HC HANAKEN

登録ID
1797978
サイト名称
HC HANAKEN
URL
http://kentahanada.azurewebsites.net
紹介文
ホビーサイクリスト、ヒルクライマー、ハイクラス、カテゴリー超級……あれ?
カテゴリ

※最新の記事

  • ピザパーティー 15.7km + 17.4km
    昨日に引き続き今日も流す。高ケイデンス走でリハビリを行った。 ジテツウ (2017/04/25) 6時起床。起床時体重57.80kg。 往路 昨日に引き続き流す。しかし、ただ流しても面白くないので高ケ...04月25日 23時12分
  • 休息週 15.7km + 17.4km
    今週は休み。体の回復に努める。 ジテツウ (2017/04/24) 5時30分起床。起床時体重57.65kg。 往路 それにしてもCyclo-Sphereの調子が悪いな。とりあえずサイコンから読み取れ...04月24日 21時43分
  • 小麦粉パワー 室内ローラー 21.0km + 49.8km
    今日は長時間ローラー。目標を達成することはできなかったが、小麦粉パワーで十分な負荷を体にかけることができた。 室内ローラー 土曜日。6時起床。起床時体重57.15kg。午前中は所用があったので午後から...04月23日 22時25分
  • Garmin VIRB Editのウィジェットをカスタマイズする方法
    Garmin VIRB Editにおけるウェジェット(ゲージ)のカスタマイズ方法を、小数点第何位までデータを表示するかを例に紹介する。 VIRB EditをEditする 私がYouTubeにアップして...04月22日 21時32分
  • 揃った 15.7km + 17.3km
    週末に備えて今日はリカバリー。軽い強度で流した。 ジテツウ (2017/04/21) 目覚ましをセットし忘れてたけど5時55分に起きられた。起床時体重56.55kg!? 前日まで58kg台だったんだが...04月21日 21時10分
  • L4はまだ早かった 22.8km + 31.6km
    やっぱりあかん。西田橋〜勝尾寺TTにトライしてみたが、全然ダメだった。 ジテツウ (2017/04/20) 5時15分起床。起床時体重58.00kg。 往路 往路は箕面駅川ルートを走ろうと思ったが、脚...04月20日 22時17分
  • 柔軟に 15.8km + 17.4km
    今日は自重。最短往復で脚の回復に努めた。 ジテツウ (2017/04/19) 5時に自然と起床。起床時体重58.10kg。 往路 漕ぎだした瞬間「あ、今日はダメだ」と悟ったので、予定を変更して最短ジテ...04月19日 21時47分
  • 勝尾寺登坂再開! 31.5km + 23.3km
    ようやくここまでこぎ着けた。今日からジテツウの距離をさらに伸ばして、本格的な登り練習を再開した。 ジテツウ (2017/04/18) 睡眠の質があまり良くなかったのか3時半と4時半くらいに目が覚めてし...04月18日 21時21分
  • アマチュアサイクリストが本気でツール・ド・フランスを走った結果
    アマチュアサイクリストは、プロと同じ日数、同じコースでツール・ド・フランスを完走することができるのか? そんなことを本気で調べたアブストラクト論文が面白かったので紹介する。 元ネタ T. Backhu...04月17日 18時18分
  • 調子は確実に上向き 室内ローラー 87.2km
    今シーズン初めて目標レンジに到達。今日は長時間ローラートレーニングで汗を流した。 本当は土曜日に長時間ローラーをしようと思っていたのだが、家庭の事情により日曜日に順延。1日レストを入れたことによって脚...04月16日 22時13分
  • I am NOT YouTuber.
