ダメOLのダイエット日記

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1795791
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ダメOLのダイエット日記
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http://blog.livedoor.jp/l_ixi_xix_l/
紹介文
40代独身OLのダイエット日記です。会社倒産で失業→ハローワーク通い→応募・面接→再就職までの記録もあります。
カテゴリ
  • ダイエット日記 (100%) - 230 / 306人中
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※最新の記事

  • 54.9キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.9kg・体脂肪率:24.6% 【朝食】 ・カレーパン 【昼食】 ・おじや×2杯 【夕食】 ・カレーパン 【間食】 ・カフェオレ(ホット)×2杯 ・しるこサンド×2袋 ・しるこクラッ…10月16日 22時19分
  • 54.8キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.8kg・体脂肪率:24.6% 【朝食】 なし 【昼食】 ・フィレオフィッシュ、ポテト(半分)、ナゲット×3個 ・アイスコーヒー(無糖) 【夕食】 ・おにぎり×2個 【間食】 ・エビ…10月15日 23時59分
  • 55.3キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.3kg・体脂肪率:25.8% 【朝食】 ・ポタージュスープ×1杯 【昼食】 ・グラタン ・サラダ 【夕食】 ・おじや×2杯 【間食】 ・カール×1袋 ・バウムクーヘン ・カフェオレ…10月14日 21時29分
  • 夜ラン(42分)
    GoogleMapで確認したところ、距離は5.8キロ。 いつものコース+α。 気温は21度。とても涼しい。 気温が下がって走るのが楽になったのか、今日は少しだけ距離を伸ばしてみた。 脚も、肩もなんともない。 先週はお祭りで走られなかったので…10月14日 18時05分
  • 54.9キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.9kg・体脂肪率:25.5% 【朝食】 ・レーズンパン、ワッフル ・ホットコーヒー(無糖) 【昼食】 ・けんちん汁 ・コールスローサラダ、ナムル、ハンバーグ ・スープはるさめ 【夕…10月13日 23時59分
  • 55.0キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.0kg・体脂肪率:25.5% 【朝食】 ・レーズンパン、ワッフル ・ホットコーヒー(無糖) 【昼食】 ・お弁当(から揚げ、コロッケ、ご飯) 【夕食】 ・厚揚げ(焼いただけ) ・じゃ…10月12日 23時59分
  • 55.0キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.0kg・体脂肪率:24.3% 【朝食】 ・おじや×2杯 【昼食】 ・けんちん汁 ・コールスローサラダ、ナムル、ほうれんそう、ハンバーグ ・スープはるさめ 【夕食】 ・じゃこご飯×2…10月11日 23時59分
  • 55.1キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.1kg・体脂肪率:25.0% 【朝食】 ・おじや×2杯 【昼食】 ・けんちん汁 ・コールスローサラダ、ハンバーグ、ほうれん草、ナムル ・スープはるさめ 【夕食】 なし 【間食】 ・…10月10日 23時59分
  • 54.5キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.5kg・体脂肪率:25.5% 【朝食】 なし 【昼食】 ・アイスコーヒー(加糖) 【夕食】 両親とお寿司屋さんで(ゴチになった)。 ・ハマチ×1貫 ・剣先イカのお造り ・ポテトフラ…10月09日 23時59分
  • 54.5キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.5kg・体脂肪率:25.5% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 ・おじや×2杯 ・キムチ炒飯 【夕食】 ・レーズンパン ・アイスコーヒー(加糖) 【間食】 ・ナッツ(2…10月08日 21時30分
  • 54.8キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.8kg・体脂肪率:24.9% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 ・ホットドッグ、サラダ、ヨーグルト ・ホットコーヒー(無糖) 【夕食】 なし 【間食】 ・ポップコーン …10月07日 23時59分
  • 55.0キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.0kg・体脂肪率:26.2% 【朝食】 ・デニッシュパン ・アイスコーヒー(加糖) 焦げた・・・ 【昼食】 ・けんちん汁 ・コールスローサラダ、ほうれん草、ナムル、ブロッコリー、チ…10月06日 23時59分
  • 55.6キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.6kg・体脂肪率:25.6% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) ・雑煮(餅×2個) 【昼食】 ・けんちん汁 ・コールスローサラダ、ナムル、ブロッコリー、ほうれん草、チキン ・スー…10月05日 23時59分
