ももりんごの健康体を目指す日記

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ももりんごの健康体を目指す日記
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http://peachapplediet.seesaa.net/
紹介文
2型糖尿病患者の健康体を目指すゆるっとしたダイエット日記です。目標はHbA1c6%台前半です。
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※最新の記事

  • 今日の血糖値
    一週間ぶりの更新です。ここ最近あまり調子が良くないなと思っていたら、今朝起きたらのどの調子があまりよくありませんでした。今日一日仕事をしていたものの、時間が経つにつれてのどがだんだん痛くなり、そのうえ、声も出しにくくなってきてしまいました。…06月23日 23時05分
  • 内科の通院(2017年6月18日)
    今日は持病の糖尿病のいつもの診察を受けてきました。記録はこちら。いつも通り、最新の検査結果は一番最後にあります。****【2015年】5月30日の結果はこちら。 血糖値(食後約2時間) 237 HbA1c 7.07月11日の結果はこちら。 …06月17日 23時16分
  • 今日の血糖値
    何日かぶりの更新です。今日は血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.2?(1月1日の60.9kgから -0.7kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て…06月16日 23時40分
  • 少し更新の頻度を下げるかも
    今日はヨガのレッスンに行ってきましたレッスンを受けている間、リラックスしすぎてあくびが出まくり。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.1?(1月1日の60.9kgから -0.8kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数…06月13日 23時01分
  • 今日は早めにアップ
    今日は昨日の休日出勤の代休。昨夜はあまりにも疲れてしまい、23時前には就寝。といっても、昨日の仕事の量は大したことはなかったんですけどね。どうも資格関係のことがネックになっているようで、これで勝手に疲れがたまっているようで。睡眠はメンタルの…06月12日 19時19分
  • 泥のように寝ました。
    今日はお休み。なので、朝は心行くまで泥のように寝ました。起きたのは9時半過ぎでそこから活動開始。いくつか家事を済ませ、買い物に行き、食べたいものを買ってきて食べて、少し勉強していたら眠くなったので横になったら夢の世界へ。トータルで10時間以…06月10日 22時45分
  • 睡眠不足でメンタルだめだめ。
    今日の午前中は絶不調。久しぶりにあきれるほどダメでした。午後になってだいぶマシになりましたが、いやはや、きつかった。この絶不調の原因は、おそらく睡眠不足。昨日の夜、少し寝るのが遅くなってしまったんですよね。今朝は起きられなかったし、体が本当…06月09日 23時25分
  • 今日は結局いい天気
    梅雨入りしたこちら。のはずが、今日は晴れ間ものぞくいい天気でした。我が家では天気が悪い日の洗濯物は扇風機を使って乾かしているのですが、これだったら普通に外に干していけばよかった。ま、これからほぼ一か月ちょい、こんな天気が続くんでしょうね。そ…06月08日 23時09分
  • 今日はお仕事お休みしました。
    私の在住地方、梅雨入りしました。そういうのも関係しているのか、昨日は朝起きた時点で体が動かず。仕事には行きましたがいまいち調子がよくなくて、今日はお休みを取ることを決心。ちょうど先月休日出勤していた分の代休が残っており、それを使いました。今…06月07日 23時16分
  • 仕事の契約更新書類、提出しました。
    週明けの月曜日。毎回のことですがそれだけでヘロヘロ。今日は仕事の契約更新書類を提出しました。仕事自体はやりがいがあるものなのですが、いろいろ考えるときもあります。特にメンタル的に状態が良くないときに。そんなときに決断をしてもろくなことになら…06月05日 22時52分
  • 証明写真を撮りに行きました。
    週末のお休み2日目。今日は証明写真を撮りに、近所のショッピングモールに入っている写真屋さんへ。実は私の仕事は3年ごとの契約になっていて、今年が契約更新の年にあたるんです。毎回履歴書とかの書類を提出するのですが、その履歴書に貼るための写真が必…06月04日 23時26分
  • 今日も血糖値を測定してみた。
    週末のお休み1日目。昨日に引き続き、今日も血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(1月1日の60.9kgから -0.5kg)本日の運動 自転車での移動約40分、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パター…06月03日 23時16分
  • 今日の血糖値
    今日は久しぶりに血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(1月1日の60.9kgから -0.5kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回、…06月02日 23時36分
