Let's enjoy Dancing!

登録ID
1613634
サイト名称
Let's enjoy Dancing!
URL
http://blog.livedoor.jp/precision_quatle/
紹介文
“PRECISION QUATRE3”と“BMC SLR02”と“子育て”の記録
カテゴリ
  • クロスバイク (50%) - 4 / 84人中
  • ロードバイク (50%) - 36 / 200人中
  • ※表示されている順位は重複を含まないため実際の順位より低くなる場合があります。

※最新の記事

  • 12/10(日)Team ACR-FORTUNA走行会 12/11(月)通勤で…
    12/10(日) 定例走行会 朝自宅を出るまでに寒さで何度DNSしようと思ったことかw それくらい寒さに弱い… 参加者5名(K先輩、I先輩、H先輩、Sさん、私) コースは短時間で戻れるほぼ平坦の亀井周回。 【アタックP】 ? 物見山大東坂 …12月13日 14時15分
  • 12/8(金)休足 12/9(土)wiggleさんから荷物がごそっと届いた
    12/8(金) 泊まり勤務のため休足 安静時心拍数 51 会社で用意されている布団の質が悪いせいで、朝起きると肩甲骨辺りから腰にかけてだる重…あんな布団で寝ても疲れなんてとれませんよ。だから会社に泊まるの嫌なんだよな… せめて布団の下にマ…12月11日 13時14分
  • 12/7(木) LEZYNE SUPER GPS海外版復活!
    12/7(木) 通勤往路 安静時心拍数 49 咳は未だに出るが、鼻と喉の具合はだいぶ良くなってきた。安静時心拍数がここ最近高めに推移してるのは、おそらく風邪気味だからだろう。疲れは溜まってないし 通勤時は既に真冬装備なので防寒対策は万全だが…12月07日 21時22分
  • 12/6(水) 3本ローラー練(MAX Ca172rpm)
    12/6(水) 3本ローラー練 安静時心拍数 50 本日は週中のややキツめのメニュー。今回もケイデンスは高めで行う。 (アップ) 170rpmまではちょっと頑張れば回せるようになった。更に上げるには…気合いと根性か!? (メインメニュー)(…12月06日 16時54分
  • 12/4(月)通勤往復 12/5(火)3本ローラー練〜MAX Ca170rpm〜
    12/4(月) 通勤往復 安静時心拍数 52 朝からちょっとだけ頑張って坂を上ってみるが… 『ちょっと、ちょっとぉ!?ハァ~ハァ~なんでこの程度(90%前後)のハァ~ハァ~心拍域でこんなにキツいわけ!?ゲホゲホ』 あっ!?風邪気味で鼻の通り…12月05日 19時43分
  • 11/30(木)休足 12/1(金)通勤復路 12/2(土)お遊戯会 12/3…
    11/30(木) 休足 泊まり勤務のため休足。 12/1(金) 通勤復路 ラッキーなことに、仕事終わりが想定してた時間よりもだいぶ早まった♪疲れていても気分良く自転車で帰れるw ペダリングの変化に合わせサドル高を下げてみたものの、通勤快速号…12月04日 14時14分
  • 11/28(火)3本ローラー練 11/29(水)通勤往路
    11/28(火) 3本ローラー練 安静時心拍数 51 アップで久々に高回転練。久々に高回転にチャレンジしたが、ペダリングが良くなってるのか前よりもお尻が跳ねなくなった。また“200rpm”に挑戦するかw (1:03,07/29.6km) ・…11月30日 23時15分
  • 11/25(土)通勤往路 11/26(日)通勤復路 11/27(月)3本ローラ…
    11/25(土) 通勤往路 早朝4:00から自転車通勤。最も冷える時間帯だけにばっちり防寒対策したものの、風がないせいか思ったほど寒くなかった。 日中は仕事で埼玉の飯能まで。土曜の割に関越、圏央道と快適だった。復路もタイミングが良かったのか…11月27日 18時12分
  • 11/23(木)休足 11/24(金)3本ローラー練
