恋したっていいじゃない

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恋したっていいじゃない
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http://maroman.blog.fc2.com/
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心と体をケアして綺麗になりましょう恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。
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※最新の記事

  • 行動をワンパターン化しない
    カラダによい理由・いろんな動きをすることで、滞っていた血の巡りがよくなる。・変化を与えると、自分の思考やカラダのクセに気づく。・思い込みのクセを直すと、人との衝突も減る。 【PR】 くらしの便利グッズを通販で買っちゃおう 【PR】 バストア…08月24日 19時02分
  • 「すみません」は日常生活で使用 目上の人に「ごめんなさい」はNG【気持ちの伝え方…
    日常生活での謝罪の言葉は、あまり堅苦しくない「すみません」が一般的です。「ごめんなさい」はビジネスシーンはもちろん、日常でも目上の人には使いません。なお、ビジネスシーンでは、お詫びなら「申し訳ございません」頼みごとをする際は「恐縮ですが」を…08月24日 07時02分
  • リバウンド後で変わる体組成
    若いころにリバウンドを繰り返し、カロリー制限食で筋肉を削りながら脂肪だけを増やしていった結果、体重は表示ん圏内・体脂肪過多の“隠れ肥満”が生まれます。そんな女性たちの中には、タンパク質の摂取や運動で筋肉を増やそうという概念がありません。 【…08月23日 19時01分
  • 小さいシュークリームは手で それ以外はナイフとフォークで【カジュアルな食事】
    ひと口で食べられる大きさなら手で食べてもOK。ナイフとフォークが添えられているときは、フォークで押さえ、ひと口分ずつ切りながらいただきましょう。はみ出したクリームはナイフですくってシューにつけていただきます。 【PR】 ゴルフを始めませんか…08月23日 07時03分
  • プライベートを詮索されることをうまくかわしたいとき【ハッピーカラー】
    仕事関係の人からプライベートの事を干渉されすぎると、ちょっと困りますよね。職場の飲み会などではお酒が入るので、より詮索されがちでしょう。プライベートを詮索されることをうまくかわしたいときは、黒に近いダークグレーのワンピースやジャケットで身を…08月22日 19時03分
  • お中元などの季節の贈り物は誰に贈る?【季節の贈り物】
    お中元やお歳暮、お年賀は、日頃お世話になっている人に感謝の気持ちを込めて贈ります。両親、親戚、仲人、仕事関係者などが一般的ですが、範囲を広げるときりがないので身近な人を厳選して贈るようにしましょう。 【PR】 美容・ダイエット・健康 いい通…08月22日 07時03分
  • 三温「腹巻・カイロ・毛糸のパンツ」【生理痛】
    生理が始まったら、おなかをとにかく冷やさないことです。温め3種の神器である、腹巻きやカイロ、毛糸のパンツを身につけてください。おなかだけでなく、腰回りも温めると、前から後ろから子宮全体をあたためることができて効果的です。ただし、ガードルや補…08月21日 19時04分
  • 引っ越しの挨拶で伝えたい気遣いの言葉とは?【近所づき合いのマナー】
    引っ越しが決まったら、それまでお世話になったことへの感謝を込めて、近所に挨拶しましょう。引越し作業は大型車や作業用の出入りがあり、周囲に迷惑をかけてしまうので、事前に「お騒がせして申し訳ありません」のひと言も添えるとよいでしょう。新居の連絡…08月21日 07時04分
  • カーペットにワインをこぼしたらまず塩【掃除の知恵】
    赤ワインは、洗濯の手強いライバルです。色が染みこんでしまうと、簡単には取れなくなってしまいます。こし、こぼしてしまったら、すぐに山盛りの塩をつけるといいですよ。塩が水分を一気に吸い込み、アルコール臭もとれます。乾いたら掃除機で吸い、残ったシ…08月20日 09時02分
  • 美しい立ち方のポイントは背すじ、あご、かかとにあり【美しいしぐさ・立ち振る舞】
    遠くからでも眼に入るのが立ち振る舞いです。左右の肩甲骨を内側に寄せて腕のちからを抜きます。こうすると自然と胸をはることになります。次にあごを引き、視線はまっすぐ前へ。横から見て、耳・肩・腰・膝横・くるぶしが一直線になるのを目指します。足元は…08月20日 07時04分
  • ランチセットは、パンよりライス。ハンバーガーより牛丼。
    外食時の理想的なカタチは、なんといっても「定食スタイル」です。主食、主菜、副菜、汁物の一汁三菜がそろっていれば、和食ではなく洋食や中華でもOKです。自分でお弁当を作る時も、弁当やお惣菜を買う時も、基本的には和定食の組み合わせをお手本にしまし…08月19日 19時03分
  • 贈り物にはどんなメッセージを添える?【結婚式のマナー】
    結婚の贈り物には「あなたのことを思って贈ります」「喜んでいただけるとよいのですが」など、お祝いの言葉を添えます。先方に気持ちが伝わり、喜んでもらえるでしょう。 【PR】 暮らしの生活雑貨を通販で! 【PR】 サプリメントなどの美容コスメ通販…08月19日 07時03分
  • 隠れ脂肪はこうしてつくられる!
