恋したっていいじゃない

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恋したっていいじゃない
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心と体をケアして綺麗になりましょう恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。
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※最新の記事

  • 資格勉強中。勉強をはかどらせるには?【ハッピーカラー】
    刺客や勉強はその人の転職をみつけるきっかけにもなります。カラー風水で資格・勉強運に良いとされている水色と青をお守りカラーにしていきましょう。この2色を勉強用のノート、ペン、消しゴム、ファイルなどに取り入れてみてください。青や水色が苦手な人は…12月16日 19時03分
  • 手紙形式のスピーチで読み終わったらプレゼントに【結婚式のマナー】
    新婦側の女性ゲストのスピーチなら、手紙形式もおすすめです。読み終わったらその手紙をそのまま新婦へプレゼントしても記念になり、喜ばれます。 【PR】 コスメス 《コスメ関連の通販サイト》 【PR】 ★ホテル・宿予約サイト「じゃらんnet」楽天…12月16日 07時02分
  • 運動後の糖質はなんでもいいわけじゃない
    運動をすれば、どんなコンビニスイーツを選んでもいいのか、というと、そうではありません。気をつけたいのは高糖質×高脂質の組み合わせです。アーモンドチョコレートやシロップたっぷりのパンケーキは、運動後といってもオススメできません。 【PR】 ジ…12月15日 19時03分
  • ここだけは押さえたい有給休暇のマナー【休みなどを伝える】
    有給休暇でも、忙しい時期に休むのはマナー違反。仕事に支障がないかを考えて予定を組み、できるだけ早めに届け出ましょう。休みを取りやすいように、日頃は遅刻や欠勤をしないことも大切です。休み明けには「お休みをいただき、ありがとうございます」とお礼…12月15日 07時03分
  • 下腹部を鍛えて、便秘を解消!
    1.便秘の原因は腹部の筋力低下にあり!2.自転車こぎ筋トレをしよう3.腸内環境正常化とあわせて行うと効果大便秘の原因はひとそれぞれ。水分不足や腸内環境の悪化、ストレス、筋力低下などがあります。ここでは、おなか周りの筋肉をきたえることで排便力…12月14日 19時02分
  • 夜は「夜分遅くに失礼します」から会話を始めるのがマナー【電話対応のマナー】
    夜間の電話はNGとはいえ、どうしてもかけなくてはならない時は「夜分遅くに失礼します」のクッション言葉を忘れずに。個人宅に電話する場合、食事中や入浴の準備中など、なにかの途中である可能性もあるので「今お時間よろしいでしょうか」や、「お時間5分…12月14日 07時03分
  • いい加減ケアで自浄作用を【おりもの】
    健康な女性でも、おりものは出ます。膣の中には常在菌がいて、雑菌などから子宮や膣を守るように働いています。膣内環境は弱酸性で、ある程度の殺菌能力があるのです。この重要な役割を果たしているのが、おりものです。ただし、疲れたり、ストレスがたまった…12月13日 19時03分
  • 玄関でお出迎えする時の気持ちのよいマナーは?【おもてなしのマナー】
    玄関のチャイムが鳴ったら、「はい」と返事をして、手早く身なりを整えながら玄関に出ましょう。この時、エプロンを外すのを忘れずに。「お待ちしておりました」と笑顔でお出迎えし、素早く家の中へご案内しましょう。玄関先でお客様を1分以上立たせているの…12月13日 07時02分
  • 運動後にコンビニスイーツはダメですか?
