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2019年02月21日
ファスティング
11月に初めてトライしたミネラルファスティングで、
偏頭痛、肩こりの改善。
肌に透明感が出た、白くなったけど何したの？
と聞かれることも度々
。
体重は47,4㎏→45,9㎏
体脂肪率28,1％→24,3％
とっても嬉しくなって、ファスティングについてもっとよく知りたいと思い、ファスティングマイスターの講座を受けてきました。
久しぶりのテストもあり緊張したけど無事合格しました
。
ファスティング中に自分に起こった変化の理由が分かり、すごくしっくりときました。
自分にとってやってよかったミネラルファスティング。
これからもっともっと広まっていくといいなあ。みんなに広めていきたい。
ミネラルファスティングはファスティング中にも人間が生きていくうえで必要な栄養素を摂取しながら行うファスティング方法です。現代人に不足しがちな栄養素を補給しながら、体内に蓄積する有害ミネラルを排出する目的も含まれたファスティングです。
自己流で水だけなどのファスティングは危険です。
私はお菓子もお肉も好き。外食も大好き。
マクロビご飯も好きだけど、毎日家で作るなんて無理。
こういうものを食べるとよい、こういうものはやめましょう。
というのは頭の片隅においておいて、普段は楽しく生活したい。
そんな私にはデトックス＆細胞の修復できるできるファスティングはぴったりでした。
腸内環境がリセットされ免疫力アップ、血液サラサラ。
ファスティングというとちょっと抵抗ある方でも、朝食や夕食だけ置き換えるだけでも。
私はいつも飲んでいるモデーアのサプリでミネラルファスティングをしました。
ご興味のある方には詳しく教えることもできます。その際には私の先生にも相談しますので安心してくださいね。
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偏頭痛、肩こりの改善。
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と聞かれることも度々
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体脂肪率28,1％→24,3％
とっても嬉しくなって、ファスティングについてもっとよく知りたいと思い、ファスティングマイスターの講座を受けてきました。
久しぶりのテストもあり緊張したけど無事合格しました
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自分にとってやってよかったミネラルファスティング。
これからもっともっと広まっていくといいなあ。みんなに広めていきたい。
ミネラルファスティングはファスティング中にも人間が生きていくうえで必要な栄養素を摂取しながら行うファスティング方法です。現代人に不足しがちな栄養素を補給しながら、体内に蓄積する有害ミネラルを排出する目的も含まれたファスティングです。
自己流で水だけなどのファスティングは危険です。
私はお菓子もお肉も好き。外食も大好き。
マクロビご飯も好きだけど、毎日家で作るなんて無理。
こういうものを食べるとよい、こういうものはやめましょう。
というのは頭の片隅においておいて、普段は楽しく生活したい。
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腸内環境がリセットされ免疫力アップ、血液サラサラ。
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2019年02月14日
かたしな高原スキー場
3連休にかたしな高原スキー場に行ってきました。
かたしな高原スキー場は関東では唯一のスキーヤー専用のスキー場です。
小学生の子供がいると、スノーボーダーと一緒に滑るのはまだ怖いですからね。
スキー場としてはそんなに大きくはなく、レストランもそんなに選べないし、全体的に施設も古い感じ。
レストランはそんなに選べません
。
まわりはスキー合宿やスクールの来たような子供達、子連れファミリーばかりです
。
しかも家族で会員になると、駐車場無料、
リフト代金が割引←これが一番大きい
大人
土日祝 3,300円(通常4,500円)
平日 2,300円(通常3,200円)
中学生・小学生
土日祝 2,300円(通常3,200円)
平日 1,600円(通常2,200円)
幼児
土日祝 1,700円(通常2,300円)
平日 1,300円(通常1,600円)
他にもレンタルやスクール等も割引になります。
ファミリーにはとてもありがたいスキー場です。
私は家族でスキーをやるようになる前は、
約20年前に大学の合宿やったのが最初で最後でした
。
滑り方はずっと変わらず初心者のままです。
滑り方は負荷がかかったまま、体力がなくなってきて、去年は1日滑ると疲労ですごくだるくて眠かったのを覚えています。2日目は朝起きられなかった
