フィットネスインストラクターやまいりるりのblog

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1796846
サイト名称
フィットネスインストラクターやまいりるりのblog
URL
http://fitness3776.blog.jp
紹介文
日々の事。トレーニング、食べ物、健康に関することなど、つづります。
カテゴリ

※最新の記事

  • 梅雨
    こんにちは。まだフワフワしているフィットネスインストラクターのRURIです。 あぁ、このなんというか地面に足がついていないような状態はいつまでつづくのだろう、それも楽しみたいね。 そうだよね?きみ? メェ〜 さて、梅雨らしくなってきました。…06月28日 13時41分
  • ネイルとか
    こんばんは。人生初ネイルにテンション上がりまくりのフィットネスインストラクターのRURIです。 そう、私は人生で一度もネイルをしてもらったことがなく。 土曜にむけてテンションを上げたいところ。 こんな時は、あやちゃまに連絡。 あの!! 人生…06月27日 20時06分
  • おしらせ
    こんにちは。あの。漫画でいうと、ガーン状態のフィットネスインストラクターRURIです。 伝達不足などミスが重なってしまい、 色んな人に迷惑をかけてしまいました。 不安と緊張が張り詰めれる中、 もうワァーーーっとなりそうだけど、 反省だけなら…06月26日 15時15分
  • 洋風おじや
    こんにちは。かぼちゃとさつまいもばかり食べるフィットネスインストラクターRURIです。 良質な糖質バンザイ!!! 粉末だしの素、鶏がらスープやコンソメは、もう使いません。 かぼちゃ、にんじん、玉ねぎキャベツのスープ。 (胸肉茹でた鶏がらがあ…06月25日 15時18分
  • 蓄積
    こんにちは。疲労が蓄積しているんだなと思うフィットネスインストラクターRURIです。 蓄積。 蓄積とは、疲れでも不満でもなんでも気づかないもので ある時急に溜まっていることに気づく時がある。 もちろん、プラスの要素の蓄積もあるよ?? ちなみ…06月25日 12時49分
  • 土曜日しゅーりょー
    こんばんは。昨夜の夢もまたびっくりだったフィットネスインストラクターRURIです。 吉田のうどんのお店をハシゴする夢を見ました。 とにかく、量が多くて、でもたくさん食べて食べて、という夢でした。 美味しくなかったのかな?? なのに無理やり食…06月24日 23時19分
  • 充実
    こんにちは。朝は6時半に起きますフィットネスインストラクターRURIです。 そして夜は12時には寝ます、最近。 今日も朝ごはんはモリモリ。 今日は富士に朝からお仕事でした。 初めてお会いする方もいたので緊張しつつ、90分、終わりました。 エ…06月24日 12時27分
  • ボカ
    こんばんは。もう数値にとらわれないフィットネスインストラクターRURIです。 といいつつ、きっとどこかで気にするのでしょう。 とりあえずトレーニングあとはプレーン豆乳プロテイン。 毎月1回の測定。 ゴールドジムのボカ測定。 前回、確か過去最…06月23日 18時31分
  • 正直、不安だったけど
    こんにちは。不安の波に襲われると変な夢を見るフィットネスインストラクターRURIです。 本番まであと1週間!!! いまだかつてない緊張感に襲われています。 昨夜の夢は どしゃぶりの中、洗濯物を取り込んだのに 母親が大雨の中洗濯物を放り投げて…06月23日 15時56分
  • うれしいっ!
