潜在意識、脳の仕組みなどを活用しながら
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その日にあったハッピーな出来事を書き出す
これ、ひすいこたろうさんの本やYouTubeで紹介されているワークなんですが、オススメです
その日にあったハッピーだと思った事
(どんな事でもOK。道端のお花がキレイだったとかでもOK)
小さなハッピーから大きなハッピーまであると思いますが
それを書く事で意識がハッピーに向く、
脳もハッピーを探そうとするので
ハッピーなことが起きやすくなるんです
何を書けば良いの？ってなった方の為に
私が最近書いたハッピーを幾つか紹介
職場に向かう途中に信号があるんですが
行きも帰りもタイミング良く
私が横断歩道に着くくらいのタイミングで青になったので、数日前にはそれを書きました
別の日は、空を見上げたら
絵本に出てくる様なぽわぽわっとした雲が出てたので(この説明で分かりますか？笑)
それも私にとってのハッピーな事として書きました
これは、まだ書いてないけど
キレイに剪定された植木(近所の家のとかマンションのとか、道路の脇とか)も
うわーキレイに刈られてるってハッピーになるので、そのうち、それも書くと思います
↑過去に、当時付き合ってた彼とスノボ行った時のバスの中から見えた
松がキレイに丸っと剪定されてたので
見てみてー可愛いって言ったら
「…いや、松に興味ないから笑」って言われてしまった思い出あり笑
そんな風に自分にとってのハッピーを書くだけなのでカンタンなんです
あ、でもHSPな私は、仕事が忙し過ぎたり
色んな事が一気に起こったりすると
心が疲れてしまいがちなので(得てる情報量が多い為らしい)
そして真面目な為、やる！と決めたら
無理してでもやってしまう性格な為
今日はもう無理って時は、書かないという選択も許す様にしてます
そんな時に無理して書いたら愚痴＋良かった事を書いてる時があるので笑
↑
補足:書かなくても頭の中では探す様にしてたら
書いてる時と同じ効果が得られてます
