膝上のスカートが穿けるまで

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1635258
サイト名称
膝上のスカートが穿けるまで
URL
http://blog.goo.ne.jp/punyoco
紹介文
ダイエット再開から1年経過。 気か付けば再開時体重から20kg痩せていたけど、まだまだ頑張らなくっちゃ!! でも、甘い物はやめないよ〜 ^^;
カテゴリ
  • 健康ダイエット (100%) - 3 / 189人中
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※最新の記事

  • 4月18日(水)の食メモ ★ジャンキーランチ
    【朝】 547kcal 補食? * ソイプロテイン + セノビック ( ヨーグルト味 ) * ぶどう * モーニングBOX リーフ類 自家製サラダチキン ( カレー ) 雪印 6Pチーズ塩分15%off トマトマリネ 味付うずらの玉子3種 …04月19日 09時38分
  • 4月17日(火)の食メモ ★ギリギリセーフ
    【朝】 648kcal 補食? * ソイプロテイン + セノビック ( ヨーグルト味 ) * モーニングBOX リーフ類 自家製サラダチキン ( カレー ) 雪印 6Pチーズ塩分15%off 蒸し野菜 ( ブロッコリー 人参 ) トマトマリ…04月18日 08時58分
  • 4月16日(月)の食メモ ★『春過食』終息?
    【朝】 759kcal 補食? * ソイプロテイン + セノビック ( ヨーグルト味 ) * 卯の花 * 生姜と鶏ごぼうのおにぎり * たことブロッコリーのポテトバジルシース * パイナップル 補食? * おから蒸しパン ( ポークソーセー…04月17日 11時39分
  • いいなぁ。。。
    スズラン スズランの香り、いいですよね〜 撮影場所・・ 自宅!? わぁ〜、いいなぁ。。 私も、何度か花壇に スズラン 植えてみましたが、 ダメなんです。 数年は 葉っぱだけ姿を現すものの いつの間にか葉も姿を見せてくれなくなっちゃうんですよ…04月17日 07時04分
  • 先週(4/9〜15)のぷにょ
    目標 平日 : 8,000以上 / 週末 : 1歩でも家を出る 〇 1,500 〜 1,900 − = △ 0 〜 〇 −360 4月 9日(月) 69.1? 16,550歩 〇 1,800kcal 〇 − 2,503kcal = −703…04月16日 11時21分
  • 4月15日(日)の食メモ ★レッスン仕様 ^^;
    写真 全く なし です。 【朝】 379kcal * キウイフルーツ * カロリーメイトゼリー ( アップル ) * チョコレート 【昼】 301kcal * ソイプロテイン + セノビック ( ヨーグルト味 ) * パイナップル * チョ…04月16日 09時35分
  • 4月14日(土)の食メモ ★チョコレート継続中。。。
    【朝】 682kcal * 米粉のクロワッサン * おろしぽん酢マリネ * 小松菜のごま油炒め * カマンベールチーズ&ミックスベジタブル入りスクランブルエッグ * チョコレート ゆっくり のんびり な 朝なので 補食はなし。 グラスの黒い…04月16日 09時10分
  • 迷ってる・・
    勿忘草(わすれな草) お花屋さんに わすれな草 が並んでいるのを眺めては 買うか・・ やめるか・・ 今年も迷ってる。。。 04月16日 07時09分
  • 4月13日(金)の食メモ ★チョコレート。。。
    【朝】 480kcal 補食? * ソイプロテイン + セノビック ( ヨーグルト味 ) * チョコレート ・・ん? * ぶどう * モーニングBOX リーフ類 自家製サラダチキン ( フレンチドレッシング ) 蒸しブロッコリー トマトマリ…04月14日 11時27分
  • 編める?