    ・どうしてもスイーツがた食べたいなら運動を。ただし1食分で脂質5g以下がオススメ。・甘いモノなら何でもOKではない。糖質+脂質のダブルヘッダーはNG。・ケーキ全般、クッキー、マフィン。スコーンは、高脂質なのでNG。 【PR】 美容・ダイエッ…12月12日 19時03分
  • 来客中はペットを別室へ連れて行く配慮を【おもてなしのマナー】
    犬や猫などのペットを飼っている場合には、お客様が滞在する間は別室に連れて行くなどして、不快な思いをさせないよう配慮しましょう。廊下や室内がペットの毛で汚れていないか、臭いが漂っていないかも、チェックし、お香などを焚いて臭いを消すようにします…12月12日 07時02分
  • ミトコンドリアを刺激する温冷浴
    サウナと水風呂を交互に入る温冷浴でも、ミトコンドリアに刺激を与えることが可能です。サウナ10分、水風呂5分を3回繰り返します。温冷浴を行ったあとは、寝るまで体がポカポカになります。代謝の高まりを実感できるでしょう。 【PR】 ネットでお手軽…12月11日 19時03分
  • 席に通される時、前を歩くのは男性?女性?【フォーマルな食事】
    入店する時や入り口から席に向かう時、着席も基本的には女性や目上の人が優先です。この時、自分で勝手に席を選ぶのはマナー違反。人数や食事の目的に合わせてスタッフがふさわしい席へ案内してくれるので任せます。 【PR】 ジュエリー・腕時計の通販サイ…12月11日 07時03分
  • アルバイトや派遣社員から正社員になりたい【ハッピーカラー】
    不景気が続く世の中、安定した正社員の職を求める人は多いでしょう。日頃の努力や積み重ね、他の人がやらない部分にも手抜きしない行動が上の人の心をとえると思います。アルバイトや派遣社員から正社員になりたいときは、前進する勇気を与えてくれる赤と、脳…12月10日 19時02分
  • 新年の挨拶って何をすればいいの?【季節の贈り物】
    新年を迎えたら、親戚が本家に集まって先祖に挨拶するのが本来の「年始まわり」です。今はご年始として、親戚や会社の上司など、日頃お世話になっている人のお宅に挨拶に伺うのが一般的です。この時、持参するのが「お年賀」で、年始の挨拶に添えるものです。…12月10日 07時03分
  • トイレの芳香剤代わりに洗濯洗剤を【掃除の知恵】
    臭いや湿気がこもりがちなトイレ。芳香剤などもたくさん売っていますが、節約するなら洗濯洗剤を瓶に入れて置いてみましょう。これだけで、湿気をけっこうよくすって、香りもいいので芳香剤代わりになります。洗剤が固まってきたら、かえどきです。そのまま洗…12月09日 19時02分
  • 部屋で楽器を鳴らしたい 何時までなら音を出してOK?【近所づき合いのマナー】
    集合住宅では、楽器に関するルールを設けていることがあります。演奏は10時〜20時くらいに限定するのが一般的です。管楽器やグランドピアノなど音量調節が難しいものは、消音装置を使うなどの工夫が必要です。本気で音楽に取り組んでいるなら、壁を防音仕…12月09日 07時04分
  • 高糖質&低脂質。手軽に買える干し芋
    運動女子の御用達の高炭水化物といえば、おにぎりとそばですが、もう一つオススメで干し芋があります。脂肪ゼロに近く。食物繊維やカロテンも豊富に含まれていて、案外おにぎりよりポテンシャルが高いかもしれません。スイーツ感覚の甘さとコンビニで買える手…12月08日 19時03分
  • 受話器は握りしめずに“キツネの手”で持つとエレガント【美しいしぐさ・立ち振る舞】
    電話ではこちらが話している姿は相手に見えません。だからといって、受話器を肩と首ではさみ、べつのことをしながら会話するのはマナー違反です。受話器を握りしめるのではなく、中指・薬指・親指の3本の指でものを掴んだ“キツネの手”の形で持つのがおすす…12月08日 07時03分
  • やせる体をつくる入浴法
    代謝をアップするにはミトコンドリアを活性化させること。HSP入浴や温冷浴がおすすめです。さらに、熱いサウナと冷たい水風呂に交互に入る温冷浴でも、ミトコンドリアに刺激を与えられるので、温泉施設などに行った時みたいにやってみてください。時間はサ…12月07日 19時03分
  • スピーチ内容を忘れないようにポイントをまとめたメモを用意【結婚式のマナー】
    スピーチを頼まれたら原稿を丸暗記し、しっかり新郎新婦を見て話そうと思うかもしれませんが、万が一忘れてしまっては大変です。原稿を持っていても失礼にはなりませんし、要点のみをまとめたポイントメモを用意してもいいでしょう。手元はなるべく見ずに、正…12月07日 07時03分
  • トゲトゲの葉で鬼退治
    ひいらぎと言えばクリスマスのリースを連想するかもしれませんが、日本古来から伝わる魔除け、厄除けの縁起物です。トゲ状態になった葉で鬼を挿すとされるのです。節分に魔除けとして飾るイワシの頭は、(鬼は強烈な匂いに弱いため腐ったイワシの頭を使う)ひ…12月06日 19時02分
  • 欠勤した翌日にまずしたい周りへの気配りとは?【休みなどを伝える】
    出社したら、まず上司に「ご迷惑をおかけしました」と詫ましょう。同僚や先輩にも、仕事を肩代わりしてくれたことに対するお詫びとお礼を伝えるのがマナーです。たとえ病気であっても、自己都合による急な欠勤は社会人としては避けたいところですが、無理に取…12月06日 07時03分
  • 貧血対策&予防には「鉄分」補給をしっかりと!
