ダイエット日記は認知症とダイエットにいい?

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1857336
サイト名称
ダイエット日記は認知症とダイエットにいい?
URL
http://diet-genki.seesaa.net/
紹介文
毎日振り返ることで、自分に甘い人間でも、ダイエット成功を目指す。思い出す・書くことで脳の活性化もはかります。
カテゴリ
  • ダイエット日記 (100%) - 23 / 301人中
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※最新の記事

  • 長雨が続きますね。ダイエットは続きませんね。え?
    10月19日 72.5kg 39.8%(+0.3kg)10月18日昼食:カレーうどん(キャベツ・卵・玉ねぎ)・チーズ夕食:白米+黒米・煮物(厚揚げ・キャベツ・玉ねぎ・ごぼう天・豚)間食19時:チョコ・甘酒・歩き 30分・自転車(電) 10分…10月19日 10時48分
  • 本人は平気、他人には兵器
    ↓ 猛暑の時期に書きかけていながら途中にしていたもの に加筆してアップ。 時期外れですみません。ペコリン我が家には 認知機能の少々衰え始めた老人がいる。加齢と病で 短期記憶の衰えが著しい。ありがたいことに日常生活には(同居をしている分には…10月18日 17時04分
  • むかし自転車は友だった また友になれる♪
    10月18日 72.2kg 40.4%(ー0.3kg)10月17日朝食:バナナ・ヨーグルト・チーズ昼食:白米+黒米・煮物(カボチャ・玉ねぎ・卵)・チーズ夕食:白米+黒米・煮物(いんげん・玉ねぎ・ハム・高野豆腐)・みそ汁(キャベツ・豆腐)間食…10月18日 17時02分
  • モデム不調・期日前投票
    10月17日 72.5kg 40.2%(+0.1kg)10月16日朝食:カレーライス(小鉢で)・ヨーグルト・甘酒昼食:白米+黒米・卵とじ(キャベツ・小松菜)夕食:白米+黒米・煮物(カボチャ・玉ねぎ・豚)間食16時:プリン・歩き 60分・ゆる…10月18日 14時28分
  • 秋の夜長は編み物?
    10月16日 72.4kg 38.8%(前々日比ー0.0kg)10月15日朝食:ヨーグルト・甘酒昼食:胡麻油ラーメン夕食:カレーライス(白米+黒米)間食16時:チョコ・甘酒・ゆる体操・スロースクワット 10回一気に秋めいて服を出すタイミング…10月16日 16時59分
  • 楽天ポイントで雑誌読み放題にウキウキしたら
    ↓ この広告を見て雑誌を読み放題!?とワクワクしていってみた。月額380円っていっても楽天ポイントでそのまま払えるならば楽勝と思った。でも よーく見てみるとスマホやタブレットで使用するんだった。PCではダメだったのね。残念。バックナンバーも…10月15日 12時10分
  • 歯痛でシルクを巻いて寝る
    10月15日 72.4kg 39.8%(前々日比ー0.3kg)10月14日朝食:バナナ・牛乳・チーズ昼食:ナポリタン・チーズ夕食:白米+黒米・あじの塩焼き・鶏の香味焼き・煮物(玉ねぎ・人参・白菜・豚)夜食20時半:ブルーベリーショートケーキ…10月15日 11時47分
  • お天気と気分
    10月14日 計らずに食べちゃった@@;10月13日朝食:バナナ・ヨーグルト・チーズ昼食:煮物(水菜・玉ねぎ・ジャガイモ・白菜・豚・ハム)・白米パン・チーズ夕食:カレーうどん(キャベツ・きのこ)・いわしの塩焼き・煮物(水菜・玉ねぎ・ジャガイ…10月14日 14時26分
  • モヤモヤはサッサと排出しよう♪
    ブログをちょこちょこいじっていて、あれ?非公開になっている、文を修正するから一時的に非公開にしていたんだなそう思って「公開」に。「ビタミンCのお蔭かな?目の疲れが違う」←これ(時間がたって)・・・。そうだ! まだ書いている途中だから「非公開…10月13日 19時56分