。
なので、今回は、朝お気に入りのモデーアのアサイードリンクを飲んできました。
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もちろん足の疲れは感じるもの、1日めいいっぱい楽しく滑ることができました。
これからは元気でいられる時間を長くしたい。
元気があれば何でもできる（いのき風）。
特に病気ではなくても、何となくやる気が出ない、疲れてダラダラ過ごすという日が結構あったのですが、もっとエネルギッシュに毎日楽しく過ごしたい。
時間は限られてる。それなら、元気に楽しく過ごせる時間を多くしたい。
私は朝ちょっとだるいなと思った時には、アサイードリンクを飲んでいます。
ダラダラせずに活動的に過ごせるように。
この日は1日雪が降っていて指先と顔が冷たかった
。
1日滑って適度な疲れを感じつつ、宿泊はスキー場から車で30分くらいのところにある老神温泉吟松亭あわしまへ。
スキー場内にもチャイルドロッジという宿泊施設がありますが(会員はもちろん割引）、
この日は予約がとれませんでした。
新館に泊まりました。
部屋は清潔感もあり12畳くらいの和室と、テーベルと椅子でくつろげるスペースもあり十分な広さでした。
まだブログを書くことに慣れてなく
写真を撮り忘れてしまったのが残念です。
唯一取ったのが料理があまり写っていない夕食の写真。
夕食は山なので、海鮮類は少なくて（小鉢にお刺身が少しあったくらいかな。）、
鍋や天ぷら、茶わん蒸し、煮物、デザートに杏仁豆腐などでした。ボリュームがあって鍋は全部食べられず。
子供達にはハンバーグ、エビフライ等がありました。
お風呂は内湯と外湯が1つずつ。
ぬるめのお湯で子供にはちょうど良くゆっくり入ることができました。
1日楽しく過ごせたことに感謝です。
かたしな高原スキー場は関東では唯一のスキーヤー専用のスキー場です。
小学生の子供がいると、スノーボーダーと一緒に滑るのはまだ怖いですからね。
スキー場としてはそんなに大きくはなく、レストランもそんなに選べないし、全体的に施設も古い感じ。
レストランはそんなに選べません
。まわりはスキー合宿やスクールの来たような子供達、子連れファミリーばかりです
。しかも家族で会員になると、駐車場無料、
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大人
土日祝 3,300円(
平日 2,300円(
中学生・小学生
土日祝 2,300円(
平日 1,600円
幼児
土日祝 1,700円(
平日 1,300円(
他にもレンタルやスクール等も割引になります。
ファミリーにはとてもありがたいスキー場です。
私は家族でスキーをやるようになる前は、
約20年前に大学の合宿やったのが最初で最後でした
。滑り方はずっと変わらず初心者のままです。
滑り方は負荷がかかったまま、体力がなくなってきて、去年は1日滑ると疲労ですごくだるくて眠かったのを覚えています。2日目は朝起きられなかった
。なので、今回は、朝お気に入りのモデーアのアサイードリンクを飲んできました。
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もちろん足の疲れは感じるもの、1日めいいっぱい楽しく滑ることができました。
これからは元気でいられる時間を長くしたい。
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特に病気ではなくても、何となくやる気が出ない、疲れてダラダラ過ごすという日が結構あったのですが、もっとエネルギッシュに毎日楽しく過ごしたい。
時間は限られてる。それなら、元気に楽しく過ごせる時間を多くしたい。
私は朝ちょっとだるいなと思った時には、アサイードリンクを飲んでいます。
ダラダラせずに活動的に過ごせるように
。この日は1日雪が降っていて指先と顔が冷たかった
。1日滑って適度な疲れを感じつつ、宿泊はスキー場から車で30分くらいのところにある老神温泉吟松亭あわしまへ。
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部屋は清潔感もあり12畳くらいの和室と、テーベルと椅子でくつろげるスペースもあり十分な広さでした。
まだブログを書くことに慣れてなく
写真を撮り忘れてしまったのが残念です。
唯一取ったのが料理があまり写っていない夕食の写真
。夕食は山なので、海鮮類は少なくて（小鉢にお刺身が少しあったくらいかな。）、
鍋や天ぷら、茶わん蒸し、煮物、デザートに杏仁豆腐などでした。ボリュームがあって鍋は全部食べられず。
子供達にはハンバーグ、エビフライ等がありました。
お風呂は内湯と外湯が1つずつ。
ぬるめのお湯で子供にはちょうど良くゆっくり入ることができました。
1日楽しく過ごせたことに感謝です。
2019年02月06日
ロサンゼルス⑥ GROVE
