デブをやめてみる

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1243916
サイト名称
デブをやめてみる
URL
http://blog.livedoor.jp/stopdebu/
紹介文
53日目 今日の体重と体脂肪は91.4kg・25.8です。前日比-1.3kg・-0.4%です。開始から-7.9kg・-2.5%です。( ー`дー´)キリッ
カテゴリ
  • ダイエット (40%) - 62 / 498人中
  • 糖質制限ダイエット (60%) - 21 / 149人中
  • ※表示されている順位は重複を含まないため実際の順位より低くなる場合があります。

※最新の記事

  • やっぱりデブをやめます 52日目
    (´ε`;)ウーン…やっぱり増えていますね。原因はむくみとウンコだと思います。でもまぁ、こんなもんでしょうけど凹みますね。気を取り直して仕切り直しますね。月末まで調整ですね。昨日も良かったところは1 1800Kcalをほぼ守れた。2 食事時…02月25日 19時05分
  • やっぱりデブをやめます 51日目
    (´ー`*)ウンウン行っては戻りの繰り返しですね。美味しいコメ菓子の誘惑がありまして、チョイ食いしちゃいました。今日は控えます。'`ィ (゚д゚)/食事は基本的にはそんなにカロリーが高くありません。糖質量は今までの2倍くらいになっているので…02月24日 20時23分
  • やっぱりデブをやめます 50日目
    (´ε`;)ウーン…わかってるんですよ。でも、増えると凹みますね。カロリー貯金はバッチリですので、水分です。あと、便秘な感じで4日目です。原因はこれだと思うようにしています。昨日も良かったところは1 1800Kcalをほぼ守れた。2 食事時…02月23日 18時48分
  • やっぱりデブをやめます 49日目
    (・∀・)イイネ!!減ってますよ。じんわりと減ってきていて、とても嬉しいです。赤いラインは計算上の体重の推移です。青いラインは実測値です。理想を言えば、赤いライン通り減るのがベストです。このラインより下回れば、カロリーが足りない状態で上回れ…02月22日 18時37分
  • やっぱりデブをやめます 48日目
    (・∀・)イイネ!!減ってるし!少しづつですが、減ってるのはダイエットにとってモチベーション維持につながりますね。先日、病院で血液検査をしました。検査用紙をもらうのを忘れていましたが、結果はグッドです。肝臓の数値はすべて正常に、懸念のΓGT…02月21日 18時38分
  • やっぱりデブをやめます 47日目
    (´ー`*)ウンウン減っています。体脂肪も少し減りました。同時に減るとなんだか得な気がしますね。昨日は夕方にドカンと出たのでその分減ったような感じです。食事メニューもおよそ決まってきたので考えることが減った気がします。あと、糖質量が1食20…02月20日 21時50分
  • やっぱりデブをやめます 46日目
    (-ω-;)ウーンわかっていても、ブルーな気分になります。今日は3日目です。相変わらずな感じで、スッキリしませんね。カロリー範囲とはいえ、食べすぎなのかもしれませんね。昨日の良かったところは1 1800Kcalをほぼ守れた。2 食事時間を守…02月19日 18時49分
  • やっぱりデブをやめます 45日目
    (´ー`*)ウンウン少し減りました。カロリー貯金も7200Kcalを超えたました。計算上は1kg減っていることになります。実測値が92.0gで計算値が91.8kgと200gの誤差です。しかも、実測値が計算値をちょっと上回っているのでカロリー…02月18日 19時31分
  • やっぱりデブをやめます 44日目
    (´ー`*)ウンウン少しだけ減っています。100gなんて誤差のうちなので、あんまりかわっていませんね。反省点と後悔ばかりになりがちなブログです。自分で読んでいても暗い気持ちになるので、いいところを書いてみます。1 1800Kcalをほぼ守…02月17日 19時08分
  • ミートソース大盛を食べたい!
