ももりんごの健康体を目指す日記

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ももりんごの健康体を目指す日記
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http://peachapplediet.seesaa.net/
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2型糖尿病患者の健康体を目指すゆるっとしたダイエット日記です。目標はHbA1c6%台前半です。
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※最新の記事

  • 今日の血糖値
    今日は血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.7?(1月1日の60.9kgから -1.2kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばい…12月18日 23時57分
  • 久しぶりの銭湯はいいものです。
    今日はお出かけのあと、家で夕飯を食べてから近所の銭湯に行ってきました。寒すぎてすっかり体が冷えていたようで、最初に湯船に浸かったときにはいつもより熱く感じたほど。でも、出たり入ったりを繰り返していくうちに体はすっかりほかほかになりました。肩…12月17日 21時25分
  • 「スターウォーズ/最後のジェダイ」を見に行ってきました。
    今日はオットと一緒に「スターウォーズ/最後のジェダイ」を見に行ってきました。公開されたばかりなので結構お客さんがいましたし、みんな急いで席に行っているのに少し驚きました。実は私、あまり映画自体を見ません。スターウォーズに限っては、オットがヲ…12月16日 23時07分
  • 今日はあまりに体がだるくて、仕事に行けなかった。
    今朝、いつも通り起きようとしたらなかなか体が動かず。もうどうしようもなかったので、代休もあったこともあり、今日は仕事を休むことにしました。少しごろごろしていたら多少動けるようになったので、家事をして銀行巡りをし、コストコに買い物に。でもそれ…12月15日 23時27分
  • 今日は記録のみ
    今日はヨガのレッスンに行き、そのあと、マツキヨで買い物をしてきました。そしたら、いつも以上に遅くなってしまいました。なので、今日は簡単に記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 59.1?(1月1日の60.9kgから -1.8kg)本日の運動 ヨ…12月14日 23時34分
  • 今日は在宅ワークとヨガのレッスン
    今日は在宅ワークの日。いつも通りゆっくりめに起きて、家事をしつつ作業を進めました。夜はいつも通りヨガのレッスンに行き、いろいろとすっきりしてきました。今週は変則的なのですが明日もレッスンの予約を入れました。明日も明日で疲れると思うので、しっ…12月13日 22時08分
  • 今日の血糖値
    今日は久しぶりに血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.0?(1月1日の60.9kgから -0.9kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、…12月11日 22時15分
  • 体重がやばいことになっている。
    ここ最近体重が増加傾向にありました。ヤバいなとは思っていましたが、今朝測ったら60キロ台にリバウンド。あーあ、せっかく58キロ台まで落として、あと少しで57キロ台に突入というところだったのに。でも、リバウンドも当然と言えば当然です。疲れたか…12月09日 22時27分
  • オット、無事に戻ってきました。
    先週から母国のアメリカに里帰りしていたオット。本日午後、無事に戻ってきました。今回利用した航空便は北京経由の便。すっかり関東も冷え込んでいますが、乗り換えで降りた北京は今朝は-9℃だったそうです。さすが大陸。より一層冷え込みますね。とはいっ…12月08日 22時58分
  • ストレスによる胸痛だと思う。
    今日は在宅ワークの日。なので、今日のスタートはゆっくりめ。家事も済ませつつ、在宅ワークをすることができました。おかげで予定通りに作業が進んだので安心です。今日は穏やかに過ごしていたものの、調子はいまいち。実は朝起きてから一日、時々胸が痛くな…12月06日 22時29分
  • 間食が止まらない。
    今日も無事に仕事に行ってきました。ごくごく当たり前の義務なのですが、とにかく会社に着くとそれだけでへとへと。そして、それと比例するように間食の量も増えていっているような気がします。間食をなくせれば摂取カロリーも少し減らせるんですけどね。そん…12月05日 22時42分
  • 慌ててブロッコリーとカリフラワーを調理しました。
    週明けの月曜日。今日もいつもの通り出勤。いつもの通り仕事をして、帰ってきたら猫たちのお世話。夕飯を食べ、お風呂に入り、こうしてブログの記事を書いていたところ、ふとメモを見て思い出しました。「ブロッコリーとカリフラワーを調理しとかないと」と。…12月04日 22時56分
  • 銭湯はかなりいいリラクゼーションですね。
