秦野カイロの日々整体(秦野市渋沢の整体)

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秦野カイロの日々整体(秦野市渋沢の整体)
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http://i-karada.seesaa.net/
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神奈川県秦野市渋沢の整体師の日々 気になるニュースや日常の出来事の感想。健康情報なども。
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※最新の記事

  • 脳を冬眠状態にして守る!?
    脳梗塞などで脳への血流が滞り、脳に酸素や栄養が供給出来なくなると脳細胞に障害が起きてしまいますが、もし、脳を冬眠状態にすることが出来れば、一定時間、脳細胞に酸素や栄養素が送られない状態が続いたとしても脳細胞へのダメージを防げるのでは?という…12月11日 23時50分
  • 発散の仕方はいろいろあった方がイイ
    師走真っ只中で忙しさに追われている方も多いと思いますが、イライラや不満を溜め込み過ぎて体調を崩さない為にも日頃から自分なりの発散の仕方を覚えておきたいですよね【積極的にやってみて!ストレスに強い体質になるコツ】・話す!他の人と自分のストレス…12月10日 22時46分
  • 寝床も温活♪
    子供の頃は部屋が寒くても布団が冷たくてもすぐに眠りにつくコトが出来たのに、今は布団が冷たいとなかなか眠りにつけず、この時期は湯たんぽが手放せません(^_^;)【室温が低いと健康リスクが… 冬の理想的な寝室の温度・湿度は?】実験によると、布団…12月09日 23時16分
  • 脳へ直接アプローチできれば
    食事量が多く、肥満になっても糖尿病にならない方のインスリンを作るβ細胞の数を増やして血糖値を正常に保つシステムが詳しく解明されたそうです【脳の信号が「インスリンを増やす」 仕組みを解明 糖尿病の根治療法】肥満になると2型糖尿病になりやすいの…12月08日 23時59分
  • とろろのかゆみにはお酢を
    山芋ってすごく美味しくて大好きだけど、急いで食べると口のまわりに付いてしまい皮膚がかゆくなるのが悩み所ですよね(^_^;)【なぜ山芋の「とろろ」でかゆくなるの? そして対処法は】「とろろのかゆみをアレルギー反応と思っている人もいるかもしれま…12月07日 23時29分
  • 急がば回れ
    今のうちに筋トレをシッカリやれば、来年の夏には一回り大きな身体になれるかも【筋肉を大きくする秘訣は「酸欠」にあった!?】通常わたしたちが適度な筋力トレーニングを行う際、血中のヘモグロビンと結合している酸素が消費されていきます。その際不足ぶん…12月06日 23時59分
  • 休憩時こそ身体を動かそう!
    健康の為には座り過ぎないコトが一番ですが、仕事などで座り続けなければいけない時は、姿勢良く座るコトはもちろん大切ですが、休憩の摂り方も重要なポイントになりますよね【気づいたら、ずっと座ってた...... 健康寿命が伸びる座り方のポイント3つ…12月05日 23時44分
  • 猫背を伸ばして姿勢を良くしよう!
    スマホやパソコン等の使用時間が増えるのに比例して猫背で肩をすくめた状態で作業する時間が増えたせいか、頭部前方突出姿勢という、耳の位置が肩よりも前方に出たままの状態がニュートラルになってしまい、首や肩の痛みやコリに悩まされる方が増えた気がしま…12月04日 23時58分
  • 出かける前に
    寒さが厳しくなると動物も出来るだけ温かい所で休みたいですよね(^_^;)【猫バンバンの季節!米国ではトヨタ車からボブキャット見つかる】「猫バンバン」は日本自動車連盟(JAF)や日産自動車が推奨するドライバーに向けて呼びかけている乗車前の新し…12月03日 00時00分
  • まずは運動をしよう!
