YOKOSUNの「ピラティス大好き」

※最新の記事

• クリーンなお部屋にしていたくて・・

  掃除機を買い換えました壊れたわけではないけれど、いまひとつ吸引力がなくなった我が家の掃除機これってちゃんと掃除できているのか？と、疑問に持ちながら早数か月・・・えい、買い換えてしまえ！！どうせ買い換えるならやっぱりサイクロン！！そして今夜…05月21日 21時29分

• 北海道物産展（新宿高島屋）

  またまた行ってしまった北海道物産展きりがない・・・と言いますか、こんなに頻繁に東京で北海道物産展がおこなわれていたなんて、今まで気づきもしなかった夫が２．５年の単身赴任を終えて北海道から帰ってきたのは今年の３月こちらに早く戻りたかったのは…05月20日 21時26分

• ピラティスレッスン9時間

  なーんてね。実際は移動とかあったから9時間ぶっ続けでやってたわけじゃないけれど…つかれたよーでもー飽きないよーなんでだろ？やればやるほど、知れば知るほどカラダが喜んでいくのがよくわかる。自分のカラダに興味がないひとなんていませんよね。もっ…05月19日 23時33分

• World´s best dinner

  今夜の夕食も娘作 お野菜たっぷりカロリーもちゃんと考えてくれてる これは、ジャガイモの明太子あえ焼いてくれたパンはブリオッシュ バターロールの形に成形したんですって！すごく美味しかったーごちそうさまでした♪ 人気ブログランキングへ↑ ポチ…05月18日 21時00分

• み〜こちゃんとピラティス

  きょうのＹＯＫＯ☆ＳＵＮ地方気温は２４度くらい湿度も低く、カラっとさわやかな１日でした。通常レッスンのあとは、み〜こちゃんが待つ出張ピラティスへＧＯ〜 み〜こちゃんとは、この方であります。  子供のころに猫を飼っていたのですが、…05月17日 20時13分

• Sotte Bosse

  心がほんわかしてくる歌声Ｓｏｔｔｅ Ｂｏｓｓｅカバー曲満載のアルバムからお気に入りは、遠く遠く ３年前に社会人になった長男は今は都内でひとりで暮しています。つい先日、すごく久しぶりに会い、そして自分の残した荷物を整理・・・というかチェック…05月16日 22時13分

• きょうも一日お疲れさん！！

  ラストレッスンを担当していると、そんな言葉をスタジオにかけてみたくなります。きょうも一日お疲れさん！ ２２時１５分までここでレッスンしていました。 ＣＤ、マイクの調子はバッチリだったよーー！ まだまだトレーニングしている人もいるのねー。頑…05月15日 22時51分

• 肩こり、背中の痛みとピラティス

  毎日の生活の中で肩こりや背中の痛みに悩まされている方も多いはず。それはいったいどうしてなんでしょうか？これは、人それぞれの原因があるわけですが、その原因の一つに「股関節の可動域が狭い」つまり股関節が硬い、、ということがいえると思います。え…05月14日 23時04分

• イオンモール東久留米に行ってきました！

  我が家から自転車で約１５分ほどのところにイオンモールという複合施設ができました。まだ、オープン間もないこともあり、土日祝日は、ものすごい人だそうです。きょうは平日。オープンは９時。１０時ごろに自転車で到着しましたよ。ハーハーゼーゼー・・・…05月13日 13時40分

• 今年もサプライズ感激です

  きょうは母の日お母さんへお手伝いをしたり、カーネーションをプレゼントしたり・・・そんな特別の日です。我が家の場合、娘が料理を作ったり掃除なども積極的にしてくれるので毎日が母の日であります。ですから、２、３日前から、もうすぐ母の日だけど、何…05月12日 21時20分

• 調和する筋肉

  カラダは上から下までつながっているのだ そして力はすべて骨盤底筋から始まるのだ そんなことを考えながら悶々と・・・ こんなん見ながら妄想にふけるＹＯＫＯ☆ＳＵＮなのであります きょうのセッションでもとても熱心な方々からたくさんの感想、要望…05月11日 22時07分

• 眠らないクラブ

  ここはロンドスポーツクラブ東村山平日は、夜遅くまで多くのスポーツしたい人々でにぎわっています。 これは、フレックスクッション４０個あるんですよ。ピラティスのレッスンに使用しています。 角度を変えて写真を撮ってみると奥には、クライミングのブ…05月10日 19時37分

