HC HANAKEN

登録ID
1797978
サイト名称
HC HANAKEN
URL
http://kentahanada.azurewebsites.net
紹介文
ホビーサイクリスト、ヒルクライマー、ハイクラス、カテゴリー超級……あれ?
カテゴリ

※最新の記事

  • 「十三峠のタイムの4倍が乗鞍のタイム」という説を検証してみた
    マウンテンサイクリングin乗鞍2017直前企画。関西でまことしやかに囁かれる法則を、実際のデータで検証してみた。 十三峠とは 概要 十三峠。じゅうさんとうげ。間違っても「じゅうそうとうげ」ではない(←...08月20日 23時17分
  • 変態ギアレシオのまま六甲山へ 70.3km
    2017年8月16日、お盆最終日。チェーンリングの交換がめんどくさかったので55-42Tのまま六甲山へ行ってきたが、当然大爆死したw 体力測定 一応私のホームコースだと思っている六甲山だが、ジストニア...08月20日 21時19分
  • 右脚ががが 室内ローラー 54.2km + 27.0km
    2017年8月15日。雨模様だったのでローラーで汗を流した。 室内ローラー (2017/08/15) 最近のMyブーム、ローラー前のフレンチトースト。 コストコで買えるコスパ最強のメープルシロップを、...08月19日 06時45分
  • 日吉ダムへ 136.5km
    2017年8月14日。単騎で日吉ダムまで行ってきた。 ぶらっと日吉ダムまで 12日に兄貴と300kmオーバーのライドに出かけたので、13日は流石に休脚日とした。映画などを鑑賞し、家族サービスに努める(...08月18日 18時00分
  • 出石町へ 313.6km
    2017年8月12日。兄貴と共にお盆恒例のロングライドへ。激しい不随意運動とハンガーノックに苦しめられ、非常に厳しいライドとなった。 出石そばを求めて ここ数年、兄貴の帰省に合わせてロングライドを行っ...08月17日 18時00分
  • 仕事暴発につき休日出勤
    完全に自分のミスにより休日出勤。やっちまった! ジテツウ (2017/08/10) 5時起床。起床時体重54.60kg。この日は普通の出勤日。 往路 高山公民館参り。 1時間51分13秒(2時間05分...08月14日 22時07分
  • 着弾 49.7km + 23.5km
    右脚の調子が上向いている。強度高めでいい感じに踏めた。 ジテツウ (2017/08/09) 5時起床。起床時体重55.05kg。 CRCで注文していたブツがようやく届いた。 ちゅーーーーーぶ。在庫0だ...08月11日 06時22分
  • ついに逆転 50.1km + 23.6km
    Xデーは近い? リハビリの成果が着実に出ている。 ジテツウ (2017/08/08) 5時起床。起床時体重54.65kg。 往路 昨日のローラートレーニングによるダメージが想像以上で、全く脚が動かない...08月09日 08時50分
  • 室内ローラー4連発
    週末は長時間ローラー。月曜日は台風直撃でジテツウは中止、ローラーで代替した。 室内ローラー (2017/08/05) この日はリカバリーのみで、30分軽く回しただけで終了。 30分01秒、10.44k...08月07日 21時54分
  • 流し 22.8km + 23.5km
    今日は予定通り流した。 ジテツウ (2017/08/04) 5時30分起床。起床時体重54.65kg。 往路 往路は府道9号線経由。右脚がフワフワした感覚であまりよろしくない感じで、案の定平均ペダリン...08月04日 21時28分
  • 脚が完全に死亡 49.9km + 42.1km
    水曜日までに全部絞り出したか。今日は本当に脚が動かなかった。 ジテツウ (2017/08/03) 5時起床。起床時体重53.95kg。 往路 家を出て漕ぎだした瞬間「あ、今日は無理」と悟る。案の定、箕...08月03日 22時07分
  • フランス滞在記(その1)
    出張でフランスへ行ってきた。目的地はトゥールーズ。エアバスの本拠であり、2014年のツール・ド・フランスで総合2位を飾ったジャン=クリストフ・ペローの出身地だ。 事前に確認した出張のスケジュールによる...08月03日 18時00分
  • パワーウェイトレシオ 49.8km + 42.3km
    今日も高山公民館参り。流すつもりだったが意外に踏めた。 ジテツウ (2017/08/02) 5時起床。起床時体重54.05kg。 往路 今日はそんなに強度高くなくても良いかなと思っていたが、なんか脚が...08月02日 22時11分
  • コントロール 50.0km + 42.3km
    疲れてるのかな。珍しく寝坊したので、強度は低めに抑えた。 ジテツウ (2017/08/01) 5時に目覚ましを鳴らすも起きられず、5時20分起床。起床時体重53.70kg。昨日の強度が高かったせいで、...08月01日 22時08分
  • 月間サマリー(2017年7月)
    7月。海外出張があったにも関わらず、先月から走行距離が伸びた。 2017年7月のトレーニング内容 7月の統計値は、このようになった。 距離 2,006.18 km(内、室内ローラー468.78 km)...08月01日 12時20分
  • 揃ってきた 50.0km + 42.5km
    リハビリも最終段階に突入か。力強いペダリングが戻りつつある。 ジテツウ (2017/07/31) 5時起床。起床時体重54.80kg。 往路 ローラーをやった翌日は脚にダメージが残っていることが多いの...07月31日 21時52分
  • クーラーのお節介機能にやられる 室内ローラー 85.3km
    クーラーが自動停止して体がオーバーヒート。今週も長時間ローラーに失敗してしまった。 室内ローラー 長時間のトレーニングに備えて、昼食はこんなものを食べた。 フレンチトーストに大量のメープルシロップ。滅...07月31日 13時04分
