はい、

いわしたです。


中高年になると！！


中高年といえば、
腰痛・膝痛に悩まされて

いらっしゃる方も
多いことでしょう。


飲むヒアルロン酸や、健康食品
など症状を緩和するアイテムが

ＣＭや、テレビショッピングでも
頻繁に紹介されており、


価格も決して安くはありません。


つらい腰の痛みの症状で
中高年に多いのは、

椎間板ヘルニア、ぎっくり腰、
変形性脊椎症
（へんけいせいせきついしょう）
です。


ぎっくり腰は、突然激しい腰の痛み
が襲いますが、特にこの年代では

重いものを持ち上げた瞬間に
起きることが多いですので、

重いものを持ち上げる際には
上半身と腕だけを使って

物を持たないようにしたほうが
得策です。


一度しゃがみこんでから
持つようにしましょう。


次に、椎間板ヘルニアと
変形性脊椎症
ですが、この２つの症状の
キーワードは
「加齢」です。


椎間板の変形や弾力性の
減少は老化によるものです。

ヘルニアは、クッションの役割
である椎間板の変形で神経を

圧迫し、激しい腰の痛みや
下肢の痺れを発症させる
ものです。


特に排尿障害がある場合、
早期に整形外科を受診
してください。

変形性脊椎症は、
椎間板の老化により

椎骨（ついこつ）という背骨を
形成する骨に余分な力が

加わることによって、
骨の異形成が出来るものです、

この出っぱりや棘の様なものが
神経を刺激したり、脊椎の自由な

動きを妨げたりします。


その症例により、異なる病名として
診断されます。


中高年は、日頃の動作には
注意を払いましょう。


また、適度な運動をして
筋力をつけ、肥満を回避する
ことが重要です。


高い健康食品より
毎日続けた軽い運動が

効果を発揮することもあります。

身体を冷やさないように工夫
することも大切です。

最後までお読み
ありがとうございます。