    1.意識的に「ヘム鉄」をとる食事を心がける2.植物性より動物性の鉄分が効果大3.たんぱく質と一緒にとるとさらに効果が期待できる女性に多く見られる貧血。その中で最も多くミラ得るのが「鉄欠乏性貧血」と呼ばれるものです。また、女性は月経による出血…12月05日 19時02分
  • 飲食店やホテルへの電話はできるだけ忙しくない時間帯に【電話対応のマナー】
    飲食店なら14時以降、ホテルならチェックアウトからインまでの11時から14時くらいなど業種ごとの忙しくない時間帯に電話をかける心遣いが必要です。一般家庭の場合は、10時から21時くらいまでが常識の範囲内です。 【PR】 女性のための美容・健…12月05日 07時02分
  • 新しい職場に早くなじみたいとき【ハッピーカラー】
    初めての職場や学校では、周りの人となじめるかが心配なところです。自分から恥ずかしがらずに話しかけていくことも大切です。早く周囲の人に馴染むためには、フレッシュパワーにあふれた黄緑を味方につけましょう。黄緑は、明るい親しみやすい黄色と、人柄の…12月04日 19時03分
  • お客様の好みがわからなければ季節感のある和菓子をチョイス【おもてなしのマナー】
    お客様に出すお菓子は、好みに合ったものを出すのが基本ですが、わからない場合には季節の和菓子を選ぶとよいでしょう。季節の移り変わりが感じられる、練りきりなどがおすすめです。見た目にも美しいので場の雰囲気も明るくなり、喜ばれるでしょう。 【PR…12月04日 07時02分
  • 気の抜けた炭酸飲料はトイレに流す【掃除の知恵】
    飲み残しの炭酸飲料はトイレ洗剤代わりに使えます。トイレにゆっくりまわしかけて5分くらいおくと、発泡して汚れを浮き上がらせてくれます。あとはそれをブラシでこすりとって、流せばきれいになります。 【PR】 女性のお悩み解消 《通販サイト》 【P…12月03日 19時02分
  • コートを脱ぐのは店の外?店の中?【フォーマルな食事】
    店に到着したら、店内でコートを脱ぎ、貴重品以外の荷物をクロークに預けます。貴重品などが入る小さなバッグを用意しておくとスマートです。クロークがない場合は店のスタッフに預けます。店によっては大きなバスケットを用意してくれるところもあります。 …12月03日 07時03分
  • 傷んだ細胞を修復させるHSP
    HSP(ヒートショックプロテイン)入浴とは、42〜43度のお湯に10分程つかる全身浴です。HSPとは傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質のことで、熱刺激が入ることで増加します。ミトコンドリアの活性化を担います。週に2回程度行うとよいでし…12月02日 19時04分
  • 会社宛に届いたお歳暮は先方の社長あてに礼状を送る【季節の贈り物】
    会社宛にお中元やお歳暮をいただいたら、先方の社長宛に御礼状を出します。実際に手配してくれた担当者を褒める内容を記します。担当者宛にはメールでお礼を。お世話をしている側なら、お返しはいりません。送る場合には担当者に、「会社の皆様で召し上がって…12月02日 07時03分
  • 近寄れるものなら近寄ってご覧! ハリセンボンの威力
    ハリセンボンはフグの仲間で、実を守るため多数の張りを全身に持つ魚です。身体をふくらませて針を立て、敵を威嚇します。このように針を持った動物や植物は魔除けの力があるとされます。まるでいがぐりのように針を立てているのですから、魔物も中途半端な覚…12月01日 19時02分
  • 階下に迷惑をかけない防音対策のコツとは?【近所づき合いのマナー】
    足音や物を落としたときの音は、自分で思う以上に響くものです。日頃から、子どもには室内で暴れないように注意しておきます。どうしても難しい時には、コルクマットやカーペットで防音する方法もあります。特に深夜・早朝の物音には気をつけましょう。 【P…12月01日 07時04分
  • 運動時、脂質はあまり必要ない
    三大栄養素のうち、運動という刺激に対して最も必要なエネルギー源は糖です。同様にたんぱく質も筋肉をつくるためにマストな栄養素です。一方で脂質は、運動時にそこまで必要としません。体脂肪を上手に落とすなら、糖を摂るとともに脂質のコントロールが必要…11月30日 19時03分
  • カップは持ち手に指を通さず、つまむように持つのが正解【美しいしぐさ・立ち振る舞】
    紅茶やコーヒーのカップは、持ち手の穴に指を通さず、指で持ち手をつまむのが正式なマナー。指を揃えて持つと、より上品な印象になります。大きめのカップは、中指や薬指の腹で持ち手の下部を支えるようにすると安定します。スプーンは、じゃまにならないよう…11月30日 07時04分
  • ドライヤーでシールをはがす【掃除の知恵】
    壁や床にベッタリ貼り付いたシールは、無理にこすり取ろうとしてもなかなかはがれない手強い存在です。力押ししてもきれいに取れません。はがすには、ドライヤーを使ってみましょう。熱風を当て続けるとシールの粘着力が弱まってはがしやすくなります。あとは…11月29日 19時03分
  • 披露宴での名刺交換は挨拶程度で営業行為はNG!【結婚式のマナー】
    披露宴の席で名刺を出しての自己紹介は、マナー違反にはなりませんが、基本的には披露宴の終わった後、会場の外で行います。ただし、保険や車、住宅などの営業はNG。あくまでも自己紹介ツールとしての利用が最低限のマナーです。なお、親戚側の参列で、相手…11月29日 07時02分
  • 厄除けと家内安全目指し、矢で魔を破る!
