七味唐辛子

登録ID
1210910
サイト名称
七味唐辛子
URL
http://siopop.blog69.fc2.com/
紹介文
スポーツクラブでの運動、時々お菓子、パン
カテゴリ
  • 水泳 (40%) - 8 / 141人中
  • スポーツジム (40%) - 3 / 143人中
  • パン・お菓子作り (20%) - 36 / 240人中
  • ※表示されている順位は重複を含まないため実際の順位より低くなる場合があります。

※最新の記事

  • 腹斜筋の筋トレ
    少し前に筋トレ用のメニューを作り変えてもらいました。新しいメニューにはロータリートルソーと言う脇腹の筋肉を鍛えるマシンが入っていました。脇腹なんてあまり鍛えた覚えがないのですけど、せっかく作ってもらったのでちゃんと真面目に取り組む事にしまし…12月08日 01時01分
  • 早雲立志伝 海道龍一朗
    早雲立志伝 海道龍一朗司馬遼太郎の書いた箱根の坂は高校生ぐらいの頃に読んだ事があって、とても面白かった記憶がずっと残っていて、その時から早雲はお気に入りの武将の1人となっていました。そんな大好きな早雲のお話。後書きを読んで考えてしまったので…12月07日 00時48分
  • ゆるいのが週2回
    W-Up150m×150m×4 Circle1分20 Kick&Swim75m×2 Circle2分 IM50m×8 Circle1分1050m×1 Circle2分 Easy50m×4 Circle1分50m×1 Circle2分 Eas…12月06日 00時14分
  • 片方だから簡単とは言えないかも
    右足を右に出す、同時に右手を下から振って右、(上半身を下げた状態で)左足を寄せる。左足を左に出す、同時に左手を下から振って左、右足を寄せる。右足を右に出す、同時に両手を横から振って下に。足は動かさずに、両手を下から外に振ってさらに上に回して…12月05日 00時27分
  • ダンスクラスなのに汗が噴き出して止まらなかった
    アップのリズムを刻みながら、エン、ワンで。左足を前に蹴る、右手を右から内側に振り入れる。左足を後ろに出す、体を回しながら左手を内側から外に投げる。右足を後ろに出し、体を回しながら右手を外から内側に振る。左足をその場で向きを変えて踏んで体をさ…12月04日 00時38分
  • 最後のひと頑張りを引き出すものは
    W-Up150m×1Kick50m×3 Circle1分20Kick/Swim50m×3 Circle1分20Swim100m×2 Circle2分20 IMRest1分Drill50m×3 Circle1分20 6Sc+4PullMain…12月03日 00時22分
  • 難し過ぎると人が集まらず、簡単過ぎる楽しくない。
    右足を前に出す、体の向きを左に変える。右足を前に出す、体の向きを後ろに変える。右足を前に出す、体の向きを右に変える。右足を前に出す、体の向きを正面に変える。左足を前に出す、右足を前に出し踵タッチ、そのままつま先を外に回す、右足を後ろに下げる…12月02日 00時43分
  • 久しぶりに鋤のポーズ
    プログラムの開始時間が早過ぎて、まず間に合わないので (-_-;) 今まで一度も参加した事のなかった今日のヨガクラスなのですけど、今日はとても珍しい事に早く帰れたので、間に合ってしまいました ('◇')ゞなにやら、ヨガポールと言う長い棒のよ…12月01日 00時41分
  • 鞄の中はどうなってます
    ある時、スポクラのロッカールームでお風呂からも上がり、さぁ帰宅しようとしていた時の事です。「ふう〜ん 畳んで鞄に入れるんですね〜」って傍にいた知り合いに言われました。「えっ、なんの事?」って直ぐには分らなかったのですけど、僕がリュックの中に…11月30日 00時54分
  • 名犬ランドルフと船上の密室 (黒ラブ探偵3) JFイングラート
    名犬ランドルフと船上の密室 (黒ラブ探偵3) JFイングラート豪華客船での優雅な旅って憧れるけど、実際には実現しそうもない。そんなステキで豪華な旅へランドルフ君とハリーは参加します、しかも! なんとこの船旅にはペット同伴が可能なんですって、…11月29日 00時31分
  • 繋ぎが不規則な方が思いだしやすい
    ダウンしつつ、右足の膝を内側に入れる、体は左に倒す、左手の肘を引き付ける、右肘を上げる。体を返して右を向くアップしながら右足を踵タッチ。ダウンしつつ、左足の膝を内側に入れる、体は右に倒す、右手の肘を引き付ける、左肘を上げる。体を返して左を向…11月28日 01時33分
  • 大人気のクラスみたいだけど
