統合失調症とパニック障害治すには

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1737834
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統合失調症とパニック障害治すには
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http://naosunaosu.seesaa.net/?1428651173
紹介文
日記などを書きながら統合失調症とパニック障害を良くする為にやってきたことを紹介します。
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※最新の記事

  • 髪を刈った
    疲れ気味だけど髪が伸びてきていてハゲが目立って汚くなってきたので髪を刈りました。前にも書きましたが統合失調症になって集団ストーカーされて、命を狙われていると思いこむまで髪の毛が多い面倒と思うぐらいふさふさでした。精神的ストレスって怖いですよ…05月20日 14時30分
  • 疲れ気味
    今朝は、かなり寒かったです。今日は体調が悪いというほどではないけれど疲れが溜まっている感じで楽ではないです。土日は運動をしていないんですけどね。こまごまとした、やらないといけないことが溜まっているんですがなかなかやる気になりません。髪だけは…05月20日 12時47分
  • 鎌倉
    朝から鎌倉へ行ってきました。疲れが溜まっているせいか?窓を開けて寝ているせいか?体調が、あまり良くないのですぐに帰ってきましたけど良い気分転換になりました。箱根でも行って、のんびり観光をして1泊泊まってこれれば、だいぶ違うんですけどね。働い…05月19日 11時33分
  • 図書館
    今日は、のんびりする予定だったけれどシーツを洗ったり、掃除をしたりしていたら11時になってしまい慌てて図書館へ行ってきました。暑かったです。精神病になってから、外出はできるだけ午前中にすませて午後は早い時間に家に帰りたくなりました。朝から遠…05月16日 14時10分
  • 出かけてきた
    発作と風邪のせいで、しばらくの間遠出できなかったので久しぶりに小田原へ行ってきました。良い気分転換になりました。久しぶりに本屋で色々本を物色して買いたい本が何冊かあったけれど高いので図書館にないか確認することにしました。図書館になくて、もう…05月15日 15時15分
  • やる気が行動に強く影響する
    運動とか同じしんどいことをやるにもやる気があると全然苦でなかったりします。前は、ヨガと、ジョギングを毎日やっていればパニック発作が治ると思いこんでいたので辛い時もあったけれど毎日できました。質は、今と比べてかなり酷いものでしたが。今は、多く…05月14日 17時49分
  • 図書館
    図書館へ行ってきました。久しぶりに、まともな体調で出かけられてホッとしました。 遠出もできそうです。発作も数日出ていないのでこのまま長期間治まってくれればいいんですが。風邪と発作の連続で、うんざりしていたので毎日恐怖感不安感は出るけれどその…05月12日 12時48分
  • 走ってきた
    今日は朝、外出しようか悩んだけれど筋肉痛が酷いので止めにしました。出かけなかったので久しぶりに掃除をしてから走りに行ってきました。筋肉痛のせいで体が温まるまで走るのがしんどかったけれど体が温まってくると気分良く走れました。今日は日陰で風が吹…05月11日 11時47分
  • 走ってきた
    今日は曇りのち晴れの予報だったけれど雨が降りそうだったのでリュックに傘を入れて走ってきました。気温が低くて体が温まるまで寒かったです。筋トレ後に走ったので今日も足が笑ってカクカクしていました。雨が降っても霧雨程度だと思っていたら帰りに雷が鳴…05月10日 13時04分
  • ダルイ
    昨夜発作が出て寝不足でそわそわして寒くて、だるくて体調悪いです。そわそわ感が強くて、たまに恐怖感が出るので走りたい気分でしたが、たまに雨が降る上にこの寒さでは風邪を引くと思い運動は止めて図書館へ行ってきました。普段は外出すると、そわそわが落…05月08日 11時59分
  • スクワット
    私は膝を悪くしたことがあるのでスクワットをやるのが少し怖いです。風邪で運動できない間、あらためて正しいスクワットのやり方を色々勉強していました。実際今日、スクワットをしながら正しくできているか、チェックしていたんですが自重でスクワットをして…05月07日 13時48分
  • 走ってきた
