フィットネスインストラクターやまいりるりのblog

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1796846
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フィットネスインストラクターやまいりるりのblog
URL
http://fitness3776.blog.jp
紹介文
日々の事。トレーニング、食べ物、健康に関することなど、つづります。
カテゴリ

※最新の記事

  • 自分なり
    こんばんは。眠らない街東京も悪くないフィットネスインストラクターRURIです。 私は18で実家を出て田舎暮らしを始めました。 といっても実家も十分自然豊かなところでしたが笑 それ以降、実家に戻ることなく人生歩んでいます。 あと4年したら、も…08月15日 23時33分
  • かえる
    こんにちは。上り新幹線が混みまくっていると覚悟して乗ったらそうでもないフィットネスインストラクターRURIです。 さすが「こだま」 さて本日もお江戸へ向かってます。 終電までに帰ってきます。 激しいお盆がもう終わろうとしています。 さて! …08月15日 17時31分
  • 終戦の日
    こんにちは。女子の痛みと戦うフィットネスインストラクターRURIです。 1ヶ月にたった2〜3日ですが 動いたり運転したりするのがしんどくなるほどの生理痛に襲われます。 発疹がでる恐れもあり、痛み止めは飲まないようにしています。 だから戦わね…08月15日 14時10分
  • 追い込む
    こんばんは。お盆だというのに実家をスルーしてトレーニングをしにいった親不孝フィットネスインストラクターRURIです。 待ちに待った! スペシャルなトレーニングデー ゴールドジム上星川。 わたしの実家から近いんです。 使いやすい充実度満点のマ…08月14日 21時30分
  • トレーニング
    こんばんは。脂肪活うまくいってるフィットネスインストラクターRURIです。 太りたい皆さま、 毎日、こういうのを摂取しましょう。 クリームたっぷりの飲み物と バターたっぷりのお菓子(マーガリンショートニングはいやよ) 私のような激しい運動量…08月12日 22時47分
  • 土曜エイワン
    こんにちは。至福のひととき。フィットネスインストラクターRURIです。 昨夜はやきとりを食べ、バケットをつまみ。 今朝はバケットをカリッと焼いてバターを塗って塩をかけたものを食べました。 パンは「食事」ではとらないようになりました。 だから…08月12日 16時51分
  • 話す力
    こんばんは。腱鞘炎になりそうなフィットネスインストラクターRURIです。 今年は文字を書く機会が多いです。 左利きなので手の横が真っ黒笑 さて帰りなう。 今日も本当に学びが多かったです。 活かせるかはこれからの私の行動次第。 ところで!!!…08月11日 19時01分
  • かえる
    おはようございます。近所のザリガニが大量発生していたフィットネスインストラクターRURIです。 新幹線なう。 本日も終日お江戸へ。 たくさんお勉強してきます。 以前、ザリガニ発見と喜んでおりましたが 今日はなんと、20,30どころじゃない子…08月11日 08時28分
  • ハッピー
    こんにちは。生桜海老の触覚がのどにつかえそうなフィットネスインストラクターRURIです。 やっぱ、生しらすと生桜海老、美味しいーー!! 富士川SAで景色いシチュエーションでおやつなう これは夕飯? さて。今日は朝から飛ばしすぎました。 一点…08月10日 17時54分
  • うわさのはなし
    こんばんは。帰ってからも筋トレしたフィットネスインストラクターRURIです。 帰ってダンベルで三角筋前部のトレーニング。 はい、もうすっかり筋トレモード。 ですが、腕が細くなるわ、脂肪とるのにまだ食べる量が追いつかないのか、、、、うーむ。 …08月09日 23時18分
  • 両性
    こんにちは。通勤スタイルが男前なフィットネスインストラクターRURIです。 黒いリュックに黒タンク、黒っぽいレギンスのウェアで朝から歩いていました。 ガラスに映る自分は 「男子かっ!」 しかしながら 昨日、すっかりハマったネイルをしてもらい…08月09日 13時42分
  • トリエンナーレ
    こんばんは。こんなサイドキックを蹴りたいフィットネスインストラクターRURIです。 がびょうをめっちゃ受け止めて蹴ってる!笑 いじめへの風刺画かな。 横浜美術館へ。 久々のトリエンナーレ2017 今年のテーマ 島と星座とガラパゴス。 作品は…08月08日 23時51分
  • 筋トレ最高。