• 素晴らしき小道具たち（埼玉県朝霞市・わくわくどーむ）

  ここは、埼玉県朝霞市にある公共スポーツ施設 わくわくどーむ毎週水曜日１２：２０〜１３：２０までここでソフトピラティスというレッスンを担当しています。ここには、公共施設でありながらあったらいいなーという小道具がたくさんそろっていますよ。まず…05月09日 17時54分

• ６月ひばりヶ丘パーソナルピラティス空き情報

  ６月のパーソナルレッスン空き情報を公開致します。 下記スケジュールをご覧になって、ぜひ一度 ご検討下さい。 ひばりヶ丘パーソナルピラティス（６月空き情報） 西武池袋線ひばりヶ丘駅から徒歩10分程の自宅(埼玉県新座市)にて、ピラティスのパー…05月09日 17時33分

• カラフルヨガマット

  ここは、埼玉県新座市畑中にある公共施設畑中公民館毎週水曜日１０：００〜ソフトピラティスというレッスンを行っています。スポーツクラブではないので、スモールボールやマットはみなさん各自持ってきてもらっています。きょうは、連休明けということもあ…05月08日 22時55分

• フレンチトースト

  今朝は世界一美味しいフレンチトーストをいただきました。とは言っても作り方はいたって簡単！ちょっと手間をかけて焼き方にちょこっとコツがあるだけなのです。みなさんがいつもフレンチトーストを作るときと同じように食パンに卵液をつけこみます。分量な…05月07日 09時08分

• 北海道物産展

  またまた行ってしまいました。池袋東武デパート北海道物産展（〜5/14）お昼には海鮮丼をいただきました。 小さなお弁当これで１０５０円は、ちとお高いかな、とも思いますが味はバッチリ！裏切りません(*^。^*)おみやげも買いました …05月06日 21時30分

• ピラティスのあとはティラミス！

  いつものように夕方帰宅するとおいしい夕食が待っていました。ありがたや〜娘よ、いつもありがとう。おいしい夕食でございました。そしてそしてそのあとに、せっせと何かを作り始めましたよ。「お母さんは、濃いめのコーヒーを５０ｃｃ作っておいてね」らじ…05月05日 20時43分

• 一番したいことは・・

  きょうは、昨日に引き続きエアロビクスレッスンがありました。２年くらい前までは毎日１本はエアロビクスやステップのレッスンを持っていたのですが、現在はエアロビクスから遠ざかっておりました。もうやることもないだろう・・なんて思いながら過ごしてい…05月04日 22時44分

• エアロビクスもピラティス的に！

  きょうは、久しぶりにエアロビクスレッスンをいたしました。初心者の方が対象なので難しい動きはいけません。簡単な動作を一生懸命マネしてもらうのですが・・・どうせやるならカラダにいい動かし方をしてほしい。すべての動きを「ピラティス的」におこなっ…05月03日 21時31分

• 芝桜を見に行きました

  私の大好きな色！ピンク！ピーンクー！ピンクうー！様々なピンクに囲まれて、YOKO☆SUN、大満足なのでありました！さて、そろそろ帰ります！西武秩父にて…Android携帯からの投稿 05月02日 13時41分

• 大好きな自分に乾杯？！

  ピラティスの効果については今までもいろいろと記事にしてきましたが、ゆがみがとれる腰痛が解消するやせる引き締まる姿勢がよくなるなどなどいいことだらけ・・・・そしてそしてそのような変化を感じていくと自分をしっかり見つめるようになり・・そんな自…05月01日 23時09分

• 大歓迎されました（出張ピラティスにて）

  大歓迎をしてくれたのは、この方 あれ？こっち向いて はーい！いつものりりしいお姿なのであります私が行くとものすごい歓迎をしてくれ、超エキサイトするんです。ところが、レッスンが始まると自分のイスの上に乗り、おとなしく待つのですよ。もうかわい…04月30日 23時00分

• 素敵なお休みをいただきました！

  姪っこの結婚式も無事に終わり、もうすぐ自宅に到着します。おばさんとしての参列なので、スピーチや歌の披露もないからなんだかとってもゆったりたっぷりのんびりの披露宴でした。全面ガラス張りの教会です。とてもお天気がよくて立山連峰がはっきり見えて…04月29日 17時49分

