恋したっていいじゃない

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恋したっていいじゃない
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http://maroman.blog.fc2.com/
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心と体をケアして綺麗になりましょう恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。
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  • ストッキングははかなくてもOK?【オフィスでの身だしなみ】
    ボトムは膝丈より長いスカートか派手でないパンツを。ストッキングもナチュラルカラーのものを選び、決して素足ということはないように。きちんとした服装が、会社や自分自身の印象アップにつながります。またパンツについては、しゃがんだ時に下着が見えない…10月18日 07時03分
  • 寝転んだまま体操でシャッキリお目覚め【やる気が起きない】
    目覚ましが鳴っているけど、まだまだ眠い。全身がだるくて体が起こせない・・・そんな朝に、体をシャッキリさせる運動があります。起き上がる前にベッドや布団の上で寝転んだまま出来る朝用ストレッチをしてみましょう。1.まずは両足の足首を外側に倒し、次…10月17日 19時04分
  • お願いごとは相手が断れ“逃げ道”を用意してから相談して【気持ちの伝え方】
    お願いごとは相手に負担をかけてしまう可能性があるので、まずはひと言「もしよろしければ」話を聞いてもらえないかと伝えるようにしましょう。さらに「あなたにだから相談できる」と自尊心をくすぐり、詳しい内容を話します。最後に「難しいでしょうか」「お…10月17日 07時03分
  • 筋肉と代謝を落としていく運動+食事制限の組み合わせ
    運動によって、カロリーだけでなく、タンパク質やビタミンミネラルをはじめとする必要な栄養素も運動で消費してしまいます。食事制限に酔って低栄養状態になっていては、新しい筋肉がつくられるどころか、代謝に必要な筋肉がそぎ落とされていく、という悪循環…10月16日 19時03分
  • 1〜2メートル先で振り返って会釈をして相手へ敬意を払う【帰りのマナー】
    家の人が玄関の外まで見送ってくださった時は、「もうここで結構です」などと、相手を気遣いましょう。1〜2メートル歩いたところで振り返り、また相手の姿が見えるようなrあ丁寧に会釈をします。歩く先に曲がり角があれば、そこでも軽く会釈しましょう。玄…10月16日 07時03分
  • 倦怠期ってどんなもの?【やる気が起きない】
    動こうと思うのに体が重たくて動かない。睡眠時間は十分なのにだるさが残っているといった症状は「慢性疲労症候群」と呼ばれる現代病です。ひどくなると、なかなか寝つけず、眠ってもすぐに目が覚めるといった睡眠障害を起こし、記憶力の低下も併発し、会社に…10月15日 19時02分
  • お店にはどのくらいに到着するのがベスト?【フォーマルな食事】
    予約の5分前くらいにお店に着くのがベストですが、早く着いてしまったら近くのお店などで時間をつぶします。店内で待ちたい場合は、食前酒などを注文して、その分は先に自分で支払いを済ませておくとスマートです。予約の時間には到着できないことがわかった…10月15日 07時03分
  • 転職&キャリアアップに成功したい【ハッピーカラー】
    「新しい仕事の世界へ飛び込んでみたい!」そんな希望は、誰もが抱くことでしょう。転職やキャリアアップは、明確にイメージできるほどの目標があることが大切です。転職&キャリアアップに成功したいときは、ゴールドオレンジのパワーを借りましょう。この色…10月14日 19時04分
  • お中元・お歳暮、贈答をやめるタイミングは?【季節の贈り物】
    お世話になった人との関係が疎遠になり、お互いに気兼ねをするようなら贈るのをやめても構いません。ただし、相手が先に贈ってくれていたら、贈り続けるのが礼儀です。贈答をやめるのは勇気がいることですが、これまできちんと感謝の気持ちを伝えてきたのであ…10月14日 07時02分
  • お菓子を食べたカロリーは運動で帳消しにできない
    「好きなものを好きなだけ食べたいから、運動でやせます」という女子がいますが、そう甘くありません。50キロの人が時速8キロで30分間ランニングした場合の消費カロリーはたったの200カロリーです。何気なく口にした500キロカロリー超えのフラペチ…10月13日 19時03分
  • 挨拶の言葉は礼儀正しさをアピールする【近所づき合いのマナー】
    引越し作業の前には「◯◯に引っ越ししてきました◯◯ともうします。引越し作業でご迷惑をおかけするかもしれませんが、よろしくお願いします」、作業終了後は「◯◯です。無事に引っ越しが完了いたしました。これからもお世話になりますが、よろしくお願いい…10月13日 07時02分
  • 座り方を変えると、試験に受かりやすくなる!?
