デブをやめてみる

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デブをやめてみる
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http://blog.livedoor.jp/stopdebu/
紹介文
107日目 今日の体重と体脂肪は87.5kg・24.1%です。前日比-0.9kg・-0.2%です。再開から-4.8kg・-1.2%です。( ー`дー´)キリッ
カテゴリ
  • ダイエット (20%) - 159 / 506人中
  • 糖質制限ダイエット (80%) - 34 / 148人中
  • ※表示されている順位は重複を含まないため実際の順位より低くなる場合があります。

※最新の記事

  • やっぱりデブをやめます 107日目
    (´ー`*)ウンウン溜まった水分が出た感じです。どちらにせよ良い感じですね。ただ、下剤を使っているので要は脱水行為に他なりませんね。水分が抜けて見た目の体重が減るだけですからね。でもまぁ、最軽量とはいえ計算値よりも1.4kgもまだ多いわけで…04月21日 21時23分
  • やっぱりデブをやめます 106日目
    (´ε`;)ウーン…毎日唸っています。なんだろうねぇ・・・。計算値と実測値の乖離が2.2kgもあります。チョイ食いが水分を呼び込んで浮腫みに結びついているのだと思っています。ということは、チョイ食いを止めれば水分が抜けると思います。とりあえ…04月20日 19時05分
  • やっぱりデブをやめます 105日目
    (´ε`;)ウーン…減ったことは減ったんですけどね・・・。トータルの計算値とはかなり乖離していますね。4月分をクローズアップすると500gほど乖離しています。ちょっと苦しい感じです。普段の生活が変わらず、バイクに乗っている時間が多いのに減ら…04月19日 21時17分
  • やっぱりデブをやめます 104日目
    (;´∀`)…うわぁ…増えてます・・・。浮腫んでいると思います。調子に乗って、「のんある気分」を2本と「オールフリー」を1本飲んでお新香をバリバリ・・・。そういえば、夕方にはコメ菓子をバリバリ・・・。炭水化物と塩分は水分の取り込みが凄いです…04月18日 20時28分
  • やっぱりデブをやめます 103日目
    (´ε`;)ウーン…まぁ、ウ●コは出てなくて2日目ですが体重は下げてきましたね。やっぱり水分が原因だったような感じです。計算上では86.5kgですので、ちょっと乖離しているような気がします。水分とウ●コが1.4kgほどあるような・・・w4月…04月17日 21時05分
  • やっぱりデブをやめます 102日目
    (´ε`;)ウーン…なんか戻っていますね。晩酌タイムでの漬物が浮腫みの原因なっていると思います。今日から控えます。話は変わりますが、お好み焼きのカロリーを計算しなおしました。粉の量を間違えていて、なんと700Kcalも取っていて330Kca…04月16日 20時03分
  • やっぱりデブをやめます 101日目
    (´ー`*)ウンウンまぁ、そんなもんです。毎日の食事で思うことは、食べるって結構大変なんですね。昨日もそうですが、本来は平日メニューでしたが当日にツーリングメニューに切り替えました。それで食べていて夜が遅くなってしまい、晩酌タイムではお腹い…04月15日 22時40分
  • やっぱりデブをやめます 100日目
    (・∀・)ウン!!出た分戻った感じですね。それはそうと、お好み焼きのカロリー計算が200kcalも間違っていました。計算しなおしたので・・・。1枚525Kcalありますけど、お腹が一杯になるので今後も食べていこうと思います。すき焼きはしばら…04月14日 20時45分
  • やっぱりデブをやめます 99日目
    ヽ(´Д`;)ノアゥ...はい、3日目です。毎日出れば良いのですけどね。話は変わりますが、もうすぐ100日目です。我ながら続いていると感心します。最初よりもカロリーと糖質を計算して食べているのが良い感じです。辛いことは続きませんし、面倒なこ…04月13日 20時29分
  • やっぱりデブをやめます 98日目
