フィットネスインストラクターやまいりるりのblog

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1796846
サイト名称
フィットネスインストラクターやまいりるりのblog
URL
http://fitness3776.blog.jp
紹介文
日々の事。トレーニング、食べ物、健康に関することなど、つづります。
カテゴリ

※最新の記事

  • 久々さわやか
    こんにちは。普段節制してよかったと思うフィットネスインストラクターRURIです。 嬉しいことがあったので おひとりさまさわやか 富士店だと12時なら待たずに食べられます。 さわやか、美味しい。 お肉うまし!! いいね、さわやかのハンバーグは…04月28日 13時46分
  • 大淵とおやつ
    こんにちは。大淵もすっかり大好き。フィットネスインストラクターのRURIです。 今年の後期からの山の講座。 打ち合わせに大淵へ。 まちづくりセンターの方々との話が弾みまくって 打ち合わせなのに大笑い。笑 とっても素敵な方々!! 雑談も含め楽…04月28日 12時21分
  • 木曜
    こんにちは。洗濯物が乾かなくてんんーー!フィットネスインストラクターRURIです。 今日はママサークルからのホリデイ。 今日も楽しかった! みなさまご参加ありがとうございました、 また来月^_^ 雨降ると寒いですね。 体調気を付けないと! …04月27日 15時00分
  • むふふ
    こんにちは。高級お菓子にうっとりフィットネスインストラクターのRURIです。 とらやの和菓子 全てが美味しい! Kさんありがとうございました。 幸せでした! むふふ。 至福の表情で食べてたら笑われました笑 さて。 今日のユーバウンドの皆様の…04月26日 16時33分
  • モチベーション
    こんにちは。何をしてもお尻ともも裏が痛いフィットネスインストラクターRURIです。 本格的に再開したトレーニングが本当に楽しい 重さは挙がらなくたって、体に効いている。 狙ったところに効く!←これ大事。 40キロスクワットも、もも前、外側に…04月26日 13時48分
  • トレーニング
    こんばんは。お尻が割れそうなフィットネスインストラクターRURIです。 今日は大福食べて気合いいれてガチトレ。 背中、お尻、もも裏 だけで90分。 種目はたくさん。 セット数も多め。 ハイローは10セットもやりました( ; ; ) ハイロー…04月25日 18時45分
  • いい天気!
    こんにちは。山に行けてないので散歩でどうにかして山を感じたいフィットネスインストラクターRURIです。 おさんぽー。 なんかうちのまわり、平地だからかな、 野草一本が一本がすくすく育っている。 川沿い。 コイと猫をはっけん! 面白い図だっ!…04月25日 14時36分
  • 月曜サークル
    こんばんわ。シャッフルダンスの練習を密かにしているフィットネスインストラクターRURIです。ハウスのステップの動画を見つつ、、思うようにできない・・・そんな時に見たシャッフルダンスの足さばきができるようになれば、動きの幅が広がるんじゃないか…04月25日 00時05分
  • あやちゃま
    こんにちは。満腹満腹フィットネスインストラクターRURIです。 あやちゃまがおうちにきました ひよこまめと鳥ひき肉のカレー コリアンダー、ターメリック、クミンにガラムマサラ、ローリエ。 まぁ、カレーっぽくはなりました。 おやつタイム 2人で…04月24日 16時54分
  • 白玉だんご
    こんにちは。起きてから1時間でハンバーグを食べたフィットネスインストラクターRURIです。 モリモリ食べて自分でもひきます笑 さて。 昨夜のお話。 白玉粉150グラム 絹豆腐210〜220グラム その2つのみをこねこね。 沸騰したお湯にいれ…04月24日 12時26分
  • 達成感!
    こんにちは。勝利のチョコレートが美味しいフィットネスインストラクターRURIです。 全部食べちゃったよ!! こんなご褒美 肌荒れてしまうΣ(゚д゚lll) でも なんてったって今日はユーバウンド60 最後の腹筋まで、みなさま頑張りました!!…04月23日 16時20分
  • プロテインスナック!
