体質が変われば人生も変わる!

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体質が変われば人生も変わる!
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http://plaza.rakuten.co.jp/taishithu/
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トレーニング・ダイエット日誌。気になるニュース、情報、アイテムなど。
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※最新の記事

  • 2017/10/22(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal 420kcal昼食 照り焼きチキン定食 ...10月23日 08時21分
  • 2017/10/21(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal ロールサンド 400kcal 520kcal昼食 餃子定食 600kca.…10月22日 07時34分
  • 2017/10/20(1)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 野菜 20kcal 菓子パン 300kcal 320kcal昼食 カツラーメンセット 800kcal 80...10月21日 06時44分
  • 2017/10/19(1)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 肉まん 551 325kcal 野菜 20kcal 345kcal昼食 すき焼き 500kcal 500kcal夕...10月20日 07時21分
  • 2017/10/18(1)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 野菜 20kcal 肉まん 551 325kcal 345kcal昼食 幕の内弁当 500kcal 5...10月19日 05時17分
  • 2017/10/17(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal 420kcal昼食 おでん盛り合わせ 50...10月18日 08時10分
  • 2017/10/16(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal 420kcal昼食 カレーライス 500k..…10月17日 08時13分
  • 2017/10/15(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 400kcal 520kcal昼食 カレーうどん 600k..…10月16日 07時12分
  • 2017/10/14(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 焼きそば 500kcal 620kcal昼食 幕の内定食 600kca.…10月15日 08時18分
  • 2017/10/13(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 野菜 30kcal おにぎり 250kcal 400kcal昼食 ...10月14日 04時24分
  • 筋トレ 胸(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 20分 インターバル 1〜5分ベンチプレス 50kg 10×5×5■■■胸■■■ 分 インターバル 1〜5分チェストプレス…10月13日 07時54分
  • 2017/10/11(1)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal 420kcal昼食 たこ焼き 600kcal.…10月12日 06時09分
  • 2017/10/10(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal ドライカレー 400kcal 520kcal昼食 野菜炒め定食 ...10月11日 05時58分
  • 2017/10/09(1)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal フレイク&牛乳 400kcal 520kcal昼食 チャーハン ...10月10日 06時31分
  • 2017/10/08(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 2粒 ON ...10月09日 06時34分
  • 2017/10/07(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋、広背筋、大臀筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 400kcal 520kcal...10月08日 04時54分
  • 2017/10/06(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋、僧帽筋、上腕三頭筋、大臀筋。 家の屋根の側面、ベランダの塀部分を塗装。体中が筋肉痛…。コツコツと〜!Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 ...10月07日 04時59分
  • 2017/10/05(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 400kcal 520kcal昼食 シシトウ肉...10月06日 06時02分
  • 2017/10/04(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal ドーナツ ミスド 340kcal 460kcal昼食 刺身サラダ...10月05日 07時28分
  • 2017/10/03(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 高級こしあんぱん ヤマザキ 372kcal 492kcal昼食 ...10月04日 07時18分
  • 筋トレ 胸(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 15分 インターバル 1〜5分ベンチプレス 40kg 10×10×10チェストプレス 50kg 20×15食 事朝食 ON…10月03日 07時29分
  • 2017/10/01(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 焼きそばロール 230kcal 350kcal昼食 幕の内弁当 ...10月02日 07時54分
  • 2017/09/30(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 400kcal 520kcal昼食 幕の内弁当...10月01日 06時36分
  • 2017/09/29(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal サンドイッチ 331kcal 451kcal昼食 幕の内...09月30日 05時18分
  • 2017/09/28(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 肉まん 2個 500kcal 620kcal昼食 幕の内弁当 500..…09月29日 07時03分
  • 2017/09/27(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 肉まん 2個 500kcal 620kcal昼食 豚の生...09月28日 08時00分
  • 2017/09/26(1)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 400kcal 520kcal昼食 麻婆豆腐丼 600kca.…09月27日 05時11分
  • 2017/09/25(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal たまごサンドロール 2個 400kcal 520kcal昼食 幕...09月26日 05時43分
  • 2017/09/24(1)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal ワッフル 2個 500...09月25日 06時17分
  • 2017/09/23(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal つぶつぶコーンマヨ...09月24日 05時42分
  • 2017/09/22(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal おにぎり ツナマヨ 219kcal 339kcal昼食 ...09月23日 06時03分
  • 2017/09/21(1)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 肉まん 300kcal 420kcal昼食 鶏丼定食 600kcal .…09月22日 07時57分
  • 2017/09/20(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal 420kcal昼食 スタミナ定食 600kca.…09月21日 07時09分
  • 2017/09/19(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal 420kcal昼食 野菜スープ 50kcal .…09月20日 06時26分
  • 2017/09/18(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal ワッフル 2個 500kcal 620kcal昼・夕食 焼肉定食 8...09月19日 07時20分
  • 2017/09/17(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal ..…09月18日 09時05分
  • 2017/09/16(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal ..…09月17日 07時48分
  • 2017/09/15(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal カツ丼 400kcal ...09月16日 07時09分
  • 2017/09/14(2)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal..…09月15日 08時12分
  • ライザップ 松村邦洋 30キロ減量(1)
    ライザップ 松村邦洋 30キロ減量 お笑いタレントの松村邦洋(50)が13日、都内でライザップ新CM発表会見に登場し、約8か月で体重110キロから30キロ減量した体形を披露した。↑↑↑blo...09月14日 06時35分
  • 2017/09/13(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal ..…09月14日 05時52分
  • 2017/09/12(1)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 おにぎりセット 200kcal ON ホエイプロテイン 29.4g 12...09月13日 07時30分
  • 2017/09/11(1)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal マルゲリータ 250kcal 250kcal昼食 中華丼 ...09月12日 08時09分
  • 2017/09/10(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal マルゲリー...09月11日 07時09分
  • 2017/09/09(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 骨なしケンタッキー 1個 204kcal 食パン 158kc...09月10日 07時06分
  • 2017/09/08(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal たまごサンド 400kcal 520kcal昼食...09月09日 07時08分
  • 2017/09/07(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋、大胸筋、広背筋、上腕二頭筋、脊髄起立筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン...09月08日 08時20分
  • 卓球で罰ゲーム 筋トレと、ちょっと有酸素運動(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋、広背筋、脊髄起立筋、上腕二頭筋、大臀筋。 小学生のころに使っていた卓球台をだしてきて、夫婦で卓球。1点ごとに負けると、罰として吊り輪で懸垂か足上げ、または、ダンベルで...09月07日 08時15分
  • 2017/09/05(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋、上腕二頭筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal 420kcal昼食...09月06日 09時13分
  • 2010/09/04(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋、上腕二頭筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 幕の内弁当 400kcal ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 520...09月05日 08時10分
  • 2017/09/03(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 2粒 ON ...09月04日 09時30分
  • 2017/09/02(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 グラノーラ 日清 400kcal 400kcal昼食 中華丼 600kcal 600kcal夕...09月03日 06時48分
  • 2017/09/01(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal サンドイッ...09月02日 06時53分
  • 2017/08/31(1)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 豚まん 551 1個 325kcal 445kcal昼食 中華...09月01日 07時12分