    (´ー`*)ウンウンまぁ、こんなもんです。昨日にすき焼きをたくさん食べて、夜にお好み焼きを食べました。ウ●コはでていませんので100gだけ増えていましたね。まぁ、にじりにじり増えてドカンと減る感じになると思いますね。今日はツーリングですから…04月12日 18時21分
  • やっぱりデブをやめます 97日目
    (・∀・)イイネ!!モチベーションが上がりますね。調子いいです。今日も歯の定期健診で担当医からかなり痩せたねぇ!と褒めていただきました。大げさに言っておられると思うのですが、やはり気分が良いです。でも、逆に言えばそれだけ太ってたということで…04月11日 21時00分
  • やっぱりデブをやめます 96日目
    (´ー`*)ウンウンまぁ、こんなもんです。昨日も取引先から「痩せましたね!」開口一番、お褒めの言葉を頂戴しました。まぁ、写メが無いから痩せてるかどうかはわかりませんけどね。筋トレをしているわけではありませんので、引き締まった感はありません。…04月10日 22時29分
  • やっぱりデブをやめます 95日目
    (・∀・)ウン!!良い感じですね。ここ何日かは糖質を60g付近に設定しています。水分が良く出ますね。(汗ではないですよやはり、浮腫みがあったのではと思います。浮腫みの原因は糖質もしくは塩分です。体から糖質が抜けていくと水分も同時に抜けていき…04月09日 19時49分
  • やっぱりデブをやめます 94日目
    (・∀・)イイネ!!水分が出た感じです。さらに、3日目ですがウ●コは出ていません。まだまだ減る余地があるってことです。あまり一喜一憂しないように心がけてはいるのですが、減らないとイライラします。記録が更新されると嬉しいです。(・∀・)ウン!…04月08日 20時31分
  • やっぱりデブをやめます 93日目
    (´ー`*)ウンウン相変わらずです。昨日のチャーハンはいつもの分量の1/2にしてみました。材料的には130g弱ですけどね。そのあとにラーメンと鶏もも肉を食べるので空腹感はありませんね。焼きそばもたまたま180gの麺を使ったので半分が糖質23…04月07日 18時45分
  • やっぱりデブをやめます 92日目
    (´ε`;)ウーン…浮腫んでいますね。昨日はドカンと出たのに多少増えています。おそらくは浮腫みだと思っています。浮腫みが取れれば良しとするために淡々とメニューを食べていくだけです。お昼の炒飯を半分にしてみます。浮腫み対策としては糖質を少なめ…04月06日 20時49分
  • やっぱりデブをやめます 91日目
    (´ε`;)ウーン…便秘4日目です。相変わらずプーはでますけどね。体重は出ない分緩やかな増加になっています。下腹にガスが溜まっている感じがしています。もっと運動をすればこういうのが解決できるとは思いますけどね。さてさて天気が微妙なんでどうし…04月05日 22時18分
  • やっぱりデブをやめます 90日目
    (´ー`*)ウンウンまぁ、こんなもんです。コンスタントに88kg台をキープしてきている感じです。便秘3日目ですが、それほど増えていません。出たらドカンと落ちるでしょうから、いい感じですね。低糖質なお好み焼きですが、従来のものとは違いますね。…04月04日 22時27分
  • やっぱりデブをやめます 89日目
    (´ー`*)ウンウンあんまり変わらないですね。90kgを切ったら筋トレ!と思っていましたが左ひざを痛めてちょっと動けないんです。いや、デブの言い訳にきこえてしまうのですが・・・。話は変わりますが・・・、スーパー糖質制限は30g−60g、ST…04月03日 22時03分
  • やっぱりデブをやめます 88日目
    (・∀・)イイネ!!減ってます。便秘だった分が出てスッキリした感じですね。とりあえずはスッキリです。話は変わりますが、バイクでツーリングに行くと比較的体重が減ります。おそらくは水分だと思うんですけど、結構いい運動なんです。およそ4時間程度の…04月02日 19時33分
  • やっぱりデブをやめます 87日目
    '`ィ (゚д゚)/3か月も続きました。今日から4か月目に突入します。というわけで、仕切り直し2ndシーズン突入です。今日の体重は昨日より100g増えています。でも、便秘になって5日目です。その割には増えていないというのが正直な感想です。今…04月01日 17時42分
  • やっぱりデブをやめます 86日目
