うつ病でお悩みの方へ

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うつ病でお悩みの方へ
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うつ病経験者であり、現在もパニック障害に悩みながらも社会復帰を目指す管理人から、体験談から、うつ病、うつ症状でお悩みの方に少しでも力になれるように、うつ病の症…
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※最新の記事

  • 孤独感や疎外感は肥満よりも深刻な社会問題(米研究)
    孤独感や疎外感はよく取りざたされる肥満よりもずっと深刻な健康問題であると専門家が注意を呼びかけている。 アメリカではますます多くの人々が孤独な生活を送るようになっているそうだ。 既婚率は下がり、出生率 ... Copyright ©…08月16日 18時12分
  • 【NEWS】「病は気から」の仕組み、マウスで解明(北海道大)
    ストレスで胃腸の病気や突然死を招くメカニズムを、北海道大の村上正晃教授(免疫学)のチームが解明し、15日付のオンライン科学誌イーライフで発表した。ストレスで起こる脳内の炎症が関わっていた。 「病は気か ... Copyright ©…08月16日 10時26分
  • 夏バテ予防に「甘酒」が今ブーム
    毎日うだるような暑さが続く今年の夏、食欲がわかずに夏バテ気味だぁ…という方も多いのではないでしょうか? メルマガ『メグ先生の森の診療所』の著者で医師の宮田恵さんは、夏バテに効果がある飲み物として最近話 ... Copyright ©…08月14日 07時13分
  • 熱帯夜でもぐっすり眠れる方法3つ
      夏の不調は睡眠関係が多い 生活トレンド研究所が行った夏の体調変化に関する調査では、「不調があった」と「時々不調があった」、「不調はなかった」が、それぞれほぼ3分の1ずつを占めました。 実 ... Copyright ©…08月14日 04時12分
  • 9時間以上寝ると、悪夢を見やすくなる?―英研究
      英オックスフォード大学の研究によると、夜の睡眠時間が9時間を上回ると、悪夢を見やすくなるという。 関連論文は学術誌「Social Psychiatry and Psychiatric E ... Copyright ©…08月13日 19時36分
  • “精のつくもの”は時には逆効果!?猛暑こそキュウリを食べて夏バテ知らず!
      日本列島、猛暑が続く今年の夏。しかも猛烈な蒸し暑さだ。 体力は消耗し、食欲も落ちる。 そのため夏バテが続出することになる。 そんな今、旬の夏野菜のキュウリを食べればいいという。 夏バテが ... Copyright ©…08月13日 19時05分
  • やりがい求めた転職で“うつ病”に…
    転職でステップアップや、自分のやりたい仕事に近づきたいって誰しも考えることですよね。 ところが、そんな希望に満ちた選択がきっかけで、大きな困難に直面している女性がいます。 詳しく話を聞いてみました。 ... Copyright ©…08月13日 09時30分
  • (米研究)インスタグラムの投稿内容から投稿者がうつの症状にあるかどうかを予測でき…
    SNSの投稿にはあなたの心の健康状態をほのめかす手がかりが残されているという。 最近の研究からは、単語、文字、絵文字はその人の気分や心の状態を表していることが明らかにされつつある。 『EPJ Dat ... Copyright ©…08月10日 16時58分
  • 熱中症の予防方法と対処方法
    熱中症を引き起こす条件は、「環境」と「からだ」と「行動」によるものが考えられます。 「環境」の要因は、気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどがあります。 「からだ」の要因は、激しい労働や運動によって体内 ... Copyright ©…08月08日 15時29分
  • 夏バテ対策のコツ
    夏バテは、高温多湿な日本の夏に身体がなんとか対応しようとしてしきれなかった結果、「だるくて疲れやすく、食欲がない」といった症状が起こる、いわば夏の身体の不調の総称です。 暑さだけでなく、エアコンが原因 ... Copyright ©…08月08日 15時02分