    昨日と今日、実は近所の銭湯に行って広い湯船を満喫してきました。行った銭湯は自宅から歩いて10分弱。帰りに湯冷めしないようにしっかり温まり、髪もしっかり乾かしました。広いお風呂はいいですね。足が伸ばせるし温度もそこそこ高いので、あがるころには…12月03日 21時49分
  • 内科の通院(2017年12月2日)
    今日は予定通り、持病のいつもの診察を受けてきました。記録はいつも通り、一番最後にあります。****【2015年】5月30日の結果はこちら。 血糖値(食後約2時間) 237 HbA1c 7.07月11日の結果はこちら。 血糖値(食前) 143…12月02日 22時04分
  • 歩きすぎてガス欠になったのがよろしくなかったです。
    今日は仕事が割と早い時間にいい区切りまでできたので、猫が心配なのとやる気がふっつりと途切れたのもあって、15時半に早退して帰ることにしました。せっかく明るい時間に外に出られたので、少し遠い駅まで歩くことにしました。いつもと違う道を通るのは楽…12月01日 22時14分
  • 思っていた以上の静けさです。
    今日からオットは里帰り。わたしは仕事に行き、猫はその間お留守番。そして、今もいつものように過ごしていますが、思っていた以上の静けさに落ち着かなくて昔使っていたラジカセを取り出し、ラジオを付けています。なんでこんなに静かなのかと考えていたら、…11月30日 23時05分
  • 今日はつけ麺のおかげでほぼお腹がすかず。
    今日は在宅ワークの日。少しゆっくり目に起きて身支度を整えて近所のつけ麺屋でブランチ。ここのつけ麺はボリューミーでこってりしているので、お昼に食べるとほぼ一日お腹が空きません。なので、今日の食事はこんな感じでした。〜〜〜〜〜本日の体重 58.…11月29日 23時38分
  • 今日は記録のみ
    今日はヨガのレッスンに行ってきました。いろいろポーズをとって疲れがだいぶとれました。あとは寝て回復させるだけです。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.0?(1月1日の60.9kgから -0.9kg)本日の運動 ヨガのレ…11月28日 23時07分
  • 今日の血糖値
    週末、新潟に研修に行ってきました。研修会場の最寄り駅はこちら。二日間ともこのようなどんよりした曇り空でしたが、やっぱり非日常はいいものですね。今日はさっそく日常に戻っています。そんな今日は血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜…11月27日 23時26分
  • 体力がある程度回復したようです。
    昨日の祝日に続き、今日はお休みを取りました。昨日も今日も睡眠をたっぷりとったおかげで、ある程度体力が回復したようです。天気も良かったおかげで洗濯も山のようにできましたし。充実した一日になったように思います。そんな今日の記録はこちらです。〜〜…11月24日 19時04分
  • 気づかないところでストレスがたまっていたようです。
    昨日はヨガのレッスンを予約していましたが、仕事中に徐々に胃が痛くなってしまい、ヨガのレッスンをキャンセルしてまっすぐ家に帰りました。家についてから夕飯を食べ、お風呂に入ったものの、ブログの更新をする方に心が向かず。私、ストレスがたまると胃が…11月23日 21時33分
  • なぜか胃が痛い
    今日は毎週恒例のヨガのレッスンに行ってきました。いろいろポーズをとってすっきりして帰ってきましたが、なぜか今、とっても胃が痛くて胃薬を飲みました。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.3?(1月1日の60.9kgから -…11月21日 23時20分
  • 頭痛がひどすぎて早退しました。
    昨日の休日出勤は無事に済み、今日もいつも通り出勤しました。でも、実は今朝はすんなり起きることができず、布団の中で「休もうか・・・」という思いが出てきてしまいました。今から思うと、その思いに従えばよかった。いつも通り出勤したものの、ずっと頭痛…11月20日 22時07分
  • 今日はコストコへ
    今日は毎月恒例のコストコの買い物に行ってきました。結構冷え込んで雨もときどき降っていたせいかあまり混んでおらず。割と快適に買い物できたかな。でも、通路のど真ん中でカートを止めて話し込むのはやめてほしい。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜…11月18日 23時01分
  • 今日は記録のみ
    今日は仕事を1時間早く切り上げてお出かけ。なので、帰宅が遅くなって全体的に就寝までが慌ただしくなりました。なので、今日は記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 58.9?(1月1日の60.9kgから -2.0kg)本日の運動 ウェイトを持っての…11月17日 23時16分
  • 今は心穏やか
    今日は在宅ワークの日。一日職場から離れていたおかげか、今は心穏やかです。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 58.5?(1月1日の60.9kgから -2.4kg)本日の運動 自転車での移動約40分、ヨガのレッスン、歩いた歩数…11月15日 23時11分
