フィットネスインストラクターやまいりるりのblog

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1796846
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フィットネスインストラクターやまいりるりのblog
URL
http://fitness3776.blog.jp
紹介文
日々の事。トレーニング、食べ物、健康に関することなど、つづります。
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※最新の記事

  • 悲劇
    こんばんは。来週はハロウィンでソワソワするフィットネスインストラクターRURIです。 来週、水曜からハロウィンですよー、ほほほ。 さて。 今朝、鳥取から大量のブロッコリーが送られてきまして るんるんで茹でて あとはおすそ分けしたり 最後のお…10月21日 23時07分
  • びよーいん
    こんにちは。断捨離を後悔、フィットネスインストラクターのRURIです。 引っ越しした時、英語の教材をぜーんぶ 捨ててしまった 私が中高で使っていた伝説の英語の教材 Progress を 私は、、捨てたのだーーー なんとも後悔。 さて 伸ばし…10月20日 16時36分
  • 富士市と
    こんにちは。調子に乗って反省フィットネスインストラクターRURIです。 いくら調子がいいからって筋トレの筋肉痛を一切考えないことは、良くないと思う。 今日は昨日の真面目なトレーニングのおかげで絶賛筋肉痛です。 お尻、太もも前後、たったりしゃ…10月18日 13時30分
  • 久々のジムトレ
    こんばんは。筋トレは人生を救う、フィットネスインストラクターRURIです。 今日はルネサンス沼津の代行の後、筋トレ。 スクワット 50キロ10レップ2セット 55キロ5レップ2セット 40キロ10レップ2セット 名前がわからないけど、頭の上…10月17日 17時15分
  • 天国か
    こんにちは。仕事前に脱力、フィットネスインストラクターRURIです。 ルネサンス沼津での代行を終え 富士の仕事前なう。 あ、ルネサンス沼津のエアロ40にご参加の皆さま、ありがとうございました。 ゆるーいエアロ、BPMがずっと130のゆるりん…10月17日 17時01分
  • 雨のひととき
    こんにちは。停電慣れしているフィットネスインストラクターRURIです。 我が家はよくブレーカーが落ちるので 昨夜飲食店で何度も何度もブレーカーが落ちた時、妙に冷静でした。 皆様は、災害時使うキャンドルとマッチやライターの位置を把握しています…10月16日 13時41分
  • 先月のつづき
    こんにちは。今朝は長芋。フィットネスインストラクターのRURIです。 喉の調子が悪い時は、はちみつ。大根おろし。長芋。 にしても急な寒さに対応できません ロシア人ってすごいな・・・ ところで 水曜日から女子の日でした。 ブログにはつつみかく…10月14日 11時54分
  • 珍しい景色
    こんばんは。竹内まりやに似ていますね!って言われて竹内まりやの顔が思い浮かばなかったフィットネスインストラクターのRURIです。 そもそもテレビでてなくないですか? どうやら、竹内まりやではなく、西内まりやだったみたいです。笑 あの、たまに…10月14日 00時58分
  • 11月3日のご予定は??
    こんばんは。蚊に殺意。フィットネスインストラクターのRURIです。 車の中で少し休んでいたら 外から蚊が入ってきたらしく、眉毛の下、手の甲3箇所もやられました。 こんな涼しくて素敵な季節に 蚊を待つこと20分・・・何回かプーン。姿見るも潰せ…10月12日 18時29分
  • 事故りそうに
    こんにちは。寿命がちぢまったフィットネスインストラクターRURIです。 私は下り坂の青い信号の交差点を通過しようとしていました。 交差点の横から全く止まる気配がない車が・・・ 向こうは、信号はない、一時停止の車線(なんか特殊な作りなんだわ)…10月12日 15時59分
  • 再来?
