美味しく食べる!できれば痩せたい!!

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1502800
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美味しく食べる!できれば痩せたい!!
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http://blog.goo.ne.jp/neko_neko69
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毎日、食べたものと体重を写真で。 20kg痩せたけど、まだ70kg。子供の頃から太ってた筋金入りのデブです。
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※最新の記事

  • 2月19日 昼食 1,089kcal
    ケンタッキー祭 ・コチュ醬ツイスター 416kcal ・オリジナルチキン 226kcal ・辛々醬チキン 167kcal +タイ風ソース 4kcal ・カーリングポテト 216kcal ・アイスコーヒー +牛乳、低脂肪乳 60kcal 繁忙…02月19日 13時56分
  • 2月19日 朝食 375kcal
    フランスパン 183kcal +鶏むねハム 20kcal +生ハム 20kcal +マヨネーズ 20kcal みそ汁{昨夜の残り)80kcal カフェオレ 52kcal 67.0kg さー、繁忙期のラストスパート 02月19日 07時50分
  • 「豆苗炒め」478kcal
    豆苗炒め ・豆苗 ・玉ねぎ ・えのき ・豚肉 120kcal ・調味料 20kcal 手羽元の唐揚げ チリソースがけ(惣菜)180kcal みそ汁 ・大根 ・にんじん ・キャベツ ・油揚げ 30kcal ・豚肉 20kcal ・みそ 30k…02月18日 23時15分
  • 2月18日 昼食 557kcal
    焼き芋 160kcal +サワークリーム 20kcal キウイ 55kcal ケーキ2種 270kcal カフェオレ 52kcal 素敵なケーキを買って来てたので、同居人と半分ずつ食べる。 ケーキだけじゃ足りないのでテケトーに並べて、いただ…02月18日 14時08分
  • 2月18日 朝食 282kcal
    にんじんパン 80kcal チョコメロンパン 150kcal カフェオレ 52kcal 67.4kg 朝も早よから猫の病院へ。 02月18日 09時10分
  • 「スペアリブカレー」811kcal
    スペアリブカレー ・スペアリブ 270kcal ・玉ねぎ ・にんじん ・なす ・大根 ・しめじ ・エリンギ ・トマト水煮(缶詰) ・カレールー 181kcal ・サワークリーム 30kcal ・ご飯 250kcal 鶏の唐揚げ(惣菜)70k…02月17日 23時18分
  • 2月17日 朝食 252kcal
    食パン 140kcal +チーズ、ココナッツシロップ 60kcal カフェオレ 52kcal 67.6kg 今日の決め事で、ある程度の目処が立たないかなぁ? 楽しくもあるけど、疲れるのよね あと一踏ん張り〜 02月17日 08時13分
  • 「すき煮」470kcal
    すき煮 ・牛肉 250kcal ・白菜 ・ごぼう ・しめじ ・えのき ・豆腐 50kcal ・糸こんにゃく ・調味料 60kcal ・卵 80kcal 鶏むねハム 30kcal ほうじ茶 わわわーと切って、サッと煮込んで、すき煮。 美味しい…02月16日 23時05分
  • 2月16日 昼食 950kcal
    スンドゥブチゲラーメン定食 ・スンドゥブチゲラーメン ・サラダ ・チャプチェ(たぶん) ・もやしのナムル(たぶん) ・ご飯 水 カロリーはテケトー。 前に友達に連れて来てもらって美味しかった薬膳韓国料理店に1人で。 美味しい美味しいスンドゥ…02月16日 13時08分
  • 2月16日 朝食 412kcal
    丸パン 200kcal +海老フライ(惣菜)130kcal +マヨネーズ 30kcal カフェオレ 52kcal 67.7kg 昨夜、閉店間際のスーパーに行ったら、海老フライが半額になってたので思わず購入。 エビスキーには朝から嬉しいメニュ…02月16日 07時14分
  • 「また惣菜を並べます」545kcal