    春らんまん 最近の子供たちは、レンゲを編んで 髪飾り や 首飾り を作ったりするのかな? 、、、な〜んて、 最近の子供 ではない 私も編めません、、、^^;04月14日 10時25分
  • いっぱい咲いていると、、、
    春の野草 ハコベが いっぱい咲いていると 「 この白い可憐なお花は何かしら? 」 と思うほど 綺麗ですよね。 キュウリ草?? 見たことあるかな? 無いかな? ブルーの小さな お花も可愛らしくて 春の陽射しに似合いますよね 04月13日 11時03分
  • 4月12日(木)の食メモ ★酢のものづくし?ランチ ^^;
    【朝】 kcal 補食? * ソイプロテイン + セノビック ( ヨーグルト味 ) * ぶどう * モーニングBOX リーフ類 蒸し野菜 ( 人参 ブロッコリー ) イタリアンチキン 補食? * おから蒸しパン ( ポークソーセージ&ミック…04月13日 08時29分
  • 4月11日(水)の食メモ ★あら・・ もうちょっと食べれば良かったわ ^^;
    【朝】 605kcal 補食? * ソイプロテイン + セノビック ( ヨーグルト味 ) * ぶどう * モーニングBOX 生野菜 ( リーフ類 大根 ミニトマト ) 蒸し野菜 ( 人参 ブロッコリー ) イタリアンチキン おからパウダー …04月12日 11時39分
  • これが大好き〜?
    可愛い春 野花 水滴にお花が映りこんでるのが、綺麗で可愛くて大好きです 野花ではないけれど、我が家の花壇の下の地面で咲いている タツナミソウ も けなげで大好き。。。 本体は、少し離れた花壇に植えてあるのですが、購入した時に 植えるまで こ…04月12日 11時22分
  • 4月10日(火)の食メモ ★ケーキはお昼に食べましょう?? ^^;
    【朝】 538kcal 補食? * ソイプロテイン + セノビック ( ヨーグルト味 ) * モーニングBOX 生野菜 ( リーフ類 大根 ミニトマト ) 蒸し野菜 ( 人参 ブロッコリー ) 雪印 6Pチーズ塩分15%off おからパウダ…04月11日 08時59分
  • お祝いしよう〜って決めたんだ ?
    昨日は、しろ子ちゃんの お誕生日でした。 アニコムから、少し前にハガキも届いていたのに、お祝いのメールも届きました。 この3年、今日はお誕生日だね・・ と話しかけながら、少しだけ豪華な ごはん にしてあげていたけど しろ子ちゃんのお誕生日も…04月11日 08時49分
  • 先週(4/2〜8)のぷにょ
    目標 平日 : 8,000以上 / 週末 : 1歩でも家を出る 〇 1,500 〜 1,900 − = △ 0 〜 〇 −360 4月 2日(月) 69.0? 13,072歩 〇 1,831kcal 〇 − 2,273kcal = −442…04月10日 16時39分
  • 4月 9日(月)の食メモ ★お腹が空いて目覚める。。。
    【朝】 677kcal 補食? * ソイプロテイン + セノビック ( ヨーグルト味 ) * ロシアケーキ * ぶどう * クノール かぼちゃのポタージュ 補食? * オート麦ファイバー蒸しパン ( チョバナモン ) 日曜日の夜、もっとしっ…04月10日 09時30分
  • 我が家の雪柳は・・
    ユキヤナギ Part 1 後方も 雪柳 が いっぱいなんでしょうね〜。 我が家の 雪柳 は ほとんど散ってしまいましたが 満開時は こんな感じでした。 全部 お花が散ってしまったら しっかり剪定して 来年も いっぱい咲いてもらいたいなぁ。。…04月10日 08時39分
  • チューリップから・・
    水仙とチュウリップ 水仙の いい香り の中で チューリップから おやゆび姫 が生まれてきそう。。。 04月10日 08時28分
  • 週末(4/7土・4/8日)の食メモ ★手抜き&意識的
    4月7日(土) 【朝】 911kcal 補食? * ソイプロテイン + セノビック ( ヨーグルト ) * ロスティ & 玉子 炒め + ミニトマト * マンゴーゼリー 補食? * チョコバー 【昼】【おやつ】【夜】 1,000kcal *…04月09日 09時31分
  • 4月 6日(金)の食メモ ★超過せずに済みました ^^;
    【朝】 740kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * ぶどう * モーニングbox 雪印 6Pチーズ塩分15%off 生野菜 ( 大根 ミニトマト ) 蒸し野菜 ( 人参 ブロッコリー ) ハーブチキ…04月07日 12時22分
  • 4月 5日(木)の食メモ ★お腹空くんだものぉ、、、
    【朝】 657kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * ぶどう * モーニングBOX 雪印 6Pチーズ塩分15%off 大根スティック 蒸し野菜 ( 人参 ブロッコリー スナップエンドウ ) ハーブチキ…04月06日 09時00分
  • 4月 4日(水)の食メモ ★しっかり歩かねば・・
    【朝】 582kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * ぶどう * 柚子香る!ごまぽん酢の豚しゃぶサラダ 補食? * オート麦ファイバー蒸しパン (チョバナモン) 前夜 モーニングBOXの仕度したくなか…04月05日 09時12分
  • 4月 3日(火)の食メモ ★これからが本番!