    ダイエットにパスタは大敵なんです。'`ィ (゚д゚)/その通りです。ですが、しらたきや糸こんにゃくをパスタとして使うとかの代用品パスタは食べてくないんです。また、普通のパスタに糸こんにゃくをマシマシもイマイチなんです。というわけで、はごろも…02月17日 15時15分
  • やっぱりデブをやめます 43日目
    おぉ♪(ノ)’∀`(ヾ)水分が抜けました。体脂肪も一緒に抜けてなんか嬉しいですね。良い感じで維持している感じです。トイレの方はスッキリはしませんが、でることは出ています。毎日ドカンと出ればすっきりするんですけどね。昨日はカロリー貯金が560…02月16日 19時15分
  • やっぱりデブをやめます 42日目
    Σヽ( ゚д゚)ノ ワッ!!増えとる・・・。水分なんだこれは。まぁ、1日の変動が大きいのでおそらくは下剤で出た分補充された感じだとw補充はしないでほしいんですけどね。カロリー貯金を信じてやってみるしかないですね。計算上は91.9kgで1.3…02月15日 20時23分
  • やっぱりデブをやめます 41日目
    (´ー`*)ウンウン微妙ですが落ちていますね。一昨日にドカンと来てからウンコが出ていませんが差引マイナスなら減ってるってことなんです。前向きになれる感じです。以前と比べて糖質が増えていますので、インシュリンと脂肪がどうなるのかって問題はあり…02月14日 19時24分
  • やっぱりデブをやめます 40日目
    (´ー`*)ウンウン減ってきました。汚い話ですが、ウンコがでたからかもしれません。すこしはカロリー貯金の計算に近づいてきた感じです。昨日の仮説からいうと、カロリーが計算以上に多くて代謝が年齢以上に落ちいてる。これに、多少の便秘が追加された感…02月13日 18時38分
  • チャーハンできたよ
    (・∀・)イイネ!!ええ、いつもの炒飯です。糖質が気になる量ですので、最近は食べませんでしたがカロリー主体ダイエットを開始したので食べることにします。冷凍チャーハンに「おコメに混ぜて炊くこんにゃく」を追加してかさましする。これだけです。用意…02月13日 17時26分
  • やっぱりでデブをやめます 39日目
    ( ´)Д(`)うーん減ってない。あかん、ノイローゼになりそうな感じです。便秘も4日目で、昨夜に下剤を飲んだのですが・・・。考えられることは・・・。書き出している以上に食べているか、基礎代謝が落ちているか、両方か?この3パターンですね。今日…02月12日 12時23分
  • やっぱりデブをやめます 38日目
    (´ε`;)ウーン…毎日唸っています。3日間もピタッと数字が揃っています。便秘も3日目です。(ノ・∀・)ノ=●ウンコー!!かなり、嫌な感じです。糸こんにゃくと便秘は関係ないのかな??腹筋が落ちているのか、水分が足りないのかよくわかりません。…02月11日 19時18分
  • なんだかねぇ
    ┐(´д`)┌ヤレヤレ本格的にダイエットを開始してもうすぐ1年です。ええ、その間にもいろいろあったので思惑通りに進んでいません。でも、止めてもいないのです。(・∀・)ウン!!現在のスペックは身長179センチ体重93キロ年齢48歳仕事座り仕事…02月11日 17時27分
  • やっぱりデブをやめます 37日目
    (´ε`;)ウーン…体重って簡単に動かないもんですねぇ・・・。まぁ、欠食児童ではありませんからなんとか保っています。とりあえずは、体重も体脂肪も変化がありません。原因はなんなんでしょうね?いろんな可能性を考えてみますが、イメージがうまくまと…02月10日 09時43分
  • やっぱりデブをやめます 36日目
