鍛え抜くためのブログ

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http://blog.veisy.com/
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理学療法士・看護士・介護支援専門員、VEISY-Master のブログ
カテゴリ
  • 筋力トレーニング (100%) - 6 / 186人中
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※最新の記事

  • Run7.5km & 筋トレ
    本日10/30(木)は仕事休み。 今日は最高の秋晴れだったので、昼間にしっかりとラン&サイクルトレーニングしたかったのですが…。 朝から開始した執筆&調べものが調子よく進んで、気が付けば既に夕方…。 買い物と夕…10月30日 21時23分
  • ナイトラン6.7km & 筋トレ
    執筆活動に専念するため、臨戦態勢に突入しております。 といっても書いてばかりでは執筆の効率も落ちるし、体力も落ちるので、デルタフォース隊員並みのトレーニングは継続します。 本日10/28(火)は仕事後にナイトラン6.7kmと筋トレを実施。…10月28日 22時15分
  • サイクル・トレーニング
    昨日、筋トレ&ラン5km実施したので、本日10/26(日)はサイクル・トレーニングのみを実施。 11/03(月)に開催される【ツール・ド・奥吉備】に備えてしっかりと坂を登っておかねばなりません。 …ということで、私のこよなく…10月26日 17時14分
  • 下半身の筋トレ&ラン5km
    本日10/25(土)は仕事後に実家ホームジム(通称ベイシー・トレーニング・ジム)にて下半身の筋トレを実施。 本日の実施プログラム スクワット:自重:40,40. 60kg-12,10. 70kg-8,7. レッグ・カール:25kh-15,…10月25日 22時32分
  • 今日も深山でシクロった!
    私は中学、高校時代の同級生が設立したサイクリング・チーム【オモロッソ】のメンバーである。 オモロッソとは日本語の【面白い】と、イタリア語で赤いを意味する【ロッソ】を掛け合わせたものらしい。 何故日本語とイタリア語を掛け合わせたかは知るよし…10月23日 15時51分
  • 第33回蒜山高原マラソン大会
    本日10/19(日)は第33回蒜山高原マラソン全国大会のハーフに出場してきました。 チョッと疲労が溜まって体調が万全ではなかったことと、アップ・ダウンの多いキツいコースのせいで、今まで出場したハーフ・マラソンの中で自分的には一番過酷でした…10月19日 19時41分
  • シクロクロス始動
    仕事休みの10/16(木)、遂にシクロクロス・デビューすることができた。 トレーニングに導入したのは、TREK Crockett 5 Disc(トレック・クロケット)。 ディスクブレーキ装着車、ブレーキワイアー類はチューブ中を通る構造です…10月16日 18時44分
  • 山陽新聞夕刊で著書紹介
    S61児島高校卒の友人からメッセージが届いた。 「今日(10/15)の山陽新聞の夕刊に著書が紹介されてました。」 私:「えっ! マジでっ! 聞いてないよ〜。 夕刊とってないから、保管しといて〜!!」 考えてみれば今日の夕刊ならまだコンビニ…10月15日 21時28分
  • 首や腰をボキボキ鳴らすと早死にします。
    地元の某MW書店さんのご好意により、レジ前の最も目立つ場所に著書が置かれております。 他のベストセラー作に混じり、何と二列の平積み状態!! 本を書くのは大変でしたが、こうして自分の著書が書店に並ぶのを見ると感無量ですね。 ご協力頂いた多く…10月12日 11時48分
  • 筋トレ&Run7km
    本日10/11(土)は、仕事後に実家のVTG:ベイシー・トレーニング・ジムで鍛えました。 本日は、背中&上腕二頭筋を鍛える日。 実施プログラム 懸垂:17,10,8,7,4. バーベル・ロウイング:35kg-20,20,16,14. ダン…10月11日 21時52分
  • 第33回蒜山高原マラソン大会
    10/19(日)開催の第33回蒜山高原マラソン全国大会のハーフに向けてトレーニングに燃えています。 定期的に大会に出場すると、ランニングに対するモチベーションが下がりませんね。 私のミッションは、ランニングだけでなく、ロードバイク、水泳、…10月10日 19時36分
  • サイクリング・チーム・オモロッソ
    この夏、中高時代の同級生でロードバイクをこよなく愛する Barber Kikori氏と、これまた中高時代の同級生KY君が中心となり、サイクリング・チーム・オモロッソ= CTO が結成された! Kikori氏がロードバイクを趣味として活動し…10月09日 18時49分
  • 久々のフォースト・レップ・筋トレ
    10/06(月)、19:30からのCTO(サイクリング・チーム・オモロッソ)ミーティングへの招集命令が届いた。 仕事が終わって会合時間まで余裕があったので、筋トレを実施すべく、VTG=ベイシー・トレーニング・ジムへ。 私は平日は帰宅優先な…10月07日 19時51分
  • 脚の筋トレ & Run9km
    本日10/04(土)は、仕事後に実家の VEISY-トレーニング・ジムで脚を鍛えた後に9kmランニングしました。 二日連続でのトレーニングとなりますが、昨日のトレーニングは軽めでしたので疲労もあまり蓄積していません。 明日からは台風による…10月04日 22時28分
  • 新トレーニング・プログラム
    10/03(金)は仕事後に自宅ホームジムで筋トレ、エアロバイク、柔軟体操を実施。 本日はPull系筋群の背中と上腕二頭筋を鍛える日です。 実施プログラム 懸垂:16,10,5,10,5. バーベル・ローイング:40kg-20,11,10,…10月03日 21時25分