    先日、YouTubeのチャンネル登録者数が256人を超えた。これだけの方に興味を持って貰えたというのは素直にうれしい。今回は、2017年4月15日時点のアナリティクス(動画再生数など)を少し紹介したい...04月15日 21時23分
  • インナーくるくる 15.8km + 17.4km
    リカバリーデー。今日は最短往復で脚の回復に努めた。 ジテツウ (2017/04/14) 5時40分頃起床。起床時体重57.85kg。急激に体重が減った後は大概猛烈な疲労感に襲われるので、あんまり嬉しく...04月14日 21時07分
  • 65.2% 22.8km + 23.3km
    今年に入って過去最高のペダリング効率を記録。高確率で不随意運動を抑制できるようになってきた。 ジテツウ (2017/04/13) 4時頃に目が覚めるも流石に早すぎるので2度寝。5時半起床。起床時体重5...04月13日 22時34分
  • NPが300Wを超える 22.7km + 23.3km
    伊吹山ヒルクライムはやはりバッドデイだったか。休息日明けの今日は、非常に調子が良かった。 ジテツウ (2017/04/12) 6時起床。起床時体重59.35kg。ジワジワ体重が増えてる。 往路 今日か...04月12日 22時33分
  • SUNVOLT製ワンピースジャージをプレゼントされた話
    持つべきものは友。伊吹山ヒルクライム後のびっくりどっきりサプライズで、チームメイト達からワンピースジャージが贈られた。 伊吹山ヒルクライムでのサプライズ 伊吹山ヒルクライムのホビーレースが終了し、表彰...04月12日 19時00分
  • 昨日は最短往復、今日は休脚 15.7km + 17.4km
    レース直後なので最短往復で流すつもりが、全然流せてなかった。 ジテツウ (2017/04/10) 流石に疲れていたのか、6時30分起床。起床時体重59.15kg。 往路 最短で流す。気になる不随意運動...04月11日 22時23分
  • 第5回伊吹山ドライブウェイヒルクライム2017の統計分析結果
    2017年4月9日に開催された第5回伊吹山ドライブウェイヒルクライム及び第8回JBCF伊吹山ドライブウェイヒルクライム(実業団)の統計を紹介する。また、以前の記事で示したタイムを予測する回帰式の精度に...04月10日 19時48分
  • 第5回伊吹山ドライブウェイヒルクライム(※短縮コース) エキスパートクラス15位
    やはり一筋縄ではいかぬ。ジストニアの魔の手により予想通り後方に沈んだが、得るものもあった有意義なレースだった。 今年の冬は寒かった。例年は冬でも登坂可能な勝尾寺ですら雪が積もった。そんな訳で、伊吹山が...04月09日 21時57分
  • 伊吹山ヒルクライム前日 室内ローラー 16.8km
    レース前日。ローラーで軽く負荷をかけたが、不安の残る結果になった。 室内ローラー 一昨日、昨日と休脚日にしたので、脚はフレッシュなはずだ。明日に向けて軽く負荷をかけるべくローラー開始。しかし、のっけか...04月08日 21時14分
  • 2017年の目標
    すでに今シーズンの初戦を終えているが、今年のレーススケジュールと目標を設定した。 参戦予定のレースと目標 レーススケジュール(予定) 現在、参戦しようと考えているレースは以下の通りだ。 日付 大会名 ...04月07日 20時08分
  • 怪我を押して練習しても何の得も無い
    箱根駅伝で活躍し、「山の神」と呼ばれた柏原竜二選手が引退を発表した。度重なる故障が原因らしい。しかし、関連記事を読んでいて私が気になったのは、同じく今年引退した竹澤健介選手の方だった。 竹澤選手のイン...04月06日 20時08分
  • 大学病院を受診(4回目)
    神経内科を受診するため大学病院へ。服薬内容が変更になった。 いつもは結構待たされるけど、今回はタイミングが良かったのか待ち時間40分ほどですんなりと(?)問診に呼ばれた。 減薬開始 疲れてたり過剰なス...04月06日 19時57分
  • 高強度3日目 22.8km + 23.3km
    高強度3日目。出し切るつもりだったが、不完全燃焼だった。 ジテツウ (2017/04/05) 目覚まし無しで4時40分頃起床。起床時体重57.90kg。最近、朝ご飯に糖質の塊であるフルーツグラノラハー...04月05日 22時27分
  • 菰野ヒルクライム2017のリザルトが修正された件 22.8km + 23.3km
    後味が悪い。菰野ヒルクライム2017でのリザルトに修正が入ったようだ。 どうしてこうなった 菰野ヒルクライムの公式HPにお詫びが掲載された。 第5回菰野ヒルクライムチャレンジin鈴鹿スカイラインの「カ...04月04日 22時07分
  • 久しぶりにKOM 22.7km + 23.3km
    新年度。久しぶりにStravaのKOMを獲って、いいスタートが切れた。 ジテツウ (2017/04/03) 5時半に目覚ましをセットしていたが、5時20分に自然と目が覚める。起床時体重59.00kg。...04月03日 21時41分
  • 月間サマリー(2017年3月)
    3月。ジストニアのリハビリにフォーカスした月だった。 2017年3月のトレーニング内容 3月の統計値は、このようになった。 距離 936.49 km(内、室内ローラー430.92 km) タイム 33...04月02日 20時44分
  • 予定より早く切り上げ 室内ローラー 57.6km
    予定通り今日はローラー。右脚の不随意運動が多少増悪したので、早めにトレーニングを切り上げた。 今日はなぜか4時40分に目が覚める。朝ごはんはこれ。 フルーツグラノラハーフシトラスミックス。3月上旬から...04月01日 19時17分
  • 過去のデータから伊吹山ヒルクライム短縮コースのタイムを予測してみた
