nutritionist leaves loose-leaf

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nutritionist leaves loose-leaf
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http://blogs.yahoo.co.jp/okirakugokurakupanda1515
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島根県で地域栄養士活動を行っています。ブログ内容は料理や栄養関連のことのみならずプライベートなこと、ファッション、ヘアアレンジ等多岐に渡ります。
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※最新の記事

  • 40代からのシミ 肝斑に効果があるのはこれ!
    お肌のしみが増えたような増えてないような・・・ いや、増えましたね。間違いなく増えました・・・ 学生時代、日焼け止めなんて全く塗らなかったことが悔やまれる・・・。 友達と 「人を飲み物に例えたら〜」 って話したことがあって、私 「烏龍茶」 …06月23日 18時15分
  • アレルギーについて正しい理解を☆アレルギー体質改善メニュー
    私目が悪くて、元々ソフトコンタクトつけてたんですよ。 それがアレルギーが出て、着用違和感が出るようになって装着できなくなって、ハードコンタクトなら・・・ってことで途中でハードに変えたんですね。 手入れが楽だけど、ずれやすかったりちょっとした…06月22日 18時15分
  • 分かっているようで分かっていない酵素の働き☆K君からの誕生日プレゼント
    お馴染みサプリオタのK君。 久々の登場・・・ですねw。 以前電話占いで相談した彼女との恋愛が成就したんだけど、その彼女と最近あまりうまくいってないってことで相談に乗って欲しいと言ってきました。 私、別に恋愛先生でもないし、カウンセラーでもな…06月21日 18時00分
  • 歳がジワリとにじみ出る言葉
    年齢ってちょっとした言葉でジワリと周りに知れてしまいますよね〜。 私の知った素敵大人女子がパーマを「かける」じゃなくて「あてる」って言った時も歳を感じたし、CDのカップリング曲をB面って言ったのも聞き逃さなかったもw。 他に年齢がばれる言葉…06月20日 18時00分
  • 虫にまつわる話し☆進撃の巨人バージョン
    【アジアンポテトチキン】 「材料」 鶏もも肉 3枚 にんにく醤油 大さじ4杯 片栗粉 適量 小じゃが 1袋 揚げ油 きざみパクチーチューブ 大葉 5枚 「作り方」 ①鶏もも肉は食べやすい大きさにカットしにんにく醤油に漬け込んでお…06月19日 18時41分
  • 父の日に思ふこと
    今日は父の日。 お舅さんには大好きな和菓子を買って持って行きましたよ。 ところで、父の日、母の日に配偶者がプレゼントしたりする家庭が意外に多いことに驚く私。 我が家は母の日は旦那さんは 「leavesは別に俺のお母さんじゃないし」 というこ…06月18日 18時15分
  • ホタルの季節
    梅雨はホタルの時季ですね。 実家の母を誘ってホタルを見に行きました。 私のスマホでは綺麗に写せないので画像なし。 残念。 ホタルの数が年々減ってきているような感じで寂しいけど、今年は比較的沢山飛んでました。 今年も無事会うことができました。…06月17日 21時00分
  • 時間栄養学
    最近注目されてる「時間栄養学」をご存知ですか? これは簡単に言うと人の生体リズムに準じた栄養学のことです。 食事をするうえで今までは一体何をどのくらい食べるか、カロリーが重要視されていましたよね。 それに加え食べるタイミングや食べ方などに留…06月17日 18時15分
  • 英語力が行方不明☆野菜を沢山食べましょう
    相変わらず英語が苦手な娘っ子。 パンを英語に直しなさい・・・をbreadぢゃなくpanて書いてたーーー。 学生時代英語塾に通っていた私。 そのおかげ様で英語の成績はまずまずで、割と自信がある教科でしたね〜 でも、英語って使わなくなるとどんど…06月16日 18時10分
  • アイスクリーム、アイスミルク、ラクトアイス、氷菓、どれが1番身体に悪い?☆市総体…
    私が乳臭いのが苦手なのとちょっと重たくて食べきれないこともあって、我が家はいわゆる「アイスクリーム」ってのはあまり買わないんです。 「アイスミルク」か「ラクトアイス」か「氷菓」だけ。 ところで、アイス、アイスって言うけれど、「アイスクリーム…06月15日 18時00分
  • 可愛い女ってどんな女?