    足の筋トレの後に走りに行きたい気分だったので天気予報を見たら午前中は曇りに変わっていたのでリュックに傘を入れて走りに行ってきました。久しぶりの筋トレの後だったので走り始めは足が笑ってしまって走りずらかったです。今日は曇っていたけれど思ったよ…05月07日 13時37分
  • 憂鬱
    何が原因というわけでもなく憂鬱になってきました。体調が良いわけではないけれど今日は、メンタル面が落ち着いている方だったので意外です。たまに出ますね、憂鬱感。鬱々します。出かけると脳の調子は良くなるんですけどね。だるいです。映画でも見てみよう…05月04日 13時14分
  • だるい
    今日は微熱があり、だるいです。昨夜も恐怖感が強かったですが発作にならなかったので良かったです。今日は恐怖感不安感がたまに強く出ますがメンタル面は安定している方です。早く外に出れるようになりたいです。散歩や近所の買い物ぐらいしか行けないのでス…05月04日 10時55分
  • 平熱
    1年ぐらい前までは熱を測っても35度台は当たり前で調子が良くても37台っていうことも多くて自分の平熱がわからないから測るのを止めましたが最近、風邪を引いて測るようになったら落ち着いているときは36,5度か36,6度で具合が悪いと下がったり上…05月03日 11時21分
  • 散歩と買い物
    風邪の調子が良くなったので軽く買い物と散歩へ行ってきました。家にいると風邪の症状は出ていなかったんですが坂を登るとかなりしんどくてまだ走れそうにないと思いました。帰ってくる頃には喉が激しく痛みだし大きな痰が出ました。普通の生活に戻るにはまだ…04月30日 11時53分
  • 昨夜も発作になった
    昨夜は歯磨きを何とか終わらせたけれど歯磨き後に緊張が強まり顔面が硬直しだして発作になりました。発作も、たまにならしょうがないと思えるけれど毎日だと、うんざりしてきます。しかも発作が出るの寝る前なので睡眠時感も減るし。今日は朝起きると同時に顔…04月30日 10時09分
  • 幸せになりたい
    普段、自分が不幸と考えることはあまりないけれどなんで自分だけ、こんなに苦しまなければならないんだって発作の時は思います。メンタルが比較的安定していて体調が落ち着いていればそれなりに幸せではありますけど。父がいなくなったらどうなるかわからない…04月29日 13時25分
  • 薬代が少し安くなった
    薬局へ行ってきたんですがいつもより、葛根湯の分が入って金額が高くなるはずが逆に安くなっていたので間違っていないか聞いたら4月から薬価が下がったそうです。でも、その薬局、薬代を間違えたのが1回と薬を間違えたことが1回あるのですぐに信用できませ…04月26日 13時10分
  • 熱が38度出た
    昨日は昼食後に体調が酷く悪化して立ちあがるのが辛くなってきたので熱を測ったら38度ありました。インフルエンザかどうか微妙な感じでしたがもう、出歩く気力がなくなっていたので風呂と食事の時以外ずっと寝ていました。発作以外で、こんなにしんどい思い…04月26日 11時39分
  • 体調悪化
    昨日は安静にしていて夜寝る時は、だいぶ落ち着いていたんですが寝て起きたら熱が出ているのか暑くて苦しくて、そんな感じが朝まで続き良く寝れませんでした。具合最悪です。夜寝れなくなると嫌なので昨日は日中寝ないようにしていましたが今日は少し寝ようと…04月25日 09時43分
  • 芸能人の名前でメールが来るようになった
    今時、芸能人のふりをして迷惑メールを送ってきてひっかかる人がいるのかと思いますが引っかかる人がいるから送ってくるんでしょうね。最近は、送りつけたメールを無視していたら告訴をするっていう迷惑メールが多かったんですがここの所は、木村さんからのメ…04月22日 10時23分
  • きょうはゆっくり
    働いていないので毎日ゆっくりといえばそのとうりなんですが家事をしたり運動をしたりしているとけっこう、あっという間に一日が終わってしまいます。体調が落ち着いていればですが。今日は家事なしなので気分が楽です。気温も上がるようなので午後にでも、髪…04月22日 10時03分
  • 図書館
    天気が良くて外出したくなり図書館へ行ってきました。風が少し強かったけれど歩いていると、とても気持ちが良かったです。疲れたけれど出かけてきて良かったです。筋トレを強化しようと思い筋トレ系の本を2冊借りました。少しずつ筋トレを強化してはいたんで…04月21日 14時37分
  • 寒い
    雨が酷かったので図書館へ行きたかったけれど止めて、駅前に行ってきました。セーターと、ジャンパー着て行きましたが寒くて家に帰ってきたら、また寒気がするので暖かくして体を温めています。体が弱いですね。昼食後に久しぶりに、まるごとバナナを食べまし…04月18日 13時14分
  • 筋肉痛