    2017年の伊吹山ヒルクライムは、短縮コースで開催されることが正式に決定した。そこで、過去のデータから短縮コースのタイムを予測する回帰分析を行ってみた。 伊吹山ヒルクライム短縮コースタイム予測 以前、...03月31日 19時28分
  • [悲報] ツール・ド・おきなわ2017に出られないことが確定 20.2km + …
    OMG……。去年に引き続き、仕事の都合でツール・ド・おきなわには出られないことが確定した。 デスマーチな11月 開催予定日は、ツール・ド・おきなわの公式Twitterなどの情報によると2017年11月...03月30日 22時00分
  • NP300W 20.2km + 20.3km
    確実に上向き。往路のIF (Intensity Factor) が1を超えた。 ジテツウ (2017/03/29) 6時起床。起床時体重58.10kg。昨日のマグネット吹っ飛び事件を反省し、出発前に両...03月29日 21時53分
  • 惜しい 20.7km + 20.4km
    1000Wまであと少し。今日の脚はすこぶる調子が良かった。 ジテツウ (2017/03/28) 今日は5時半頃に自然と目が覚めた。起床時体重58.40kg。 さぁ出発というときに、右のペダリングモニタ...03月28日 22時26分
  • 第5回菰野ヒルクライム (2017) の統計分析結果
    2017年3月26日に開催された第5回菰野ヒルクライムチャレンジの統計を紹介する。併せて、2016年までの統計データから予測したタイムと実際のタイムの間にどれくらいの誤差があったか検証する。 2017...03月27日 23時51分
  • 第5回菰野ヒルクライムチャレンジin鈴鹿スカイライン 年代別9位
    1度は参加を諦めていた第5回菰野ヒルクライムチャレンジ in 鈴鹿スカイライン。結果は9位と、現状を考えると驚きのシングルリザルトだった。 2つの決断 レース復帰 去年はチームメイトを数秒差で振り切っ...03月26日 22時58分
  • 2017年最近導入した新機材を紹介(DURA-ACE R9100 + Pione…
    2017年に導入した新機材を紹介するシリーズ。ラストを飾るのは、New DURA-ACE関連と新しいペダリングモニターだ。 新しいコンポーネント すべてのコンポーネントをDURA-ACE R9100に...03月25日 22時51分
  • 久しぶりに900W越え 20.5km + 20.4km
    今日も国道171号線経由で。2日連続でTSS100を超えた。 ジテツウ (2017/03/24) 往路 出発前にクリートを調整したのだが、それがどうも裏目に出て不随意運動が増悪。右脚のねじれが完全には...03月24日 23時08分
  • 距離を伸ばす 20.2km + 20.4km
    練習量を取り戻す第一歩。無理の無い範囲で、今日からジテツウの距離を伸ばしていくことにした。 ジテツウ (2017/03/23) 火曜日は雨でレスト、水曜日は所用のためまたまたレストということで2日間た...03月23日 22時59分
  • 過去のデータから菰野ヒルクライムを分析してみた
    第5回菰野ヒルクライムチャレンジin鈴鹿スカイライン直前企画。過去4回の大会記録をひもとき、統計的な分析を行ってみた。 タイムの伸び率に関する考察 菰野ヒルクライムは、10名ずつでスタートする方式を採...03月22日 18時30分
  • 2017年最近導入した新機材を紹介(ヘルメット編)
    2017年新シーズンに向けて導入した新機材を紹介する。今回はヘルメットだ。 以前に使用していたヘルメット OGK Kabuto REGAS-2 今まで使っていたヘルメットはこちら。 OGK Kabut...03月21日 17時48分
  • もうすぐシーズンインだけど 室内ローラー 86.9km
    ようやくオフトレ開始な気分。今日は長時間ローラーにトライした。 私は豊富な運動量で調子を上げていくタイプで、オフトレは必ず長時間ローラーに乗って脚に負荷をかけていくところから始める。しかし、今年はジス...03月20日 20時39分
  • 2017年最近導入した新機材を紹介(シューズ編)
    新たな機材で気分一新。最近導入した機材をいろいろ紹介する。今回は新しく購入したシューズを紹介する。 以前に使用していたシューズ 新しいシューズを紹介する前に、今まで使っていたシューズをちょこっと紹介。...03月19日 19時33分
  • トレーニング日記再開 室内ローラー 26.6km
    復帰宣言したし、トレーニング日記も再開。しばらくは取るに足らない内容になるだろうが、興味のある人は参考にされたい。 金曜日までに9日連続で自転車に乗っていたので、土曜日は休脚日にするべきだった。しかし...03月19日 09時25分
  • 活動再開!
    本ブログをご覧頂き、ありがとうございます。本日は皆様にお知らせがあります。3ヶ月の沈黙から復帰します。 お知らせ 2016年12月15日以来表だった活動を休止していましたが、2017年3月16日をもっ...03月17日 12時00分
  • ペダリングジストニア(トレーニング編)
    ペダリング時の動作特異性ジストニアに関して、複数回のシリーズに分けてお送りする。シリーズ5回目は、リハビリトレーニングの基本方針を考察し、それに従って実際に行っているリハビリの経過をデータを交えて紹介...03月15日 19時46分
  • ペダリングジストニア(リハビリ戦略編)
    ペダリング時の動作特異性ジストニアに関して、複数回のシリーズに分けてお送りする。シリーズ最終回(4回目)は、ペダリングジストニアを克服するリハビリ戦略について考察する。 連載の一覧はこちら。 原因編 ...03月01日 19時40分