    1.正座をすると集中力アップ2.イスに深く腰をかけて、姿勢を正すと集中力アップ3.肩こり解消効果もあり、体の負担軽減正しい座り方をすると、骨盤が立った状態になります。骨盤が立つと姿勢がよくなり、筋肉に無駄なストレスがかからないばかりでなく、…10月12日 15時03分
  • どこでもスマートにこなしたい上着の脱ぎ方【美しいしぐさ・立ち振る舞】
    コートやジャケットなどの上着を着る時は、上着の内側を自分の体の正面に向けて両手で持ってから、片方ずつ袖を通します。この時、反対側の手で襟ぐりを持って肩の上に引き寄せるようにするとスムーズです。はおったら襟元をサッと整えて完了です。脱ぐときに…10月12日 07時03分
  • ペットは癒やしの達人
    動物が人を癒やすのは、「アニマルセラピー」という療法からもよく知られています。つらい出来事があっても、ペットを飼っている人は、飼ってない人に比べて精神的なダメージが少なく、ただの散歩よりも犬と一緒のほうがリラックスすることもわかっています。…10月11日 19時03分
  • 披露宴を途中退席するタイミングは?【結婚式のマナー】
    途中退席は招待してくれた新郎新婦へ失礼にあたるため避けますが、式の途中でどうしても体調が悪くなってしまったら、披露宴の区切りのいいタイミングでの退席を心がけましょう。仕事の都合など途中退席が予めわかっていれば、新郎新婦に事情を離して出入り口…10月11日 07時02分
  • PCとスマホが大病を招く!? 座り方ひとつで防止する方法
    1.イスの座面に深く腰かけて2.胸を張る3.真横から見た時に背骨がS字になっているかチェック!長時間のスマホやパソコンが当たり前になっている日常で、肩よりも腰が前に出た状態になっていませんか?この状態を「ストレートネック」と呼び、この姿勢は…10月10日 19時03分
  • お客様や社内の上層部との打ち合わせはスーツやジャケットで【オフィスでの身だしなみ…
    取引先やお客様との打ち合わせ、会社の上層部の人と会う時などには、スーツやジャケットの着用がマスト。シャツも派手なブラウスではなく、シンプルできちんとアイロンがかかった清潔感のあるものを選びましょう。 【PR】 女性のお悩み解消 《通販サイト…10月10日 07時04分
  • 我慢しないで解禁を【PMS(月経前症候群)】
    チョコレートやコーヒーなどに含まれるカフェインはPMSの症状を悪化させると言われています。ただ、あまり我慢し過ぎると、反動でドカ食いするおそれもあります。この時期は自分に甘く、のんびり過ごすことが優先なので、大好きなチョコレートをちょっと食…10月09日 19時03分
  • お願いする時は理由や内容を簡潔&明確に説明【気持ちの伝え方】
    何かをお願いする時は、いつも以上に丁寧に謙虚な姿勢で話すことが重要です。最初に「お願いがある」と伝えたうえで、理由やこちらの事情、何を頼みたいかを簡潔に伝えます。「恐れ入りますが」「もし可能でしたら」などのクッション言葉を使うとより丁寧です…10月09日 07時03分
  • 植物の親になる
    植物を育てるのは意外と根気が必要です。水を与えたり、夏の日差しを遮ったりしながら、手をかけた草花が成長していく姿からは我が子の成長を見守るような達成感が得られます。実際「園芸治療」と呼ばれる心身のリハビリが存在します。 【PR】 ペットと快…10月08日 19時03分
  • 玄関の外での身支度が基本 すすめられたら中でもOK【帰りのマナー】
    玄関でおいとまの挨拶を済ませたら、コートやマフラー、帽子などは基本的に玄関の外で着用します。「ここでお召ください」と、玄関の中で身支度をするように言われたら、「失礼します」と断ってからコートは着ても構いません。ただし、マフラーや帽子、手袋は…10月08日 07時02分
  • 自宅でフレンチを楽しむ人はお金も貯まらず太りやすい
    外食しない代わりに、自宅でゆったりビストロ風、あるいはバル風の料理を楽しんでいる人も多いのではないでしょうか?ワインにチーズとくれば、フランスパンやオリーブも欲しいし、スモークサーモンや生ハムもいいな・・・と、いろいろ欲しくなって買い足して…10月07日 19時03分
  • 予約をする時に確認したほうがいいことは?【フォーマルな食事】
    レストランへは事前に予約を入れておくのがベター。必要に応じて、子どもの入店やカードの使用可否、閉店時間やコースの内容なども聞いておくとよいでしょう。予約を数日以上前にしたい場合、前日か当日に電話で予約を確認すれば安心です。 【PR】 コスメ…10月07日 07時03分
  • 会社の食事会や飲み会で対立しがち。みんなに溶け込みたいときはどんな色?【ハッピー…
    会社での食事会や飲み会は、みんなと一緒に仲良く、話題に入りたいものです。みんなに溶け込みたいときのお助けカラーは、コーラルの自ら光を放つパワーと、心の距離感を縮めるオレンジが合わさったコーラルオレンジです。チーク、口紅、グロス、ワンピースな…10月06日 19時02分
  • 引っ越し挨拶の品物の相場は? 挨拶時に渡す品物は何がいい?【近所づき合いのマナー…
    引っ越しの挨拶で渡す品物は、効果である必要はありません。どの地域でも500〜1000円程度の品物を送るのが一般的です。また、引っ越し先の隣近所への挨拶の品は、誰にも喜ばれてかさばらない食べ物、日用品を選びましょう。日持ちする菓子折り、洗剤、…10月06日 07時04分
  • 運動前後の適切な糖質補給が代謝アップのポイント
    筋肉と脂肪は、常に体の中で分解と合成をくりかえしています。とくに運動中は筋肉の分解が優位になり、その状態は運動後も続きますが、これは今ついている筋肉がどんどん削ぎ落とされていることを意味します。そのため、すみやかに筋肉の分解から合成を優位に…10月05日 19時03分
  • 膝をつけたままゆっくり行えば車の乗り降りも優雅に見える【美しいしぐさ・立ち振る舞…
    車の乗り降りは、足を常に揃えて、一連の動作を慌てず行うとエレガントです。車に乗り込む時には、荷物は先に車内に入れます。その後シートの横から浅く腰をかけて、体を回転させながら足を揃えて車内に入り、正面を向きます。降りる時はドア近くに体を寄せ、…10月05日 07時03分
  • 「腰痛」を治すポイントは「背中」にあった!