    ・リバウンドを繰り返すたびに、除脂肪体重(筋肉)がヘリ、体脂肪だけが増えていく。・隠れ肥満を解消するためには、筋肉は減らさず体脂肪だけを落とすことが必要。・まず、タンパク質中心の食事で1.5キロほど増やすつもりで食べることを重視する。 【P…08月18日 19時03分
  • 制服を着たあなたは会社の顔 清潔感と統一感を心がけて 【オフィスでの身だしなみ】
    制服を着ることは、会社の看板を背負うようなもの。学生のように着崩して個性をアピールすることは好まれません。スカーフの結び方などでおしゃれをしたいなら、周りの先輩の意見を聞いてから挑戦するのが無難です。切る前に、汚れやほころび、ボタンのとれた…08月18日 07時02分
  • 隣の席の人がどうしても苦手。あまり気にしないようにするには?【ハッピーカラー】
    苦手な人が隣りにいると気を奪われやすくなって自分の仕事に集中できないことも。隣の人のことを気にしないために効果的な2つの色をファッションにとり入れてみましょう。その2色とは黒と純白です。たとえば、相手の気をシャットアウトする黒はスーツに、嫌…08月17日 19時01分
  • 相手を怒らせずに謝るにはくどい言い訳をしないこと【気持ちの伝え方】
    謝罪の際には、相手を怒らせることになった原因を人のせいにしたり、くどくど言い訳したりするのは厳禁です。「申し訳ございません」とお詫びの言葉を述べた後、何が原因で相手を怒らせたのか、今後はどうするつもりなのか、など誠意を持って伝えましょう。つ…08月17日 07時03分
  • 焼き鳥&一杯酒が効く?【生理痛】
    女性はもともと鉄分がたりていないうえに、1回の生理で20〜150ccも血液を失うため、貧血気味になるのも必至です。鉄分を補給するため、そしてストレスをちょこっと解消するためにも「焼き鳥屋で一杯」もよいでしょう。レバーや鶏肉で鉄分補給、七味唐…08月16日 19時04分
  • すでに用意されている場合以外の食事の誘いは遠慮する【帰りのマナー】
    訪問の湯お役は、あらかじめ先方の食事時間を避けるのが常識ですが、もし「食事を一緒にいかがですか」とすすめられても、すでに先方が食事の準備を整えている場合意外は「そろそろ失礼しますので」と言って遠慮しましょう。 【PR】 ネットでお手軽コスメ…08月16日 07時02分
  • ごほうびで脳を活性化
    チャレンジを継続するのは難しいことですが、自分にとってメリットがあれば、「これからも続けよう」という気持ちになりませんか?がんばっている自分に、ときにはちょっとしたごほうびを与えてみてください。たとえば糖質制限を続けているなら「1週間がんば…08月15日 19時03分
  • ミルフィーユは怖がらずに崩れても豪快にナイフを入れて【カジュアルな食事】
    ミルフィーユはパイとカスタードを交互に重ねたケーキです。崩れるのを怖がらずに横に倒し、ナイフを立てて刺す要領で縦に切り分けます。崩れたパイのかけらは、クリームと一緒にすくうと、最後まで上手にいただけます。 【PR】 健康のためジョギングしま…08月15日 07時02分
  • 代謝のかなめとなる筋肉を減らすとやせにくくなる
    除脂肪体重とは言葉のとおり、脂肪をのぞいた体重のことで骨・筋肉・内蔵の重さをさします。体重50キロで体脂肪が20%の女子がいたら、脂肪の重さは10キロです。体重から脂肪の重さを引いた40キロが除脂肪体重です。そこから骨・筋肉・内蔵の内訳まで…08月14日 19時03分
  • だらだらと続く長電話を上手に終わらせるコツは?【近所づき合いのマナー】
    「私、長電話は嫌いです」「あなたとは長話したくありません」とストレートに言うと相手の気分を害します。「いま大事な電話を待っている」「これからでかけなくてはならない」などの自然な理由を、そのつど伝えましょう。そうすれば、相手もそれとなく察して…08月14日 07時03分
  • 頑張りすぎていることに気づいてもらいたい【ハッピーカラー】
    周囲の期待に答えようと頑張りすぎてしまう女性は意外と多いものです。弱音を吐くことができず、体調を崩すケースもあるようです。周囲の人に「頑張りすぎていて、本当は辛い」というSOSに気づいてもらいたいときは、ブルーグレーを。この色は、どちらかと…08月13日 19時03分
  • 披露宴に出席できない時は贈り物を1週間前までに届けて【結婚式のマナー】
    本来は披露宴の1週間前までの吉日に直接持参しますが、先方も式の準備で忙しい時期なので、デパート等から配送が支流になっています。引っ越し前までに実家に送りますが、間に合わない場合は先に目録をおくります。あとで新居に贈り物が届くよう、手配しまし…08月13日 07時02分