アパートメントで少しくつろいだ後は、
徒歩10分程の場所にある屋外型ショッピングモールのグローブに行ってきました。
観光スポットとしても人気で、クリスマスシーズンということもあるのかすごい人。
モール内には無料の路面電車が走っています。
夜のイルミネーションもとっても綺麗。
噴水のショーもありました。
モール内には、約50店舗のアパレルショップや雑貨店、アメリカで人気のデパートノードストロームや映画館、大型書店のバーンズ＆ノーブル（おもちゃもたくさんあります）も入っていて、ファーマーズマーケットも併設。
すぐ近くにはホールフーズやトレーダージョーズなどのスーパーマーケットもあります。
レストランやカフェも多く、私たちの好きなチーズケーキファクトリーも入っています。
しかし、相変わらずチーズケーキファクトリーは連日のように大混雑。
この日は、6時くらいに行ったら案内できるのは7時半ころと言われ、
次の日に早めに行って待ち時間は隣のバーンズ＆ノーブルに行こうと計画し、
翌日夕方5時に行ってみました。
待ち時間は45分。
ベルをもらって隣の書店でゆっくりとお買い物
。
モールの建物全体がお洒落に作られているため、
ショッピングだけでなく散策するだけでも楽しいと思います。
旅行中もいつものようにモデーアのミネラル、コラーゲン、オメガ3を持って行きました。時差ボケにそなえてアサイードリンクも。
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次の日に早めに行って待ち時間は隣のバーンズ＆ノーブルに行こうと計画し、
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待ち時間は45分。
ベルをもらって隣の書店でゆっくりとお買い物
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2019年02月05日
ロサンゼルス⑤
12月24日からはLACMA(カウンティ美術館）
のウインターキャンプに参加するため土曜日にアパートメントの移動です。
このアパートメントもウインターキャンプからの近さで選びました。
他にも近くにあったと思いますが、予約したのが11月後半なので空いているところから近そうなところを選びました。
ここもフロントはなくオーナーと直接のやり取りでした、
ここはオーナーが集合場所や、時間の連絡をまめにメールをしてくれました。
私はこういう民泊のようなスタイルが初めてのため知らなかったのですが、
サイトに載っている住所は安全上近くの場所になっているようです。
だから昨日まで泊まっていたアパートメントも住所からはたどり着けなかったんだ。
オーナーがまめにやり取りしてくれる人の場合はよいけど、連絡してこない人の場合は自分から住所の確認が必要だということを学びました。
アーリーチェックインしたいとメールで伝えたら部屋が空いているから10時からOKということで、10時にアパートメント近くのスターバックスを指定されました。
スターバックスには車で迎えに来てくれて、荷物もトランクに乗せて、車の乗ってアパートメントへ。
って見知らぬ土地、しかも海外で見知らぬ人の車に
。
何度もメールはやり取りしたし、親切そうな人だけど、このままどこか連れ去られたらどうしようといか悪い考えが頭をよぎる。
サイトの口コミもあったし、昼間だし、どこか違うところに行きそうだったらドアを開けて叫べば大丈夫だよねと自分に言い聞かせながら信じて乗りました。
すると5分くらいでアパートメントのゲートに到着。
よかった～。
今回は本当にたくさんの経験を積むことができました。
結果オーライだからよかったと思おう。
今度の部屋は民泊のようだと言ってもルームシェアではなく、貸し切り。
キッチン、広いリビングはもちろんのこと、テレビも大きいし、寝室とバスルームは２つずつ。
私と子供二人には十分すぎる広さに子供達は、
「さっきのところの10倍はあるね」
と大喜び。
今日からは下着姿のままトイレやリビングにいける
。
リビングでリラックスする子供達
Best Location in Los Angeles-(Close to Grove)
私は移動で疲れたので、アサイードリンクを飲んでほっと一息。明日からも頑張ろう。
旅行中、体調を崩さないようにいつものようにモデーアのミネラル、コラーゲン、オメガ3を持って行きました。時差ボケにそなえてアサイードリンクも
。
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のウインターキャンプに参加するため土曜日にアパートメントの移動です。
このアパートメントもウインターキャンプからの近さで選びました。
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ここもフロントはなくオーナーと直接のやり取りでした、
