体質が変われば人生も変わる!

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体質が変われば人生も変わる!
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http://plaza.rakuten.co.jp/taishithu/
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トレーニング・ダイエット日誌。気になるニュース、情報、アイテムなど。
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※最新の記事

  • 2017/04/27(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g I…04月28日 09時10分
  • 2017/04/26(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g I…04月27日 08時31分
  • 筋トレ 胸(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 分 インターバル 1〜5分ベンチプレス 40kg 5×5チェ…04月26日 08時31分
  • 2017/04/24(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g I…04月25日 08時53分
  • 2017/04/23(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g I…04月24日 09時44分
  • 2017/04/22(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g I…04月23日 09時39分
  • 筋トレ 胸(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 15分 インターバル 1〜5分ベンチプレス 40kg 13×1…04月22日 09時47分
  • 2017/04/20(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Green Food…04月21日 08時23分
  • 2017/04/19(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g I…04月20日 08時17分
  • 2017/04/18(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g I…04月19日 08時08分
  • 2017/04/17(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g I…04月18日 07時47分
  • 2017/04/16(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Green Food…04月17日 09時16分
  • 2017/04/15(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA …04月16日 09時06分
  • 筋トレ 胸(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 30分 インターバル 1〜5分ベンチプレス 40kg 5×5…04月15日 10時29分
  • 2017/04/13(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g I…04月14日 09時04分
  • 2017/04/12(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g I…04月13日 10時13分
  • 2017/04/11(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g I…04月12日 09時21分
  • 2017/04/10(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g I…04月11日 10時00分
  • 2017/04/09(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g I…04月10日 10時15分
  • 2017/04/08(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g 菓…04月09日 09時41分
  • 筋トレ 胸(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 20分 インターバル 1〜5分ベンチプレス 30kg 10×…04月08日 22時33分
  • 2017/04/06(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 野菜 20kcal 肉まん 551 325kcal ...04月07日 12時07分
  • 2017/04/05(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 てりやきマックバーガー マクドナルド 503kcal ...04月06日 10時08分
  • 2017/04/04(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 144kc…04月05日 10時27分
  • 2017/04/03(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 432kc…04月04日 10時40分
  • 2017/04/02(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 300kc…04月03日 09時25分
  • 2017/04/01(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 菓子パン 400kcal ホエイプロテイン 29.4g...04月02日 10時05分
  • 2017/03/31(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 300kc…04月01日 10時27分
  • 大整理(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。 昔使っていた卓球台を設置するために、一週間ほど、ずっと倉庫の荷物の整理中。アングルの棚も解体し、大量の荷物を処分!もう少しかかりそうだ…。こつこつと〜!Have a nice day!ト...03月31日 09時00分
  • 2017/03/29(1)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 手作りパン 300k…03月30日 09時03分
  • 2017/03/28(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 手作りパン 500k…03月29日 09時35分
  • 2017/03/27(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 手作りパン 300k…03月28日 10時50分
  • 2017/03/26(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 手作りパン 300kc…03月27日 10時26分
  • 2017/03/25(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 手作りパン 300kc…03月26日 10時21分
  • 2017/03/24(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。 今日は、恒例の検査の日。血液と尿の検査で、コレステロールと糖のチェック!トレッドミルを購入して、走ってみても、相変わらず、体重は、変化なし…。あ〜あ〜がんばろっ!Have a nic...03月25日 10時09分
  • 2017/03/23(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 300kc…03月24日 09時52分
  • 2017/03/22(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 400kc…03月23日 09時34分
  • 2017/03/21(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 3km/h 傾斜10度 20分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 500kcal ...03月22日 09時48分
  • 2017/03/20(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン..…03月21日 10時34分
  • 2017/03/19(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 320kc…03月20日 09時22分
  • 2017/03/18(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 雑炊 400kcal…03月19日 11時34分
  • 2017/03/17(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン..…03月18日 10時55分
  • 2017/03/16(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 ピザ 40.…03月17日 08時40分
  • 筋トレ 胸(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 20分 インターバル 1〜5分ベンチプレス.…03月16日 09時55分
  • 2017/03/14(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 ..…03月15日 10時15分
  • 2017/03/13(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 ..…03月14日 10時07分
  • 2017/03/12(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 ..…03月13日 13時52分
  • 筋トレ 背筋(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■背中■■■ 30分 インターバル 1〜5分ラットプルダウン 3…03月12日 09時49分
  • 筋トレ 背筋(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■背中■■■ 30分 インターバル 1〜5分ラットプルダウン 3…03月12日 09時49分
  • 2017/03/10(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 お餅 2..…03月11日 10時52分
  • 2017/03/10(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 お餅 2..…03月11日 10時52分
  • 2017/03/09(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン..…03月10日 09時57分
  • 2017/03/09(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン..…03月10日 09時57分
  • 筋トレ 胸(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 30分 インターバル 1〜5分ベンチプレス 40kg 10×…03月09日 09時53分
  • 2017/03/07(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 手作りあ..…03月08日 10時22分
  • 2017/03/06(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン..…03月07日 09時50分
  • 2017/03/05(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン..…03月06日 09時30分
  • 2017/03/04(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン..…03月05日 09時07分
  • 2017/03/03(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 カレーパン 1個..…03月04日 10時46分
  • 2017/03/02(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング ランニング 6km/h 10分 4km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 FINE …03月03日 10時14分
  • 2017/03/01(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 肉まん ..…03月02日 09時00分
  • 筋トレ 胸 背中(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 30分 インターバル 1〜5分ベンチプレス 40kg 10 …03月01日 09時52分