  • 自分の身は自分で守る
    10月13日 72.7kg 39.7%(+0.2kg)10月12日朝食:春巻き・牛乳昼食:パン・ヨーグルト+バナナ・チーズ夕食:白米+黒米・サバの塩焼き・鶏の香味焼き・煮物(水菜・玉ねぎ・ジャガイモ・白菜・豚・ハム)夜食:発酵発芽玄米・鶏の…10月13日 10時35分
  • 予報ほど涼しくなかったのでスッポンポンに^^;
    10月12日 72.5kg 40.2%(+0.1kg)10月11日朝ちょびちょび食:ゆで卵・レタス・牛乳昼食:煮物(豚・大根・ごぼう・玉ねぎ)・鶏あぶり焼き・白米+黒米夕食:・白米・レタス・チーズ間食:・大股あるき 10分・歩き 50分・ゆ…10月12日 16時32分
  • 毎日ビタミンC♪
    10月11日 72.4kg 38.0%(ー0.3kg)10月10日朝ちょびちょび食:チーズ・レタス・牛乳昼食14時:発芽玄米・シチュー・甘酒夕食:煮物(豚・大根・玉ねぎ・卵)・レタス・チーズ間食17時:ロールケーキ・ゆる体操ビタミンC朝食が…10月11日 11時42分
  • 昨日はseesaaに入れなかったよね?
    10月10日 72.7kg 38.4%(ー0.2kg)10月9日朝食11時:ゆで卵・レタス昼食:焼きそば(キャベツ・ハム)・甘酒夕食:豚炒め(玉ねぎ・卵)・白米・レタス・チーズ間食:ドーナツ・牛乳・ゆる体操・スロースクワット 30回・中村格…10月10日 10時04分
  • 体内に寄生虫の卵っ!?
    10月9日 72.9kg 38.7%(+0.5kg)10月8日朝食:チーズ・煮物+落とし卵×2昼食:発芽玄米・チーズ夕食:シチュー・野菜炒め(ピーマン・赤ピーマン・玉ねぎ・卵・ハム)・白米間食:ずんだもち・チョコフレーク・ゆる体操・スロース…10月09日 23時53分
  • 若さの秘訣はチャレンジ♪
    10月8日 72.4kg 39.8%(ー0.5kg)10月7日朝食:チーズ・煮物+落とし卵×2昼食:発芽玄米・チーズ夕食:親子丼・レタス・鶏のフリッター・ゆる体操・スロースクワット 20回・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 1広い公園な…10月09日 21時12分
  • 雨の隙間をぬって歩く
    10月7日 72.9kg 38.7%(+0.5kg)10月6日朝食:チーズ・レタス昼食:八宝菜・発芽玄米・チーズ夕食:八宝菜・スクランブルエッグ+チーズ+ハム間食16時:パン間食17時:バッカス(チョコ)間食22時:ナポリタン@@;・大股歩…10月07日 09時44分
  • 電動自転車ヤッホー♪
    10月6日 72.4kg 39.5%(ー0.1kg)10月5日朝食:チーズ・鶏のフライ・レタス昼食:ごま油ラーメン・チーズ夕食:八宝菜・豚汁間食16時:パン・電動自転車 80分・大股歩き 30分・ゆる体操・スロースクワット 40回・中村格子…10月06日 17時15分
  • 毛糸のパンツをだしました
    10月5日 72.5kg 40.6%(ー0.1kg)10月4日朝食:チーズトースト昼食:発酵玄米・鶏のフライ・カレースープ(玉ねぎ・落とし卵×2)・チーズ夕食:鶏のフリッター・豚汁・冷ややっこ・歩き 40分・ゆる体操・スロースクワット 20…10月06日 10時51分
  • ひよっこが円満終了
    10月4日 72.6kg 39.2%(+0.0kg)10月3日朝食11時:キャベツのカレー煮・チーズ昼食12時:ハヤシライス・チーズ夕食19時:鮭のフライ・カレースープ(キャベツ・玉ねぎ)・発酵発芽玄米間食:ヤクルト・抹茶やわもちアイス・ゆ…10月06日 09時21分
  • 長寿の秘訣は一日に3個の卵を食べること?