    1.腰痛対策にはまず猫背を直すこと2.背すじを鍛えることが腰への負担を軽くする3.イスに座る時間を有効活用する日本人の国民病ともいえるほど多くの人が悩んでいる「腰痛」。イスに座る文化が急速に進んだことが原因のひとつといわれています。猫背にな…10月04日 19時03分
  • 重ね言葉や不仲、連想させる忌み言葉に注意!【結婚式のマナー】
    普段の会話では気にしなくても、お祝いの席では忌み言葉とされているものがあります。「重ねて」や「また」「いろいろ」などは、結婚を繰り返すなどにつながるためタブーです。「薄い」「戻る」なども不仲、離縁を連想させるので使用はさけます。スピーチを任…10月04日 07時02分
  • 「酢飯は太る」は誤解。家でももっとお寿司を!
    お寿司が太りやすいといわれる理由のひとつは、酢飯です。確かに、寿司酢は酢にだし、塩、砂糖を混ぜて作られるため、普通のご飯より糖分が多めですが、酢を一緒に摂るため糖分の吸収はゆるやかです。どうしても糖分がきになる人は、自分の好みで甘さを控えめ…10月03日 19時03分
  • スキンケアは守りのケアを【PMS(月経前症候群)】
    生理前にはシミやニキビができやすくなります。紫外線対策はもちろんのこと、皮脂分泌も増えるので、清潔第一のスキンケアを心がけてください。とはいえ、肌が敏感な状態でもあります。ピーリングやレーザーなど、アグレッシブな施術は避けましょう。 【PR…10月02日 19時03分
  • 結婚報告は入籍後1ヵ月いない これからの希望を書き添えて【気持ちの伝え方】
    結婚を報告する目的は「今後も伴侶ともどもよろしくお願いします」ということを伝えること。「2人で力を合わせ温かい家庭を築いていきたいと思っています。これからも変わらぬご支援のお願い致します」などの文面にすればOKです。また、結婚後に引っ越しを…10月02日 07時02分
  • 後輩を叱るときに嫌われないようにするためには?【ハッピーカラー】
    後輩に注意や苦言を伝えるときは、いかに「あなたの味方だよ」というメッセージと、「癒し系の頼もしい先輩」というイメージを同時に伝えられるかが重要です。その2つがかなうカラーは、医大でおおらかな森林からのフォレストグリーンです。この色のカットソ…10月01日 19時03分
  • 仕事で大盛りまつげはNG!ナチュラルタイプなら可【オフィスでの身だしなみ】
    つけまつげやまつげエクステで大盛りまつげを演出する時には、それに似会うファッションをして、そのファッションが似会う場所にでかけるというのが正しいおしゃれです。派手なメイクや服装はオフィスには不釣り合いです。まつげが少ない、短いという悩みがあ…10月01日 08時04分
  • スリッパは元通りにそろえればラックに戻さなくてもOK【帰りのマナー】
    玄関でスリッパを脱ぎ靴に履き替えたら、振り返って中腰になり、スリッパの先が室内に向くように整えます。この時、スリッパを元通りにそろえておけば、スリッパ立てに戻さなくてもOKです。訪問時にスリッパを履くときには、玄関に上がって靴を揃えた後に。…10月01日 07時03分
  • 植物を育てる。ペットを飼う。
    カラダによい理由・生命を育む喜びを味わえる。・自分が育てた植物が成長した姿に、達成感を得られる。・動物に触れると、心拍数や血圧が下がり、ストレスが軽減する。 【PR】 ペットと快適な暮らし《ペット用品の通信販売》 【PR】 エルシーラブコス…09月30日 19時01分
  • クレープは巻かれている紙を破りながら食べればOK【カジュアルな食事】
    持ち歩くタイプのクレープに正式なマナーはありませんが、すれ違う人の迷惑にならないようにお店の前などで立って食べるのがよいでしょう。その際、巻かれている紙を順にやぶきながら食べ進めると手が汚れずきれいにいただけます。紙くずは持ち帰るか、お店の…09月30日 07時03分
  • 運動の目的は、代謝の良い体をつくること 運動前後は必要な栄養を摂らないと損
    栄養不足の体ではせっかくの運動もダイエット効果は半減。多くの人は、運動の目的を「死亡を燃やすこと」に設定しています。それゆえ、運動の前後に食事を取ると「これからやる(今日頑張った)運動が無駄になってしまうのでは」と考え、結局何も食べない選択…09月29日 19時03分