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私はこういう民泊のようなスタイルが初めてのため知らなかったのですが、
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だから昨日まで泊まっていたアパートメントも住所からはたどり着けなかったんだ
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って見知らぬ土地、しかも海外で見知らぬ人の車に
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サイトの口コミもあったし、昼間だし、どこか違うところに行きそうだったらドアを開けて叫べば大丈夫だよねと自分に言い聞かせながら信じて乗りました。
すると5分くらいでアパートメントのゲートに到着。
よかった～
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結果オーライだからよかったと思おう。
今度の部屋は民泊のようだと言ってもルームシェアではなく、貸し切り
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私と子供二人には十分すぎる広さに子供達は、
「さっきのところの10倍はあるね」
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今日からは下着姿のままトイレやリビングにいける
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2019年02月04日
ロサンゼルス④ Camp Wildfolk
今日は子供たちが12月20日、21日で行ったウインターキャンプCamp Wildfolkについて書きたいと思います。
Campはウエストハリウッドにあります。
ランチ、スナック、水筒を持たせることになっていますが、ランチは頼むこともできるようです。
ナッツベリーファーム（遊園地）に行く日は、ランチは持ち込み禁止なので現地で購入して食べることになります（ランチ代は費用に含まれていました）
子供たちが行った日はfildtripの週だったので、Plummer Parkに集合してそこからバスでその日の目的地に連れて行ってくれました。
ホームページからスケジュールを見ることができるので、予め行き先をある程度知ることができます。
今回はPlummer Parkの入り口からすぐ近くのアパートメントに泊まったのですが、徒歩10分圏内にはトレーダージョーズなどのスーパー、ターゲットでは衣料品等も揃うし、ハンバーガーショップやカフェなどもあり、ウインドーショッピングができる程賑やかな場所という感じではないものの、生活には困らなかったです。
20日はスケートとボウリング
スケートはやりたくない子は、強制することはないので、息子はやりたくなかったようで、他のやらなかった子と一緒に遊んでいたようです。
21日はknott’s Berry Farm
ナッツベリーファームは世界初のテーマパークとしても、スヌーピーの公式テーマパークとしても有名です。後日家族でも行ったのですが、子供向けの遊園地化と思いきや絶叫系も結構あり、大人でも楽しめると思います（私は絶叫系は苦手なので乗ってませんが）。場所はカリフォルニアディズニーから車で30分くらいのところにありました。
朝、集合場所に行くと、グループごとに輪になって歌を歌ったり、手遊びのようなことをしてみんな楽しそうでした。
ちなみに子供達が参加した日は日本人は子供達だけだったそうです。
現地の子たちはにこにこ話しかけてきてくれたりしてすぐに友達になれてとっても楽しかったようです。
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子供たちが行った日はfildtripの週だったので、Plummer Parkに集合してそこからバスでその日の目的地に連れて行ってくれました。
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。今回はPlummer Parkの入り口からすぐ近くのアパートメントに泊まったのですが、徒歩10分圏内にはトレーダージョーズなどのスーパー、ターゲットでは衣料品等も揃うし、ハンバーガーショップやカフェなどもあり、ウインドーショッピングができる程賑やかな場所という感じではないものの、生活には困らなかったです。
20日はスケートとボウリング
スケートはやりたくない子は、強制することはないので、息子はやりたくなかったようで、他のやらなかった子と一緒に遊んでいたようです。
21日はknott’s Berry Farm
ナッツベリーファームは世界初のテーマパークとしても、スヌーピーの公式テーマパークとしても有名です。後日家族でも行ったのですが、子供向けの遊園地化と思いきや絶叫系も結構あり、大人でも楽しめると思います（私は絶叫系は苦手なので乗ってませんが）。場所はカリフォルニアディズニーから車で30分くらいのところにありました。
