僕が見て来た中で
多くの子、いや、
ほぼ全ての子が出来て居無い事の一つが
インナーマッスルによる全身の連動！
コレです！
ほとんどの子が、これが出来て無く
下半身だけでサッカーをやってます！
これは、幼少期の運動体験
どれだけ全身を使って、色々な運動を
やって来たのか？による所だと思います。
幼少期は、色々な遊び、運動、スポーツ、
身体を使ったゲームをやらせてあげて下さい。
その上で、
トレーニングとして始めるのに
僕の中でのマストアイテムがいくつか有ります！
それを紹介致します！
先ずは、一本下駄
一本下駄のGETTAや、他のシリーズもですが
僕はお気に入りで3つあります！
先ずはGETTAは足首のバネが効いて来るんです！
ココが効くと、インナーマッスルが入り
全身が連動して来ます！
そして、重心の動かし方、
骨盤から押すような感覚、
色々な感覚を得られます！
大人でも履いて見て下さい！
先ずは、立ち姿が変わります！
猫背では立ち辛いので、背筋が伸び
しっかり上半身が下半身に乗ります！
そして歩く時の筋肉の使い方が変わるのが分かります！
最初のうちは腸腰筋が筋肉痛になったりしますよ！僕はなれない痛みで病院に行きました！笑笑
インナーマッスルが働いて居る証拠ですね。
僕、これ履き始めて、腰痛が出なくなりました！
スポーツやるなら歩き方、走り方から
整えてあげるのは、本当大事です！
是非、はやめに履かせてあげて下さい。
次が↓コレ
フレックスクッション
これも良いです！
スポーツって柔軟体操やりますよね。
このフレックスクッションは
骨盤の角度を整えてくれるのと
自重で前屈出来るので
力を抜く事が出来るので、
痛く無く気持ち良く前屈出来ます！
この2点が凄く優秀！しかも丈夫！
全然へたらない！
後はアジリティーポール
僕と言えばアジリティーポール！って位に
紹介してます^_^
やはり、マーカーとかと違って
顔上げて、上半身も意識させるには
ポールは最適です！
全然違います！
あのですね！
スポーツのトレーニングで
目線の置き方が、全身の動きを変えるって
知ってますか？
目線だけで、身体の使い方変わりますからね！
めちゃくちゃ大事です！
ここに書いた事、トレーニングって
ほとんどのサッカー少年
やって無い事ばかりです！
だけど、高学年ななれば分かります！
このような、ベースとなる
身体の使い方が、パフォーマンスの差になり
選手としての能力差になって来ます！
正しい身体の使い方の上に
正しいサッカーの基礎基本の技術を
積み重ねて下さい！
竜の字
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