    こんにちは。朝の夢が不思議すぎてメモしたかったフィットネスインストラクターRURIです。 シャカという芸人がいて、なぜか私もその一員になっている夢ww 楽屋で真剣にネタを考えている夢でした。 なんだ!この夢! かなりリアルだったのに 細かい…04月23日 12時00分
  • ユーバウンドの悲劇とプリン
    こんにちは。明日が今から怖いフィットネスインストラクターRURIです。 明日はユーバウンド60 エイワン長泉にて13時35分〜 恐ろしいよ! 45分できついのに60分なんて! でも首を長くして待ってます。 さて 金曜と土曜のユーバウンドは人…04月22日 16時53分
  • この1ヶ月食事まとめ
    おはようございます。夜両足共に履くレッグウォーマー、必ず朝は左足だけフィットネスインストラクターRURIです。 なんで、必ず右足のレッグウォーマーがとれるのだ! 朝からモリモリ 土曜になると冷蔵庫の中が寂しくなります。 味噌汁の具材があまり…04月22日 10時23分
  • 肩トレ
    こんばんは。日々成長フィットネスインストラクターRURIです。 少ない時間でも追い込む。 部位をわける!! 20キロのバーで肩のリアを 10レップ7セット (最後は唸り声をあげながら。もうメチャメチャきつい) アーノルドプレス3キロダンベル…04月21日 22時58分
  • 顔でおどる
    こんにちは。ガンサーのフィットネスインストラクターRURIです。 ダンサーならぬ、顔サー。 ガンサー。 サルかっw 私は自分でいうのも何ですが、 とにかく顔が変わります。 音楽の、ここ!とか、そんな音楽の場所で自然と表情が変わってると思いま…04月21日 16時45分
  • はだ
    こんばんは。脚がパンパンフィットネスインストラクターRURIです。 ズンバ、パンパンになりますね もう少し脚に優しいの考えなくては! ところで。 なんなんでしょう? 昨日と今日で7人のお客様に 肌が白くなった、とか肌が綺麗になったねとか、シ…04月20日 22時35分
  • 割れた!
    こんにちは。帰り道が急ぎ足、フィットネスインストラクターRURIです。 なぜなら、帰ってくるみを割りたいから! おっ!! 真っ二つに!! ただ、そのあとがなかなかうまくいかず笑 写真みたいに綺麗にとれたのは1つのみ! あとは小さい、新鮮なく…04月20日 15時56分
  • 美味しいお水と木曜
    こんにちは。育った場所は懐かしい。フィットネスインストラクターRURIです。 ホリデイにくると、自然と安心してしまう。 やはり長い時間を過ごした場所だからかなぁ。 今日はママサークルからのズンバ、ステップ! 楽しくレッスンできました。 とこ…04月20日 14時26分
  • 1ヶ月
    こんにちは。もう髪が伸びた気がするフィットネスインストラクターRURIです。 やばい。 このままではどんどん短くなる。 日本初、角刈り女性インストラクターにならないようにせねば さて。 1ヶ月前に痛み止めの薬が原因かで体調を崩し薬疹が出て散…04月19日 16時57分
  • 腹痛と戦う
    こんにちは。戦闘モード、フィットネスインストラクターRURIです。 痛み止めは飲まない。 もう、戦うことにした! 痛みとは戦うことにした!笑 今日は2日目。 今日のお昼の2本は無事に乗り切れました! がんばろっ! 昨日の富士山。 ぽちっ! …04月19日 13時45分
  • JA
    こんばんは。キヌアご飯を食べていたら隣からキヌアリーブスという単語をきき気が気じゃなかったフィットネスインストラクターRURIです。 「これは、キヌアリーブスのキヌアね」 そんなボケをしていたのは私の母よりも年上であろう、65前後のマダムで…04月18日 23時45分
  • 馬車道と最近の
    おはようございます。昨日は横浜のゴールドジムにいましたフィットネスインストラクターのRURIです。馬車道のゴールドジムへ。ステップのインストラクターで有名な石河先生と偶然すれ違ってびっくり・・・芸能人みたいなオーラを放ってました。という私は…04月18日 10時48分
  • 今日のサークル
    こんばんは。子供の夢に、ユーチューバーになるという回答があがる時代にがっかり。フィットネスインストラクターRURIです。 ユーチューバー。 動画をあげて、◯◯◯万稼いだりしてますね、あの方々。 仕事して稼ぐことがバカバカしい、という考えも出…04月16日 21時58分
  • 日曜
