「フレイル」とは、
加齢に伴って心身の活力が低下した病態のこと。
具体的には、筋力低下や体重減少などの「身体的フレイル」、
認知機能低下やうつなどの「精神・心理的フレイル」、
独居や閉じこもりを背景にした「社会的フレイル」
などがあります。
フレイルは60歳代では５％ほどですが、
75歳を過ぎると一気に増加し、
80歳以上では35％近くになる
という調査結果が出ています。
初期段階では生活に困ることや病院の検査で
悪い結果が出ることが少ないため、
気が付きにくいのが厄介です。
そこで、以下の５項目において
少しでも気になることがあれば
積極的な予防をおすすめします。
①食欲がなく、やせてきた気がする
②なかなか疲れが取れなくなった
③歩くのが遅くなった
④力が入りにくくなった
⑤出かけるのがおっくうになった
予防のためには、
１日あたり30分以上の有酸素運動、
手作りでバランスの取れた食事と歯の健康維持、
地域活動への参加や色々な世代との交流などを
意識してください。
そのほかには、
漢方で心身の健康づくりをすることもおすすめです。
加齢により、今まで出来ていたことや楽しめていたことが、
どうしても減っていきます。
だからこそ、
フレイルを積極的に予防して人生を楽しみましょう。
当店では漢方薬による健康づくりをお奨めしています。
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いつまでも元気にいられるよう
一緒に取り組んでいきましょう。
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