    いちご味、ミルク〇〇が好きな人って「女の子だぁ〜」て感じる。 あるブロ友さんのところでその書き込みしたら 「女子はみんなイチゴ好きですよ多分!」 って書いてあったけど、私イチゴ〇〇ってまず手を出さないフレーバーなんですよ。 いちごフラッペ、…06月14日 18時00分
  • 再び女子限定記事☆お誕生日プレゼント追加
    【本日のメニュー】 *ひき肉のレタス包み ひき肉と椎茸を味噌炒めしたものをレタスで包んで食べて。 好みで豆板醤やコチュジャンつけて。 これするとレタス1玉くらいあっという間になくなりますよ〜。 *野菜炒め 中華味で。野菜炒めもコンソメ入れて…06月13日 18時15分
  • 大人の階段また1歩昇りました
    44回目のお誕生日を迎えました。←控えめな声。 44歳って!!45歳まで後1歳ぢゃないですかっ!!(当たり前) 43歳から44歳の大人の階段1段もおっきぃ!! 43歳だと「40代前半です」と言えたけど44歳だと「40代半ばです」だよね??前…06月12日 18時15分
  • 女子限定記事☆Tバック、紐パン、ノーパンは推奨できるか?!
    女性限定記事とも言える内容ですが、勿論男性目線のコメント入れてもらって問題ありません。 男性の皆さんが不快でなければコメントはむしろウェルカムでっす。 でも・・・ 「ちょっとコメントし辛いのですが・・・」 といったような感じで無理してコメン…06月11日 18時15分
  • 誕生祝いパーリー
    12日が誕生日ですが、12日は平日だからと言うことで一足早く誕生祝いを家族でしてもらいました。 今年はHAUSにて。 私なんぞの為にお金使わせるの悪いから、家でみんなでカレーとサラダでも作ってくれたらいいからと言っておいたんですけどね(汗)…06月10日 20時00分
  • やる気スイッチはどこ?☆無駄に準備のいい女
    ヤフーブログの不具合、いつまで続くんでしょ。 せっせと記事書いて投稿してエラーになったら、ガック―――――ンなんですけど。 んでもってログインしようとしたら「このブログは削除されているか・・・」って、そんなエロい記事書いてないし、たまにうん…06月09日 18時00分
  • 引きこもり対策☆登校拒否改善メニュー
    あの子も時として引きこもることだってあるし、まぁ時としてそういうこともあるよね・・・と言えるレベルの引きこもりならいいけど、強行手段で無理やり部屋から引っ張り出さないといけない長期引きこもりの時もある訳ですよ。 ホントそうなると、あの子と私…06月08日 18時15分
  • 法則の話し
    先日前髪カットだけしてもらいたくて、出先でたまたま近くにあった美容院に飛び込みしたんですね。 そこ、ポメラニアンが店内に放し飼いになってて。 ご存知の方も多いと思いますが私犬がちょっと苦手。 嫌いという訳でわないので、繋いである犬は別にいい…06月07日 18時10分
  • 苦手な人
    【ラぺサラダ】 「材料」 人参 1本 ツナ缶 1缶 レーズン 少々 ポッカレモン 適量 オリーブオイル 大さじ1杯〜2杯 塩こしょう 適量 黒こしょう 適量 「作り方」 ①人参の皮を剥いて千切りにする。 沢山千切りするならベンリ…06月06日 18時00分
  • 流行りの細マッチョになる為に
    山鳩?キジバトって言うの?が泣くと雨が降るって言いますよね。 私は昔から「ゼーゼー ポッポ」って聞こえてるけど、友人レミは「げげっ!コーホー」って聞こえるってーー。 ま、聞こえ方は人それぞれですけどね、ウォーズマンかyo!! とツッコミたい…06月05日 18時00分
  • 添加物を知ろう!
