明日〆切ります↓
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
痩せたら老ける意外な原因
女性のダイエットの不安の一つは、
「痩せたら老けた」
と思われることですね。
一部のダイエット情報では、
ダイエットで老けない為には運動！
と言う主張がありますな。
適度な運動は新陳代謝が促されるので、わたしもダイエットしていなくても運動はした方が良いと思っています。
でも、もっと大事なことがあるんですよね。
食べ物の種類や食べ方です。
老ける食べ物、老ける食べ方ってあるんです。
※正しいスキンケアも大事だけれど、そっち方面は専門家にお任せします。
老ける食べ物、老ける食べ方はいくつがありますが、よく見かけるダイエッターさんがやりがちなシワやたるみを作りやすい生活とは？
まずは関連記事↓
短期間に何度も体が膨らんだり萎んだりすると、皮がたるんでシワが出来やすくなるんです。
重ねてお伝えしますけれど、キレイに痩せたいと頑張るなら暴飲暴食だけでなく食べな過ぎもダメですからね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・シワやたるみを作らず痩せたいなら、暴飲暴食も栄養失調もNGです。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
シワやたるみを作らず痩せる正しい方法【実践知識編】↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
最近の当たりがカジュアルにも合うこのブラウスです↓