    おはようございます。2ヶ月に一度、食器を割ってしまうフィットネスインストラクターRURIです。 もう、わかるだけで10年は手元にあり、 この1年毎日使ったご飯茶碗が割れてしまいました。 半年で3つパリーン ちなみに、この割れた食器の処分方法…10月12日 10時22分
  • NASインパクトツアー
    こんにちは。昨日の、失敗したサンシャイン池崎の「イェーイ」のせいで喉をいためたフィットネスインストラクターRURIです。 詳しくは聞かないでちょ!笑 さて。 ここ数日間緊張しまくり。 その緊張もようやく楽しめるようになってきました。 どんな…10月10日 18時51分
  • BDPのみなさま
    おはようございます。寝られなかった、、フィットネスインストラクターRURIです。 BDPの会員のみなさまへ。 本日から10月の全ての日曜はこの時期のみ、優先する仕事のため 代行になります。 (唯一ない22日はなんと、休館日でした) ご迷惑を…10月08日 06時21分
  • 筋トレ
    こんにちは。朝からチーン。フィットネスインストラクターRURIです。 給湯器、炊飯器、洗濯機、を使用中 電子レンジかけたらブレーカーおちました。 炊飯器はあと20分くらい まだ、おかゆじゃんか! 洗濯機もおそらくそれくらい。 非常にこまりま…10月07日 15時43分
  • 木金
    こんばんは。現金をギリギリなラインで持ち歩くフィットネスインストラクターRURIです。 昨日、エスパルスドリームプラザでお一人様おすし。 1人カフェで作業してたんですが。 その後、財布に162円しかなくなってしまい気づく。 「駐車場から出ら…10月07日 00時17分
  • 最近のごはん
    おはようございます。秋眠暁を覚えず。フィットネスインストラクターRURIです。 大寝坊しました。 9時間も寝た!! といいつつ朝を抜くわけにもいかないので おそば。 余計お腹が減り、時間ギリギリの中おやつタイム。 蒸し大豆。 持ち歩きおやつ…10月05日 11時01分
  • 10月スタート!
    こんばんは。低脂肪なのでとにかく寒いフィットネスインストラクターRURIです。 今日は、もう寒いっ!!! さて10月スタート。 体休養しつつ 新ナンバーの確認とズンバをせっせと考えております。 昼間はユーバウンド#42 秋のフレクション祭り…10月04日 23時23分
  • イベントの写真です。
    こんばんは。休養バッチリフィットネスインストラクターRURIです。 土曜日は皆さまに心配をおかけしました。 完全復活致しましたm(_ _)m 昨日今日、実家での休養なのかコントなのかわからない様子はまた後日つらつらとブログで書きます。 さて…10月03日 23時11分
  • ありがとうございました。
    こんばんは。夜になって食欲旺盛、フィットネスインストラクターのRURIです。 夕飯食べたのに 和菓子を一気に食べ始める始末(笑) 今日は、集まれZUMBA&DANCE好き でした。 綾ちゃんが沼津でのラストイベント。 (;_;) 綾ちゃん大…10月01日 22時30分
  • 代行だします!その2
    今夜のゴールドジム御殿場の代行も出します。 本当にすみません。 19時〜40分 ユージャム 19時50分〜ズンバ YUKKY先生にお願いしました。 ご迷惑をおかけして、本当にごめんなさい。 ゆっくりやすみます。 09月30日 18時00分
  • 緊急です!
    A1長泉 13時15分〜ファイドゥ 佐藤 Iさん 14時15分〜かんたんエアロ 未定 15時5分〜ユーバウンド 松本さん 申し訳ございません、急な体調不良で代行を出します。 最後なのに、 最後なのに、、 本当に申し訳ありません。。 夜のゴー…09月30日 11時42分
  • 9月も終わりますっ!
    こんばんは。御殿場から長泉の移動の40分で和菓子を3個平らげたフィットネスインストラクターRURIです。 Uさん!ありがとう(^ν^) おかげで今日も元気に終われましたっ。 美味しいからついつい。 一気に3個食べてUBOUNDでも、消化によ…09月30日 00時10分
  • 曜日感覚
    こんにちは。昨夜の夢が苦しかったフィットネスインストラクターRURIです。 車を貰ったんです。 三輪車。 しかも子供が乗るような三輪車。 何故か一般道乗り入れ可能なタイプでした。 で、私はその三輪車をひたすらこぎ、国道1号線をすすむという内…09月29日 17時09分
  • スケジュールに関して
    こんばんわ。バルクアップの救世主に出会ったフィットネスインストラクターRURIです。 無添加ピーナッツオンリーーー!!! これに塩とか蜂蜜を調合して自分好みのピーナッツバター。 これをバケットにつけたりね。 最高ですよ〜。 さて 来月からの…09月28日 18時59分
  • 2017年10月からのスケジュール
    こんにちは。ケンタウロスみたいな脚のフィットネスインストラクターRURIです。以前、そんなことを言われましたとご報告をしましたところ・・・「ケンタウロスは褒め言葉よ!!」真剣に言われれば言われるほど切ない‥‥もう秋ですね。さて10月からのス…09月27日 17時41分
  • 学び
    こんばんは。ちょっと嬉しいっフィットネスインストラクターRURIです。 先日のランガールイベントの写真、バイラ?っていう雑誌のウェブ版に載ってた! 写真が全くなかったので嬉しい プロのモデルさんたちウォーキングちう GOGOダンサーのわたし…09月26日 21時35分
  • 大食いへ、、?