    こんにちは。アスリートご飯、フィットネスインストラクターRURIです。 お昼食べるために帰宅!! 豚肉をコリアンダーとガラムマサラと塩胡椒で焼く。 あとは作り置きのものたちで。 茹で鶏胸肉も。 お米一合くらいあるから めちゃめちゃボリューム…06月22日 15時58分
  • 水曜
    こんばんは。至福のひとときフィットネスインストラクターRURIです。 ファイドゥ前にいただきましたぁっ!! とらやの美味しすぎる和菓子たち!!! Kさんありがとう でね、帰宅して中をみたの! あれ??あれ??? 2個しかない!!! 我慢でき…06月21日 22時17分
  • あちゃー
    こんにちは。傘が役にたたないので傘をささずずぶ濡れフィットネスインストラクターのRURIです。 0か100か精神キターーっ(・∀・) でもね、ずぶ濡れになった服をまた着て帰る惨めさったらねー。 正直、肌が寒いですね。笑 さて、本日は水曜ユー…06月21日 17時31分
  • お外でワークアウト
    こんにちは。夜中、蚊と格闘。フィットネスインストラクターのRURIです。 夜中、蚊がいました。 あいにく家の中には蚊取りのものがなく、潰すしか手がない。 がしかし明るいところでは蚊はきませんから 退治できずじまい。。。 5ケ所さされて我慢。…06月21日 13時20分
  • ミキサー
    おはようございます。猛特訓の筋肉痛がまるで怪我のようなフィットネスインストラクターのRURIです。 日曜の猛特訓があまりに体にとって衝撃だったのか、内腿の筋繊維が破壊されまくったもよう。 腸腰筋もダメージがあり、車の乗り降りが少し時間かかり…06月20日 09時35分
  • おこめ
    こんばんは。お米パワーおそるべし、フィットネスインストラクターRURIです。 今日もたくさん白米を食べました。 あとは干し芋を食べました。笑 今はなるべく砂糖(精製された白砂糖)と砂糖を使った製品をとらないようにしています。 あと小麦粉も相…06月18日 20時04分
  • 東京
    こんばんは。都営浅草線のホームの駅員が何言ってるかわからなくて気になるフィットネスインストラクターRURIです。 駅で電車がきたり、去ったりするたびに 「?※△ッシュ」 と言ってます。 「フィニッシュ」ともきこえるし 「ファニッシュ」とも聞…06月18日 18時56分
  • 時間とお金
    こんにちは。電車大好きフィットネスインストラクターRURIです。 学生のころ、乗り鉄でした。 時刻表を片手に。青春18きっぷで 1人日本を回りました。 ユースホステルや満喫に泊まりながらのビンボー旅行。 山梨の都留に住んでいたのでスタートは…06月18日 14時56分
  • 日曜
    おはようございます。白い靴をすぐに汚してしまうフィットネスインストラクターRURIです。 山にいくからか、0か100か精神が強い。 この0か100か精神というのは というのは、汚さないなら汚さない。 汚すなら徹底して汚す。 そのほかの例えだ…06月18日 09時48分
  • 土曜エイワン
    こんにちは。前触れなく女子の日、フィットネスインストラクターRURIです。 以前から何度も何度も言っていますが 私は薬が飲めない体質のため 毎回、生理痛と真っ向勝負しております。 今日はユーバウンド終わった瞬間に奴がきました 下腹部がおもー…06月17日 17時02分
  • のどのつかえ
    こんばんは。人は傷つけられて強くなる。フィットネスインストラクターRURIです。 ただ!傷つけられてしまうと、自分がされているように、人を傷つけやすくなってしまうのではないかと思う時があります。 自分は傷つけられても、人は傷つけたくないなぁ…06月17日 00時07分
  • 体力アップにむけて
    おはようございます。最近インドアも好きなフィットネスインストラクターRURIです。 おうちで、まったりもまたいい時間。 食事か鉄サプリのおかげか一時の貧血がよくなってきました。 来月頭の一大イベントにむけて 体力をつける時期です。 体重を減…06月16日 09時45分
  • コンタクト
    こんにちは。夢が叶ったら視力がよくなりたいフィットネスインストラクターRURIです。 目を怪我して以降、2週間のソフトコンタクト。 一年分のソフトコンタクトレンズを買ったらかなりの値段に( ´Д`)y━・~~ 41000円。 一年分のケアの…06月15日 15時25分
  • 木曜
    こんにちは。身体の神秘にびっくりフィットネスインストラクターRURIです。 最近、色々な変化が体に起こっていて、すごいなーーの連続。 身体は神秘。 さて今日もナイキで。 動きやすい。 キックの練習も気合いが入りますね。 あー、タピオカ飲みた…06月15日 14時20分
  • 新しい靴
