ももりんごの健康体を目指す日記

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ももりんごの健康体を目指す日記
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http://peachapplediet.seesaa.net/
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2型糖尿病患者の健康体を目指すゆるっとしたダイエット日記です。目標はHbA1c6%台前半です。
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※最新の記事

  • 足のむくみは私の体からの疲労サインの一つ
    今週の労働が終わりました。といっても、明日は研修に行ってくるのでゆっくり休めるのは明後日からなのですが。最近は朝は割とスムーズに起きられるものの、準備に時間がかかっていつもギリギリです。それと、昨日からだいぶ足がむくんでいて、それとともに体…05月25日 22時35分
  • 今日は体中がガチガチでした。
    今日もヨガのレッスンに行ってきました。今日の生徒は私一人だったので、プライベートレッスン状態でとてもお得感満載。今日の私は先生いわく、いかにも疲れているのがよくわかるとのこと。確かにレッスン開始の時に横になったらとても疲れて体がガチガチだっ…05月23日 23時26分
  • 今日は記録のみ
    今日は仕事が終わってからヨガのレッスンに行ってきました。よっぽど疲れていたのか、レッスン中は寝落ちしそうに。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.6?(2017年1月1日の60.9kgから -0.3kg)本日の運動 ヨガ…05月22日 23時41分
  • 今日の血糖値
    昨日の休日出勤は、仕事が終わってからマッサージに行ってきたので結局は血糖値を測定せず。今日は代休でお休みだったので、今日測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.2?(2017年1月1日の60.9kgから -0.7kg…05月21日 23時46分
  • 今日は暴食デー
    今日は近所で行われていたイベントに行ってきました。そこで予約していたウナギ弁当をゲットしてから家に帰り、私はもう一つのイベントへ、オットはそのまま家で休憩。もう一つのイベントでは中華の点心の盛り合わせパックとか卵焼きを買ったりし、イベントを…05月19日 22時25分
  • つけ麺でチャージしました。
    やっと今週が終わりました。今日はちょっと動いただけでかなりのガス欠感があり、ヘロヘロ。ま、いつもヘロヘロなんですけどね。実はゆうべ、オットが「つけ麺食べたい」といったことを言い出し、今日の夕飯は近所のいつものつけ麺屋へ行くことにしました。が…05月18日 23時31分
  • 今日は記録のみ
    今日もヨガのレッスンに行ってきました。レッスン前に野菜を買ってしまい、帰ってきてからそれを少し調理していたらいつもよりも遅い時間に。なので今日は記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 59.7?(2017年1月1日の60.9kgから -1.2k…05月16日 23時33分
  • ヨガのレッスンに行ってきました。
    今日は仕事が終わってからヨガのレッスンに行ってきました。すっきり疲れが取れましたが、なんだかとても眠いです。なので今日はいつも以上に簡単更新で。〜〜〜〜〜本日の体重 60.5?(2017年1月1日の60.9kgから -0.4kg)本日の運動…05月15日 23時18分
  • 今日の血糖値
    今日は予定通り血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.0?(2017年1月1日の60.9kgから -0.9kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ…05月14日 23時23分
  • 今日は一歩も外に出ませんでした。
    昨日はブログの記事をあげた後、漫画をずっと読みふけってしまってしました。電子コミックだったのとすでに完結していた作品だったので、全巻大人買い。結局寝たのは午前3時半、起きたのは9時ごろでした。私が漫画大人買いをして夜更かしするときって、何か…05月13日 21時47分
  • 昨日は欲しかった駅弁を買えました。
    昨日は記事を更新せず。昨日も仕事帰りに乗換駅まで歩き、昨日は欲しかった駅弁が買えました。欲しかったのはこちら。テールマーク弁当です。中身はこんな感じ。ご飯多めでしたがウォーキングを一時間程度した後の体にしみました。もし電車の中で食べるなら、…05月12日 23時20分
  • 久しぶりに歩きました。
    今日の帰りは久しぶりにJRの乗換駅まで歩きました。歩いている途中で駅弁を買いたいと思って乗換駅の構内を探しましたがすでに売り切れ。これは「無駄遣いは控えよ」という神様のお告げだと思うことに。ま、たぶんまた別の日に探すと思うんですけどね。そん…05月10日 23時35分
  • 今日もおやつが多すぎ。
    今日は仕事が終わってからヨガのレッスンに行ってきました。家についてからはネットで注文したサプリやキャットフードを片付けていたらいつも以上に遅い時間になりました。今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.5?(2017年1月1日の6…05月09日 23時48分
  • 雨が降っているとこんなにも歩かないものかと改めて認識。