  • 話し合いの影響で、夜になると出てくる心の乱れがよりいっそうひどい。
    今日はヨガのレッスンに行ってきました。ヨガのレッスンを受けると心と体はすっきりとしますが、しばらくするといまいちな状態に戻ってしまいます。割と以前から夜になると気持ちが落ち込むような状態になりやすかったのですが、昨日からそれが暴力的な感情に…11月14日 23時36分
  • 今日はさっさと寝た方がいい。
    今日の夕方、配置換えについて話し合いをしてきました。大筋のところ、私の考えは伝えられたので良しなのですが、今までのことがだいぶ怒りとして爆発しつつあるのを感じています。この怒りをスルーするためにも早く寝ようと思います。そんな今日の記録はこち…11月13日 23時00分
  • 今日の血糖値
    今日はお休みの日。お休みの日でしたが、血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 58.8?(1月1日の60.9kgから -2.1kg)本日の運動 自転車での移動約30分、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン3…11月12日 20時38分
  • 今日の大仕事
    昨日は仕事の後、急遽飲み会へ。数人だけのこじんまりとしたものでして。でも、イラつきが結構たまっていたせいか、思っていたよりも飲んで食べました。このところ体重増加傾向にあるので気をつけねば。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 …11月11日 20時49分
  • 夜になるとひどくなる。
    今日は普通に仕事できました。でも、夜になるとものすごく心がざわつきます。特にざわつくのがお風呂に入っているとき。そして、この記事を書いている今も、やたらと昨日以上に心がざわつきます。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.…11月09日 23時21分
  • 心がざわつく。
    今日は自宅作業の後、ヨガのレッスンに行ってきました。昨日の配置転換の打診からやたらと心がざわつきます。なので、昨日と今日のヨガの第一の目的は心のざわつきを静めること。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 58.3?(1月1日の…11月08日 22時12分
  • 予想外の配置換えの打診にびっくり。
    今日もだるいなと思いながら仕事をしていたところ、夕方になって急きょミーティングが入りました。ミーティングの内容は、配置換えについて。予想外の担当への配置換えの打診だったので、ものすごくびっくり。もし配置換えされた場合、それはそれで私のキャリ…11月07日 23時37分
  • 今日の血糖値
    休み明け月曜日。今日は血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.3?(1月1日の60.9kgから -1.6kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ5…11月06日 23時28分
  • メンタルヘルスマネジメント検定、受けてきました。
    昨日の記事にも書いたとおり、今日の午前中はメンタルヘルスマネジメント検定を受けてきました。久しぶりの受験生、なんだかとても新鮮でした。そして、思っていたよりも受験者が多かったことや、解答がすべて終わって途中退出した人が結構いたことも印象的で…11月05日 21時58分
  • 最近は夜になると悲観的になりやすいかも。
    三連休二日目。今日もおかげさまでいい天気。オットのインフルエンザワクチン注射も無事に済み、終わってから近所でやっていたイベントに遊びに行きました。そこで昼食を食べ、イベント記念品を買ったり。昼間は快適に過ごすことができました。でも、最近気が…11月04日 22時06分
  • いい天気だったので、少し散歩。
    三連休初日。いい天気で気持ちよかったので、もろもろの用事を済ませるついでに散歩してきました。いつもなら用事は自転車で移動して済ませるんですけどね。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 58.4?(1月1日の60.9kgから -…11月03日 22時20分
  • 3年前の今頃と比べると、体重が5キロ減りました。
    今日は仕事がなんだか慌ただしくて、今はヘロヘロ。今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 57.9?(1月1日の60.9kgから -3.0kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て…11月02日 23時41分
  • 今日は仕事を休み、食事は一食のみ。
    今日もいい天気でしたね。今日は朝、なんとなく心の方の調子が悪くて起きることができず、打ち合わせ等の予定もなかったため、仕事をお休みしました。そしてたっぷり睡眠をとり、ブランチに近所のつけ麺屋でつけ麺をがっつりといただきました。このつけ麺はい…11月01日 23時32分