カラダの健康ノート

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カラダの健康ノート
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https://kenkomemo.blog.fc2.com/
紹介文
健康や身体、病気に関するメモ帳。「ためしてガッテン」「健康カプセル! ゲンキの時間 」。症状の解説と対処法。食材をおいしく食べる方法。
カテゴリ
  • 病気・症状(全般) (80%) - 1 / 199人中
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※最新の記事

  • 【葉酸が豊富な食材】 坂戸市の取り組み/ガッテン
    ビタミンM(葉酸)が豊富な食材は?水溶性で、ゆでると溶け出すので、注意。ブロッコリーは蒸すとよい。健康長寿を目指す埼玉県坂戸市の取り組み。国の推奨量 240μg に対し、病気の予防だと 400μg を目標に。サプリなど、摂取の上限は 1日に…01月18日 17時58分
  • 【ビタミンM】 ホモシステインと認知症予防/ガッテン
    様々な病気から身体を守ってくれる栄養素が、今日の主役です。活性酸素を出す、ホモシステイン。その影響で、脳が委縮し、認知症に。血管も傷ついて、動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞、骨粗しょう症の原因にも。このホモシステインを、ビタミンMこと「葉酸」が更…01月18日 15時33分
  • 【爪の病気】 がんのサイン メラノーマ/健康カプセル! ゲンキの時間
    「つめ」に現れるという病気のサインについて、紹介します。・スプーンネイルの原因は?・爪の横線は、根元を見ると…。・足の爪が白く濁って分厚くなる場合は、白癬菌が入り込んでいるかも。・「陥入爪」予防のための正しい切り方。・皮膚がん「悪性黒色腫」…01月15日 16時31分
  • 【糖質制限なし】 足立香代子の油でダイエット/ビーバップハイヒール
    太らないようにするには、血糖値スパイクを防ぐことが大事。サラダを先に食べるより、肉を先に!パンにはバターを!痩せるには、上手に間食を摂ること。おススメは、果物。<これ食べていいの?> ラーメン → トッピングを先に。 寿司 → 天ぷらや刺身…01月12日 17時07分
  • 【2017 年末SP(3)】 オーソモレキュラー&薬膳鍋/ゲンキの時間
    食べて健康に!<医学会キッチン オーソモレキュラー>医師や薬剤師、管理栄養士など、各方面のプロが、料理を監修。<胃腸にやさしい食材>キャベツ、大根、クレソン、ホウレンソウ、トウモロコシ、春菊。おかゆに入れて食べるとよい。<薬膳・健美麺 ZE…01月10日 11時34分
  • 【2017 年末SP(2)】 おとなまき ダレデモダンス/ゲンキの時間
    「若返り&身体の大掃除SP」の第2回。<おとなまき>世界も注目する、リラクゼーション。布にくるまれ、眠ってしまうことも。安心できて、筋肉もほぐれる。<TRF SAMさんの ダレデモダンス>高齢者でも無理なく踊れるプログラム。転倒予防や骨密度…01月10日 03時00分
  • 【2017 年末SP(1)】 体幹強化 脳トレ/ゲンキの時間
    2017年最後の放送を、3回に分けてレビュー。「若返り&身体の大掃除SP」の第1回になります。<アルプホルン>体幹を強化し、肺・呼吸機能を高めてくれる。<脳トレ>目にも効果がある、ブレインフィットネス。脳の萎縮の抑制や認知機能の改善に、2つ…01月09日 17時16分
  • 【ひざ痛 Q&A】 正しいスクワット/きょうの健康
    新年、あけまして、おめでとうございます。今年もよろしくお願いします。2018年 1回目の記事は、これ。変形性膝関節症に関する質問。 ・高齢でも運動の効果はあるの? (ひざ痛治療のピラミッド) ・スクワットはヒザに悪いですか? ・歩けなくなっ…01月05日 11時40分