    10月3日 72.6kg 38.4%(+0.0kg)10月2日朝食11時:チーズ昼食12時:カレーうどん(キャベツ・落とし卵×2)・チーズ夕食19時:ハヤシライス(牛・玉ねぎ・トマト・ピーマン・きのこ)・歩き 15分(傘さし)・ゆる体操・ス…10月03日 22時29分
  • 2017年09月度ダイエット反省と測定記録
    ダイエット反省と数値測定こりゃリバウンドしてませんかー。脂身が増えています。シクシク7月からの突然の甘いものを食べたくなった、あれは何だったんだろうなー。w2か月がたって消え去りました。突然来て突然去った。wさて気温も下がって絶好の行楽日和…10月03日 16時01分
  • ハイジみたいに雲に乗りたい
    10月2日 72.6kg 38.8%(+0.0kg)10月1日朝食11時:チーズ昼食12時半:カレーうどん・チーズ夕食19時:鶏のさっぱり煮・鶏のチーズ巻・サラダ(レタス・貝割れ・ちくわ)間食19時半:やわもちアイス・ゆる体操・スロースクワ…10月03日 13時58分
  • 自転車屋さんまでテクテク♪
    10月1日 72.6kg 38.8%(+0.1kg)9月30日朝食11時:甘酒・チーズ昼食15時半:パン・お茶夕食19時:白米+黒米・鶏のフライ・みそ汁(カボチャ・玉ねぎ)・納豆間食16時半:チョコアイス@@;・歩き 130分・電動自転車 …10月03日 10時55分
  • 明日はある
    9月30日 72.5kg 38.8%(+0.1kg)9月29日朝食11時:鶏のフライ・ヨーグルト・チーズ昼食16時:パン・コーヒー夕食19時:鶏のフライ・ワンタンスープ(キャベツ)・チーズ間食22時:コーヒーゼリー@@;・歩き 30分・自転…09月30日 10時52分
  • 足に問題があるならば ただ歩けば良いという訳にはいかないのかな?
    9月29日 72.4kg 41.1%(+0.3kg)9月28日昼食:パン・コーヒー・牛乳・ヨーグルト・バナナ・チーズ夕食:白米+黒米・煮物(玉ねぎ・キャベツ・鶏)・納豆・チーズ・歩き 40分・ゆる体操・スロースクワット 30回澄んだ空気で半…09月30日 08時20分
  • むなしくも浮き輪肉をもむ秋の夕暮れw
    9月28日 72.1kg 38.7%(ー0.4kg)9月27日朝食:発酵発芽玄米昼食:食べずに昼寝w夕食:白米+黒米・冷ややっこ・みそ汁(玉ねぎ・ジャガイモ)・納豆・チーズ・レタス夜食22時:鶏のチーズ巻・歩き 15分(傘さし)・ゆる体操・…09月28日 17時35分
  • ネットで買うか実店舗で買うか
    9月27日 72.5kg 39.1%(+0.1kg)9月26日朝食:ヨーグルト昼食:パン・バター・コーヒー・ヤクルト夕食:発芽玄米・鶏のさっぱり煮・そぼろ(キャベツ・玉ねぎ・人参・しいたけ・豚・卵)・歩き 10分・ゆる体操・スロースクワット…09月28日 11時47分
  • 脳ミソつるつる化に抵抗したいながらも 利点も探してみたw
    9月26日 72.4kg 39.4%(+0.2kg)9月25日朝食:ヨーグルト・チーズ昼食:発芽玄米・鶏のさっぱり煮・わさび漬け夕食:発芽玄米・鶏のさっぱり煮・みそ汁(ジャガイモ・キャベツ)・わさび漬け・納豆・歩き 10分・ゆる体操・スロー…09月26日 10時23分
  • ふんどしでは涼しい季節ですねw
    9月25日 72.2kg 40.3%(ー0.0kg)9月24日朝食:ヨーグルト昼食:発芽玄米・煮物(キャベツ・厚揚げ・卵)夕食:発芽玄米・アジの開き・みそ汁(ジャガイモ・キャベツ)・キムチ・歩き 30分・ゆる体操・スロースクワット 10回つ…09月25日 14時04分
  • 寝る前に念入りにトイレに行くと膀胱がパンパンになるまで時間が稼げる
    9月24日 72.2kg 39.8%(ー0.4kg)9月23日朝食:バナナ・ヨーグルト・甘酒昼食12時:玄米・いわしの缶詰・ヨーグルト・甘酒夕食19時:塩鮭・ニシン甘辛煮・煮物(キャベツ・厚揚げ・ごぼう天)・歩き 30分・ゆる体操・スロース…09月24日 10時42分
  • ん?9月23日は地球が滅亡するんでしたっけ?
