HC HANAKEN

登録ID
1797978
サイト名称
HC HANAKEN
URL
https://hchanaken.com
紹介文
ホビーサイクリスト、ヒルクライマー、ハイクラス、カテゴリー超級……あれ?
カテゴリ

※最新の記事

  • デュアルサイコン 34.6km他
    二刀流。サイコン2つで秘密の実験中だ。 2017年12月1日の概要 4時半起床。起床時体重58.35kg。 3本ローラー アップを10分。メインセットは1時間走。226Wで気持ちよく走れた。 1時間2...12月01日 22時38分
  • 月間サマリー(2017年11月)
    11月。海外出張の影響でトレーニング時間が短くなってしまったが、思ったより大惨事にならなくて済んだ。 2017年11月のトレーニング内容 11月の統計値は、このようになった。 距離 998.73 km...12月01日 19時50分
  • 回復軌道 12.6km他
    落車による体の痛みはまだ残っている。回復してきているのは、右脚の調子だ。 2017年11月30日の概要 4時半起床。起床時体重58.30kg。 3本ローラー 片付けとか自転車をいじっていたら、思いのほ...11月30日 22時01分
  • 落車によって被害を受けたパーツ達 15.7km + 17.4km
    落車によっていろいろなモノが壊れてしまった。 被害状況 一昨日の落車でいろいろ壊れてしまった。まずはこれ。 ぽっきり折れたディレイラーハンガー。ハンガーの台座部分が傷んでないかちょっと心配。 リアディ...11月29日 21時50分
  • 流し 15.7km + 17.4km
    体のあちこちがまだ痛むので、流すにとどめた。 2017年11月28日の概要 体の痛みで3時に目が覚める。起床時体重57.15kg。朝飯を大量に食べて5時頃布団に戻ったら、気持ちよく寝れた。7時に再び起...11月28日 23時05分
  • 直線道路で完全単独落車
    おぉ、痛ぇ……。 帰宅しようといつも通りの道を走っていて、でこぼこの路面を超えた瞬間にハンドルから両手が完全に離れてしまった。そのままノンブレーキのまま右側へ転倒、頭から地面に叩きつけられた。右顔面、...11月27日 22時33分
  • I’m back. 室内ローラー 42.6km
    イタリア海外出張より帰宅。ローラーで体をほぐした。 2017年11月26日の概要 朝の8時半頃に関西国際空港に到着。やはり長時間フライトは疲れるなぁ。 固定ローラー 荷物の片付けとかで疲れたので、まっ...11月26日 21時45分
  • 行ってきます 15.8km + 17.4km
    イタリア出張前最後のジテツウ。今日は流すにとどめた。 2017年11月13日の概要 6時起床。起床時体重57.10kg。 ジテツウ往路 36分08秒(42分57秒)、15.75km、26.5km/h、...11月13日 21時29分
  • 軌道に乗ってきた 57.9km
    今日は固定ローラーでトレーニング。目標をやや下方修正したら、あっさり達成した。 2017年11月12日の概要 8時30分起床。思いっきり寝坊した……。起床時体重56.60kg。 固定ローラー 30分ア...11月12日 20時39分
  • ペダル 3本ローラー 40.9km
    2台で1個のペダルを使いまわしていたが、その状態が解消された。 ペダル 今はDefy CompositeとTCR Advanced SLの2台体制でジテツウやローラーをやっているが、1つ問題があった。...11月11日 21時01分
  • 平均ペダリング効率70% 32.9km他
    ブレイクスルー。リハビリを始めてから過去最高の平均ペダリング効率を記録した。 ブレーキシュー さて、今日はまずブレーキの話から。Defy Compositeでローラーをしようとホイールを入れ替えたとき...11月10日 21時49分
  • 超回復 15.8km + 17.4km
    しっかり高強度が出せるまで脚の状態は良くなった。 2017年11月9日の概要 4時半に目は覚めたが、念のため今日も朝練をスキップすることにした。2度寝して6時半起床。起床時体重58.45kg。 ジテツ...11月09日 21時12分
  • 復活(早) 15.7km + 19.9km
    元通り? 練習を休んだおかげで肉体的、精神的に復活した。 2017年11月8日の概要 6時半起床。起床時体重58.95kg。 ジテツウ往路 朝練は我慢してジテツウのみ。不随意運動がやや出たが制御可能範...11月08日 20時57分
  • 調子が悪化
    週末は極度の疲労感でトレーニングできず。先週から暗転して調子が悪くなった。 3連休だった3日、4日は広島に出張だった。4日は完全休脚にして、5日にトレーニングしようと考えていた。しかし、極度の疲労感に...11月07日 21時18分
  • 2017年後半に導入した新機材を紹介(サングラス編)
    2017年後半に導入した新機材を紹介する。今回はサングラス編だ。 Oakleyのサングラス 今まで使ってきたサングラスはOakleyのHalfJacket2.0。消費税が5%から8%に上がる直前の20...11月04日 20時14分
  • やはり5mmの差が原因か? 3本ローラー 42.7km
    予測通りクランク長が不随意運動増悪の原因っぽい。久しぶりにDefy Compositeで3本ローラーを行った。 2017年11月3日の概要 3時45分起床。起床時体重58.20kg。今日と明日が出張の...11月03日 08時39分
  • たかが5?、されど5? 42.0km他
    3本ローラーと実走とで平均ペダリング効率が大きくかけ離れてる理由が、なんとなく分かった。 2017年11月2日の概要 4時半起床。起床時体重58.25kg。 3本ローラー 15分アップした後、エンデュ...11月02日 21時48分
  • ブログ移転に関するお知らせ
    本日もHC HANAKENをご覧頂きありがとうございます。このブログは https://hchanaken.com に移転しました。 重要なお知らせとお願い HC HANAKENはサーバー移転に伴い、...11月02日 12時00分
  • 踏み切れず 42.7km他
    強度を保つのは難しい。今日は踏み切れなかった。 2017年11月1日の概要 4時半に目覚ましを止めるも、危うく2度寝で寝過ごすところだった。4時45分起床。起床時体重59.15kg。 3本ローラー 1...11月01日 21時24分
  • 月間サマリー(2017年10月)
    10月。トレーニング強度を下げると言ったな、あれは嘘だ。 2017年10月のトレーニング内容 10月の統計値は、このようになった。 距離 1,711.71 km(内、室内ローラー740.85 km) ...11月01日 18時00分