寒い日です😵
三月だと言うのに寒い日が続き今年はまだ鶯の声さえ聞いておりません。
昨日の事ですが、バレエ教室から帰ってなんだかとても疲れていたんですがんです。
足が重くて歩くのが面倒、立つのも嫌と言う感じでした。
記事を書いた時はまだそんな状態だったと思います。
家人の調子も悪かったので、ご飯を作ってあげたいと思い、
何とか体を動かそうと気持ちだけは急いたけど
ああやっぱりダメだわってまたグタッとなってたんです。
その時にね、ハタと思い出しました。
この間薪仕事で疲れ切った後、
何が私を楽にしたかと言うと足の指回しだったんですよ。
え、どういう事？
説明するとね、身体や足がだるかったのは過剰な使用で緊張した筋肉を緩めるために、
血流の促進を図る事が大事ですよね。
なぜ足の指かというと
足の先が心臓から一番遠い場所で血の流れが一番滞り易いからです。
特に高齢になると普段の生活の中でも血行が悪くなり易いので
手足足先からケアする事が必要だと、
知ってはいたのです。
知ってはいても実践出来ないという事は多々ありますが、
その時に知識を活かして足の指の関節回しを丁寧に実践したんです。
そしたら疲れがスッと引くような、脚が楽になる感覚がハッキリとかんじられました。
それを思い出し、昨日も足の指の関節を丁寧に回転させたら、
ヤッパリスッと楽になり血が巡ると同時にやる気も出て来るじゃないですか。
前に聞いた話ですが、ロシアの有名バレエダンサーは
ステージの前には必ず一時間ほどかけて
足の指から踵まで念入りに回転させるのが慣わしになっていると言う事です。
おかげで晩御飯にココナッツスープを作る事ができました。
夜になって寝る前に家人と一緒に動画を見ながら
今度は手の指の関節を回してみたんです。
先日バネ指にロックがかかったり、痺れが出たりするものだから
足が良いなら手にも良い筈と思ってやって見たんですよ。
ええ勿論、良かったですよ。
手が楽になります。
コレ、皆さんにお勧めします。
手足のケア、手や足の指の関節を丁寧に回転させて手先指先の血行促進。
是非どうぞ⭐︎