    こんばんは。刺激を受けやすいかもしれないフィットネスインストラクターRURIです。 昨日のボディビル大会の皆様の肉体を見て。 いくらレッスンが大変だからとはいえ、高重量トレができないからといえ、 逃げてないか? と自問自答。 「明日はレッス…08月07日 23時08分
  • 静岡県ボディビル大会
    おはようございます。写真を撮ればよかったと後悔ばかりフィットネスインストラクターRURIです。 昨日はレッスン後、高速を飛ばす(おっと失礼はしる)こと1時間15分。 菊川へ 今回は午後からでしたので、遅れてしまった! やることが意外とあって…08月07日 13時38分
  • バタバタ
    おはようございます。バタバタバタ子さんフィットネスインストラクターRURIです。 今から二本レッスン後、ソッコーで菊川 いきます 静岡のボディビル大会 決勝に間に合うかな〜。 役員なので舞台裏からゴールドジムの皆様を応援したいと思います。 …08月06日 09時43分
  • 食べ物
    こんにちは。車内で麦茶をぶちまけたフィットネスインストラクターRURIです。 2リットルのボトルを運転中あけて飲もうとしたら、失敗しました。 大惨事 本日も昼間の3本。 も、え、つ、き、た。。。 そのあとおひる これにトウモロコシ半分。 脂…08月05日 17時08分
  • 恐るべし人工甘味料
    こんにちは。朝ごはんも、お昼ごはんでもおかひじきが歯に挟まるフィットネスインストラクターRURIです。 おかひじき。 粗粗しいお弁当。笑 今日の脂肪活はできず ところで。 人工甘味料てご存知ですか? 以前、 私はカロリーゼロのペプシネックス…08月04日 18時33分
  • 疲れ対策
    こんばんは。足裏押しで全て解決させたいフィットネスインストラクターRURIです。 筋肉痛がひどく、今日のレッスン前はレッグカールでももの裏を鍛えましたが、すでに脚が重い 足ツボ押しでなんとかならないものかね。 そうです、私は足ツボが大好きで…08月03日 22時13分
  • 出会いと近況
    こんにちは。昨日の筋肉痛でダンスが上手く踊れないフィットネスインストラクターRURIです。 ゆるいトレーニングをぼちぼちやってます。 肩と背中をやったんですが ゆるいはずなんだけど、 効いちゃうとね、もう踊ってる時にバリバリ。 そんな本日は…08月03日 15時38分
  • 姉と
    こんにちは。昨夜、禁断のものを食べたフィットネスインストラクターのRURIです。 ポ、ポテチ。 何年ぶりかね〜。 びっくりしましたよ!? 美味しい。 そして無限に食べられると思いました。 5,6枚重ねて半袋以上バリバリ食べましたよ。 もう幸…08月02日 13時33分
  • 虫と付き合う
    こんにちは。移動中はリラックス。フィットネスインストラクターRURIです。 先ほど、セミの話をしました。 うちから歩いて駅へ向かう途中。 のどかな田んぼ道をスタスタ歩くと なんと!! ザリガニ! 野生のザリガニははじめてみました。 え、レッ…07月31日 16時44分
  • セミ
    こんにちは。休みの日は雨予報フィットネスインストラクターRURIです。 明日は近所の花火大会だというのに、雨予報。 がーん。 さて、今日は用事があって沼津駅周辺を散策しました。 中央公園のNステーション 気持ちよさそうです。 さとこ先生、セ…07月31日 15時03分
  • ひとりごと
    こんにちは。めざせ脱力系フィットネスインストラクターRURIです。 7月は、フェスタからはじまり、仕事での様々な壁、そしてスポルテックと色々ありました。 本当に早かった。 毎日一所懸命、充実した日々を過ごすとこんなにもあっと言う間なのか。 …07月31日 11時19分
  • 日曜
    こんばんは。手作りチャーハンがうますぎてお腹が空かないフィットネスインストラクターRURIです。 うますぎるーーー!!! お腹いっぱい。 さてある日のサークル。 テイク2 もうね、本当にサークルは家族みたいなあたたかい場所。 いつもありがと…07月30日 17時24分
  • 7月も終わります。
    こんにちは。気がついたらブログをかけていなかったフィットネスインストラクターRURIです。 怒涛の1週間がおわり、ようやくひと段落の日月火。 最近は移動が多いので荷物をまとめ上手になったかなぁ。 昨日は、朝、富士の前期の仕事が最後。 お昼の…07月30日 12時14分
  • スポルテック
    こんばんは。サイゼリアで晩御飯フィットネスインストラクターRURIです。 中畑MT、向山MT、研修生仲間のはるなちゃんと。 ほんっと学んだこの2日間 リードもとらせてもらい、レッスンとも違った空気の中での言葉がけや魅せ方のコツなどなど。 素…07月26日 22時35分
  • 代行を出しています。
