七味唐辛子

サイト名称
七味唐辛子
URL
http://siopop.blog69.fc2.com/
紹介文
スポーツクラブでの運動、時々お菓子、パン
カテゴリ
  • 水泳 (40%) - 5 / 148人中
  • スポーツジム (40%) - 1 / 116人中
  • パン・お菓子作り (20%) - 37 / 307人中
  • ※表示されている順位は重複を含まないため実際の順位より低くなる場合があります。

※最新の記事

  • 昨日一日休んだのだから
    ワンからエイトまで好きな動きをアップで取る。エイト目で両足で飛んでその場で着地。右足を右に出しつま先立ち左足を少し引きずる、中央に戻る。左足を左に出しつま先立ち右足を少し引きずる、中央に戻る。右足を前に蹴る、右足を下ろし、右足右、左足右足…05月29日 00時12分
  • 焼いてる途中でブレーカーが上がった
    同じものばかり載せても意味ないかと思うのですけど・・・どうも風邪を引いてしまったらしくて、喉が痛いので今日は家で安静にして出掛けるのはやめにしました。プールで泳ぐのはどう考えてもヤバそうでしたから。このアップルパイは少し前に焼いたのですけ…05月28日 01時06分
  • ふたり道三〈4〉 宮本昌孝
    ふたり道三〈4〉 宮本昌孝用意周到に用意された作戦はあっさりと崩れてしまい、実際に国取りを成功させた件はなにか拍子抜けしてしまうような、そんな迫力のないものでした、もっと天下分け目?的な合戦でもあるのかと期待していたのですけど・・・実際の…05月27日 13時00分
  • ふたり道三〈3〉 宮本昌孝
    ふたり道三〈3〉 宮本昌孝この巻では、闇の者達の活躍が詳しく書かれていました。表の歴史に登場して来ないこういう者達の活躍なくしては、きっと国取りも成立しないのでしょう。実際にあったかどうかはともかくとして、忍者達の活躍の様子を読み進めるの…05月27日 00時51分
  • 月曜日はもう少し押さえても良いと思う
    W-Up200m×1Kick50m×4 Circle1分20 IM-Rot50m×3 Circle1分20 ChPull100m×2 Circle2分75m×4 Circle1分40 IM-Rot50m×1 FormMain200m×2 …05月26日 00時19分
  • ぎゅうぎゅうのスタジオにて
    ヨガのレッスンが始まる10分ぐらい前にジムに到着したら、既にスタジオの前には行列が出来てました(数人だけど)うん? 最近このレッスン人気が出て来たのかな〜とか思いつつ僕も最後尾に並びました。スタジオが開いて場所を確保した後で、ちょっとトイ…05月25日 01時02分
  • たまには違うコーチの練習がしたくて
    100m×2 Fr,IMDrill25m×2×4 Circle45 Side-Hand-Kick,One-Hand,3Pull1H-Up,FormKick100m×5 Circle2分30Pull75m×8 Circle1分30 25Ea…05月24日 00時19分
  • 唯の直立もきちんとやると以外に大変
    前々回の時に間に合わなかったってのがずっと心に引っかかっていて、金曜日には出来るだけ早くスポクラへ行くようにしてるんです、今日も余裕を持って家を出たんです、僕の計算では開始時間の20分前にはスタジオの前に到着する予定の時間に。なので、早く…05月23日 00時35分
  • 一見簡単そうなんだけど
    右足踵から前に蹴る、左足踵から前に蹴る、右足踵から前に蹴る、左足踵から前に蹴るで前に進む。右足後ろに蹴る、左足後ろに蹴る、右足後ろに蹴る、左足後ろに蹴るで後ろに下がる。右足踵から前に蹴る、左足踵から前に蹴る、右足踵から前に蹴る、左足踵から…05月22日 00時17分
  • キック尽くしな日
    Kick&Swim25m×8 Circle50 12.5Kick/SwimKick100m×5 Circle2分4050m×10 Circle1分20 HardSwim50m×4×3 Circle1分 IM×325m×4 Circle1分…05月21日 08時29分
  • ふたり道三〈2〉 宮本昌孝
    ふたり道三〈2〉 宮本昌孝2冊目になってやっと道三の登場でした、この巻からは主人公が存分に活躍してくれます。中でも僕は若き日の道三が北条早雲と共にあったと言う逸話が気に入りました。共に下克上の世の中への先駆けとなった二人が、実は一緒に戦場…05月20日 23時36分
  • 倖せの一膳 小料理のどか屋 人情帖2 倉阪鬼一郎
    倖せの一膳 小料理のどか屋 人情帖2 倉阪鬼一郎最初の1話目から悲しいお話で少々へこみます、今回のこの巻には悲しい話が多いです。続く2話目は・・・何と言うかあまりにありきたりで、僕には少しだけくどかったです説明調が過ぎるような?話しに落ち…05月20日 00時21分
  • 別の施設で泳いだ
    W-Up200m×150m×4 Circle1分Kick50m×8 Circle1分15 1-4Form5-8HardDrill50m×8 Circle1分20 1-4Side-Kick5-8Tach-UpSwim50m×1 FormMa…05月19日 00時06分
  • 体は動かした方が良い?