    (´ー`*)ウンウン下げてきます。水分が抜けてきた感じですね。カロリーコントロールが出来てきました。今年の1月から開始して3か月でようやく形になってきた感じです。作り置きのヨーグルトケーキやココア蒸しパンと鶏もも肉が大活躍でしたね。作り置き…03月31日 22時13分
  • 2018年1月からの体重と体脂肪の推移です。
    ヾ(゚∀゚)ノ ハイハイ!3月は頑張りましたね。頑張ったというか、続いたというべきかw1700Kcal−1800Kcalに収まるようにやってみました。基礎代謝を1800Kcalで計算しなおしてみました。3月1日から今日までのカロリー貯金は2…03月31日 10時53分
  • やっぱりデブをやめます 85日目
    (´ε`;)ウーン…激しいなぁw昨日はいきなりステーキを昼に食べて夜にカロリーを調整した感じです。糖質がナント驚きの23.5gですよ。スーパー糖質制限が30g−60gです。肉をメインに据えると、糖質制限ができてしまうんですね。STD糖質制限…03月30日 21時46分
  • やっぱりデブをやめます 84日目
    (・∀・)イイネ!!良い感じです。少しむくみが取れた感じです。水分が抜けたようですが、ウ●コは昨日出ていませんのでもう少し動きそうです。体重の推移は少し乖離していますが、3月だけを見てみると・・・3月1日 91.8kg計算値 89.25kg…03月29日 21時31分
  • やっぱりデブをやめます 83日目
    (-ω-;)ウーンイマイチ夜中にウ●コがたくさん出ましたが体重は増えています。仕事が長引いたので夜食を食べたからかもしれませんね。夜食も使いようで内容糖質ゼロ麺丸麺(16Kcal・1.6g・0.4g・0g)ヒガシマルラーメンスープ9g (1…03月29日 00時07分
  • やっぱりデブをやめます 82日目
    (・∀・)ウン!!良い感じです。これくらい動くとモチベーションが上がりますね。浮腫み期から脱出しかかってるのかな??計算値では88.4kgでまだ1kg以上の乖離がありますね。今月もあと少しですが、88kg台に突入できればいいかなとは思います…03月27日 21時08分
  • やっぱりデブをやめます 81日目
    (-ω-;)ウーンウ●コ出ないです。5日目に突入です。体重はあまり変化がありませんね。下腹が明らかに張っているのがわかります。まぁ、ドカンとでればいい感じになるかもですね。今日のお品書きです。今日は平日のメニューです。お昼は固焼き麺とあんか…03月26日 21時32分
  • やっぱりデブをやめます 80日目
    (-ω-;)ウーン4日目です。ダイエット日記が便秘日記になりそうです。書いていて面白くないです。まぁ、今の体重増はウ●コと水分なので体脂肪が下がっていると思いますね。今日のツーリングで減ってくれたらいいんですけどね。ざっと4時間分・・・。今…03月25日 21時08分
  • やっぱりデブをやめます 79日目
    (-ω-;)ウーン3日目です。ウ●コが出なくなって3日目に突入しました。なんでかなぁ〜体重は今月のカロリー貯金では約2kgですから、3月1日は91.8kgでした。ということは89.8kgということです。今日の体重では90.4kgですから0.…03月24日 21時11分
  • やっぱりデブをやめます 78日目
    (-ω-;)ウーン減ってはいるのですが、計算通りにいかなくなってきました。昨日は今までのマックスで1.7キロも乖離しています。今日は1.4キロになりましたが、それでも離れていますね。まぁ、体重は後から動くですので仕方ないです。ちゃんと食べて…03月23日 19時34分
  • やっぱりデブをやめます 77日目
    (-ω-;)ウーン増えてます。心当たりはありますね。昨日の晩酌タイムは家人が豚ももで自家製ハムを作ってくれて・・・。(゚д゚)ウマーとつい調子に乗ってアルコールフリーをガブガブと飲みました。さらに沢庵をバリバリ食べています。そりゃ浮腫みます…03月22日 21時12分
  • やっぱりデブをやめます 76日目
    (゚д゚)(。_。)ウン夜になってようやく出ましたが・・・。なんかまだ残っている感じはします。脱水行為はしたくないのですが、下剤を使ってみたいです。一度スッキリさせたいのですが、何かいい方法がないですかねぇ・・・。今後の課題ですね。今日のお…03月21日 20時39分
  • 良い感じ(・∀・)ウン!!