    (´ε`;)ウーン…減ってますけどね。下剤使って水分が出た感じです。まだ、スッキリしません。夜が予定通りにいかないんですよ。家人が作るんです。(´Д`)ハァ…それを食べるほうが悪いんですけどね。出されたら食べる世代ですので、正直困りますね。…02月09日 18時05分
  • やっぱりデブをやめます 35日目
    (´ε`;)ウーン…増えてます。便秘になっていますね。こんにゃくは便秘になりやすとありますが、今がまさにそういう感じですね。今も昨夜に飲んだ便秘薬もまだ効いていない感じです。どうなってるんでしょうねw話は変わりますが、いつも飲んでいるバター…02月08日 17時20分
  • やっぱりデブをやめます 34日目
    ナンデダロ〜ォ♪((乂(゚д゚ ;)≡(; ゚д゚)乂))ナンデダロ〜♪増えてる・・・。カロリーも糖質も気にして食べるものを選んでいるのに・・・。減らないんですよ。水分を取り込んでいるから減らないらしいのですけどね。カロリー貯金は3…02月07日 18時36分
  • やっぱりデブをやめます 33日目
    ヽ(´Д`;)ノアゥ...増えてる・・・。実は、起きてすぐだと1キロくらい増えていたんです。トイレで小を済ませた後です。そんなこともあろうかと、昨夜に下剤を飲んでおきました。それでも、増えている。うーん、なんでだろうね。カロリーの計算が間違…02月06日 21時39分
  • やっぱりデブをやめます 32日目
    (・∀・)ウン!!減ってましたよ。なんかうれしいです。ダイエット貯金のグラフでは、計算上91.9kgです。実測値は92.1kgダイエット貯金は2280Kcal320gですけどね。およそ、計算に近づいてきた感じです。これで、計算値と乖離するよ…02月05日 18時51分
  • やっぱりデブをやめます 31日目
    (#゚Д゚)y-~~イライラ地味に増えています。これは水分なんです。たぶんそうです。昨日からですが、活動量計を使っています。たぶん中国製ですが、万歩計と心拍数と血圧と睡眠とわかりますね。スマートフォンに連動しているのでデータも見やすいです。…02月04日 11時37分
  • やっぱりデブをやめます 30日目
    ァ '`,、'`,、('∀`) '`,、'`,、まぁ、そんなもんです。下げすぎた分が戻っている感じもしますね。ただ、食べすぎ注意ですね。あとは追加で朝食前に300キロカロリーほど消費したい感じです。今の体重だと軽いランニングを30分ほどで3…02月03日 18時35分
  • 低糖質カップ麺 その7
    (゚д゚)ウ-(゚Д゚)マー(゚A゚)イ-…ヽ(゚∀゚)ノ…ゾォォォォォ!!!!いやー、良い感じですよこれはwお気に入りの低糖質カップ麺です。ちょっとだけ糖質が高いのですが、朝と夜を少し減らしてでも食べる価値ありますよ。今までの実験として…02月03日 13時02分
  • やっぱりデブをやめます 29日目
    (´ー`*)ウンウン微妙ですが、少しだけ減りました。一昨日が減りすぎただけです。今日は普通に減った感じです。便も出ていませんので、その影響もあると思います。改めて思うのは炭水化物の保水力です。グリコーゲン1gに対して水分3gですから、糖質を…02月02日 18時13分
  • やっぱりデブをやめます 28日目
    (・∀・)イイネ!!おお、スゲー減っている!いやいや、1.2キロってねペース早すぎるんですよね。これはこれで困るんです。体脂肪が減らずに体重だけが減るのは、のちにリバウンドしやすいのです。でもまぁ、増えるよりはいいかもしれませんね。ところで…02月01日 19時07分
  • 大誤解です。ヽ(´Д`;)ノアゥ...