    こんばんは。ベランダのニンニクがそろそろなくなるフィットネスインストラクターRURIです。 もうこれくらい。 さて!! 大切な方から、靴を買っていただきまして ナイキのシンプルな黒のシューズ。 ナイキは靴の幅が狭いからとあんまり率先して買わ…06月14日 18時51分
  • 表参道
    こんにちは。 人混みだと歩く速度が遅いフィットネスインストラクターRURI です。 人ごみはつかれるね。 からだ休めた方がいいかな。。 さて今日は 撮影からのーーー 肉。 500グラム以上は食べたな、、、 表参道のバルバッコアです 予約は絶…06月12日 18時08分
  • はれのひ
    おはようございます。睡眠時間が足りてないフィットネスインストラクターRURI です。 昨日の仕事はこちら・・・ 皆様が全員、無事に登頂&下山できてよかった! 瀬谷でとれたニンニクを、越前岳で食す。 とっても美味しいです。 ギンリョウソウいた…06月12日 09時56分
  • BDPのみなさま
    こんばんは。フィットネスインストラクターRURI です。 急な告知申し訳ありません。 6月11日、 今日!! BDPは代行です。 10時〜ズンバ Yukky先生 11時〜は休講になりますm(_ _)m ご迷惑をおかけ致します。 Yukky先…06月11日 00時35分
  • 土曜エイワン
    こんにちは。今年一番体重が落ちていたフィットネスインストラクターRURI です。 食事制限はしないで撮影に臨もうとしたんですが 身体が緊張してるみたいで 今朝はなんと50.1キロしかなく すとーんと体重が落ちてました。 昨日はお米2合とお肉…06月10日 17時05分
  • 様々なつかれ
    こんにちは。手続き疲れが溜まるフィットネスインストラクターRURI です。 運動疲れより、役所や金融機関の待ち時間を含む諸手続きの疲れが溜まってます。 でも、後回しにしても終わらないし 必要なことだから仕方ないね。 とほほ。 そんな私が一番…06月09日 16時23分
  • オフィス
    おはようございます。毎日なんだかんだハッピーなフィットネスインストラクターRURI です。 私のハッピーだなと思う瞬間がようやくわかりました。 もちろん、人の笑顔を見てハッピー! 周りの人たちの優しさに触れてハッピー! 人のいい変化に立ち会…06月09日 09時53分
  • 朝ごはん
    おはようございます。撮影まであと2日フィットネスインストラクターRURI です。 実は、撮影よりもその後食べるご馳走がいつも楽しみです。 昨年までは毎回、ピザかパスタ(私の中のジャンクフード代表)と副菜デザート食べ放題に行きましたw それら…06月09日 09時22分
  • ユーバウンド!
    こんにちは。17時過ぎてもまだお昼の感覚のフィットネスインストラクターRURI です。 今日は待ちに待った ユーバウンドのアップデートでした^_^ 田中いずみマスタートレーナーがエイワンに 最近は、本屋さんで見かけます。 ストレッチの本のモ…06月08日 17時10分
  • 正直もの
    こんにちは。手は長いが足が短いフィットネスインストラクターRURI です。 家に、めちゃめちゃ大きい鏡を置きました。 全身余すところなく見えます。 私の骨格 手は長いが足は長くない。 とくに膝下が骨太で短い。 肩周りは華奢な作り(元は) 胴…06月08日 13時54分
  • 最近の・・・
    こんにちは。腸の張りなのか、腹筋のしすぎなのかわからないフィットネスインストラクターRURI です。 難しい腹筋を教わり、毎晩それをはじめました。 私はあんまり腹筋をしませんので お腹の筋肉痛が新鮮です。 ちなみに! 腹筋を鍛えたい人は同時…06月07日 13時51分
  • 写真できましたよ!
    こんにちは。時間はどれだけあってもたりぬフィットネスインストラクターRURI です。 まだやらなきゃいけないことがたくさんあるのに1つ1つ、いまやっていますが、追いつかない!という言い訳はできないからとにかく時間を見つけてやる。 という、、…06月06日 17時38分
  • ツボ
    こんばんは。今日はダラダラしたのか働いたのかわからないフィットネスインストラクターRURI です。 一日、片付け!! 片付けが終わるとスッキリしますね。 そんな中、 私と母と姉が3人とも大爆笑、というか 「ツボ」 こういう世界観、大好き。 …06月05日 22時52分
  • イベント終了!
    こんばんは。一日が激しいフィットネスインストラクターRURI です。 感謝の一日。 ご参加くださいました皆様、ありがとうございました!! 試合前 今回の最初 今回のメインポーズ みなさま元気っ!! ナイスショット あやちゃまが美しすぎてみん…06月04日 22時42分
  • 明日だよ!
