統合失調症とパニック障害治すには

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1737834
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統合失調症とパニック障害治すには
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http://naosunaosu.seesaa.net/?1428651173
紹介文
日記などを書きながら統合失調症とパニック障害を良くする為にやってきたことを紹介します。
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※最新の記事

  • 走ってきた
    軽く走ってきました。今日は太陽が出たり、引っ込んだりでしたが暑かったです。久しぶりに、かなり汗をかきました。今日は涼しい方だけど来週から、また暑くなるようですね。早く涼しくなってほしいです。今日は朝から、そわそわしたり、窒息感が出たり落ち着…08月18日 11時57分
  • 久しぶりに走ってきた
    今日は頭痛が治まり熱もないので久しぶりに走ってきました。曇り空で比較的涼しかったけれど走り始めの10分ぐらいは体が重くて凄くしんどかったです。でも公園の中を、ゆっくり走るのは爽快でした。昨夜から、そわそわ感がたまに強く出て気持ち悪いですが、…08月17日 12時29分
  • やっとゆっくりできる
    墓参りから昨夜帰ってきました。行きは新幹線の自由席ガラガラで今までこんなに空いていたことはなかったです。3列シートに人が誰も座っていないのが当たり前っていう感じで、人が少ないので、リラックスして移動できました。帰りは混んでいたけれど自由席に…08月17日 09時29分
  • 墓参り
    明日から、泊りがけで墓参りです。親戚に会うのが憂鬱です。午前中に泊まりの準備をしてました。墓参りが終われば1年間は解放されるので早く終わらせて、スッキリしたいです。昔は墓参りの1週間ぐらい前から胃が痛くなりましたが今は食欲がない程度です。唯…08月14日 13時06分
  • 映画
    今日は、借りたDVDが届いたので午前中から観ていたんですが他人がすすめる感動できるものを借りたのに全然感動できなくて、がっかりしていました。前から観たかった、最高の人生の見つけ方はかなり良かったです。後残り7枚あるので当たりがあればいいので…08月13日 18時34分
  • そわそわ感と息苦しさ
    昨日、ヨガをやった後に急に、そわそわしだして息苦しさ恐怖感が出ました。風呂に入って落ち着きましたがヨガのあとはいつも、リラックスするのに体調がいまいちなようです。以前(去年ぐらいまで)は朝から、そわそわして息苦しくなるのが、しょっちゅうでブ…08月12日 08時59分
  • 今日は体調不良で走りに行くのをやめにしようと思っていたら雨が降りました。頭痛が少しするけれど買い物へ行き帰ってきてからは、エアコンを入れてゆっくりしていました。今日から、お盆休みみたいなものです。20日までは、のんびりする予定ですが泊まりで…08月10日 16時14分
  • 凄い暑さ
    洗濯物を干しに、ベランダへ出たらすごい暑さでした。外気は37度だそうです。33度くらいまでなら我慢できるけど37度は危険ですね。私は、30度超えてくると気分が悪くなりやすいので37度は危険すぎて外出する気にもなりません。出かける用事もないで…08月09日 13時55分
  • 走ってきた
    軽く走ってきました。今日は暑かったけれど、そんなに走るのが苦ではなかったのですが帰ってきたら暑くて、ぐったりしてエアコンを入れて涼んでいます。今日は、かなり気温が上がるみたいですね。もう、出歩かないで家でゆっくりする予定です。もうすぐお盆だ…08月09日 11時35分
  • だいぶ落ち着いた
    窒息感がたまに出るもののだいぶ落ち着いてきました。昼から映画を観ていました。7枚、DVDを借りたけれど、はずればかりでした。感動するものを借りたかったんですが悲しいものだったり。でも、気分転換にはなりました。夜寝る前に読む本がなくなってきた…08月06日 17時14分
  • 窒息感
    朝から窒息感が出たり治まったりです。今日は出かけるのを中止して家で、のんびりしています。来週から、お盆休み。墓参り行くの嫌だなって思っています。墓参りが嫌いなわけではなく親戚と会って、嫌がらせされるのが嫌なのですが。精神障害者になって嫌がら…08月06日 09時55分
  • 窒息感
    昼過ぎから窒息感と不安感が強くなりしんどかったです。横になっても気持ち悪くなり熱射病かと思い、エアコンを入れ休んでいたらだいぶ楽になりました。心身ともに調子悪いです。台風が来るみたいですね。ジョギング休める理由ができて、うれしいです。明日は…08月05日 16時56分