    八宝菜(惣菜)180kcal バンバンジー(惣菜)200kcal わかめスープ ・わかめ ・にんじん ・卵 27kcal ・カニかま 11kcal ・調味料 35kcal 納豆 92kcal ほうじ茶 明日は街にお出かけ。 明後日も用事でお…02月15日 22時17分
  • 2月15日 昼食 702kcal
    キャベツ・ベーコンパスタ ・キャベツ ・玉ねぎ ・ベーコン 100kcal ・スパゲティ 362kcal ・調味オイル 65kcal ノンフライチキンカツ 160kcal +ソース 15kcal ほうじ茶 野菜しっかり入れてモグモグ。 食べ…02月15日 13時20分
  • 2月15日 朝食 395kcal
    フランスパン 183kcal +ローストチキン 75kcal +マヨネーズ、ケチャップ 30kcal コンソメスープ(昨夜の残り)15kcal ヨーグルト+キウイジャム 40kcal カフェオレ 52kcal 67.4kg 二度寝しようかな…02月15日 08時12分
  • 「惣菜を並べます」535kcal
    焼きそば(惣菜)250kcal 手羽元の唐揚げ チリソースがけ(惣菜)150kcal コンソメスープ ・キャベツ ・玉ねぎ ・にんじん ・コンソメ 15kcal 煮物(作り置き)120kcal ほうじ茶 出掛ける前にスープの材料は切っておい…02月14日 23時36分
  • 2月14日 昼食 1,116kcal
    回転寿司 ・出汁かけ天丼 638kcal ・スリーミーコロッケ 179kcal ・エビカニ軍艦 133kcal ・てんこ盛り豚カルビ巻き(プチシャリ) 90kcal ・旨だれ蒸し帆立 76kcal ・緑茶 ところどころで買い物をしながら移動…02月14日 12時57分
  • 2月14日 朝食 282kcal
    食パン 180kcal +バター、キウイジャム 50kcal カフェオレ 52kcal 67.0kg 昨日頑張って仕事を済ませたおかげで、今日夕方までフリーになった! 買い物もあるけど、ちょっとお外に出て来よう 02月14日 08時05分
  • 「鮭ときんぴらごぼう」420kcal
    塩鮭 160kcal きんぴらごぼう ・ごぼう ・にんじん ・エリンギ ・油揚げ 50kcal ・調味料 40kcal 鶏の唐揚げ甘酢がけ(惣菜)70kcal 冷奴 50kcal あさりの味噌汁 50kcal ほうじ茶 何年ぶりだろう?あさ…02月13日 22時59分
  • 2月13日 昼食 818kcal
    醤油ラーメン ・麺とスープ 428kcal ・キャベツ ・きくらげ ワカメおにぎり 160kcal チキンソテー 200kcal ほうじ茶 みかん 30kcal 今日は久方ぶりに二度寝せず、マジメにマジメに仕事しました。 なので、早くお腹が…02月13日 12時57分
  • 2月13日 朝食 285kcal
    フランスパン 183kcal +生ハム 20kcal +クリームチーズ 30kcal カフェオレ 52kcal 67.0kg さーて、仕事仕事。 02月13日 07時55分
  • 「ハッシュドビーフグラタン」636kcal
    ハッシュドビーフグラタン ・ハッシュドビーフ(作り置き)366kcal ・スクランブルエッグ 100kcal ・チーズ 60kcal ・サワークリーム 20kcal 食パン 90kcal ほうじ茶 温めただけ。 今日はゆっくりしたー!! 02月12日 23時17分
  • 2月12日 朝食 348kcal
    中華スープ(昨夜の残り)63kcal フランスパン 183kcal +チーズ 50kcal カフェオレ 52kcal 67.6kg 昨夜は泥のように眠くなって、日付けが変わるや否やコトンと寝入った。 今朝は割と早くにパチっと目が覚めた。 こ…02月12日 08時28分
  • 「惣菜パーティ」593kcal
    中華スープ ・キャベツ ・玉ねぎ ・にんじん ・エリンギ ・カニかま 8kcal ・卵 20kcal ・調味料 35kcal チャーハン(惣菜)200kcal 豚の中華風生姜焼き(惣菜)230kcal 鶏の唐揚げ(惣菜)100kcal ほう…02月11日 23時32分
  • 2月10日 夕食 540kcal
    みそ汁 ・キャベツ ・玉ねぎ ・にんじん ・えのき ・豚肉 40kcal ・みそ 30kcal チキン南蛮(惣菜)170kcal 納豆 90kcal 冷奴 50kcal ご飯 160kcal ほうじ茶 ほぼほぼ外出してたのに、割とまともなご…02月10日 23時23分