    こんばんは。次の休日はクアアイナにいくと決めたフィットネスインストラクターRURIです。 ハンバーガー?パン?なんて!! そんなもの食べたら体壊すわ! と言っていた私が ハンバーガーを食べたいなんてね笑 今朝モスを食べて思ったんです。 モス…09月26日 18時15分
  • 働かざる者食うべからず
    おはようございます。なぜか朝モスフィットネスインストラクターRURIです。 今朝、急に思いたってモス。 しかし、このソフトクリームのようなものが私の胃腸にアタックしそうで、今から2本のレッスンが心配です チャレンジャー 普段は月曜火曜と基休…09月26日 09時13分
  • 岩塩
    こんばんは。背中が広いフィットネスインストラクターRURIです。 はい、服がまたキツい。 胴体が細いくせに、大円筋が発達してきたため。 特に下着とピチピチしたタンクトップの脇の下だけが異常にきつい。笑 女性の逆三用の服が欲しいです。 さて。…09月24日 20時03分
  • とれーにんぐ
    こんばんは。トレーニーフィットネスインストラクターRURIです。 はい。 今日は夜のレッスンは一本のみ。 なので! 思い切って背中とお尻トレを75分みっちりやりました。 背中、お尻トレ。 パーソナルで教わった内容の復習です。 次回は胸と肩を…09月23日 21時46分
  • 来月からのスケジュールお待ちください!
    こんにちは。祝日土曜は不思議な感じ。フィットネスインストラクターRURIです。 お昼はエイワン3本満員御礼ありがとうございました。 かんたんエアロ、、、またやりたいです。 RPBと、このかんたんエアロの後は、 呼吸が楽に、そして背中の動きが…09月23日 16時23分
  • FD62&MD40アップデート
    おはようございます。朝から鶏肉&豚肉150gフィットネスインストラクターRURIです。 もりもり、もりもり! さて全身筋肉痛、昨日は上尾にてアップデートでした。 昨日の代行は ゴールドはちあきちゃんのレッスン、 エイワンはあやちゃまのレッス…09月23日 10時49分
  • イベントと、フィットファースト清水
    こんばんは。連投失礼致しますフィットネスインストラクターRURIです。 2点 一つは 10月1日のこと!! まだまだリクエスト受け付け中。 ↓↓ http://fitness3776.blog.jp/archives/72539437.ht…09月21日 18時26分
  • 怪我から1年
    こんばんは。体脂肪が3%増えましたフィットネスインストラクターRURIです。 やたー! うちの体組成計で 今朝16.7%でした 今週はずっと16%超え。 最低で13.2%まで下がった体脂肪が徐々に増え始め 皮膚の感じも少しは女性を取り戻して…09月21日 18時15分
  • 時間の流れ
    こんにちは。今年もあと100日くらいしかないことに気づきビックリするフィットネスインストラクターRURIです。 よく、大人のひとが 「30過ぎたら人生早いよ」 みたいなことを言ってて 「へぇー?そうなんですね?」といいつつ 心の中では 「押…09月20日 13時31分
  • トレーニング日和
    こんばんは。大円筋が水かきみたいになってきたフィットネスインストラクターRURIです。 ようやく使い方がわかってきました。 さて 今日は死にかけた・・・ パーソナルトレーニング受けました。 90分も!! 私もあやちゃんも信頼しているルネサン…09月19日 21時43分
  • 大菩薩嶺
    こんばんは。山は最高ーーー!!フィットネスインストラクターRURIです。 普段お世話になっている素敵な方々とおやまへ 今日は台風一過だから! すごい!! ピーカン! おきまりの 甲府盆地も 写真では見れないけど 新宿ビル街も見えましたよ〜。…09月18日 21時32分
  • UB42アップデート??
    こんにちは。火曜の朝はなにがなんでも歯医者。フィットネスインストラクターRURIです。 歯が痛い! 以前知覚過敏じゃないかと言われた歯、、やはり虫歯じゃないかな。 痛い、痛い。 腹が痛いだの! 歯が痛いだの! もー! 9月はなかなか試練。 …09月17日 12時44分
  • 土曜日
    こんにちは。書きたいことはたくさんあるのになかなか時間が、、、と言い訳ばかりの人生、フィットネスインストラクターRURIです。 今朝はお弁当を作っていたら フライパンでやけど。 手首に傷が お昼はFDからの3本でした。 体調もぼちぼちよい感…09月16日 16時33分
  • 点検
    こんにちは。人も車もメンテナンスが必要、フィットネスインストラクターRURIです。 先日のブログ、ご心配おかけしました。 コメントくださった方々、本当にありがとうございます。 さて! 私の相棒もメンテナンス&何度目かよ!?のリコール 無事終…09月15日 16時49分
  • 生理痛!!!
