ヘタレオヤジの自転車日記

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ヘタレオヤジの自転車日記
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http://ameblo.jp/bh-k/
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ヘタレオヤジの自転車日記 苦難を乗り越えて再び自転車を楽しめるようになったヘタレオヤジの自転車日記です。
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※最新の記事

  • ドレッドミル 11キロ
    今日も寒い1日でしたね朝は少し雨がパラパラしました今夜もドレッドミルがんばります引き続きアンフェアを見ながら走ります今日も10km/hのペース走11キロ一気に走ります汗だくで終了〜〜マラソン大会も近いのでそれまでは走り重視でがんばります 02月22日 19時57分
  • ドレッドミル 11キロ
    今日は暖かい1日でしたね3月中旬から下旬の気候過ごしやすい1日でした今夜も走り頑張ります今日から視聴ドラマはアンフェアその前に40女と90日間で結婚する方法これちょこっとみました今日も10.5km/hのペース走11キロ休みなしで走りますちょ…02月20日 19時16分
  • ドレッドミル 11キロ
    今朝も寒い朝でしたねでも明日からは暖かくなるみたいですね期待をこめて〜今夜もドレッドミルがんばります観覧ドラマは引き続きアテンションプリーズ今日は10〜11km/hのペース走汗だくで終了〜11キロ頑張りましたまたがんばります 02月19日 19時34分
  • 朝ラン 23キロ
    今朝はちょっと冷えましたね外の水道は凍結してました今朝も朝ランやってきましたコースは昨日と同じ久能コース駿府城からスタートして本通りから安倍川橋渡って〜安倍川の土手を走ります富士山も綺麗にみえますね南安倍川橋を渡り久能海岸にでます今日は風も…02月18日 12時25分
  • 朝ラン 19キロ
    先日のドレッドミルからイマイチ体の調子がすぐれません昨日のローラーもやっとの思いで回せた感じ日曜、月曜のマラソンコース試走の疲れが今頃になって、でてきたのか〜今日は、ゆっくり走ります駿府城から本通りを西に向かいます安倍川橋を、渡り安倍川の土…02月17日 11時36分
  • 夜ローラー 30キロ
    こんばんは今日はわりと過ごしやすい1日でしたでもまた明日から寒くなりそうな予報今夜は久々にローラーやりました今日から視聴ドラマもかわり上戸彩さんのアテンションプリーズこれ、何回みても面白いですで、ローラーのほうは〜昨日のドレッドミルの影響か…02月16日 19時43分
  • ドレッドミル 10キロ
    今日も相変わらず寒い1日でしたねおまけに風も強くてさらに寒い今日は日月のランニングの疲労で太ももが筋肉痛〜〜なのでゆっくりめでドレッドミルやりました今日から観覧ドラマはコードブルー2です9.5km/hのペース走をやりますこのくらいのスピード…02月13日 19時41分
  • 朝ラン 28キロ
    今朝は昨日とは違って寒かったですね駿府城近辺はかざはな舞ってました昨日、今日はマラソンコースの試走です昨日、前半のコースを走ったので今日は後半のコース駿府城から清水まで駿府城から安西通りを走ります風が強いのと寒さが半端じゃない〜 寒くてたま…02月12日 11時16分
  • 朝ラン 22キロ
    今朝は雨もあがって気温も高め久々につめたい朝から解放です今朝は朝ランやってきました今日も所々ダッシュをいれたインターバルで走ります北街道をすすみ流通通りを北に白く見えるのは霧?靄?城北公園を通過安西橋手前の坂ダッシュ〜羽鳥方面に向かって安倍…02月11日 11時40分
  • 夜ローラー 30キロ
    今日は午後から久々の雨気温も少し上がって朝の水道凍結もなかった明日はいい天気になりそうなので朝ランできそうです今夜はローラーやりました今回の視聴ドラマは〜コードブルー第一期のです医療関係のドラマはいいですねこれ見ながらがんばりますあっという…02月10日 19時38分
  • ドレッドミル 10キロ
    今日も寒い1日でしたね朝はいつものように水道凍結〜〜昼間は風もなく暖かく感じたけど日陰は寒いね明日から天気も下り坂〜今夜もドレッドミルがんばりました今日はプログラム走ドラマはブザービート走り出しは好調でも12km/hはやっぱりきつい11に落…02月09日 19時50分
  • 夜ローラー 30キロ