  • 「スペアリブのワイン煮」779kcal
    スペアリブのワイン煮 ・スペアリブ 500kcal ・玉ねぎ ・エリンギ ・調味料 46kcal フランスパン 183kcal +チーズ 50kcal ゼロカロリーノンアルコールカクテル 一昨日仕込んどいたので、今日はチンのみ。 はー、1週…02月09日 23時14分
  • 2月9日 朝食 500kcal
    食パン 180kcal +卵マヨ 50kcal フランスパン 160kcal +バター 30kcal 吸い物(昨夜の残り)28kcal カフェオレ 52kcal 67.6kg うーん、食後から「動きたくない」モードと「胃が重い」のがダブルで…02月09日 10時17分
  • 「かぶを煮たのん」310kcal
    煮物 ・かぶ ・干しいたけ ・鶏もも肉 180kcal ・厚揚げ 80kcal ・糸こんにゃく ・調味料 30kcal 吸い物 ・春菊 ・にんじん ・えのき ・とろろ昆布 ・調味料 20kcal ほうじ茶 産直で春菊を見つけた。 お値段安く…02月08日 23時38分
  • 2月8日 昼食 800kcal
    高菜ピラフ(惣菜)500kcal 鶏のたたき 300kcal ほうじ茶 うーん、食べ過ぎた。 出先で食べたパンを昼食にすれば良かったんだよね。。 ダメだなぁ。 02月08日 16時00分
  • 2月8日 間食 561kcal
    玉子トースト 477kcal カフェオレ 84kcal 鬼の形相で仕事を終わらせ、デッカイお風呂に入りに行って来ました。 家から遠いので、帰宅後のお昼まで持たないとモグモグ。 これをお昼にすれば良いのにねー。 02月08日 13時57分
  • 2月8日 朝食 302kcal
    食パン 200kcal +バター、キウイジャム 50kcal カフェオレ 52kcal 67.4kg うわーん何もしたくないよー!! でも仕事と仕事準備と灯油買いに行かなきゃなんだよぉぉぅ 灯油はないと凍え死ぬからなぁ←大ゲサ 粛々と進める…02月08日 09時07分
  • 2月7日 夕食 434kcal
    みそ汁 ・もずく ・にんじん ・白ねぎ ・油揚げ 14kcal ・みそ 30kcal おからコロッケ(惣菜)180kcal 豆苗炒め ・豆苗 ・豚肉 100kcal ・調味料 50kcal 卵豆腐 50kcal 鶏むねハム 10kcal ほ…02月07日 23時16分
  • 2月7日 昼食 519kcal
    お雑煮 ・餅 279kcal ・白菜 ・鶏もも肉 200kcal ・調味料 20kcal 切干大根の煮物(作り置き)20kcal ほうじ茶 集中力が全然ない。 繁忙期だけど出来れば前倒しで仕事を進めて、極力、休みを後半に作りたいのに。 ダラ…02月07日 13時38分
  • 2月7日 朝食 620kcal
    食パン 150kcal +鶏むねハム 30kcal +マヨネーズ 30kcal 丸パン 200kcal +クリームチーズ 30kcal +キウイジャム 20kcal 春雨スープ(昨夜の残り)108kcal カフェオレ 52kcal 67.9…02月07日 09時45分
  • 「春雨スープ」383kcal
    アジのみりん干し 150kcal チキンバー(惣菜)80kcal 春雨スープ ・ごぼう ・にんじん ・しめじ ・春雨 28kcal ・豚肉 40kcal ・調味料 40kcal 鶏むねハム 30kcal もやしナムル(作り置き)5kcal …02月06日 22時11分
  • 2月6日 昼食 754kcal
    テケトースパゲティ ・スパゲティ 378kcal ・玉ねぎ ・鯖の塩焼き(缶詰)100kcal ・調味料 40kcal みそ汁(昨夜の残り)41kcal 切干大根の煮物(昨夜の残り)15kcal 鶏むねハム 20kcal フランスパン 16…02月06日 13時10分
  • 2月6日 朝食 282kcal
    食パン 200kcal +バター 30kcal カフェオレ 52kcal 67.6kg 寒いなぁ。 ボヤきながら、仕事すっか。 02月06日 10時03分
  • 「ぶりカマの塩焼き」506kcal