    夜になって思い出した。今日って地球が滅亡する日でしたっけ?w幾度も 地球滅亡が予言されますね。私が子供の頃は ノストラダムスの大予言が有名でした。今では、ノストラダムスが書いたという詩の意味もあいまいだし、翻訳も適当だった大嘘本であることが…09月23日 20時24分
  • 起床時の体脂肪率と体内の水はけと睡眠確保についての考察?w
    9月23日 72.6kg 39.8%(+0.8kg)9月22日昼食12時:カレーライス・ヨーグルト・甘酒夕食19時:アジのタタキどんぶり・ゆる体操・スロースクワット 10回積極的に朝ごはんを抜こうとしているわけではないのよ。最近は、起床時の…09月23日 10時42分
  • スマップがいつかまた5人で活動出来たら嬉しい♪
    9月22日 71.8kg 39.6%(ー0.1kg)9月21日朝食11時:シチュー+落とし卵×2+チーズ昼食16時:シチュー+落とし卵×1夕食19時:カレーライス間食20時:なしのシャーベット・歩き 15分・自転車 80分・ゆる体操・スロー…09月22日 14時27分
  • 迷宮の言葉遊び?
    9月21日 71.9kg 38.4%(+0.2kg)9月20日昼食:パン・牛乳夕食:酢豚(豚・玉ねぎ・ピーマン・たけのこ)・発芽玄米間食18時:ジャムタルト・甘酒・歩き 15分・ゆる体操・スロースクワット 20回秋晴れの爽やかな朝だ〜♪起床…09月21日 09時38分
  • 大股歩きでヒップアップ&筋力アップ
    9月20日 71.7kg 36.5%(ー0.6kg)9月19日昼食:シチュー(豚・玉ネギ・人参・しいたけ)+落とし卵2個+チーズ夕食:みそしぎ(なす・玉ねぎ・豚)間食16時:バターポッキー間食21時:チョコケーキ・歩き 15分・自転車 60…09月20日 11時52分
  • 炭水化物は食べたら途端に眠くなるね
    9月19日 72.3kg 38.6%(+0.2kg)9月18日朝食:食パン+バター・ココア昼食:カレーうどん+卵×2夕食:シチュー(鶏・じゃがいも・玉ねぎ・白菜)・混ぜ寿司・歩き 15分・ゆる体操・スロースクワット 20回・中村格子先生の垂…09月19日 08時40分
  • 歯茎の悩み:意識しないVS納得する
    去年の春から 折に触れ 腫れて痛み 思い悩んでいた歯茎のこと。・毎日ていねいに磨き、夜は歯間ブラシ、そして液体の殺菌剤でブクブク・こんなに丁寧に手を掛けているのに ますます状態は悪化の一歩・人間は 弱ると個々の弱いところに来る それは自分に…09月18日 16時28分
  • 台風一過の雑感
    9月18日 72.1kg 38.5%(ー0.1kg)9月17日昼食:ゆで卵・酢豚・発酵発芽玄米夕食:ししゃも・みそ汁(じゃがいも・玉ねぎ・油揚げ・白菜)間食:パン・チョコクッキー・バタープリッツ@@;・カサをさして歩きw 30分・ゆる体操・…09月18日 10時18分
  • 台風さんお手柔らかに
    9月17日 72.2kg 37.9%(+0.5kg)9月16日昼食:ゆで卵・豚汁・発酵発芽玄米夕食:酢豚(豚・玉ねぎ・ピーマン・しいたけ)・鶏のフライ・ししゃも間食:バタープリッツ@@;・ゆる体操・スロースクワット 30回・中村格子先生の垂…09月17日 11時00分
