鍛え抜くためのブログ

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http://blog.veisy.com/
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理学療法士・看護士・介護支援専門員、VEISY-Master のブログ
カテゴリ
  • 筋力トレーニング (100%) - 9 / 197人中
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※最新の記事

  • オーバーワーク気味・・・
    病院に勤務しているため、感冒、インフルエンザ等の患者さんと接する機会が多い私です。 マスク、手洗い、うがい、鼻呼吸(鼻呼吸すると風邪ひかないらしい…)と、仕事中は常に予防に細心の注意を払っております。 またトレーニングでは毎…01月26日 22時23分
  • 3日連続トレーニング
    最近、日々のトレーニング内容を有酸素系と無酸素系に分けて行っています。 両方を一度のトレーニングで行うと、時間もかかりますし、それぞれのトレーニング内容も強度が下がります。 疲労の蓄積も半端じゃありません。 分割トレーニングを導入してから…01月22日 18時08分
  • 血液検査結果とビール
    採血結果が帰ってきました。 体質的にも血中尿酸値が高く、筋トレの影響もあり、数年前に痛風発作に見舞われました。 以来、尿酸生成抑制剤を服用しています。 痛風=高尿酸血症が恐ろしいのは腎臓を障害される危険性が高まること。 BUN、クレアチニ…01月18日 21時37分
  • 分割トレーニング
    私は大学時代からずっと、無酸素運動(筋トレ・空手稽古等)と有酸素運動(ランニング・ロードバイク・MTB等)を一回のトレーニングで行うようにしてきました。 最近はランニングに入れ込んでいるので、筋トレに約45分、有酸素運動(ラン)に約1時間…01月15日 17時34分
  • 神伝流 泳ぎ初め式・泳法練習会
    本日01/11(日)は、倉敷総合屋内水泳センターにて、神伝流の【泳ぎ初め式、及び泳法練習会】に参加してきました。 私は神伝流古式泳法の児島支部である、【潮泳会(ちょうえいかい)】に所属しています。 潮泳会の実動会員は数名しかおらず、今まで…01月11日 15時53分
  • シューズを新調
    本日01/08(木)は仕事休みでしたので、午後から私のこよなく愛する深山公園を7.5kmジョグしました。 深山公園南駐車場へ続く約1kmの道は、かなり急なアップ・ダウンがあり、最高のトレーニング・コースです。 しかし昨日、仕事後にかなりハ…01月08日 18時09分
  • 鍛え抜いた正月連休
    今年の正月は遠出もまったくせず、まさに鍛え抜いた正月連休でした。(子供達も部活動でかなり鍛え抜いているので、遊びに連れて行けとは言わず、家でノンビリ過ごしていました。) 元旦はお昼から、私と嫁の実家(倉敷市・玉野市)を巡り、腹一杯、ご馳走…01月04日 20時19分
  • 山陽新聞に初泳ぎ記事
    昨日行われた神伝流古式泳法の初泳ぎ記事が、山陽新聞デジタル版に載っていました! 記事より引用 【瀬戸大橋背景に神伝流初泳ぎ 倉敷・大浜海岸 泳ぎ上達願う】 ≪古式泳法の神伝流による初泳ぎが2日、倉敷市大畠の大浜海岸であり、雄大な瀬戸大橋を…01月03日 15時20分
  • 神伝流 初泳ぎ 2015年
    本日01/02は、毎年恒例の【神伝流古式泳法】初泳ぎに参加してきました。 場所は倉敷市児島下津井にある【下電ホテル】前の海岸です。 今日は天気は良かったのですが風が強く、かなり激しい波がたっていました。 神伝流古式泳法児島支部【潮泳会】は…01月02日 17時52分
  • 鍛え初め
    皆様、明けましておめでとうございます! 本日元旦は、初詣を兼ねて近くの【田井八幡宮】まで往復4kmジョグ&自宅ホームジムで軽めの筋トレを実施。 3日連続のトレーニングとなりますが、昨日も今日も、トレーニング以外はほとんど食って寝て過ごしま…01月01日 15時06分
  • 鍛え納めは “十禅寺山修行”
    本日12/31(水)は今年最後のトレーニングを敢行。 昨日、ラン8km&筋トレしたので、少々疲労が溜まっていたのですが、朝寝坊できたので完全復活。 昼過ぎから久々に自転車に乗りました。 本日は、今年最後にガツンと己を追い込むために、ロード…12月31日 16時30分
  • 鍛え抜くための正月休み
    本日12/30(火)は仕事納め。仕事後に久々に実家ホームジムへ。 まずは中山公園をを抜けて小川方面へ降り、グルッと8kmランニング。 その後、懸垂10回×5セット実施。 一昨日も11.5km走っているので、何となく腰が重だるい…12月30日 23時25分
  • “悪しき習慣”=“至福の時”
    本日12/28(日)は昨夜の4.5kmラン&筋トレ1時間の疲労のため、09:00頃までゆっくり寝坊しました。 その後、執筆に専念し、13:00頃からランニングを開始。 場所は自宅から深山公園を大きく回る約11.5kmコース。(獲得標高21…12月28日 18時47分
  • 深山公園ラン&筋トレ
    本日12/25(木)は、昼過ぎまで執筆活動に専念。 その後、夕食の支度(今夜はクリームシチュー作りました)し、自宅から深山公園まで約8kmランニング。 一昨日も7km近く走っているので、チョッと疲労感が残っていましたが、自分を追い込みまし…12月25日 22時09分
  • トレラン&筋トレ後のディナー
    本日12/23(火)は昼過ぎまで執筆活動に専念。 その後、15:00から私のこよなく愛する深山公園へトレランにでかけました。 深山公園には素晴らしいトレイルが数多くあります。 しかしそのほとんどがイノシシ出没のため現在、立ち入り禁止となっ…12月23日 20時53分
  • 【窮すれば通ず】今日、この頃。
    【窮すれば通ず】という諺があります。 最悪の事態に陥ってどうにもならなくなると、かえって活路が開けるということを表現したものです。 本日18:00から1時間かけてランニングしたのですが、帰宅すると家に鍵がかかっていました。 家に居るはずの…12月18日 20時52分
  • トレーニング・デイズ
    著書2冊目の執筆が大詰めを迎えており、仕事、トレーニング、執筆活動と、まさにデルタ・フォース隊員並みの耐久性が求められている毎日です。 11/30(日)にハーフマラソンを完走して以来、一日おきに筋トレ&ランで鍛えてきました。 以前はラン・…12月12日 21時49分
  • 筋トレ&Run8km
    本日12/04(木)は仕事休みでしたが、天気が悪く日中はずっと雨が降っていました。 しかし天気の悪い日は自宅に籠ってしっかりと執筆に専念できます。 夕食の準備をし、子供をインフルエンザ予防接種に連れて行った後、18:50からトレーニングを…12月04日 21時31分