    今朝は思いっきり寝坊をしてしまいました、昨日の夜中々寝付けなくてついうっかりと本を読み出してしまったのがいけなかったです (~_~;)時々やってしまうんですよね〜 やっぱ夜寝る前に本を読むのは良くないです。そんな訳で今日は朝からあまり気分…05月18日 00時38分
  • 今日はプル練習の日でした
    W-Up400m×150m×4 Circle+10 IM/FrDrill25m×12 Circle45 Br 1-6 Scouring 7-12 3Kick1PullKick50m×5×2 Circle1分15 1-5 Decending…05月17日 00時19分
  • 背中を緩めるのって難しかった
    今日のピラティスには普段あまりやらない背中の筋肉(脊柱起立筋と言うそうです)を緩めると言うのをやりました。イントラさんが言うにはこの部分の筋肉がいつも緊張したままになっていて、緩める事のない人が多いのだそうです(男性により多いと言ってまし…05月16日 01時10分
  • 集中力が切れてました
    両足を開いて飛ぶ、右足を左足に引きつけつま先でタッチ。両足を開いて飛ぶ、右足を左足に引きつけつま先でタッチ。両足を開いて飛ぶ、左足を右足に引きつけつま先でタッチ。両足を開いて飛ぶ、左足を右足に引きつけつま先でタッチ。両足を開いて飛ぶ、右足…05月15日 00時46分
  • 大事をとってスタジオにしようと思ったのに
    今日は水泳のレッスンのある日なのですけど、火傷した腕が中々治らない。って、直後にプールで泳いだりした自分がいけないのだけど (~_~;)遅ればせながら、今日のプールレッスンは自重する事にしてスタジオでヨガっぽいプレコリオのレッスンに参加し…05月14日 00時06分
  • 軍師の死にざま 司馬遼太郎,松本清張
    軍師の死にざま 司馬遼太郎,松本清張軍師のお話を集めた短編集なのですが最初に出てくる作品の主人公が山中鹿之助。もちろん有名な武将なので名前は聞いた事がありますけど、僕の中では鹿之助って軍師だったの?ってイメージでした半兵衛とか勘兵衛などと…05月13日 23時02分
  • ふたり道三〈1〉 宮本昌孝
    ふたり道三〈1〉 宮本昌孝伝説の刀鍛冶のお話から始まったので、さてこの物話は誰の事なのだろうか?って疑問が湧いて来ました。僕はてっきり美濃のマムシの話だと思って読み始めたのですけど。僕のあやふやな記憶によると、道三のもとは油売りだったと記…05月13日 00時46分
  • 水の中にずっといるとふやける
    W-Up200m×1Kick50m×4×2 Circle1分20 1S Kick 2S N-Bord-IMPull100m×3×2 Circle2分 1S Pull 2S Neg5050m×1 FormMain100m×2 Circle2…05月12日 00時16分
  • 梅酒の梅を入れたシフォンケーキ
    実は昨日の記事に書いた (~_~;) オーブンから取り出し損なって火傷してしまった原因は。この今日のシフォンケーキだったんです。シフォンケーキなんて何時も作っているからって事で思いっきり油断してました・・・事故ってこういう慢心から生まれる…05月11日 00時45分
  • オーブンって案外危険?