  • 【認知症 Q&A】 もの忘れ・うつ病との違いは?/きょうの健康
    認知症に関する質問。 ・もの忘れは、年相応でしょうか? (老化によるもの忘れとの違い) ・海馬の萎縮が心配です。 ・認知症ではなく、性格ではないでしょうか? (以前との変化に注目する) ・うつ病との違いは? (高齢者は特に、見分けにくい) …12月27日 14時15分
  • 【熊本県】 肝臓によい食材/健康カプセル! ゲンキの時間
    お酒(焼酎)の消費量が多いのに、肝疾患での死亡率が全国でも低い、熊本県。その秘密は、どこにあるのだろうか?<食材> ・グリコーゲンやカルノシンが豊富な、馬肉。 ・豆腐の味噌漬け(山うに)。 ・ムチンを含む、辛子レンコン。 ・お酢とクエン酸。…12月25日 17時14分
  • 【命を守るドリル】 ノロウイルス・インフルエンザ編/ゲンキの時間
    感染したら大変なことになる、インフルエンザにノロウイルス。2大感染症の予防法を、ドリル形式で紹介します。<インフルエンザ編>看病する時に、してはいけないこと。 ・携帯電話やマスクに触れる。 ・患者の近くで眠る。<ノロウイルス編> ・トイレの…12月21日 03時21分
  • 【アニサキス】 見つけるポイント/健康カプセル! ゲンキの時間
    胃によい食べ物。ムチンを含むネバネバ食材、納豆、山芋、レンコン、なめこ。ビタミンUが豊富な、キャベツとブロッコリー。寄生虫アニサキスで、激痛が!居酒屋の見えやすくなる検査装置。鮮魚店に学ぶ、調理の際のポイント。解説:中村麻布十番クリニック …12月18日 17時23分
  • 【胃痛の原因】 胃の上が熱い 胸やけ/健康カプセル! ゲンキの時間
    症状別の原因。胃の上の方が熱い → 逆流性食道炎。油っこい食事とアルコールは、最悪の組み合わせなので、要注意。炎症が無いのに、もたれたり、痛みがある → 機能性ディスペプシア。軽度の炎症だけど、知覚過敏に → 非びらん性胃食道逆流症。どちら…12月18日 16時30分
  • 【目覚めのゴールデンタイム】 時計のセット方法/ガッテン
    気持ちよく目覚めることができる「ゴールデンタイム」のサインは、「体動」。スマートフォンのアプリも、これを利用している。<アプリ無しの方法>音量を調節できる目覚まし時計を使う。耳を澄まさないと聞こえないようなボリュームがカギに。自然にスッキリ…12月14日 18時08分
  • 【睡眠の90分サイクル説】 本当なの?/ガッテン
    90分サイクルは、都市伝説?ガッテンボーイの亀井賢治くんと宮森右京くんが、実験してくれた。産業革命の後、イギリスにあった「目覚まし屋」とは?解説:睡眠評価研究機構 代表 白川修一郎。2017年12月13日放送の「ガッテン」より、「あなたの朝…12月14日 17時38分
  • 【寝相と腰痛】 ねたままストレッチ/健康カプセル! ゲンキの時間
    腰痛になりやすい曜日と時間帯は?ポイントとなるのは、寝返りの回数。少ない人は、要注意なのです。原因は、身体の硬さと痛み。痛みのボーダーラインが下がっていると、危険なのだ。改善には、<簡単ねたままストレッチ>を。 ・ねじる。 ・たおる。 ・ま…12月11日 16時13分
  • 【聴力と認知症】 耳の毛と補聴器/ガッテン
    音を聴くのに欠かせない、耳の中の毛「有毛細胞」。なんと、難聴で音の入力が少なくなると、脳の一部が委縮。認知症の発症率が高くなるという、研究報告が!聞き間違いが増えてきたら、病院で検査を。早期発見チェックで確認!補聴器についての注意点。世界で…12月08日 09時47分
  • 【ジャム新世界(2)】 萩春朋の手作りレシピ/ガッテン
    福島県のシェフ、萩春朋さんが教えてくれる。冷凍したり、すりおろすことで、時間も短縮。刺身にも使えるって、本当?<実習コーナー> 簡単3分手作りシャム。 絶品ハンバーグソース。 マンゴーシャムの絶品ドレッシング。メーカーが紹介してくれた、「ジ…12月01日 11時49分