    今日は他にやるものがなかったから (-_-;)って事もあって。プレコリオのダンス系レッスンに出てみました。人気のあるレッスンなのか?開始のずいぶん前から列が出来ていました。さほど乗り気ではなかった僕はゆっくりとエアロバイクなど踏みながら時間…11月27日 01時00分
  • 何にもないよりは
    ここの施設にはダンス系のレッスンがたくさんあって僕的にはとても良い環境なんですけど、何故か?ヨガとかピラティスの類があまりないんです。特に、僕の参加し易い遅い時間帯にはほぼ壊滅?って位ありません。そんな訳で以前だったらまず参加する事はなかっ…11月26日 00時55分
  • 帰り道はさんざん
    右足を前に出す、体の向きを左に変える。右足を前に出す、体の向きを後ろに変える。右足を前に出す、体の向きを右に変える。右足を前に出す、体の向きを正面に変える。左足を前に出す、右足を前にだし踵タッチ、そのままつま先を外に回す、右足を後ろに下げる…11月25日 00時38分
  • ひたすら泳ぐだけのメニュー
    W-Up100m×150m×4 Circle1分75m×4 Circle1分40100m×3 Circle2分25m×4 Circle4050m×4 Circle1分100m×1 Circle1分4025m×2 Circle1分 Hard5…11月24日 00時29分
  • 距離の日でも1600
    W-Up150m×1Drill50m×3 Circle1分30 12.5SC/12.4SwimPull75m×2 Circle1分3050m×5 Circle1分20 1Easy,2Hard,1Easy,1Hard100m×1 EasyMa…11月23日 01時00分
  • ポッコリと陥没したシフォン
    今にして思えば、チョコはメレンゲの泡を潰してしまうから、チョコを使ったシフォンケーキは難しいって聞いた事があったと思いだすのですが、作っている時にはそんな事はさっぱり頭にも浮かばず (*_*;調子こいて、やってしまいました・・・久しぶりに真…11月22日 00時55分
  • 近所から?
    右足を右に出す、左足を上げる、左足を右に出す、右足を上げる、で、右に少し移動する。右足を右に出す、左足を上げる、左足を左に蹴り出す、同時に体を返して左を向いてから、左足を引き付ける。左足を下ろす。左足を後ろに引いて、右足を前に出す、同時に右…11月21日 00時31分
  • 今日は腕の日
    W-Up150m×175m×4 Circle1分50 Swim50m×3 Circle1分15 Pull50m×4 Circle1分5 Swim75m×4 Circle2分 PullMain25m×4 Circle1分 Pull HardR…11月20日 01時34分
  • 疲れすぎると時計がわからなくなる
    W-Up150m×1Kick50m×3 Circle1分20Pull50m×3 Circle1分20 Sc/PullSwim100m×2 Circle2分20 IMMain50m×2 Circle1分15 Kick50m×2 Circle1…11月19日 00時26分
  • こんな日もある
    右側にダウン、左側にダウン、右側にダウン、右側にもう一度ダウンこの時左足を上げる。左側にダウン、右側にダウン、左側にダウン、左側にもう一度ダウンこの時右足を上げる。真ん中にダウン、真ん中にダウン、真ん中にダウン、軽く飛んで足をクロスして、足…11月18日 00時36分
  • 効果は、  まだなし。
    二か月ほど前にスタッフさんに筋トレのメニューを作ってもらって。それを週に2回ほどやっていたのですが、今日で裏一面にハンコが揃って (^◇^) 一応の終わりになりました。で、改めて体をスキャンする機械に乗っての測定になりました!結果は〜 あま…11月17日 00時41分
  • 後半失速しないために
    W-Up75m×2 Circle2分 Ch,IMKick75m×2 Circle2分1550m×3 Circle1分20 Hard50m×2 Circle1分30 もっとHardMain25m×3 Circle40Rest3075m×1 C…11月16日 00時24分
  • 名犬ランドルフ、スパイになる (黒ラブ探偵2) JFイングラート
    名犬ランドルフ、スパイになる (黒ラブ探偵2) JFイングラートそう言われて見れば確かに!犬には警戒感なく何でも話してしまうものですよね(犬に話す事があるかは別にして)、実際スパイや探偵って職業に向いてるのかもしれないですね〜 犬のサガに縛…11月15日 00時42分
  • 足が痛かったのは
    右足を膝から下だけ後ろへ蹴り上げる、右足を下ろしながら左足で右に飛んで足を揃えて下ろす。左足を膝から下だけ後ろへ蹴り上げる、左足を下ろしながら右足で左に飛んで足を揃えて下ろす。右足を膝から下だけ後ろへ蹴り上げる、右足を下ろしながら左足で右に…11月14日 00時38分
