鍛え抜くためのブログ

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http://blog.veisy.com/
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理学療法士・看護士・介護支援専門員、VEISY-Master のブログ
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※最新の記事

  • 今日も深山でシクロった!
    私は中学、高校時代の同級生が設立したサイクリング・チーム【オモロッソ】のメンバーである。 オモロッソとは日本語の【面白い】と、イタリア語で赤いを意味する【ロッソ】を掛け合わせたものらしい。 何故日本語とイタリア語を掛け合わせたかは知るよし…10月23日 15時51分
  • 第33回蒜山高原マラソン大会
    本日10/19(日)は第33回蒜山高原マラソン全国大会のハーフに出場してきました。 チョッと疲労が溜まって体調が万全ではなかったことと、アップ・ダウンの多いキツいコースのせいで、今まで出場したハーフ・マラソンの中で自分的には一番過酷でした…10月19日 19時41分
  • シクロクロス始動
    仕事休みの10/16(木)、遂にシクロクロス・デビューすることができた。 トレーニングに導入したのは、TREK Crockett 5 Disc(トレック・クロケット)。 ディスクブレーキ装着車、ブレーキワイアー類はチューブ中を通る構造です…10月16日 18時44分
  • 山陽新聞夕刊で著書紹介
    S61児島高校卒の友人からメッセージが届いた。 「今日(10/15)の山陽新聞の夕刊に著書が紹介されてました。」 私:「えっ! マジでっ! 聞いてないよ〜。 夕刊とってないから、保管しといて〜!!」 考えてみれば今日の夕刊ならまだコンビニ…10月15日 21時28分
  • 首や腰をボキボキ鳴らすと早死にします。
    地元の某MW書店さんのご好意により、レジ前の最も目立つ場所に著書が置かれております。 他のベストセラー作に混じり、何と二列の平積み状態!! 本を書くのは大変でしたが、こうして自分の著書が書店に並ぶのを見ると感無量ですね。 ご協力頂いた多く…10月12日 11時48分
  • 筋トレ&Run7km
    本日10/11(土)は、仕事後に実家のVTG:ベイシー・トレーニング・ジムで鍛えました。 本日は、背中&上腕二頭筋を鍛える日。 実施プログラム 懸垂:17,10,8,7,4. バーベル・ロウイング:35kg-20,20,16,14. ダン…10月11日 21時52分
  • 第33回蒜山高原マラソン大会
    10/19(日)開催の第33回蒜山高原マラソン全国大会のハーフに向けてトレーニングに燃えています。 定期的に大会に出場すると、ランニングに対するモチベーションが下がりませんね。 私のミッションは、ランニングだけでなく、ロードバイク、水泳、…10月10日 19時36分
  • サイクリング・チーム・オモロッソ
    この夏、中高時代の同級生でロードバイクをこよなく愛する Barber Kikori氏と、これまた中高時代の同級生KY君が中心となり、サイクリング・チーム・オモロッソ= CTO が結成された! Kikori氏がロードバイクを趣味として活動し…10月09日 18時49分
  • 久々のフォースト・レップ・筋トレ
    10/06(月)、19:30からのCTO(サイクリング・チーム・オモロッソ)ミーティングへの招集命令が届いた。 仕事が終わって会合時間まで余裕があったので、筋トレを実施すべく、VTG=ベイシー・トレーニング・ジムへ。 私は平日は帰宅優先な…10月07日 19時51分
  • 脚の筋トレ & Run9km
    本日10/04(土)は、仕事後に実家の VEISY-トレーニング・ジムで脚を鍛えた後に9kmランニングしました。 二日連続でのトレーニングとなりますが、昨日のトレーニングは軽めでしたので疲労もあまり蓄積していません。 明日からは台風による…10月04日 22時28分
  • 新トレーニング・プログラム
    10/03(金)は仕事後に自宅ホームジムで筋トレ、エアロバイク、柔軟体操を実施。 本日はPull系筋群の背中と上腕二頭筋を鍛える日です。 実施プログラム 懸垂:16,10,5,10,5. バーベル・ローイング:40kg-20,11,10,…10月03日 21時25分
  • 筋トレ & Run8km
    【第4回倉敷国際トライアスロン大会でのワンショット】 本日09/27(土)は仕事後にガッツリと筋トレし、その後8km/48分でランニングしました。 疲労の蓄積も無く上手くコンディショニングできているようで、09/19(金)に3.5kmラン…09月27日 21時48分
  • トレーニング再開
    09/14(日)に倉敷国際トライアスロン大会を完走して、4日間は全身に疲労感が残りました。 やはり47歳という年齢による衰えは避けて通れません。 しかし関節痛も筋肉痛もほとんど残ることなく、今週09/19(金)よりトレーニングを再開。 全…09月22日 21時07分
  • トライアスロン・トレーニング01
    第4回倉敷国際トライアスロンを完走できたものの、幾つもの【解決すべき課題】が浮き彫りとなりました。 これらの課題を一つ一つ克服できるトレーニング・プログラムを実践しようと思います。 さて、今回明白となったことは、「タイムを度外視すれば、倉…09月21日 21時30分
  • 第4回倉敷国際トライアスロン大会 Vol,1
    本日09/14(日)に開催された、第4回倉敷国際トライアスロン大会を無事に完走できました! タイムは約3時間40分でしたが、完走できて本当に満足しています。 6月、7月、8月と執筆が忙しく、トレーニングとしては週2〜3回、6〜7km程度の…09月14日 16時38分
  • 紛失したゴーグルが奇跡の生還
    第4回倉敷国際トライアスロン大会の選手登録、競技説明会へ行きました。 前日から競技終了までリストバンドを装着したままです。 開会式・競技説明会まで時間があったので、先日、海水でのスイミング練習を行った大畠釣り公園へ行きました。 実は一昨日…09月13日 22時03分
  • トライアスロン最終調整
    いよいよ第4回倉敷国際トライアスロン大会が3日後に迫ってきました。 昨日09/10(水)は仕事帰りにウェルポート灘崎の屋内プールで1300m泳ぎました。 スイム1500m・バイク40km・ラン10kmの三種目の内、もっとも懸念されるのがス…09月11日 16時17分
  • スイム特訓中
    「時、既に遅し」、「今更ながら」ではあるのだが…。 今週日曜日に迫った倉敷トライアスロンに備えて、スイムを特訓中です。 仕事が終わってすぐに、ウェルポート灘崎の屋内プールへ直行。 まぁ大会当日は海水ですし、ウェットスーツも着…09月08日 21時15分
  • 筋トレ&トレイルラン6km
    仕事休みの09/04(木)は、午前中は執筆に専念。 正午前に昨夜抜け落ちた前歯を修正してもらうべく、実家近くの歯医者へ。(若き日のボクシング練習のせいで、私の前歯は差し歯なのである・・・) 「仮歯ですから、強く噛むと欠けますから・・・」と…09月04日 16時49分