    W-Up400m×150m×4 Circle+10 IM/FrDrill25m×12 Circle45 Fr 1-6 Hed-Up 7-12One-HandKick&Swim25m×3×4 Circle40 Kick 1-3 Decend…05月10日 00時26分
  • 2本続けて出たかったのに
    4月に今のスケジュールに変わってからは一度も休んだ事がなかった今日金曜日のピラティスだったのに (T_T)悲しい事に今日は開始の時間に間に合いませんでした、元々かなりギリギリな時間帯だったので、何時かは間に合わない日が来るのは分かっていた…05月09日 00時46分
  • 久しぶりな気がするけど
    直立して立つから、右足を右に一歩分出す、同時に右手を前に出す。右手を引きながら右足の踵を外に回す、左足を上げる。右手を伸ばしながら、右足のつま先を外に回す、左足は上げたまま。右手を引きながら右足の踵を外に回す、左足を上げる。右手を伸ばしな…05月08日 00時09分
  • 連休中はプールに入り浸り
    W-Up300m×1Kick25m×4×4 Circle45 IM 1-3Smooth4HardSwim25m×2×4 Circle40 IM Hard,EasyDrill25m×3×4 Circle45 IM R,L,SwimPull5…05月07日 00時19分
  • 今回はお芋を食べられたら良いな〜
    今年の春先にホームセンターへ行った時、売り場に山盛りになって売っていてなんだかとっても育てて見たくなってしまい、つい購入して来た種イモ。実は数年前に一度だけ挑戦した事があるのですけど、残念な事にその時は見事に失敗しました。今にして思えば多…05月06日 00時15分
  • 祝日でもプールメニューはちゃんとある
    W-Up200m×150m×4 Circle1分20 kick/SwimDrill50m×6 Circle1分20 Fr 1-3Side-Kick 4-6C-UpSwim50m×6 Circle1分30 Fr 25Easy/Hard50m…05月05日 00時08分
  • 昨日の影響が足に
    今朝起きた時には一晩寝て朝にはもう前日の疲れは残ってない気がしていたのですけど、僕が思っているよりずっと昨日の水泳のレッスンは体へのダメージが大きかったようで、今日のヨガレッスンではバランス系のポーズが全くダメダメでした。(元々バランス系…05月04日 00時26分
  • 肩と腕ががちがち
    W-Up300m×150m×4 Circle+10 IM/FrKick&Swim50m×8 Circle1分 Kick&Swim25m×4 Circle50 Kick 1,315H/E 2,4HardDrill25m×12 Circle4…05月03日 00時12分
  • 今日は胸の周りがターゲット
    毎週違った個所を1つ決めてヨガをやる金曜日の今週のテーマは胸の筋肉で。もっと具体的には、大胸筋と小胸筋だそうです。大胸筋って言葉は良く聞くけど小胸筋なんてのは初耳でした。姿勢が悪い人などは凝っているはずの筋肉だ!とかイントラさんが言ってま…05月02日 00時42分
  • お風呂にて友人と
    4カウント分歩く、回る、など好きに動く。4カウント目だけ正面向きで前に両足で飛んで着地。右足を左足の前クロス踵でタッチ、ダイレクトに足を変えて、左足を右足の前にクロスで踵タッチ。同じく足を入れ替えて、右足を左足の前にクロスで踵タッチを2回…05月01日 00時05分
  • 軽そうに見えるのに実は・・・
    W-Up300m×1Dril25m×4×4 Circle45 IM順 Kick,Pull,R,L25m×4 Circle45 IM25m×4 Circle45 IM HardPull50m×16 Circle45Main25m×8×2 C…04月30日 00時12分
  • 中に忘れ物?
    パソコンのDVDドライブってある日突然エラーが多発するようになったり (T_T)ドライブにディスクを入れても認識しなくなったりするので、最近は あぁ また壊れた・・・って感じに慣れてしまっていて、このドライブがDVDを認識してくれなくなっ…04月29日 01時01分
  • 月曜日はもう少し軽めなレッスンが良いな・・・
    W-Up200m×1Pull&Kick100m×7 Circle2分Pull-50Neg、Circle2分40N-BordKick Alt50m×1 FormMain400m×1 Circle7分50 Ch300m×1 Circle6分 …04月28日 00時09分
  • 分量を入れ間違ったけど
    今日のヨガのポーズの中に横を向いて両手を床に付けて、腕で体を支えて足を上げるポーズが入っていたのですけど・・・右側を向いたポーズの時はなんとか (~_~;) 頑張って足を上げたのですが、左を向いて足を持ち上げている時に汗で手がズルッって滑…04月27日 00時27分
  • 個人メドレーのプルって進まない
    W-Up400m×1 SKPS50m×4 Circle55 IM/FrKick50m×8 Circle1分1525m×6 Circle45 E/H/H/E/H/HDrill25m×12 Circle45 Ba 1-6 S-Kick 7-1…04月26日 00時10分
  • 今週のターゲットは正しい首の位置でした
    金曜日のヨガはあまりハードなものではなくて、調整系の軽いヨガで毎週どこか体の部分を決めてそこを集中的に伸ばしたり引っ張ったりします・・・今日のターゲットは首でした。イントラさんによると首が正しい位置にないと背中や胸などに要らない負荷が掛か…04月25日 00時59分
  • 今週のは繋がってた?