    こんばんは。頑張れわたしフィットネスインストラクターRURI です。 てか今日だよ? イベントです!! 何度もいいます、予約不要! 14時にニューウェルサンピア沼津きてね! で、これはネタ。 あやちゃまのSNS お友達のウォールにミラクル。…06月04日 01時38分
  • 土曜エイワン
    こんにちは。夏の暑さが想像できないフィットネスインストラクターRURI です。 暑い! 相棒の車内は全部黒なので余計、暑い笑 さて本日は土曜ファイドゥ。 本日も早くから満員御礼ありがとうございます。 水曜の夜はなんと配布から10分?でプレー…06月03日 16時24分
  • フィットファースト
    こんにちは。今日は相棒と仲良し、フィットネスインストラクターRURI です。 さて今日はこちらへ。 フィットファースト清水店 ご縁がありまして、レッスンすることになりした。 静岡中部は遠いので、電車通勤も目論んでおります? 詳細はまた後日!…06月02日 16時28分
  • 仮の住まい
    こんにちは。イベントまであと2日でワクワクなのと脳みそがプシューとしそうでフワフワしているフィットネスインストラクターRURI です。 あさってですよ! 6月4日 14時〜 ニューウェルサンピア沼津 あやるりイベント 待ってます。 さて今日…06月02日 11時50分
  • 寝起きと貧血
    こんばんは。寝起きがすっきりしてきたフィットネスインストラクターRURI です。 うん、いい感じ!! さて、今日もブログを書く暇が全くなく気づいたら夜!! いよいよ忙しくなってまいりました。 しかしそんな中、おそらくまた血が薄くなっているの…06月01日 22時17分
  • 水曜おわりっ
    こんばんは。明日はすっきり起きたいフィットネスインストラクターRURI です。 今日は5月最後の水曜でした! FIGHTDOと、MEGADANZ共に満員御礼ありがとうございました。 FDは57をミックスしました。 メガは最後の代行の日。 2…05月31日 22時37分
  • 朝がだるい
    こんにちは。今朝は食欲がなかったフィットネスインストラクターのRURI です。 月曜はパンをたくさん食べ、昨日は山で市販のお菓子をたくさん食べました。 偶然かなぁ。 昨日と今日の朝、久々にスッキリ起きられなかったんです。 今朝は食欲がわかず…05月31日 13時29分
  • 野田山
    こんにちは。山はいいフィットネスインストラクターRURIです。 今日は仕事の下見に同行しました。 本当は西日本の山の下見のはずでしたが 富士市のみなさまと野田山へ 登り1時間半もしないけど 緑の中のきもちいいコース! あんまり人歩いてないの…05月30日 11時51分
  • パン!
    こんにちは。おそらく何ヶ月はもうパンは食べないフィットネスインストラクターのRURIです。 ひっさびさにパン屋さんいきました。 しばらく抜いていたパン! でも、好きですよ!! 美味しいにきまってる!! うまいよーーー!!! こちらを毎日たべ…05月29日 17時30分
  • ブログ再開っ!