    【朝】 582kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * ぶどう * モーニングBOX 雪印 6Pチーズ塩分15%off 大根スティック 蒸しブロッコリー スモークチキン ( 惣菜 ) 補食? * オート…04月04日 15時03分
  • 丸3年、、、
    天涯孤独になって 丸3年が経過・・ 昨日、お料理当番の命日だったので 午後から休みを取って お墓参りに行った。 昨年までは お墓参りが辛くて仕方がなかった。 嫌で嫌で仕方なくて、でも、お寺に お墓がある以上 お寺の行事の時は法要には参加しな…04月04日 08時55分
  • 先週(3/26〜4/1)のぷにょ
    目標 平日 : 8,000以上 / 週末 : 1歩でも家を出る 〇 1,500 〜 1,900 − = △ 0 〜 〇 −360 3月26日(月) 68.8? 12,873歩 〇 1,847kcal 〇 − 2,300kcal = −453…04月03日 17時31分
  • 4月 2日(月)の食メモ
    【朝】 681kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * ぶどう ( クリムゾン & トンプソン ) * 煮玉子 * ねぎ塩チキンサラダ 補食? * オート麦ファイバー蒸しパン ( ポークソーセージ&ミッ…04月03日 09時09分
  • 4月 1日(日)の食メモ ★Wレッスン!
    【朝】 451kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * ゆで玉子 * オート麦ファイバー蒸しパン (チョコチップバナナシナモン) 補食? * ハイカカオチョコレート * スポドリ風なもの ^^; ( レ…04月02日 09時47分
  • 3月31日(土)の食メモ ★ケーキ祭り〜
    【朝】 704kcal * ブロッコリー + 海藻サラダ + 大根の皮炒め * ヨーグルト ( おたふく豆煮こわれ ) * オート麦ファイバー蒸しパン ( チョコチップバナナシナモン + くるみ&ドライフルーツミックス ) * カマンベール…04月02日 08時13分
  • 3月30日(金)の食メモ ★
    【朝】 603kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * オート麦ファイバー蒸しパン ( ツナマヨ&ゆで玉子 ) * モーニングBOX 雪印 6Pチーズ塩分15%off ゆで玉子 自家製サラダチキン ( …03月31日 12時16分
  • 3月29日(木)の食メモ ★ヤケクソか!?
    【朝】 735kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * オート麦ファイバー蒸しパン ( ポークソーセージ&ミックス ) * モーニングBOX 雪印 6Pチーズ塩分15%off 大根スティック 自家製サラ…03月30日 08時27分
  • 3月28日(水)の食メモ ★やっぱ食べ過ぎる、、、
    【朝】 624kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * りんご * モーニングBOX 雪印 6Pチーズ塩分15%off 大根スティック 蒸し野菜 ( 人参 いんげん ブロッコリー ) 自家製サラダチキン…03月29日 08時23分
  • 3月27日(火)の食メモ ★フルーツ祭り ^^;
    【朝】 728kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * バナナ * モーニングBOX 雪印 6Pチーズ塩分15%off 生野菜 ( 大根 セロリ ) 蒸し野菜 ( 人参 ブロッコリー ) 鶏レバーワイン…03月28日 09時30分
  • 先週(3/19〜25)のぷにょ
    目標 平日 : 8,000以上 / 週末 : 1歩でも家を出る 〇 1,500 〜 1,900 − = △ 0 〜 〇 −360 3月19日(月) 68.0? 10,415歩 〇 2,063kcal ↑ − 2,149kcal = − 86…03月27日 16時54分
  • 3月26日(月)の食メモ ★目標!たんぱく源1食200g〜
    【朝】 593kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * モーニングBOX 雪印 6Pチーズ塩分15%off 生野菜 ( 大根 ミニトマト ) 蒸し野菜 ( 人参 ブロッコリー ) 自家製サラダチキン (…03月27日 09時43分