  • 上司が別の勤務地に異動 季節の挨拶はこれかも贈るべき?【季節の贈り物】
    今までお世話になっていた上司が異動になったとたん、ぱったり贈り物をしなくなると、打算的な人間だと思われることも。半年後に自分の上司として戻ってくる可能性もあるので、「今までありがとうございました」の意味を込めてその先1年は贈り続けましょう。…09月29日 07時04分
  • あきらめて、ひきこもる【PMS(月経前症候群)】
    実はある程度の諦めも肝心です。まずは「生理前は肌が荒れる、むくむ、太るけど、整理がくれば元に戻る」と思うようにします。そして、無駄な抵抗をやめて、家にひきこもるのもよいでしょう。ヒキコモリのお伴には、ぜひDVD鑑賞を。泣ける恋愛モノ、笑える…09月28日 19時03分
  • 引っ越しの挨拶はいつ行くのがベストタイミング?【近所づき合いのマナー】
    引っ越しの挨拶は、タイミングも重要です。引越し先の下見時などに、「◯月×日に引っ越し作業でご迷惑をおかけいたします」と、迷惑をかける家には必ず前もって挨拶しておきましょう。引越し後の挨拶は、可能であれば当日、遅くとも2、3日中に済ませておき…09月28日 07時03分
  • 外食するなら、寿司・ステーキ・焼肉のランチを!
    外食をする時には、日頃不足しがちなタンパク質をしっかり摂れるメニューを選びましょう。お肉が不足しがちな人は、焼き肉屋さんやステーキ屋さんでランチを。ランチならお値打価格でハラミやロース、ヒレステーキなどの赤身をいただけます。「焼き肉は太る」…09月27日 19時01分
  • 傘を腕にかけて持ち歩く時は体側に引き寄せ、まっすぐ下に【美しいしぐさ・立ち振る舞…
    傘を持ち歩く際に、柄ではなく傘本体を斜めに持つ人がいますが、傘先が後ろの人に刺さってしまう危険があるので、絶対にやめましょう。電車の中などで腕にかける時は、曲げた腕の外側から柄をかけると、傘先が自分の方について前の人を濡らすことがありません…09月27日 07時03分
  • 五感を使うことで脳が活性化
    自然の中にいると、目に映る鮮やかな色、動物の鳴き声や波の音、樹木や湖の香りなどで、五感が刺激されます。これはふだんの生活では難しいこと。現代人は「自然」が欠乏しているともいわれます。たまには日常からカラダを引き離し、自然の中で過ごしてみて。…09月26日 19時03分
  • 控室で親族の方を見かけたら短いお祝いの言葉をかけよう【結婚式のマナー】
    結婚式当日、控室などで親族に会ったら、「本日は誠におめでとうございます」などと短く簡単な挨拶をしましょう。新郎新婦を見かけた場合も、お祝いの言葉と「招待いただきありがとうございます」と伝えます。 【PR】 旅の宿はここで決まり!【宿泊先が予…09月26日 07時03分
  • タマネギの催涙物質でクールダウン【ストレス】
    タマネギを刻んでいると自然と涙があふれてきますよね。これは揮発性のある催涙物質アリシンが含まれているからです。アリシンはイオウ化合物の硫化アリルの一種で、疲労回復に必要なビタミンB1の吸収を高める働きがあるほか、消化液の分泌も促すため、食欲…09月25日 19時04分
  • 休日出勤はどんな服装がよい?【オフィスでの身だしなみ】
    たとえ休日であっても、オフィスに足を踏み入れる以上はそれなりのマナーと配慮が必要です。通常勤務の人同様に、会社の規定に従いましょう。服装に関しての規定を設けていないな職場なら、先輩や上司に相談するのが懸命です。普段きちんとした服装でよいイメ…09月25日 07時02分
  • おなかの肉を取りたければ、まず背すじを伸ばす
    1.胸を張り、姿勢を意識することで見た目が変わる2.よい姿勢は血行改善につながる3.血行改善で基礎代謝がアップするまず胸を張ることを意識してみてください。背すじを伸ばすのは、背すじを鍛えることにつながります。そして姿勢をよくすると、それだけ…09月24日 19時03分
  • お茶や食事の後片付けは手伝うべき?【帰りのマナー】
