体質が変われば人生も変わる!

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体質が変われば人生も変わる!
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http://plaza.rakuten.co.jp/taishithu/
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トレーニング・ダイエット日誌。気になるニュース、情報、アイテムなど。
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※最新の記事

  • 2017/08/19(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 400kcal..…08月20日 09時23分
  • 草刈り 有酸素運動(1)
    の筋肉痛は、大胸筋。 今日は、草刈りで有酸素運動。大量の汗!コツコツと〜!Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal たい...08月19日 07時14分
  • 2017/08/17(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal たい焼き 200kcal 320kcal昼食 キムチ鍋うどん 50...08月18日 09時17分
  • 2017/08/16(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal..…08月17日 09時34分
  • 2017/08/15(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 NOW Taurine 1000mg 1粒 ON ホエイプロテイン 29.4g …08月16日 08時43分
  • 筋トレ 胸(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 15分 インターバル 1〜5分ベンチプレス 50kg 5×5×5食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 …08月15日 06時50分
  • 2017/08/13(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 400kcal 520kcal昼食 ハラミセット 600k..…08月14日 06時41分
  • 2017/08/12(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 グラノーラ 300kcal ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 420kcal昼食 幕の内弁当 500k..…08月13日 10時15分
  • 2017/08/11(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal 420kcal昼食 ハヤシライス 500k..…08月12日 09時56分
  • 2017/08/10(1)
    の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 500kcal 620kcal昼食 かた焼きそば 600kcal.…08月11日 06時30分
  • 2017/08/09(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal Source Naturals スピルリナ 500 mg 2粒 菓子パン…08月10日 07時00分
  • 2017/08/08(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Simply Organic シナモン 少々 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal Source Natura…08月09日 10時17分
  • 2017/08/07(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 食パン&はちみつ 200kcal 200kcal昼食 かつサンド 600kcal 600kcal夕食 ...08月08日 07時51分
  • 2017/08/06(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 2粒 菓子パン 200kc…08月07日 20時38分
  • 2017/08/05(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 2粒 Green Food…08月06日 09時09分
  • 2017/08/04(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 Green Food…08月05日 10時05分
  • 筋トレ 胸(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 30分 インターバル 1〜5分ベンチプレス 55kg 3×3×5 50kg 5 40kg 10食 ...08月04日 09時30分
  • 2017/08/02(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Or…08月03日 07時51分
  • 2017/08/01(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Or…08月02日 09時37分
  • 2017/07/31(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 たい焼き 200kcal 200kcal昼食 野菜炒め 300kcal ご飯 もち麦 200kcal 500...08月01日 08時03分
  • 2017/07/30(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 食パン&はちみつ 300kcal 420kcal昼食 中華セット ...07月31日 11時53分
  • 2017/07/29(1)
    本日の筋肉痛は、なし。 最近ずっと仕事が、有酸素運動の変わりを。汗をかきまくり…。コツコツと〜!Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 グラノーラ 500kcal ...07月30日 07時47分
  • 2017/07/28(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホエイプロテ…07月29日 09時28分
  • 2017/07/27(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホエイプロテ…07月28日 11時44分
  • 2017/07/26(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホエイプロテ…07月27日 09時58分
  • 2017/07/25(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホ…07月26日 09時31分
  • 2017/07/24(1)
    本日の筋肉痛は、腹筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホエ…07月25日 08時35分
  • 2017/07/23(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホエイプロテ…07月24日 09時06分
  • 2017/07/22(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 2粒 Green Food …07月23日 08時07分
  • 2017/07/21(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 2粒 Green …07月22日 06時04分
  • 2017/07/20(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal レーズンパン&はちみつ 小 200kcal 320kc...07月21日 08時51分
  • 2017/07/19(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホ…07月20日 07時04分
  • 2017/07/18(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホ…07月19日 06時25分
  • 2017/07/17(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホ…07月18日 08時24分
  • 2017/07/16(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 2粒 Green …07月18日 08時12分
  • 筋トレ 胸(1)
    本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 20分 インターバル 1〜5分チェストプレス 50kg 10×10×10食 事朝食 Green Food Corp GRE…07月16日 07時45分
  • 2017/07/14(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホエイプロ…07月15日 07時14分
  • ペンキ塗り 再開 有酸素運動(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。 今日は、久々の晴れ!補修のペンキ塗り再会!屋根の下で影ではあったものの、関係なく暑い!今日の仕事は、ペンキを塗るよりも、汗をかくのが仕事でした…。コツコツと〜!Have a nice ...07月14日 09時39分
  • 2017/07/12(1)
    本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 菓子パン 350kcal 350kcal昼食 パエリア もち麦 500kcal スーパーカップ 380kca...07月13日 10時18分
  • 2017/07/11(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホ…07月12日 09時40分
  • 2017/07/10(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホ…07月11日 09時28分
  • 2017/07/09(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホエイプロ…07月10日 10時22分
  • 2017/07/08(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホエイプロ…07月09日 09時27分
  • 2017/07/07(2)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホ…07月08日 09時57分
  • にこるん 藤田ニコル プロテイン(1)
    私も同じプロテイン!味は、コーヒー!コツコツと〜!【送料無料】オプティマムニュートリションゴールドスタンダード100%ホエイプロテインコーヒー 5ポンド (2.27kg)Optimum Nutrition100% Whey ProteinC…07月07日 15時43分
  • 筋トレ 胸(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 15分 インターバル 1〜5分ベンチプレス 60kg 1×1×1 40kg 10食 事朝食 Green Food C..…07月07日 09時17分
  • 2017/07/05(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホ…07月06日 09時34分
  • 筋トレ 胸(1)
    本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 20分 インターバル 1〜5分チェストプレス 50kg 15×12×20食 事朝食 Green Food Corp GR…07月05日 09時33分
  • 2017/07/03(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホエイプロ…07月04日 09時13分
  • 2017/07/02(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホエイプロ…07月03日 07時31分
  • 2017/07/01(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホ…07月02日 09時55分
  • 2017/06/30(1)
    本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day!トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホ…07月01日 08時59分