  • 睡眠不足解消! 自律訓練法で睡眠名人
    薬を使わない不眠症の治療で、高い効果が実証されているものに、自律訓練法があります。 自分に催眠術をかける? 催眠と聞くと、どういうイメージが浮かびますか? 催眠術師の意のままに人形のように操られ、普 ... Copyright ©…08月07日 03時04分
  • 「若いころと同じ食事」はいつやめるべき?…太りやすくなってきた
    いつから太りやすくなる? アラサー、アラフォーくらいになると、新陳代謝が落ちて太りやすくなった……という声が聞こえてきます。 確かに傷は治りにくいし、シミはできるし、新陳代謝は落ちてきているようです。 ... Copyright ©…08月05日 21時34分
  • 夏太りを引き起こす生活習慣3つ
    夏バテで痩せたり、体力が落ちてやつれるといった人がいる一方で、夏になると太るという人もいます。 もしかしたら夏に無意識に行っている日々の悪習慣が積み重なり、結果として太る原因となっているかも。 そこで ... Copyright ©…08月05日 09時52分
  • 【夏バテ対策】夏バテを防止する食べ物
    夏は暑さで食欲が落ちたり、バテぎみになったりしていませんか? 食欲がないからといって食事を抜いたり、食べる量を極端に減らすのはNG。 体力や抵抗力が回復せず、さらに体調を崩すことにもなってしまいます。 ... Copyright ©…08月04日 10時38分
  • 医療費が高額になりそうなときは「限度額適用認定証」を活用しよう
    「高額療養費」の払い戻しは概ね3か月以上かかる 医療機関等の窓口で医療費のお支払いが高額な負担となった場合は、「高額療養費制度」があります。 「高額療養費制度」は、後から申請いただくことにより自己負担 ... Copyright ©…08月03日 13時29分
  • 一流アスリートは半日眠る 睡眠不足は運動能力を下げるのか?
      スポーツ専門チャンネルESPNによれば、米プロバスケットボールNBAのレブロン・ジェームズは、1日平均12時間の睡眠を取るという。 一方、世論調査の米ギャラップが2013年に発表した調査 ... Copyright ©…08月02日 20時15分
  • 睡眠専門家が教える「パーフェクトな昼寝」のための6カ条
    パーフェクトな昼寝をするための条件とは、どういうものなのだろうか。 創業50年の歴史を誇り、世界30ヶ国以上で商品を展開する寝具メーカーVita Talalayの睡眠専門家、リンダ・バウムガルトナーは ... Copyright ©…08月02日 19時25分
  • 睡眠不足とウエストサイズの関連性、英調査でも確認
      私たちには十分な睡眠が必要だ。 この点については、科学的合意が形成されている。 睡眠と肥満については過去にも関連性を示す研究結果が発表されているが、米オンライン科学誌プロスワン(PLOS ... Copyright ©…08月02日 17時04分
  • 【NEWS】がん治療の歴史が変わる?免疫細胞の遺伝子を変えるがん免疫療法!
    ヘルスプレス 2017年8月2日より 7月12日、FDA(米食品医薬品局)の諮問委員会は、ノバルティス社とペンシルベニア大学が共同開発し、米国初となる遺伝子治療の生物製剤の承認を満場一致で勧告した。 ... Copyright ©…08月02日 15時46分
  • 運転中の眠気のコントロールはクルマにお任せ!? パナソニックが眠気制御技術を開発
    完全自動運転の「レベル4」の実用化は2020年以降、あるいは2025年ともいわれています。現実には、法整備を含めると10年以内に実現できれば御の字でしょうか。 そこで、完全自動運転の実現までに事故を減 ... Copyright ©…08月02日 10時50分
  • 熱中症予防 水だけのがぶ飲みは危険
    すでに全国各地で35℃を超える猛暑日が観測され、今年は過去最大級の「猛暑」が予想される中、最も気になるのは熱中症のリスク。 総務省消防庁の発表では、6月だけでも全国で3481人が救急搬送されています。 ... Copyright ©…07月31日 18時23分
  • 【予防】認知症発症と「性格」の関係=変えにくい性格にどう対処するか