  • 寒い
    今日は、窓を全開にしていると寒く感じます。散歩の時に寒く感じる時が、たまにありますが8時回って寒いのって今年の夏は初めてです。涼しいのは今日ぐらいまででまた、30度超えの毎日がやってきます。気が付いたら、もう8月。でも、今年の7月は暑くて長…08月03日 08時35分
  • 高幡不動尊金剛寺
    今日は高幡不動尊金剛寺へ行ってきました。前から行きたいと思っていたんですが毎日暑くて遠出する気分ではなくて今日は曇り時々雨みたいだったので出かけてきました。今日は夏ではないみたいに涼しくて出かけて良かったです。少し雨に降られましたがカンカン…08月02日 14時46分
  • 走ってきた
    昨日、発作が出てから、ずっと神経過敏だったので今日は朝から出かけてこようと思っていたら寝坊してしまい明日出かけることにしました。神経過敏になると、そわそわ感が止まらなくてじっといしているのが辛いから歩くのが一番楽だけど、3時間ぐらい歩き続け…08月01日 11時53分
  • ポスレン、レンタル50円
    ポスレンで、旧作50円で20日間レンタルだったので試しに借りてみたDVDが届いたので午後はDVD観ていました。鬱ではないけれど悩み事で一日中考えこんでいることが多かったんですがDVD観て、だいぶスッキリしました。3枚しか借りなかったので、追…07月29日 18時18分
  • 冷麺
    最近、焼き肉屋へ行かなくなったので冷麺を食べていませんでしたが西友で、盛岡冷麺というのを見つけて食べてみたところ凄くおいしいので最近はまっています。北緯40度 もりおか冷麺(2人前)価格:278円(税込、送料別) (2017/7/29時点)…07月29日 12時47分
  • 走ってきた
    軽く走ってきました。今日は午前中に走りに行ってきました。曇り空で、久しぶりに走りやすかったです。やはり、走るなら午前中の方が車が少なくて乱暴な運転の車も午前中なら、めったに合わないし午前中に走った方が気分が良いし安全だと思いました。それに、…07月28日 13時10分
  • 走ってきた
    軽く走ってきました。今日は試験的に3時に走りに行きました。曇り空で、風があって走りやすかったけれど気温は高く、風がやむとむっと、地面から熱が上がってきて何とも言えない嫌な感じでした。午後は午前中よりも太陽光が弱く感じるけれど暑さは午後の方が…07月25日 16時12分
  • 走ってきた
    軽く走ってきました。今日は、ほぼ曇っていましたがたまに太陽が出てくると暑かったです。真夏の日中に走るもんじゃないですね。帰ってきたら、しばらくぐったりして何もする気になりません。体力の消耗が激しいです。こんなんじゃ、富士山は登れないだろうな…07月24日 12時07分
  • 新幹線内で食べるのはダメ?
    新幹線内で、食べるのはマナー違反という話を聞きました。調べてみると臭いのきついのは、ダメみたいな感じですね。ただ、車内販売で弁当売り歩いていますからね。全てが、マナー違反ではないようです。私も、何度か新幹線の中で弁当を食べてますし横で酒を飲…07月24日 08時53分
  • 暑い
    曇りなのに室温は30度。 暑いです。エアコンなしで、頑張っています。今日は朝から、ダラダラとテレビを見てすごしていました。午後からは録画した映画でも見ようかと思っています。暑くて、やる気が出ないです。いつまで続くのかな?この暑さ。涼しいとこ…07月23日 11時33分
  • 鎌倉へ行ってきた
    鎌倉へ行ってきました。朝早く行ってきたんですが歩き回ったら、汗びっしょりになりました。午前中11時過ぎから午後3時ごろまでは歩き回るのしんどいですね。去年は、図書館からの帰り道40分ぐらい平気で、お昼時に歩いていましたが今年は無理です。 暑…07月22日 14時13分
  • 走ってきた
    軽く走ってきました。今日も暑くて、しんどかったです。帰ってきたら、ぐったりです。午前中は暑すぎるので午後に走ろうか考えています。夕方走るのが一番楽なんですが車が多くなって危険なんですよね。早く涼しくなってもらいたいです。 07月21日 11時09分
  • 走ってきた
    軽く走ってきました。今日は曇っていたけれどムシムシして、かなり暑かったです。最近走って帰ってくると、30分ぐらいぐったりしています。今日は買い物が色々あり休憩とってから出かけ昼食とったらもう2時です。疲れたので今日はゆっくりします。 07月20日 13時53分
  • 熱がないのに暑い
    昨夜から熱が出ていないのに体が熱くて、うんざりしています。発作の時の、ホッとフラッシュの時は汗がだらだら出ますが、そこまで酷くはないけれど熱めの風呂につかっているような不快感がずっとあり、やっぱりまだまだ体の調子は良くないんだなって思ったり…07月20日 09時10分