    破魔矢は魔除けの力があるとされ、人気のご利益アイテムです。「魔を破る矢」ですから、とてもわかりやすいですよね。弓矢にはもともと、悪魔を祓うという意味があるのです。初詣のときに神社にずらりと並んでいたり、端午の節句では破魔矢とともに破魔弓もう…11月28日 19時03分
  • 会社に電話をかけるのは就業時間内 席を外していそうな時間は避ける【電話対応のマナ…
    会社にかける場合は、就業時間である9時から17時までの間に。特に急ぐ必要がない時は、始業後すぐの9時ちょうどや、12時から13時のお昼休み、終業間際の17時直前など忙しそうな時間帯は遠慮しましょう。 【PR】 ゴルフを始めませんか?【レディ…11月28日 07時04分
  • 独立・起業して成功したい!【ハッピーカラー】
    独立・起業で成功している人ほど、自分にとって縁起の良いカラーを知っています。たとえば、この色を身に着けているといいことが起きるということを統計的に調べておくのです。そのラッキーカラーを定期的に身に着けると、成功しやすくなるでしょう。まずは、…11月27日 19時03分
  • 飲み物はお客様の好みに合わせて用意する【おもてなしのマナー】
    お客様の好みがわかっていれば、その飲み物を用意します。わからない場合は、日本茶・紅茶・コーヒーなど、いくつか種類を用意しておき、お見えになったら好みを聞いてお出ししましょう。また、その日の天気や気候に応じて温かい飲み物か冷たい飲み物のどちら…11月27日 07時04分
  • 冷えを取ってやせる半身浴の正解
    1.「頭寒足熱」の状態をつくる意識をする2.半身浴をしながら手足をグーパー3.お風呂を出る前に、冷水→湯船に入るを繰り返す空気や水は温まると質量が軽く、冷えると重くなる原理があります。人の体は60%以上が水でできているといわれ、その水分が温…11月26日 19時04分
  • フォーマルな食事の時に気を付けたい身だしなみは?【フォーマルな食事】
    服装やメイクはレストランの格式や雰囲気に合わせたものを心がけます。料理の香りを損なう匂いのキツイ香水や食器を傷つけるおそれのある大ぶりなアクセサリーなども避けるようにしましょう。和食では指輪をつけない心遣いもあるとよいでしょう。 【PR】 …11月26日 07時03分
  • 網戸の掃除には新聞が活躍【掃除の知恵】
    野ざらしの網戸の掃除は、水拭きすると汚れが広がってしまったりして、意外に大変です。まずは、こびりついたほこりを取りましょう。そんな時に利用するのが新聞紙です。網戸の裏から新聞紙を当て、表から掃除機で吸えば埃がぐんぐん取れます。最後に軽く水拭…11月25日 19時03分
  • 品物を受けとりたくない時はどうする?【季節の贈り物】
    いただいたお中元やお歳暮を断りたい時は、品物を送り返したりせず、一度受け取ります。それから同額以上の品物を贈り、「今度はどうぞお気遣いのないようお願い申し上げます」という手紙を添え、真意を伝えます。 【PR】 幸運・開運の天然石 パワースト…11月25日 07時03分
  • ミトコンドリアを活性化させる「HSP温浴」と「温冷浴」
    ・代謝アップを促すミトコンドリアは、熱刺激を与えることで活性化する。・HSP入浴では、42〜43度のお湯に10程度全身つかる。・温冷浴は、サウナ10分、水風呂5分を3回程度繰り返す。 【PR】 美容・ダイエット・健康 いい通販の商品が揃って…11月24日 19時03分
  • ゴミの日意外にゴミを出す人にはどう注意すればいい?【近所づき合いのマナー】
    ゴミの日意外にゴミを出している人は、曜日を間違って出しているだけかもしれません。いきなり頭ごなしに咎めたりせず、「曜日を勘違いされていませんか?」と親切に教えてあげるつもりで声をかけましょう。どうしてもルールが守れない場合は、回覧板や掲示板…11月24日 07時03分
  • 基礎体温をつける【不正出血】
    ズボラで面倒くさがりの人は、全身で拒否しそうですが、基礎体温を漬けることは実は健康管理のうえでも非常に役立ちます。毎朝目覚めた時に婦人体温計で測るだけなのですが、「子供が欲しい人がつけるもの」と思っている人も多いのです。基礎体温は排卵日を確…11月23日 19時02分
  • ものを受け取る時も必ず両手で 腰の高さより上でキープ【美しいしぐさ・立ち振る舞】
