今週のダイエット成果!
月
昼:外食
火
昼:ゆで卵、アボカド、カット野菜サラダ、ヨーグルトオートミールアーモンドミルク
昼おやつ:お菓子、ナッツ
夜:マンドゥ餃子5個、にんじんサラダ、きゅうり白だし漬
夜おやつ:
アイス
水
昼:外食
昼おやつ:マドレーヌ
夜:にんじんサラダ、納豆冷奴
夜おやつ:アイス
木
昼:外食
おやつ:フィナンシェ、クッキー
夜:にんじんサラダ、きゅうり冷奴、我慢できずハイボール
金
昼と夜:外食、夜は飲みすぎ
土
昼:にんじんサラダ、キャベツ卵炒め
昼おやつ:クレープアイス
夜:外食
日
昼:にんじんキャベツ卵炒め、アップルパイ(写真忘れ)
夜おやつ:アイス
今週は外食が多かったですが、金曜日の朝の時点で体重がだいぶ下がっていました。
夜を豆腐とにんじんサラダだけにしたのが効いたようです。
でも金土とたくさん飲んで食べたので、また増えてると思います・・・
明日の朝怖いけどまた体重計に乗らないと。
最近食欲よりも飲みたい欲の方が増えてきました。私のまわりにはお酒が強い人が多くて、金曜日はたくさん飲んだのでとても楽しかったです。
土曜日はあまり飲めない友人と一緒に飲んだので、3杯しか飲まなかったのですが、飲み足りず…
家に帰ってハイボールを飲みました。そーゆー日が増えています。
こんなに飲み過ぎなのはやばいのかと思い、最近の悩みです。
平日飲まないようにしてるので、週末になるとたくさん飲まなきゃと思ってしまい逆効果なのかもしれません。