  • 55.2キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.2kg・体脂肪率:25.5% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) ・ランチパック『ピーナッツ』 【昼食】 ・けんちん汁 ・コールスローサラダ、ほうれん草、ブロッコリー、ナムル、ミー…10月04日 23時28分
  • 55.1キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.1kg・体脂肪率:24.5% 【朝食】 ・おじや×2杯 【昼食】 ・けんちん汁 ・コールスローサラダ、ナムル、ほうれん草、ブロッコリー ・チキン 【夕食】 ・雑煮×2杯、餅×2個 …10月03日 23時59分
  • 54.7キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.7kg・体脂肪率:25.3% 【朝食】 ・カレーパン ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 ・けんちん汁 ・コールスローサラダ、ブロッコリー、ほうれん草、ナムル、チキン ・スープはる…10月02日 22時21分
  • 54.7キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.7kg・体脂肪率:25.5% 【朝食】 なし 【昼食】 ・カレーパン ・アイスコーヒー(加糖) 【夕食】 なし 【間食】 ・マドレーヌ ・アイスコーヒー(加糖) ・チョコパイ ・ア…10月01日 20時46分
  • 夜ラン(39分)
    GoogleMapで確認したところ、距離は5.2キロ。 いつものコース。 気温は24度。涼しい。 今日はあまり信号にひっかからず、もしかしたら早いペースだったのかも。早く戻ってこられた。 もう少し走ろうかとも思ったけど、辺りが暗くなってきた…10月01日 18時02分
  • 55.4キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.4kg・体脂肪率:25.4% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 ・フィレオフィッシュ、ポテト(半分)、ナゲット×3個 ・アイスコーヒー(無糖) 【夕食】 ・メンチカツ×…09月30日 21時40分
  • 夜ラン(40分)
    GoogleMapで確認したところ、距離は5.2キロ。 いつものコース。 気温は24度。涼しい。 今日は何度も信号に引っかかる。 おかげでゆっくりとしたペースを保ったまま、余裕をもって走ることが出来た。 先週に違和感があった左脚も、まったく…09月30日 18時09分
  • 体重推移(2017年09月)
    2017年9月の体重グラフはこんな感じ。 8月平均:54.69 キログラム9月平均:55.03 キログラム 約0.34キロ増量。 増えた原因は、食事管理の甘さと外食が続いたこと。あと何より大きいのは普段服用している薬が変わったのでむくみやす…09月30日 11時55分
  • 55.6キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.6kg・体脂肪率:25.5% 【朝食】 ・おじや×2杯 【昼食】 ・けんちん汁 ・コールスローサラダ、チキン、ナムル ・スープはるさめ 【夕食】 なし 【間食】 ・ナッツ(25グラ…09月29日 23時59分
  • 55.7キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.7kg・体脂肪率:25.5% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 ・けんちん汁 ・コールスローサラダ、ナムル、チキン ・スープはるさめ 【夕食】 なし 【間食】 ・いただ…09月28日 22時59分
  • 55.7キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.7kg・体脂肪率:25.5% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) ・ランチパック『ピーナッツ』 【昼食】 ・けんちん汁、コールスローサラダ、ナムル、チキン ・スープはるさめ 【夕食…09月27日 23時59分
  • 55.7キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.7kg・体脂肪率:25.4% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) ・おにぎり×2個 【昼食】 ・お弁当 ・スープはるさめ 【夕食】 ・おじや×2杯 【間食】 ・ナッツ(25グラム)…09月26日 22時23分
  • 55.0キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.0kg・体脂肪率:24.8% 【朝食】 ・ランチパック『ピーナッツクリーム』 ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 ・焼きビーフン、ご飯 ・スープはるさめ 【夕食】 ・雑炊×2杯 ・…09月25日 23時59分
  • 55.0キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.0kg・体脂肪率:24.8% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 ・オーブンサンド×1切れ ・カツサンド×2切れ、ポテトフライ ・ホットコーヒー(無糖) 【夕食】 ・おじ…09月24日 22時13分
  • 夜ラン(40分)
    GoogleMapで確認したところ、距離は5.2キロ。 いつものコース。 気温は25度。涼しい。 でも、風が無くて蒸し暑い。 前半は意識しなかったけど、速いペースで走ってしまった。 そのせいか、左脚にちょっと違和感。後半の歩き休憩はいつもよ…09月24日 18時19分