    お茶でも食事でも、おもてなし後の後片付けは、客の立場の人間がでしゃばるのはNG。茶碗を向こう側に寄せたり、隣のお皿を重ねるくらいにします。「お手伝いいただけますか」と言われたら、家人の指示に従います。親切のつもりでも、相手が不快になる場合も…09月24日 07時04分
  • おなかヤセのモチベーションアップ 美人に会うメリット
    1.キレイになりたい女心が刺激されるひとり孤独にダイエットをしていると、だんだんモチベーションが下がってくることも。そんなときに美人に会うと、「少しでも近づきたい!」と具体的な目標が生まれます。キレイになるためには、いい意味でのライバル心や…09月23日 19時02分
  • アイスクリームはスプーンとフォークを使って【カジュアルな食事】
    アイスクリームはデザとスプーンを使って食べます。すべりやすい場合は、フォークで押さえるようにしてすくうとよいでしょう。 【PR】 女性のお悩み解消 《通販サイト》 【PR】 パワーストーンアクセサリーの「Fairy Kiss」超着圧美脚スト…09月23日 07時03分
  • 相手に苦言を呈したとき【ハッピーカラー】
    ときには、その人の成長のために苦言を呈することも必要です。愛情のある苦言なら、必ずわかってくれるはずです。物は言いようですから、相手の良いところを褒めながら、優しくゆっくりとした口調で、苦言を伝えてみましょう。相手に苦言を呈したいときは、水…09月22日 19時04分
  • 目上の人に贈ると失礼になるものとは?【季節の贈り物】
    一般的に目上の人に現金を贈るのは、結婚式や葬式、病気見舞いをのぞいては失礼にあたります。時計やカバンは「より勤勉に」という意味があり、靴や靴下は「踏みつける」意味にも通じるため、目上の人には贈りません。 【PR】 便利な生活雑貨の通販サイト…09月22日 07時02分
  • 栄養が集まる肝臓は体のメガバンク
    栄養素が集まる肝臓は「代謝の中枢」にあたるところで、各臓器に必要なエネルギーを渡すほか、アルコールなどを解毒するデトックス的な役割も担っています。肝臓はいわば「銀行」のような臓器なのです。 【PR】 いい日いい旅いい温泉【温泉地の宿泊先情報…09月21日 19時03分
  • 新居へ引っ越し 近所への挨拶は誰にすればいい?【近所づき合いのマナー】
    新居での近所挨拶は欠かせません。マンションやアパートの場合は、両隣と上下階、お向かいとその両隣、真裏の計6軒と町会長です。管理人や大家さんが住んでいれば、そこへも必ず挨拶します。 【PR】 便利な生活雑貨の百貨店 【PR】 善玉育菌サプリ「…09月21日 07時01分
  • 運動大好き女子も必須の糖。食の知識がダイエットの救世主に。
    運動ギライの人とは逆に、今ランニングやジム通いなどのスポーツをバリバリやっている。“運動大好き女子”も、体を動かす歳に最も必要になるエネルギー源の糖質をしっかり摂ってトレーニングに励むことがダイエット成功の最短ルートになります。糖質制限をし…09月20日 19時02分
  • 化学的にもいやし効果がある
    自然に触れると、気持ちがリフレッシュして、心が落ち着きませんか?とくに緑のある場所は、マイナスイオン効果があると言われます。化学的には、樹木からフィトンチッドと呼ばれる化学物質が出ていて、これが脳内のアルファ波を増加。リラックスしたり集中力…09月20日 07時02分
  • 傘を開く時には、周りに水滴がかからないように配慮【美しいしぐさ・立ち振る舞】
    濡れた傘を開く時には自分の方に十分に近づけ、斜め下に向けてゆっくり開きましょう。閉じるときには、人にぶつからないように配慮して傘を下ろします。柄の部分を肩にかけて差すのはNG。傘が地面と並行になるように柄をまっすぐに持つとキレイです。人とす…09月19日 19時04分
  • 披露宴会場では壁に沿って自席に進むのがマナー【結婚式のマナー】
    受付を済ませて控室などで開宴を待っていると、スタッフが入場の案内を始めます。入り口で新郎新婦、媒酌人、両家のご家族が迎えてくれる場合もあるので、「おめでとうございます」とお祝いの言葉を述べましょう。席次表を見つつ席を探す時は、壁に沿って自席…09月19日 07時03分
  • ハンバーガーの水分は、牛丼の4分の1!?