    ものを受け取る際にも。両手を添えるのが原則です。お客様や上司など目上の人からものを手渡される場合は、必ず椅子から立ち上がり、受け取ったものを腰の高さに保つようにしましょう。 【PR】 暮らしの生活雑貨を通販で! 【PR】 エルシーラブコスメ…11月23日 07時02分
  • 網戸の小さな凸凹をドライヤーで直す【掃除の知恵】
    網戸に何かをぶつけたりするとそこが伸びてしまいでこぼこの跡がついてしまいますよね。そのでこぼこを元に戻すには、ドライヤーで温風をあててみましょう。ドライヤーの熱で元にもどります。ただ、あまり近すぎたりすると網戸が溶けてしまうことがありますの…11月22日 19時04分
  • 知らない人と同じテーブルなら席についた時に簡単な自己紹介を【結婚式のマナー】
    受付で披露宴の席次表を受け取り、知らない人も同テーブルにいることが判明したら、席についたタイミングで自己紹介をすませておくのがマナーです。「新郎の高校時代の友人の◯◯です」など新郎新婦との関係を伝えておくと、歓談中の会話の糸口にもなり、スマ…11月22日 07時01分
  • 習慣にするだけで自然とやせる、効率的な歩き方
    1.腹式呼吸を意識する2.せっかくなら腕を大きく振って3.筋肉を鍛えることをいつも意識しながら歩く歩くときに腹式呼吸を意識する目的は、呼吸を深いものにし、腹筋の収縮を促すためです。内臓が正常な位置に戻るので、正しい姿勢にもつながります。しっ…11月21日 19時02分
  • 当日欠勤の連絡は始業時間のどれくらい前にする?【休みなどを伝える】
    基本的には当日急に休むことはビジネスマナー違反ですが、急病などやむを得ない時は、始業10分前までに上司へ電話を入れましょう。電話に出た他の人に伝言を頼むよりは、直接上司に欠勤の理由を話し、「申し訳ありません。お休みをいただいてもよろしいでし…11月21日 07時03分
  • キュッと結んで清めて祝う
    日本人は「結ぶ」という行為に強い力が秘められていると考え、その場を清める作用があるとしてきました。祝い事には紅白、弔事には黒白か銀などの水引が使われます。結び方にも意味がありますので、使い方に気をつけましょう。あわじ結び二つの輪が重なって結…11月20日 19時02分
  • 身だしなみを注意する時はいったんほめてから指摘を【気持ちの伝え方】
    身だしなみの注意は、相手に恥をかかせず、気持よく受け入れてもらうことです。周りにわからないように伝えてあげるのが基本中の基本です。直接的な指摘がはばかられる時は、鏡を見るように促したり、さりげなく話題をその方向に向けたりする方法が有効です。…11月20日 07時02分
  • ミトコンドリア活性化のコツは脂質摂取と入浴法にあり
    ミトコンドリアを活性化させるにはどうしたらいいか。まず食事面でいうと、糖質のとりすぎはNGです。逆に、脂質の割合を増やし脂質代謝を引き上げることに酔ってミトコンドリアが活性化しやすくなります。ココナッツオイルやMCTオイルなどの中鎖脂肪酸、…11月19日 19時03分
  • 雨の日の来客にはタオルや足ふきを用意して【おもてなしのマナー】
    雨や雪の日には、お客様が濡れていらっしゃることがあるので、タオルや足ふきを準備しておきます。洗面所に案内することもあるので、掃除をしておきましょう。 【PR】 便利なネット通販 《家電・インテリア》 【PR】 ニキビ肌用美容液「薬用アクレケ…11月19日 07時04分
  • 独立・起業するために、いいパートナーに出会いたい【ハッピーカラー】
    独立・起業していくためには、多くの質の良い人脈が成功のカギとなります。異業種交流会へ行くと、いろいろな人達と出会いますが、本当に良い人とめぐり会うのは、ほんの一握りでしょう。いいパートナーに出会いたいときは、直感力を養うことがポイントです。…11月18日 19時04分
  • 席を替えてほしい時は“クッション言葉+依頼形”で頼む【フォーマルな食事】
    案内された席を替えたい時は、「申し訳ないのですが、あちらの席にしていただけますでしょうか?」と、“クッション言葉+依頼形”でお願いしてみるといいでしょう。替えてもらった時はお礼の言葉を忘れずに。 【PR】 生活雑貨を通販で♪ 【PR】 エル…11月18日 07時03分
  • 運動女子のための糖質三種の神器
