元気が一番

「春眠暁を覚えず」とは、春はぐっすり眠れるので

朝が来たことに気づけず、寝過ごしてしまうことを

意味している、誰もが知る諺ですよね。

春眠はだいたい3月中旬から4月上旬を指しているのですが、

皆さんはこの時期、よく眠れましたでしょうか。

実は私、春だというのに睡眠不足で体調がすぐれないのですよね。

健康の第一歩はよく寝ることからと言われているのですが、

なぜか、今年の春は「良質の睡眠」がとれていないのです。

夜中に排尿が決まって2回はあるとか、変な夢を見て目が覚めるとか

熟睡して朝まで過ごすことがほとんどと言ってもいいくらいに

無かったですね。

睡眠が十分に取れていないせいか、なんだか体が重く感じたり、

昼過ぎになると眠気がきたりして、何かに集中して取り組むことが

出来ないこともしばしばありました。

一日、少なくても6時間は熟睡出来るようにしようと、夜も

10時過ぎには寝床に入るのですが、寝つきは悪くないのですが、

途中で覚醒してしまうのです。

皆さんもそんな経験無いですか？

ちなみに、先日のニュースによると、日本人の平均睡眠時間は

7時間22分で世界的にも短いらしいですね。

ある調査によると、40歳~49歳の最も働き盛りの年代の場合、

一日の平均睡眠時間で一番回答が多かったのは「5時間以上

6時間未満」で36.5％に至っています。

いずれにせよ、よく寝ることは健康の源だけに、睡眠を

十分取るように心がけて一日の生活を送るように

努めて行こうと、改めて思っている次第です。


















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