40代 ダイエット記録

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40代 ダイエット記録
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http://www.youyoukankan.xyz/
紹介文
40代中肉中背男性が体脂肪を少し落とそうと、ちょびっと努力するブログです。61.65kg→20週目56.05kg(イマココ)
カテゴリ
  • ダイエット日記 (100%) - 20 / 328人中
  • ※表示されている順位は重複を含まないため実際の順位より低くなる場合があります。

※最新の記事

  • 減少 起床時の空腹さ加減に思うこと
    本日の体重測定結果体重 60.10kg(−0.55kg)内臓脂肪 8.0レベル(+1.0レベル)基礎代謝 1361kcal(−40kcal)筋肉量 47.50kg(−1.45kg)体脂肪率 16.6%(+1.7%)BMI 20.6(−0.1…08月23日 12時21分
  • 微減
    本日の体重測定結果体重 60.65kg(−0.20kg)内臓脂肪 7.0レベル(−1.5レベル)基礎代謝 1401kcal(+58kcal)筋肉量 48.95kg(+1.80kg)体脂肪率 14.9%(−3.4%)BMI 20.7(−0.1…08月22日 18時00分
  • 再スタート7週目 大きくリバウンド
    本日の体重測定結果体重 60.85kg(+0.95kg)内臓脂肪 8.5レベル(+0.5レベル)基礎代謝 1353kcal(+7kcal)筋肉量 47.15kg(+0.20kg)体脂肪率 18.3%(+1.0%)BMI 20.8(+0.3)…08月21日 14時05分
  • 激増 60?オーバー(何度目だか・・・)
    本日の体重測定結果体重 60.40kg(+0.65kg)内臓脂肪 8.0レベル(−0.5レベル)基礎代謝 1352kcal(+27kcal)筋肉量 47.15kg(+0.95kg)体脂肪率 17.7%(−0.7%)BMI 20.7(+0.3…08月19日 22時24分
  • 食べた分だけ太る
    本日の体重測定結果体重 59.75kg(+035kg)内臓脂肪 8.5レベル(+0.5レベル)基礎代謝 1325kcal(−9kcal)筋肉量 46.20kg(−0.35kg)体脂肪率 18.4%(+1.1%)BMI 20.4(+0.1)(…08月18日 20時53分
  • ほぼ変化なし
    本日の体重測定結果体重 59.40kg(+0.1kg)内臓脂肪 8.0レベル(変化なし)基礎代謝 1334kcal(+12kcal)筋肉量 46.55kg(+0.35kg)体脂肪率 17.3%(−0.5%)BMI 20.3(変化なし)( )…08月17日 12時00分
  • 体重減少
    本日の体重測定結果体重 59.30kg(−0.6kg)内臓脂肪 8.0レベル(−0.5レベル)基礎代謝 1324kcal(−8kcal)筋肉量 46.20kg(−0.25kg)体脂肪率 17.8%(−0.4%)BMI 20.3(−0.2)(…08月16日 12時00分
  • 少しずつ痩せていく
    本日の体重測定結果体重 59.90kg(変化なし)内臓脂肪 8.5レベル(+0.5レベル)基礎代謝 1332kcal(−14kcal)筋肉量 46.45kg(−0.50kg)体脂肪率 18.2%(+0.9%)BMI 20.5(変化なし)( …08月15日 12時00分
  • 再スタート6週目
    本日の体重測定結果体重 59.90kg(−0.40kg)内臓脂肪 8.0レベル(変化なし)基礎代謝 1346kcal(−13kcal)筋肉量 46.95kg(−0.45kg)体脂肪率 17.3%(+0.3%)BMI 20.5(−0.1)( …08月14日 12時34分
  • ちょっと一息
    本日の体重測定結果体重 60.30kg(+0.05kg)内臓脂肪 8.08.5レベル(−0.5レベル)基礎代謝 1359kcal(+16kcal)筋肉量 47.40kg(+0.60kg)体脂肪率 17.0%(−1.0%)BMI 20.6(変…08月13日 20時33分
  • 予想に反して体重減少、たぶん脱水
    本日の体重測定結果体重 60.25kg(−0.5kg)内臓脂肪 8.5レベル(変化なし)基礎代謝 1343kcal(−14kcal)筋肉量 46.80kg(−0.50kg)体脂肪率 18.0%(−0.1%)BMI 20.6(−0.2)( )…08月12日 18時30分
  • 1日 記録中断
    本日は出先のため体重測定ができませんでした。揚げ物を極力食べないようにしましたが、帰宅後の体重はどうなっていることやら・・・ 08月11日 23時10分
  • 出先では体重増加は仕方がない・・・
    本日の体重測定結果体重 60.75kg(+0.40kg)内臓脂肪 8.5レベル(+0.5レベル)基礎代謝 1357kcal(−8kcal)筋肉量 47.30kg(−0.30kg)体脂肪率 17.9%(+1.1%)BMI 20.8(+0.2)…08月10日 21時27分
  • 摂取カロリーは1360kcalなれど増加
    本日の体重測定結果体重 60.35kg(+0.30kg)内臓脂肪 8.0レベル(+1.0レベル)基礎代謝 1365kcal(−14kcal)筋肉量 47.60kg(−0.60kg)体脂肪率 16.8%(+1.4%)BMI 20.6(+0.1…08月09日 17時07分
  • 摂取カロリー不足
    本日の体重測定結果体重 60.05kg(−0.40kg)内臓脂肪 7.0レベル(−1.0レベル)基礎代謝 1379kcal(+19kcal)筋肉量 48.20kg(+0.75kg)体脂肪率 15.4%(−1.8%)BMI 20.5(−0.2…08月08日 13時33分
  • 再スタート5周目 先週より0.2?アップ・・・