    こんばんは。なんとも、意外なものを発見したフィットネスインストラクターRURIです。チョコようかん!山とかトレーニング後などにいいですね♪さて水曜から金曜まで代行を出しております。7月26日水曜日BDP11時〜ボディメイク→バランスコーディ…07月24日 20時00分
  • 最近のトレーニング
    こんばんは。1週間があっという間、フィットネスインストラクターRURIです。 水曜から日曜まで4,5,4,6,3 5日で22本のレッスンをしました。 先週は24本。 インストラクター的には大したことない本数かもしれませんが 全て有酸素運動の…07月23日 23時45分
  • ある夜
    おはようございます。夜中の揚げ物がきいているフィットネスインストラクターRURIです。 揚げ物は、その場では美味しいですが その後を考えるとやはり食べられません、きっとこれからも・・・ 昨夜は武藤さんと よく話し、よく笑いました。 武藤さん…07月23日 08時18分
  • 股関節ケア
    こんばんは。もう次の山に行きたいフィットネスインストラクターRURIです。 こないだの3コマ サイドキックとラウンドハウスの間のキック サイドキック 失敗したキック 足場か悪くてキープ出来なくて困りました ユーバウンドもですが、ファイドゥも…07月22日 18時12分
  • 失態
    こんばんは。早速肌荒れがひどいフィットネスインストラクターRURIです。カレーのナンに始まって、お菓子ざんまい。私的には小麦粉なんじゃないかと思うんですが、、、肌がブツブツひどく荒れてきました早めに治したいところ。さて。先週から、今日のズン…07月22日 00時19分
  • おやつ
    こんにちは。美味しいお米にうっとりフィットネスインストラクターRURIです。 今日はいただいたお米でワイワイご飯。 栄養価満点。 そして、おやつタイム。 オーストラリアのお土産のお菓子で盛り上がりました! グルテンフリーのクッキーや、ラズベ…07月21日 16時19分
  • カレー
    こんにちは。夏はなぜかカレーを食べたくなるフィットネスインストラクターRURIです。 ナンがでかすぎました。 なんだって? ナンだって? 左上に白米が見える? んん? あー、はい。 もちろん白米もいただきましたよ さすがに胃の中がおかしくな…07月19日 13時35分
  • ありがとうございます。
    こんばんは。今日は自然チャージ、フィットネスインストラクターRURIです。西丹沢の下棚、本棚その後、大野山へ。体力が落ちすぎていて撃沈。笑山は辛いですね。前はよく登ってましたね、、とほほ。今日の本題はここからです。昨夜のこと。私が以前書いた…07月18日 21時54分
  • おやすみ
    こんばんは。特技はトウモロコシを綺麗に食べることフィットネスインストラクターRURIです。 以前にもいったかも?だからどれだけ綺麗に食べるか写真に撮ろうとしたんですがあまりにもトウモロコシが美味しくて撮り忘れました。 今日は久々のオフでした…07月17日 22時41分
  • 東京は夜の7時
    こんにちは。邦楽は歌詞が気になってしまい聞くタイミングに気をつけたいフィットネスインストラクターRURIです。 夏といえばレゲエがあいますよね。 なのでジャパニーズレゲエを聴こうとApple Storeで聴きあさりました。 レゲエをかけると…07月16日 12時50分
  • 2年
    こんばんは。ゴールドジム御殿場まで往復62キロあることに今日気づいたフィットネスインストラクターRURIです。 前は裾野にいたので、近いイメージだったんですが なんと片道31キロもあった!意外と遠かった。 相棒が頑張ってくれてます。 さて。…07月15日 22時39分
  • たのしい土曜日
    こんにちは。お米推進インストラクターかつフィットネスインストラクターRURIです。 若くておしゃれな女子が キャラメルフラペチーノとか アサイーボウルとか パンケーキをアップする中で 私はお米をアップする存在でありたい。 そんな私のライスス…07月15日 17時01分
  • おはようございます。
    おはようございます。今週一週間、心を亡くしたフィットネスインストラクターRURIです。大丈夫、今は心が生きております! さて、いつもブログを見ていただきありがとうございます。ここ最近、ブログの頻度は落ちているため(すんません)アクセス数に変…07月15日 09時21分
  • おこめフィーバー
    こんにちは。御殿場までの喫茶店がみつからずまさかの場所に入ったフィットネスインストラクターRURIです。 マクドナルド!! あ、西日暮里のナスさんの近くのマクドナルドぶりじゃないかな笑 コーヒーもやすいし、コンセントもあるのね?? 作業しや…07月14日 17時03分
  • 木曜