  • お天気と気分
    9月16日 71.7kg 37.7%(+0.5kg)9月15日昼食:ゆで卵・豚汁・発酵発芽玄米夕食:さんま塩焼き・豚汁・発酵発芽玄米間食20時:パン・歩き 15分・自転車 70分・ゆる体操・スロースクワット 10回・中村格子先生の垂れ尻UP…09月16日 12時18分
  • 枯れ葉を踏む音に郷愁を感じる
    9月15日 71.2kg 37.6%(ー0.3kg)9月14日朝食:ししゃも・シチュー(豚・玉ねぎ・人参・しいたけ)・発酵発芽玄米・甘酒昼食:発酵発芽玄米・わさび漬け夕食:鶏のさっぱり漬け・豚汁・ゆる体操・スロースクワット 10回・中村格子…09月15日 12時08分
  • 入れて出す
    9月14日 71.5kg 38.2%(ー0.7kg)9月13日朝食:鶏のさっぱり煮・ブロッコリー・甘酒昼食:発酵発芽玄米・わさび漬け夕食:ししゃも・サバの塩焼き・豚汁(豚・人参・ごぼう・玉ねぎ・白菜・油揚げ)・発酵発芽玄米1/2杯・人参しり…09月14日 21時56分
  • 歯茎経過 覚え書き
    9月13日 72.2kg 38.2%(ー0.3kg)9月12日朝食:シチュー(鶏・玉ねぎ・きのこ・人参)・甘酒昼食:鶏のさっぱり煮・ブロッコリー・発酵発芽玄米・甘酒夕食:豚汁(豚・人参・ごぼう・玉ねぎ・白菜・油揚げ)・納豆・わさび漬け・発酵…09月14日 10時37分
  • 心が固いと体も固く。ゆるーく自分にも人にも優しく生きたい
    9月12日 72.5kg 36.2%(+0.6kg)9月11日朝食:ヨーグルト・甘酒昼食:牛乳・ヨーグルト・甘酒夕食:シチュー(鶏・玉ねぎ・きのこ・人参)・鶏のさっぱり煮・ブロッコリー・わさび漬け間食20時:なしのシャーベット・自転車 20…09月12日 14時33分
  • 尾道へGO!
    思いつきで出かける遊びに出かける人に乗っかって「私も行く!」と遠出に。幸いなことに留守は バイトのなかった子に任せた。まったくこれまで興味のない場所へ予備知識もなく行くのは 私にとっては珍しいこと。行けばどうにか楽しめるであろう、よどんだ?…09月12日 12時01分
  • 秋バテには「ゆる体操:腹ペコポコペコー」だった
    9月11日 71.9kg 37.4%(+0.4kg)9月10日朝食:ヨーグルト・甘酒・わんたんスープ(ほうれん草・豆腐)昼食:ドーナツ・牛乳・ヨーグルト・甘酒夕食:冷ややっこ・鶏のハーブ焼き・わさび漬け・自転車 20分タンパク質たっぷり生活…09月11日 22時57分
  • フットワークを軽くしてみる<br />
    9月10日 71.5kg 38.0%(+0.4kg)9月9日朝食:乳児用粉ミルク・ヨーグルト・甘酒昼食:パン・コーヒー牛乳夕食:チャーハン・うなぎ間食18時:ミカンジュース間食21時:コーヒーゼリー・スロースクワット 10回・せかせか大股歩…09月10日 20時39分
  • 水でも噛んで飲め 顎をつかう大切さ?