  • クッキー食べ過ぎ
    今日は全体的にじめっとしていて、急に雨が降ったり止んだり変な天気でしたね。こういう日は正直言って調子が下降気味になるので、食べる量が増えます。特に間食の量ですね。といっても、いつも結構食べていますが。今日は会社に行ったら差し入れのクッキーが…06月01日 23時18分
  • 今日もヨガ
    今日も仕事が終わってからヨガのレッスンに行ってきました。なので、今日は簡単に記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 59.9?(1月1日の60.9kgから -1.0kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は5813歩8時10分ごろ: ご飯、…05月31日 23時12分
  • 少し気が抜けています。
    昨日の面接試験から明けて、今日はなんとなく気が抜けていました。まだまだ終わったわけではないのですが、一つめの山を乗り越えたからかもしれません。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.3?(1月1日の60.9kgから -0.…05月30日 23時21分
  • とりあえず、今日の面接試験は終了
    今日は予定通り、資格関係の面接試験を受けてきました。印象としては、面接官の方々、優しい、でした。実は今日の面接試験だけではまだ結果は出ず、次の二次面接に進むことは決まりました。二次面接は8月初め。それまでにしっかりと準備したいと思います。そ…05月29日 23時53分
  • 午前中はお出かけ
    今日は午前中少しお出かけしましたが、午後はほぼ面接試験の準備をしていました。といっても、集中力がなく、なかなかに効率が悪い。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.9?(1月1日の60.9kgから ±0.0kg)本日の運動…05月27日 23時48分
  • 今夜も続きをやります。
    休み明けの今日。もちろん、仕事に行ってきました。記録はこちら。〜〜〜〜〜本日の体重 60.1?(1月1日の60.9kgから -0.8kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ50回…05月25日 22時51分
  • あまり準備が進みませんでした。
    今日は丸一日お休みの日。今日は資格関係の面接の準備をする予定でした。一応、準備は始めたものの思っていたよりは進まず。ま、それでも始めただけ良しとするべきかもしれません。そんな今日お記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.3?(1月1日…05月24日 23時19分
  • 午後はお休みを取りました。
    今日は予定通り午後はお休みを取りました。家についておやつのたい焼きを食べてほっとして横になったらそのままお昼寝してしまい、特に資格関係のことはせず。ま、体と心を休めることができたので、これはこれで良しです。それでは、今日の記録です。〜〜〜〜…05月23日 23時36分
  • なんだかものすごく眠いので
    週明け、といっても週末はずっと出かけていたので平日が連続している気がします。今、なんだかとても眠いので記事をアップしたら寝ようと思います。今日の記録はこちら。〜〜〜〜〜本日の体重 61.4?(1月1日の60.9kgから +0.5kg)本日の…05月22日 22時53分
  • プラスオーラをもらえました。
    今日も研修二日目に参加してきました。今日は昨日会えなかった人とも会え、いろいろと近況を報告してきました。おかげさまでプラスオーラをたくさん受け取ることができました。このプラスオーラを原動力に、いろいろと頑張らねば。そんな今日の記録はこちらで…05月21日 22時47分
  • 炭火焼サムギョプサルが最高でした。
    今日は土曜日ですが終日お出かけ。昼間はちょっとした研修に参加し、夕方に友人と合流して新大久保にあるでりかおんどる新大久保本店へ。食べ放題ではなく、かつ、アルコールもなしだったのですが、おなかいっぱい食べました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本…05月20日 22時34分
  • 麺とご飯はおいしいけど、私の体にはもう無理。
    今日のお昼ご飯は久しぶりの外食ランチ。行ってきたのは鶏ベースのラーメン屋さん。こんなものを食べました。〜〜〜〜〜本日の体重 60.22?(1月1日の60.9kgから -0.7kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30…05月19日 23時56分
  • 新しい敷布団購入
    今日もヨガのレッスンに行ってきました。今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.9?(1月1日の60.9kgから ±0.0kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は5922歩6時45分ごろ: ご飯(約400kcal)、納豆(1…05月18日 23時06分
  • 記録のみにて
    今日はヨガのレッスンに行ってきました。いつもの記録はこちら。〜〜〜〜〜本日の体重 61.6?(1月1日の60.9kgから +0.7kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は6689歩8時40分ごろ: アップルチーズ(383kcal)、鶏…05月17日 22時35分