    こんにちは。朝早く起きたのでもう眠いフィットネスインストラクターRURIです。 眠り坊や。 朝のBDPスタート。 日曜の朝でもお客様たくさんいらっしゃいまして感動です。 ご参加ありがとうございました! (↑三兄弟昼寝) 顔なじみの店員さんの…04月16日 13時02分
  • ポスターとトレ
    おはようございます。筋肉痛が怖いフィットネスインストラクターRURIです。 ゴールドのトレーニングはやっぱり、テンションあがります。 ベンチ久々にやったら、胸にしかこなくて全然あがりませんでした笑 進歩と退化を一緒に、感じた瞬間。 デッドも…04月16日 06時28分
  • 体組成計の誤差
    こんにちは。フィットネスインストラクターRURIOです。 見た目からご飯の量から、体組成から男性化、いや中性的になってきました。笑 もし口の周りやアゴが青くなってきたらすみませんm(_ _)m 昼間、3本終わりました。 ファイドゥはウェアを…04月15日 16時57分
  • 夢のショット
    おはようございます。昨日、大事な写真を忘れた!フィットネスインストラクターのRURIです。 ゴールドのYちゃんの車と並べて撮りました この車が本当にカッコいいと思って仕方ない私たちです。笑 ぽちっ 人気ブログランキングへ 04月15日 09時56分
  • 土曜ご飯
    おはようございます。さっそく野郎に間違えられたフィットネスインストラクターRURIです。 レッスン移動中、スウェット姿で歩いていたら、いつもの顔なじみのメンバーさんに、 どこのにーちゃんかと思った!! と言われました。 めざせ 中性的なひと…04月15日 09時43分
  • レジリエンス
    こんにちは。寝癖なのかパーマなのかわからないフィットネスインストラクターRURIです。 短い髪だと朝、爆発が起きますが、 これは一体パーマなのではないか?とポジティブに考えてしまうのでこれからの私の寝癖は、パーマです。 先日ラジオで 「今時…04月14日 11時24分
  • のどかな朝とズンバ
    おはようございます。味噌汁ばかり作るフィットネスインストラクターRURIです。 なめこ 豆味噌や、白味噌、合わせ味噌などを調合して色んな味噌汁を作ります。 渋いっ!! そして、小麦粉より、やはりご飯。 と思う金曜。 昨日、ホリデイのズンバの…04月14日 09時30分
  • 思い立ったが
    こんばんは。ブログはかける時に書く!フィットネスインストラクターRURIです。 髪を今までで1番短くしました。 みじかいっ!!! しかも思い立ったのは今から4時間前。 偶然、人気の店長さんあいていてよかった ショートヘアを定着させよう。 エ…04月13日 18時54分
  • 洋菓子
    こんにちは。洋菓子を完食するの一苦労、フィットネスインストラクターRURIです。 食べたいなぁと思ったから、 小麦粉解禁と同時。 久々に食べました。 が!! もうしばらくいらないです。 胃がもたれました。 チーズケーキ大好きだったのにね。 …04月13日 16時12分
  • 緊張っ
    こんにちは。今日もほっと一息、フィットネスインストラクターRURIです。 咳は昨日よりはいい感じかな。 みなさま色々と心配していただき、ありがとうございます。 今日はひっさびっさのホリデイ!! ズンバに80人、 ステップも50人ちかく!! …04月13日 14時42分
  • ホッと
    こんばんは。咳や花粉症(ではないが)対策に敏感なフィットネスインストラクターRURIです。 肩に湿布、湿布がいまないので明日やってみようかな! Sさんありがとうございます さてゴホゴホ、へっくしょん、ズルズル、と忙しいですが 今日も無事終わ…04月12日 23時35分
  • 水曜と昨夜の夢
    こんにちは。食事中も咳がとまらないフィットネスインストラクターRURIです。 咀嚼して飲み込むのが一苦労。 ゼリーとかおかゆ生活かしらね そんな病人みたいな水曜ですが 昨夜見た夢がまた不思議、不可解。 1つは私の姉、兄と3人で路面電車を待っ…04月12日 16時43分
  • 天気がよい。
    こんにちは。休みの日 は雨、フィットネスインストラクターRURIです。 今日はなんていい天気! それに引きかえ昨日の天気の荒れっぷり笑 仕方ないわねぇ。 そんな中、乳製品を解禁します。 意外と美味しいミニストップのプリン! さて、咳はとまり…04月12日 14時21分
  • 洗濯
    こんにちは。お風呂掃除中に足を滑らせて今年1番の体幹トレをしたフィットネスインストラクターRURIです。 つまり、成功。 あざは免れました。 にしても洗濯物が乾きませんので暖房全開にしてます。 靴下9足が揺れております。 五本指ソックスはこ…04月11日 15時54分
  • 感動!