    本日の体重測定結果体重 60.45kg(−015kg)内臓脂肪 8.0レベル(変化なし)基礎代謝 1360kcal(−14kcal)筋肉量 47.45kg(−0.50kg)体脂肪率 17.2%(+0.7%)BMI 20.72(変化なし)( …08月07日 17時30分
  • 60kg また超える
    本日の体重測定結果体重 60.60kg(+0.65kg)内臓脂肪 8.07レベル(+0.5レベル)基礎代謝 1374kcal(+1kcal)筋肉量 47.95kg(変化なし)体脂肪率 16.5%(+0.9%)BMI 20.7(+0.2)( …08月06日 12時00分
  • 変化なし
    本日の体重測定結果体重 59.95kg(変化なし)内臓脂肪 7.5レベル(+0.5レベル)基礎代謝 1373kcal(−4kcal)筋肉量 47.95kg(−0.15kg)体脂肪率 15.6%(+0.3%)BMI 20.5(変化なし)( )…08月05日 12時56分
  • ようやく60?切る!
    本日の体重測定結果体重 59.95kg(−0.30kg)内臓脂肪 7.0レベル(−1.0レベル)基礎代謝 1377kcal(+12kcal)筋肉量 48.10kg(+0.20kg)体脂肪率 15.3%(−1.3%)BMI 20.5(−0.1…08月04日 12時00分
  • 微減
    本日の体重測定結果体重 60.25kg(−0.15kg)内臓脂肪 8.0レベル(変化なし)基礎代謝 1365kcal(−16kcal)筋肉量 47.65kg(+0.20kg)体脂肪率 16.6%(−0.5%)BMI 20.6(−0.1)( …08月03日 15時13分
  • 足踏み状態が続く
    本日の体重測定結果体重 60.40kg(+0.04kg)内臓脂肪 8.0レベル(+0.5)基礎代謝 1381kcal(+12kcal)筋肉量 47.45kg(−0.30kg)体脂肪率 17.1%(+0.6%)BMI 20.7(+0.1)( …08月02日 15時39分
  • 再スタート4週目 3週間で1.3kg減少
    本日の体重測定結果体重 60.25kgkg(−0.55kg)内臓脂肪 7.5レベル(−0.5レベル)基礎代謝 1379kcal(−2kcal)筋肉量 48.15kg(変化なし)体脂肪率 15.7%(−0.7%)BMI 20.6(−0.2)(…07月31日 12時50分
  • 焼肉
    本日の体重測定結果体重 60.80kg(+0.55kg)内臓脂肪 8.0レベル(−0.5レベル)基礎代謝 1381kcal(+36kcal)筋肉量 48.15kg(+1.25kg)体脂肪率 16.4%(−1.5%)BMI 20.8(+0.2…07月30日 12時49分
  • ほぼ維持
    本日の体重測定結果体重 60.25kg(+0.15kg)内臓脂肪 8.5レベル(+1.0レベル)基礎代謝 1345kcal(−18kcal)筋肉量 46.90kg(−0.75kg)体脂肪率 17.9%(+1.5%)BMI 20.6(−0.1…07月29日 22時35分
  • ようやく減少
    本日の体重測定結果体重 60.10kg(−0.50kg)内臓脂肪 7.5レベル(変化なし)基礎代謝 1365kcal(−17kcal)筋肉量 47.65kg(−0.60kg)体脂肪率 16.4%(+0.4%)BMI 20.6(−0.1)( …07月28日 12時47分
  • まったく変化なし
    本日の体重測定結果体重 60.60kg(変化なし)内臓脂肪 7.5レベル(変化なし)基礎代謝 1382kcal(−1kcal)筋肉量 48.25kg(変化なし)体脂肪率 16.0%(変化なし)BMI 20.7(変化なし)( )内は前日との差…07月27日 23時54分
  • 体重ほぼ変わらず
    本日の体重測定結果体重 60.60kg(+0.05kg)内臓脂肪 7.5レベル(−0.5)基礎代謝 1383kcal(−8kcal)筋肉量 48.25kg(+0.25kg)体脂肪率 16.0%(−0.4%)BMI 20.7(変化なし)( )…07月26日 13時05分
  • 同じ3週目でも減りは違う
    本日の体重測定結果体重 60.55kg(−0.40kg)内臓脂肪 8.0レベル(−0.5)基礎代謝 1375kcal(+22kcal)筋肉量 48.00kg(−+0.85kg)体脂肪率 16.4%(−2%)BMI 20.7(−0.1)( )…07月25日 12時18分
  • 再スタート3週目 2週間で0.6kg減少
    本日の体重測定結果体重 60.95kg(−0.20kg)内臓脂肪 8.5レベル(+0.5)基礎代謝 1353kcal(−35kcal)筋肉量 47.15kg(−1.25kg)体脂肪率 18.4%(+1.9%)BMI 20.8(−0.1)( …07月24日 19時42分
  • 体重微減
    本日の体重測定結果体重 61.15kg(−0.35kg)内臓脂肪 8.0レベル(変化なし)基礎代謝 1388kcal(−5kcal)筋肉量 48.40kg(−0.15kg)体脂肪率 16.5%(−0.2%)BMI 20.9(−0.1)( )…07月23日 23時33分
  • またまた体重増加 カップヌードルカレー422kcal
    本日の体重測定結果体重 61.5kg(+0.86kg)内臓脂肪 8.0レベル(変化なし)基礎代謝 1393kcal(+18kcal)筋肉量 48.55kg(+0.55kg)体脂肪率 16.7%(+0.1%)BMI 21.0(+0.2)( )…07月22日 13時15分
  • 一昨日の体重に戻る
    本日の体重測定結果体重 60.70kg(−1.2kg)内臓脂肪 8.0レベル(−0.5)基礎代謝 1375kcal(−27kcal)筋肉量 48.00kg(−0.85kg)体脂肪率 16.6%(−0.2%)BMI 20.8(−0.4)( )…07月21日 11時18分
  • 芝生バリカンに感動!