    11/23(木) 休足 安静時心拍数 未計測 前日は帰宅したのが27時過ぎと久々にがっつり働いた。寝不足+疲れで免疫力が低下してるのか朝起きると喉が痛い…これ以上悪化しないようにマスクして風邪薬を服用。そして睡眠もばっちりとった。 11/2…11月24日 12時20分
  • 11/20(月)完全冬装備に 11/21(火)休足 11/22(水)ヘルメット…
    11/20(月) 通勤往路 安静時心拍数 46 まだ11月だというのに通勤時の装いが早くも完全冬装備と化した。エンジンの暖機が終わるとちょっと暑いくらいの防寒対策だが、寒いより暑いほうがまだ耐えられる。年々寒さに弱くなってる印象… 冬だけは…11月22日 19時52分
  • 11/19(日)Team ACR-FORTUNA走行会
    11/19(日) 定例走行会 安静時心拍数 51 参加者5名(K先輩、H先輩、Sさん、TGさん、私) 久々に参加のTGさんに合わせペースを落として走るが、先週よりも強い風に更にペースが落ちる。荒川峠超えで心が折れそうになった。ラッキー?なこ…11月20日 08時48分
  • 11/13(月)通勤往路 11/14(火)通勤復路 11/15(水)ローラー練の…
    11/13(月) 通勤往路 安静時心拍数 53 強度低めの走行会だったがダメージは結構ある。よって通勤は回復走。走行会でシューズカバーを着用してたら左アキレス腱のところが擦れてたんだか何だかで痛む。前はなんともなかったんだけどな… (47:…11月18日 21時40分
  • 11/10(金)通勤復路 11/11(土)休足 11/12(日)Team ACR…
    11/10(金) 通勤復路 安静時心拍数 47 2日間の休足でどこまで回復したか復路でチェック。う〜ん…完全回復にはまだもうちょい時間がかかりそうだ。 11/11(土) 休足 この日も休足してひたすら回復待ち。 11/12(日) 定例走行会…11月17日 14時10分
  • 11/9(木)温冷交互浴で回復促進
    11/9(木) 休足 昨日の入浴時に“温冷交互浴”を試してみた。暖かいお湯(40度~45度)と冷たい水(15度〜20度)を交互にかけ、血管の収縮を促し血行を良くさせる入浴法なんだとか。※詳しく知りたい方は『温冷交互浴』で検索 確かに今朝の状…11月09日 14時41分
  • 11/7(火)休足 11/8(水)通勤回復走
    11/7(火) 休足 2日前のローラー練が良くなかったわ…疲労した脚で鞭打ったもんだからダメージハンパない…ローラー練を再開して間もないのに無理し過ぎたな。メニュー作り直そうっと。 そんなんで今週はレスト週として回復に努めることにする。 1…11月08日 18時18分
  • 11/4(土)通勤往復 11/5(日)通勤往復 11/6(月)3本ローラー練
    11/4(土)通勤往復 安静時心拍数 49 埼玉クリテリウム観戦に行きたかったが、あいにく今週は土日が仕事になってしまったので叶わず。しかも4歳の息子を誘ったが『僕はつまらないから行きたくない』と断られたw 来年は一緒に行ってくれるかな? …11月06日 16時18分
  • 11/2(木)3本ローラー練 11/3(金)休足
    11/2(木) 3本ローラー練 (1:00,24/24.2km) ・TSS:75 あら!?前回と同じメニューだった…間違えた 間違えたとはいえ同じメニューをこなしたことで前回との比較がしやすい。 前回今回 前回は170bpmを軽く超えたが、…11月03日 22時38分
  • 10/30(月)通勤往路 10/31(火)復路 11/1(水)久々にwiggle…
    10/30(月) 通勤往路 風は強いが久々の晴天に気分良く通勤出来た。ただ台風の後だけに荒川CRや彩湖は水浸しでまともに走れる状態ではなかった。さらに前日のローラー練のダメージがあったので回復走がてらのんびり走った。 往路(51:38/19…11月01日 20時24分