    ・運動をしながら代謝アップを目指す人は、高炭水化物&低脂質の食生活にシフト。・おすすめの高炭水化物&低脂質食ベスト3は、「おにぎり」「そば」「干し芋」。・運動直後はなるべく高GI食品を摂って、早急に回復させる。 【PR】 便利なネット通販 …11月17日 19時04分
  • 食べ物が届いたらすぐ電話で一報を 具体的なお礼は手紙で伝える【季節の贈り物】
    お中元やお歳暮をいただいたら、食べていなくても届いた旨を電話で伝えます。電話をかけても不在の場合には、留守番電話にメッセージを入れておきましょう。長期不在ならメールかハガキでお礼を伝えます。実際に食べた感想は、後日改めてすると丁寧です。 【…11月17日 07時02分
  • 鏡の曇り止には石鹸を塗る【掃除の知恵】
    湯気がもうもうと立つような寒い日はとくに浴室などの鏡は曇ってみづらくなってしまいます。鏡を曇らせないためには、石鹸を手で泡立ててから表面に薄く塗っておきましょう。塗ったらそっと阿波をとる程度にしてそのままおいておくと、石鹸が膜を作って鏡が曇…11月16日 19時04分
  • ゴミは出し方を守りきれいな住環境を保って【近所づき合いのマナー】
    ゴミ出しのルールを守らないと、住民全体が思わぬ迷惑を被ります。カラスや猫が散らかさないように曜日と時間を守るのは基本。ネットを完全にかぶせ、汚水が流れ出ないように水分を切ります。細かなゴミがこぼれないよう、しっかり口をしばりましょう。水気の…11月16日 07時02分
  • ミトコンドリアの量を増やせば代謝力が高まる
    「ミトコンドリア」。学生時代の生物の授業で聞きかじった覚えがある人が多いのではないでしょうか。ミトコンドリアは、私たちの人間の細胞の中に存在する細胞小器官のひとつで、1細胞あたり100〜2000個程度含まれているといわれています。ミトコンド…11月15日 19時02分
  • 人にものを渡す時は両手で 持ち方や向きに配慮を【美しいしぐさ・立ち振る舞】
    人にものを渡す時は、どんなものでも両手で渡すように心がけましょう。ペンなど両手で持てないものは、片手を一緒に添えるようにすると上品に見えます。上下があるものは、自分に向けた状態で持っていき、相手に渡す際に時計回りで相手の方向へ向け直します。…11月15日 07時02分
  • 柳の下にいるのは幽霊? それはきっと神様です
    柳は魔除けの力があり、神木とされる樹木で、玄関などに挿しておくと邪気や悪霊を払うといいます。神事には柳で作った箸を使う地域もあります。風に吹かれてゆらゆらと枝をゆらす柳のさまを目にすると、魂が宿っている神木に違いないと思えてきます。柳といえ…11月14日 19時03分
  • 子どもが騒ぎ出したらすぐに中座するのがマナー【結婚式のマナー】
    「お子さんもぜひ」と新郎からの言葉をいただいた場合には子供を連れて行ってもいいでしょう。もしも騒ぎ出してしまった場合は即座に中座します。結婚式そのものを台無しにしないよう、細心の注意を払った対応を心がけましょう。 【PR】 健康のためジョギ…11月14日 07時03分
  • 糖の吸収効率の良い高GI
    糖質の補給は、運動直後の30分以内に行ってください。運動直後に摂るのと2時間後に摂るのとでは、糖質をグリコーゲンとして筋肉へ引き込む作用が2倍近く違うという研究結果があります。この場合は、吸収の良い高GI食品をなるべく早急に摂りましょう。 …11月13日 19時03分
  • 言いにくいことを伝える時は相手の気持ちや事情も考えて【気持ちの伝え方】
    言いにくいことを伝える目的は、相手をへこませたり、打ち負かしたりすることではなく、よりよい関係を作るためです。高飛車になったり卑屈になる必要はありません。相手にも事情や後悔の気持ちがあるのかもと思いやりながら、「できればこうしてほしい」とい…11月13日 07時04分
  • ガラスは柔軟剤で拭いてほこり防止【掃除の知恵】
    ガラスがぴっかぴかだと気持ちがいいですよね。でも、拭き掃除した後に、静電気のせいでほこりがついたりしたりしませんか?それを防ぐには、薄めた柔軟剤をつけた雑巾で最後の仕上げをしてみましょう。静電気が起きなくなるので、しばらくの間はきれいな状態…11月12日 19時03分
  • 人数分のスリッパを並べて家族の靴は下駄箱へ収納する【おもてなしのマナー】