    ぶりカマの塩焼き 150kcal エビチリ(惣菜)120kcal みそ汁 ・玉ねぎ ・にんじん ・えのき ・油揚げ 11kcal ・みそ 30kcal 切干大根の煮物(切干大根、にんじん、油揚げ)15kcal ご飯 160kcal 鶏むねハ…02月05日 21時16分
  • 2月5日 昼食 1,078kcal
    フランスパン 366kcal ハム 180kcal ウィンナー 259kcal スクランブルエッグ 110kcal チーズ 30kcal 調味料 40kcal レタス レトルトコーンスープ 93kcal ほうじ茶 計算して「結構カロリーいっ…02月05日 13時53分
  • 2月5日 朝食 460kcal
    食パン 140kcal +キウイジャム 20kcal クロワッサン 140kcal あんバターパン 140kcal 吸い物(昨夜の残り)20kcal カフェオレ 52kcal 67.9kg あんまり実感がないけど、繁忙期に入っちゃった しか…02月05日 09時10分
  • 2月4日 昼食 579kcal
    インスタントうどん 273kcal +卵 80kcal +豚肉 40kcal +わかめ 磯辺焼き 186kcal ほうじ茶 生理痛も出始めたので、おとなしく家でしんねり。 と言っても、マイナスなことは何もない。 のんびりバンザイ。 同居人が…02月04日 14時10分
  • 「ハッシュドビーフ」636kcal
    ハッシュドビーフ ・牛肉 150kcal ・玉ねぎ ・しめじ ・マッシュルーム ・ルー 186kcal ・バター 30kcal ・サワークリーム 30kcal ・ご飯 160kcal 海老フライ(惣菜)80kcal ほうじ茶 材料は切ってお…02月03日 23時40分
  • 2月3日 昼食? 322kcal
    辛子明太子おにぎり 156kcal カフェラテ 142kcal +シュガー 24kcal お出かけ途中でお昼。 これだけだと途中で電池切れ起こすので、あとでまたモグモグするつもり。 02月03日 13時35分
  • 2月3日 朝食 262kcal
    写真忘れ フランスパン 180kcal +バター 30kcal カフェオレ 52kcal 67.9kg 今日もお出かけ。 02月03日 09時33分
  • 2月2日 間食 338kcal
    みそ汁(昨夜の残り)101kcal +餅 93kcal タラモはんぺん 92kcal カフェオレ 52kcal 帰り道にお腹空いてお腹空いて(笑)。 仕事前もあるしー、と言い訳しながらモグモグ。 元気出た 02月02日 17時36分
  • 2月2日 昼食 895kcal
    おさかな定食 670kcal ・さわらの明太マヨ焼き ・サラダ ・チーズポテト ・ほうれん草とツナのお浸し ・ポタージュスープ ・ご飯 シフォンケーキ 200kcal 紅茶+シュガー 25kcal 水 高校からのお友達とランチ。 仕事の話聞…02月02日 12時26分
  • 2月2日 朝食 450kcal
    チョコパン 336kcal レモンティー 114kcal 67.5kg さて、お出かけ。 朝が早いので、テケトーに買ったもので車内朝食。 ほんとはおにぎりとかにしたかったけど、時間帯か商品がないない。 美味しかったけど、甘い朝。 02月02日 09時18分
  • 2月1日 昼食 1,297kcal
    あまりものめん ・昨夜の吸い物 31kcal ・ちゃんぽん麺 207kcal ・豚肉 30kcal ・わかめ ローストビーフサンド 196kcal おにぎり 180kcal ポテト&ソーセージ 293kcal 砂ずりの唐揚げ(惣菜)200k…02月01日 14時50分
  • 2月1日 朝食 312kcal
    丸パン 200kcal +クリームチーズ 40kcal +はちみつ 20kcal カフェオレ 52kcal 66.7kg 動きたくない。 生理直前のものと思われる強い眠気もあって、とにかく何もしたくない。 でも、今日は遠いとこに買い出しに行…02月01日 09時44分
  • 1月31日 夕食 361kcal
    吸い物 ・白菜 ・にんじん ・白ねぎ ・えのき ・油揚げ 11kcal ・調味料 20kcal 鶏の唐揚げ(惣菜)130kcal ご飯 160kcal 鶏むねハム 40kcal ほうじ茶 家族との時間も疲れたけど、久しぶりに仕事でダメージ。…01月31日 23時07分
  • 1月31日 昼食 650kcal