    こんばんわ。うちの兄はやはり天才フィットネスインストラクターRURIです。何度も何度も兄を天才というほどの兄バカですが、ネットとWi-Fiが繋がらない私の状態を察知して、電話ですぐに対処してくれるんですよ?海外にいてパソコンの画面とか見てな…04月11日 00時02分
  • 久々の月曜サー
    こんばんは。桜餅食べたいなと思ったら桜餅をいただいたラッキーなフィットネスインストラクターRURIです。 Aさんありがとうございます。 さて、本日は待ちに待った 月曜サー、再開日!! 前半は背中、尻トレメインの60分。 後半はジャズダンスを…04月10日 22時50分
  • さくらバナー
    こんにちは。声がハスキーなままのフィットネスインストラクターRURIです。 あのー、ちょっと怖い感じですね。 普段の声ならば普通に聞こえる内容も、 声がハスキーなだけで怖く聞こえちゃう?? ところで!期間限定のバナーをゲット! クリックして…04月10日 15時45分
  • ルネしず
    こんにちは。久々の静岡フィットネスインストラクターRURIです。 今日はちーさんの代行で RPBを担当しに大好きなルネしずへ。 お昼の方々にお会いすることはなかなかないので とても楽しくワクワクと、やらせていただきました。 ご参加ありがとう…04月10日 13時34分
  • くるみ
    こんばんは。なに?今日2500アクセスくらいある?フィットネスインストラクターRURIです。 SNSから離れつつあるので、皆様がこう、ブログを覗きにきてくれる一手間があるわけなのですが、 それでも、このアクセス数m(_ _)m ありがとうご…04月09日 23時28分
  • カード
    こんにちは。クレジットカードの支払い日と締め日の意味がわからないフィットネスインストラクターのRURIです。 先月と今月でカードを使いすぎてとんでもない状態になり笑 上限というものをあげたにもかかわらず いきなり使えなくなりわけがわからない…04月09日 16時00分
  • 日曜の朝
    こんにちは。1人ツッコミを自然にするフィットネスインストラクターRURIです。 ついに言われました、 先生って、1人でボケて1人でツッコミますよね。 話ながらボケるのは仕方ないこと。 寒い空気に耐えられないため 1人自分にツッコむしかない!…04月09日 11時53分
  • 気持ちと身体の変化
    こんばんは。すっかり体調回復した気持ちになったフィットネスインストラクターRURIです。 だが、咳はでる。 もう少しの辛抱。 やはりトレーニングをし出すと やりたくなってしまう。笑 せっかく70キロを担いで何回ができたスクワットも50キロで…04月09日 00時37分
  • 土曜ブランチ
    こんにちは。すっかり料理が趣味状態のフィットネスインストラクターRURIです。 トレーニングよりも、体調を整えるご飯をつくることに勤しんでいます。 本当はあんまりこういうブログは書きたくない、というのは、 私って女子磨きで料理を頑張ってます…04月08日 11時20分
  • レンコンと春菊
    こんばんは。声でるのって楽!フィットネスインストラクターRURIです。 ですが、一度咳こむと止まらなくなる時があるのでまだ注意しなくてはなりませんm(_ _)m レッスン中にたまに咳をしてしまい、ご迷惑をおかけしております。 さて、最近、野…04月07日 18時19分
  • 買い物
    こんにちは。制限をつけないと、買い物ができないフィットネスインストラクターRURIです。 新幹線まで◯◯分以内に、この建物の中で買う。 とか制限しないと買い物ができないみたいです。笑 ようやく久々に着たい服を少し買えました。 ホッとしました…04月06日 15時44分
  • 桜と入学式
    こんにちは。脱力感半端ないフィットネスインストラクターRURIです。 脱力感。 食欲が失せてしまいました でも食べないとね。 お江戸なう。 東京のど真ん中の小学校は 今日入学式でしたよ!! 桜もいい感じ。 ゆっくり帰ろう。 読み終わったらク…04月06日 13時42分
  • 水曜FIGHTDOとMEGADANZ
    こんばんは。ハスキーボイスだけど、声は出るようになったフィットネスインストラクターRURIです。 咳が止まればあと少しかな?? さて昼間のユーバウンドからのラディカル祭りおわりました。 ファイドゥメガダンス共に満員御礼ありがとうございます …04月05日 23時00分
  • エミちゃんサークル!!