  • 3月25日(日)の食メモ ★お花見散歩
    【朝】 743kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * 豆腐玉子 * 豆苗 * おからサラダ 生おから いわしの缶詰 ( 醤油味 ) きゅうり 人参 玉ねぎヨーグルト 柿酢 * 蒸し野菜 ( ブロッコリ…03月26日 17時13分
  • 3月24日(土)の食メモ ★よもぎ白玉祭り ^^;
    【朝】 * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * りんご * よもぎ白玉 + あんこ わんころりんずをトリミングに送り出した後、お彼岸最終日だったので、よもぎ白玉を作って 牡丹餅の残りのあんこを添えてお供えした。 お供え…03月26日 16時40分
  • 3月23日(金)の食メモ
    【朝】 798kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * りんご * 豚しゃぶと9種類の野菜のサラダ * オート麦ファイバー蒸しパン ( ポークソーセージ&ミックスベジタブル ) 補食? * オート麦ファ…03月26日 16時22分
  • 3月22日(木)の食メモ ★結局食べちゃったし、、、
    【朝】 527kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * スーパー大麦入りグラノーラ * モーニングBOX 雪印 6Pチーズ塩分15%off 生野菜 ( 大根 セロリ ミニトマト ) 蒸しブロッコリー 自…03月23日 07時34分
  • 3月21日(水)の食メモ ★昨日の明日だから今日からか、、、^^;
    【朝】 619kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * 1日分のスーパー大麦グラノーラ * あずき寒天 補食? * ダノンヨーグルト ( チェリー ) * あずき寒天 グラノーラってさ、美味しすぎて爆食…03月22日 07時40分
  • 3月20日(火)の食メモ ★
    【朝】 601kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * オート麦クラッカー * モーニングBOX 雪印 6Pチーズ塩分15%off 生野菜 ( 大根 セロリ ) 蒸し野菜 ( 人参 ブロッコリー ) 蕗…03月21日 16時57分
  • 3月19日(月)の食メモ ★春過食が止まらない、、、
    【朝】 624kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * りんご * ささみスモーク * 野菜スティック 補食? * 生姜と鶏ごぼうごはんのおむすび 週末からの花粉症悪化、そんな中、お彼岸のお供え作りは頑…03月20日 07時19分
  • お彼岸
    昨日から 春のお彼岸 ですね。 独りになって、お彼岸やお盆だけじゃなく 季節行事が辛くて悲しくて大嫌いになっていたけど 寂しいなぁ。。。 とは思うけど、少しずつ心の持ち様が変わってきています。 それは、昨年の春から再開したダイエットは、再開…03月19日 10時21分
  • 先週(3/12〜18)のぷにょ
    目標 平日 : 8,000以上 / 週末 : 1歩でも家を出る 〇 1,500 〜 1,900 − = △ 0 〜 〇 −360 3月12日(月) 67.8? 12,552歩 〇 1,898kcal 〇 − 2,351kcal = −453…03月19日 08時45分
  • 3月16日(金)の食メモ ★炒めても美味しい
    【朝】 732kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * 津軽せんべい ( 練りごま ) * 手焼きバター煎餅 * モーニングBOX 雪印 6Pチーズ塩分15%off 生野菜 ( 大根 セロリ ) 蒸し人…03月17日 07時48分
  • 3月15日(木)の食メモ ?サクラクランベリーソーダ
    【朝】 656kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * 永谷園 生姜参鶏湯 * モーニングBOX 雪印 6Pチーズ塩分15%off 生野菜 ( 大根 セロリ ) 蒸しブロッコリー 肉巻き高野豆腐 ミック…03月16日 09時23分
  • 3月14日(水)の食メモ ★食欲の春?