    うなぎ(上)600kcal ・せいろ蒸し 半分 ・南蛮漬け ・骨せんべい ・肝吸い ・漬物 オレンジジュース 50kcal 緑茶 カロリーはテケトー。 家族に誘われ、うなぎ。 せいろ蒸しは半分残して持ち帰り。 家族との時間は楽しいだけではな…01月31日 14時02分
  • 1月31日 朝食 282kcal
    食パン 180kcal +ココナッツシロップ 50kcal カフェオレ 52kcal 67.0kg 今日は昼前からお出かけ。 昨日、突然決まったので心がちょっとアワアワしてるけど、楽しめたらいいな。 01月31日 08時39分
  • 「ポークソテー」480kcal
    ポークソテー ・豚肉 400kcal ・玉ねぎ ・レタス ・かいわれ大根 ・調味料 50kcal 吸い物 ・わかめ ・にんじん ・調味料 20kcal 鶏むねハム 10kcal ほうじ茶 冷凍庫に4ヶ月以上いた豚肉をようやく焼いた。 肉々し…01月30日 23時09分
  • 1月30日 昼食 995kcal
    チャーシュー麺 ・麺とスープ 515kcal ・焼豚 87kcal ・きくらげ ・もやしナムル(作り置き)10kcal フランスパン 183kcal +チーズ 50kcal レバニラ炒め(惣菜)150kcal ほうじ茶 ラーメンだけでは足り…01月30日 13時41分
  • 1月30日 朝食 373kcal
    いなり餅 220kcal +大根おろし 豚汁(昨夜の残り)101kcal カフェオレ 52kcal 67.1kg 味が濃かったいなり餅に大根おろしを足してみたら、イケる。 朝からジアスターゼ取れてイイね 買い出しで鶏もも肉買い忘れた。。 う…01月30日 09時14分
  • 「豚汁」251kcal
    豚汁 ・ごぼう ・にんじん ・白菜 ・しめじ ・こんにゃく ・豚肉 60kcal ・油揚げ 11kcal ・みそ 30kcal 鶏の竜田揚げ(惣菜)150kcal +大根おろし ほうじ茶 豚汁は白菜としめじ以外の野菜をカット野菜にして手抜き…01月29日 23時26分
  • 1月29日 昼食 1,012kcal
    カレーライス ・レトルトカレー 172kcal ・ご飯 160kcal コロッケ(惣菜)240kcal ノンフライメンチカツ 180kcal 鶏の唐揚げ(惣菜)160kcal マカロニサラダ(惣菜)100kcal ほうじ茶 メンチカツは揚げ…01月29日 13時05分
  • 1月29日 朝食 318kcal
    食パン 180kcal +バター 25kcal 笹かまぼこ 61kcal カフェオレ 52kcal 66.6kg ちょっと早く起きた朝。 今週の予定を立てようっと。 01月29日 08時30分
  • 「ラーメン定食」383kcal
    ラーメン ・麺とスープ 258kcal ・もやし ・きくらげ ギョーザ 125kcal ほうじ茶 珍しく麺夕食。 まあまあのんびりできた気のする今日。 金曜日に遊び予定が入ったし、また明日から頑張ろう! 01月28日 20時40分
  • 1月28日 昼食 385kcal
    サバサンド ・フランスパン 183kcal ・サバの塩焼き 100kcal ・レタス ・玉ねぎ ・調味料 50kcal カフェオレ 52kcal 引きこもりな日。 冷凍庫に1枚だけあった塩サバを同居人と分けっこしてサンド。 昨日、慣れないこ…01月28日 14時09分
  • 1月28日 朝食 320kcal
    磯部もち 280kcal 笹かまぼこ 40kcal ほうじ茶 66.7kg 玄米のお餅を食べてみたくて早数年。 やっとこさ、去年末に出会いまして、ついに実食。 …あれ?普通のお餅と変わらない? もっとツブツブしてたりとか想像してだけど、なめ…01月28日 10時42分
  • 1月27日 夕食 488kcal
    サラダ ・レタス2種 ・モッツァレラチーズ 128kcal ・コーン 20kcal ・ドレッシング 60kcal 八宝菜(惣菜)80kcal チンジャオロース(惣菜)100kcal フライドポテト(惣菜)100kcal ほうじ茶 疲れた。 …01月27日 23時13分
  • 1月27日 朝食 277kcal
    いなり餅 220kcal 切干大根の煮物(作り置き)5kcal カフェオレ 52kcal 67.8kg いなり寿司に使えそうな味付けのされた油揚げに、お餅を詰めてチンする楽しそうな商品を発見。 あら、美味しい。 でも、ちょっと濃いから次に食…01月27日 09時51分
  • 「鉄板焼肉」380kcal
