きままな雑記帳

すっかり身体が硬くなっている影響からか、何年も前から正座ができなくなってました。

単純にストレッチ不足なんですけど。

太ももとか突っ張ってしまってとても正座の姿勢ができないんですよ。

なので、こういうのも厳しいんです。





でも、ここ半年程度整体に通院しているおかげか、ようやく正座の姿勢ができるようになってきました。



まだまだちゃんとした正座ではないんですけどね。

それだけ関節も筋肉も硬くなってしまったということでしょう。

普段は椅子の生活ですしね。

ちなみに和式トイレは基本的に避けます。

どうしてもしゃがむって姿勢がなかなか辛いんですよ。

筋力が衰えてきているってのもあるんでしょうけどね、しゃがむのと立ち上がりが厳しいんです。

情けないお話しなんですが、こういうのってありません？

もっとも座っていても疲れてくることすらありますから。

ちょっとずつでもストレッチしていって、筋力アップと可動域拡大をしていかないと、どんどん衰えていってしまいます。

股関節が硬くなっているからか、たまにポキっと関節が詰まっている感じがするし。

これはもう何十年も昔からですけどね。

使わないとどんどん衰えていくことを実感しております。

整体にも定期的に通院してメンテナンスをしているのに、どうも疲労感が抜けない。

だるさ、とくに下半身のだるさを感じてしまう・・・。



おかしいんですよねぇ、運動不足だからか？

と思って運動してみても、とくに改善することもありません。





糖尿病が判明した頃の体調不良に較べればまだマシなんですけど、それにしてもねぇ。





すぐに横になって寝てしまうし、買い物なんぞをしていてもカートがないとだるくて動けないくらい。

糖尿病だからか？

それもあるでしょうけど。

腕のケガが治ってないから？

それもあるでしょうけども。

仕事から帰ってきても、この感じ。

休日だともっとひどい状態になってしまうんです。

できれば寝てしまいたいってくらい。



年齢的なこともあるんでしょうかねぇ。

はたまた、どこか具合でも悪くなっているのか・・・。

でもねぇ、お酒も呑んでないですし、お菓子類もさほど食べてもいない。

血圧も正常ですし、血糖値もそれなりに落ち着いてきてます。

いったいどうしたんだろう？？

こうして疑問に感じながら横になっています。

久方ぶりにリハビリです。

今回はいつもの担当者ではありません。

たぶんシフト上の休みとかなんだと思いますが、別の方。

別の方といっても何度かリハビリしてくれてる療法士さん（しかもベテラン）。

調子をみてもらい、腕のひねりがちょい甘いと指摘されます。



そっか、そっち側は意識してなかった・・・。

『プレートは関係なく筋肉をほぐしてあげればもっと可動域が拡大するはずだよ』とアドバイスを受けます。

で、『プレートはどうするの？』といつもの問いかけ。

やってもいいかなと思ってると伝えるも、ただ仕事が忙しくなってきているのでなかなか時間を作ることが難しいことも話します。

『あぁ、何も急がなくてもいいんだよ。腕の場合は時間を経過してからでも抜釘するケースが多いから』と再びアドバイス。

へぇ、そうなんだ。



基本的に動きに支障がない場合には、さほど緊急にやらなくともいいらしい。

『ただ目立ってるよねぇ』

そうなんです、たしかに目立ってきてはいます。

『可動域を拡大させるようにリハビリは続けましょうね』と療法士さん。

自主トレってことなんでしょうけど、ええ、頑張ってますよ。

最後に『頑張ってるほうですね』と一応はお褒めのお言葉をいただくことができました。

とりあえず、教えてもらったストレッチを加えつつ自主トレに励むかな。





今話題のマッサージガン【BODYPIXEL】

この日は和風パスタに焼きおにぎりをセレクト。



まだ、お腹の膨満感が残っていますので、できるだけ軽めのものを。

とはいえ、パスタだけってのも物足りないだろうなってことで焼きおにぎり。

物足りないかなって心配していたパスタが意外に満足度が高く、焼きおにぎりはちょっと多かったのが感想です。

あー、こりゃちょい多いかも・・・。

そうなんです、膨満感なんだから多く感じるのも当然といえば当然なんです。

でも、用心の為についついちょい足しするのもまた人情ってもんです。

でもね、パスタってのは案外と腹持ちが悪い。

なので夕方にはかなり空腹感を感じるようにもなります。

やっぱさ、おにぎり追加って大切なんですよ。

しかしこの膨満感、いつまで続くのかな？

薬の副反応、けっこう長めです。

現在でこそクルマ利用の私ですが、以前は基本鉄道利用でした。

元々、鉄道は好きですから。

とはいえ、毎日の通勤となるとさすがに飽きてくるもの。

なんとなく眺めていた風景を撮影してみたら、これがけっこう自分的に気に入りました。







駅の何気ない風景。









駅に停車している電車。

普段の風景なんですけど、これがねぇ、カメラを通してみてみると意外にも味わい深いもんだなと。

【全種類収録】小田急電鉄 接近チャイム集


小田急電鉄 駅メロディ全集


東急電鉄 駅メロディ全集


誰もが聞いたことがある！！JR東日本発車メロディー集　JR east Japan Railway company Station Melodys.


けっこう駅でのメロディなんかも楽しんだりしたもんです。

ウトウトして乗っていて、駅のメロディで『今はこの駅だな』とか気付いたりして、それはそれで重宝してました。

ケガした直後にそのまま都内へ行った時の電車旅も、痛いにも関わらず愉しんでいた自分がいましたから、あれって不思議なもんです。

もっとも、帰る頃には痛みはひどくなっていて、余裕が無い状態だったので、苦痛だけでしたけど(笑)

久方ぶりに電車に乗ってあちこちブラブラしたいもんです。