Let's enjoy Dancing!

登録ID
1613634
サイト名称
Let's enjoy Dancing!
URL
http://blog.livedoor.jp/precision_quatle/
紹介文
“PRECISION QUATRE3”と“BMC SLR02”と“子育て”の記録
カテゴリ
  • クロスバイク (50%) - 6 / 79人中
  • ロードバイク (50%) - 36 / 185人中
  • ※表示されている順位は重複を含まないため実際の順位より低くなる場合があります。

※最新の記事

  • 4/18(水) 3本ローラー練
    ハルヒルまで残り4週(1:08,14/33.4km) TSS:74月、火と強度高め(TSS:月/167、火/143)だったのもあり脚の疲労度は高め。なので強度をやや落とした持久系メニューを消化。心拍は規定の数値内にきっちりおさまりゆとりが出…04月18日 15時55分
  • 4/16(月) 3本ローラー練
    ハルヒルに向け心肺強化にタバタ、そしてFTPの向上を狙って“秘密兵器LTインターバル”(5本1セット×2)に挑戦。かなり手強そうなメニューだが…(1:43,17/57.4km) TSS:1674本目辺りからタレ初め、1セット(5本)終えたと…04月16日 20時11分
  • 4/8(日) Team ACR-FORTUNA走行会〜白石峠〜
    安静心拍数 55連勤(いつもより1日多い)の疲れ+睡眠時間3時間でどんだけ走れるか…参加者5名(K先輩、H先輩、KMさん、NKさん、私) 山練は久々に白石へ。ハルヒル6週前で白石をどの程度上れるのか良い判断材料になるだろう。往路のCRは向か…04月09日 12時53分
  • 4/2(月) R250 スマートライドポーチDX
    体のダメージは股関節と肩甲骨周りに凝りがあるだけだが疲労感がハンパない。ただ、以前のように膝周りにダメージを感じたり、大腿四頭筋が張るということはなくなった。これならおそらく2日休めば高強度トレーニングが再開出来るだろう。汗をかく夏場に向け…04月02日 22時23分
  • 3/31(土)ローラー練 4/1(日)Team ACR- FORTUNA走行会
    3/31(土) 3本ローラー練120分のメニューを消化するつもりだったが、時間の関係で短時間で効果のありそうなメニューに変更した。(59:27/33.7km) TSS:97今回、新たにBluetooth規格対応の心拍センサー(キャットアイH…03月31日 22時07分
  • 3/24(土) 3本ローラー練
    3週目最後のメニュー(1:50,03/55km) TSS:13290分のメインメニュー間髪入れずにタバタ。だが、アウタートップでブン回そうとしたら騒音がハンパなく流石に躊躇…仕方ないので軽めのギアをハイケイデンスで回し心拍を上げるようにした…03月24日 20時49分
  • 3/14(木) 3本ローラー練
    安静時心拍数 51(1:35,40/45.6km) hrTSS:103途中からケイデンスを70rpmくらいまで下げて筋トレ。そして自動作成メニューの後に“タバタ”も実施。久々のタバタなのでやり切る為に気持ち控えめに行った。とは言え心拍は95…03月16日 10時02分
  • 3/4(日) Team ACR-FORTUNA走行会
    安静時心拍数 46今回の走行会は4月より名古屋に転勤となるSさんの送別会ライドとなった。それと初参加のKGさんの歓迎会にもなりましたね。参加者9名(K先輩、I先輩、Sさん、TN君、M君、KMさん、NMさん、KGさん、私)Sさんの好みに合わせ…03月05日 11時56分