むなかたコーチの頭の中

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むなかたコーチの頭の中
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http://munacata55.blog.fc2.com/
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整体師、ウオーキングコーチの考える健康法これらの経験を活かし皆さんの健康に役立つ情報を提供するブログです
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※最新の記事

  • 重力と面積
    皆さんはあるものといつも戦っています。起きている時も寝ている時も常に攻撃されています。それは何でしょう?それは重力です。あまり気にならないので攻撃されているように思いませんが、年を取ると分かります・・・。体重が今100キロあったとして、その…12月07日 17時49分
  • 来年のカレンダー
    むなかたコーチの姉はポチたまのボランティアをしています。そこでポチたまカレンダーに使われる猫ちゃん部門の写真で今年も載る事が出来ました(=゚ω゚)ノ保護されるネコちゃんはいっぱいいるのでエントリーされる写真もいっぱいなのですが、むなかたコー…12月02日 11時04分
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    階段の上りですが、これも体に悪いやり方で上っている方がいっぱいいます・・・。体が丸まり重心が前に移動する事で本来使われる筋肉が発揮できない形で階段を上がっています・・・。見ていると皆さんは膝に体重をかけた状態で(膝に負担がかかった状態)膝の…11月23日 13時37分
  • 階段
    お年寄りを見ていると階段で苦労している姿をよく見かけます。むなかたコーチの母も今年はかなり体力が落ち目医者さんの5.6段の階段(入り口)が嫌だと行くのをためらっていました・・・。「足を痛める」とか嫌がっていたので階段の上り下りをレクチャーす…11月18日 15時10分
  • 一瞬で出来る正しい歩き方
    テレビ番組では反響を呼ぶために、たったこれだけで驚きの効果!!と言ってその内容を紹介します。特に健康に関しては地味な努力を長く続ける事が大切で、1日10回3セット(大体お決まりの回数)2週間続けて痛みがなくなりました・・・そんなのはまれで、…11月07日 16時24分