    4カウント分歩く、回る、など好きに動く。4カウント目だけ正面向きで前に両足で飛んで着地。右足を左足の前クロス踵でタッチ、ダイレクトに足を変えて、左足を右足の前にクロスで踵タッチ。同じく足を入れ替えて、右足を左足の前にクロスで踵タッチを2回…04月24日 00時12分
  • 指定されてないのに個人メドレー
    W-Up25m×8 Circle1分 S4 Kick&SwimKick50m×10 Circle1分2025m×4 Circle45Swim100m×8 Circle2分3050m×5 Circle1分30 Hard50m×1 Time今…04月23日 00時18分
  • 東京ローカルサイキック 山本幸久
    東京ローカルサイキック 山本幸久普通に考えたら便利で最高な筈の超能力が、実はかなりはた迷惑なものでしかないって言う設定が面白いです。せっかく凄い超能力(たぶん)を持っているのに何の役にも立たないでズッコケてばかりなのがおかしいです。物語の…04月22日 23時44分
  • 猫と女たち 群ようこ
    猫と女たち 群ようこ前半は猫と犬のエッセイが書かれていました、どの子のお話も丁寧に書かれていて読むのが楽しいです、よく観察してるな〜 作者さんはきっと小動物が好きで好きでしょうがないのでしょうね。うちの周りにも最近野良の子が増えてる気がし…04月22日 00時19分
  • 練習メニューは単純だったけど
    W-Up200m×1Pull&Kick100m×7 Pull-Neg、Kick-IM Alt50m×1 FormMain100m×2 Circle2分10 IM200m×1 Circle3分50 Ch100m×2 Circle2分10 I…04月21日 00時05分
  • ちょっとお花見してるうちに
    日曜日と月曜日にヨガをやっていたのですが、あっ後いちおう金曜日もだけどこれは初心者ようの軽いのだから数には入らないので、、、月曜日のヨガはHIP HOPがなくなってしまってからスタジオへ行かなくなってしまったので、最近まともなヨガは日曜日…04月20日 00時35分
  • 個人メドレー多め
    W-Up400m×1 SKPS50m×4 Circle55 IM/FrKick25m×8 Circle40 IM25m×8 Circle1分 1,2 12.5H/E 3 15H/E 4 HDrill25m×12 Circle45 Br 1…04月19日 00時20分
  • 少し下がって背中回り
    昨日のアクティブなダンスレッスンとは打って変わって今日は、ピラティスとヨガの日。ほんとの所はダンス系の良いのがあれば直ぐにでもそっちへ行きたい所なのですが (~_~;)残念、良いのないんですよね〜まっ ヨガやピラティスも体にとっては大事だ…04月18日 01時05分
  • リクエストには答えてくれるんだ!
    4カウント分歩く、回る、など好きに動く。4カウント目だけ正面向きで前に両足で飛んで着地。右足を左足の前クロス踵でタッチ、ダイレクトに足を変えて、左足を右足の前にクロスで踵タッチ。同じく足を入れ替えて、右足を左足の前にクロスで踵タッチを2回…04月17日 00時52分
  • スタートとターンって上手い人と差が出ます
    W-Up100m×2 Circle2分20Kick25m×10 Circle45Swim50m×8 Circle1分15100m×5 Circle2分2050m×8 Circle1分20Kick25m×10 Circle45今日のトータル…04月16日 00時29分
  • お花見ようにお菓子作りました
    お花見に持って行ったお菓子なんですけど、あまり写真を撮ってないんです (~_~;)作って1る時はあまりに眠くて、それどころじゃなかったってのと現地に持って行ってから写せば良いや!って思っていたのに、イザお花見を始めたら、そんな事はすっかり…04月15日 00時58分
  • オールアウトって最後の一回だけだと思う
    W-Up200m×150m×4 Circle1分Kick50m×4 Circle1分20Swim50m×7 Circle1分30 1-4Decending 5-7B-Up25m×10 Circle45 15H/E,Hard Alt50m×…04月14日 00時13分
  • 今週もまたお花見に
    たしか先週もお花見してたのに、また〜?とか言われてしまいそうですけど (~_~;) 今週もお花見に行って来ました。もっとも今日は桜はもう終わりかけでしたけど・・・とりあえず花は色々咲いていました。(ど〜せ見てないだろう!とか指摘されそうで…04月13日 00時52分
  • ストローク数を数えて泳いだら