    こんにちは。2週間も待てないフィットネスインストラクターRURIです。 言葉は人を励まし、人を変え 時に人を傷つけることもできます。 話す言葉も書く言葉も大事にしたい。 思いがのらない言葉は発したくない。 インストラクターの仕事もおんなじ。…05月28日 16時27分
  • おしらせ
    こんにちは。絶賛腹痛とたたかうフィットネスインストラクターRURIです。 2日目に土曜日があたるとまぁそれはそれは。 今日はおしらせです。 楽しみにして下さっている◯百人の皆様、いつもありがとうございます。 しばらくの間、色々思うことがあり…05月20日 16時20分
  • ワクワク
    こんばんは。早く東京に慣れなきゃフィットネスインストラクターRURIです。 行きの満員電車、うーん、肋骨が痛い。 今年から日本橋のスタジオに何度もお世話になります。 夢だった仕事の研修生になりました。 個性あふれる素晴らしき先輩方からたくさ…05月18日 21時02分
  • ドキドキ
    おはようございます。昨夜はドキドキと緊張感であまり眠れなかったフィットネスインストラクターRURIです。 本日は終日代行を出しておりますm(_ _)m 待ちに待ったミーティングと研修。 ただいま新幹線。 私のチャレンジが始まります。 あー、…05月18日 08時13分
  • 願っていたことと、かなえたいもの
    こんばんは。今日は色々考えたい気分、フィットネスインストラクターRURIです。 富士での山登り講座でした。 今年も楽しみっ! 私が、話す力をつけたいな、どうすればわかりやすく話すことができるかな、 と悩む時に、このようなひたすら喋るお仕事が…05月17日 00時25分
  • 料理とハマグリ
    こんにちは。トレーニングの時間を料理の時間にあてている気がするーフィットネスインストラクターRURIです。 トレーニングも食事も身体を作りますから、どちらも大事。 そんなうちの台所 いい感じにそろってきました。 台所を整理すると 一度にいろ…05月16日 16時47分
  • 手作り
    こんにちは。すっかりインドアになってしまったフィットネスインストラクターRURIです。 昨日は 手作り団子 すごいボリューム ですが! アオキの白玉粉がめちゃめちゃめちゃ、コシがあって売り物よりもおいしくできる!! マジで!! アオキの小豆…05月16日 12時26分
  • 母の日
    こんばんは。今日は何の日かを忘れていて困ったフィットネスインストラクターRURIです。 今日は母の日。 今日は、うっかりしていて電話ではなくメールで感謝を。 自分の誕生日と、母の日は 母親に本当に感謝をし、毎回うるうるします。 今年は本当に…05月14日 21時04分
  • GTカフェ
    こんばんは。ロケーションが変わると気分も変わるフィットネスインストラクターRURIです。 後ろは海! 東郷の海岸は最高です。 GTカフェでサークル第二弾でした。 クールなあやちゃま ズンバの後はヨガのかおりん先生。 はい、こちら。 あやちゃ…05月14日 19時32分
  • 塩の洗顔?
    こんにちは。深呼吸の大事さを知るフィットネスインストラクターRURIです。 深呼吸がうまくできないと、トレーニングの効果も下がるんじゃないかな?(と思います) ところでーー!! こんなものを 試供品もらいました。 昨夜から使用。 あと2日く…05月14日 13時17分
  • のどかな日曜
    こんにちは。今の時代の軽は広い!フィットネスインストラクターRURIです。 相棒のお掃除とオイル交換と点検。 かわりにきたのはダイハツの軽 車内、私の相棒より広い!笑 でもねーなんか窓が広くて落ちつきません笑 ところで!! ミニストップ大好…05月14日 12時55分
  • おべんとう。
    こんにちは。土曜のユーバウンドの後半で、お弁当が頭をよぎってしまうフィットネスインストラクターRURIです。 こらーーっ!!! すみません。 今日もお昼3本。 たくさんの笑顔に出会うことができました。 これ、この仕事の最高にいいところ。 人…05月13日 17時11分
  • こんにちは。オイル交換をいつも忘れがちなフィットネスインストラクターRURIです。 車の走行距離でオイル交換しますが いつもオーバーしています んん、大事にしている相棒にいちばんしてはいけないこと。。。 次回から走行距離のステッカーをハンド…05月13日 11時23分
  • UBOUND
    こんばんは。消化に体の中の体液全てもっていかれてる気がするフィットネスインストラクターRURIです。 朝ごはん、ご飯二杯食べた後。 プリンたち こんなデザート、まじでひっさびさ。 和菓子以外なんて!! そののち、お昼は牛肉を330g食べまし…05月12日 23時38分
  • 米ばんざい!