    こんばんは。おとといと昨日は廃人化しておりましたフィットネスインストラクターRURIです。 今日はいっつも調子良いわけではないよ。 というネガティヴ吐き出しブログ。 私は決して浮き沈みが激しいわけではありません。 理由があります。 ただ、た…09月14日 19時22分
  • 昨日の追記です!
    おはようございます。前腕のみ焼けているフィットネスインストラクターのRURIです。 昨日のコメントは、私には見えていますが全体公開にならないので、じゃんじゃんお書きいただけたらと思います。 本名やメールアドレスなどは無記入でも大丈夫ですよ〜…09月11日 07時29分
  • 10月1日のイベントのこと
    こんばんは。今日はお知らせ!フィットネスインストラクターRURIです。10月1日にズンバのイベントに参加される方へ!お願いがあります。6つの動画を見てください?1fireball 2 sexy and know it 3 crazy lov…09月10日 20時25分
  • Rungirlnight!!
    こんにちは。NASツアー若葉台の受付は今夜21時からです!フィットネスインストラクターのRURIです。 10月9日は各地でイベントですが、 なにとぞ!! NAS若葉台へ!! (メガダンスとファイドゥよろしくお願い致します。) さて昨日は鍛え…09月10日 12時53分
  • 今日は代行を出しております。
    こんにちは。11日ぶりの新幹線が久しぶりに感じるフィットネスインストラクターRURIです。 火曜の遠出は車でした。 その帰りのこと。 故障者が追い越し車線に泊まっており大渋滞。 横浜町田から自宅まで2時間半かかりました 高速の渋滞は、なかな…09月09日 11時01分
  • 明日にむけて
    こんにちは。SAやPAのトイレに一体いくらかかっているのか気になるフィットネスインストラクターRURIです。 雨が酷すぎてPAに逃げ込みました。 高速のSAやPAの建設は本当にお金がかかるとききますが トイレが本当に綺麗でハイテク。笑 高速…09月08日 17時09分
  • 筋肉解剖図
    こんばんは。いい時間はあっというま、フィットネスインストラクターRURIです。 背中を鍛えましょー! とはいうものの、背中って広いので 肩甲骨を寄せればいい、だけではないんですね。 肘の角度を変えるだけで効く場所が変わったり。 だから一種類…09月07日 19時29分
  • フィットファースト清水!
    こんにちは。飲み物だけのはずが気づいたら大きなサンドイッチにかぶりついていたフィットネスインストラクターRURIです。 あれ、気づいたらこんな!! (土曜日に向けて絞らないと思いつつも、トレーニングをして思う。食べないと筋肉もつかない( ;…09月07日 17時32分
  • ギャップ
    こんにちは。エンゲル係数高めのフィットネスインストラクターRURIです。 エンゲル係数高めだわ。 出費の内訳をみて、食に使う割合が多い状態。 エンゲル係数が高いと生活水準が低いと言われていますね 昔は 贅沢なものを食べまくった時に使いました…09月06日 14時00分
  • トレーニング
    おはようございます。腰痛みたいな筋肉痛フィットネスインストラクターRURIです。 いたぁい。 さて。トレーニングってなんのためにするの? の答えをまた考えて結論。 自己満です。 トレーニングが好きだからです。 トレーニングが上手くなりたいか…09月05日 07時42分
  • 鎌倉
    おはようございます。9月の休みらしい休みを筋トレにあてるフィットネスインストラクターRURIです。 筋トレしたい欲求が出てきました。 余裕と、いい変化。 さて昨夜は夜に鎌倉へ 22時からご飯を食べるなんて!! 大盛りのタコライス このタコラ…09月04日 09時25分
  • 変わり目と、厳しいことを少々、、
    こんにちは。母親が一向にアパート名を覚えないフィットネスインストラクターRURIです。 手紙を送ってくれるのに、アパート名を必ず間違えています。 毎回手紙の住所欄を見て爆笑。 でも手紙の内容を見ると、いつも涙ぐみます。 手紙を読むと忙しいな…09月02日 17時55分
  • 10月1日イベントやります!
    おはようございます。我ながらすごい食欲フィットネスインストラクターRURIです。 私の朝ごはんの量はかなりなものです。 ご飯大盛り一杯(今朝は一杯で済んだ) 酢豚、豆腐、五目豆、きんぴらゴボウ、きのこのナムル、納豆、枝豆、豚肉豆腐巻き デザ…09月02日 08時36分