    牛丼(並)1杯分の水分量は、約400g。ハンバーガーの水分量はその4分の1の約100gです。水分がたっぷりな分、満足感もあって腹持ちも抜群です。ちなみに、コーラやジュースよりスープの方が身体も温まるので、ハンバーガーセットにするなら、ドリン…09月18日 19時02分
  • 強い香水は迷惑になることも・・・つけないか、微香のコロンが無難【オフィスでの身だ…
    夏場には、汗の対策も必要です。しかし、強い香水は基本的にビジネスの場には馴染みません。香りにはそれぞれ好みがあるため、自分にとってはいい香りでも、他人にとっては悪臭になりかねないのです。つけたい場合は匂いの強いものは避け、微香のコロンなどを…09月18日 07時03分
  • 海苔はイライラを沈めるお助けフード【ストレス】
    仕事がうまく進まない、資格取得の勉強が思うようにはかどれらないなど、ストレスを貯めこみ、毎日イライラしている人は、食事の際にカルシウムを多めに摂るといいです。カルシウムには、興奮した神経を落ち着かせる作用があり、たっぷりとることで、気持ちが…09月17日 19時03分
  • 退職をメールで連絡する場合はその旨を断るひと言を【気持ちの伝え方】
    メールで挨拶する場合は「本来ならお伺いして挨拶すべきところではございますが、メールにて失礼させていただきます」とひと言添えましょう。退職時期を明記し、電話やメールがいつまで通じるのかお知らせすることも忘れずに。 【PR】 暮らしの生活雑貨を…09月17日 07時02分
  • 糖質と運動は好相性。うまく組み合わせれば代謝アップ&ダイエットは必ず叶う
    糖質は運動して痩せたい人にはマストな栄養素。コンビニで思わす手を伸してしまったプリンを食べて、ダイエットのスタートは明日に延期。結局翌日も、甘いものの誘惑に勝てず、永遠にダイエットは始まらない・・・こんな毎日を繰り返して「糖質をやめられない…09月16日 19時03分
  • 帰る前の正式な挨拶は室内で 玄関でも簡単なお礼を述べる【帰りのマナー】
    帰る時は、おいとまの挨拶をします。和室の場合には、座布団の下座側の畳にきちんと正座をして、「本日はお忙しいところありがとうございました」などと、おもてなしに対する感謝の気持ちを伝えます。洋室の場合は、椅子の下座に立って行えばOKです。この後…09月16日 07時02分
  • SOSを解消して美しいやせボディを手に入れる、知恵袋
    疲労、代謝ダウン、むくみ、頭痛、生理痛、内臓機能の低下・・・忙しい現代女性の多くが抱えるSOSはつきません。それらが積もり積もって、美しくスッキリとしたボディラインからほど遠いカラダにどんどん落ち込んでいくというケースがたくさんあります。ダ…09月15日 19時03分
  • メロンやスイカは左側からスプーンを使ってスマートに【カジュアルな食事】
    メロンやスイカは左側から、スプーンを使ってひと口ずついただくとスマートです。食べ終わったら皮を手前側に倒しておきます。スイカの種はあらかめ取り除いておきましょう。 【PR】 暮らしの生活雑貨を通販で! 【PR】 下着・ランジェリー・インナー…09月15日 07時03分
  • 相手に失礼なことをしてしまったとき【ハッピーカラー】
    相手に不快なことをしてしまうと、信頼を取り戻すために、時間と労力が必要となります。とにかく、失礼なことをしたら、すぐに謝罪をして相手が許してくれるのを待ちましょう。失礼なことをしてしまったときは、淡いグレーのスーツと淡い水色のシャツのコーデ…09月14日 19時02分
  • 上司や仲人は5000円程度が目安 値段より中身で選ぶ【季節の贈り物】
    贈り物の金額は、お付き合いの相場などを考慮して決めましょう。値段より中身を喜ばれるものですから、前年よりも値段が下がっても構いません。上司は3000円、習い事の先生や仲人さんには5000円前後、親戚や知人などには3000〜5000円程度がよ…09月14日 07時04分
  • 美人を観察してオーラを分けてもらおう!