  • 55.5キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.5kg・体脂肪率:25.0% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 なし 【夕食】 ・カレー、糸こんにゃく ・炒飯 【間食】 ・ナッツ 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢…09月23日 21時38分
  • 夜ラン(40分)
    GoogleMapで確認したところ、距離は5.2キロ。 いつものコース。 気温は25度。涼しい。 でも、蒸し暑くて汗をいっぱいかいた。湿度が高い。 風もあまりなくて、久しぶりにキツかった。 また雨でもふるのかな。。 天候がもてば、明日もガン…09月23日 18時24分
  • 55.6キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.6kg・体脂肪率:25.0% 【朝食】 ・デニッシュパン ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 ・焼きビーフン、ご飯 ・スープはるさめ 【夕食】 ・炒飯 【間食】 ・チョコレート×5…09月22日 23時59分
  • 55.6キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.6kg・体脂肪率:24.5% 【朝食】 なし 【昼食】 ・胡麻豆腐 ・アイスコーヒー(加糖) 【夕食】 ・胡麻豆腐 ・スープはるさめ×2杯 【間食】 ・ナッツ×2杯 姉妹ブログ「ダ…09月21日 21時55分
  • 夜ラン(40分)
    GoogleMapで確認したところ、距離は5.2キロ。 いつものコース。 気温は26度。涼しい。 有休休暇で休みをとっていたので平日の日の入り前に走ることが出来た。 週末もこれぐらいの時間に走るようにしよう。 明日は雨降りだし、仕事がキツそ…09月21日 18時12分
  • 55.8キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.8kg・体脂肪率:24.5% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 高野山の宿坊で精進料理。 ・前菜 ・炊きもの ・はるさめの胡麻味噌風味 ・胡麻豆腐 ・お漬物 ・豆乳鍋 …09月20日 23時59分
  • 夜ラン(40分)
    GoogleMapで確認したところ、距離は5.2キロ。 いつものコース。 気温は27度。涼しい。 両親と食事に行く約束をしていて、昼食も外食だった。 先週の週末は雨やら台風やら外食やらで走れなかったので、夕食前に走りに出た。 平日の夕方の早…09月20日 18時10分
  • 55.9キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.9kg・体脂肪率:24.5% 【朝食】 ・おにぎり×2個 【昼食】 ・焼きビーフン、ご飯 ・スープはるさめ 【夕食】 ・おにぎり×1個 【間食】 ・カントリーマアム×1個 ・チョコ…09月19日 23時59分
  • 54.9キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.9kg・体脂肪率:24.0% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 ・たこ焼き 【夕食】 ・あおりイカの刺身 ・ハマチの握り×1貫 ・天婦羅盛り合わせ ・ポテトフライ ・か…09月18日 23時59分
  • 54.6キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.6kg・体脂肪率:24.5% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 ・カレー、糸こんにゃく、ご飯 【夕食】 ・雑煮×2杯、餅×1個 【間食】 ・くるみ餅 ・じゃがりこ 姉妹…09月17日 23時09分
  • 55.0キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.0kg・体脂肪率:25.0% 【朝食】 なし 【昼食】 ・くるみ餅 ・アイスコーヒー(加糖) 【夕食】 ・雑煮(餅入り)×2杯 【間食】 ・アイスコーヒー(加糖) ・プチ ・ポテコ…09月16日 22時47分
  • 55.0キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.0kg・体脂肪率:26.0% 【朝食】 ・くるみ餅 ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 ・八宝菜、麺、ご飯 ・スープはるさめ 【夕食】 ・おにぎり×1個 【間食】 ・チョコレート『…09月15日 23時59分
  • 55.0キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:55.0kg・体脂肪率:24.0% 【朝食】 ・サンドイッチ ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 ・八宝菜、麺、ご飯 【夕食】 ・ランチパック(タマゴ)×1袋 ・おにぎり(ピリ辛高菜)×…09月14日 23時59分
  • 54.6キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.6kg・体脂肪率:24.0% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 ・八宝菜、麺、ご飯 ・コールスローサラダ、チキン、ひじき 【夕食】 ・つけ麺 【間食】 ・ナッツ(25グ…09月13日 23時59分
  • 54.7キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.7kg・体脂肪率:24.0% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 ・カツ、ご飯(100グラム)、タマゴ ・コールスローサラダ、ナムル、ひじき、チキン ・スープはるさめ 【…09月12日 23時59分