  • 三悪「チョコ・コーヒー・チーズ」追放【生理痛】
    チョコレートやコーヒー、チーズは、血管を収縮させたり、子宮を収縮させる「チラミン」という成分を多く含んでいます。これらが大好きな人は、とりあえず生理の1週間前から控えておき、生理が終わった後に楽しむようにしましょう。ずっと禁止というわけでは…08月12日 19時03分
  • 同僚や先輩の服装を真似て新人のうちは無難な服装を【オフィスでの身だしなみ】
    女性の出勤服も仕事のしやすさが基本のルールです。仕事がデキそうなイメージや仕事にふさわしいセンスを持っていることを印象付けられる服装をめざしましょう。一般的には、華美でないブラウスやワイシャツに、膝丈より長いスカート、派手でないパンツ、シン…08月12日 07時03分
  • 体重ではなく余計な体脂肪を落とすことがダイエットの目的
    1日何回も体重計に乗っては「太った、やせた」と一喜一憂する女子がしますが、体重が減っているからといって同じように体脂肪が減っているわけではありません。その日食べたものや水分の量で、2キロくらいの体重増減はざらにあります。ムリがないのは、1ヵ…08月11日 19時02分
  • 一瞬で好感を持たれる自然な笑顔の作り方【美しいしぐさ・立ち振る舞】
    無理に笑顔を作ろうとすると「目が笑っていない」など、ストレスが表情のどこかにでしまうものです。目に優しさがあり、広角があがり、美しく歯が見える、というのが理想の笑顔です。初対面の相手には、安心感や親近感を与えられる自然な笑顔が特に重要です。…08月11日 07時04分
  • 自分にごほうびを用意する
    カラダによい理由・何かを達成したときは、自分に買い物や食事などのごほうびを上げると、やる気がでる。・脳にドーパミンが分泌されて快感が得られる。快感を得るために、目標達成を優先するようになる。・目標は小さく設定し、ささやかなごほうび(好子)を…08月10日 15時03分
  • お礼状を出す期日を逃してしまったらどうすればいい?【気持ちの伝え方】
    礼状は3日いない、電話やメールは翌日までにするように。ただし、うっかりお礼を忘れてしまっても「遅すぎるから」と遠慮することはありません。「ご挨拶が遅れて申し訳ありません」などの一言を添えて、感謝の気持ちをきちんと伝えましょう。お礼の連絡が遅…08月10日 07時03分
  • 毛の長いマットは塩を振って掃除【掃除の知恵】
    ふわふわのマットは、肌触りが良くて気持ちいいですよね。でも、掃除がちょっと難しいです。掃除機で吸っても根本のゴミがなかなか取れません。そこで使えるのが塩です。均一にふりかけて、根本に届くよう手でなじませてから掃除機で吸い取れば、塩が湿気やホ…08月09日 19時03分
  • 訪問先にかかってきた電話はすみやかに切って後ほどかけ直す【訪問のマナー】
    訪問の前に、携帯電話はマナーモードか電源を切っておくのがマナーです。かかってくる予定がある時には、初めにそのことを相手に伝えておきます。急ぎの電話なら手短に話しても構いません。かかってきたら、「失礼します」と断って対応し、「後ほどかけ直しま…08月09日 07時03分
  • 「すぐに効く」は根本的な解決にならない
    基本的に病気の治療は、できるだけ「早く」「正確に」治すことが求められます。ただ、即効性のあるものは強い副作用があったり、根本的な治療には至らなかったりします。西洋医学の薬品や外科手術がその代表です。たとえば、鎮痛剤を飲んで頭痛をやわらげても…08月08日 19時03分
  • パスタはフォークでひと口分を巻き取っていただくのが正式【カジュアルな食事】
    正式にはパスタはフォークのみでいただきます。フォークを垂直に建て、ちょっと少ないかな、という量を巻きつけ口に運ぶのが美しい食べ方です。ただし、スープパスタなど、汁気の多いメニューはスプーンを使っても構いません。フォークに巻きつける時にはおと…08月08日 07時04分
  • 理想の体重と美容体重は違う
    BMIが22で体脂肪率が24%の女性は理想的な「健康美ボディ」になるのですが、一般的な感覚でいうと、“ちょいぽちゃ”ぐらいになります。実際にはBMI18.5〜19、体脂肪率が20%を着る数値を目指す女性が多いようです。 【PR】 暮らしの生…08月07日 19時03分
  • 季節の贈り物
    日本には1年に2回、ご先祖様を家に迎えています。ひとつは新道と結びついたお正月、もうひとつは仏教と結びついたお盆です。ご先祖様をお迎えするために家を掃除し、感謝のお供え物をしたものですが、親やお世話になっている人への贈り物になったのがお歳暮…08月07日 07時02分
  • おなかヤセ食事ノートで、リバウンドを回避!