    9月9日 71.1kg 39.8%(+0.1kg)9月8日朝食:牛乳・ヨーグルト・甘酒昼食:乳児用粉ミルク・煮物(高野豆腐・なす)夕食:南蛮漬け(あじ・玉ねぎ)・発酵発芽玄米1/4杯間食15時:甘酒・ヨーグルト・ヤクルト牛乳・スロースクワッ…09月10日 09時41分
  • ハワイ in my town
    猛暑の時は太陽から逃げるように生きていた。今は心地よい風と一緒にカメラでウォーキング。ご紹介します。我が町のハワイです。笑電線が写っているのはご愛敬。日本らしくてイイですね???スーパーの駐車場も 空だけ見たら 一見ハワイ?澄んだ青空をバッ…09月08日 17時32分
  • 歯茎よ眠れ。寝た子を起こすなw
    9月8日 71.0kg 38.8%(ー0.1kg)9月7日朝食:カレー・発芽酵素玄米1/3杯・ヨーグルト・甘酒昼食:マグロのフライ・サラダ(卵・玉ねぎ・人参・レタス)夕食:マグロのフライ・サラダ(卵・玉ねぎ・人参・レタス)・パン夜食:甘酒・…09月08日 12時12分
  • 歯茎の悪化によりMEC食を中断。トランポリンしてみたい
    9月7日 71.1kg 38.1%(ー0.0kg)9月6日11時:ヤクルト12時:チーズ・乳児用粉ミルク13時:コーヒー(カフェインレス)夕食:鶏のフライ・マグロのフライ・サラダ(卵・玉ねぎ・人参・レタス)スロースクワット 10回自転車80…09月07日 14時00分
  • 夏に疲れていないと思ったのは勘違い?猛暑を乗り越えたらヨボヨボw
    9月6日 71.1kg 38.3%(ー0.6kg)9月5日昼食:シチュー(豚・玉ねぎ・人参・しいたけ)・チーズ・牛乳・ヨーグルト夕食:カレー(豚・玉ねぎ・人参)・とうふ・チーズ間食:甘酒+ヨーグルトスロースクワット 20回ゆる体操歯茎の腫れ…09月06日 10時55分
  • 私が薄毛?ショック
    9月5日 71.7kg 39.1%(+0.2kg)9月4日昼食:ゆで卵・チーズ・牛乳・パン・バター夕食:シチュー(豚・玉ねぎ・人参・しいたけ)・チーズ間食17時:ゆで卵・チーズスロースクワット 20回歩き 15分先日、ブローをしていてギョッ…09月05日 17時05分
  • 歯の寿命よりも 人間の寿命の方が長い
    9月4日 71.5kg 39.0%(ー0.5kg)9月3日昼食:煮物(水菜・玉ねぎ・ハム・豚・厚揚げ・ごぼう・卵)・チーズ・牛乳・パン・バター夕食:煮物(水菜・玉ねぎ・ハム・厚揚げ・卵)・煮物(なす・高野豆腐)・チーズスロースクワット 20…09月04日 10時57分
  • 涼しいのに頭がさえない
    9月3日 72.0kg 37.2%(+0.4kg)9月2日昼食:豚炒め(玉ねぎ・ピーマン・しめじ)・チーズ・牛乳夕食:豚生姜焼き・煮物(水菜・玉ねぎ・ハム)・チーズ間食21時:パンスロースクワット 30回歩き 15分目覚めが悪い最近は 最低…09月03日 12時20分
  • 疲れ目・ドライアイの対処
    9月2日 71.6kg 39.1%(ー0.0kg)9月1日昼食:豚炒め(玉ねぎ・ピーマン・しめじ)・チーズ・牛乳夕食:豚丼の具(豚・玉ねぎ・えのき・ごぼう)・味噌汁(大根・卵)・チーズ間食21時:チョコクッキー・甘酒歩き 20分クッキー食べ…09月02日 18時33分
  • 2017年08月度ダイエット反省と測定記録
    ダイエット反省と数値測定先月の「2017年07月度ダイエット反省と測定記録」で「毎日少々でも?筋トレする」と書いていたわ。わはは。標語書いて貼っておかないと書きっぱなしで忘れちゃう。コラッ3歩進んで2歩下がる感を抱く。おらおら真面目にせんか…09月02日 10時15分
  • 湿度が低すぎるのも辛いですね、肌も眼もw
    9月1日 71.6kg 37.1%(ー0.4kg)8月31日朝食:鶏の塩焼き・豚炒め(玉ねぎ・ピーマン・しめじ)・チーズ・・牛乳夕食:マグロのフライ・サラダ(玉ねぎ・ピーマン・卵)・ワンタンスープ(豆腐)間食17時:マグロのフライ・パン(マ…09月01日 22時05分