鍛え抜くためのブログ

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http://blog.veisy.com/
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理学療法士・看護士・介護支援専門員、VEISY-Master のブログ
カテゴリ
  • 筋力トレーニング (100%) - 6 / 180人中
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※最新の記事

  • ファミリー・テニス
    08/31(日)は昨日の筋トレの影響で、両大腿部に酷い筋肉痛があります。 2ヶ月もバーベル・スクワットを怠っていると筋肉が廃用(衰退)していました…。 午前中は執筆に専念し、午後から1時間半程、家族でテニスをして身体を軽く動…08月31日 21時20分
  • Run3km & 筋トレ
    2週間後に迫った倉敷トライアスロンに向けて、本格的なトレーニングをしなければなりません。(遅過ぎですけど…。) 本日08/30(土)は仕事後にウェルポート灘崎でスイミングするつもりだったのですが、プールは清掃中のため休館でし…08月30日 20時56分
  • 筋トレ&Run7km
    仕事休みの本日08/28(木)、午前中は執筆に専念し、お昼前に実家近くの歯医者へ。 先週の熱中症トレーニングの際に歯を喰いしばり過ぎたため、翌日に歯茎が腫れ上がって痛くてしかたありませんでした。 直ぐに治療をしてもらったおかげで現在は状態…08月28日 17時00分
  • 熱中症トレーニング
    【熱中症トレーニング】とは、熱中症寸前まで自らを追い込んで鍛え抜くトレーニングのこと。 仕事休みの本日08/21(木)は、午前中は執筆に専念。 15:00より、トレーニングを開始。 自宅ホームジムは、カーポートをアクリル板で囲んだだけの作…08月21日 19時28分
  • Run5.5km in 深山公園
    08/15(金)は、昼過ぎまで体幹トレーニングについて今までの資料をまとめ、その後は執筆。 1530から深山公園をランニングしてきました。 今日は異様に蒸し暑かったです。 少し走っただけで激汗かきました。 明日はスイミングで鍛える予定。 08月15日 17時43分
  • トライアスロン試走
    08/13(水)は午前中は執筆活動、午後から久々に実家の VEISY Training Gym で鍛えました。 本日は胸・肩・三頭筋を鍛える日です。 頸椎症は完治していますが、首の深層筋群に負荷がかかるトレーニングは控えるように心がけてい…08月13日 17時14分
  • 夏合宿開始
    08/13(水)より5連休の夏休みです。 今年は自宅に籠って、トレーニング三昧&執筆三昧の夏合宿をする予定。 とりあえず本日08/11(月)は仕事帰りにウェルポート灘崎のプールで泳ぎました。 18:30頃から泳ぎ始めました。 ゆっくりと休…08月11日 21時44分
  • 台風11号
    08/10(日)未明にはここ岡山県でも台風11号による激しい雨と風に見舞われました。 しかし大きな被害もなく、午前中には中国地方を通り抜けて行きました。 08/10の満潮時刻は09:58。 10:00頃の宇野港の様子。 この後、徐々に潮が…08月10日 12時59分
  • 台風の日はプールで泳ぐ
    本日08/09(土)〜明日にかけて台風11号が中国四国地方を直撃しそうです。 仕事帰りにウェルポート灘崎のプールへ行き、昨年の12/08以来、8ヶ月振りにスイミングしました。 年初にたてた予定では、5月頃からトライアスロンに向けて本格的に…08月09日 23時30分
  • 筋トレ&空手
    08/06(水)は帰宅後に自宅ホームジムでトレーニングを実施。 本日は胸・肩・三頭筋を鍛える日です。 拳立て伏せ:70,35. ベンチ・プレス:60kg-15,10,8. ダンベル・ショルダー・プレス:10kg-20,15. 15kg-1…08月06日 21時07分
  • Run 4km & 空手
    08/04(月)は仕事帰りに深山公園で4kmランニング。 昨日の日曜日は終日、家で休んでいたので、今日はしっかりと身体を動かなければなりません。 湿度が高く、少し走るだけで大汗をかきましたが、大量に発汗すると、身体がスッとするような気がし…08月04日 22時22分