    なぜ太るのか、本当の理由を知っていますか?「そんなに食べていないのに、おなかだけぽっこり出ている」「筋トレをがんばっているのにぜんぜんやせない」という人がいますが、体は絶対に嘘をつきません。余分なエネルギーを摂っていないのに、おなかが出たり…08月06日 19時03分
  • 集まりのお誘いを断りたい・・・ 相手に失礼のない断り方は?【近所づき合いのマナー…
    いくらその集まりに興味がないからといって、無下に断るのは相手もよい気分ではありません。誘ってくれたことにお礼を言い、参加できない事情を簡単に説明して、お詫びします。またの機会に参加したいという言い方も良いのですが、あまり相手に期待を抱かせす…08月06日 07時03分
  • 鎮痛剤は痛くなる前に飲む【生理痛】
    痛みの元となるのが、子宮内膜で分泌されるプロスタグランジンという物質です。これが子宮を収縮させて、痛みを引き起こします。鎮痛剤にはプロスタグランジンが合成されるのを阻害する成分が含まれています。つまり、生理痛が起こる前に飲まないと、あまり意…08月05日 19時01分
  • 舌打ちやため息【美しいしぐさ・立ち振る舞】
    舌打ちやため息というのは本来、ストレスをそれ異常自分のうちに溜めないように無意識に出てしまう行為です。これらは、周りの人に、「自分が何か悪いことをしたのか?」と強いストレスを与えてしまう不快なしぐさです。日頃から直すことを心がけましょう。 …08月05日 07時02分
  • 掃除機とストッキングで布団のダニを吸引【掃除の知恵】
    ストッキングは大人の女性の必需品です。買い替えることも多いでしょう。でも、古いストッキングも、まだまだ捨てるのにはもったいないです。布団掃除に使ってみましょう。つま先から10センチくらい上を切り取って、掃除機の先にかぶせ、テープで固定。これ…08月04日 19時03分
  • お礼はできるだけ早く遅くなっても必ず伝えること【気持ちの伝え方】
    人に贈り物をいただいたり、お世話になったりした時は、できるだけ早くお礼を言いましょう。目上の人や取引先などには礼状を書くとより丁寧ですが、親しい関係なら電話やメールでもOKです。 【PR】 女性のための美容・健康・お悩みの通販サイト 【PR…08月04日 07時03分
  • 即効性のあるものばかりを信じない
    カラダによい理由・すぐに効くものは、すぐに効かなくなる。即効性のない「遠回りの健康法」は自然治癒力を引き出し、根本的な健康問題をも解決する。・「遠回りの健康法」は副作用が少なくカラダにやさしい。 【PR】 便利なネット通販 《食品&ドリンク…08月03日 19時04分
  • トイレを借りたい時はどのタイミングで申し出る?【訪問のマナー】
    1時間ほどの訪問では、トイレは借りずにおいとましたいものですが、生理現象なので我慢は禁物です。どうしても借りたい時には、話の切れ目を見計らって、「お化粧室をお借りできますか?」と断ってから使用しましょう。 【PR】 ジュエリー・腕時計の通販…08月03日 07時04分
  • 悩みやストレスのもとを書き出して破る
    カラダによい理由・「書き出し、破り捨てる」という具体的な行動で、悩みを体内から追い出した感覚になる。・悩みやストレスを想起させるものを捨てるのもよい。悩むきっかけを減らせる。どうしてもストレスはたまるもの。定期的に吐き出す手段を身につけてお…08月02日 19時02分
  • 焼肉は一度ひっくり帰すだけで焼きすぎないのがポイント【カジュアルな食事】
    焼肉をおいしく食べるポイントは、肉を焼きすぎないことです。表裏一度ずつ焼いて、熱いうちにさっさといただきましょう。何度もひっくり返したり、話に夢中になって黒焦げなんてことにならないように注意しましょう。 【PR】 便利なネット通販 《ジュエ…08月02日 07時03分
  • 生理=デトックスと前向きに【生理痛】
    生理痛がひどい人は、生理に対する嫌悪感が原因のひとつと言われています。たとえば、小さいころ母親が生理痛で苦しんでいる姿を見て育ったり、生理=汚い、嫌なものと刷り込まれている人は、生理痛が重い傾向にあるようです。「生理は出血とともに体内の老廃…08月01日 19時03分
  • 旅行のお土産をもらったらお返しはすべき?【お土産を渡す】
    お土産をいただいても、基本的にはお返しは必要ありません。自分がいつか旅行に行った時にお土産を買ってくればOKです。どうしても早めにお返しをしたい場合は、町で見つけた美味しいものを少し購入して差し上げればよいでしょう。 【PR】 便利な生活雑…08月01日 07時04分
  • 冷水で簡単にお風呂のカビを予防【掃除の知恵】
    梅雨時はとくに、お風呂のカビが気になりますよね。いったんカビが生えると掃除が本当に大変です。迷惑なカビを予防するのは、実は簡単です。入浴後、湯船に冷水をかければいいだけ。お風呂全体の湿度が下がってカビの繁殖をおさえつつ、石鹸が垢になるのまで…07月31日 19時03分
  • 噂話や悪口に加わらない さりげない対応とは?【近所づき合いのマナー】
    立ち話はとかく噂話に発展しやすいので気をつけましょう。近所には必ず噂好きの人がいるものです。噂には根拠がなく、人から人へ伝わるうちにねじ曲がる可能性があり、渦中の人を傷つけます。噂話が始まったら、情報を鵜呑みにしないこと。「それよりも」など…07月31日 07時03分
  • 「イメージング」で心の緊張を解きほぐす【ストレス】