    お品書きダイエットで思うことがあります。前日に食べるものを書き出して、必要な栄養分を考えて実行するというものです。必要なものは基礎代謝のカロリーで、1日の生活代謝の差額がカロリー貯金となります。ゆえに、基礎代謝でメニューを構成します。食事制…03月21日 20時26分
  • やっぱりデブをやめます 75日目
    (-ω-;)ウーンウ●コが詰まって5日目です。お腹が張っています。トイレに籠ってもプーしか出てきません。...いろいろ試しているんですが、調子悪いです。ウ●コが出ずに体重がジリジリと増えていくのはかなり辛いです。今日でなければ下剤を使います…03月20日 18時32分
  • やっぱりデブをやめます 74日目
    (-ω-;)ウーン微妙です。ウ●コが出ていません。朝から汚い話ですみませんが、4日目です。難消化性デキストリンを飲み始めたのですが・・・、今のところ変化無しです。下腹が重い感じだし、お腹でプーが出て困りますね。今日もたんたんとこなそうと思い…03月19日 21時04分
  • やっぱりデブをやめます 73日目
    (・∀・)ウン!!少し動きました。ただ、ウ●コが出ていないのでお腹が嫌な感じです。体重が云々よりも、出ていない不快感のほうが嫌な感じです。お品書きは本日のメニューです。ツーリングに出かける予定ですので、お昼はファミリーマートです。数字は左か…03月18日 21時21分
  • やっぱりデブをやめます 72日目
    (-ω-;)ウーン浮腫んでいるんだろうね。計算と実測値が1キロ以上も乖離していますね。代謝が悪いのか、ウ●コ(2日目)が出ていないからかもしれませんね。まぁ、体重は後からついてくると言いますので淡々と・・・。毎日食べるものは2日後まで決まっ…03月17日 18時52分
  • やっぱりデブをやめます 71日目
    (-ω-;)ウーン増えています。昨日はツーリングに行ったのになぁw晩酌の野菜盛りで浮腫んだかもですね。ノンアルコール沢山飲んだからかな?とりあえずは、黙々とお品書きダイエットをこなしていくだけです。今朝の体重です。・90.4Kg +0.5k…03月16日 20時52分
  • やっぱりデブをやめます 70日目
    (・∀・)イイネ!!やはりバイクに乗ると体重が減りますね。4時間もツーリングするとそれなりにカロリーが消費されるようです。ツーリング中の食事はコンビニですが、焼き鳥がメインです。結構食べましたが、低糖質でまとめました。夜はメニューどおりです…03月15日 21時55分
  • やっぱりデブをやめます 69日目
    (-ω-;)ウーン壁にぶつかっている感じです。体重はそれほど変化ない感じですが、体脂肪率がジワジワ下げてきてる感じです。昨日は来客がありまして、夜が遅くなりました。午後の感触が無くなって、夜と晩酌が合体した感じです。間食と食事の間隔は2時間…03月14日 19時00分
  • やっぱりデブをやめます 68日目
    (´ー`*)ウンウン昨日の食事は超低糖質を意識したメニューにしました。どうしてもやってみたかったので面白かったです。やっぱりデブをやめます 67日目内容的には高たんぱく・低糖質ですが、スイーツ&肉です。食事内容も朝 ギーコーヒー プロテイン…03月13日 21時07分
  • やっぱりデブをやめます 67日目
    (・∀・)イイネ!!89キロ台に突入しました。昨日はウ●コが出たので、計算値に近づいていた感じかな?とにかくは、グラフの幅が小さいのは水分が抜けて食べた分が出たかどうかの差になっていると思います。ニヤリとできるのは計算値より実測値が小さくな…03月12日 19時52分
  • やっぱりデブをやめます 66日目
    (´ー`*)ウンウンまぁ、こんなもんでしょうね。落下腸マッサージをやっていますが、毎日出るわけではないですね。もう少し水溶性食物繊維を摂取したほうが良いかもしれませんね。お品書き的には余裕がありますので、そのうちメニューに追加してみようと思…03月11日 21時28分
  • やっぱりデブをやめます 65日目
    (・∀・)イイネ!!減ってる!ちょっとうれしいです。たぶん、水分とウ●コですね。ちょっとづつ減っていてうれしいですね。お品書きダイエットは自分に合っているような気がしますね。というわけで、今までの経緯です。計算上の体重が赤色で、実測値が青色…03月10日 18時57分