    来週からは強い寒気が流れ込み真冬並みに寒くなるそうですが、寒くなると血圧が上がりやすくなるので、身体が冷えても血圧を正常に保てるように下半身の筋肉を鍛えておくのは大切ですね【日本人の半数が「高血圧」のカラクリ …脚を鍛えれば血圧は下がる!】…12月01日 23時51分
  • 温かさを逃さないようにしよう
    急に冷え込んできたので寒さに負けないようにお風呂でゆっくり身体を芯から温めたくなりますが、せっかく温まっても湯冷めをしてしまっては逆に冷えてしまうので風呂上りには要注意ですね(^_^;)【急激な温度差に注意して! お風呂上がりの湯冷めを防ぐ…11月30日 22時17分
  • 見た目も大事だけど中身はもっと大事!
    リンゴの切断面が、もし変色しなければ、ずっと新鮮なイメージを保つコトが出来るので、販売する側には都合が良さそうですが、消費者としては本来変化するはずの色が変化しないというのは何だか裏があるようで怖い商品のように感じてしまいます(ーー;)【変…11月29日 23時12分
  • 姿勢よく食べよう
    一昔前は姿勢が悪い患者さんの特徴といえば、「身体が硬い為に良い姿勢になれない」だったのですが、最近は「柔軟性はあるけど筋力不足の為に良い姿勢を維持できないタイプ」が多くなっています(@_@;)【高齢者に限らない「誤嚥性肺炎」の恐怖! 医師が…11月28日 23時59分
  • 下半身を鍛えよう
    寒さもだんだん厳しくなりつつありますが、本格的な冬が到来する前に出来るだけ筋肉をつけて寒さに負けないように基礎代謝を高めておきたいですよね【平熱を上げてやせ体質になる方法】体温を維持することと基礎代謝には密接な関係があり、体温を高く保とうと…11月27日 23時30分
  • 何が出るかな?
    もうすぐ中1の娘の期末試験なので、10月頃からの時事問題に出そうな話題を出来るだけ簡単にしてまとめてみたけど、肝心の娘が読んでくれるかどうかが問題です(@_@;)●ジンバブエのムガベ大統領が辞任●地質年代としてチバニアン(千葉時代)が登録の…11月26日 19時55分
  • 高熱で目覚めてすぐは特に注意!
    自分の娘は小学校の高学年になってからはすっかり無くなったのですが、幼い頃は高熱を出すたびに幻覚が見えるらしく、看病しようとして、そばによると非常に恐がり、必死に抵抗するのでとても心配したのですが、後で理由を聞いたら親である自分の顔が骸骨やオ…11月25日 19時12分
  • 節度と適度が大事!
    もうすぐ忘年会シーズンに入る中、耳の痛い話かもしれませんが、やっぱりお酒は少量を楽しむのが健康の為には良いようです【酒飲み過ぎでがん発症リスクがこれだけ増える! 食道がん5倍、肝がん2倍 米学会が声明】飲みすぎ(ヘビードランカー)のレベルは…11月24日 23時33分
  • ギックリ腰の原因は?
    経験した方ならわかると思うのですが、特別に重いモノを持ったりしなくてもギックリ腰になってしまうコトはとても多いです(^_^;)その原因についての秦野カイロの考えは後半部に書きましたので、是非お読みください【ぎっくり腰の原因ランキング…日常に…11月23日 23時32分
  • 青は困るけど紫は必要!?
    ブルーライトの悪影響はよく耳にしますが、同じ光でもバイオレットライトには近視の進行を抑える効果があるそうです【紫の光「バイオレットライト」近視の進行が抑制される 慶応大】慶応大眼科学教室の坪田一男教授や根岸一乃教授らのチームは、「有水晶体眼…11月22日 23時59分
  • 成長期はスパイクを履かない方が良いけれど、、、
    成長期の子供の足はスゴい勢いで成長するので、靴のサイズはゆとりを持って購入しないと、後々、つま先に大きな負担がかかるコトに特に皮素材の硬〜いスパイクは要注意です【スパイクシューズ 足に負担かけ負傷も 成長期の着用気をつけて 爪先に余裕を 使…11月21日 21時36分
  • トイレの後は必ず手を洗おう!