    連休明けの月曜日。久しぶりに出勤しただけで「よく頑張った」と思ってしまいました。午前中はこまごまとした用事を片付け、午後から本格的に仕事再開。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.5?(2017年1月1日の60.9kgか…05月07日 23時25分
  • 今日で連休も終わりですね。
    ゴールデンウィーク最終日。今日で連休も終わり。次の祝日は7月の海の日までありません。過酷な日々が続きます。とか何とか言いつつ、連休最終日も平和に過ごせました。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.0?(2017年1月1日…05月06日 21時26分
  • トレシーバを1単位増やしたら、空腹時血糖の平均値が12ぐらい下がった。
    明日で連休も終わりですね。今日も何かに急き立てられることもなく、穏やかに過ごすことができました。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.7?(2017年1月1日の60.9kgから -1.2kg)本日の運動 自転車での移動約…05月05日 23時49分
  • 今日もおだやかに過ごせました
    連休もあとわずかですね。今日はいつもの休みのようにのんびり穏やかに過ごしました。ゆっくり起きてご飯を食べつつ洗濯をし、片付けつつ着替えてちょっと買い物に行ったりという、ごくごく普通のオフの日。買い物から戻ってきてからは本を読んだり少し仕事関…05月04日 23時20分
  • 夕食2時間40分後の血糖値が74だったのに驚き。
    今日は昨日とは打って変わっての引きこもり。とはいっても、天気がいい中で一日中PCの前にいるのもどうかと思い、1時間ほどの気ままな散歩に行ってきました。その時はオットも出かけていたのですが、先に帰ってきていたオットから、猫に粗相されていたこと…05月02日 22時42分
  • ローカル線に乗るのが好きなのです。
    祝日と祝日のはざまの平日。私はお休みを取っているので連休継続中です。今日はオットと一緒に千葉のローカル線の小湊鉄道といすみ鉄道に乗りに行ってきました。小湊鉄道が接続するJRの駅は内房線の五井駅で、こんな感じのローカル線。分かる人には分かる「…05月01日 23時19分
  • 連休三日目は久しぶりに夕飯を作りました。
    連休三日目。いやはや、休みはいいものです。何よりも体が疲れにくいのがいいですね。今日はベランダガーデニングのトマトを植え替えたり水耕栽培のベビーリーフの水を替えたり今までの片づけで出たごみを捨てたり。そうそう、それと衣替えもしましたね。こう…04月30日 23時23分
  • 連休2日目はマッサージ
    連休2日目。今日もいい天気でしたね。今日は予定通りマッサージへ。マッサージ屋まで歩いていくつもりで家を出ましたが、途中までは徒歩で、残りは電車に乗るという体たらく。所要時間を読み誤りました。なので、途中で徒歩から電車利用に変更したのでした。…04月29日 22時19分
  • 連休のスタートは油そばから
    連休が始まりましたね。連休初日は割とよく行っている次郎系のラーメン屋さんへ。もちろん、朝食と昼食を兼ねています。限定のメニューに挑戦したところ、思っていた以上においしかったです。トッピングの脂もばっちりお願いしたので、カロリーもたっぷりでし…04月28日 23時39分
  • 今日も記録のみで筋トレもお休み
    今日は仕事が終わってから同僚と話し込んでしまい、今までになく帰りが遅くなりました。なので、今日は筋トレお休みです。記録はこちら。〜〜〜〜〜本日の体重 59.6?(2017年1月1日の60.9kgから -1.3kg)本日の運動 筋トレお休み、…04月27日 23時50分
  • 今日は記録のみ
    今日もヨガのレッスンに行ってきました。今日の記録はこちら。〜〜〜〜〜本日の体重 59.6?(2017年1月1日の60.9kgから -1.3kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は5642歩6時50分ごろ: ご飯(126kcal)、ソー…04月25日 22時48分
  • 先週の今頃よりも疲労度は小さいかも
    今日は仕事が終わってからいつも通りヨガのレッスンに行ってきました。今日も疲れてはいるものの、先週よりも疲労度は小さかったかも。先週は疲れ切ったぼろ雑巾のようになっていましたが、今日は若干使い込んだ布巾ぐらいな感じ。なんだかよく分からないたと…04月24日 23時18分
  • 昨日の血糖値
    昨日は休日出勤でしたが、一日の血糖値を測定してみました。昨日のうちにアップすればよかったのですが、なんだかめんどくさくなってしまいまして。なので、一日遅れのアップです。〜〜〜〜〜6時半ごろ(トレシーバ4単位、ノボラピッド2単位):血糖値 1…04月23日 23時13分
  • 内科の通院(2018年4月21日)
    今日は糖尿病のいつもの診察を受けてきました。今日の検査の結果はここに連ねている履歴の一番最後にあります。****【2015年】5月30日の結果はこちら。 血糖値(食後約2時間) 237 HbA1c 7.07月11日の結果はこちら。 血糖値(…04月21日 23時17分
  • 今日の血糖値
    今日は久しぶりに血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 61.0?(2017年1月1日の60.9kgから +0.1kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏…04月20日 23時59分
  • 今日は記録のみ