    こんにちは。 明日のホリデイ沼津は休館日だよ! フィットネスインストラクターRURIです。 お間違いのないように!! さて私の、ダンスの先生であり、仲良しのお友達であり、ダンスを一緒に踊ってくれるお仲間でもある エミちゃんが サークルを始め…04月05日 14時12分
  • 水曜と腹筋
    こんにちは。咳が苦しめのフィットネスインストラクターRURIです。 声は回復してきました。 痰が出なくなってきたと思ったら咳。 また痰?? 色々と喉につっかえます。 とにかく飴やはちみつで喉を潤しつつ、カロリーとってます。 そんな昨日。 小…04月05日 14時03分
  • MacBook Air
    こんばんは。夜になると咳こむフィットネスインストラクターRURIです。 夜になると咳! いやですね さて、 わたくしようやくノートパソコン買いました! 税務署からの○○金で MacBook Air 色々と楽しみが増えましたっ 読み終わったら…04月04日 23時44分
  • いい天気
    こんにちは。インドアなフィットネスインストラクターRURIです。 最近、インドアで過ごせるようになりました。 1つの成長です。笑 いい天気は掃除と、洗濯がはかどりますね。 喉のためお口にYKKしながら過ごす休日。 でもやることが山積みなので…04月04日 14時49分
  • いのししの夢
    おはようございます。昨夜の夢が強烈すぎたフィットネスインストラクターRURIです。 いのししと戦った! めちゃめちゃデカいいのししを退治するため 私と母で棒を持って挑みました。 でもいのししの表面は硬くて、ちょっとした棒ではダメージを与えら…04月03日 09時56分
  • 日曜の朝
    こんにちは。早起きは三文の徳フィットネスインストラクターのRURIです。 とあるコンビニのトイレ 朝早いと一日が長く感じますね。 1時間、10分、いや、1分も惜しみなく大切に使いたい。過ごしたい。 その結果、テレビを全くつけなくなって1ヶ月…04月02日 12時26分
  • コントFIGHTDO
    こんにちは。声が出ないのと痩せてきたのが同時でとにかく心配されやすいフィットネスインストラクターのRURIです。 私は、元気です! 皆さまありがとう。 とりあえず、4月からの新曲の練習に必死だったり、やることが多すぎて悩む時間がございません…04月01日 16時31分
  • 金曜代行
    こんにちは。お昼までで2リットルの水を飲んでしまったフィットネスインストラクターRURIです。 喉が潰れていますし、乾燥がひどい、、 とにかく喉がかわきます。 そんな今日は朝から2本の代行〜! ズンバとボディシェイプを担当させてもらいました…03月31日 13時22分
  • のどが潰れました。
    こんばんは。去年の今頃と全くおんなじ症状で焦るフィットネスインストラクターRURIです。 はい。喉が潰れてしまいました。 昨晩のFIGHTDOで力尽きました・・・ 去年、1週間声がまともにでず、ご迷惑をおかけしましたが なんと、また。。。 …03月30日 22時49分
  • 母と姉
    こんにちは。セルライトの仕組みにうなずくフィットネスインストラクターRURIです。 うん、皆さまはどうですか? さて。 今日は朝サークルの後 姉と母がやってきました。 とろろ定食 16時間断食のはずが 計算間違えて20時間も断食にしてしまっ…03月30日 17時10分
  • 別れの季節
    こんばんは。のど痛、フィットネスインストラクターRURIです。 休みの話。 そば、ハンバーグ、きしめん、焼き鳥、手羽先、ベトナム料理と7軒を1日で周り、食べました。 そりゃあ鼻も詰まるわ!笑 で、今またご飯とご飯の間16時間あけます。 さて…03月30日 00時32分
