おいしいシャバダバ

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1316019
サイト名称
おいしいシャバダバ
URL
http://unikura9.blog.jp/
紹介文
まごわやさしい体に優しい料理を主にご紹介しています。
カテゴリ
  • 家庭料理 (100%) - 31 / 445人中
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※最新の記事

  • 盛るだけかんたん晩ごはん♪
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 今日は、 日々の晩ごはんを いかに簡単に済ませているか、を ちらっとご紹介^^ 週の始めから数日は本当に楽ちん♪ 週末に作り置きしたおかずを 盛るだけ ?カジキマグロのポークチャップ風★…07月21日 08時57分
  • 簡単5分!お弁当にも♪なお助けメニュー3品
    おはようごさいまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 今日は、5分で作れるお助けメニュー♪ お惣菜3品をご紹介します。 きゅうりの生姜ポン酢炒め★ ★をクリックするとレシピページにリンクします。 これは、 忘れてたレシピ、なんですけど、 数…07月20日 08時29分
  • 【ご飯が進む魚料理】カジキマグロのポークチャップ風♪
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 今日はご飯にもパンにも合う魚料理をご紹介します。 カジキマグロのポークチャップ風 定番のポークチャップを クセがなく、かつ、食べごたえのある カジキマグロで作ってみました。 カジキマグロ…07月19日 08時18分
  • 週末の作り置きと今週のお弁当
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 この連休は、 眼科に行ったり、 買い物に出掛けたり、、 それでも3日も休みとなると、 時間をもてあまし、 普段なかなか出来ない、 キッチンの整理整頓に着手。 冷凍室の整理整頓とキッチン収…07月18日 08時31分
  • 夏野菜レシピまとめ♪と定期検診(眼科)
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 昨日は久しぶりに眼科へ 目の病気を治すため まごわやさしい料理を食べ、 毎日一万歩以上を歩き(これは出来たりできなかったり?) 4カ月が経ちました。 体温は35度から36度5〜7分に??…07月16日 09時03分
  • 薬味たっぷり♪サバ缶とオクラのつけ麺(うどん)
    こんにちは(* ^ー゜)ノ くんきんです。 暑い、、 本当に、暑い 今日は そんな暑い日に 冷たくてヘルシー、 そして栄養満点な 嬉しいメニューをご紹介します。 サバ缶とオクラのつけ麺(うどん) まごわやさしい、の、や(野菜)、さ(魚) ま…07月14日 12時18分
  • 疲れた胃に効く♪レモン香る白色野菜のサラダ
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 ここのところ何故か胃痛が... 太りたくて、 食べ過ぎたから、 胃が疲れちゃってる? それともストレス? ストレスとすると、 考えられるのは... 甘いもの、 乳製品が食べれないこと(そ…07月13日 08時42分
  • 新じゃがでカサ増し♪香ばしおいしい海老マヨ
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 今日は少しの海老と 新じゃがを使って、 お弁当のおかずとしても ◎な一品をご紹介します。 海老マヨ まごわやさしい、の、や(野菜)、さ(魚) 1パック120gのむき海老を2人分+お弁当の…07月12日 08時05分
  • ポン酢で簡単♪野菜たっぷり鮭の南蛮漬け
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 今日は、 暑い夏を乗り切る魚レシピをご紹介します。 鮭の南蛮漬け まごわやさしい、の、や(野菜)、さ(魚) 使った鮭の切り身は3枚、 一口大に切って、 塩コショウ、片栗粉をまぶして、こん…07月11日 08時07分
  • 週末の作り置きと今週のお弁当
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 いやいや暑いですね〜〜 先週から猫たちのために 留守中も冷房を... 朝11時から 夕方の7時までを予約ONOFFしています。 今月分から電気代が上がるので、 益々節約しないと〜、、 節…07月10日 08時03分
  • 赤飯を簡単に作る裏技とフジコ?ヘミングピアノコンサート
    こんにちは(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 3ヶ月ほど前に我が家のポストに 1枚のチラシが... それは、 所沢ミュージアムでの コンサートのお知らせでした。 いくつかのお知らせの中に あの、フジコ?ヘミングのピアノコンサートが! 即、ネッ…07月07日 12時17分
  • 【ご飯が進む魚料理】海老とレタスのオイスターソース炒め
