私は気持ちの整理のため
日々感じていること
思っていることを
ノートに書き出すことを習慣にしています。
私は昔から自分の感情を言葉にして
誰かに伝えて相談に乗ってもらうのが苦手です。
昔付き合っていた彼氏からも理不尽なことや
自立心のない発言を言われ続けて
私は辛かっただろうに
感情を抑え込んで自分が背負うという繰り返しをしていました。
詳細は過去ブログに綴っています☺️
きっと誰かに言ったところで
怒られるだろうから
言わない方が楽だな…
と思って感情を塞ぎ込んでいました。
三雅先生のブログにもありましたが
中医学的に「憂」という感情は胃・膵臓に現れて
さらに未消化になってしまった感情は
女性の一番下にある臓器「子宮卵巣」
に溜め込んでしまうんだそうです。
三雅先生のブログ参照
ん〜まさに私だなぁ。
自分の感情を表現していくことが
いかに大事なことか
「自分を大切にすること」って
こういうことか！ってわかりますね。
今は胃腸機能に問題ありなのが
分かる気がする😅
主人と二人暮らし
気軽に話せる友人がほぼいない
という環境なので
なんでも書き出せるノートに
書きたい時に自分の思いを書くことで
少しは感情の発散が出来ていると思います。
医者YouTuberの方が
過敏性腸症候群の方向けに発信していた動画でも
心の整理のため日記が有効と仰っていました。
ネガティブな感情になることは
誰しもあると思いますが
それをどうプラスに変えていくか
その先、楽しい幸せ〜という感情を
沢山味わえるようにする為にも
捉え方次第で乗り越えていけます。
何歳になっても
気持ちの持ちようで人は変われる。
先ずは一つの方法として
感情を書きたい時に書く。
これでかなり救われています。
色々発散方法はありますが
もしモヤモヤがずっと続いているようでしたら
一つの方法で試してみて下さいね🥰
長文最後までお読みいただきありがとうございました。同じような悩みを抱えている方のお役に立てれば幸いです💕
instagram:
主に食の写真をアップしています。
フォロー歓迎です👍
*--------------------------------------------------------*
ブログランキングに参加しております。
このブログが良かったら是非ワンクリックお願いします。
*--------------------------------------------------------*