    【朝】 629kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * りんご * モーニングBOX 雪印6Pチーズ塩分15%off 生野菜 ( 大根 セロリ ) 蒸し野菜 ( 人参 ブロッコリー ) 自家製サラダチキ…03月15日 08時39分
  • 3月13日(火)の食メモ ★お弁当とシュワッとしたもの・・
    【朝】 561kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * 手焼きバター煎餅 * 津軽せんべい ( 落花生 ) * モーニングBOX 雪印 6Pチーズ塩分15%OFF 生野菜 ( 大根 セロリ ) 蒸し野菜…03月14日 08時58分
  • 先週(3/5〜11)のぷにょ
    目標 平日 : 8,000以上 / 週末 : 1歩でも家を出る 〇 1,500 〜 1,900 − = △ 0 〜 〇 −360 3月 5日(月) 67.7? 14,056歩 〇 1,730kcal 〇 − 2,246kcal = −516…03月14日 08時46分
  • 3月12日(月)の食メモ ★半分でも良かったかな、、、
    【朝】 669kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * バナナ * モーニングBOX 生野菜 ( セロリ 大根 ミニトマト ) 蒸し野菜 ( ブロッコリー 人参 ) 大葉巻かまぼこ 自家製サラダチキン …03月13日 08時02分
  • 3月11日(日)の食メモ ★夜過食、、、
    【朝】 917kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * スクランブルエッグ ホイップバター 玉子 トマト ブルーチーズ * ブロッコリー * カンパーニュ * 大葉巻かまぼこ * 玉ねぎヨーグルト 土曜…03月12日 09時23分
  • 3月10日(土)の食メモ ★甘い物W食べ
    【朝】 650kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * バナナ * オープンサンド ライ麦パン ポークソーセージ入りスクランブルエッグ 午前中の内に 花粉症の薬を出してもらいにクリニックに 行きたくて …03月11日 12時54分
  • 3月 9日(金)の食メモ ★
    【朝】 681kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * 落花生 * モーニングBOX 生野菜 ( 大根 セロリ ) 蒸し野菜 ( 人参 ブロッコリー プチヴェール ) 自家製サラダチキン ( たまねぎド…03月10日 07時21分
  • 3月 8日(木)の食メモ ★水分抜けたようです
    【朝】 648kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * りんご * モーニングBOX スティック大根 蒸し野菜 ( 人参 ブロッコリー プチヴェール ) キャベツときゅうりの塩こんぶ和え ゆで玉子 自家…03月09日 08時15分
  • 3月 7日(水)の食メモ ★塩分過剰
    【朝】 604kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * アマノフーズ いつものお味噌汁 ( 根菜 ) * モーニングBOX 生野菜 ( 大根 セロリ ) 蒸し野菜 ( 人参 ブロッコリー ) ゆでたまご…03月08日 07時42分
  • 3月 6日(火)の食メモ ★ホイップクリーム?(??>?<?)。??
    【朝】 799kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * 津軽せんべい 2種 * モーニングBOX 雪印 6Pチーズ塩分15%OFF 生野菜 ( 大根 セロリ ) 蒸し野菜 ( 人参 ブロッコリー ) ス…03月07日 07時59分
  • 先週(2/26〜3/4)のぷにょ ?ダイエット再開1周年 *−20kg
    目標 平日 : 8,000以上 / 週末 : 1歩でも家を出る 〇 1,600 〜 2,000 − = △ 0 〜 〇 −360 2月26日(月) 67.6? 13,318歩 〇 1,672kcal 〇 − 2,299kcal = −627…03月06日 18時19分
  • 3月 5日(月)の食メモ ★筋肉痛との闘い
    【朝】 511kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * りんご * モーニングBOX 生野菜 ( 大根 セロリ ) 蒸し野菜 ( 人参 ブロッコリー ) スモークチキン ゆでたまご 補食? * オート麦…03月06日 09時57分
  • 3月 4日(日)の食メモ ★エクササイズ始めました^^;
    【ブランチ】 913kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * ミニトマト * 雪印 6Pチーズ塩分15%カットタイプ * ミックスベジタブル入りスクランブルエッグ ( 燻製バター ) * スモークタン …03月05日 07時45分
  • 3月 3日(土)の食メモ ★雛祭り・・ いちご桜餅
    【朝】 750kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * 炒り玉子豆腐 木綿豆腐 玉子 * 弥三郎漬け * トマト * 蒸し野菜 ( ブロッコリー スナップエンドウ 人参 ) * 自家製サラダチキン ( …03月04日 09時25分
  • 3月 2日(金)の食メモ
    【朝】 689kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * 津軽せんべい ごま & 落花生 * 鶏むね肉と半熟ゆで玉子のサラダ 補食? * フォカッチャ ( チーズ ) 前夜、残業で帰宅が遅かったので モー…03月03日 17時36分
  • 3月 1日(木)の食メモ
    【朝】 564kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * 永谷園 生姜参鶏湯 * モーニングBOX 生野菜 ( 大根 セロリ ) 蒸し野菜 ( スナップエンドウ ブロッコリー 人参 ) ゆでたまご 自家製…03月02日 08時23分
  • 2月28日(水)の食メモ ★2月は −2.1kg でした〜
    【朝】 637kcal 補食? * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード * 落花生 * クノール トマトのポタージュ * モーニングBOX 生野菜 ( 大根 セロリ ) 蒸し野菜 ( スナップエンドウ ブロッコリー 人参 …03月01日 08時36分