    糖質制限やMEC食とかカロリーコントロールとかダイエットにはいろいろあります。昨年の3月から始めたダイエットですが・・・。大誤解していたこともあります。きっとお腹が減って脳内に変な物質ができて、正常な判断が出来なかったんでしょうね。糖質制限…02月01日 11時37分
  • やっぱりデブをやめます 27日目
    (((uдu*)ゥンゥン多少の幅はあるもんです。昨日もカロリーと糖質も抑えたので水分とウンコが原因と考えることにします。食事の大幅見直しと家人にご飯を作らないように低姿勢で協力要請<(_ _)>したので、微妙に協力してくれていま…01月31日 19時57分
  • 2018年1月からの体重と体脂肪の推移です。
    ( ´)Д(`)年末年始は気を付けていたのですが・・・。アルコールはほとんど呑んでいませんが、食べてるんですよね。面倒くさいから記載していないチョイ食いこれが一番響いていると思うんです。お米の揚げ菓子・焼き菓子が大好きなんです。食事の合間に…01月31日 09時54分
  • やっぱりデブをやめます 26日目
    (・∀・)ウン!!良い感じです。ええ、ここ最近では2日連続で減っています。やっぱり、チョイ食いでカロリーオーバーになっていたかもしれません。また、代謝が低いこともわかってしまいましたね。基礎代謝は2000kcal程度あることもわかりました。…01月30日 18時49分
  • 低糖質とうふ麺 その1
    (*´∀`*)ポワワ暖まります。しかも、低糖質で低カロリーで腹持ちがバッチリです。相模屋の「豆乳スープのスンドゥブとうふ麺」です。気になる点はカロリーが低すぎるってことです。あとはお値段が少々お高いってことでしょうか?イオンでは248円(…01月30日 13時53分
  • やっぱりデブをやめます 25日目
    (´ε`;)ウーン…減ってますが、水分が出ただけって感じですね。相変わらず、便秘気味ですね。便秘って言っても1週間とかそういうのではなくて、3日くらいは出にくい感じです。スッキリしませんね。そうそう、日清 糖質50%オフホットケーキミックス…01月29日 19時24分
  • やっぱりデブをやめます 24日目
    (#゚Д゚)y-~~イライラ大幅に増えてる・・・。これは水分ですよね?何か間違えてるんでしょうか?ここで自暴自棄になって、ドカ食いしたら元の木阿弥ですね。(´Д`)ハァ…個人的には食べていないんですよ。チョイ食いしか思い当たらないですね。今…01月28日 20時43分
  • やっぱりデブをやめます 23日目
    (ノ∀`)アチャーまた増えてる・・・。ナンデロウ???うーん、基礎代謝量が年齢と体重で考えるとおよそ「1980Kcal」なんですね。これは寝たきり状態での数字です。普段生活していると、事務作業でも1.3倍の生活代謝量になり「2574Kcal…01月27日 17時52分
  • やっぱりデブをやめます 22日目
    (・∀・)イイネ!!チョットだけ減りましたね。やっぱり、2000キロカロリー以下にするほうが減る感じです。注意点はたんぱく質まで減らさないってことですね。グラフ的には貯金による予想体重よりも現実はグラフの上にあります。ですから、消費カロリー…01月26日 17時52分
  • 低糖質チャーハン その1
    (;`・ω・)o━ヽ_。_・_゚_・_フ)) 炒飯ですよ。糖質制限にはNGの炒飯です。これと唐揚げとラーメンのゴールデントリオ!旨いですね。これも工夫次第では食べても良いのではと思います。例えば今回使ったニチレイの「レンジでふっくらパラっと…01月25日 21時25分
  • やっぱりデブをやめます 21日目
    (-ω-;)ウーンなんなんでしょうか?w減らない・・・。困ったなぁ。自暴自棄になるよね。まぁ、ダイエット貯金のグラフで分析すると、消費カロリーよりも摂取カロリーが多い感じなんですよね。おやつのチョイ食いをやめないとね。ァ '`,、'`,、(…01月25日 21時00分
