おはようございます★

土曜日の夕食はこんな感じになりました。

 

 

▼ぐだくさんサラダ

レタス、トマト、わかめ（生）ブロッコリースプラウト、納豆

メカジキマグロ→フライパンで両面焼いて冷ます。→カットする

納豆→かき混ぜてほぐして中央に置く。

 

ドレッシングは

酢醤油+オリーブオイルで

上からかつおぶしをかけました。

納豆が見えなくなっちゃったΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

これだけでもたっぷり栄養が摂れる感じｗ

 

▼トマト煮込み

 

にんじん（1本）、じゃがいも（1個）、玉ねぎとささみ炒めを冷凍したもの、ソーセージ

 

スープを入れる器に水を入れ、鍋に移す。

（これで1人分が作りやすいとのこと）

にんじん・玉ねぎ・じゃがいもを火が通るまで加熱する。

 

ウインナも入れて加熱し、蓋をして5分位蒸す。

味付けはマギーブイヨン・トマトケチャップ・塩こしょうにしました。

やはりマギーブイヨンは旨味が引き出されて美味しいですね(^^♪

 

それではまた（しばらくは週１更新になります。）