    お客様をお迎えする前に、家族の靴は下駄箱にしまい、当日来る人数のスリッパを玄関の上がり口に並べておきましょう。スリッパがあれば「どうぞお入りください」という歓迎の意味も表わせ、お客様も迎えられているという気持ちになります。 【PR】 女性の…11月12日 07時03分
  • 粒子が細かいオイルなら有効成分が浸透しやすい
    世の中には化粧品があまたありますが、皮膚の上に乗せて保湿効果を得るものなのか、吸収させて深層にまで働きかけるものなのかは成分によって異なります。たとえばコラーゲンには保湿効果がありますが、粒子が大きすぎて肌が吸収することはできません。一方オ…11月11日 19時02分
  • お礼状はいつまでに何と書いて出す?【季節の贈り物】
    お中元やお歳暮をいただいたら、遅くとも3日以内に礼状を出します。届いた時の感想などを素直に述べて、こちらの気持ちを相手に伝えましょう。親しい相手への礼状なら、時候の挨拶を省略し、お礼の言葉から始めてもOKです。目上の人には日頃の感謝とともに…11月11日 07時04分
  • 転職後の初出勤で、好印象をもたれる色は?【ハッピーカラー】
    転職後の初出勤の際には、誰からも好かれやすい爽やかで清潔感があるイメージを作りだすことがポイントです。効果的なカラーは、目立つことなく上品な控えめさを伝えるライトグレーのスーツにみんなから愛されやすい元気な色のペールオレンジのシャツを着て行…11月10日 19時02分
  • ものを拾う時は焦らずに合わせた膝をしっかり折って【美しいしぐさ・立ち振る舞】
    落ちたものを拾おうとする時、腰だけ曲げるという所作はNGです。腰にも負担がかかります。まずは落ちたものが自分の体の横、もしくは斜め前あたりに来る位置に移動します。背すじはなるべく伸ばしたまま、物に近い方の足を半足引いて腰を落とし拾います。揃…11月10日 07時03分
  • 邪気を祓い、神霊を招く鈴の音色
    神社の拝殿の前には、ながい綱が垂れ下がった鈴があります。お参りするときにカランカラン。これは、神様に参拝に来たことを知らせる合図です。まずは「こんにちは」と声をかけるのです。また、その場を清める効果もあり、神様が喜ぶとされています。鈴の音は…11月09日 09時03分
  • 子どもと一緒の時は席を入口付近にしてもらう【結婚式のマナー】
    一緒に招待されていなければ結婚式に子供は連れて行きません。招待を受けたら授乳室の確認やおもちゃの持参など、自分で準備出来ることはしておきましょう。席は子どもが泣き始めてもすぐに出られるよう入口付近にしてもらうのを忘れずに。会場によってはベビ…11月09日 07時03分
  • オメガ3の経口摂取&オイル直塗りで体の内外からケア
    美肌をつくるためには、皮膚の構成要素となるたんぱく質と肌の炎症を抑える良質な油が欠かせません。ただ「食べ物からオメガ3を摂っているよ」といっても、含有量の少ないオメガ3は摂取できてもミリグラム単位にしかなりませんし、摂ったオイルがすべて肌に…11月08日 19時02分
  • 人と近い距離で話す仕事なら食後の歯磨き&口臭ケアは必須【オフィスでの身だしなみ】
    白く輝く歯は、笑顔を作った時に相手に見せられる強力な武器です。接客など、相手と近い距離で話を進める時には、口臭を気遣うこともビジネスマナーのひとつです。食後は歯磨きをして、お客様と会う直前には口臭ケアグッズを用いるなど、身だしなみを整えまし…11月08日 07時03分
  • 生理開始日は記録を【不正出血】
    生理の時期をこまめに手帳につけている人もいますが、多くの女性は「なんとなくこのへん」くらいで、チェックしていないものです。不正出血の原因を突きとめるためにも、最低限の情報として、前回の生理開始日と期間ぐらいは手帳につけておいてください。生理…11月07日 19時04分
  • 怒りを伝えるには対面がベスト メールは感情的にならないように注意【気持ちの伝え方…
    友人に怒っていることを伝える時は、電話やメールは難しく、対面が一番よい方法です。しかし、逢うことが難しい時はメールでも構いません。ただし、すぐに贈ると感情をそのままぶつけてしまいがち。一晩おいてもう一度読んでから出すようにしましょう。 【P…11月07日 07時03分
  • 腹式呼吸を取り入れ体内リフレッシュ!【やる気が起きない】
    仕事が思うように進まずストレスを感じると、やる気もだんだん落ちてきます。そんなときは、腹式呼吸をしてみるといいでしょう。人間は、不安やストレスを感じると、脳の扁桃体という部分が活発に働いて、交感神経の働きが活発になり、興奮状態になります。そ…11月06日 19時03分