    【本日のメニュー】 *塩フランスパン 既製品のだけど、塩フランスパンって美味しいですよね〜。私パン大好き。 *フライパングラタン フライパングラタンを作り出すと、個別で作るが面倒で面倒で。 横着でダメですね。 *コンソメスープ じゃが芋、玉…06月04日 18時15分
  • 短期ダイエットの危険性☆身体を護る為の方法
    栄養指導してて 「どーしても同窓会までに〇㎏まで体重落としたい」 とか 「半年で10kg落としたい」 って相談されることあるんですね。 この「短期間ダイエット」だけど、短い期間に過度なダイエットすると身体のたんぱく質が分解され…06月03日 18時00分
  • 簡単スカーフヘアアレンジ
    寒い時季は首に巻物しますが、暑くなると頭に巻物したくなります。 春や秋はバッグに巻いたりと年中スカーフは使える便利な小物ですね。 今日はスカーフを使ったヘアアレンジ。 スカーフ巻くだけで簡単なヘアアレンジがちょっとオッシャーに見えたりしませ…06月02日 17時00分
  • 若人からすれば・・・
    「バイト先の店長がセクハラしてきてヤバいんですよ。めちゃ気持ち悪い」 って学生が言うので 「店長っていくつくらい?」 と訊ねると 「いい年したおっさんなんですよ。30歳ちょっと。キモ〜い」 ってーーーー!!! 30ちょっとでおっさん呼ばわり…06月01日 18時15分
  • 人の目が気になる女、気にならない女
    昔から人の期待に応えないといけないと強く感じる方だった私。 「おまえは頑張ったらできる」 「君ならできる。私の目に狂いはない」 の言葉に弱く、分不相応なチャレンジでもそれを言われると頑張らざるを得なくなるというか・・・。 自分の実力は自分が…05月31日 18時15分
  • 不器用?器用?
    結婚した時に旦那さんに 「こんなに不器用な人、初めて見たわ」 と言われたleavesです。 縫物したら2〜3針ごとに指刺します。 粉薬、飲めません。そもそも水を口に含んで上を向いて開口する行為も難しいし、薬が袋に必ず残るし、、、。 錠剤、飲…05月30日 18時15分
  • なんとなく恥ずかしかったこと、と、自分を食べ物に例えたら?
    なんとなく恥ずかしかったこと。 UNIQLO感謝祭で服物色してる時に教え子にばったりーーー。 「先生もUNIQLOとか着るんだ〜。ブランドの服しか着ないと思ってた」 言われてなんとなく恥ずかしかった。 業務スーパーで買い物してる時に学生に会…05月29日 18時15分
  • やつの対策は年2回が肝要
    【本日のメニュー】 *豆ごはん ブラフリさんからいただいたグリンピースで豆ご飯。 香りも色もサイコー級。 *きすの天ぷら ゴリさんのブログできすの天ぷら見て食べたくなって。 *ピーマンそぼろ炒め煮 ちょっと甘辛く作ったらご飯が進むわぁ〜。 …05月28日 18時15分
  • オシャレか!
    オッシャー・・・と思ふもの。 31アイスでチョコミントを食べる人。 ミニクーパーとかビートルに乗ってる男性。 「スキレットで焼いたパンケーキをインスタでアップ」って響き。 Tシャツにジーンズ、コンバースのスニーカー、トートバッグスタイルの女…05月27日 18時00分
  • 痛風にならない為の食事☆あいたたたたな出来事からあいたたたたを予防
    我が家は台所入り口のガラス扉のところにカーテンかけてるんですよ。 玄関のチャイムがなって、急いでたこともあってカーテンくぐって勢いよく出ようとしたら、いつも開いてる扉が今日は閉まってておでこと足指ガ―――ンっ!! っつぅぅぅうううう 痛恨の…05月26日 18時00分
  • 嫌味にならないベストアンサーは?
    中学生の娘っ子、友達とプロフの交換とかするんですね。 プロフってのはプロフィール帳のことで、自己紹介カードみたいなものですよ。 私が学生の頃も流行ったけど、今も友達と交換したりするんですねぇ。 んで、そのプロフカードに「好きな食べ物」ってい…05月25日 18時15分
  • 台所でのプチイラ
    台所でのプチイラ、面倒なこと。 ★ラップの切れ端が分からなくなることありません? 特にサ〇ンラップとかク〇ラップとか粘着力の強い、いいラップほどなる!! あれを直すのが嫌いで嫌いで"(-""-)"。 …05月24日 18時15分
  • たかが浮腫みと侮るなかれ!☆浮腫み、セルライト予防メニュー
    今日ね、学生達に年齢聞かれて、言いたくもないんだけどしつこく聞かれるから答えたら超絶ビックリされました。 「こんなお母さんだったら子供さん自慢のお母さんだね」 「40歳超えてるようには絶対見えないよ!」 「オレ先生狙ってたのに〜(けっこう照…05月23日 18時00分
  • 最近のお弁当☆大将の名言集
    段々季節的にお弁当が怖くなってきました。 傷みやすい食材はなるべく使用しないこと、練り製品はボイルしてから使うこと、抗菌シート使うこと、保冷剤入れること、おにぎり作る時はしっかり手洗い後アルコール消毒まですること等々気を付けています。 最近…05月22日 18時00分
  • なんでそうなる?!☆ワンプレートダイエット
    休日の朝、旦那さんジョギングするんですよ。 帰宅してから朝食摂るのが10時過ぎからどうかすると11時前。 私はその頃はアイロンかけしてたり部屋の掃除してたり1週間分の食材の買い出しに行ったりと家のことバタバタやってるんですね。 んで、さぁそ…05月21日 18時00分
  • マリンキャップコーデ
    今年はマリンキャップがキテますね〜。 本当はネイビーが欲しかったんだけど、お値段の具合とデザインとサイズが丁度良いのがなくてベージュを購入。 そんなマリンキャップコーデをご紹介。 マリンキャップ×モノトーン マリンキャップとモノトーンは相性…05月20日 17時00分
  • スイーツ食べログ☆トランス脂肪酸は危険?規制の必要なし?