  • 腹が減ってはダイエットはできません その2
    そうです。ダイエットに憑き物(あえて選びました)の空腹です。糖質制限しようが、カロリー制限しようが同じです。どんなダイエットしても、空腹は辛いです。空腹が続くとまともな思考ができなくなります。そうなるとダイエットを継続することはできません。…03月10日 11時51分
  • やっぱりデブをやめます 64日目
    (-ω-;)ウーン体重はあまり変化がありません。1800Kcalを中心に食べていて、糖質は1日100g以下を目安にして食べています。まぁ、昼と夜を考えればいいので楽なものです。間食は低糖質&低カロリーです。メニューにあまり悩まないのは主食が…03月09日 21時01分
  • やっぱりデブをやめます 63日目
    (・∀・)イイネ!!昨日と同様にジワリ来てます。減ったり増えたりと一喜一憂しています。毎日のメニューを考えるのが結構楽しくて、自分に向いているかもしれませんね。冷蔵庫の中を見て、明後日の分まで決めてしまいます。食べたものを記録するより、これ…03月08日 21時31分
  • やっぱりデブをやめます 62日目
    (・∀・)イイネ!!良い感じでジワリと減っています。計算値と実測値の差が200gなんですよね。かなり精度が高いデータです。計算上では月末に88キロ付近になりそうです。カロリー貯金は正確です。私の場合ですけど、低糖質をメインとした時より体脂肪…03月07日 21時24分
  • やっぱりデブをやめます 61日目
    (-ω-;)ウーン詰まっています。落下腸マッサージをさぼっているからかもです。便秘気味はつらいですね。まぁ、そのうち出るから良いと思うのですが、ジワリと体重が増えるのが嫌な感じです。話は変わりますが、食事内容は良い感じです。最初はすごい面倒…03月06日 20時44分
  • 腹が減ってはダイエットはできません その1
    ダイエットを再開して3か月目に突入しました。昨年よりも少しだけ勉強しました。単純に糖質を減らしたら良いと思い込んでいました。確かに、体脂肪は減っていましたが体重が減りにくくなっていました。今思えば、カロリーを気にしていなかったので単にカロリ…03月05日 22時31分
  • やっぱりデブをやめます 60日目
    (-ω-;)ウーンちょっとウ●コが詰まっている感じです。本格的な便秘と比べるとまだまだですが、毎日でていたので間隔があくとイライラします。ウ●コが出て一時的に体重が減っても、体重が減っているわけではないです。気分はスッキリしますし、見た目の…03月05日 19時17分
  • やっぱりデブをやめます 59日目
    v( ̄Д ̄)v イエイ良い感じです。トイレの回数が多かった気がします。たぶん水分が抜けたのだと思います。あまりチョイ食いしていないのが良い影響したと思っています。やってみたいのは、ケトジェニックダイエットにチャレンジしてみたいですね。現在は…03月04日 21時45分
  • やっぱりデブをやめます 58日目
    (・∀・)イイネ!!自分をほめてやりたいです。水分が抜けた感じです。そういえば、トイレの回数が多かったような気がしますね。特に何かしたわけではないのですが、寝る前にドラマを見ながら漬物やキムチを食べなかったかな?アルコールの代わりにフリーや…03月03日 19時18分
  • やっぱりデブをやめます 57日目
    (-ω-;)ウーン一喜一憂だなぁ・・・。そういえば、昨年にダイエット開始したときもそうだったんですけどね。89kg〜92kgの間には鉄壁の何かがあるくらいな感じだった気がします。その時は糖質制限をメインにしていて、カロリーは気が回らなかった…03月02日 19時04分
  • やっぱりデブをやめます 56日目
    (´ε`;)ウーン…なんだろうね。減り方がイマイチなんですね。家にはストックされている大量のコメ菓子が手ぐすね引いてるんです。無視すればいいのですけどね。でもやっぱり美味しいんですよ、コメ菓子ってwでも、今日から無視・・・。出来ませんので、…03月01日 18時57分