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「使う言葉を変えよう」
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あなたは失敗したとき、
立ち直りが早い方ですか？
それとも、
いつまでもクヨクヨと
失敗を引きずってしまう方ですか？
全く失敗を反省しないのも
考えものですが、
気持ちの切り替えができず
鬱々とした状態が続いていては、
次の行動に悪影響を与えます。
失敗からなかなか立ち直れないのは、
あなたが先行きが今より
悪くなるだろうと考える、
悲観的なタイプだからかもしれません。
アメリカの心理学者
セリグマンによると、
悲観的に考える人は
一時的な失敗を
「ずっとこうだった」
「いつも失敗している」と、
長く続くものだと
思い込んでいます。
例えば、
就職活動で何度か
面接に落とされると、
「就活を続けてもうまくいかない」
などと、決めつけてしまいます。
また、悲観的な人は、
一つの失敗があると
全てダメだと思ってしまいがちです。
これに対して、
楽観的なタイプの人は、
例えば恋愛で失敗しても
「縁がなかった」
「次の出会いが待っている」
などと考え、
あとに引きずりません。
実際、楽観的な人の方が
仕事や人間関係で成功しやすく、
健康にもプラスで、
風邪をひきにくく、
がんになったとき
有害細胞を殺す細胞が活発になる、
自殺が少ないことなどが
わかっています。
楽観的な思考は
「絶対にうまくいく」
「解決できる」という
信念から出発します。
あなたが悲観的な自分から
脱却したいと思うなら、
まずは
「どうせ」
「やっても無駄」
「無理に決まっている」
というような言葉を捨てましょう。
これらの言葉を捨てることで、
悲観的な考えから
一歩離れることができるはずです。
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