    ストレスが強くかかると、些細なことに対してもイライラムカムカ・・・映画を観たり、体をうとかしたりでもすれば、ちょっとした気分転換にもなるのですが、仕事中であれば自由な行動などとれません。そんなとき、試してみたいのが「イメージング」です。まず…07月30日 19時03分
  • 周りをキョロキョロ見る【美しいしぐさ・立ち振る舞】
    話をしている時に、視線をキョロキョロ動かしたり、相手の後ろの方を見るなど、どこを観ているのかわからない態度は相手をイライラさせてしまうのでやめましょう。人が話している時にはきちんと相手の視線を合わせるのが大人です。 【PR】 コスメス 《コ…07月30日 07時02分
  • ため込まずに、他人に話してみる
    カラダによい理由・話すことで自分の頭の中が整理され気付きが生まれる。・他人に受け入れられた感覚が得られ、気持ちが落ち着く。デリケートな話は、電話相談などを活用するのも手です。赤の他人だと話しやすい。 【PR】 ジュエリー・腕時計の通販サイト…07月29日 19時02分
  • 披露宴に出席する場合、品物は贈らなくてもOK【結婚式のマナー】
    披露宴に出席する際のお祝いはお金にするか、品物にするか、お金と品物両方にするか、という3つの方法があります。親しい友人の結婚なら、仲のいい友人同士でひとつ品物を選び、贈る場合もあります。その際は、ひとり2〜3万円を目安に贈り物を選ぶといいで…07月29日 07時03分
  • シャワーの詰まりを酢水ですっきり解消【掃除の知恵】
    暑い日にはシャワーが気持ちいいですが、シャワーが目詰りしていると、水量が減って、気持ちよさも半減してしまいます。シャワーの頭も、たまには掃除してみませんか?お湯1リットルに酢をコップ1/3ほど入れ、そこにシャワーの頭を浸して一晩おきます。こ…07月28日 19時03分
  • 2人に候補を選んでもらってOK 新生活に役立つ品物を贈って【結婚式のマナー】
    「割れる」や「切れる」などを連想させるハサミや包丁、食器類はタブー。新生活に役立つ実用品が喜ばれるので、2人のことをよく知っているなら、少し贅沢なペアのバスローブや布団カバー、高級鍋などを贈ってみるのはいかがでしょうか?好みがよくわからなけ…07月28日 07時03分
  • 肥満指数・BMIの割り出し方
    BMI(ボディ・マス・インディックス)は、身長と体重からみた肥満指数です。その割り出し方は、体重【キログラム】÷(身長【メートル】×身長【メートル】)。たとえば160センチ、57キロの女性の場合は、57÷(1.6×1.6)=22.26BMI…07月27日 19時03分
  • 後輩が雑務をしない時は注意より「アドバイス」を【日常業務のマナー】
    雑務をしない後輩にきづいたら、注意するより「アドバイスをする」という気持ちで伝えるといいでしょう。「あなたが誤解されるから、雑務もしっかりやったほうがいいよ」と話せば後輩も聞き入れやすいはずです。 【PR】 スマホでコミックレンタルして読ん…07月27日 07時04分
  • 生理痛
    毎月地獄の苦しみを味わう女性もいれば、痛くも辛くもなく、すんなり迎える人もいます。生理痛改善の秘訣は、冷え改善の方法と同じと考えてください。いかに血管を広げて血流を増やすか、体をあたためるか、にかかっています。 【PR】 女性のお悩み解消 …07月26日 19時03分
  • オープン&クローズ質問を上手に使って会話を盛り上げる【話し方・聞き方のマナー】
    クローズ質問ばかりだと相手が問いつめられている感じがしてしまうので、適度にオープン質問を挟むとより相手が話しやすくなるでしょう。「なぜですか」「具体的に教えて下さい」といった相手に自由に答えてもらうオープン質問では、多くの情報を引き出すこと…07月26日 07時04分
  • 大声を出したり、物を投げたりして暴れる
    カラダによい理由・モヤモヤを吐き出すイメージで大声を出す。物を投げてみる。ストレスが発散され、気持ちがスッキリする。大人でも、たまには大声を出したり、物を投げてみたりしたいもの。ただし、くれぐれも他人に迷惑はかけないように! 【PR】 便利…07月25日 19時02分
  • 相手が話をしている最中に飲み食いするのは失礼?【訪問のマナー】
    たとえ相手が話している最中でも、出されたお茶屋お菓子を勧められたら遠慮せずにいただいて構いません。相手の話をじっと聞くことも大切ですが、場の雰囲気を考え、お話をしながら楽しく美味しそうにいただくのもマナーといえます。 【PR】 ネットでお手…07月25日 07時03分
  • 間食がやめられない人にオススメ おなかヤセおやつのポイント
    1.口寂しくなったら熱めのお茶を飲む「ちょっと何かつまみたいな」という気分になったら、まず温かいお茶を1杯飲みましょう。できれば、とびきりおいしいとっておきのお茶を用意して、それだけで満足できれば、お菓子に手を伸ばさずにすみますし、体もポカ…07月24日 19時04分
  • たこ焼きは付属の串で上部に切れ目を入れて冷ましてから【カジュアルな食事】
    たこ焼きは熱いうちに頬張るのが醍醐味でもありますが、やけどには気を付けたいものです。そんな時は、たこ焼きについてくる串で上の方を少し割っておくと、適度に冷めて食べやすくなります。特に、表面がカリッとして中がトロトロのたこ焼きを食べる時には、…07月24日 07時02分
  • BMIで自分の肥満スペックを知る