    今日は風もつよくてまるで冷蔵庫にいるような寒さでしたね寒くてたまりませんでした〜それでも夜ローラーやって汗だくです今回のドラマはパパとムスメの7日間パパと娘が入れ替わっちゃうドラマ映画で転校生っていうのもありましたねパパ役の舘ひろしが可愛く…02月06日 19時47分
  • ドレッドミル 11キロ
    今日も寒い1日でしたね風も出て来て寒さが増します立春も過ぎたから暖かくなることを祈ります今夜もドレッドミルやりましたいつものドラマはもこみちくんの絶対彼氏相武紗季さんともこみちくんコンビのドラマはリバウンドっていうのもありましたね今日はこれ…02月05日 19時31分
  • 朝ラン 20キロ
    今朝も寒かったですね風も少しある今日も朝ランやってきましたいつもの駿府城からスタート北街道を東に流通通りを上り観山中学今日は所々スピードをあげてインターバル走をやります12km/hくらいまであげます城北公園を通り安西橋手前の登り坂は坂道ダッ…02月04日 12時18分
  • 朝ラン 16キロ
    今朝も寒い朝でしたねでも昨日よりは暖かいかも今日は朝ラン駿府城をスタート流通通りをのぼります観山中学を通り城北公園通過して安西通りを通り今日は橋の手前の安倍川土手富士山もなんとかみえました本通りを走りお堀に入ってゴール今日はわりといいペース…02月03日 10時33分
  • 夜ローラー 30キロ
    今日も寒かったですね山原も雪化粧していました雪だるまも今夜もローラーやりました寒くても汗だくです明日は朝ランできるかな 02月02日 19時59分
  • ドレッドミル 11キロ
    今日も寒い1日でしたね午後からは雨もふって更に寒い午後の温度は職場で7度今夜もドレッドミルやりましたさむいけど2キロも走れば汗だくです今日は、10km/hのペース走の、つもりだったが足がついていけず9,7km/hに変更これでも結構辛かったで…02月01日 19時45分
  • ドレッドミル 10キロ
    今日はちょっと暖かい感じでした水道もどうにか凍らずにセーフ〜昼間も日差しが差せば暖かいでもこの先2週間くらいは寒さが厳しくなるみたい夕飯くってドレッドミルやりました今日はプログラム走12km/hの連続はさすがにパス11km/hにダウンして走…01月29日 19時49分
  • 朝ラン 21キロ
    今朝も寒かったですね今日は日差しもないので更に寒い感じ朝ランやって来ましたはしり初めはほんと寒くて 気温も0度〜〜いつものように駿府城からスタート北街道を東にこの辺り空気が痛い〜〜流通通りを上がり観山中学を通過して城北公園安西橋を渡って羽鳥…01月28日 12時19分
  • 夜ローラー 30キロ
    今日も寒い1日でしたね朝は毎度のことながら水道凍結洗濯機に出している蛇口が壊れました〜〜明日はちょっとは和らぐみたいだけど日差しが少ないみたい今夜もローラーやりました今日から見てるドラマもかわりました松潤のバンビーノなかなか面白いドラマです…01月27日 19時52分
  • ドレッドミル 10km/hペース走 12キロ
    今日も寒かったですね雪さえ降りませんが凍えるような寒さまた、日がでてくる7時くらいは放射冷却で更に寒いまだまだ続きそう〜この寒さでもドレッドやると1キロも走れば汗だく今日は10km/hのペース走を12キロやりました今日のドラマは仲間由紀恵さ…01月25日 19時55分
  • 夜ローラー 30キロ
    今日も、寒い1日でしたね朝は雨の影響で霧がスゴかったです午後になると風も強くて更に冷たい〜今日はローラーやりましたローラーのときもドラマみながらやってます今みてるのは石原さとみのNsあおい2006年くらいのドラマですがんばって回して〜5分も…01月23日 19時42分
  • ドレッドミル 10キロ
    今日は寒かったですね関東のほうは雪ですね こちらも山間部は雪になりそう 雪でも雨でもドレッドなら走れますプログラム走行ちょっと間違えて12Km/hが4連続走〜無理〜〜寒くても1キロも走れば汗だくです10キロやったらクタクタ〜〜今夜は雪になる…01月22日 19時15分
  • 夜ローラー 20キロ
    今日は朝20キロ走ったので夜のローラーは控えめにいつもローラーやる時はドラマをみながら今見てるのは2010年に放映した素直になれなくて昔のドラマは結構面白いドラマみながら今日は20キロ今日も1日終った〜また明日から頑張りましょう? 01月21日 18時43分
  • 朝ラン 20キロ
    今朝は昨日と違って冷たい朝〜明日も雨寒波が雪?予報今週は寒くなりそうですね今朝も走ってきました駿府城からスタート北街道を東に流通通りを上り観山中学通過して城北公園に安西橋を渡って牧ヶ谷橋にかかった時上空に鷹?鷲?安倍川の土手を走ります今日は…01月21日 12時03分