    いい季節になって体重すっかり戻りました。 そうするとすぐ調子にのって美味しいもの食べてしまうから危険ですね。 松江市浜乃木のカフェ鯛吉の鯛焼き。 手前のはフツーの鯛焼き。奥の白いのはもちもち生地に中は抹茶クリーム。 おさがり譲った知人からい…05月19日 17時00分
  • ヤフーブログのアクセス解析☆文才は1日にしてつかず
    【本日のメニュー】 *タコライス ひき肉とひよこ豆とピーマンをチリペッパーとカレー粉、クミンパウダーで炒めたものをご飯に乗せた料理です。 我が家の定番メニュー。上にトマト、アボカド、タコスチップスをトッピングします。 *ラタトゥイユ 茄子や…05月18日 18時15分
  • ミネラルウォーターで目指せ綺麗なお姉さん!(お兄さん)
    昨日は小体連で、息子は選手には選ばれなかったけど応援リーダーに選ばれたので張り切って出かけました。 息子は私と同じで紫外線アレルギーがあるので、日焼け止め塗って行かせたけど、終日炎天下での応援、顔が真っ赤に腫れあがって、頬っぺたはざらざら、…05月17日 18時15分
  • 薬膳効果と円形脱毛症対策
    薬膳っていうのは漢方医学が持つ治療法のひとつです。 医食同源って考え方があって、すべての食物は薬としての効能も併せもっているとされています。 この考え方から漢方薬の素材や薬効のある食物を摂ることえ健康増進を図ろうとする食事のことを薬膳と言い…05月16日 18時00分
  • ツバメの季節にふと思い出すこと
    昔住んでいたアパートの階段の踊り場にツバメが巣を作っていたんですよ。 私丁度その頃、娘っ子妊娠中だったんだけど、つわりがかなり酷くて体重も落ちるし貧血ひどいし、仕事も切迫早産で休職したしでかなりきつかった時期だったんです。 そんな時にそのツ…05月15日 18時00分
  • ちょっと心配になった母の日?!
    娘っ子から母の日プレゼントに手紙とラップにかけるペンとフレーバーティをもらいました。 今日は参観日だったんだけど、朝学校行く前にくれました。 うっまいな〜w。 こんなの朝一番にもらったら参観日、例え発表しなくてもな〜んも言えねぇww。 英語…05月14日 20時00分
  • 母は強し!