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 今日は、レタスの大量消費&ご飯が進む一品をご紹介します。 海老とレタスのオイスターソース炒め まごわやさしい、の、や(野菜)、さ(魚) 週末に買ってあったレタス1玉を消費するため... …07月06日 08時01分
  • 週末の作り置きと今週のお弁当♪
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 昨日の朝、 いつも通り通勤電車で記事を書き、 全てを書き終え、 安全のために一旦下書き保存、 に、したつもり、だったのに... つもり、だけだったようで 再び読み込むと、 中身は、空っぽ…07月05日 08時03分
  • まるで白身魚♪柔らかすぎるチキンカツ
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 今日は、 鶏胸肉を、とことん柔らか〜く、 そして、しっとり、おいしく食べれるレシピをご紹介します。 柔らかすぎるチキンカツ 週末に2枚1パックで安かったので、 何にするかはともかく購入(…07月03日 08時03分
  • フライパン1つ♪ご飯にもお酒にも♪サバ缶と茄子のピリ辛味噌炒め
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 今日は、サバ缶を使った ご飯もお酒も進む一品をご紹介します♪ サバ缶と茄子のピリ辛味噌炒め まごわやさしい、の、や(野菜)、さ(魚) パッカンして、 そのままでも食べれちゃうサバ缶? 我…06月30日 08時19分
  • 簡単3分♪鰤の照り焼き乗っけ弁当♪
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 今日のお弁当も、 作り置きと冷凍ストックのおかずから... ?茄子とパプリカのマヨポン和え ?ほうれん草と切り干し大根のごま和え ?じゃこピーマン ?鰤の照り焼き ?卵焼き ご飯の上に出…06月29日 08時08分
  • 作り置きとお弁当♪
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 先週末は、 バタバタと忙しく、 作り置きのおかずを作る時間がなく... 野菜を切ったり、 切り干し大根を戻したり、 ほうれん草を茹でたり〜 それを、 日曜日の夜に なんとか済ませておいた…06月28日 08時29分
  • 止まらない♪デパ地下風デリサラダ
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 今日は、大豆の水煮と 野菜をたっぷり使った 栄養満点サラダをご紹介します。 大豆と野菜のデリサラダ まごわやさしい、の、ま(豆類)、や(野菜) デパ地下で良く見かけるデリサラダを参考にし…06月27日 08時40分
  • 【ご飯が進む魚料理】ピリ辛こってり?カジキマグロのマヨ焼き
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 土曜日は、 近くの歯医者へ定期検診に??? 「もう少し大きく口を開けてくださーい。」 「はーい。」 「んー、もう少し大きく開きますか、」 「あ、はーい。」 と、大きく大きく開けること数分…06月26日 08時25分
  • 今週最後のお弁当二人分
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 やっと金曜日、 明日は休める〜、 と、思うだけで、 元気になれる単純な私(笑) 今日は姉も 朝から出掛けると言うので、 お弁当二人分を作りました。 ?鶏じゃが★ ?切り干し大根のサラダ★…06月23日 08時21分
  • 簡単お惣菜二品とお弁当♪
    こんにちは(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 昨日は姉が、 超おいしい 唐揚げを作ってくれまして^^ 朝作っておいたお惣菜と、 味噌汁、茹でたブロッコリー、 大根サラダで晩ごはんでした。 が、 写真を撮り忘れ???? 切り干し大根の煮物 まご…06月21日 12時23分
  • 簡単ヘルシー♪海老と豆腐の揚げ巻き
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 今日は過去レシピから???? 海老と豆腐の揚げ巻きあんかけ 先週から姉が来ているので、 おもてなし料理として??? ややこしそうで、 そうでもなく、 豆腐でかさましするので、 海老は少し…06月20日 08時02分
  • 週末の作り置きと今週のお弁当♪
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 週末から姉が来ていまして、、 積もる話が忙しく(笑) とは言え、 作り置きもしておかないと、、 てことで、 話の合間に作り置きだけは、 しっかりと、 簡単に(笑) ?おからの煮物(卯の花…06月19日 08時24分
  • 簡単15分♪鶏の照り焼き定食
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 昨日は会社の歓迎会でした。 入社したのは、 下と同じ年の男子、 親子ほどの年齢差、なので、 話、合わないなぁ、、 と、思ってたら、 なんと、同じ福岡県出身、 合わないどころか、 方言で喋…06月16日 08時32分
  • まごわやさしい塩鯖定食