  • 朝ラン 20キロ
    最近暖かい日が続いて過ごしやすいですねしかし来週は、大大大寒波がくるみたいで寒さが半端ないかんじ〜〜今日も駿府城からスタート北街道から流通通りに、でますウィンドウブレーカーも暑くて脱ぎます観山中学を通過して城北公園まで今日は気持ちよく走れま…01月20日 15時45分
  • ドレッドミル 5キロ
    今日は用事で時間がなかったのでとりあえず5キロ走りました時速10Km/mではしってみますかなり大変〜汗だくで終了今週は予報通り暖かいですねこのくらいだと体も動かしやすい感じです 01月16日 19時32分
  • ドレッドミル 10Km
    今日も寒い1日でしたね昨日よりはまだ暖かい感じ風も強くて日陰は寒い今日もドレッドやりましたプログラム走やっぱ12Km/hはちょいきつい〜〜それでもがんばって汗だくです明日もガンバります 01月15日 19時44分
  • ローラー 20Km
    昼間は日差しが強く朝の寒さを忘れるくらいでした風もなく穏やかな1日でしたね夕食終わっていつものローラー終われば汗だくです〜今日は20がんばりましたまた明日から頑張りましょう 01月14日 19時22分
  • 朝ラン 13キロ
    今朝も寒かったですね空気が寒さで痛い感じ今日も走ってきましたいつものように駿府城からスタート空気が冷たくて指先がご臨終ですしばらく日陰なコースを走りますほんとに寒い流通通りを上がり5キロ付近でやっと体が暖まります観山中学を通過して城北公園に…01月14日 11時34分
  • ドレッドミル 12Km
    今日も寒かったですね朝は今年2回目の水道凍結です昼間も日差しはあるけど空気が冷たい〜今日もドレッドミルで走りました12kmを9.2Km/hのスピードでペース走しますキロ/6分30秒くらいかな実走より速い感じのスピード1Kmも走れば汗だくです…01月13日 20時27分
  • ドレッドミル 10キロ
    今日も寒かったですね今朝車で走りながらの外気温-1度でした午後になると風がでて更にさむさをまします来週は、暖かくなるみたいだからそれまでの我慢かな今日は自宅ドレッドミルで走ります相変わらず外を走るよりしんどい〜〜前半はプログラムで走りますが…01月12日 20時18分
  • 朝ラン 35Km
    今日で正月休みも終わりです最終日はマラソン大会前にやっておきたかった30km走か3時間走とりあえず昨日までの雨も上がり天気は回復する予報しかし風が結構吹く予報もでてます今日は静岡マラソン大会のコースをはしれる所まで走りますスタートは静岡市役…01月09日 15時35分
  • 朝ラン 16Km
    起きたら曇り何とか朝ランできそうなので今日も駿府城からスタート北街道を東に流通通りを通って観山中学に今日は、天気が悪いのにいつもより暖かく感じますウィンドウブレーカーもいつもより早めに脱ぎました城北公園を通りすぎ浅間神社を、通過今日もショー…01月08日 12時18分
  • ローラー 20Km
    午前中は朝ランだったけど午後はやることなくてウダウダ〜これはいかん〜明日も朝ランの予定なので夜はローラーを少しやることに朝ランが効いているのかペダルが重い〜軽いギアに、落として暫くクルクル回してみる足も慣れてきたので段階ごとに重たいギアに移…01月07日 18時53分
  • 朝ラン 20Km
    今朝も走ってきましたよ朝はやっぱり寒いです車も霜で真っ白いつものように駿府城からスタート北街道を東に流通通りを、北上観山中学辺りで体が温まります城北公園を通りすぎ安西橋を渡ります羽鳥方面にこの辺は毎度のことですが風が冷たい牧ヶ谷橋を渡り安倍…01月06日 11時45分
  • ローラー 30Km
    今日は超寒い1日でしたねこちらの方ではかざはなのようなのがチラホラと舞いましたこんな寒い日でもローラーやると汗だく〜〜びしょびしよになって30Km終了〜明日は少しは寒さが和らぐかな明日もガンバリましょう 01月05日 19時40分
  • 朝ラン 21Km
    今朝も朝のランニングがんばりましたスーパームーンも今朝は普通に戻ってたいつものように駿府城からスタート今朝は水道が凍って出なかった寒い朝ですよ〜北街道を東に流通通りをあがっていきます観山中学を過ぎこの辺でやっと体が温まりウィンドウブレーカー…01月04日 12時05分
  • 初ラン
    明けましておめでとうございます今年もブログ更新は不規則ですがランニングや自転車でのがんばり書いていきたいと思いますので宜しくお願いいたします(^.^)(-.-)(__)新年最初は〜〜ランニング 走ってきました昨年から走りっぱなしでちょっと疲…01月01日 10時43分