    ・BMIとは、身長と体重かrあはじき出したその人の「肥満指数」を表します。・BMI上の理想数値はBMI22、体脂肪率24%くらいです。・美容的な理想数値は、BMI20、体脂肪率20%を下回る。このラインを目指す女性が多い。 【PR】 便利な…07月23日 19時04分
  • 相手が受け取りやすい旅行のお土産金額の目安は?【お土産を渡す】
    旅行のお土産は、1000円程度でOKです。「◯◯に行ってまいりました。◯◯の味を少々ですが・・・」と、ひと言添えて渡しましょう。職場へ配る時には「ご迷惑をお掛けしました。おかげ様で楽しい旅行ができました。ありがとうございます」と、不在中の感…07月23日 07時03分
  • 汚れって意外と単純? 石鹸を使わなくてもキレイになる
    清潔志向の現代、毎日のお風呂で石鹸やボディシャンプーを使わない女子はほとんどいないでしょう。でも皮膚の汚れって、そんなに頑固なものなのでしょうか?実は湯船につかるだけでも、汚れや老廃物は落ちると言われています。石鹸などを使うのは週1回、しか…07月22日 19時04分
  • 社宅で上司の奥さんとはどう付き合う?【近所づき合いのマナー】
    社宅に住んでいる場合は、上司の奥さんが自分より年上でも年下でも、「いつもお世話になっております」という気持ちで、丁寧語を主体に適度な敬語で話すとよいでしょう。過度にへりくだるのも不自然ですが、一般的な年下に対する口の聞き方をするのも社会人と…07月22日 07時03分
  • 思い切り、泣いてみる
    カラダによい理由・涙を流すことで、副交感神経が優位になり、脳がリラックスモードに。緊張やストレスが鎮まる。・心が浄化する。涙を流すことで脳がリラックス。泣くことがストレス発散になる。映画鑑賞で思い切り泣くのもよい。 【PR】 美容・ダイエッ…07月21日 19時01分
  • 首をかしげる【美しいしぐさ・立ち振る舞】
    相手が話している時に首をかしげるしぐさは、疑問を持っている、納得がいかないという心理の現れと解釈されます。返事に困るときにやりがちですが、「自分の意見に不満があるのではないか」と相手を不快にさせてしまうので注意して直しましょう。 【PR】 …07月21日 07時03分
  • 頭皮の血行を促すマッサージ【抜け毛】
    指の腹で、頭皮の血行を促しましょう。頭皮を動かすように行うのがポイントです。頭皮の汚れが落ち、温まっている入浴後に行うと効果的です。【頭皮マッサージ】10本の指の腹でしっかり頭皮をつかんで、マッサージしましょう。頭皮が動く程度の刺激が必要で…07月20日 19時03分
  • お祝いの贈り物は2人の好みをリサーチしてから送る【結婚式のマナー】
    お祝いの品は、披露宴に招待されたけれど出席できない人や招待されなくても祝ってあげたい人が主に贈ります。結婚式の1週間前までに届くように準備したいものです。2人の好みを聞き出し、喜んでもらえるものを送るのがベスト。新郎・新婦どちらかと親しけれ…07月20日 07時03分
  • 元気がないときは、とにかく笑ってみる
    カラダによい理由・笑うと、体内のナチュラルキラー細胞が活性化。免疫力が高まり、自律神経のバランスが整う。・脳波の中のアルファ波が増えてリラックス。血流も良くなり、脳の働きが活発になる。・憂鬱な気分がぶっとび、幸福感がもたらされる。 【PR】…07月19日 19時03分
  • ミスをした時は誠意を表す態度と言葉でしっかり謝罪【日常業務のマナー】
    ミスをしたら、まず「申し訳ありません」と謝罪しましょう。お辞儀は状態を70度〜75度ほど傾ける最敬礼が最適です。同じミスを繰り返さないためにも、自分なりに考えたミスの原因と善後策も伝えましょう。ミスを隠したり、報告の先延ばしはもってのほかで…07月19日 07時04分
  • ガチ肥満 or 隠れ肥満かどうかで対処法が違う
    BMI25異常の「見るからに肥満!」という女子はいわずもがな、問題なのは同じ"要注意ゾーン”にいる隠れ肥満タイプです。隠れ肥満とは、適正範囲といわれるBMI18.5〜25の中にいるものの、体脂肪率が30%を超えている人たちのことです。そうい…07月18日 19時02分
  • 「◯◯やらねば」ではなく「◯◯しよう!」と考える
    カラダによい理由・「やらなくてはいけない」と考えると義務感が生じて面倒になり、カラダも緊張する。「◯◯しよう!」とポジティブに変換すると脳内にドーパミンが分泌されてやる気もアップする。 【PR】 女性のための美容・健康・お悩みの通販サイト …07月17日 19時03分
  • 出されたお菓子はすべて食べるべき?【訪問のマナー】
    お茶菓子はお茶をひと口飲んでからいただきます。和菓子の場合は、用事で左からひと口分ずつ切りながら口に運びます。おせんべいは、ハンカチなど膝に広げたうえでいただきますが、ボロボロとこぼさないようにしましょう。袋を破る前に割るとカスが散りません…07月17日 07時03分
  • 初対面の相手、話が苦手な相手にはクローズ質問で答えやすく【話し方・聞き方のマナー…
    初対面の相手から話を聞きたい時は、最初に「はい」や「いいえ」で答えられるクローズ質問から始めるほうがいいかもしれません。積極的に話せない人や、話がうまくまとまらない人に対しても効果的です。 【PR】 スマホでコミックレンタルして読んじゃおう…07月17日 07時02分
  • 現代人のランチタイムはどんどん短くなっている!?