    「怒りっぽい」「落ち込みやすい」など、人にはさまざまな性格がある。 その性格が認知症の発症と関係があるとすれば、発症の予防や早期発見に役立てることができないだろうか。 世界各国で行われている性格と認知 ... Copyright ©…07月31日 14時20分
  • 「外出は朝のうち」は間違い 起床後1〜2時間は魔の時間「外出は朝のうち」は間違い…
    35℃の猛暑日が予想される日には、テレビ画面の端に「高温注意情報」がテロップ表示される。『長生きするのはどっち?』(あさ出版刊)の著者で、秋津医院院長の秋津壽男医師は、猛暑日の外出は危険だと指摘する。 ... Copyright ©…07月31日 12時25分
  • なかなか眠れない人へ??音と光で眠りを誘う
    「夜なかなか眠気がこない」「眠りが浅い」などの悩みを抱えている人は、音と光を活用し、就寝へ向けた準備をすると、入眠しやすくなります。快眠セラピスト、睡眠環境プランナーの三橋美穂(みはし・みほ)さんにお ... Copyright ©…07月29日 12時29分
  • 【速報】 摘出手術をしない「乳がん新薬」!小林麻央さんが通った代替医療クリニック…
      予防的切除か、標準治療か、代替医療の併用か? 乳がん治療と言えば、東京医科歯科大学の三木義男教授が発見した乳がん原因遺伝子「BRCA1」が女優アンジェリーナ・ジョリーさんの乳房の予防的 ... Copyright ©…07月27日 12時34分
  • 「今の日本は、崖に向かって突進する羊の集団」精神科医・名越康文さんに聞く、群れな…
    「群れから離れ、ひとりぼっちで過ごす。そのときだけ人は孤独から解放される」 精神科医の名越康文さんは、最新の著書『SOLO TIME 「ひとりぼっち」こそが生存戦略である』」(夜間飛行)でそう語る。 ... Copyright ©…07月26日 15時46分
  • 【健康】頭をスッキリさせる20分お昼寝
    午後に眠くなるのは自然なこと 昔はよく「食事のあとにすぐ眠ると、牛になるよ!」と言われました。 でも特に昼ご飯のあとは、少し眠くなりますよね。 これは、お腹がふくれると脂肪細胞から分泌される満腹ホルモ ... Copyright ©…07月25日 11時20分
  • 危険な頭痛の見分け方とチェック法
    私自身、脳出血で救急搬送された経験があるのですが、その時は、後述しますが、これまでに経験したことのないほどの痛みでした。 すぐに病院でMRI検査を行い脳出血だとわかったので、そのまま救急車で救急病院に ... Copyright ©…07月23日 23時57分
  • 「熱中症」「熱射病」「日射病」の違いは?
    「熱中症」「熱射病」「日射病」の違いとは? 「熱中症」は「暑熱環境における身体適応の障害によって発生する状態の総称」と定義されます。 簡単にいうと、「気温・湿度の高い環境によって引き起こされる体調不良 ... Copyright ©…07月23日 18時30分
  • 熱帯夜の危険な眠り方…健康に悪い睡眠法
    夏バテ・体調不良を防ぐ熱帯夜の睡眠のコツは? 蒸し暑い熱帯夜は、寝苦しく、すっきり快眠するのが難しいもの。昼間の疲れが上手く取れず、夏バテ気味という人も少なくないでしょう。 快眠のための工夫も様々です ... Copyright ©…07月22日 23時30分
  • うつっぽい時は…5万回RTされた「とりあえずすべき行動」
    とりあえず、鬱っぽいときは ? 飲みすぎない ? 食べすぎない ? 無理になにかをしようとしない ? 夜ふかしをしない ? 無理に眠ろうとしない ?「?ねばならない」といわない ? 口座の残高を気にし ... Copyright ©…07月21日 13時59分
  • タバコより危険!? 「ひじきで寿命が縮まる」は本当?
    ■ひじきは「無機ヒ素」を多く含むから危険で有害? ひじきは日本人が古来から食べてきた食品のひとつです。 ところが、2004年7月英国食品規格庁より、ひじきは健康を害するため食べない方がよいとの勧告が出 ... Copyright ©…07月20日 17時00分
  • 損失余命と健康利得の考え方
    「損失余命」という用語があります。 WHO(世界保健機関)など各国の医療機関・団体で使用されている「何らかの行為によって縮まる寿命」のこと。   しかし、損失余命にとらわれると何もできなくな ... Copyright ©…07月20日 15時44分
  • 夜更けに目が覚めてしまい眠れない。そんな時に効果的??
