体質が変われば人生も変わる!

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体質が変われば人生も変わる!
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http://plaza.rakuten.co.jp/taishithu/
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トレーニング・ダイエット日誌。気になるニュース、情報、アイテムなど。
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※最新の記事

  • 2017/03/24(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。 今日は、恒例の検査の日。血液と尿の検査で、コレステロールと糖のチェック!トレッドミルを購入して、走ってみても、相変わらず、体重は、変化なし…。あ〜あ〜がんばろっ!Have a nic...03月25日 10時09分
  • 2017/03/23(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 300kc…03月24日 09時52分
  • 2017/03/22(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 400kc…03月23日 09時34分
  • 2017/03/21(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 3km/h 傾斜10度 20分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 500kcal ...03月22日 09時48分
  • 2017/03/20(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン..…03月21日 10時34分
  • 2017/03/19(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 320kc…03月20日 09時22分
  • 2017/03/18(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 雑炊 400kcal…03月19日 11時34分
  • 2017/03/17(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン..…03月18日 10時55分
  • 2017/03/16(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 ピザ 40.…03月17日 08時40分
  • 筋トレ 胸(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 20分 インターバル 1〜5分ベンチプレス.…03月16日 09時55分
  • 2017/03/14(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 ..…03月15日 10時15分
  • 2017/03/13(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 ..…03月14日 10時07分
  • 2017/03/12(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 ..…03月13日 13時52分
  • 筋トレ 背筋(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■背中■■■ 30分 インターバル 1〜5分ラットプルダウン 3…03月12日 09時49分
  • 筋トレ 背筋(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■背中■■■ 30分 インターバル 1〜5分ラットプルダウン 3…03月12日 09時49分
  • 2017/03/10(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 お餅 2..…03月11日 10時52分
  • 2017/03/10(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 お餅 2..…03月11日 10時52分
  • 2017/03/09(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン..…03月10日 09時57分
  • 2017/03/09(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン..…03月10日 09時57分
  • 筋トレ 胸(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 30分 インターバル 1〜5分ベンチプレス 40kg 10×…03月09日 09時53分
  • 2017/03/07(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 手作りあ..…03月08日 10時22分
  • 2017/03/06(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン..…03月07日 09時50分
  • 2017/03/05(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン..…03月06日 09時30分
  • 2017/03/04(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン..…03月05日 09時07分
  • 2017/03/03(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 カレーパン 1個..…03月04日 10時46分
  • 2017/03/02(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング ランニング 6km/h 10分 4km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 FINE …03月03日 10時14分
  • 2017/03/01(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 肉まん ..…03月02日 09時00分
  • 筋トレ 胸 背中(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 30分 インターバル 1〜5分ベンチプレス 40kg 10 …03月01日 09時52分
  • 2017/02/27(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 高級すぶあん ヤ..…02月28日 09時48分
  • 2017/02/26(1)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 500kc…02月27日 08時46分
  • 2017/02/25(1)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 400kc…02月26日 10時30分
  • 2017/02/24(1)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 350kc…02月25日 10時16分
  • 2017/02/23(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 スーパー..…02月24日 09時19分
  • 2017/02/22(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン..…02月23日 10時01分
  • 2017/02/21(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン..…02月22日 10時57分
  • 2017/02/20(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝・昼食 NOW Taurine 1000mg 1粒 カツ..…02月21日 10時20分
  • 筋トレ 胸(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 20分 インターバル 1〜5分チェストプレス 50kg 23…02月20日 09時23分
  • 2017/02/18(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 400kc…02月19日 10時14分
  • 2017/02/17(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、上腕三頭筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 FINE…02月18日 09時30分
  • 筋トレ 胸(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 20分 インターバル 1〜5分ベンチプレス 40kg 10×…02月17日 10時44分
  • 2017/02/15(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 15分 ランニング 6km/h 15分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 400…02月16日 09時47分
  • 2017/02/14(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 FINE LAB F…02月15日 11時54分
  • 2017/02/13(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 FINE LAB F…02月14日 09時04分
  • 筋トレ 胸 有酸素運動(1)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 20分 インターバル 1〜5分ベンチプレス 40kg 10×…02月13日 09時15分
  • 2017/02/11(1)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 FINE LAB F…02月12日 11時09分
  • 2017/02/10(1)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 豆乳甘酒 120kc…02月11日 09時58分
  • 2017/02/09(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 おにぎり..…02月10日 10時05分
  • 2017/02/08(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン..…02月09日 09時58分
  • 有酸素運動 トレッドミル(1)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングランニング 6km/h 5分 ウォーキング 4km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■有酸素運動■■■トレッドミル 6.0km/h 10分食 事朝食 NOW…02月08日 09時44分
  • 2017/02/06(1)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 FINE LAB FINAL BURN 5粒 豆乳甘酒 120kcal チョコ食…02月07日 09時04分
  • 2017/02/05(2)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 FINE LAB FINAL BURN 5粒 豆乳甘酒 120kcal チョコ食…02月06日 10時19分
  • 豆乳甘酒(1)
    豆乳甘酒効果:代謝アップ作り方:無調整豆乳 130ml + 米麹の甘酒 大さじ3杯 電子レンジ 500W 1分30秒 温める豆乳の植物性タンパク質が、代謝を上げてくれる。その上、低カロリー。 100g 46kcal...02月05日 11時30分
  • 2017/02/04(2)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Nature Made 食物繊維 3粒 チョコ食パン 400kcal ホエイプ..…02月05日 10時40分
  • 松本人志 トレーニングメニュー(1)
    松本人志 トレーニングメニューその1 ベンチプレス ウエイトを限界の8割に設定してスタート 95kg×5回 2セット目以降は、20kgアップ! 115kg×3回その2 チェストプレス 55kg×15回...02月04日 12時05分
  • 2017/02/03(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Nature Made 食物繊維 3粒 たまごサンド 400kcal ホエイプ..…02月04日 10時34分
  • 2017/02/02(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Nature Made 食物繊維 3粒 肉まん 240kcal ホエイプロテイ..…02月03日 09時21分
  • 2017/02/01(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Nature Made 食物繊維 3粒 菓子パン 400kcal 400kcal昼…02月02日 08時45分
  • 2017/01/31(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Nature Made 食物繊維 3粒 菓子パン 600kcal 600kcal昼…02月01日 08時17分