  • やっぱりデブをやめます 20日目
    エェ━━━━━( ゚Å゚;)━━━━━!!?なんで増えてるのかな??どうなってるの??2日くらい出ていないからかなぁ・・・。(´ε`;)ウーン…急激に増える時はほぼ水分なんですけどね。そんなにため込むかなぁ。水分をため込むときは・炭水化物を…01月24日 18時21分
  • 低糖質カップ麺 その6
    (・∀・)イイネ!!いや、カップ麺のマシマシシリーズは超お勧めです。何といってもカロリーが低いし、汁まで飲んでも低糖質。主食を抜くは無理ですという貴方に!カップ麺ですから、基本はお湯を入れるだけです。糸こんにゃくの下処理が面倒な・・・。レン…01月23日 21時33分
  • やっぱりデブをやめます 19日目
    (・∀・)ウン!!少し減ってきています。まぁ、200グラムほどですけどね。ここ1週間でジワジワ来ている感じはしますね。体脂肪もジワジワと来ているんですよね。予想としては、糖質が多くてカロリーが少ない状態なのではと思っています。つまり、脂肪を…01月23日 18時05分
  • 低糖質カップ麺 その5
    (゚д゚)ウ-(゚Д゚)マー(゚A゚)イ-…ヽ(゚∀゚)ノ…ゾォォォォォ!!!!いつもの焼きそばですね!いつもの糸こんにゃくマシマシから、ひげ無しもやしマシマシにチャレンジしました。糸こんにゃくも嫌いではないのですが、歯ごたえとボリューム…01月22日 18時11分
  • やっぱりデブをやめます 18日目
    (・∀・)ウン!!減っています。っていうか、一進一退な感じです。気になるのは乾燥が続いているせいか、体脂肪が増えてるもしくは横ばいな感じなんです。そもそも体脂肪は年齢と体重から電気を流して抵抗値を調べるものなんです。ですから風呂上りとかは体…01月22日 12時55分
  • やっぱりデブをやめます 17日目
    (・´з`・)調子に乗って食べると増えます。安心しておでんを沢山食べました。朝に大根を畑で分けてもらったらおいしくて・・・。玉子も昨日は大寒ですので、「大寒卵」を2つも食べてしまいました。いや、おでんはカロリーも糖質も多くないのでたべすぎて…01月21日 14時11分
  • 低糖質カップ麺 その4
    ヾ(゚∀゚)ノ ハイハイ!やっぱり焼きそばですね!糖質制限では焼きそばはNGなんです。何故かというと、中華麺の糖質量が50グラムを超えてます!というわけで、今まではNGだったんです。インスタント焼きそばも同様でしたが・・・。明星 低糖質麺 …01月21日 12時30分
  • やっぱりデブをやめます 16日目
    (´ε`;)ウーン…思ったほど減らないですね。まぁ、夜が豪華ですから仕方ありませんね。そういえば、牡蠣汁にあたった感じで夜中にピーピーになりました。朝方までに3回もトイレに行きました。結構辛いです。まぁ、牡蠣は好きな食べ物なので仕方ありませ…01月20日 11時54分
  • やっぱりデブをやめます 15日目
    (・∀・)イイネ!!ちょっとだけ、減りました。最近は少し便秘気味だったので、トイレにこもった結果でしょうね(*´∀`*)夜はちょっとだけ気を使ってくれています。私的にはふすまパンとチーズとショルダーハムをメインに3か月くらい続いても平気なん…01月19日 18時38分
  • 低糖質カップ麺 その3
    ヾ(゚∀゚)ノ ハイハイ!最近のお昼の定番のカップ麺+糸こんにゃくマシマシです。これを読んでいる以上にハマるんですよ。こんにゃくが食べれない人には向かないですけど、食べれる人はぜひ試してみてください。で、お味のほうはと言いますと食べた感想は…01月19日 13時16分
  • やっぱりデブをやめます 14日目
    ヽ(´Д`;)ノアゥ...増えてますね。ええ、増えたり減ったりの毎日です。でも昨日は明らかに食べすぎですね。唐揚げとタルタルソースの誘惑に負けてしまいました。(ノД`)シクシク食べなきゃいいんですけどね。でも、いきなりそんな選択ができるなら…01月18日 19時36分
