ふくい桜🌸マラソン 前の最後のポイント練習

考えていたメニューは

　　・1000m　6本

　　・300m　6本

　　・Jog＝10km

合計＝20kmを走る予定であったが・・・

 

1000mの2本目から右ふくらはぎに違和感、軽い痛みが。。。

 

 

先週の金曜日の夜

寒い日であったがポイント練習として

　　・利根川さんスペシャル

　　・坂道ダッシュ　10本

 

特に坂道ダッシュはキロ4を切って走れて快調であったが、練習後に右ふくらはぎに違和感が

これは以前に経験をした肉離れの前兆だ！

 

以降は肉離れ用のふくらはぎサポーターを巻いて走っていたし、2日間走らなかったのでもう大丈夫かと思ったのですが

 

こういう時はアイシング

アイシングをして大会当日に間に合わせます

 

ふくい桜🌸マラソン は5km部門なのでどうにでもなるでしょうが・・・

 

足羽川を観光ランで20kmくらいは走りたいので当日までに何とかしなくては！