HC HANAKEN

登録ID
1797978
サイト名称
HC HANAKEN
URL
https://hchanaken.com
紹介文
ホビーサイクリスト、ヒルクライマー、ハイクラス、カテゴリー超級……あれ?
カテゴリ

※最新の記事

  • ハイケイデンスで流し 15.7km + 17.4km
    週末に備えて流した。 2018年2月9日の概要 5時半に自然と目が覚める。2度寝しようと思ったが無理だった。起床時体重55.95kg。今年に入って初めて55kg台に突入した。しかし、グリコーゲン抜けた...02月09日 21時46分
  • 強くなるために必要なのは「考えること」
    レースで勝つために必要なものは、強い肉体だけではない。最強のコーチである。 コーチングとは何か NHK BS1 で放送されている「奇跡のレッスン 〜世界の最強コーチと子どもたち〜」という番組がある。こ...02月08日 22時00分
  • 左右バランス 26.4km + 23.3km
    左右バランスが悪い。平均ペダリング効率の話ではなく、パワーバランスの方だ。 2018年2月8日の概要 6時半起床。起床時体重56.55kg。 ジテツウ往路 箕面駅側ルート、7分30秒310.2W。2日...02月08日 20時53分
  • 3日分まとめて
    サボってたっぶんを一気に更新する。 2018年2月5日の概要 6時10分起床。起床時体重57.25kg。 ジテツウ往路 この日は休脚日 & 以前お世話になった方々と飲み会だったので最短往復。特...02月07日 21時48分
  • 2018年の目標
    今年の目標と、レーススケジュールを考えてみた。 レースも含めた今シーズン最大の目標 右脚のジストニアの完治(寛解?)、これに尽きる(この記事で初めてジストニアという言葉を目にした方は、こちらをどうぞ)...02月06日 19時00分
  • 超絶甘ちゃんインターバル 室内ローラー 53.7km
    今日は久しぶりに固定ローラーでインターバルを行った。 2018年2月4日の概要 6時起床。起床時体重56.85kg。 室内ローラー 10分走を何本かできればいいかな〜と割と適当にスタート。20分アップ...02月04日 21時12分
  • またまたローラーでハンガーノック 室内ローラー 73.8km
    自慢にもならん orz 2018年2月3日の概要 5時半起床。起床時体重56.05kg。げげ、減りすぎ。 室内ローラー 先々週の週末は沖縄、先週末はまともにトレーニングできなかったので、3週間ぶりの長...02月03日 21時44分
  • 流し 15.8km + 17.4km
    やり過ぎは禁物。週末のトレーニングに備えて流した。 2018年2月2日の概要 6時起床。起床時体重56.75kg。 ジテツウ往路 ちゃんとDi2のバッテリーを充電し、昨日の雨で流れたチェーンオイルを塗...02月02日 21時32分
  • 自重 22.8km + 17.4km
    今日は予定通り箕面駅側ルート信号1個目までで自重しておいた。 2018年2月1日の概要 6時起床。起床時体重57.65kg。 ジテツウ往路 箕面駅側ルート信号1個目まで、1分41秒380W。むむ、流石...02月01日 21時10分
  • 月間サマリー(2018年1月)
    1月。トレーニングが軌道に乗ってきた。 2018年1月のトレーニング内容 1月の統計値は、このようになった。 距離 1,235.60 km(内、室内ローラー343.23 km) タイム 46時間49分...02月01日 12時30分
  • 月間サマリー(2017年12月)
    12月。正直、悪夢のような1ヶ月だった。 2017年12月のトレーニング内容 12月の統計値は、このようになった。 距離 995.90 km(内、室内ローラー324.94 km) タイム 35時間54...02月01日 12時00分
  • 突っ込まなくても結果は変わらず 26.4km + 17.4km
    今日も箕面駅側ルートへ。昨日の反省を活かそうとしたが、失敗した。 2018年1月31日の概要 5時45分に自然と目が覚める。起床時体重57.60kg。 ジテツウ往路 昨日は前半に突っ込みすぎて中盤にタ...01月31日 21時49分
  • 伝家の宝刀黄金のタレが見事に発動 26.4km + 17.4km
    久しぶりにちょっと長い距離の坂を登ったが、黄金のタレが発動した。 2018年1月30日の概要 6時起床。起床時体重58.40kg。 ジテツウ往路 オフシーズンに入って初めて箕面駅側ルートフルコースを走...01月30日 20時36分
  • 1000W超えた 22.8km + 23.3km
    エネルギーが有り余ってたのか、あっさりと1000W越えを記録した。 2018年1月29日の概要 6時50分起床。起床時体重59.55kg。日曜日は疲労困憊で全く動けず、1日中寝てた。朝ご飯食べて寝、昼...01月29日 21時42分
  • 雪 22.7km + 17.4km
    大阪の平野部でも珍しく雪。登坂距離を少し伸ばそうと思ったが、路面状況が悪そうだったので断念した。 2018年1月26日の概要 6時起床。起床時体重58.10kg。 ジテツウ往路 今日は箕面駅側ルートフ...01月26日 21時29分
  • 998W…… 22.8km + 17.4km
    1秒ピークパワーで自己ベストを更新。が、目標には後2W足らなかった。 2018年1月23日の概要 6時起床。起床時体重57.90kg。 ジテツウ往路 くそ寒い。後でデータを見返したら、サイコンが氷点下...01月25日 21時42分
  • 第9回美ら島オキナワCentury Run 2018(50kmの部)に参加してき…
