今朝は小雨で探鳥中止。早朝のストレッチ後に朝食の準備をする。
今朝は減塩の炊き込みご飯、少しだけ具を足して作り始めた。
ひじきの煮物を作り、イワシの缶詰、卵焼き、オクラと山芋(冷凍食)、漬物、
味噌汁(ワカメ、豆腐、ナメコ)、納豆と豊富なメニュ－とした。ちょっと品数
が多かったね、うま味よりも腹が苦しくなる苦痛で、献立の失敗とする。
炊き込みご飯の時はおかずは減らさんとアカン、反省。。。
ピアノ♪。。リチャ－ドグレダ－マン。。
キセキレイ。。川底に1羽。。6m先。。
移動して。。路上に。。7m先。。
ツバメ。。営巣を盛んに．。一息。。7m先。。
ケリ。。川沿いの田畑で威嚇。。子育て中だ。。10m先。。
キジ♂。。田畑で母衣うち。。15m先。。
セッカ。。住処だ。。営巣を作る。。
セッカ♂。。至近距離5m先。。これ以上は邪魔できない。。