    鉄板焼肉 ・キャベツ ・玉ねぎ ・舞茸 ・しいたけ ・豚肉 200kcal ・調味料 80kcal ・キムチ ブリの刺身 100kcal +大根 ゼロカロリーノンアルコールカクテル 働いた!今日は働いた!! よく頭回して、よく話して、よく働…01月26日 23時11分
  • 1月26日 1,444kcal
    チーズピザ 488kcal ソーセージステーキ 380kcal 鮭おにぎり 180kcal ゼロカロリーコーラ カップラーメン 396kcal うへー。バカ食べー。 でも、大きいお風呂に浸かってポカポカになって、気分は悪くない。 今日もあと…01月26日 14時24分
  • 1月26日 朝食 455kcal
    フレンチトースト ・フランスパン 183kcal ・卵 80kcal ・牛乳 40kcal ・調味料 100kcal カフェオレ 52kcal 67.5kg 最近の中では、早い方になる時間に起きたけど、やる気が全然出ない。 それどころか、動…01月26日 08時49分
  • 「チーズリゾット」673kcal
    チーズリゾット ・米 228kcal ・しいたけ ・しめじ ・エリンギ ・玉ねぎ ・チーズ 180kcal ・調味料 50kcal チキンナゲット(マクドナルド)158kcal +海老のビスクソース 47kcal 切干大根の煮物(作り置き)…01月25日 23時07分
  • 1月25日 昼食 854kcal
    にゅうめん ・そうめん 334kcal ・白菜 ・豚肉 40kcal ・卵 80kcal ・わかめ、とろろ昆布 ・調味料 20kcal イカ天 150kcal 切干大根の煮物(作り置き)10kcal 鶏むねハム 20kcal ほうじ茶 黒豆…01月25日 14時02分
  • 1月25日 朝食 452kcal
    照り焼きチキンバーガー ・丸パン 180kcal ・鶏の照り焼き(作り置き)160kcal ・フリルレタス ・卵マヨ 30kcal ・チーズ 30kcal カフェオレ 52kcal 67.3kg 同居人のお昼用に鶏の照り焼きを作り置き。 自…01月25日 09時58分
  • 「茄子ラザニア」479kcal
    茄子ラザニア ・米なす ・玉ねぎ ・しめじ ・合挽ミンチ 204kcal ・牛乳 60kcal ・チーズ 80kcal ・パン粉 20kcal ・調味料 100kcal コンソメスープ ・キャベツ ・にんじん ・わかめ ・コンソメ 15kc…01月24日 23時11分
  • 1月24日 昼食 911kcal
    冷凍チャーハン 742kcal 魚肉ソーセージ 109kcal +マヨネーズ 30kcal 切干大根の煮物(昨夜の残り)30kcal ほうじ茶 デヴィ夫人がCMしてるチャーハン、生姜と八角が効いてて爽やか。 1袋一気食べでお腹いっぱいになっ…01月24日 13時58分
  • 1月24日 朝食 326kcal
    食パン 180kcal +バター 45kcal みそ汁(昨夜の残り)49kcal カフェオレ 52kcal 66.9kg 久しぶりに66kg台見た気がする… そろそろ生理を控えた期間に入るし、ぬか喜びはできないけど 01月24日 09時37分
  • 「ウィンナー」336kcal
    みそ汁 ・かぶ ・にんじん ・油揚げ 11kcal ・卵の白身 8kcal ・みそ 30kcal 焼きウィンナー 257kcal フリルレタス 切干大根の煮物(切干大根、にんじん、切昆布、油揚げ)10kcal 鶏むねハム 20kcal ほう…01月23日 22時32分
  • 1月23日 昼食 982kcal
    ケンタケンタ ・オリジナルチキン 237kcal ・発酵バターチキン 255kcal ・食パン 160kcal ・オレンジジュース 60kcal ・発酵バタービスケット 241kcal +シロップ 29kcal ケンタの期間限定モノに弱い私…01月23日 13時11分
  • 1月23日 朝食 396kcal
    フランスパン 183kcal +チーズ 35kcal +鶏むねハム 30kcal 春雨スープ(昨夜の残り)96kcal カフェオレ 52kcal 67.1kg 「どこかに出かけたいけど目的地がないなぁ」 「いやいや、しなきゃいけないことがあ…01月23日 09時50分
  • 「春雨スープ」346kcal