• スポーツクラブとスムージー

  ≪食・動・楽≫ サポートプロジェクトと題して運動サポート活動に加え、新しい試みとしてカラダの中から健康をつくるための食サポート活動にも力を入れ運動と食の両面から健康生活を積極的にサポートしてまいります。と、スタッフ一丸となって頑張っている…04月26日 20時48分

• まくろアボカド丼

  本日、パーソナルピラティスのお客様に高級アボカドをいただきました。そのまま食べてもとっても美味しいのですが、今夜、娘がそのアボカドを使ってまぐろアボカド丼を作ってくれました。 美味しくって１日の疲れも吹き飛びます！！ まぐろとアボカドには…04月25日 22時15分

• 疲労

  何だかちょっと疲れてきました。なんだろな・・・おかしいな・・・そんなときもあるのかな？実際、今日は１０時から２２時まで５レッスン疲れた・・・・って言っても・・・・いいよ、ね？ゆうべはとっても早く寝たので、きょうは、快適な１日でした。しかし…04月24日 23時41分

• あれ？朝ですか…？

  あーー(＞＜*)ノ~~~~~やってしまいました夕飯食べたあとの記憶が…ない寝てしまってるではありませんかー！そうそう、昨日は眠気と戦う１日でした。花粉症のお薬を変えてみたらものすごい眠気…仕事の行き帰りで2回もコンビニに駐車して寝たっけ……04月24日 05時58分

• あんぷく

  本日ランチで行った超おすすめのうどんのお店池袋 あんぷく創作うどん料理のお店です。夜はお酒も飲めるようですが、ランチで行ってきました。 牛肉の黒カレーうどんです。上から見るとうどんがほとんど見えなくてなんだかよくわかりませんね。 うどんも…04月22日 22時13分

• 「身のこなし」を「身につける」

  今夜もＹＯＫＯ☆ＳＵＮ、バックナンバー記事を ふたたび・・・引っ張りだしてきました(^_^.) しなやか、とか、ゆるめる、とか、 そういう言葉が大好きで それってまさにピラティスだよな・・って思えるんです。 ２年近く前に書いた記事をふたた…04月21日 22時43分

• 冬に逆戻りです

  きょうは、昨日以上に寒い１日となりました。部屋は暖房を入れ、外に出るときにはコートを着て・・４月も下旬になろうとしているのになんかちょっと変ですよね。午後からは冷たい雨も降り始め寒さに拍車がかかります。なのに花粉はまだ飛んでいるーこらーー…04月20日 22時41分

• カラダの伸び、長さ

  以前の記事をふたたび・・・思いおこしもう一度体を見つめてみる同じことを何度も何度も繰り返しそして新しい感覚を得る今夜もそんなことを考えながら以前の記事をふたたび・・・よかったらお付き合いくださいませ。筋収縮の種類 ・短縮性収縮・・筋が短く…04月19日 23時04分

• 塚田農場とコールドストーンアイス

  塚田農場（居酒屋）もコールドストーン（アイスクリーム屋さん）もお初に行きました。どちらも、娘おすすめのお店でね。今夜は私たちを連れて行ってくれたんですよ。ありがとうね。ん？お代は・・・こっちもちか・・・だよね・・・ 塚田農場の売りは、宮崎…04月18日 22時38分

• ピラティスマットケース

  公共施設に持ち運び使っているピラティスマット厚さが12ミリあり、エクササイズもとてもしやすくてお気に入りなのであります。 この厚さだと、コロンコロンと転がっても尾骨が当たって痛いってことはないのですぞただねー巻いたら太くなるからカバーがな…04月17日 23時37分

• マトリョシカふたたび

  札幌雪まつりの時以来、久しぶりにマトリョシカに出会いまして、連れて帰りました♪ 何のへんてつもないマトリョシカ？いえいえ、実はこの子パカッと・・・あかないんです。でもね、その代わりに見事な起き上がりこぼしマトリョシカなんですよ。 こんなに…04月16日 23時33分

• 赤いサイロ

  本日ゲットした北海道おやつでございます！！ このおいしさはやはり北海道北の大地の恵みをふんだんに使ったチーズケーキです。 こんがり焦げ目がついていてしっかりしたチーズケーキだわ！ いやん、ふわんっとお口の中で…04月15日 21時27分

• 焼きカレーパン

  今朝、家を出る前に娘にチラッとおねだりしていたのです。「できたらーー・・・でいいけど、 前に食べた焼きカレーパンの味が忘れられなくてさー食べたいから作ってくれるーー？」「ん？ わかった。できたら・・・ね。」そしてささやかな期待とともに帰宅…04月14日 21時39分