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 一昨日の晩ごはんです。 早く寝るため、 直ぐにつくれるものを、と、 塩鯖にしました。 焼きながら、 レモンを切って、 大根をおろし、、 作り置きのおかずから二品を、 お皿に移し、、 朝作…06月15日 08時33分
  • 週末の作り置きと今週のお弁当
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 昨日、 久しく会っていない下からLINEが??? 「ヨガの試験受かった!」 「インストラクターデビューするよ!」 ヨガのインストラクター養成コースに通いはじめたのは、確か3ヶ月ほど前、、…06月14日 09時17分
  • 【ご飯が進む魚料理】カジキマグロの酢豚風
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 ご飯が進む魚料理の レパートリーを増やすべく、 日々研究中、ですが、、 ここのところ、失敗続き 進むどころか(笑) やっと、 久しぶりに、 おいしーく作れたのでご紹介^^ カジキマグロ(…06月13日 08時32分
  • 大豆の水煮と活用レシピ三品♪
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪くんきんです。 土曜日は、 大豆の水煮作りを... よく洗った大豆を一袋、 金曜日の夜から、 たっぷりの水に浸すこと8時間、、、 鍋はパスタ鍋を使いました。 翌朝、 そのまま火にかけて、 煮たったら強めの…06月12日 08時18分
  • サバ缶活用♪簡単朝ごはん
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 今日は、早起きしたものの、 テレビをつけちゃったから、 さぁ大変(笑) 奪われるな〜〜、時間、、 なんて、思いつつ、 今もテレビをみながら、ながら書き(笑) さて、今日も朝ごはんを???…06月10日 10時55分
  • 簡単10分♪朝ごはんとお弁当
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 作り置きのおかずは 昨日の朝で使いきってしまったので、 朝起きて、 取り敢えず、 目玉焼きを2つ、、 朝ごはんとお弁当用に、 ?目玉焼き ?おからタラモサラダ★ ?納豆 ?小松菜、干し椎…06月09日 08時53分
  • まごわやさしい朝ごはんとお弁当
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 週末に作り置きしたものも、 水曜日あたりでほぼほぼ無くなります。 で、今日は、 少しだけ手を加えて、の、朝ごはん ?炒り卵 ?小松菜のおかか醤油 ?揚げと舞茸のお吸い物 ?納豆 炒り卵は…06月08日 08時31分
  • フライにも唐揚げにも♪万能アボカドタルタルソース
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 数日前に、 マヨネーズを切らしたので 久しぶりに卵を使ったマヨネーズ作り、 多目に作っておこうと卵2個分を、 出来てみると、 思ってた以上の量に、、? 作り過ぎた マヨネーズを消費するた…06月07日 08時12分
  • 週末の作り置きと今週のお弁当
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 昨日は午後から いきなりの豪雨、、 そのうち雷までも、、 帰りが心配だったけど、 残業のおかげ?で、 帰には止んだから良かった^^ さて、 週末の作り置きのおかずです。 切り干し大根のサ…06月06日 08時41分
  • 煮魚定食な晩ごはん
    すおはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 土曜日の夕方... 散歩を兼ねて 遠回りしてスーバーへお買い物、 これ、 最近のお決まりコース^^ 鮮魚コーナーで 超お買い得なきんきを発見! 小さめだけど、 2尾入りで、なんと、 9…06月05日 08時43分
  • 冷凍ストックを使った簡単朝ごはん♪
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 昨日はお散歩以外は、 どこにも出掛けず、 家でまったり過ごしました。 そんな日も やっぱりお腹は空きます(笑) とは言え、 食材が乏しくなっていたので、、 朝は冷凍ストックを使って簡単ご…06月04日 09時25分
  • 簡単15分♪サバ缶と茄子のトマトカレー
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 昨日は仕事で午前様??? 仕事中にナッツを食べて 空腹を誤魔化し、 昨日のお弁当を最後に 作り置きのおかずは 食べ尽くしていたし、 何よりも、 早く寝たかったので 晩ごはんはバナナだけに…06月02日 08時03分
  • 【ご飯が進む魚料理】こくうま♪カジキマグロの甘味噌焼き
    おはようございまーす(*^ー^)ノ♪ くんきんです。 昨日は帰りが遅くなったので、 早寝できず、、、 よって、早起きもできず(笑) 散歩も止めて、 少し余った時間に ラジオ体操をしました。 これ、結構運動になるんですよね〜 かなりからだが温…06月01日 08時17分