    あなたがランチにかける時間は何分くらいですか?ある調査によれば、会社員の昼食時間は、20分前後。ビジネスパーソンのランチタイムは年々短くなっています。食べる間も惜しんで働く人が増えているのでしょうが、早食いは噛まないので、栄養の消化吸収が悪…07月16日 19時03分
  • お茶は熱いうちに飲むのがマナー 飲み物は好みを伝えた方がよい【訪問のマナー】
    出されたお茶は熱いうちにいただきましょう。熱いからといって「フーフー」と息を吹きかけたり、一気に飲み干さないように注意。お茶かコーヒーかなど、飲み物の好みを聞かれたら、遠慮無く好きなものを伝えたほうが喜ばれます。 【PR】 暮らしの生活雑貨…07月16日 07時02分
  • 間食をしたときの気持ちを紙に書きだしてみる
    ストレスや不安が間食の原因になっていることもあります。自覚がない人は、食べたものと、そのときの自分の気持ちをメモしてみましょう。イライラや寂しさが間食につながっていることに気づくかもしれません。気分転換程度ならいいのですが、依存してしまうと…07月15日 19時03分
  • 麺類は麺をすする距離を短くして汁の飛び散りを防いで【カジュアルな食事】
    うどんなどの麺類は、いかに汁を飛ばさずにいただくかがポイントです。レンゲがある場合には、ひと口分の麺をレンゲで受けて食べてもいいでしょう。麺をすする距離を短くすると、汁も飛び散りにくくスマートです。 【PR】 くらしの便利グッズを通販で買っ…07月15日 07時02分
  • ドライヤーは短く遠く【抜け毛】
    髪を乾かすドライヤーも、使い方を間違えると髪にダメージを与えます。まず、あまり長時間かけないこと。水分はタオルで押さえるようにしっかりとってから、ドライヤーを使えば、時間も短縮できます。温風はできるだけ遠くから当て、ある程度乾いたら、冷風に…07月14日 19時03分
  • 人からいただいたお土産を他の人に上げるのはマナー違反?【お土産を渡す】
    基本的に、自分が頂いた品物を別の人にあげるのはマナー違反です。贈ってくださった人にもさし上げる人にも失礼な行為です。使わない品物や、食べきれないほど大量の食材などをいただいたら、なるべく身内や親しい友人などに「お福分けです」「いただきもので…07月14日 07時02分
  • 肥満度を知らない=何も用意せずフルマラソンへ挑戦するのと同じ
    今の自分を知らないままダイエットをスタートするのは、何の準備もせずにフルマラソンを走りだすのと同じです。完走しきれず、途中でリタイアするのが目に見えています。自分の「肥満指数」と「肥満タイプ」を正しく把握することからはじめましょう。とにかく…07月13日 19時03分
  • 近所で救急車騒ぎが・・・興味本位の「やじ馬」はNG!【近所づき合いのマナー】
    ご近所に救急車などが来ても、ただの「やじ馬」にならないよう注意しましょう。急患の場合、もしかしたら他人の目がはばかられる状況かもしれません。家人も身づくろいする間もなく飛び出してきたことでしょう。手伝えることは手伝い、それ以外は静かに見守り…07月13日 07時03分
  • 失敗のループから降りる知恵を身につける
    大人になればなるほど、こだわりは強くなります。それは悪いことではありませんが、偏った思考にもつながります。よく同じことで悩んだり、失敗したりしていませんか?こだわってグルグルと同じように考え続けると、事態はどんどん悪化します。たとえば、親子…07月12日 19時03分
  • 「結婚しないの?」の質問をうまくかわすテクニックとは?【日常業務のマナー】
    「恋人いるの?」「結婚しないの?」といったプライベートに踏み込んだ質問は、セクハラにあたります。ただし、いきなり声を荒げて避難するのではなく、「そのようなことを聞かれるのは困ります」と不快感を示すことが大切です。上司は何気ない雑談のつもりか…07月12日 07時02分
  • シャンプーは質より使い方【抜け毛】
    髪にいい成分を求めて、高価なシャンプーを使う女性は多いようです。もちろん界面活性剤やシリコンは長期的に見て、神谷頭皮によくないと言われていますが、シャンプーは使い方次第です。シャンプーをつける前にシャワーでよく汚れを洗い落とします。シャンプ…07月11日 19時04分
  • 挨拶が済んだらすぐに手土産を差し出してOK【訪問のマナー】
    部屋で挨拶を済ませたら、すみやかに手土産を出します。風呂敷や紙袋などから取り出し、和室の場合は、畳の上で時計回りに手土産を回転させ、相手の方へ向けましょう。「皆様でお召し上がりください」「こころばかりのものですが」などと、一言添えて差し出し…07月11日 07時02分
  • 無意識のカロリー摂取ほどもったいないものはない!