    W-Up400m×1 SKPS50m×4 Circle55 IM/FrKick25m×8 Circle45 IM,FR AltDrill25m×12 Circle45 Fry 1-6 Push 7-12One-HandSwim50m×6 …04月12日 00時42分
  • ピラティスで骨盤を、ヨガで僧帽筋を
    今日は止めとこうかな?なんて事もちょっとは頭に浮かんだのだけど、小雨の降る中やっぱりスポーツクラブへ出掛けました・・・ (アホ?)スポクラの施設の中に入ってしまえばそこは快適な空間だし、意外に人も大勢いるし、友人にも何人にもあった (~_…04月11日 00時40分
  • 最後の自由にってのが案外難しい。
    ダウンしながら右足を上げる(前に出る)、同時に両手を外から振る。ダウンしながら左足を上げる(前に出る)、同時に両手を内側でクロス。ダウンしながら右足を上げる、同時に両手を上に払う。ダウンしながら右足を上げる、同時に両手をさらに上に払う。ダ…04月10日 00時26分
  • 暖かなプールで泳いだ
    25m×4 Circle1分10 Streamline100m×2 Circle2分20Swim25m×6 Circle45 S4 Kick&SwimKick50m×4 Circle1分2025m×4 Circle45 Hard上記2つを…04月09日 00時37分
  • 巨船ベラス・レトラス 筒井康隆
    巨船ベラス・レトラス 筒井康隆この本は、面白いのか面白くなかったのか?何とも判断をつけ辛い本でした。所々もの凄く面白いのだけど、所々もの凄く読むのが億劫になる、、、 そんな感じの本です。最後の方で本の中に作者ご自身が登場して著作権について…04月08日 12時21分
  • 機略縦横! 真田戦記 井上靖,池波正太郎
    機略縦横! 真田戦記 井上靖,池波正太郎戦国期に活躍した六連銭の旗印で有名な真田家の人々の物語を、大勢の作家さんが書いた短編集です。軽く読めるし、お手軽なのにそこそこ面白いお話が詰まっていました。僕には最終章にあった「獅子の眠りが」一番印…04月08日 01時14分
  • ダンスはもうないからプールへ
    W-Up200m×1Kick50m×6 Circle1分20Pull100m×3 Circle2分50m×4 Circle1分 B-Up50m×1 FormMain100m×4 Circle2分100m×3 Circle2分15 IM10…04月07日 00時21分
  • 友人に誘われて出店のお手伝い
    昨日の天気予報では僕の居る地域は雨の予報だったんです、確か去年のお花見も途中で雨に降られてしまった気がするのですけど、この時期って雨が多いですよね。そんな雨降り確定 ((+_+)) 見たいな今日だったのですけど、友人に誘われてお花見?地域…04月06日 00時22分
  • 今日から新しいコーチが1人立ち
    W-Up400m×1 SKPS50m×4 Circle55 IM/FrKick25m×5×2 Circle45 1-4Decending5HardDrill25m×12 Circle45 Fr 1-6 Kick12.5UWater 7-1…04月05日 01時00分
  • とっても久しぶりにピラティスを
    ずっと以前からやりたいと思いつつも、僕が参加出来る時間帯にはレッスンがなくて、諦めていたピラティスのクラスが今月から金曜日の夜に新設されました。(無くなるレッスンばかりでは悲しいですから、たまには新設されるクラスがあっても良いですよね)と…04月04日 00時36分
  • やっぱレベルアップしてる!
    左足下げるからのランニングまんを2回、一歩分前に両足で飛ぶ両手を前に伸ばす。両足で後ろの飛び元の位置に戻る、両手左右に開く、手を下ろす。右足を前に蹴る、両手を外から振って前に。蹴った勢いで右足から前に出る。左足を上げてから、後ろに下ろし右…04月03日 00時51分
  • やっぱ見られてると早い
    25m×4 Circle1分10 Streamline100m×2 Circle2分20Swim25m×8 Circle45 S4 Kick&SwimKick50m×4 Circle1分2025m×4 Circle45 Hard上記2つを…04月02日 00時45分
  • しろくま氏の絵を描いた
    本来なら当然、飼い主さんに一言お断りしてから、描き始めるのが正しい順序だとは思っているのですが、何しろ僕は描くのがとっても遅い。。。一月ぐらいで描き上げるのは早い方で、酷い時は一年以上掛けていたりします (;一_一)もし、飼い主さんにこれ…04月01日 00時14分