  • 54.1キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.1kg・体脂肪率:23.4% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 ・カツ、ご飯(100グラム)、タマゴ ・コールスローサラダ、ナムル、ひじき、チキン ・スープはるさめ 【…09月11日 23時58分
  • 54.4キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.4kg・体脂肪率:22.6% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 ・海老グラタン ・サラダ 【夕食】 ・アイスコーヒー(加糖) 【間食】 ・ワッフル ・スナック菓子×1袋…09月10日 21時15分
  • 夜ラン(40分)
    GoogleMapで確認したところ、距離は5.2キロ。 いつものコース。 気温は28度。昨日と同じ温度なのに今日の方が蒸し暑い。 夕べも走っているし、今日の昼間にも20分以上歩いたので足が軽い。 どこまでも走っていけるぜーって気分だった。 …09月10日 19時17分
  • 54.6キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.6kg・体脂肪率:23.7% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 ・おじや 【夕食】 ・アイスコーヒー(加糖) 【間食】 ・じゃがりこ ・ポテコ 姉妹ブログ「ダメOLのお…09月09日 23時08分
  • 夜ラン(40分)
    GoogleMapで確認したところ、距離は5.2キロ。 いつものコース。 気温は28度。涼しい。 ここ何日かは残暑が戻ってきていて少し蒸し暑い。まったく問題のない暑さだけどね。 寒くなってくると走るのがもっと楽になるのかと思っていたけど、 …09月09日 19時16分
  • 54.7キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.7kg・体脂肪率:23.5% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 ・焼きビーフン ・コールスローサラダ、ナムル、チキン ・スープはるさめ 【夕食】 ・おにぎり×2個 【間…09月08日 23時59分
  • 54.7キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.7kg・体脂肪率:24.5% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) ・おにぎり×2個 【昼食】 ・けんちん汁 ・コールスローサラダ、ナムル、チキン ・スープはるさめ 【夕食】 ・おに…09月07日 23時59分
  • 54.7キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.7kg・体脂肪率:24.8% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) ・おにぎり×2個 【昼食】 ・けんちん汁 ・コールスローサラダ、チキン、ナムル ・スープはるさめ 【夕食】 ・おに…09月06日 23時59分
  • 54.8キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.8kg・体脂肪率:24.5% 【朝食】 ・くるみ餅×4粒 ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 ・けんちん汁 ・コールスローサラダ、ナムル、チキン ・スープはるさめ 【夕食】 ・おに…09月05日 23時59分
  • 54.9キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.9kg・体脂肪率:24.5% 【朝食】 ・カレーパン ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 ・けんちん汁 ・コールスローサラダ、ナムル ・スープはるさめ 【夕食】 ・ピザパン ・アイ…09月04日 23時59分
  • 54.3キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.3kg・体脂肪率:24.3% 【朝食】 ・アイスコーヒー(無糖) 【昼食】 ・ホットドッグ、サラダ、ヨーグルト ・アイスコーヒー(無糖) 【夕食】 ・おじや×2杯 【間食】 ・駄菓…09月03日 21時10分
  • 54.6キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.6kg・体脂肪率:22.9% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) 【昼食】 ・おじや 【夕食】 ・アイスコーヒー(加糖) 【間食】 ・お菓子 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(…09月02日 22時22分
  • 夜ラン(40分)
    GoogleMapで確認したところ、距離は5.2キロ。 いつものコース。 気温は27度。涼しい。 昨日もそうだったけど、今日も走っている人をたくさん見かけた。 「意識高い系」といった、きちっと走り込んでいる人が半分、息も絶え絶えに頑張ってい…09月02日 19時20分
  • 54.8キログラム
    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:54.8kg・体脂肪率:24.8% 【朝食】 ・アイスコーヒー(加糖) ・おにぎり×2個 【昼食】 ・焼きビーフン、ご飯 ・スープはるさめ 【夕食】 ・アイスコーヒー(加糖) 【間食】 …09月01日 23時12分
  • 夜ラン(40分)
    GoogleMapで確認したところ、距離は5.2キロ。 いつものコース。 気温は27度。涼しい。でもゆっくりと走った。風が本当に気持ち良い。 今日は用事があって仕事は早じまいにしたので、平日だけど走れる時間に帰ってこられた。 平日だからか涼…09月01日 19時07分