    仕事をしながら、家事をしながら、テレビを見ながら・・・いつもお菓子を口にしている人がいます。おなかがすいているのではなく、ただ、なんとなく口寂しさを紛らわせるために食べてしまっているのです。おいしいものを食べる幸せを享受せず、無意識のうちに…07月10日 19時03分
  • カジュアルな店ではピザは手で食べてOK【カジュアルな食事】
    カジュアルなお店でピザを食べる時は手で持って食べてもOKです。具が落ちそうな時は両サイドをやや丸めるようにします。さらに残った具をフォークで救っても構いません。チーズが延びて切れない時はフォークを使って、ピザの先端に巻きつけるようにします。…07月10日 07時02分
  • 外出時の帽子は必須【抜け毛】
    髪や頭皮は、紫外線の影響でダメージを受ける最前線にあります。紫外線は肌だけでなく、髪にもよくありません。ストレスはもちろん、紫外線で抜け毛が増えることもあるので、外出時にはUVカット加工の帽子をかぶるようにしましょう。 【PR】 便利な生活…07月09日 19時03分
  • 手土産は入れてきた手さげ袋から出して渡す?【お土産を渡す】
    手土産は紙袋のまま手渡したほうが持ちやすいのでは、と思いがちですが、これはNGです。手土産は袋や風呂敷から出して、「ほんの気持ちです」などとひと言添えながら差し出します。ただし、ケーキ箱はそのまま渡し、「この方が持ちやすいと思いまして」と、…07月09日 07時03分
  • コエンザイムQ10「還元型」は値段も高いが摂取効率も高い
    一時ブームになったコエンザイムQ10。線維芽細胞の活性化を促し、シワを薄くするなどのアンチエイジング効果が謳われています。これはイワシやブロッコリーなどに含まれていますが、食事から必要量の1日100ミリグラムをカバーするのは至難のワザなので…07月08日 19時03分
  • 相手を凝視する【美しいしぐさ・立ち振る舞】
    人と話す時は相手の目を見ることが基本ですが、あまりにじっと見つめたままでは、相手の居心地を悪くしてしまいます。あいづちを打つ時などに時々額や鼻先などに視線を外すのがマナー美人のコツです。ただし相手が話している時に視線をそらすのは話を聞いてい…07月08日 07時02分
  • だめだったら、あきらめる
    カラダによい理由・ひとつの物事に固執しない。だめなときはあきらめて、別のことに挑戦すると、同じ失敗のパターンから逃れられる。・がんばることでストレスをためることも。潔くあきらめると、自分を抑えたり無理をしたりというストレスから解放される。 …07月07日 19時03分
  • 新札が用意できなかったらどうする?【結婚式のマナー】
    新札を用意できなかった場合は、しわの少ないお札にアイロンをかけるなどしましょう。霧吹きのようなもので、お札に少量の水をふきかけ、ハンカチなどで当て布をして、アイロンをかけるとしわが伸びます。式場によっては、旧札を新札に換えてもらえる場合もあ…07月07日 07時02分
  • コラーゲン=お肌プルプルはあまりにも飛びすぎ
    コラーゲンは保湿力があるため、塗ることによって肌の感想を防ぐことはできます。またコラーゲン入りのサプリやドリンクを飲むことによって、「肌のコラーゲンを増やせ!」というシグナルが線維芽細胞に入り、生成能力が高まるとも言われています。ただし、飲…07月06日 19時04分
  • 宗教の勧誘は上sからの誘いでも最初の時点できっぱりと断ろう【日常業務のマナー】
    相手が良かれと思っているだけに、宗教の勧誘は断りにくいものです。しかし、あいまいな態度では、相手が脈ありと勘違いしてズルズルとお誘いが長引くだけです。「お気持ちはありがたいのですが・・・」とやんわり、しかしはっきりと最初の時点で断りましょう…07月06日 07時02分