朝、集合場所に行くと、グループごとに輪になって歌を歌ったり、手遊びのようなことをしてみんな楽しそうでした。
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2019年02月01日
ロサンゼルス③ ウインターキャンプ決定
今回のウインターキャンプをインターネット検索している時に、
最初にロサンゼルス動物園とカウンティ美術館に興味を持ちました。
ロサンゼルス動物園で動物に触れあいながらのキャンプはとても魅力的だったのですが、
レンタカーは借りないので、動物園の周辺に徒歩圏内のホテルが見つからなかったのと、
タクシーで送って行っても、
毎日終わるまで時間をつぶすところもなさそうだったので諦めました。
というわけでカウンティ美術館に決め、ホームページを見ると、
ホームページからウインターキャンプのチケットを購入するようだったので、
早速購入。
1週間単位での購入だったため23日、26日、27日、28日を購入(クリスマスはお休み）。
私が見つけられなかっただけで、もしかしたら1日単位でも購入できたかもしれませんが
。
その後、せっかく19日にLAに到着するので、
20日、21日もどこか1日ごとに申し込み出来るところに参加できないかなと探しているとCAMP WILD FOLKを見つけました。
20日、21日はfieldtripのためウエストハリウッドにある公園に集合。
しかもその真ん前にアパートメントが。
歩いて行ける範囲には他にはなさそう。
これはアパートメントが満室になる前に急いでとらないと。
ということでよく確認せずにとりあえず部屋を予約。
これで今回の予約はすべて完了と安心しておりました。
結果前回の記事に書いたようにルームシェアのような感じになってしまいましたが、いい勉強＆いい経験になったと同時に、
はじめてのオーナーがいい人で良かったな。
最初から分かっていたらきっと私は予約しなかったと思うので、こういう経験が出来なかったわけだしね。
旅行中もミネラル、コラーゲン、オメガ3を持って行きました。
私の大好きなモデーア
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というわけでカウンティ美術館に決め、ホームページを見ると、
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私が見つけられなかっただけで、もしかしたら1日単位でも購入できたかもしれませんが
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しかもその真ん前にアパートメントが
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これはアパートメントが満室になる前に急いでとらないと。
ということでよく確認せずにとりあえず部屋を予約。
これで今回の予約はすべて完了と安心しておりました。
結果前回の記事に書いたようにルームシェアのような感じになってしまいましたが、いい勉強＆いい経験になったと同時に、
はじめてのオーナーがいい人で良かったな
。最初から分かっていたらきっと私は予約しなかったと思うので、こういう経験が出来なかったわけだしね。
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2019年01月31日
ロサンゼルス② ウインターキャンプ
ロサンゼルス到着の次の日から子供たちは早速ウインターキャンプに参加しました。
今回選んだのは、
20日、21日にCAMP WILDFOLK
24日、26日、27日にカウンティ美術館
英語初心者レベルの私ですが、翻訳機能を使いながら全て個人手配です。
両方ともホームページからの申し込みで、決済もホームページで完了。
後日メールで申し込み完了のメッセージとともに
添付で連絡先やアレルギー等を記入する書類が送られてくるので、プリントアウトして記入し返送するだけでした。
代行業者に頼むこともなく英語初級者レベルの私一人で手配完了しました。
一言も英語を話すことなく手配ができます。
もちろん英語が得意だったらもっとスムーズだと思いますけどね。
今回選んだのは、
20日、21日にCAMP WILDFOLK
24日、26日、27日にカウンティ美術館
英語初心者レベルの私ですが、翻訳機能を使いながら全て個人手配です。
両方ともホームページからの申し込みで、決済もホームページで完了。
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添付で連絡先やアレルギー等を記入する書類が送られてくるので、プリントアウトして記入し返送するだけでした。
代行業者に頼むこともなく英語初級者レベルの私一人で手配完了しました。