    人は「楽天的タイプ」「悲観的タイプ」「お人好しタイプ」「妬み深いタイプ」の4つのタイプにざっくり分けられるって言われています。 【楽天的タイプ】 物事をいい方に解釈できるタイプ。人生はうまくいくようにできていると思え、コップの水が半分になっ…05月14日 18時00分
  • ささやかな夢
    私のささやかすぎる夢。 ☆(アイスの)ピノを山盛り食べたい(自分で買え)。 ☆屋台で「おじさん熱燗とこんにゃくとがんも!」っておでん食べたい(おばさんがおじさんと言うこと自体が問題でもある) ☆休日に終日漫画喫茶で漫画読み漁りたい(堕落人生…05月13日 18時00分
  • 息子の授業公開日 〜文の組み立ては難しい〜
    今日は息子の授業公開日でした。 【本日のファッション】 白レースのプルオーバーにGUのグレーのラップスカート。 アクセはFalchのパールのネックレスにパールのブレス。 エレガントなファッションが好きな息子が喜びそうな感じにして行きました。…05月12日 18時00分
  • ひと手間が大事
    有難いことに、そう見られないんだけど、私実は超が付くほど面倒くさがりです。 実は家にこもってテレビ観て、漫画読んで、ゲームしてゴロゴロ過ごすのが好きです。 有難いことにオシャレなどと言われることもあり、そう見られないけど服もかっちりした服よ…05月11日 18時00分
  • 2017年春ドラマ中間報告☆遊びに出掛ける日におススメの1品
    アイロンかけのお供に撮り貯めたドラマ観るのがひそかな楽しみのleavesです。 今回のドラマ、録画がうまくできていなかったものもあったりでちゃんと全話観れてないんだけどやっぱり湊かなえさんの「リバース」は期待を裏切らないですね〜。 ドキドキ…05月10日 18時00分
  • お金の使い方心理テスト
    主婦(夫)の皆さん、毎月の家計のやりくり、大変ですよねぇ。 とは言っても我が家は家計簿の管理は旦那さんがしているんですけど。 水道、光熱費、保険、ガソリン代、通信費等々全て旦那さんが折れ線グラフにしていて 「今月のガソリン代は昨年より〇円高…05月09日 18時15分
  • 大将の弁当変遷☆冷えたご飯はダイエットにぴったり
    最近のお弁当日3連発〜。 3匹の子ブタ弁当。 パーツが動かないようにいつもはパスタで挿して留めるんだけど、今回みたいに小さいときはそうめんでやります。 人参のくまちゃん弁当。 こういう顔系はほんのちょっとした海苔の位置とかで可愛くなくなるん…05月08日 18時15分
  • GW最終日
    GWも今日で終わり。 今年は特に遠出せずのんびり過ごしました。 記事にしてないことでGW中にやったこと。 ◎お舅さん、お姑さんと一緒に焼肉バイキングかたおかへ。 かたおかは焼肉だけじゃなく、サイドメニューも豊富で、お寿司やデザートもあるしい…05月07日 18時00分
  • 物ローグ
    GWやGW前に購入したもの達、なんやらかんやら、、、。 散財しました。 マスカラがなくなったので新たに購入。 マキアージュのマスカラ。 いつも思うけど、お店で試着すると伸びもいいしボリューム出るような気がするのに家で塗るとパットしないのは何…05月06日 18時15分
  • アリの大群☆アリ対策&暑い時季の生ごみ対策
    台所にアリの大群がぁ〜〜〜(´Д⊂ヽ 砂糖ケースに寄ってきたんだと思うけど、ガス台横の調味料置きに行列〜〜。 でも、塩にも小麦粉にも片栗粉にもパン粉にも群がってる。 アリって色が分かりますか? 白いものに群がる習性ありますか? カレンダーに…05月05日 18時15分
  • ダイエット停滞期を乗り越えないとダイエットは成功しない!☆家族でテニス
    ダイエットをすると最初はたたたっと落ちていた体重がある一定期間経つと落ちてこなくなった・・・なんて経験をしたことありますよね。 先日の運動の消費エネルギーでの記事にも書いたように体重が多い人ほど消費エネルギーが大きいってことからもどんどん体…05月04日 17時00分
  • 三角クリップヘアアレンジ
    私の知人でとっても若く見える素敵大人女子。 「なんか雰囲気変わったね」 って言ったら 「パーマあてたから〜」 て。 パーマをあてるっていう言い方で歳バレ〜〜〜〜!!!!www そういや彼女「CA」を「スッチー」って言ってたの聞いたことあるし…05月03日 15時00分
  • 会話がかみ合わない人
    どーーも会話しててもかみ合わない人っているんですよね。 例えば、インフルエンザで5日寝込んだ後、病み上がりに友人達と 「インフルで4日寝たきりになっただけで洗濯物干すとき腕が上がらなかったんだよ〜〜〜」 「まだましだって。私なんて2日体調不…05月02日 18時15分
  • ぼんやりしてると間違える言葉☆脳の活性化の為の食事
    カタカナの「テ」と「エ」、「ヌ」と「ム」。 ぼんやり書くとうっかり間違えてしまうleavesです。 集中せず「エンピツ」って書くとうっかり「テンピツ」って書いてるし、「テレビ」は「エレビ」、「ムートン」は「ヌートン」になってることが・・・(…05月01日 18時15分