  • 4月からのスケジュール
    こんにちは。名前変えましたフィットネスインストラクターRURIです。 4月からインストラクターの名前をRURIに統一します。 発音しづらく外国の方に噛まれやすい名前ですが、よろしくお願い致します。 でも、早くもやってしまった。。。 IRって…03月29日 13時39分
  • 名古屋
    こんばんは。休日は名古屋にいますフィットネスインストラクターやまいりるりです。 夜のレッスンおやすみをいただきましたm(_ _)m 名古屋へ。 写真はないが、夜はこんなところへ。 ぐるじーーー。 昼間、大好きなお友達にあえました^ - ^ …03月27日 20時39分
  • 日曜レッスン
    こんばんは。腹筋しないのに腹が6つに割れ出したフィットネスインストラクターやまいりるりです。 金曜にレッスン中、数分しか腹筋してません。 これで、証明してしまった。。。 食事内容と時間をを変えたことで腹が割れてしまった でも、もう少し続ける…03月26日 18時49分
  • あおき
    おはようございます。好きな場所は、スーパーあおき、フィットネスインストラクターやまいりるりです。 16時間断食(というか、ただ間隔あけるだけ)順調です。 たくさん食べた感はあるのに、身体がスッキリしていく。 8時間ダイエットとしてちまたで流…03月26日 10時27分
  • 土曜FIGHTDOとご飯。
    こんにちは。食べきれないほどの玄米を食べる幸せ、フィットネスインストラクターやまいりるりです。 お菓子我慢できなーーーい人間。 の自分が、1日にほんの少しの甘いものだけで我慢できる。 なぜか? 変わりたいから。 その気持ちが本気であればある…03月25日 16時56分
  • 筋肉痛
    おはようございます。16時間断食ちうフィットネスインストラクターやまいりるりです。 体調が悪かったため実践してみようと。 いま6日目です。 1日2食にし、その夜と朝の間を16時間あけてます。 今のところ調子良さそう 鼻水がピタっと止まりまし…03月25日 09時47分
  • 金曜と
    こんにちは。朝から健康ごはんフィットネスインストラクターやまいりるりです。 三温糖を、甜菜糖に変えて ごはんをつくることに。 三温糖の甘さに比べると控えめですが なんか全体的に優しーい味になりました。 切り干し大根の煮物には合う、甘さ! 黒…03月24日 10時37分
  • 木曜おわり。
    こんばんは。ポスターになってるのに誰にも気付かれず、寂しい笑、フィットネスインストラクターやまいりるりです。 全国のルネサンスの会員のみなさま、青竹ビクスのポスターに私はどーーん、と載っています!! 誰にも気付かれないものですね、 沼津店に…03月23日 23時00分
  • 春休み
    こんにちは。最近、一日があっという間、フィットネスインストラクターやまいりるりです。 作業に追われると、あれ? もう夜になっているっ!!! 今朝はママサークル、おこちゃまもご参加ありがとうございました^ - ^ 昨夜はファイドゥ終わり、メガ…03月23日 17時38分
  • 仕事復帰っ
    こんにちは。 身体は軽いが糖がたらん。フィットネスインストラクターやまいりるりです。 レッスン3連チャン終わりました。 昨日の夜から鼻水がピタっと止まりました。 食事効果かな、いい感じです。 万全に回復したら、この方法を詳しく伝えますね ち…03月22日 13時47分
  • その後と
    こんにちは。花粉症の人みたいなフィットネスインストラクターのやまいりるりです。 アレルギーとは無縁な丈夫な身体をお母さんから譲り受けたのですが あの生理痛鎮痛剤から身体がおかしい。 金曜までのスケジュールがやはり無理を超越(気持ちはOK.身…03月21日 11時19分
  • 生きてますっ!