  • 今のままで良いのだけど
    右足を右に出す、左足右足の後ろへクロス、右足その場で踏みなおす。左足を左に出す、右足左足の後ろへクロス、左足その場で踏みなおす。右足右に出すダウン、足は開いたままで体の向きだけ左に変えダウン。体の向きを右に変えダウン。軽く飛んで真ん中で直立…11月13日 01時40分
  • 腕が軽く感じたのは
    W-Up150m×1Kick50m×3 Circle1分2050m×3 Circle1分20 N-Bord-Rote/SwimPull50m×3 Circle1分10 Sc/C-UpSwim100m×2 Circle2分10 IMMain1…11月12日 00時49分
  • 何かあったような、なかったような
    右足を右に出す、左足右足の後ろへクロス、右足その場で踏みなおす。左足を左に出す、右足左足の後ろへクロス、左足その場で踏みなおす。右足右に出すダウン、足は開いたままで体の向きだけ左に変えダウン。体の向きを右に変えダウン。軽く飛んで真ん中で直立…11月11日 00時18分
  • 飛び込んで来たのは
    ここ数日急激に寒くなったからなのか?昨日も今日もスポクラは空いていました。おかげで、今日のマシントレーニングも一度も順番待ちをする事もなくスムーズに終わってしまいました!先月は同じ水曜日でもかなり混んでいて、一通りマシンを終わるまで何度も順…11月10日 00時30分
  • 体力アップは個人メドレーなの?
    W-Up150m×1Drill50m×3 Circle1分20 Side-Kick,太もも脇肩伸び,チキンハンドPull100m×2 Circle2分15 75E/25HSwim75m×1 Circle1分3025m×1 Circle45 …11月09日 00時18分
  • 名犬ランドルフ、謎を解く[黒ラブ探偵?] JFイングラート
    名犬ランドルフ、謎を解く[黒ラブ探偵?] JFイングラート犬が探偵役の推理小説ってありがちだな〜と思いつつもついもふもふな小動物好きの僕は手に取ってしまったのですが、思いの他面白い本でした。わんちゃんの特殊能力?鼻で人の感情を嗅ぎ出せる能力…11月08日 00時43分
  • 隣に来た時に限って
    右手を下に振る、右に飛んで左足で着地、右足は右に伸ばす、体は左に倒す。両手を左右に大きく広げる(体が倒れているので斜めに広がる)左に飛んで右足で着地、左足は左に伸ばす、体は右に倒す。両手を肘を開いて引き付ける、右に飛んで左足で着地、右足は右…11月07日 00時06分
  • 土曜日は一番ハードな日
    腰を右にずらす、両手を左右に広げる、左足の踵を内側に入れる。腰を左にずらす、両手をクロスして前、右足の踵を内側に入れる。腰を右にずらす、両手を左右に広げる、左足の踵を内側に入れる、を2回。腰を左にずらす、両手をクロスして前、右足の踵を内側に…11月06日 00時40分
  • どんどん泳げなくなってる
    W-Up150m×1Kick50m×2 Circle1分20Pull50m×2 Circle1分10Swim50m×2 Circle1分Drill25m×4 Circle1分 H-Up、12.5H/EMain150m×1 Circle3分 …11月05日 00時46分
  • こんなに大勢って初めて
    両足の踵を右にずらす、上半身を右に傾ける。両足の踵を左にずらす、上半身を左に傾ける。両足の踵を右にずらす、上半身を右に傾ける、左足を前に蹴る、左足を右足の後ろへクロスして下す、右足を少し上げる。両足の踵を左にずらす、上半身を左に傾ける。両足…11月04日 00時26分
  • お菓子が何もないのも悲しいし
    あまり持って行く相手もいないのに作り過ぎるのは危険なのは分っているのですけど〜ハロウィンなのに何も作らないのも寂しいので、少しだけお菓子を作りました。いっぺんには食べきれなかったので (-_-;) ハロウィンが終わってしまってから結構たつと…11月03日 00時54分
  • 上手すぎて参考にならん!
    W-Up150m×1Pull75m×3 Circle2分 25Sc,50SwimKick50m×3 Circle1分20Recovery100m×1Main100m×2 Circle2分50m×4 Circle1分30 H,E,H,E100…11月02日 00時58分
  • 見事にすり減っていた
    実家の母から自転車のタイヤの空気が直ぐ抜けてしまうから見て欲しいって言われていたのですけど、色々忙しかったし聞いたら後ろのタイヤだっていうものだから (-_-;)ちょっと億劫で(前タイヤは簡単に外せるけど、後ろは難しい)放置してました・・・…11月01日 01時25分