    春雨スープ ・白菜 ・白ねぎ ・にんじん ・しいたけ ・春雨 26kcal ・豚肉 50kcal ・調味料 20kcal 鶏マヨ(惣菜)200kcal 卵豆腐 50kcal 大根の漬物 ほうじ茶 鶏マヨが少なめだったので、汁物に春雨を入れて…01月22日 23時45分
  • 1月22日 昼食 1,067kcal
    海老フライタルタルバーガー 396kcal カップそば 471kcal 焼き鳥(惣菜)200kcal ゼロカロリーコーラ カップそばは余計なことは頭では分かってるけど、付けちゃった。 食べ始めは足りないかな?と思ってたけど、食後はお腹いっぱ…01月22日 14時16分
  • 1月22日 朝食 252kcal
    黒豆パン 200kcal カフェオレ 52kcal 67.2kg どうして平日の朝はこんなに眠いんだろう?? それはね、昼寝してないのに金曜から3日連続で就寝時間が遅いからだよ! ただの自業自得じゃないか… ああー、急に生まれ変わったように…01月22日 10時07分
  • 「ステーキ!」601kcal
    ステーキ 300kcal 付け合わせ(舞茸、エリンギ) 変わりコールスロー(作り置き)20kcal みそ汁 ・玉ねぎ ・わかめ ・油揚げ 11kcal ・みそ 30kcal ご飯 240kcal ほうじ茶 炊きたてご飯に合わせるべく、冷凍庫…01月21日 22時48分
  • 「惣菜メインだけど、小鉢定食」752kcal
    鶏の手羽元の中華煮(惣菜)220kcal チンゲン菜のオイル蒸し ・チンゲン菜 ・しいたけ ・ごま油 40kcal コノシロの刺身 100kcal もずく納豆 92kcal 炊き込みご飯のおにぎり2種(惣菜)200kcal 鶏の唐揚げ(惣…01月20日 23時40分
  • 1月20日 朝食 317kcal
    食パン 180kcal +バター 25kcal ペッパーハム 30kcal 変わりコールスロー(昨夜の残り)30kcal カフェオレ 52kcal 67.8kg 今日はそんなに遠出せずにウロウロ。 01月20日 10時37分
  • 「スープ餃子」341kcal
    スープ餃子 ・餃子とスープ 181kcal ・玉ねぎ ・しいたけ ・しめじ 麻婆茄子(惣菜)100kcal 変わりコールスロー(キャベツ、ひじき煮豆、ツナ水煮、コーン、マヨネーズ)60kcal ゼロカロリーコーラ ほうじ茶 やっと1週間終わ…01月19日 23時49分
  • 1月19日 朝食 416kcal
    食パン 180kcal +ペッパーハム 60kcal +チーズ 50kcal +ケチャップ 20kcal 中華スープ(昨夜の残り)106kcal ほうじ茶 68.0kg 今日は仕事前にちょっとだけお出かけ。 01月19日 09時46分
  • 「中華スープ」416kcal
    中華スープ ・チンゲン菜 ・玉ねぎ ・にんじん ・しいたけ ・カニかま 16kcal ・豆腐 30kcal ・調味料 60kcal チンジャオロース(惣菜)170kcal 小アジの唐揚げ(惣菜)140kcal ほうじ茶 あと少しで今週が終わ…01月18日 23時34分
  • 1月18日 朝食 426kcal
    フランスパン 183kcal ペッパーハム 50kcal 栗きんとん、黒豆 60kcal みそ汁(昨夜の残り)81kcal カフェオレ 52kcal 67.2kg 正月の名残もあと少し(笑)。 01月18日 10時28分
  • 「平アジの煮付け」281kcal
    平アジの煮付け 200kcal みそ汁 ・ごぼう ・にんじん ・しめじ ・豚肉 40kcal ・油揚げ 11kcal ・みそ 30kcal ほうじ茶 お求めやすい平アジを見つけて小躍りして買ってきたのが昨日。 昨日のうちに煮ておいて、今日は…01月17日 23時22分
  • 1月17日 昼食 1,010kcal
    かき揚げうどん ・うどん 210kcal ・かき揚げ天(惣菜)400kcal ・鍋スープの残り 50kcal 鶏の唐揚げ(惣菜)350kcal ほうじ茶 かき揚げ2枚もあるなら、鶏の唐揚げは明らかに付けちゃダメよね。。 ああ〜、消えない欲望…01月17日 14時08分
  • 1月17日 朝食 452kcal
    鯛焼きの皮 230kcal +鶏むねハム 30kcal +きんぴらピーマン 20kcal チョコチップスコーン 120kcal カフェオレ 52kcal 67.4kg おやつに鯛焼きを買ったら、鯛焼きの皮を貰えました。 ほの甘い皮に塩味のお…01月17日 10時00分