  • 頼まれ仕事、無事に終わりました。
    今日は午後は頼まれ仕事に行ってきました。その仕事も無事に終わり、終わったあとは関係者で飲み会へ。飲んで食べてしゃべって、楽しい時間を過ごすことができました。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(1月1日の60.9k…05月16日 23時00分
  • 今日はお休み
    昨日は久しぶりの休日出勤。静かで仕事ははかどりましたが、疲れがたまっていたせいで、ご飯を食べてシャワーを浴びたらスイッチが切れてしまったようで。ブログの更新もお休みし、早めに寝ました。そしたら、今朝起きたのは10時ごろ。10時間以上寝ていた…05月15日 22時30分
  • 内科の通院(2017年5月13日)
    今日は糖尿病のいつもの診察の日。検査の結果はこちらです。いつも通り、今日の結果は最後にあります。****【2015年】5月30日の結果はこちら。 血糖値(食後約2時間) 237 HbA1c 7.07月11日の結果はこちら。 血糖値(食前) …05月13日 22時19分
  • やっと明日はお休み
    やっと明日はお休み。連休明けの一週間は長かったです。実はあさっては休日出勤があるので、実質的なお休みは明日のみ。その明日もぐうたらできるわけではなく、糖尿病の定期診察に行かないといけないんですよね。あとは、頼まれ仕事の準備もしないと。今日の…05月12日 23時08分
  • 人間関係は難しい
    あと一日で今週が終わりますね。今、私、とても眠くて眠くて。平日の睡眠時間は、だいたい5時間半ぐらい。本音を言うともう少し寝たいところ。でも、いろいろやるとこれぐらいが限界。なので、週末に疲れを取るべく寝すぎてしまうんですよね。そんな今日の記…05月11日 23時31分
  • 今日は記録のみ
    昨日に引き続き、今日もヨガのレッスンに行ってきました。今日のヨガは人数も少なく、とても快適でした。今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 50.5?(1月1日の60.9kgから -1.4kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は7…05月10日 23時22分
  • 今日のヨガのレッスンはとても気持ちよかった。
    今日はヨガのレッスンに行ってきました。私が行っているヨガはゆるいヨガでリラックス効果が高くてとても気持ちいいです。いつも終わったあとはすっきりして気持ちいいのですが、今日はいつも以上に気持ちよかったです。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜…05月09日 23時18分
  • 今日の血糖値
    連休明けの月曜日。今日は血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(1月1日の60.9kgから -0.5kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット50回、腕立て伏せ…05月08日 23時59分
  • 調子があまりよくないので記録のみ
    連休最終日ですね。明日から仕事かと思うと、かなり憂鬱。この憂鬱はいつものことですが、それに加えてここ最近のストレスも加わって調子は最悪。なので、今日は記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 59.9?(1月1日の60.9kgから -1.0kg)…05月07日 22時03分
  • マッサージに行ってきました。
    もうすぐ連休も終わり。今日は来週からに備えて少し体を整えておこうと思い、マッサージに行ってきました。ただ、予約で昼の時間帯はいっぱいで、入れたのは夜の8時半ごろ。あちこちむくんでいたのを取ってもらい、おなかの調子も整えてもらってすっきり。最…05月06日 23時56分
  • 一歩も外に出なかった。
    連休後半に突入ですね。今日は良いお天気、お出かけ日和でしたが、一歩も外に出ませんでした。何をしていたかというと、とにかく睡眠。昨夜は資格関係の書類を集中力散漫な感じで作り、ネットでマンガを読みながら夜更かし。今朝起きたのは10時過ぎ。朝ごは…05月05日 20時42分
  • 神社にお出かけ
    今日は予定通り、お出かけしてきました。行ってきたのは鷲宮神社というところ。ここ、アニメの舞台になったとかなんとかで、有名らしいですね。こういう雰囲気の神社です。たぶん、お正月の三が日なんかは結構な人出かもしれません。でも、今日はほとんど人出…05月03日 22時43分
  • ヨガのレッスンで「今日は元気そう」と言われた。
    今日はお仕事はお休み。でも、ヨガのレッスンには行ってきました。そうしたらクラスが始まる前、先生に「今日は元気そう」と言われました。いつもどれだけよろよろなんだ、っていう感じです。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?…05月02日 23時08分
  • 今日はなんとなくしんどかった。
    連休の谷間の平日。今日は今朝からしんどく、状態としてはこの間ダメージを受けたときの心理状態に近かったです。危うく、あちこちに八つ当たりするところでした。肩こりもひどいし集中力もなく、とにかく効率が悪い。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜…05月01日 23時09分