    本日の体重測定結果体重 60.80kg(+0.95kg)内臓脂肪 7.0レベル(−0.5)基礎代謝 1404kcal(+39kcal)筋肉量 49.00kg(+1.35kg)体脂肪率 14.9%(−1.1%)BMI 20.8(+0.3)( …07月19日 14時36分
  • 芝刈り 1時間で315kcal
    本日の体重測定結果体重 59.85kg(−0.5kg)内臓脂肪 7.5レベル(変化なし)基礎代謝 1365kcal(−8kcal)筋肉量 47.65kg(−0.25kg)体脂肪率 16.0%(−0.2%)BMI 20.52(−0.1)( )…07月18日 11時02分
  • 再スタート2週目 1週間で体重1.2kg減少
    本日の体重測定結果体重 60.35kg(+0.6kg)内臓脂肪 7.5レベル(変化なし)基礎代謝 1373kcal(+7kcal)筋肉量 47.90kg(+0.2kg)体脂肪率 16.2%(+0.5%)BMI 20.6(+0.2)( )内は…07月17日 11時38分
  • 60kgきりました!
    本日の体重測定結果体重 59.75kg(−0.8kg)内臓脂肪 7.5レベル(変化なし)基礎代謝 1366kcal(−12kcal)筋肉量 47.70kg(−0.35kg)体脂肪率 15.7%(−0.5%)BMI 20.4(−0.3)( )…07月16日 14時17分
  • コロッケ1個200kcal
    本日の体重測定結果体重 60.55kg(+0.45kg)内臓脂肪 7.5レベル(+0.5レベル)基礎代謝 1378kcal(−3kcal)筋肉量 48.05kg(−0.20kg)体脂肪率 16.2%(+0.9%)BMI 20.7(+0.1)…07月15日 13時11分
  • 体重0.9kg減少(前日比)
    本日の体重測定結果体重 60.10kg(−0.9kg)内臓脂肪 7.0レベル(−1.0レベル)基礎代謝 1381kcal(−3kcal)筋肉量 48.25kg(変化なし)体脂肪率 15.3%(−1.3%)BMI 20.6(−0.3)( )内…07月14日 10時52分
  • 体重 0.55kgアップ(前日比) そううまくはいかないか
    本日の体重測定結果体重 61.00kg(+0.55kg)内臓脂肪 8.0レベル(−0.5レベル)基礎代謝 1384kcal(+34kcal)筋肉量 48.25kg(+1.15kg)体脂肪率 16.5%(−1.3%)BMI 20.9(+0.2…07月13日 13時21分
  • 体重0.9kg減少(前日比)
    本日の体重測定結果体重 60.45kg(−0.9kg)内臓脂肪 8.5レベル(変化なし)基礎代謝 1350kcal(−33kcal)筋肉量 47.10kg(−1.1kg)体脂肪率 17.8%(+0.7%)BMI 20.7(−0.3)( )内…07月12日 12時38分
  • 内臓脂肪が2レベルUP
    本日の体重測定結果体重 61.35kg(−0.2kg)内臓脂肪 8.5レベル(+0.5レベル)基礎代謝 1383kcal(−12kcal)筋肉量 48.20kg(−0.4kg)体脂肪率 17.1%(+0.4%)BMI 21.0(変化なし)3…07月11日 12時38分
  • 再スタート 体重
    ブログを書くことが途絶えてから3か月余り。現在は治りましたが、その間、帯状疱疹・坐骨神経痛を患っていました。治療中は回復のためたくさん食べました。また、運動に関してはドクターストップのため、一切行いませんでした。結果、当然体重は増加。このブ…07月10日 14時19分