  • 「ボンゴレロッソ?」480kcal
    ボンゴレロッソ? ・アサリ 30kcal ・牡蠣 40kcal ・パンチェッタ 104kcal ・スパゲティ 211kcal ・トマトソース 80kcal ・マッシュルーム ・しめじ コンソメスープ ・キャベツ ・玉ねぎ ・にんじん ・コン…01月16日 23時51分
  • 1月16日 昼食 950kcal
    ちらし寿司弁当 800kcal 砂ずり唐揚げ(惣菜)150kcal ブレンド茶 回転寿司に行こうかと思ってたけど、普段行かないとこでお弁当見つけて変更。 美味しい美味しい 01月16日 14時09分
  • 1月16日 朝食 363kcal
    みそ汁(昨夜の残り)81kcal 黒豆パン 200kcal 梨 30kcal カフェオレ 52kcal 66.8kg ちょっと遠くに買い出しへ。 今日は仕事もないし、のんびり行って来よう。 01月16日 10時31分
  • 1月15日 夕食 421kcal
    鶏の唐揚げマヨソース(惣菜)300kcal みそ汁 ・白菜 ・にんじん ・豚肉 40kcal ・油揚げ 11kcal ・こんにゃく ・みそ 30kcal きんぴらピーマン(ピーマン、ライトツナ)40kcal ほうじ茶 土曜日に買い込んだ惣菜…01月15日 23時25分
  • 1月15日 昼食 939kcal
    チョコドーナツ2種 459kcal アップルチーズパイ 270kcal フレンチクルーラー 170kcal アップルティーソーダ 40kcal 食べたいものを食べる! そんな昼食。 01月15日 15時31分
  • 1月15日 朝食 412kcal
    食パン 200kcal +ペッパーハム 50kcal +シーフードサラダ(昨夜の残り)50kcal 中華スープ(昨夜の残り)60kcal カフェオレ 52kcal 66.7kg 全然、目が覚めない。。 そんなに遅く寝てないはずなんだけど。。…01月15日 10時59分
  • 1月14日 朝食 315kcal
    フランスパン 183kcal ペッパーハム 40kcal 栗きんとん 40kcal カフェオレ 52kcal 67.2kg テケトーに乗せてモグモグ。 01月14日 11時35分
  • 「お鍋とか」545kcal
    コロダイの刺身 120kcal チキン南蛮(惣菜)120kcal 小アジの唐揚げ(惣菜)80kcal お鍋 ・白菜 ・キャベツ ・白ねぎ ・しいたけ ・豚肉 100kcal ・カキ 60kcal ・豆腐 25kcal ・鍋スープ 40kca…01月13日 23時28分
  • 1月13日 朝食 731kcal
    チーズカレーまん 233kcal 特製 豚まん 332kcal カフェラテ 142kcal +シュガー 24kcal 体重未測定 しっかり寝てから、ドライブ。 今日は助手席に乗ってたら良いから気楽。 ほぼ朝・昼兼用とは言え、よく食べたなぁ。…01月13日 11時22分
  • 1月12日 夕食 600kcal
    京料理弁当 600kcal ほうじ茶 うひひ、美味じゃ美味じゃ 01月12日 23時20分
  • 1月12日 昼食 1,241kcal
    鶏天弁当 800kcal 高野豆腐の野菜あんかけ(惣菜)150kcal カップみそ汁 52kcal ほうじ茶 あんまん 239kcal ダメ押しのあんまん。 血液検査の結果が悪くなかったからって、これじゃダメだ 01月12日 15時16分
  • 1月12日 朝食 470kcal
    ミルクフランス 220kcal ハッシュドポテト 100kcal チャイラテ 150kcal 67.0kg 本当は先週行く予定だった内科に来ています。 11月辺りからずっと食生活が乱れていたので、今日は処刑台に上がるのを待ってる気分で採血の…01月12日 11時55分
  • 「大根菜と牛肉の炒め物」410kcal
    大根菜と牛肉の炒め物 ・大根菜 ・エリンギ ・牛肉 280kcal ・調味料 40kcal わかめスープ ・わかめ ・にんじん ・調味料 30kcal 冷奴 60kcal ほうじ茶 味は決まったけど、片栗粉の処理が下手でベッタリした炒め物が…01月11日 23時11分
  • 1月11日 昼食 1,082kcal
    冷凍チャーハン 749kcal カップうどん 333kcal ほうじ茶 炭水化物まつり。 01月11日 14時53分