    こんにちは。お米大好きフィットネスインストラクターRURIです。 いただいた玄米おいしっー! そして今日はAmazonで笑 このブログを始めたのが2015年7月。 おそらくその辺りはもう白米を一切食べない生活をしていました。 オートミール、…05月11日 17時00分
  • プレーンプロテイン
    こんにちは。プロテイン生活がたまに虚しいフィットネスインストラクターRURIです。 朝は、水に黄金柑をいれたもの! 美味しいっ!! さて。 プロテインの話。 トレーニングをした後にのんだら、アミノコンプレックスだってプレーンの水割りだってお…05月11日 11時36分
  • 6月4日
    こんにちは。親父ギャグにハマるフィットネスインストラクターRURIです。 極意は、恥ずかしがらないこと。 そして、呆れられても何度でも言うことです。 怖いね、いつか昔は自分が冷めた目で見てたのに いつの間にか私がこっち側にくるなんて笑 さて…05月10日 13時22分
  • 青少年センター
    こんばんは。心の中に眠っていた何かが起きそうなフィットネスインストラクターRURIです。 ありがたいことにインストラクター業でない仕事やチャレンジも増えた今年です。 その仕事の意味や、ブレない目的みたいなものを明確にしておきたい。 目的や気…05月09日 22時06分
  • 月曜ー
    こんばんは。尻がいたいフィットネスインストラクターRURIです。 達磨山 からの トレーニングとサークル ご参加ありがとうございましたんっ! やはり私の人生には山が必要です。 ぽち 人気ブログランキングへ 05月08日 21時22分
  • お食事会
    こんばんは。ひとりよりも、たくさんでご飯食べるのが美味しいフィットネスインストラクターRURIです。 普段、私を助けてくださり、 大変お世話になっている幹事さんたちが遊びにきてくださいました。 寂しがり屋の誰かさんのわがままをきいてくれまし…05月07日 22時10分
  • 土曜FIGHTDOと
    こんにちは。私服を忘れたフィットネスインストラクターRURIです。 そもそも、通勤着はスポーティすぎますが 今日はわけあってファイドゥウェアで通勤しました。 残りの4本分のウェアをしっかりと持ちましたが、なんと移動中と帰りの着替えがない!!…05月06日 16時35分
  • プロテイン
    おはようございます。プロテインはじめます。フィットネスインストラクターRURIです。 わたくし実はゴールドジムでのトレーニング時以外はプロテインをとっていませんでした。 一時プロテインやプロテインバーをとりすぎて胃腸をおかしくしてしまったの…05月06日 11時03分
  • GW金曜
    こんにちは。春眠暁を覚えずフィットネスインストラクターRURIです。 なんていい陽気! 眠いぜっ! BDPが、管理するランニングステーション! みんな寄ってね この中であつくMTG 壁にぶつかった時。 どう乗り越えるか。 そもそも何が原因な…05月05日 16時46分
  • きのうの話
    おはようございます。GW中はにぎやかフィットネスインストラクターRURIです。 さて、昨日のイベントおわり。 ひさこ先生とみなみちゃんと、つついさんと北川先生で パルコビアガーデンへ 私がエリンギ好きーといったらエリンギだけを大量に持ってき…05月05日 09時49分
  • ルネ静イベント
    こんにちは。目から鱗、フィットネスインストラクターRURIです。 ひさこ先生は、やはり神。 レッスンの悩みが解決しました。 本当に素晴らしいリード力と説明力。 学びが多い!多い!! 私なんかとコラボしていただけて、、 光栄すぎます(T_T)…05月04日 13時50分
  • しぞーか
    おはようございます。とにかくワクワクフィットネスインストラクターRURIです。 今日は朝からしぞーかへ。 雲が多いけど気持ちよいぞぉ。 神ひさこ先生と初のコラボレッスン!! ワクワク。 いっぱい学ばせてもらいます。 そして皆さまに楽しく動い…05月04日 09時45分
  • 意外な筋肉痛
    こんにちは。GWも全開フィットネスインストラクターRURIです。 遊びも全力!全開! 昨日は22700歩歩きました。 さらに 公園で友人とトレーニング。笑 キックの練習から始まり 丸い手すりの上に膝を伸ばして立つトレーニング(※周りの安全を…05月03日 13時44分
  • やすみ
    こんばんは。まったりまったりフィットネスインストラクターRURIです。 今日はおやすみ サバンナに行ってきました。 お昼は大盛りハラミ丼 どこが大盛り?? 少なかったよ ペロリ。 ライオンとかトラとか見てたら 肉を欲してきました笑 明日から…05月02日 23時24分
  • 欲しいものたちとトレーニングバンド!
    こんにちは。お買い物したい衝動がきたフィットネスインストラクターのRURIです。欲しいもの。すでに2回購入しました。また怖いけど食べたい。クエストニュートリション(Quest Nutrition) プロテインバー バラエティ パック 18 …05月01日 15時08分