    こんばんは。色々とガタがきそうなフィットネスインストラクターRURIです。 きゅうりや納豆の美味しい季節 ガタがきそう。 この予感は当たるとマズイので、予防策をとろう。 さて、本日木曜はルネサンス沼津でさやかちゃんとズンバでした。 初のコラ…07月13日 23時31分
  • 昨夜の写真
    おはようございます。13連勤ちうフィットネスインストラクターRURIです。 でも、そもそも、気づかなかった!! おそらくしょっちゅうある?? 仕事してて忙しいというより、やるべきことと向き合ってたら、こうなっていただけであり 昨日みたいに、…07月13日 08時27分
  • つらい
    こんにちは。人生で経験したことのない禁断症状に襲われているフィットネスインストラクターRURIです。 山!沢! 自然が足りない。 SNSが辛くなってきました。 めちゃめちゃ綺麗な写真ばかり。 もう、みるのがつらい。 行きたい。 でもやること…07月12日 13時33分
  • あやちゃま
    こんばんは。ネイルがいつ落ち始めるか不安なフィットネスインストラクターRURIです。 まだ、大丈夫!! あと1週間くらいかな。 爪が伸びて料理に不衛生なので、手袋することを覚えました。笑 でも〜、なんか変な感覚だなぁ。 さて。 今日はね あ…07月11日 23時09分
  • 団子とかんがえごとと
    こんにちは。食べてばかりのフィットネスインストラクターRURIです。 気付いたらなにか食べておる笑 上新粉で団子をつくりました。 白玉粉はもち米、上新粉はうるち米、つまりいつもの白米です。 だから白玉粉とまったく違う食感。 食べ応えあるなぁ…07月11日 13時31分
  • イベント週間
    おはようございます。時間に追われまくるフィットネスインストラクターRURIです。 そのわりにご飯作る時間確保! 今週はイベント週間 本日14時55分〜 ルネサンス沼津にて あやるりでズンバ60分! 木曜21時15分からは 初!さやかちゃんと…07月11日 08時56分
  • 夏バテ対策
    こんにちは。空腹時の買い物は危険、フィットネスインストラクターRURIです。 開店から間もない。 おじいちゃんおばあちゃんしかいないスーパーへ。 で気づいた! 空腹時だと買うものが増える! 大変じゃ。 何をかくそう、私は夏が本当に苦手でして…07月10日 14時35分
  • ステーキ
    こんにちは。エナーバウンドのファイナルポーズがプロレスラーの、キメるぜポーズになってしまうフィットネスインストラクターRURIです。 レスラーが首を切るジェスチャーをすると、必殺技をくりだし3カウント奪取に移るわけですが 今回のユーバウンド…07月08日 17時01分
  • 3年前
    おはようございます。ラスベガスにいく夢を見たフィットネスインストラクターRURIです。 そして巨大なウツボに襲われる夢を見ました。 謎すぎる!! ところで 3年前の写真が出てきました。 三人でファイドゥ。 OTになって一年弱のこの時。 いま…07月08日 09時42分
  • フィットファースト清水
    こんばんは。新しい出会いはやはりいつもワクワクするフィットネスインストラクターのRURIです。 今日からお昼は清水にありますフィットファースト清水 念願のレギュラーMEGADANZでした! フィットファーストにて初めてMEGADANZを体験…07月06日 19時46分
  • 水曜エイワンと
    こんにちは。髪が早く伸びてほしいフィットネスインストラクターRURIです。 今、一番短い!! 今後は髪を少し伸ばします。 リュック背負ってあるいているとみんなに 「少年!」 とか 「ぼうや」 と言われます。 が、わたくし今年32歳になります…07月05日 17時36分
  • 食べる
    こんにちは。特技はダンボールをまとめること、フィットネスインストラクターのRURIです。 引っ越しを何回もしたり、アマゾンで買い物しまくるとダンボールがたまります。 それをまとめるのが得意です。 最近はありがたいことに、いたるところにダンボ…07月04日 12時12分
  • 課題
    こんにちは。意欲わきまくりフィットネスインストラクターRURです。 昨夜は身体がひどく疲れていたのに興奮で眠れず、眠りについたと思ったら 、、、 夢でまだパンチを打っていて、、、 思いっきりアッパーしながら起きたんです。 寝ながらアッパーで…07月02日 13時06分
  • フェスタ
    こんばんは。へろへろすぎてもはや抜け殻。フィットネスインストラクターのRURIです。 無事にフェスタが終了しました。 倒れるほど動く。(下手くそだから、力みすぎて変なところが余計に疲れる) こんな経験がいままであったでしょうか。 レッスンで…07月01日 23時17分