  • 流石にやばかった 22.8km + 24.5km
    疲労MAX。脚が動かず、リカバリーに徹した。 ジテツウ (2017/07/27) 5時起床。起床時体重55.20kg。 往路 まじで脚が動かない。よく考えたら、日曜日から全然レストを入れてなかった。今...07月28日 22時29分
  • ニューホイールを投入 50.0km + 42.3km
    新しいホイールを購入。今日からジテツウに投入した。 ジテツウ (2017/07/27) 5時丁度起床。起床時体重55.45kg。 フランス出張前、練習用ホイールWH-RS21のフリーハブがぶっ壊れたの...07月27日 22時40分
  • 過去最高 49.7km + 41.9km
    リハビリを始めてから過去最高のペダリング効率を記録。脚がよく回って、とても良いペダリングの感触だった。 ジテツウ (2017/07/26) 5時10分起床。起床時体重55.90kg。 往路 今日も今日...07月26日 22時07分
  • 進歩 49.7km + 42.0km
    前進。リハビリは確実に良い方向へ進んでいる。 ジテツウ (2017/07/25) 5時10分起床。起床時体重56.00kg。最近ちょっとパンの食べ過ぎで体重が増えてる。節制しないとなぁ。 往路 疲れて...07月25日 22時33分
  • 流し 49.6km + 46.9km
    前日のローラーで脚にダメージが残っているので、距離は稼ぎつつ流した。 ジテツウ (2017/07/24) 4時45分に自然と目が覚める。起床時体重55.10kg。 往路 箕面駅側ルートだけ少し踏んで7...07月24日 22時07分
  • エネルギー切れ 室内ローラー 87.0km
    プチハンガーノックとでも言うべきか。明らかにパワーが低下したので、予定していたトレーニングは途中で切り上げた。 室内ローラー 週末恒例の長時間ローラーだが、そろそろ終わらせないといけない時期になってい...07月24日 18時00分
  • 別の生き物 49.6km + 42.0km
    天邪鬼な右足首。往路と復路で、別の生き物かと思うくらい挙動が変わった。 ジテツウ (2017/07/21) 5時20分起床。起床時体重55.35kg。 出発前に空気を入れようと思ったら、フロントがまた...07月21日 21時41分
  • まだまだ持久力が足りない 49.5km + 55.0km
    黄金のタレ発動。まだまだ持久力が身についていないと感じた1日だった。 ジテツウ (2017/07/20) 5時30分起床。起床時体重55.00kg。昨日、某おじさんみたいに「モアーパワー!」を目指して...07月20日 21時46分
  • バッドデイ 50.0km + 43.0km
    今日はダメな日。全くパワーがかからなかった。 ジテツウ (2017/07/19) 5時30分起床。起床時体重54.30kg。 往路 鉄板の50kmコース。のっけからパワーが出ず、箕面駅側ルート8分13...07月19日 21時28分
  • 練習用ホイールを交換したら即パンク 50.0km + 42.0km
    GIANT製カーボンホイールをジテツウに投入。即、パンクの洗礼を浴びた。 ジテツウ (2017/07/18) 4時50分起床。起床時体重53.75kg。 今までジテツウに使っていたRS21ホイールは、...07月19日 18時00分
  • 今日も軽めに 室内ローラー 24.7km
    今日もリカバリーデイ。1時間ローラーを回すにとどめた。 室内ローラー 30秒400Wで数本刺激を入れようと思ったら、不随意運動が増悪して300W後半すら出ず。素直に2本で諦めて、残りは流した。 だが、...07月17日 21時39分
  • 帰国 室内ローラー 26.0km
    フランスのトゥールーズから帰国。とりあえずローラーで体をほぐした。 室内ローラー 長距離フライトで固まった体をほぐすため、ローラーで軽く流すのみ。フランスのお話は別の記事でお届けする。お楽しみに。 1...07月16日 22時27分
  • 大学病院を受診(6回目)
    2017年7月6日、大学病院へ行ってきた。今までのトレーニングデータを提供したら、先生にえらい喜ばれた。 問診 受付してから診察室へ入る待ち時間がわずか3分。大学病院とは思えない。どうやらタイミングが...07月07日 23時02分
  • フリーホイールぶっ壊れた! 50.0km + 49.0km
    明日から仕事でフランスへ。出国前最後のジテツウだった。 ジテツウ (2017/07/06) 5時30分起床。起床時体重56.15kg。 往路 今日はいつもの高山公民館から府道110号線北を回るルート。...07月06日 22時08分
  • 今度こそ確変来た? 23.0km + 55.2km
    リハビリを始めてから過去最高のペダリング効率を記録。3歩進んで2歩下がる感じではあるが、着実に前進している。 ジテツウ (2017/07/05) 6時20分起床。起床時体重56.05kg。 往路 寝坊...07月05日 22時44分
  • まさかの固定ローラーで落車w ここ数日のまとめ
    少し更新をサボっていたので、ここ数日のトレーニングをまとめて紹介する。 室内ローラー (2017/07/01) 6時起床。起床時体重57.25kg。 長時間ローラーに備えてたっぷり朝食を食べた後、トレ...07月04日 22時38分
  • 月間サマリー(2017年6月)
    6月。強度はいったん脇へ置いといて、距離を乗り込んでリハビリと体力をつけることに注力した。 2017年6月のトレーニング内容 6月の統計値は、このようになった。 距離 1,758.46 km(内、室内...07月03日 17時00分