一言も英語を話すことなく手配ができます。
もちろん英語が得意だったらもっとスムーズだと思いますけどね。
2019年01月30日
ロサンゼルス①
こんにちは。
初めてのブログ記事は最近行ったカリフォルニア旅行について書いていきたい思います。
2018年~2019年の冬休みを利用して子供とロサンゼルス＆サンフランシスコに行ってきました。
今回も子供たちは少ない日程ながらもウインターキャンプに参加しました。
12月19日にロサンゼルス着。空港からタクシーで早速ホテルへ直行。
タクシーの運転手さんにホテルの住所を見せると、
「ナビで見てもそんな住所は出てこない。住所が間違っている」
というようなことを英語で言われました。（私は英会話初心者レベル。）
プリントアウトしてきた住所だから間違っていないと主張すると、
運転手さんがオーナーに電話をしてくれて、正しい住所がわかって無事到着。
今思うとこの時点でちょっと嫌な予感がしていたのだけど。
ホテルの入り口に着くと、入り口に鍵がかかっていてオーナーに電話するとすぐに入り口まで迎えに来てくれ、部屋まで案内。
部屋に入るとすぐに3つの鍵を渡され、これが建物の入り口、部屋の入り口、あなたの部屋の入り口と説明してくれて
。
なぜこんなに鍵が必要なんだろう。もしや嫌な予感的中？
勇気を出してつたない英語で聞いてみると、プライベートで使えるのは1つの部屋のみで写真に写っていたキッチンやバスルーム等全て共同とのこと。なんと民泊？
知らなかったとは言ってみたものの、サイトに書いてあるといわれよく見てみると確かにバスルームのところに共用バスルームの文字が
。
というか後から見ると結構わかりやすい？名前もapartmentになってるし。
よく見ずに今回のウインターキャンプの集合場所の公園から１番近いという理由だけで予約をしたのだけど、確かにウエストハリウッドでキッチンついてこの金額は安すぎるなということにも今更ながらもｍ気づき
子連れじゃなかったら寝るだけだしいいかあと思うのですが。
子供と3人で6畳くらいの部屋にダブルベット一つ。
正直やっぱり部屋でゆっくりはできなかったけど、3日間だけだし、オーナーの女性は優しい人で、SIMカードを買いたいと言ったら連れて行ってくれたり、近くのスーパーなんかも案内してくれて、夜は気を遣うけど自分にとっても子供たちにとっても良い経験になったかな。
。
3日間泊まったのは
Rooms in an apartment West Hollywood
22日からはカウンティ美術館近くのアパートメントに移動です。
初めてのブログ記事は最近行ったカリフォルニア旅行について書いていきたい思います。
2018年~2019年の冬休みを利用して子供とロサンゼルス＆サンフランシスコに行ってきました。
今回も子供たちは少ない日程ながらもウインターキャンプに参加しました。
12月19日にロサンゼルス着。空港からタクシーで早速ホテルへ直行。
タクシーの運転手さんにホテルの住所を見せると、
「ナビで見てもそんな住所は出てこない。住所が間違っている」
というようなことを英語で言われました。（私は英会話初心者レベル
。）プリントアウトしてきた住所だから間違っていないと主張すると、
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今思うとこの時点でちょっと嫌な予感がしていたのだけど。
ホテルの入り口に着くと、入り口に鍵がかかっていてオーナーに電話するとすぐに入り口まで迎えに来てくれ、部屋まで案内。
部屋に入るとすぐに3つの鍵を渡され、これが建物の入り口、部屋の入り口、あなたの部屋の入り口と説明してくれて
。なぜこんなに鍵が必要なんだろう。もしや嫌な予感的中？
勇気を出してつたない英語で聞いてみると、プライベートで使えるのは1つの部屋のみで写真に写っていたキッチンやバスルーム等全て共同とのこと。なんと民泊？
知らなかったとは言ってみたものの、サイトに書いてあるといわれよく見てみると確かにバスルームのところに共用バスルームの文字が
。というか後から見ると結構わかりやすい？名前もapartmentになってるし
。よく見ずに今回のウインターキャンプの集合場所の公園から１番近いという理由だけで予約をしたのだけど、確かにウエストハリウッドでキッチンついてこの金額は安すぎるなということにも今更ながらもｍ気づき
子連れじゃなかったら寝るだけだしいいかあと思うのですが。
子供と3人で6畳くらいの部屋にダブルベット一つ
。正直やっぱり部屋でゆっくりはできなかったけど、3日間だけだし、オーナーの女性は優しい人で、SIMカードを買いたいと言ったら連れて行ってくれたり、近くのスーパーなんかも案内してくれて、夜は気を遣うけど自分にとっても子供たちにとっても良い経験になったかな。
。3日間泊まったのは
Rooms in an apartment West Hollywood
22日からはカウンティ美術館近くのアパートメントに移動です。