  • やっぱりデブをやめます 13日目
    (´ー`*)ウンウン少しだけ減りました。基礎代謝が2000Kcal弱ですから、それ以上はカロリー貯金です。諸説いろいろありますし、活動量や筋肉量が異なるので参考程度ですが500Kcal−800Kcalが貯金できるそうです。1キロの減量は72…01月17日 20時44分
  • 低糖質カップ麺 その2
    (´ー`*)ウンウン食べたいときは我慢しない。'`ィ (゚д゚)/そういう時はカップ麺がお勧めです。何といってもお湯を注ぐだけであとは待つのみ・・・。まぁ、腹持ちをMAXにするためには一工夫が大事です。はい、カサ増しです。糸こんにゃくをレン…01月17日 15時49分
  • 低糖質カップ麺 その1
    (´ー`*)ウンウン糖質制限している人には炭水化物はNGですね。ですが、ラーメンや焼きそばといった炭水化物はすぐに止めれません。こんにゃく麺や大豆粉麺等がでていますが・・・。それじゃない!(#・∀・)そうなんです。それじゃないんですよ。ガツ…01月16日 23時38分
  • やっぱりデブをやめます 12日目
    (´ε`;)ウーン…微妙な減り方ですね。っていうか、実質は減ってなくてプラスですね。というのも100g減ったなんて誤差ですね。体脂肪は0.4%増えてるので実質はプラスでしょうね。体脂肪が増えて困っています。カロリーコントロールをもう少しうま…01月16日 23時23分
  • やっぱりデブをやめます 11日目
    (´ε`;)ウーン…食べすぎです。毎日反省してます。出されたものを食べなければいいんです。そうなんです。残せば良いんです。根が貧乏なので「残す」ということが出来なくて困っています。というわけで、今日から夜ごはんを「残す」ということを実践しま…01月15日 19時09分
  • やっぱりデブをやめます 10日目
    ヽ(´Д`;)ノアゥ...増えてる。食べてるから当然増えますよね。説明と能書きが多いのに痩せていかないっていうのは、笑えます。ちょっと反省です。2018年になって、1月も折り返しですからそろそろ結果だしたいです。というわけで、見直しですね。…01月14日 12時59分
  • やっぱりデブをやめます 9日目
    (´ε`;)ウーン…戻ってます。まぁ、あんだけ食べりゃね。それはそうと、糖質制限とMEC食とカロリー制限を組み合わせるのはアリだと思います。実践してみてわかるのは、玉子とチーズが摂取しにくいということです。玉子3個とチーズ120gと肉200…01月13日 17時34分
  • やっぱりデブをやめます 8日目
    (*´∀`*)少し戻っていますね。たぶん、浮腫んでいるか便が出ていないからと言い聞かせます。キリキリしないでも1日で1キロも減った翌日はこんなもんです。カロリー貯金なるものを試しております。ホネホネロックさんのブログを参考にさせていただいて…01月12日 23時41分
  • やっぱりデブをやめます 7日目
    (・∀・)イイネ!!ちょっとだけ、動いてきた感じです。よく言われてるのは、基礎代謝のカロリーは確保したほうが良いって話です。基礎カロリーの中に筋肉維持量のたんぱく質を確保することもよく知られています。血管や筋肉の材料はたんぱく質だけですので…01月11日 10時01分
  • やっぱりデブをやめます 6日目
    '`ィ (゚д゚)/少しだけ減りました。まぁ、しばらくは筋肉に溜まった水分が抜ける感じになると思います。膝関節の負担を考えるともう少し体重を減らしたいですね。目先の目標的には90キロ以下になるとランニングを再開しようと思います。今週の食事内…01月10日 16時51分
  • やっぱりデブをやめます 5日目
    (´ε`;)ウーン…まぁ、夜に大量に食べていればこんなもんです。家人にはお願いしているんですけどね・・・。夜はスモークチキンとアルコールフリーで終わる予定だったんです。ええ、あくまで予定です。ですが、テーブルには「チャップステーキ」がどーん…01月09日 23時25分