やっぱり、なかやまきんに君の動画は面白いし、ためになる！

 

噛んだり、すべったりしたのを、編集せずにアップしているところ、大好きです。

 

今回おすすめしたい動画はこれ！

 

 

 

正しくダイエットがしたい

特に女性の方に観て欲しい動画

やってはいけない事３選

 

ほんま、なかやまきんに君の情報量と理解度には頭が下がります。

 

内容は理解できるけど、同じようにわかりやすく説明する自信はない・・・

 

 

一番のポイントは

 

貯筋しよう

 

ということですw

 

 

動画を観たらわかりますが、ダイエットの秘訣は

 

貯筋（筋肉を貯金すること）

 

と言っても過言ではないです。

 

 

パーソナルジムでトレーナーつけてトレーニングしていたことがありますが、

 

タンパク質をしっかりとりながら筋肉量を維持すること

 

を食事と筋トレで徹底した結果、

 

2か月で7キロ落ちました！

 

それから食事制限は緩めて筋トレの頻度も落ちましたが、

リバウンドすることなく体型を維持できています。

 

 

ダイエットは地味でしんどいからショートカットしたくなる気持ちはわかりますが、

 

理にかなった努力をすれば結果として最短の道になります。

 

 

なので、しっかりタンパク質をとって、筋トレをしてほしいなと思います。

 

みんなで貯筋をして、正しくダイエットしましょう！

 

パワー！

（これ、いいですねw）

仕事においても恋愛においても、

 

あ～、ちょっと惜しいな

 

という人がいます。

 

いいんだけど、もったいないって感じ。

 

 

惜しい特徴は

 

一言多い

 

 

僕のことをおっさん呼ばわりする10個下の男友達がいるんだけど、

 

10年たったら、今の僕と同い年になるんだぜ！？

 

 

その友達は自分と比べておっさんと言っているんだけど、

 

 

わざわざ、おっさんという必要ある？

 

 

話を盛り上げようとして、うっかり言ってしまったなら可愛げがあるけど、

 

わかってて言っているからな～

 

 

僕も一言多いことで何度も痛い目に合ったし、信頼を崩してきました。

 

だから気付くんだろうけど。

 

 

早く、誰も得しない一言多い、は逆効果だと気付いてほしい。

 

代わりに、気の利く一言を言うようになったらいいな♪

 

同じ一言でも、雲泥の差があります。

 

 

「いつもありがとう！」

 

「おかげで助かったよ」

 

「いてくれてありがとう」

 

など。

 

 

言われたらうれしいよね？

 

僕は単純なので、ほめられるとうれしいし、またがんばろうってなります。

 

 

一言多い人

 

と言われるのではなく、

 

その一言が言える人

 

と評価されたいですね！

緊急事態宣言がついに出ましたね。

 

外出自粛も多くなり、友達ともだいぶ会っていないなぁ。。。

 

 

そういえば、なかなか会えない友達に対して、

 

「LINEで仲は深まるか」

 

について、チャレンジしたことがありました。

 

 

いきなり重い話や日記のようなLINEだと既読スルーか未読スルーなので、

 

最近の話題やよかったことを織り交ぜながら連絡。

 

写真もあるとグッド！

 

 

何度かやり取りをして会話が温まってきたら、

 

今度ここ行きたいね

とか

ここに食べに行こうよ

 

と、デートにつながる話題にもっていく。

 

 

というようなことをやっていたけど、結果としては

 

 

ビミョー。。。

 

 

もともと仲が良かった友達だったら仲が深くなるけど、

 

知り合って数回しか会っていなくて、お互いこれから知っていく関係だと、

 

接点が増えるだけで、仲は深くならない。

 

 

LINEがうまくて達人級なら別だけど、

 

LINEがずっと続いているから仲良くなった

 

ではないんだよな～

 

 

これがLINEの難しいところ。

 

 

かといって、電話はハードルが高いから、今はLINEで関係をつないでおくのがベターかな。

 

人と接する機会が減ると心が沈みがちになるから、久しぶりに連絡すると喜んでもらえそう。

 

そういう意味ではチャンスかも！

 

 

LINEのやりとりを頑張るのもいいけど、今だからこそできることをやって自分の魅力を上げておくと、

 

最終的にいい結果になるような気がします。

 

 

今は思考を整理する絶好のチャンス！

 

いい結果になる種を仕込んでいきたいですね。

 

 

僕は食事制限と筋トレでスレンダーになって、久しぶりに会った友達をびっくりさせる予定です。

 

なんだか禅問答のようですが、

 

「モテると思えばモテる」

 

いろんな人の話を聞いて、これは本当だなと感じます。

 

 

自分に自信を持てる

や

思ったことを引き寄せる

という理由があるけど、

 

何もリスクがないし、やってみたらいいなと思います。

 

 

実際にモテそうか、いい人かってしばらく一緒にいないとわからないので、

 

「モテそうだな」「いい人そうだな」

 

と思ってもらうことが大事になります。

 

 

いいと思ったけど実は違った、という人もいましたが、
出会うチャンスはゲットできたわけで。

 

彼氏がなかなかできないと悩んでいる女友達の中でも、

「えっ！？彼氏すぐできそうやん！」

という人は意外と多いです。

 

そういう人に共通するのは、

「私なんて・・・」

なんです。

 

 

もったいない！

 

別に「自分はめっちゃモテる」って思っておけばいいのに。

 

いうのは簡単だけど、クセを変えるのって大変。。。

 

 

なので、周りの評価を気にしすぎず、自分自身の評価を大事にすればいいんだと思います。
 

すぐには効果は出ないけど、ロールプレイングゲームのようにコツコツといいねポイントをためると
あるときにレベルアップします。

 

男友達にすぐ告白されてしまうと悩んでいた女友達は、すごく楽観的。

ネガティブな面がないわけじゃないけど、ポジティブにとらえようとするところが好かれるんでしょうね。

 

ぶっちゃけ、告白したくなる男性の気持ちがわかります。

 

 

周りからのジャッジを気にしすぎず、ちょっとは自分勝手に

 

自分を高評価してみてはいかがでしょうか。

 

ダイエットや筋トレと同じように、

1ヶ月続ければ変化を実感でき、

3か月経つとガラッと変わります。

 

具体的なテクニックは自然とついてきますよ♪

女友達とごはんに行きました。

 

1ヶ月ぶりに会ったのですが、あまり元気がなかったです。

 

体を動かす仕事で肉体的にハードなので、休日は寝て過ごすことが多い

ということでした。

 

 

仕事って、仕事の先に楽しみがあるから頑張れる

と最近すごく感じる僕。

 

仕事に集中することは大事だけど、だらだらやればいいのではなく、

メリハリがすごく大事。

 

と思ったので、純粋に自分がリラックスしたいなと思って、

「今年は色々なところに旅行しようと思って！」

と話したら、

 

 

「じゃ、行こうよ♪」

「1泊2日で行きたいから、早めに日程決めたいね。」

 

 

えっ！？

あ、あの・・・

 

泊まりで旅行ですか？

 

 

遠出はあっても、女性に旅行へ誘われる（彼女は別）のが初めてなので、とても困惑。

 

天真爛漫な子なのか

僕に好意があるのか

恋愛上手な子なのか

 

真意はわからないけど、アプローチを受けているのは確か。

 

 

モテ経験が少ないので、押されるとビックリして引いてしまうところがあるので、

誘われるのはうれしいけど、どうしようかな、と　悩み中。

 

 

日帰り旅行ならいいけど、一泊だと意味合いが変わりますよね。

 

 

ん～～、迷う。