    美人は最高の教科書です。キレイになりたいならキレイな人、スリムになりたければスリムな人に会いましょう。「ダイエットに成功するまで友達に会いたくない。美人ならなおさら、太っている自分を見られるのが恥ずかしい」と思う人もいるかもしれません。その…09月13日 19時02分
  • 引っ越しを手伝ってくれた友人へ謝礼はどれくらい払う?【近所づき合いのマナー】
    友人に引っ越しを手伝ってもらった時は、当日の交通費、食事代、飲み物代を負担するのが一般的です。現金を「お礼」として包む場合は、3000〜5000円程度が相場になります。現金を受け取らない時は新居に招いてお食事をするのもよいでしょう。 【PR…09月13日 07時01分
  • 仕事は早めに早めに切り上げる【PMS(月経前症候群)】
    イライラしたり、集中力が落ちたり、メンタルが落ち着かない時期です。生理前には早めに仕事を切り上げて、さっさと帰宅するようにしましょう。可能な限り大切な商談や決めごと、別れ話などは避けてください。判断力が鈍っているため、自分の本意とは異なる方…09月12日 19時03分
  • 足を崩す時はひと言断りを足先は目上の人に向けない【美しいしぐさ・立ち振る舞】
    正座の足を崩すときは、「足を崩してよろしいでしょうか」とひと言断ります。崩した足先は目上の人に向けないことがマナーです。下着が見えてしまいそうな短めのスカートははかな心配りが必要ですが、はいている場合はハンカチをももの上に置いて隠しても構い…09月12日 07時02分
  • 生命維持に必要な代謝の役割
    食べ物から得た栄養素は胃や腸で消化され、腸で吸収し、肝臓へ渡ります。代謝とは、体内に取り込まれた栄養素を使うことです。摂取したタンパク質を筋肉や皮膚などの構成要素に代えるのも代謝です。米の糖質を体内でブドウ糖に変えて、エネルギーとして消費す…09月11日 19時03分
  • 夫婦で出席しても記帳は別に ご祝儀は2名分の金額を包んで【結婚式のマナー】
    招待状に「御令室様」と書かれていたら、ご夫婦でお越しくださいということです。ご祝儀は2名分を用意しましょう。知人や友人の式の相場が3蔓延前後なので、慶事の6を避けた5万円を包むとよいでしょう。夫が先に記帳し、フルネームで書いた横に妻が名前の…09月11日 07時03分
  • クラッシックを聴いて、うつ気分とサヨナラする【ストレス】
    体のどこかが悪いわけではないのになんだか気分が沈んでどんよりする・・・そういう場合、元気をだすために音楽を聴く人は少なくないでしょう。事実、音楽で心を癒やすというのは「音楽療法」と呼ばれ、医学的にも利用されている正式な治療法の1つで、効果も…09月10日 09時02分
  • ネイルで気を付けたい点は?【オフィスでの身だしなみ】
    メイクと同じように、ネイルもナチュラルがベストです。不健康そうに視えるダークカラーや真っ赤なマニキュアは、ビジネスの場にふさわしくありません。つけ爪など派手なものは避け、無地や淡いピンク、肌色等のおとなしいカラーにしましょう。職場によっては…09月10日 07時03分
  • 山や川、海などの自然と触れ合う
    カラダによい理由・自然の景色を眺めたり、自然と触れ合ったりすると、アドレナリンの分泌が減って心が鎮まる。・自然に還ることができる。・自然のエネルギーを体内で受ける。 【PR】 旅の宿はここで決まり!【宿泊先が予約できるサイト】 【PR】ボデ…09月09日 19時02分
  • 退職・転勤の挨拶状にはお礼と後任者のことを書き込む【気持ちの伝え方】
    退職・転勤の理由は「一身上の都合」とするのが一般的です。続けて「在職中はひとかたならぬお世話になり、ありがとうございました」などのお礼を述べ、後任者が決まっているならその紹介もしておきましょう。 【PR】 女性のお悩み解消 《通販サイト》 …09月09日 07時02分
  • 誤解を解きたいとき【ハッピーカラー】
    誤解を解きたいときは、素直に自分の取った行動を述べてみましょう。そして、誤解を招く行動をしたことに対して、謙虚に謝ったほうが相手は受け入れてくれます。相手と話をするときは身の潔白を証明する純白と、信頼感の紺を取り入れましょう。全身を真っ白で…09月08日 19時03分
  • おいとまする旨はどのタイミングで伝える?【帰りのマナー】
    滞在する時間は1時間、長くても2時間がマナーです。会話の切れ目や、お茶のおかわりを勧められたときに、「そろそろ失礼します」とこちらから切り出しましょう。引き留められても社交辞令と受け止め、長居しないようにしましょう。 【PR】 幸運・開運の…09月08日 07時02分
  • 消化・吸収・代謝のしくみ
    ・食べ物から得た栄養素は胃や腸で消化され、腸で吸収し、ほとんどが肝臓へ渡る。・代謝とは、体内に入ってきた栄養素を利用したり消費したりすること。・消化・吸収・代謝のいずれのプロセスも大事。 【PR】 美容・ダイエット・健康 いい通販の商品が揃…09月07日 19時04分
  • 種や皮のあるぶどうやみかん どうやって種を取る?【カジュアルな食事】
