Let's enjoy Dancing!

登録ID
1613634
サイト名称
Let's enjoy Dancing!
URL
http://blog.livedoor.jp/precision_quatle/
紹介文
“PRECISION QUATRE3”と“BMC SLR02”と“子育て”の記録
カテゴリ
  • クロスバイク (50%) - 2 / 87人中
  • ロードバイク (50%) - 25 / 179人中
  • ※表示されている順位は重複を含まないため実際の順位より低くなる場合があります。

※最新の記事

  • 2/20(火) 通勤LSD+シートポストクランプ交換
    TSSと脚の疲労度から判断して月曜日は休足。休足後の今日は出勤前にLSD。今回は彩湖を周回した。トータルで3時間を目指して周回したら11周もしてたらしい。ドリンクのみだったもんだから会社へ向かう途中でエネルギー切れになった。シートポストクラ…02月19日 23時10分
  • 2/18(日) Team ACR-FORTUNA走行会
    安静時心拍数 46先週(11日〜17日)はTSSを584まで積み上げることが出来た。今年に入ってから最も高い数値だったのもあり脚の疲労度はかなり高め。それでも走れる時に走っておこうと走行会に参加した。参加者5名(H先輩、Sさん、HGさん、K…02月18日 23時02分
  • 2/16(金) またまた荒川CRで通勤LSD
    安静時心拍数 46前日は午前中にのんびり20分ほどリカバリーライドしてから休足したが、流石に1日休足しただけでは疲労解消とはいかなかった。なので本日は通勤でリカバリー兼LSDライド。今回は走りやすくなった荒川CRで行った。心拍65%を上限と…02月17日 12時19分
  • 2/14(水)荒川CR練
    14日(水) 自宅〜築地往復安静時心拍数 51築地まで行く用事があったのでトレーニングがてら自転車で行くことに。目的地までの距離はおよそ45km前後。距離からして120分もあれば十分間に合うが、念の為150分前に自宅を出た。LSDペースで走…02月15日 19時08分
  • 2/10(土)通勤復路+3本ローラー練 2/11(日)Team ACR-FORT…
    安静時心拍数 44仕事が早めに終わり日没前に会社を出て帰宅の途についた。明るい時間に帰れる喜びでテンションが上がってたのもあるだろうが、それにしても脚の調子が良いと感じた。今週は良い具合に走り込みが出来てるからだろうか。あまりに調子が良かっ…02月12日 21時21分
  • 2/7(水)、2/8(木)3本ローラー練
    2/7(水) 3本ローラー練安静時心拍数 51【LSD 120分】(2:30,30/59.1km) TSS:89ローラーでLSDは初の試み。普段から90分前後のメニューをこなしてるだけあって、心拍60〜65%を保つだけの単調なメニューでも1…02月09日 09時55分
  • 1/30(火)3本ローラー練
    降雪の影響で自粛していた自転車通勤も再開し、ようやく通常運行に戻りつつある。先々週以来となるローラー練。疲れと睡眠不足で脚が重く高回転で回せず。最近、ペダリングに好不調の波があるが今回はいまいちしっくりこないので不調のようだ。(1:07,3…01月30日 15時23分
  • 1/22(月)休足 1/23(火)ハルヒルにエントリー?
    1/22(月) 休足安静時心拍数 47走行会明けなのに安静時心拍は前日よりも下がった。ただ脚にはそれなりのダメージはあったので素直に休足。1/23(火) 休足安静時心拍数 45積雪の影響で電車通勤となった。今週は自転車通勤は流石に無理かな〜…01月23日 20時55分
  • 1/21(日)Team ACR-FORTUNA走行会
    安静時心拍数 492018年一発目の走行会。参加者5名(I先輩、H先輩、Sさん、Nさん、私) 山練は慈光寺へ。この時期には珍しくほぼ無風の穏やかな天気。【アタックP】その? 物見山大東坂※慈光寺を上り終えた後にサイコンをいじってたら、突然往…01月23日 16時46分
  • ?1/10(水) 3本ローラー練
    安静時心拍数 51前日、前々日の通勤で久々に90kmほど走ったせいか脚が重い。アップで高回転に挑むも174rpmが精一杯。疲れでペダリングが乱れてたのか尻が跳ねちゃって全然ダメダメ。【メインメニュー】(1:15,28/35.7km) hrT…01月12日 00時22分
  • 1/6(土)3本ローラー練
    1/6(土) 3本ローラー練 安静時心拍数 47 年末年始から体重がやや増加傾向にあるので久々に朝練してカロリーを消費した。 それほど頑張らずにMaxケイデンスを更新した。“200rpm”が現実味を帯びてきた。高回転でも尻が跳ねずに安定した…01月06日 20時18分
  • 2018年1月3日(水) 明けましておめでとうございます
    2018年 1月3日(水) 通勤往路 明けましておめでとうございます 本年もよろしくお願いしますm(_ _)m 2018年の“走り初め”は通勤となった。新年早々からモチベーションが極めて低いのが気になるがw、今年も『事故0怪我0』を目標に走…01月03日 17時17分