  • 走ってきた
    軽く走ってきました。今日は日光が出ていなかったけれど湿度が高いのか、むっとした暑さでした。それでも晴れている日よりは走るのが楽でした。夏場は曇ってくれる方が、ありがたいです。今日は家にいても、それほど酷く暑くないので楽です。明日も今日みたい…07月19日 11時04分
  • 雨が降ってきたけれど室温は下がらず30度超えたままなので、エアコンを入れました。設定温度28度だと、涼しい!!!というほどではないですがしんどくなくて楽です。まだ、7月半ばすぎたばかりですからね。長い夏になりそうです。 07月18日 15時01分
  • 別荘
    別荘って、あこがれます。買えなくてもいいので好きな時に借りられるようになれれば幸せなんですが。家は、大きな団地なので、とにかく人が多いです。昔と比べると子供は減っているそうですが家の近所には沢山います。静かな別荘に好きな時に行けて好きなだけ…07月16日 09時32分
  • 暑かった
    昼前に駅前へ行こうと、バス停でバスを待ったら30分バスが来ませんでした。しんどかったです。帰ってきて昼食をとり、やっと一息付けました。連休中だから、うちの近所の国道が大渋滞したせいで酷い目にあいました。帰りのバスも、下手をしたら30分以上待…07月15日 14時22分
  • 走ってきた
    軽く走ってきました。今日は、よく晴れて暑かったですが比較的、気持ちよく走れました。でも、帰ってきてから少し気分が悪くなりました。まだ、体が暑さに慣れていないようです。明日から三連休は走らず、ヨガもしないでのんびりする予定です。混雑しないとこ…07月14日 12時05分
  • 筋肉痛
    昨日、一日中掃除をしていたら酷い筋肉痛になりました。軽く運動をしていても、これですからね。やはり、年を感じます。去年は毎日とりつかれたかのように掃除をしていましたが結構元気でした。いらない物を捨てるのが爽快だったのもありそんなに嫌になること…07月12日 09時24分
  • 掃除
    今日は朝から掃除をしていました。午前中、ジョギングの時だけ外出しました。暑いですが、軽く走ると気分が良かったです。久しぶりの、大掛かりな掃除でしたが去年沢山、いらない物を捨てたつもりでいたけどけっこう、捨てるものがありました。大掛かりな一日…07月11日 18時01分
  • 走ってきた
    軽く走ってきました。今日は用事が多くて、いつも10時過ぎに走りに行っているのに11時過ぎに家を出て、かなり暑く感じました。走っている最中は風が強かったので気持ち良かったんですが家に着いたら少し具合が悪くなりました。やはり夏場は、11時以降か…07月10日 13時40分
  • 走ってきた
    軽く走ってきました。走っている最中は、そんなに暑く感じなかったけれど帰ってきて昼食とって、一息ついたら物凄く暑く感じてきました。食事をとると暑くなりますよね。食べたのは冷やし中華ですが。今日は出かけようかと思っていたけれど明日に変更して家に…07月07日 13時07分
  • 軽く走ってきた
    今日は、曇り空だったけれど走っているうちに晴れてきて凄く暑かったです。でも日陰に入って風が吹くと家の中にいるより涼しくて最高に気持ち良かったです。ばてましたが走ってスッキリしました。走ってきてから昼食とって色々やっていたらもう3時です。 明…07月06日 15時02分
  • ヤフーカスタマーセンターから架空請求
    ヤフーカスタマーセンターというところから架空請求が cメールできました。ネット視聴の未払いがあり本日連絡無き場合法的手続きに入るというものです。まず、私は有料の物をネット視聴していません。そして、客商売していれば、サービスの未払いがあればす…07月06日 12時48分
  • タバコ
    スーパーのレジ待ちをしていたらレジの前のところに自分が吸っていたタバコが並んでいて値段を見たら400円以上していたので高いなって思いました。1日、2箱ぐらい吸っていたので1っか月で2万4千円も使ってしまう計算です。かなり節約して1箱にしても…07月04日 09時45分
  • 暑い
    暑いです。一時的に暑くなることはあったけれど連日暑くなってきましたね。7月だから普通なのかな?昨夜は室温30度になり夜でも30度だとしんどいなって思っていました。夕食後にエアコン強めに入れたら恐怖感が強く出ました。パニック発作の酷い頃、原因…07月04日 08時59分
  • 掃除終わった
    朝から掃除を始めて、途中病院へ行き帰ってきて軽食とって掃除をして洗濯もして、掃除が落ち着いたら薬をもらいに行って、ようやく昼食をとり落ち着きました。まだ、もったいない本舗へ出す本の選別がすんでいないけれど、疲れたので止めにしました。暑いせい…07月03日 14時45分