• 錆びない明日のためにピラティスを！

  体が錆びつくっておそろしい言葉ですよね。実際、体が錆びるって聞くとどんなイメージが頭に浮かびますか？まあ、普通に考えて歩き始めた赤ちゃんとか、元気いっぱいの猫だとか、錆びるイメージとはほど遠いですね。錆びるってやっぱり使っていない、衰えた…04月13日 22時19分

• 深い呼吸が姿勢を正す

  ピラティスをすると姿勢がよくなる、と言われています。それは一体なぜなのでしょうか？その原因の一つに「呼吸」を意識したエクササイズである、ということがいえます。「根気よく、誠実に、呼吸の練習をしてください。 正しい呼吸法が、習慣的に、自動的…04月12日 22時34分

• いろんなピラティスがあっていいと思うのです

  たとえばインターネットで「ピラティス」と検索するとありとあらゆるピラティスがネット上に登場しますよね。そのエクササイズ名も様々で、そして動き方もそれぞれ特徴がありどれが正しくて、どれが間違っている？とかどれを信じればいい？とかよくわからな…04月11日 22時05分

• 深夜に骨盤ぐるぐる！

  先週から始まりました。夜、９時１５分から始まるレッスン骨盤コントロール骨盤は人間のかなめとも言われている大切な部分ですそして骨盤は、日々傾いたりねじれたり倒れたり・・とても忙しくあらゆる方向に動いて・・・いればいいのだけれど、なかなかうま…04月10日 23時42分

• ピラティスを継続するということ

  初めてピラティスをされた方は、この運動をどのくらいの頻度で行えば効果があるのか？柔らかく動かすってどういう事なのか？などなど、頭の中には疑問がたくさん浮かぶようです。それから頭の中ではわかっていてもなかなか体がうまく動いてくれなかったりし…04月09日 23時07分

• 北海道マラサダ

  すっかり北海道に魅せられた私たちはきょうもまた、北海道の味を探す旅に出たのでした。（・・・ってそれほど大げさなもんではないです）きょうのお目当ては「マラサダ」行った場所は新宿京王デパートそして長野オリンピックで大活躍した船木選手がみずから…04月08日 20時29分

• 嵐の夜

  天気予報を見ていたからしっかり覚悟はしているよ爆弾低気圧今夜、とうとう大雨が降ってきました。たくさんの雨音を耳にするとなんとなく心がざわついたりします。心がざわつくと呼吸も浅くなっていたり、落ち着かない自分が感じられたりします。夜遅いけど…04月06日 23時18分

• 体調不良・・・でした

  今週は、体調が悪くなり当日レッスンをお休みしてしまったところもあり、みなさんには、大変ご迷惑をおかけいたしました。歯周辺が腫れまして(>_<)ついでに顔も腫れまして(>_<)痛くて口が開かずにレッスンできなかった(…04月05日 22時55分

• 余市ウイスキー

  北海道 余市のウィスキーを見つけました。 久しぶりに夫とスーパーに行き夫が見つけました。ウィスキーなんてめったに買わないのに「買ってみる？」と、夫。私も「うん」と、即買い！！もう北海道とは何の接点もなくなってしまったけどとても懐かしくて恋…04月04日 22時54分

• ５月ひばりヶ丘パーソナルピラティス空き情報

  ５月のパーソナルレッスン空き情報を公開致します。 下記スケジュールをご覧になって、ぜひ一度 ご検討下さい。 ひばりヶ丘パーソナルピラティス（５月空き情報） 西武池袋線ひばりヶ丘駅から徒歩10分程の自宅(埼玉県新座市)にて、ピラティスのパー…04月03日 23時55分

• 水曜日の夜は・・・

  ４月から毎週水曜日夜に骨盤エクササイズをあらたに始めます。毎週水曜日 ２１：１５〜２２：１５ロンドフィットネスクラブ東村山にて「骨盤コントロール」が始まりますよ！！１日の疲れをこのレッスンでふき飛ばしましょう。皆様のお越しをお待ちしていま…04月02日 22時13分

• 日本一おいしい・・・

  本日、お休みをいただいております。朝から所用で出かけ、そのあとは日本一おいしいお店に２軒行ってきました！またまたーーエイプリルフールだからYOKO☆SUN,でっかい嘘ついちゃってるって？？ちがーーうう！本当に日本一おいしい・・・って評判な…04月01日 22時15分