    夜中の3時にふと目が覚めて、それから眠れないといった経験はないだろうか? そうしたことでお困りなら、実は簡単な対策があるのでご紹介しよう。 ラベンダーの香りを嗅いだり、羊を数えたりするのも悪くはないが ... Copyright ©…07月19日 15時49分
  • 【夏バテ】寝る前5分で翌朝スッキリ!夏の疲れを解消する足ツボ3つ
    クーラー冷えや気温の急上昇による自律神経の乱れなど、身体の重だるさやむくみを感じる夏の始め。暑さにやられてやる気まで落ちてしまってはいませんか? なんだか体がだるいな、という日の夜は、足のツボを押して ... Copyright ©…07月19日 09時18分
  • 【健康】突然死を招く「多臓器不全」の恐怖
    6月28日、西武ライオンズのコーチ、森慎二さんが遠征先の福岡で急逝した。享年42。 昨年、一軍投手コーチに就任したばかり。あまりにも早い死だった。 「直前まで、普段とあまり変わりなかったんですよ」と、 ... Copyright ©…07月18日 17時46分
  • うつ病になりやすい3つのタイプ
    気持ちが沈んでやる気が起こらない」、「なんとなく気分が重い」といった「うつ」の気分になることは、私達の日常的によくあることですが、その症状が長期間続いている場合には要注意です。 現在、多くの人が発症し ... Copyright ©…07月14日 15時00分
  • エアコンをつけたまま寝ると朝だるい理由
    エアコンをつけたまま寝ると何故、朝だるいのか? 早稲田大学の准教授であり精神科医の西多先生の考察をご紹介します。   夜間も気温が25℃を下回らない「熱帯夜」の季節がやってきた。 2007年 ... Copyright ©…07月09日 08時55分
  • 子どものうつ病は見逃されやすい
    児童精神科医が解説!子どもも「うつ」になる 7/8(土) 14:00配信 ベネッセ 教育情報サイト うつ病は、大人だけのものと思っていたら大間違い。 10歳を超えるとうつ病の患者は増え始め、最近は低年 ... Copyright ©…07月08日 22時59分
  • 寝苦しさに負けない「快眠メソッド3」
    女性自身 2017年7月7日より 快眠セラピストの三橋美穂さん、の話。 「疲労は寝ている間に回復するので、質のよい睡眠をとることが、夏バテ対策の要になります。 寝不足が続くと体力や免疫力が落ちるだけで ... Copyright ©…07月07日 13時22分
  • うつ病は女が多く、過労死に男が多いワケ
    うつの罹患率や過労死の数について統計をとると、男女で大きな差が出ることがわかっています。 うつ病では、女性の罹患率は男性の2倍。 過労で死ぬのは男性がほとんどです。   では、どうして女性の ... Copyright ©…07月07日 10時51分
  • 【NEWS】薬剤師向け医療ビッグデータ無料解析アプリを提供開始
    医療情報サービスを手がける医療情報総合研究所(JMIRI)は7月4日、薬剤師向け医療ビッグデータ無料解析アプリ「おくすり併用ランク」の提供を開始すると発表した。 同アプリは、医療ビッグデータの1つであ ... Copyright ©…07月04日 16時16分
  • 「睡眠負債」を返済する! “寝だめ”はできるか?
    最近注目されている「睡眠負債」という言葉。 毎日の睡眠不足が積み重なると「睡眠負債」となり、命のリスクにつながることが様々な研究から明らかになってきた。 日本人は世界的にみて睡眠が不足していると言われ ... Copyright ©…07月03日 15時56分
  • 繰り返す悪夢で眠れない……「悪夢障害」を知っていますか
      悪夢の内容については哲学、心理学、精神分析学などで数多くの研究が行われている。 悪夢に限らず、一般的に夢の内容は社会文化、教育、嗜好、年齢、性別、ライフイベントなどさまざまな要因の影響を ... Copyright ©…07月02日 17時26分
  • 【NEWS】うつ危機か…海老蔵、ブログで途方に暮れる心境吐露 精神科医が危惧する…
    長い闘病の末、22日に乳がんで妻の小林麻央さん(享年34)を亡くした歌舞伎俳優、市川海老蔵(39)。 この1週間、涙ながらに会見し、舞台を勤め上げ、子供たちを支え、気丈に振る舞ってきたが、ここに来て変 ... Copyright ©…07月01日 07時40分