統合失調症とパニック障害治すには

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1737834
サイト名称
統合失調症とパニック障害治すには
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http://naosunaosu.seesaa.net/?1428651173
紹介文
日記などを書きながら統合失調症とパニック障害を良くする為にやってきたことを紹介します。
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※最新の記事

  • 恐怖感と不安感
    今日も朝から恐怖感と不安感が出たり落ち着いたりを繰り返していますが昨日より良い調子です。気分転換に出歩かないで家にいても平気な感じです。朝から外出しようかと思っていたんですが気が変わって家にいます。寒くなると、家にいるよりも外出した方が調子…12月09日 11時27分
  • 恐怖感と不安感と、ジョギング
    今日は寒いですね。 部屋の気温が17度です。防寒着を着て布団にくるまっています。朝から、恐怖感不安感がずっと出っ放しで最悪な精神状態でしたが走ってきました。今日は日が出てなくて寒かったけれど風がなかったので助かりました。走り始めて30分ぐら…12月08日 12時54分
  • 朝から発作
    朝食後に発作になってしまい最悪でした。安定剤を飲んで、黙々と掃除をしていました。息苦しいのと、頭がぼーっとするのとで全然掃除がはかどりませんでしたが掃除をしていたおかげで発作の苦しさもなんとか乗り越えられました。朝から発作って最悪ですね。今…12月07日 13時52分
  • 走ってきた
    午前中に軽く走ってきました。今日は昨日の筋トレのせいで体が重くて走り終わって、燃え尽きた感じです。元々持久力がないですからね。今日は、ヨガをフルでやる日なのでしんどいなって思っています。痩せないので筋トレを強化したせいでこんな具合なんですが…12月05日 13時06分
  • 顎を引くと、首がつりそうになる
    最近、というかだいぶ前から姿勢の強制をしてはいつの間にか諦めてを繰り返していたんですが最近、少し背筋を苦労しないで伸ばせるようになってきました。何事も諦めずに少しづつでも前進できればいいかと思い軽い気持ちで姿勢の強制を続けています。猫背の他…12月05日 09時40分
  • 走ってきた
    今日は寒くて何もする気にならなかったけれど軽く掃除をして布団を干してから筋トレをして走りに行ってきました。今日は、綿入りの防寒着を着て出かけましたが始めは寒かったけれど後半は顔以外暑かったです。疲れたので午後はのんびりします。 12月04日 13時25分
  • 走ってきた
    午前中に軽く走ってきました。今日も曇り空で寒くて外に出るのも嫌でしたが走ってきて、スッキリしました。いつも走っている公園も寒くて天気が悪いせいか人が少なかったです。寒くても晴れていれば、もっと気持ちがいいんですけどね。明日は外出してこようと…12月01日 13時47分
  • 通院と、ジョギング
    通院が終わってから軽く走ってきました。今日は曇り空で気温も低くて風もありかなり寒く感じましたが帰ってくるころには体が温まり走って、スッキリしました。血液検査の結果が出たんですが白血球の数が3400と少なかったです。このせいで風邪を引きやすい…11月30日 14時40分
  • 倦怠感と窒息感と恐怖感
    今日は夜中起きた時から息苦しさと恐怖感が頻繁に出ていて朝起きたら、だるくて体調今一でしたが図書館から帰ってきたら凄い疲れたけれどだいぶ、メンタル面は落ち着いてきました。バスの中で酷く息苦しくなって最悪でしたけどね。発作にならなくて良かったで…11月29日 16時00分
  • ジョギングと図書館
    今日は喉が痛いだけで体が楽なので朝から掃除と布団干しをしてから軽く走ってきました。北風が強くて寒かったです。太陽がが出ないと走るのが、しんどくなってきました。冬は長いんですよね。帰ってきてから、図書館に予約した本が届いたので図書館へ行ってき…11月27日 14時18分
  • 精神的に楽
    昼食後から、何故か?「 気分が良いな 」って感じています。今日は恐怖感不安感が出ていないですが気分が良くて、やる気が出てくるなんて久しぶりです。 体は風邪のせいでだるいですが。外出したい気分です。健康だった頃は風邪が酷くても、パチンコ屋へ行…11月26日 13時11分
  • 今日も風邪気味
    昨日から頭痛がしているんですが今日も朝は頭痛が酷かったです。午前中、暖かくして安静にしていたら頭痛は治まり、だるいだけになりました。寒くなってきてから風邪ばかりひいて月曜から金曜まで、フルに走ることが無くなっています。今も明日は走れるかなっ…11月26日 12時16分
  • 風邪気味
    風邪気味で頭痛がして体がだるいです。今日も朝の散歩へ行きましたが雨は強いし寒くて最悪でした。早く晴れてほしいです。今日は、とりだめた映画や情報番組でも見てのんびり過ごします。 11月23日 10時07分
  • 今日は調子良くない
    昨夜熱が出て今日は喉が痛いです。午前中、熱がなかったので軽く走ってきました。今日は太陽が出ていなかったのでかなり寒く感じました。体も重いし、走るのがしんどかったです。明日は祝日なので運動休みます。昨夜何度も目が覚めたんですがそわそわ感が酷く…11月22日 13時59分