    寒くなると冷たい水に触るのがイヤという理由でトイレの後に手を洗わない人がいますが、大腸菌やウイルスの感染を防ぐ為にもやっぱりトイレの後の手洗いは必要です【トイレ後の手洗いが重要な理由・正しい手洗いの方法】ノロウイルス感染以外にも、インフルエ…11月20日 22時42分
  • 心の問題を食欲で誤魔化してはダメ
    空腹な訳ではないけど食欲が止められない場合は自分でも気が付いていない心の問題が隠れているかも?【「食欲の秋」では済まされない? 異常な食欲の見分け方】甘い物を渇望する背景には、慢性的な気分の落ち込みがあり、落ち込んだ気分を良くするために、脳…11月19日 23時58分
  • スケソウダラじゃなくて介党鱈(スケトウダラ)!?
    かまぼこの原料として有名なスケトウダラは戦後、NHKのラジオ放送が原因でスケソウダラと呼ばれ始めたらしいですが、このスケトウダラを毎日食べていれば、筋トレをしなくても筋肉量が増えるというチョッと疑いたくなってしまうような研究結果(@_@;)…11月18日 22時30分
  • 絶好腸を目指して頑張ろう!
    健康的な食事についての考え方はいろいろあって、何が正解なのかは現段階ではハッキリしませんが、どのような状態が不調なのかはハッキリしているので困りモノ(+o+;)そんな全身の不調の原因になる「むくみ腸」のチェックが解りやすくまとめてあったの…11月17日 23時56分
  • 長寿の道も一歩から
    「運動」というと気合を入れてシッカリやらないと健康効果が無いように思っている方が多いですが、1日20分程度のウォーキングであっても続けていれば十分に効果があるようです【ウオーキングが高齢者の死亡を減らす】今回Patel氏らは、米国の大規模コ…11月16日 23時41分
  • 麺より肉を中心に
    パスタ、うどん、ラーメンなどの麺類をはじめ、チャーハン、牛丼、などのファストフードメニューは炭水化物中心の1品で済ましてしまうコトが多く、摂取するカロリーが多い割にはタンパク質やミネラルが不足してしまい、満腹なのに栄養不足になってしまいがち…11月15日 23時59分
  • 見た目も大事!?
    本日11月14日といえばWHOが定めた「世界糖尿病デー」だったのですが、11月14日は「い・い・と・し」とも読める為、アンチエイジングの日でもあるそうです(^_^;)【見た目の若さが長寿の秘訣? 11月14日は「アンチエイジングの日」です!…11月14日 22時29分
  • 磨くのではなくプラークを取り除くように
    冷たいモノを食べたり飲んだりした時や、歯磨きをした時などに痛い部分があるので、虫歯かと思って歯医者に行ったら「虫歯じゃなくて知覚過敏」というのはとてもよくあるパターンですよね(^_^;)【歯がしみる〜!知覚過敏は自然に治るの?】虫歯や歯周病…11月13日 21時00分
  • ジャンクフード税が必要かも?
    当たり前といえば当たり前のコトですが、コーラやサイダーなどの加糖飲料を週に5杯以上摂取するのが身体に悪いというコトは、過去10年の研究を見直してみても明らかなそうです【<加糖飲料で2型糖尿病や高血圧、心臓病、 脳卒中リスクが上昇>は、もは…11月12日 23時59分
  • 人類にとって最も有害な生物は?
    人間を一番殺している動物は?答えはどうせ「人間」だろうと思っていたら実は身近な生物でチョッと驚いちゃいました(@_@;)【どの動物が人間を一番殺しているのか...? ビル&メリンダ・ゲイツ財団がまとめた驚きの結果】1年で72万人も殺している…11月11日 23時52分
  • 変異したら効果は激減!?
