【ダイエット】ダイエット中のタンパク質は特徴を知って食べよう！

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  同じタンパク質でも特徴が違う

まず大基本として知っておいてね？

植物性タンパク質は90％吸収されない

だから純粋な栄養としてタンパク質接種したいなら、90％吸収される動物性タンパク質がお薦めです。

なら植物性タンパク質は食べるだけ無駄なのか？

ダイエット食品としてなら、わたしはお薦めします。

∵(ﾅｾﾞﾅﾗﾊﾞ)

植物性タンパク質は、低カロリーで腹持ちが良いから

その植物性タンパク質食品の中でも特にお薦めなのが、

・豆腐

・豆乳

ですよ。

繰り返しですけれど、動物性タンパク質は90％吸収されます。

つまり？

食べ過ぎたら太りやすいってことですからね。

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

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