  • 恐怖感が出なくなってきた
    発作から1週間ぐらいたったと思うんですが最近恐怖感が出るのが少なくなってきてホッとしています。ほんの数日ですが発作後、布団に横になるのが怖い口で息がしずらいので歯を磨くのが怖いたまに息をしていることすら怖いってなっていたので落ち着いてきて一…11月21日 15時00分
  • 野生の体を取り戻せ! を読んで
    野生の体を取り戻せ!っていう本が人気があったので図書館で借りて読んだんですが勉強にはなるけれど知っているような話が多くうまくまとめられている本だけれど本が厚いわりに、いらない無駄な雑談が多くつまらない、うんちくも多く勉強になる部分が少なかっ…11月19日 10時24分
  • 寒い
    今日は、かなり寒く感じます。厚着をして布団にくるまっています。そろそろ、走りに行くのが寒くて嫌になる季節になってきました。真夏は真夏で、暑くてしんどいですけどね。四季の中で冬が一番苦手です。今日も出かける予定がないので家で本を読んで過ごしま…11月19日 09時59分
  • 太った
    風邪を引いて1週間ぐらい運動しなかったら1キロ体重が増えました。増えるのは、あっという間です。フルーツ以外は、ほとんど甘いものを食べなかったんですが。月曜あたりから地道に筋トレを再開して運動もできればと思っています。有酸素運動を1時間ぐらい…11月18日 15時00分
  • まだ風邪が治らない
    だいぶ楽になりましたが、まだ風邪が治りません。近所に買い物に行く程度なら平気だけど走りに行くのは、まだ無理な感じです。毎回風邪を引くと長引きます。今日は朝から1時間ぐらい頻繁に強い恐怖感が出ていましたがすぐに落ち着きました。メンタル面も徐々…11月15日 11時48分
  • 発作時や恐怖感が出た時の対応
    前は、発作や恐怖感が出た時は慌てふためいて、「大丈夫、大丈夫、怖くない」って暗示をかけてました。 必死になって恐怖心を否定しようとしていました。そうすると、症状は良くなるどころか悪化し発作は長引き、恐怖心は強くなりました。今は、発作は怖くて…11月14日 11時33分
  • 今日も朝から不安定
    今日も朝から恐怖感と不安感が出て調子が悪かったですが今は落ち着いてきました。風邪は治らず、だるいままです。風邪を引くと1っか月ぐらい調子が悪いことがあるのでもう、治るのに時間がかかってもしょうがないと思っています。早く治りたいですけどね。昨…11月14日 10時55分
  • 昨夜も発作
    昨夜も発作が出ました。寝る前に少し鼻が詰まっていただけなんですが布団に横になったら恐怖感が膨らんで発作に。 毎日毎日うんざりします。一度こうなると、ずっと続くんですよね。毎日寝不足です。午前中は神経過敏が酷くて、じっとしていられずずっと貧乏…11月11日 14時42分
  • 昨夜も発作
    昨夜も鼻が詰まり発作になりました。前回よりも鼻詰まりが酷くて3時間たっても落ち着いてこないのでこのまま朝まで苦しむのかなって思っていたんですが眠剤飲んで寝れるか試してみることにしました。私は、発作が落ち着いてくると恐怖感が強くても顔のこわば…11月10日 14時00分
  • 恐怖心
    今回風邪をひいて鼻が詰まり鼻が詰まる→怖い→発作になったのでその後遺症で、普段でも鼻が半分詰まっているので頻繁に鼻が詰まる→怖いという恐怖感に襲われています。しばらく続くんですよね。 この状態。だいぶ前に、鼻が詰まって発作が出てからしばらく…11月09日 16時07分
  • 発作
    昨日の夕方から急に鼻水が水のように出だしてのどが痛くなり寝るころには鼻が完全につまっていました。昔なら鼻がつまると発作が出ていたなって思いつつ恐怖感が出ていたんですが、いざ寝ようとしたらそわそわが酷くなり、脂汗が出てきて息苦しくなり発作にな…11月07日 16時34分
  • 走ってきた
    午前中に軽く走ってきました。今日は朝から寒かったけれどお昼近くに走りに行ったら暖かくて風も心地よくて走っていて気持ち良かったです。行楽日和だったので出かけたくなりました。明日まで暖かいみたいですね。今日は朝から大掃除をしていました。これから…11月06日 15時00分
  • 洗濯
    連休も、あっという間に過ぎ去り最終日。今日は朝から洗濯、軽く掃除をすましてからぼーっとしていました。日曜日は家で、のんびりしていることが多いです。明日は軽く大掃除をしようと思います。 11月05日 12時43分
  • ステーキ
    連休中の食の楽しみとしてステーキ肉を買っていたので昼に食べました。 うまかったです。200グラムで300円ぐらいなので牛丼1っ杯分の金額で、ステーキが食べられるんだから幸せです。 家で調理をしての話ですが。外で食べると、ステーキや焼き肉は高…11月03日 13時32分
  • 3連休
    3連休ですね。今日は家で、のんびりしています。明日は出かけようかと思っています。昨日、筋トレと、ヨガをしたので体が痛いです。毎日筋トレと、ヨガをやっていたころは筋肉痛で体が痛いってことはなかったけれどすじ?筋肉を筋肉痛ではなく痛めてしまって…11月03日 12時16分
  • 走ってきた
    軽く走ってきました。今日は気温が高くて凄く走りやすかったです。走っていて、アリと、バッタと蝶を見ました。もう11月なのに、暖かくなると出てくるんですね。今日は、週一日の掃除と布団干しをして大掃除を始めました。寒いのが苦手で、12月に掃除をす…11月02日 13時58分