    種や皮のあるぶどうやみかん。未完のへたは上にして起きます。種は口元を紙ナプキンなどで隠しながら出します。食べ終わったら種や皮は紙ナプキンで包んで他の人から見えないようにしておきましょう。 【PR】 便利な生活雑貨の百貨店 【PR】 のど口臭…09月07日 07時02分
  • ノートから自分の食べグセ、太りグセを分析する
    まず1週間、おなかヤセ食事ノートをつけて、自分なりに分析してみましょう。書き出してみると、「この時間にいつもお菓子を食べている」「今週は麺類ばかりだな」「生野菜をぜんぜん摂っていない」など、気づくことがたくさんあると思います。風邪をひいたり…09月06日 19時02分
  • 引っ越しの挨拶ハガキには「お立ち寄りください」を記入【気持ちの伝え方】
    引っ越しの挨拶ハガキでは「このたび、新住所◯◯へ引っ越しました」とお知らせしますが、それだけでは素っ気ないので、「ぜひお立ち寄りください」「遊びにいらしてください」など歓迎の言葉を添えるといいでしょう。マイホームの購入などによる転移の場合は…09月06日 07時02分
  • 無駄な抵抗をやめてこもる【PMS(月経前症候群)】
    生理前位にさまざまな症状が起こるPMS。ニキビや肌荒れがひどくなる、便秘やむくみになやまされるなどの身体的な症状のほか、イライラする、集中力がなくなる、攻撃的になるなど、精神的な症状が出る人もおおいようです。これは女性ホルモンのうち、プロゲ…09月05日 19時04分
  • 大きなパフェを崩さずにきれいに食べるコツ【カジュアルな食事】
    大きなパフェを食べる時、どこからスプーンをいれるとキレイに食べられるでしょうか。特に決まっていませんが、手前から奥へ少しずつ食べていくと、崩れることなく、おいしくいただくことができます。 【PR】 暮らしの生活雑貨を通販で! 【PR】 エル…09月05日 07時04分
  • 1日1.5食を2〜3ヵ月限定で行うのがムリのない減量スタイル
    もし緊急を要する理由で「減量」をするとしたら、期間を限定してください。まず食べ方としては、定食などタンパク質多めの普通の食事が1回と、ゆで卵やサラダチキンなどの軽食が1回の“1日1.5食スタイル”にしてみましょう。これならお米を食べても、1…09月04日 19時03分
  • お中元・お歳暮を今年1年だけ贈ってもいい?【季節の贈り物】
    お中元やお歳暮は、毎年贈るのが基本ですが、特別にお世話になった方に1度だけ贈りたいという時、お中元・お歳暮の時期と重なったら、デパート等に「お礼」であることを伝え、表書きは「御礼」として贈るとよいでしょう。「◯◯の件ではお世話になりました」…09月04日 07時03分
  • 同僚の興味のない話に付き合わなければならないとき【ハッピーカラー】
    ときには、断ることも必要ですが、毎回興味のない話を聞かなければならないのは、疲れてしまいそう。他にやるべきことがあるというイメージを演出しておくことが、脱出のカギです。そのイメージカラーはブルーレッドです。忙しさを伝える赤と、相手に誠実な態…09月03日 19時02分
  • 正座の基本は上半身にあり 足先、指先まで意識を忘れずに【美しいしぐさ・立ち振る舞…
    正座は、上から糸で引っ張られて、おしりとかかとの間に紙一枚入れるようなイメージで背すじをまっすぐに伸ばします。お腹を引っ込ませて胸を前に突き出す感覚で、両手はもものうえで揃えて、指先も揃えると◎。 【PR】 コスメス 《コスメ関連の通販サイ…09月03日 07時03分
  • オリジナルの匂い袋を作ってほんわか気分に【ストレス】
    香りが心にもたらす効用は、アロマテラピーの人気ぶりが証明していますよね。リラックス効果、安眠効果など、エッセンシャルオイルやハーブの種類によって、効果も様々ですが、緊張が高まったときやイラッとしたとき、リラックス効果のある香りの匂い袋が手元…09月02日 19時02分
  • お中元・お歳暮の表書きはどうする?【季節の贈り物】
    お中元は、8月6日頃の立秋まで「暑中伺」(関東は7月15日過ぎたら「暑中御伺」)、その後は「残暑御伺」。「御歳暮」は年内、「御年賀」は1月1日から1月7日まで、その後2月3日まで「寒中御伺」として贈るのが正式です。目上の人には贈る時は「御伺…09月02日 07時02分
  • ダイエットとは健康的な体になるための食事療法
    ダイエットの語源は、ギリシャ語で「生き方」「生活様式」を意味するdiaita。現代では「健康的な体になるための食事療法」という意味で使われ、やせ過ぎの人が正しい食事で適正体重に戻していくこともダイエットになります。ダイエットとは、目標体重到…09月01日 19時03分
  • きれいに椅子に座るポイントは?【美しいしぐさ・立ち振る舞】
    優雅に椅子に座るには、上半身は床と垂直になるくらいにキープしたまま、いわゆる「空気椅子」に座るようにふわりと腰を下ろします。背もたれからはこぶしひとつ分のスペースを空けて、テーブルと体の間にも同じスペースを空けましょう。女性は両足のかかとと…09月01日 07時02分