    今日もヨガのレッスンに行ってすっきりしてきました。あまり時間もないので今夜は記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 61.1?(2017年1月1日の60.9kgから +0.2kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は5526歩6時50分ごろ…04月18日 23時23分
  • ヨガのレッスンで少し回復しました。
    今日は仕事が終わってからヨガのレッスンに行ってきました。今日が今週初日だったはずなのに、朝会社に着いた時点でもうヘロヘロ。そして仕事が終わってスタジオに着いた時点でもうヨレヨレ。レッスンを受けてだいぶ疲労は回復しましたが、この疲れっぷり、何…04月17日 23時21分
  • コストコは平日利用が比較的快適
    今日はオットと一緒にコストコに行っていつもの買い物をしてきました。ああいうところは平日の利用だと非常に快適ですね。あまり混んでいないしカートに靴を履いたままのガキ共を載せている馬鹿親も見かけなかったし。おっと、暴言失礼。今、無性にイラついて…04月16日 23時31分
  • 10時間寝ていました。
    今日はやっとお休み。昨夜は結局23時過ぎに寝ました。何度かトイレに行くのに起きましたが、朝目が覚めたのは9時半ごろ。10時間は確実に寝ていました。起きてからは選択肢ながら朝ごはんを食べ、買い物に行き、髪を切りに行き、夜は銭湯に行き、という理…04月15日 21時54分
  • やっと今週が終わりました。
    今日は休日出勤の日。やっと今週が終わりました。ほんと、ヘロヘロで疲れ切ったとしか言いようがありません。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 61.2?(2017年1月1日の60.9kgから +0.3kg)本日の運動 ウェイトを…04月14日 22時46分
  • いつの間にか記事数が1000を超えていました。
    今日は金曜日。いつもなら金曜で今週が終わりですが、実は明日は休日出勤。疲れがよりいっそうたまっていますが、日曜と月曜がお休みなので、この時に心おきなくぐうたらしようと思っています。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 61.5…04月13日 23時29分
  • 自覚している以上に体がガチガチでした。
    今日もヨガのレッスンに行ってきました。いろいろとポーズをとっていましたが、思っていた以上に全身が凝り固まっていたことにびっくり。自覚している以上に緊張しているようです。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.1?(2017…04月11日 23時06分
  • しばらくはもっといっそう簡単更新にするかも
    お休み明け。火曜日であってもやはりお休み明けは疲れます。今日はヨガのレッスンに行って一時的に元気になりましたが、今は再びぐったり。しばらく、記録だけの更新にしようかと思っています。別に大したことは書いていませんが、それすらも書くのがおっくう…04月10日 23時06分
  • 今日は割と典型的なお休みの日
    今日は昨日の休日出勤の代休でお休みの日。昨夜の夜更かしの影響で今朝起きたのは9時半過ぎ。なので、今日はなんとなく一日が短め。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.5?(2017年1月1日の60.9kgから -1.4kg)…04月09日 23時19分
  • 今日の血糖値
    今日は休日出勤でした。休日出勤でしたが、久しぶりに血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.1?(2017年1月1日の60.9kgから -0.8kg)本日の運動 筋トレお休み、歩いた歩数は6561歩6時40分ご…04月08日 23時57分
  • マンガ大人買い中
    やっと今週が終わりました。新しい環境になって一週間。まだまだ適応にてんてこまい中です。自分ではある程度割り切って落ち着いてやっているつもりなのですが、細かいところが抜けていたり、電子書籍のマンガを大人買いしたりして、見えないところで落ち着い…04月07日 22時01分
  • 今日は記録のみ
    今日は仕事が終わった後、鍼に行ってきました。新年度が始まってからまだまだ心が落ち着かず。早めに寝たいので、今日は記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 60.0?(2017年1月1日の60.9kgから -0.9kg)本日の運動 ウェイトを持って…04月05日 23時37分
  • まだまだペースがつかめなくてぐったり中。
    異動二日目。今日もまだまだ落ち着かなくて、やっぱりなんだかぐったり。今日は仕事が終わってからヨガのレッスンに行ったものの、レッスン前はぐったりしてしまって生気なし。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(2017年1…04月03日 23時24分
  • 異動初日はぐったり。
    今日から本格的に新年度ですね。実は私、仕事で担当異動することになりまして。今日はそのためのお引越しとかしていました。引き継ぎ自体は前から少しずつしていましたが、やるべきことと実際の作業の流れがまだ結びついていません。なので、まだまだ分からな…04月02日 23時24分
  • 新しいマッサージ屋に行ってみたけれど
    今日は私にとっての三連休最終日。でも、いつもの疲れがたまってきているのか、肩や背中や腰が痛くなってきたので、いつものマッサージ屋に施術の問い合わせをしました。そうしたら今日はもう一杯だとのこと。なので、来週の日曜にお願いすることに。ちょうど…04月01日 23時39分