    こんにちは。2日間集中して治しながら作業ちうフィットネスインストラクターやまいりるりです。 インフルエンザとか生きてますか?とかいくつものメッセージをいただきまして あぁ、みんな優しいな、優しいな。 と鼻水垂らしながら感動しておりました。 …03月20日 16時39分
  • シンプルステップ
    今夜の代行 シンプルステップは愛する先輩 まちこ先生が引き受けて下さいました! とても楽しいステップのレッスンをお楽しみ下さいませ!! 03月18日 17時07分
  • 今夜代行出します。
    急ですが、 体調が悪化してしまったため今夜代行出します。 ゴールドジム御殿場 19時〜40分 シンプルステップ 担当者未定です。 休講の可能性もあります、本当にごめんなさい。 19時50分〜50分間 ズンバ ユッキーIRにお願いしました。 …03月18日 16時31分
  • 帰りのしんかーんせん
    こんにちは。胴体が削れそうなフィットネスインストラクターやまいりるりです。 6時間の動く研修終わりまして 今からユーバウンド&ズンバに向けて帰ります。 今回も学びがとーーーっても多く、早く皆さまにお伝えしたいところ。 身体の使い方、私もまだ…03月17日 18時13分
  • しんかーんせん
    おはようございます。久々に聞くJPOPが心地よかったフィットネスインストラクターやまいりるりです。 気分により聞く音楽は変わりますが ひとついえること。 NO MUSIC,NO LIFE 音楽がなかったら、生きてゆけない? 音楽があることで…03月17日 08時54分
  • 香水
    こんばんは。2ウィークのコンタクトレンズの替え時が計算できないフィットネスインストラクターやまいりるりです。 もう、2週間??いや、 3月7日に作ったから、来週の火曜だっ! 皆さまはどうやってるのかな、2ウィークの人! さてお昼間の話。 5…03月17日 00時27分
  • 元気出していきましょう。
    こんばんは。元気出していきましょう、エーザイ。のCM?が耳から離れないフィットネスインストラクターやまいりるりです。 なんか、いいよね。 元気出していきましょう。エーザイ。 ちなみにあの声は大竹しのぶさんなんだって!笑 いま私は自分に 「元…03月16日 22時45分
  • プロテインバー
    こんばんは。髪型が個性的になってしまうフィットネスインストラクターやまいりるりです。 ファッションデザイナーみたいですね! って コシノさんかっ!笑 まぁ仕方ない。 さて。 夜も楽しくFIGHTDO終わりました。 大好きなFD48 どうでし…03月15日 22時50分
  • スッキリ
    こんばんは。バファリンルナを4錠だけで発疹がでたひ弱なフィットネスインストラクターやまいりるりです。 昨日、痛くて飲んだバファリンルナ 首が痒い。 みるとあしやせなかもブツブツしてました。 赤みがそんなにないだけいいとして。 なんて!私はデ…03月15日 18時12分
  • 痛み、
    こんばんは。痛みに負けルナが効かない、フィットネスインストラクターやまいりるりです。 どうしても飲みたくないけど、のんだ バファリンルナ! おぉい、、飲んじまった。 でも痛かったのである。 今朝はBDPの代行2本! 楽しめましたか?? ご参…03月14日 19時43分
  • こんばんは。夜もせっせと和菓子を食べましたフィットネスインストラクターやまいりるりです。 女子の日。 ガツーンとくる痛みと戦いつつ レッスンが始まると皆さまの笑顔で痛みを感じず。 あら。いい感じ? ところで昨日 髪切りました。 最近で1番短…03月13日 23時31分
  • お団子
    こんばんは。ヒゲサキという猿に爆笑、フィットネスインストラクターやまいりるりです。 マダムかっ!! さて。 和菓子をカーボと呼ぶ時点で一般人ではないと思うわけですが さっそく カーボローディング。 お団子うまい!! 自分で作るときは白玉粉に…03月13日 19時31分
  • 久々のインボディー
    おはようございます。まだ寒いなと感じるフィットネスインストラクターのやまいりるりです。 少し間があいた、 昨夜BDPのインボディー測定。 BDPの方、まずここの体重計あってますか?ご自宅のと比べて少し軽く出ませんかっ?? 内臓脂肪レベル0!…03月13日 08時27分
  • 紫外線とシワ
    こんばんは。長谷川潤さんはステキだと思う、フィットネスインストラクターのやまいりるりです。 あんまり、最近のモデルさんとかタレントさんを知らないのですが 長谷川潤さんは、魅力的な方ですよね〜 言っていることも、なんか、自然体でステキ! さて…03月12日 19時22分