    ワクチンは現在の鶏卵を使って量産する方法をやめて、今までとは違う新しい製造方法に切り変えて行かないと今後、ほとんど意味の無いモノになってしまうかも(@_@;)【インフルエンザ予防に懸念、ワクチンの変異で効果減退】ワクチンの効果は、流行してい…11月10日 17時32分
  • ナッツは髪の毛の元!?
    ナッツ類が栄養が豊富で健康効果が高いコトは知られていますが、脱毛予防にも効果的なそうです【ナッツの意外な効果!AGA(男性型脱毛症)予防にも良い】例えばナッツ類の中でもピーナッツやアーモンドは、髪の毛の材料を多く含んでいることで知られていま…11月09日 23時07分
  • 甘い飲み物はほどほどに。
    気温が下がってくると温かい缶コーヒーやココアなどの甘い飲み物に手を出してしまいそうになりますが、、、【サイダーは500mlに角砂糖13.7個!血糖値上げる液体に用心】■缶コーヒー・加糖タイプ(250ml)/1本あたりの角砂糖量は6.1個■缶…11月08日 23時57分
  • 夢だけど、夢じゃなかった!?
    夢を自在に操って自分の見たい夢を見るというのは夢のような話だけど夢じゃないみたいです【睡眠中、「これ夢だ」と気づくための方法】研究者らは、明晰夢を見るのに役立つと考えられるいくつかの方法について調査しました。最も成績が良かったのは、MILD…11月07日 19時00分
  • 臭いのチェックは大事
    加齢臭というと枕のニオイで確認するのが有名ですが、出来れば日中もこまめにチェックして加齢臭の発生リスクを低く抑えたいですよね【加齢臭の前兆を把握できればニオイ対策しやすい!】加齢臭が発生しやすい場所は耳の後ろが有名ですが、加齢臭は上半身を中…11月06日 21時00分
  • 健康志向は良いけど強迫観念はNG
    多くの方に「健康でありたい」という願いはあり、その為に日々の食事に気を使っている方も多いと思いますが、「健康的ではない食材」への不安感や恐怖感が強すぎたり、間違った思い込みや健康への願いが強迫観念に変わってしまうと口にする食品の種類を制限を…11月05日 17時52分
  • キャロットラペ食べたい
    今日はとても暖かい陽気でしたが、つい先日までは12月並みの寒さが続いていて、寒暖差の激しさに身体をついて行かせるのが大変ですがこんな気候だからこそ、食事には気を付けたいですよね【秋バテしていませんか? 今が旬の「にんじん」よもやま話】来月の…11月04日 23時29分
  • 百万個じゃなかったの(◎o◎;)!?
    どうやら日本人の腎臓は欧米人に比べて腎臓の基本的な機能単位である「ネフロン」の数が少ないそうです【日本人はまれつき腎臓が弱いらしい。そのデメリットとは?】人間には腎臓が2個あり、それぞれにネフロンが100万個ずつ、合計200万個のネフロンが…11月03日 23時12分
  • 急に押し寄せる血圧の波には要注意!
    最近、通常時は高血圧な訳ではないのに日常生活のふとしたことをキッカケに瞬間的に血圧が急上昇する「血圧サージ」が脳卒中の原因として注目が集まっていますよね【血圧サージの危険因子 「朝」「寒さ」「月曜日」など】「気温が下がると血管が収縮し血圧が…11月02日 23時44分
  • 中年は痛風、実年は偽通風!?
    突然発症して歩けないほど痛むことが多い痛風ですが、その痛風と同じように関節部に発作的な痛みや腫れ、発赤、熱感などが起こるのが「偽痛風」だそうです【「痛風」と思ったら「偽痛風」!? シニア世代に多いひざの痛みを医師が解説】60歳以上の人に多い…11月01日 20時31分