    上半身が酷い筋肉痛です。筋トレしたの月曜日なんですけどね。昨日よりも筋肉痛が酷い感じです。足の方は膝を悪くしたことがあってそんなにきつく筋トレをしていなかったせいもあり筋肉痛にはなっていません。元々足は回復が早いのもありますけどね。それでも…04月18日 09時12分
  • 走ってきた
    今日は朝から曇りで寒くて走りに行く気が出ませんでしたが軽く走ってきました。体が温まるまでは寒かったけれど体が温まると気分良く走れました。でも少し寒かったです。帰ってきて体が冷えたら寒気がするので冬の時の服装をしています。風邪が治ったばかりな…04月17日 13時13分
  • 春の嵐
    今日は朝から暴風で春の嵐になるのかと思っていたんですが曇っているけれど、いつもよりも風がないぐらいです。夕方あたりから天気が崩れる様ですね。今日は朝から体調も落ち着いているので土日は家でおとなしくして月曜から運動を再開しようと思います。 04月14日 10時30分
  • 遠くへ行きたい
    長時間移動できるほど元気ではないけれど旅行へ行きたいです。私は旅行や用事があって遠出する前は体調不良になることが多いので今の体調で旅行に行くなら楽な方です。最近、旅行に行った2回とも風邪を引いていたし広島の旅行と長野への墓参りの前日の夜は発…04月13日 12時14分
  • 図書館
    今朝起きたら熱っぽかったので今日も運動は止めにしました。図書館で借りた本を読み終わってしまったので図書館へ行ってきました。元気ではないけれど、だるさもなく普通に外出できたので良かったです。退屈だけど土日は家でゆっくりして月曜あたりから普通の…04月13日 11時43分
  • 風邪を引いた
    朝から寒気がして鼻水が水のように出ていたんですが走りに行って体を温めれば鼻水がとまるかと思ったんですが走りに行ったら具合が悪くなりました。体調の悪い日は無理するものではないですね。明日は運動を休む予定です。鼻水が止まったら出かけてこようと思…04月10日 12時51分
  • 走ってきた
    今日は朝から風が激しかったけれど布団干しと掃除をしてから筋トレをして走ってきました。やはり、土ぼこりが凄くて走るのをやめるべきだったと何回も後悔しましたが走り終わって、スッキリしました。朝は寒かったけれど、かなり気温が上がっていて風が弱い時…04月09日 12時18分
  • 買い物
    今日は出かける予定もなかったので消耗品の買い物へ行ってきました。普段から何でも買うものは底値で買うように心がけていますが健常者の頃は時間がもったいないから近くの、スーパを利用することが多かったです。それでも、バイクと車があったから消耗品は安…04月08日 12時44分
  • 走ってきた
    今日は昨日よりも風が凄かったですが気温は高くて走りやすかったです。でも、砂ぼこりが激しく舞う時があって走らなければよかったと思うことが何回かありました。水木と走るのを休んだけれど疲れは抜けず、疲れ気味です。何も特別なことはしていないんですが…04月06日 12時59分
  • 鎌倉と図書館
    朝から鎌倉へ行ってきました。今日は朝から気温が低くて風が吹くと寒かったです。昨日出かければ良かったと後悔しました。だからといって、すぐに帰ったのでは気分転換にならないのでぶらぶら歩きまわってから帰りに図書館へ寄って帰ってきました。明日は走り…04月05日 14時50分
  • 出かければよかった
    風が強いけれど暖かくて気持ちが良いです。今日出かければ良かったと後悔していました。今から出かける気にはなれないので明日は出かけます。明日も、また図書館かな。金があれば色んな所へ行きたいんですけどね。 04月04日 13時28分
  • 統合失調症の妄想のせいで通っていた新興宗教
    統合失調症の妄想のせいで集団ストーカーにあっていると本気で思いこみ助けを求めて新興宗教に2か所通っていたことがあるんですが色々あってやめて、しばらくしてから病気だと分かり統合失調症の治療を始めてそれから、妄想のせいで色々変なことを言っていた…04月02日 13時51分
  • 走ってきた
    朝から体がだるくて走りに行く気分ではなかったけれど布団干しと掃除をしてから軽く走ってきました。今日は外に出ると暑いぐらいで風が吹くと最高に気持ちが良かったです。春は面倒でも外に出るだけで価値があるなと思いました。午後に動く気力が出ればヨガを…04月02日 12時36分
  • 図書館
    今日は図書館へ行ってきました。こないだ行ったばかりだったんですが適当に選んで借りた本が全部はずれだったのと少し外出したかったので行ってきました。本を選んですぐに借りて帰る予定だったんですが気づいたら1時間以上たっていました。良い気分転換にな…04月01日 14時01分