  • 週替わりレッスン
    こんにちは。レッスンギリギリまで練習、フィットネスインストラクターのやまいりるりです。 FIGHTDO60終わりました。 満員御礼ありがとうございましたっ。 鉄板の49メインで! 今日はしっかり決めないとと意気込んだ ムエタイ1の最後。 チ…03月12日 16時12分
  • 今日はFIGHTDO60ですよ
    おはようございます。人生失敗ばかりフィットネスインストラクターやまいりるりです。 ツメが甘い。 さっそく税務署から電話がかかってきました。笑 内容は大丈夫だったようですが 提出し忘れたもののために、全部、まとめて出し直し。。。 データがない…03月12日 09時18分
  • 韓国のり
    おはようございます。自己否定はよくない、フィットネスインストラクターのやまいりるりです。 うん、よくないと思う! 本日の朝ごはんは今日も玄米、わかめスープ、納豆、カツオの煮物、韓国のり デザートはみたらし団子。笑 韓国のり、美味しいです ご…03月11日 10時54分
  • もりもり寿司
    こんにちは。あら汁の骨についた身をちまちま食べるのが癖のフィットネスインストラクターやまいりるりです。 おすしやさんに行くと必ず、 あら汁か、アサリ汁か、あおさ汁飲みます。 ぶりのあら汁は身を余すところなく食べますよ!! さて。 アップデー…03月10日 23時09分
  • 最強のFIGHTDOアップデート
    こんにちは。あら細いのねーの言葉にショック。フィットネスインストラクターやまいりるりです。 ちゃんと食べてるー? と言われました。 食べても食べても、有酸素ばかりの最近。 筋肉が落ちまくり。 でも上半身の筋トレするにも、最近は、有酸素のレッ…03月10日 13時26分
  • 新幹線
    おはようございます。久々の健康朝ごはんフィットネスインストラクターやまいりるりです。 オートミールも、ヨーグルトもない!! 玄米を大量に炊き、冷凍してありましたので 今朝は しじみ汁、玄米、納豆、菜っ葉、という質素な朝ごはん。 もちろん足り…03月10日 08時24分
  • アップデート!
    こんにちは。お腹がすきやすいフィットネスインストラクターやまいりるりです。 朝ごはんはいつも以上に張り切って食べたのにメガダンスのアップデートが終わったらお腹がすいてしまいました。 でもね。 ユーバウンドのアップデートだから、たくさん食べる…03月09日 17時08分
  • 新幹線とゆで卵
    おはようございます。寒いと感情的になりやすいフィットネスインストラクターやまいりるりです。 暑さは怒る気力もないのですが、 寒さは、怒って騒げばそのうち暑くなるんじゃないかとも思って・・・ え?違う?笑 このようなひと 公共交通機関でも、た…03月09日 07時52分
  • アップデートの季節です。
    こんばんは。今日のFIGHTDOでの失敗を引きづるフィットネスインストラクターやまいりるりです。 ・・・・・。 ごめんなさい。 さて、 アップデートの季節です! なんて話題をしましたら、 私の予定を先読みしてくださった方々いらっしゃいました…03月08日 23時01分
  • コンビニ食
    こんにちは。ユーバウンドはいつも全力フィットネスインストラクターやまいりるりです。 さっそく今日はお昼と夜の準備がなかったので (ありのままだから、どうか生活を詮索しないでね笑) ブログがかけるっ! コンビニ食にしよう笑 セブンイレブン編。…03月08日 17時09分
  • 食!!!
    こんにちは。花粉症だよ、それ!と言われても首を縦に振らないフィットネスインストラクターやまいりるりです。 ・・・ BDPマダムからのリクエストで食のブログを読みたいとのことでしたので また書いていこうと思います。 ふとね。笑 最近いろんなジ…03月08日 13時47分
  • ソフトコンタクトレンズ
    こんにちは。山で初の尻筋肉痛、フィットネスインストラクターやまいりるりです。 昨日みなさまが和気藹々と歩く1番後ろ。 安全を確認しつつ 私はどうすれば、腿の前を使わずお尻を使って山を登れるか、色々試しながら歩いていました。 前傾姿勢をとり、…03月08日 13時27分
  • 幕山
    こんにちは。花粉症じゃないのくしゃみと鼻水、フィットネスインストラクターやまいりるりです。 うん、去年もまったくおんなじことを言っていたな。笑 雨の翌日、強風という 花粉日和に。 幕山へ。 見頃は過ぎてましたが。 サークルのみなさま本当に元…03月07日 15時40分