  • 最低限チェックしたい部屋の掃除のポイント【おもてなしのマナー】
    家の中を清潔にしておくことは最低限のマナーですが、特に玄関とトイレの掃除は念入りに行いたいものです。玄関はたたきの掃き掃除はもちろん、外の落ち葉やゴミなどにも目を配って掃除しておきましょう。冬以外は打ち水をしておいてもよいでしょう。トイレは…11月06日 07時03分
  • 自分と向き合う時間を
    つねに有意義な時間を持つことがカラダや心によいかといえば、必ずしもそうではありません。意味のない時間も大切です。休日くらいは何もせずに頭を空っぽにする時間をつくりませんか。「瞑想する」「ふらっと散歩する」「景色を眺める」など、とくに目的のな…11月05日 19時03分
  • 洋食のレストランで橋を頼んでもよい?【フォーマルな食事】
    レストランであらかじめ箸を頼むのはマナー違反ではありません。また、食べ物の場合も、どうしても苦手なものや、アレルギーがあるなら、予約の時にその事を伝えると、お店側も準備ができます。 【PR】 便利な生活雑貨の百貨店 【PR】 アロマディフュ…11月05日 07時03分
  • 糖質が運動後の筋肉をつくる助けとなる
    ブドウ糖は、消化吸収後にグリコーゲンとなって肝臓や筋肉に貯蔵されます。運動で糖質を消費して、貯蔵量が減ってくると、ガス欠を起こして力が発揮できなくなることもあります。グリコーゲンを大量に消費した後に糖質を摂ると、脂肪ではなく、筋肉などの細胞…11月04日 19時03分
  • 相手が関東でも関西でも贈る時期は自分の判断でOK【季節の贈り物】
    お中元は、関西などの地域によっては1ヵ月遅く贈る習慣があります。本来は贈るタイミングを相手に合わせますが、近年は関西も関東に合わせて早くなっているようです。 【PR】 コスメス 《コスメ関連の通販サイト》 【PR】 睡眠サポート機能性表示食…11月04日 07時03分
  • カフェは美味しいコーヒーを飲む場所。休憩するなら外を歩こう。
    今や都心に限らず、どこの街へ行っても、いたるところにカフェがあります。ちょっと歩きつかれたから、カフェで一息。仕事の気分転換に、カフェで一息・・・というように、仕事の合間や買い物の合間など、ほんの少しでも時間があると、「とりあえずカフェでお…11月03日 19時02分
  • 友人に転居通知を出すのはいつ頃がいい?【近所づき合いのマナー】
    転移通知をハガキやメールで出す時は、引っ越し荷物の生理が一段落した頃が一般的です。ハガキは引っ越しの日から1ヵ月、メールは1週間以内に。友人を招いて引っ越しパーティをする場合は、転移通知が届いたところを見計らって連絡します。 【PR】 暮ら…11月03日 07時03分
  • 体の日記帳をつける【不正出血】
    疲労やストレス、冷え性でダメージを受けやすいのが卵巣です。このダメージの度合いは、生理を通して自覚できます。ちょっとしたストレスで生理が遅れたり、しばらくこなくなったり、逆に生理が予定より早くきてしまったり・・・また、生理意外に出血が起こる…11月02日 19時04分
  • ドアは何回ノックする?スマートなドアの開け方【美しいしぐさ・立ち振る舞】
    ドアノブが左側にある場合は、ドアに向かって右寄りに経ち、右側の手でゆっくり静に2回ノックします。このノックは誰か居るのかを確認するためではなく、「これからドアを開けますよ」という意思表示です。ノックした手でドアを10センチほど細く開けてから…11月02日 07時04分
  • 翌日に疲れが残らない睡眠の方法
    1.正しい枕の高さを知る2.骨盤がゆがまない正しい寝方を知る3.寝る3時間前以降は食べない寝ている時の姿勢の悪さは、ストレスを与えたり、呼吸の妨げとなり、体が休息をとれない原因となります。一般的にはあおむけ寝がよいといわれています。理由は、…11月01日 19時03分
  • 隣の席の人にお酌はすべき?【結婚式のマナー】
    披露宴で新郎新婦や隣の人にお酌をして回るのはマナー違反になります。披露宴では正体されている立場なので、お酌は会場内のサービス係に任せましょう。隣の人への配慮ということで追加注文するのもNGです。サービス係がおかわりをすすめてくるのを待ちます…11月01日 07時03分