心を1g軽くする練習帳苦しくつらい悩みを解消するヒントがここ

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今からでも大丈夫!つらく苦しい毎日を楽しく充実した毎日に変えるコツを身につけましょう。
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    どんなに自分のことは好きじゃない、 どうでもいいと思っていても、 やっぱり傷つくのは嫌なんですよね。 だから、相手が自分のことをどう思っているか 「試す」ようなことをしてしまいます。 けっこう日常でも、 人を試すことしていると思います。 た…10月24日 18時00分
  • 抑うつ状態から抜け出す方法
    何か悩みがあると、 些細なことは急に気になり 頭から離れなかったりして、 気分が落ち込んだり、憂鬱になったり、 虚しさや孤独感、焦燥感に襲われ、 抑うつ状態になることがあります。 たぶん、どんな人でも経験するものですが、 こういうときって、…10月22日 17時00分
  • 家庭内別居の中での気持ちの持ち方とは
    家庭内別居を選択する夫婦が 増えていると言われています。 家庭内別居を選択というよりかは、 だんだんそのようになっていった、 というのが本当のところかもしれません。 世の中の夫婦のあり方は、 夫婦の数だけあると思いますが、 この家庭内別居の…10月20日 14時13分
  • どんな褒め言葉だと素直に喜べるだろう
    人から褒められて、 めちゃくちゃうれしい言葉ってなんだろう? と、ふと思ってまった。 今回は、ただの独り言。 人から褒められて、 素直に受け入れられる言葉。 「ありがとう、ホントその通りなんですよ」 って素直に答えられる言葉って、 どんなも…10月19日 18時47分
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  • コラージュで心の中を整理整頓してみませんか
    ひとりで考えていると、 どうしても同じことがグルグル頭の中を 駆け巡りませんか? どんな方向から考えても、 いきつく結果が同じだったり、 次から次へと妄想が膨らんでいったり。 カウンセリングでは、 話すことで、考えを整理していきますが、 別…10月17日 22時11分
  • やっかいな人に潰されたくない!
    職場であれ、趣味の集まりであれ、 学校であれ、家族の中であれ、 「やっかいな人」っているものです。 でも、だからといって すぐに逃げられることもできない、 ということも多いでしょう。 「やっかいな人」といっても、 いろんな「やっかい」さがあ…10月15日 21時19分
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    就活のときの面接とか、 マナー研修などで、 「第一印象」は大事ですよって言われます。 出会って数十秒が勝負。 どれだけ好印象を持ってもらえるか。 話す内容より、 第一印象でその人が決まってしまう。 みたいな。 確かに大事だと思います。 採用…10月12日 14時27分
  • あなたは人にどんな謝り方をしていますか
    自分が誰かを傷つけたり、 迷惑をかけたりしたとき、 普通は謝ります。 まあ、ここで謝らない人のことは、 今回はとりあえず無視して話を進めます。 小さい頃から、親や先生や大人に、 自分が悪いことをしたら、 「ごめんなさい」と謝りましょうと教わ…10月10日 13時54分
  • 気高く美しく、そして自己肯定感をあげた日
    今日なにげにSNSを見ていたら、 「気高く美しい」 という文字が目に留まり、 ふと考え込んでしまいました。 「気高い」… みなさんはどんな印象を持ちますか? 上品というよりは、もう少し近寄りがたい雰囲気。 凛とした感じかなあ。 自分にはない…10月06日 14時01分
  • 諦めないための諦め方とは
    もう諦めなきゃどうしようもない状態なのに、 諦めきれないときってありますよね。 恋人に振られたときとか、 だれかに略奪されたときとか、 入りたい会社に落とされたとか、 人に追い越されたときとか。 悔しいときも、諦めきれない。 過去を振り返っ…10月04日 22時54分
  • コラージュセラピー日程変更のお知らせ[10/28⇒10/29]
    先日お知らせいたしました コラージュセラピーの日程を 誠に申し訳ございませんが、 当方都合により、変更させていただきます。 10月28日(土)⇒10月29日(日) 28日でご検討させていた方、 ごめんなさいm(__)m 29日(日)お待ちし…10月03日 13時38分
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    あっこの人、逃げてるなぁ〜って 思うことがあります。 嫌いなことから逃げてる人や、 責任から逃げてる人、 自分の本心から逃げてる人、 まあ、いろいろありますけどね。 逃げてる人の心の中は、 とても多弁で雄弁です。 ある人は言い訳をしていたり…10月02日 12時04分
  • 「私ってこういう性格だから」が口癖の人、ちょっとだけ気をつけてね
    普段の会話で、 「私ってこういう性格だから」 と言われると、 私は顔で笑って心で???になります。 「私ってあまり細かいこと気にしな性格だから」 私:ほんまかぁ? 「私って思ったことすぐ言っちゃうけど、ぜんぜん悪気ないから」 私:悪気なくて…09月29日 16時15分
  • 自分の中の大切なものを見つけにいきませんか<コラージュセラピーのご案内>
    今年も残すところ100日を切ってしまいました。 早いですね〜。 なんとなく今年は秋の訪れも早かったような… 私は夏が大好きだから、 一年中夏でもいいと思う方ですが、 友達は冬が好きならしく、 一年中夏は絶対に嫌だそうです笑 今年もなにげなく…09月28日 16時58分
  • 「私にはそんなことを言う(する)資格がない」はずがない!