    2018年1月14日。ファンライドイベントの美ら島オキナワCentury Runに参加してきた。 はじめに 基本的にレースしか自転車イベントに出ない私ではあるが、唯一の例外がこの美ら島オキナワCent...01月25日 12時00分
  • 寒すぎる 22.7km + 17.4km
    指先がかじかんで感覚が無くなるほど寒かったけど、今日も北へ向かった。 2018年1月23日の概要 6時10分起床。起床時体重58.60kg。 ジテツウ往路 サイコンが氷点下2℃を指す中、府道9号線の丘...01月24日 21時08分
  • 回る 22.8km + 17.4km
    ひたすら高回転でペダルを回す。まだ不随意運動は起こるが、少しずつましになってきた気がする。 2018年1月23日の概要 6時半起床。起床時体重57.75kg。 ジテツウ往路 府道9号線経由。箕面駅川ル...01月23日 22時09分
  • ハルヒルにエントリー 21.6km
    今年も、大阪からの刺客としてハルヒルに参加する。 第6回榛名山ヒルクライムin高崎にエントリー ハルヒルエントリー完了。年代別(+チーム戦)にしようか迷ったけど、たとえフルボッコにされたとしても得るも...01月23日 13時00分
  • Netflix!!
    時間喰い蟲。Netflixに登録してしまった! Netflix Netflixは、オンデマンドビデオサービスの1つだ。私はスタートレックシリーズが好き(と言っても、シリーズ全話を見たのはヴォイジャーだ...01月22日 18時00分
  • 記録のみ 22.8km + 17.4km
    ブログの投稿をサボっていたので記録のみ記述する。 2018年1月19日の概要 6時起床。起床時体重59.45kg。 ジテツウ往路 府道9号線経由。箕面駅川ルートの1個目の信号まで1分38秒376W。前...01月22日 17時00分
  • 高回転 22.7km + 23.4km
    高ケイデンスでリハビリ。不随意運動は一進一退だ。 2018年1月18日の概要 6時起床。起床時体重61.15kg。 ジテツウ往路 府道9号線経由で。箕面駅川ルートの1個目の信号まで1分38秒398W。...01月18日 21時42分
  • サドル調整 15.8km + 17.3km
    サドルがちょっと低かったので調整した。 サドル高 写真の撮り方で全然見え方が違ってくるけど、メジャーで測ったらDefy Compositeの方がTCR Advanced SLより10mmほど低かった。...01月17日 22時28分
  • 沖縄より帰還 16.4km + 17.5km
    沖縄から戻り、いつも通りの日常が戻ってきた。 2018年1月16日の概要 6時30分起床。起床時体重61.05kg。沖縄で食べ過ぎた! ジテツウ往路 上野坂経由。今日は珍しくダンシングを多用したため平...01月16日 21時27分
  • 変速調整 17.8km + 20.4km
    ようやくジャイアントストア大阪に寄って、変速の調整をすることができた。 2018年1月12日の概要 6時40分起床。起床時体重59.00kg。 ジテツウ往路 なんとなく今まで使ってない道を選んだら、道...01月12日 22時26分
  • スリップダウン落車 21.3km + 17.5km
    まじか。今年は落車しないぞという目標は、早くも崩れ去った…… orz 2018年1月11日の概要 6時30分起床。起床時体重59.10kg。 ジテツウ往路 今日は少し遠回りするかと北へ向かうが、雪がう...01月11日 23時14分
  • 負荷は上げず 23.3km + 17.5km
    ちょっと遠回りしてみたけど、ほぼ流した。 2018年1月10日の概要 6時起床。起床時体重59.40kg。 ジテツウ往路 今日は新規ルート、なにわCR経由。ほぼサイクリングだった。 55分22秒(1時...01月10日 21時59分
  • 変速が…… 16.5km + 17.6km
    オーバーホールしたばっかりなのに、もう変速の調子がおかしい orz 2018年1月9日の概要 5時40分起床。起床時体重58.75kg。 ジテツウ往路 今日はほんの少しだけ遠回りして、丘を1つ追加して...01月09日 23時07分
  • まだまだ 27.8km + 28.8km
    高負荷に耐えられる体は全然できていないようだ。 2018年1月8日の概要 8時起床。起床時体重58.80kg。 3本ローラー 午前の部 20分280Wくらいを目標にメインセットをスタートするも、わずか...01月08日 21時52分
  • 2人百人一首 24.2km
    昨日の長時間ローラーで脚のダメージが半端ないので、今日は3本ローラーでペダリングスキルの練習を行った。 2018年1月7日の概要 6時30分起床。起床時体重59.10kg。 3本ローラー 今日は滅茶苦...01月07日 21時28分
  • 体幹ががが 室内ローラー 102.4km
    もう一押しが足らず。あと数Wをひねり出すことができなかった。 2018年1月6日の概要 8時10分ごろ起床。完全に寝坊した。起床時体重59.95kg。 固定ローラー 今日のメインセットは2時間半。最近...01月06日 20時43分
  • 正月終了 15.8km + 17.4km
    仕事始め。脚の調子があまり良くないので、今日は流すのみにした。 2018年1月4日の概要 6時40分起床。起床時体重60.00kg。Oh……、流石に正月食べ過ぎた。 ジテツウ往路 40分10秒(49分...01月04日 22時18分
  • [2018年] 明けましておめでとうございます
    HANAKENから、新年のご挨拶申し上げます。 Twitterには先に書いたのですが、昨年はジストニアに苦しめられ思ったようにパフォーマンスは上がらず、ここ数年では最悪の年でした。今年は、映画「SIN...01月01日 22時37分