    私にはそんなことを言う(する)資格がない。 そういう風に言う方がいます。 日常の社交辞令のような 謙虚な言い回し…かと思いきや この言葉の奥に、 どよ〜んと深く落ち込んだ心が 見え隠れしてるんですよね。 一般に資格というと、 国家資格とか、…09月26日 11時28分
  • 流産・中絶の罪悪感や悲しみをひとりで抱えるほど辛いものはない
    カウンセリングを受けようと思っても、 どうしても躊躇してしまうときがあります。 だって、初対面の人だし、 カウンセリングなんて受けたこともないし、 そんな中で、自分の悩みを打ち明けて、 本心を話さないといけないんですから、 そう簡単にはいか…09月24日 15時14分
  • 家族がうつ病になったとき、「私がこの人を治してあげる、助けるんだ!」と思ってはい…
    ある日突然、家族がうつ病になったら、 「えっ、なんで?」 「どうして?」 って思ってしまいます。 身体の病と違って、心の病というものは、 まだまだわけが分からないものだから、 どうしたらいいのかわからず、 ただただ焦って不安になるのです。 …09月22日 11時59分
  • 頭で考えずに手が動くまま砂を触ると本当のあなたが見えてきます
    9月23日(土)は サンドセラピーの日です。 サンドセラピーに来られる方の中には、 来る前から、こんな風に作ろうって 決めてくる方がいます。 可愛い系に仕上げようとか、 メルヘンチックにしてみようとか。 でも、不思議と違うものになってること…09月21日 16時40分
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    どんな人でも、 自分のウィークポイントを持っています。 このウィークポイントって ある人にとってはなんてことないものでも、 自分にとっては絶対に 受け入れられないところでもあるんですよね。 だから、徹底的に防御に走ります。 なによりも怖いの…09月20日 14時35分
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    一昔前だったら、 どんな人に憧れる? こういう人のようになりたいって人は? なんて、 人生でちょっと迷ったときとか悩んだとき、 そういうロールモデル、 つまり自分のお手本となるような人を 探してもらっていました。 でも今は、 いささかこの方…09月17日 15時21分
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    人は誰かから理不尽なことをされたり、 バカにされたり、恥をかかされたり、 プライドを傷つけられたりしたら、 当然、怒ります。 怒りを相手に向けて爆発させようが、 自分の中でじっとこらえようが、 怒りはずっと心の中に居座ります。 なかには、 …09月14日 15時07分
  • カウンセリングに来られる男性、実は多いんです
    男性クライエントさん、あるある。 「こういうところに男性って来ます?」 初めにそう聞かれること、実は多いんです。 まだまだ、「男とはかくあるべき」 というものが強いのかもしれませんね。 で、最後には、 「こういう場所こそ、男には必要かも」 …09月12日 15時52分
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  • 「やっぱ言わなきゃよかった」という心の中身とは
    「やっぱ言わなきゃよかった」 っていう経験、ありませんか? 言葉って一度出てしまったら、 絶対消すことができないものだから、 言ったあとでの後悔って 半端ないですよね。 「やっぱ言わなきゃよかった」という後悔は 自分の言った言葉で 相手を傷…09月11日 10時12分
  • 顏で笑って心で泣いて…それを続けてたら潰れちゃうよ
    朝、着替えるとき、窓に肘を打ちつけ、痛〜い。゚(T^T)゚。テーブルの脚に 足の小指をぶつけ、一瞬動けなくなるほど、 痛〜い。゚(T^T)゚。 そういうとき、ほとんどの人が、しかめっ面で、痛〜いーーーーーーと吠えたり悶えたりします。 で、そ…09月08日 09時52分
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    私、言い訳がましい女を知っています。 別にそんな言い訳しなくても、 どーでもいいじゃないって思うんだけど、 必死で呪文のように言い訳をしている。 心の中で… それ、私です(;^_^A いや、この前は自分でもびっくりしました。 たとえば。。。…09月06日 22時29分
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    女性が愛する男性に冷める瞬間、 それは、「この人、器が小さいな」つまり「こいつ、ちっちぇ〜」と感じたときです。 たぶん、もうこうなれば、 恋人なら破局の方向に向かうかもしれないし、 夫婦なら、離婚にまではいたらなくても、修復不可能な一部分が…09月04日 22時34分
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    先日、夢に白いねずみが出てきました。 いや〜あまりいい気がしなかったのですが、 一応、「夢 白い ねずみ」でググってみたら、 いいことも悪いことも書いていて、 まあ、「白い」のはいい意味が多かったです。 これはわが家のお気に入りの白いものた…09月03日 12時08分
  • 「こんなはずじゃなかった」と思ったときの対処法
    「こんなはずじゃなかった」 って思ったこと、ありませんか? あばたもえくぼ?、条件バッチリ で結婚するならこの人しかいない… はずだったのが、結婚後は。。。 この会社でバリバリキャリアを積んで キラキラ活躍する… はずだったのが、入社後は。…09月01日 17時14分