ダイエット日記は認知症とダイエットにいい?

登録ID
1857336
サイト名称
ダイエット日記は認知症とダイエットにいい?
URL
http://diet-genki.seesaa.net/
紹介文
毎日振り返ることで、自分に甘い人間でも、ダイエット成功を目指す。思い出す・書くことで脳の活性化もはかります。
カテゴリ
  • ダイエット日記 (100%) - 38 / 324人中
  • ※表示されている順位は重複を含まないため実際の順位より低くなる場合があります。

※最新の記事

  • 好奇心は老いを招く?活力を取り戻す?
    6月26日 74.1? 38.3%(+0.0?)6月25日・てくてく歩き 30分・スクワット 30回朝食:とりハム・水菜とキノコの煮物・ヤクルト+牛乳昼食:パン・牛乳・もずく夕食:キャベツとベーコンのコンソメ煮・納豆・キムチ・冷ややっこ先日…06月26日 12時07分
  • 妄想は頑張りの原動力w
    6月25日 74.1? 39.8%(+0.1?)6月24日・てくてく歩き 50分・スクワット 50回・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 2朝食:アーモンド・タンドリーチキン・トマト・ヤクルト+牛乳昼食:厚揚げとキノコと豚の煮物・パン夕食…06月25日 14時00分
  • においも気のせい?
    昨日の夕方 ダイニングで子と話していた。すると突然プーンと強烈なにおい。!うん〇だ!???キョロキョロ見まわすも該当のものはなく、トイレのドアも閉まっていた。そして再度強烈なにおい。???思わず自分のにおいをかいじゃった。足の裏とかタンクト…06月24日 23時00分
  • うまうま〜♪
    おや?パンは当分食べないはずでは?お昼の天気予報で天気が下り坂と聞いて、・刺すような日差しではない・歩くなら今日かも・土曜の昼時は客が多いので お店もどんどんパンを焼くはずだ・食べたら運動すればいい え?w・張り切って買いに行くぞー!と出か…06月24日 15時53分
  • あれ?三食炭水化物?
    6月24日 74.0? 37.8%(+0.4?)6月23日・てくてく歩き 30分・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 2朝食:アーモンド・粉ミルク10時:ツナおにぎり昼食:ハヤシライス(白米)・鳥の天ぷら夕食:タンドリーチキン・トマト・も…06月24日 10時07分
  • 諦め悪くwパン屋通い
    6月23日 73.6? 39.8%(−0.3?)6月22日・てくてく歩き 30分・インターバルウォーキング 40分・スクワット 30回・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 2朝食:くるみ・野菜スープ(玉ねぎ・人参)昼食:発芽玄米・鶏フライ…06月23日 16時10分
  • ほのかなシミ・ブルースカイ
    6月22日 73.9? 39.8%(ー0.2?)6月21日・てくてく歩き 60分・スクワット 30回・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 1朝食:小松菜と玉ねぎと豚の煮物・粉ミルク昼食:発芽玄米・鶏の塩レモン焼き・納豆・ヤクルト+牛乳夕食…06月22日 10時42分
  • ジャガイモを収穫w
    6月21日 74.1? 39.9%(+0.3?)6月20日・歩き 20分・スクワット 30回昼食:発芽玄米・鳥のチーズシソ巻き焼き・キムチ・貝割れサラダ・ヤクルト+牛乳夕食:塩鮭・もやし・ゆで卵・冷ややっこ芽の出たジャガイモ・かぼちゃのタネ…06月21日 11時31分
  • パンのことで頭がいっぱい?w
    6月20日 参考記録73.8? 38.1%(ー0.4?)6月19日・歩き 20分・スクワット 30回・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 1朝食:小松菜と玉ねぎと豚の煮物・粉ミルク昼食:塩鮭1/2切れ・小松菜煮物・納豆・粉ミルク夕食:茄子…06月20日 15時28分
  • 指をくわえてw他人様のお中元を選ぶ
    6月19日 参考記録74.2? 38.8%(+0.2?)6月18日・歩き 15分・スクワット 20回・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 1朝食:キンメダイの開き・ゆで卵・ヤクルト+牛乳昼食:ごま油ラーメン・キムチ・野沢菜のわさび漬け・小…06月19日 11時28分
  • 鼻詰まりは、パンの糖分?グルテン?それともPM2.5?
    6月18日 74.0? 39.5%(+0.0?)6月17日・自転車 80分・歩き 15分・スクワット 20回・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 1朝食:粉ミルク×2・くるみ1かけ・人参しりしり・納豆昼食:パン(チーズフランス・雑穀)・牛…06月18日 10時59分
  • 頭を空っぽにする時間は必要
    6月17日 74.0? 39.4%(+0.3?)6月16日 ・インターバルウォーキング 25分・スクワット 30回・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 3朝食:豚と長ねぎの炒め煮・ヤクルト+牛乳昼食:カレーライス・納豆・みそ汁・粉ミルク・…06月17日 09時18分
  • 涼しい朝に動かなきゃ
    6月16日 73.7? 39.3%(+0.2?)6月15日 ・インターバルウォーキング 25分・スクワット 50回・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 3朝食:肉団子と玉ねぎの甘煮・カフェインレスコーヒー昼食:ご飯1杯・納豆・みそ汁・粉ミ…06月16日 08時00分
  • あーだこーだいっても長生きする気が満々w
    家族を連れて行った病院の待合室で見たTV。長野県が死亡率が少ないTOP。へーその「死亡率」とは 年齢の分布を直してとかなんとかいっていた。よく分かっていない自分。w 統計的なもの?数十年前は脳卒中TOPだったので 減塩に取り組んだそう。とい…06月15日 19時00分
  • 「食べて寝る」は、昔は健康の証だったよね?
    6月15日 73.5? 40.7%(ー0.3?)6月14日 ・歩き 25分・スクワット 10回朝食:野菜サラダ・ゆで卵昼食:牛のしぐれ煮・ゆで卵1個・ご飯1杯・納豆夕食:ししゃも・肉団子と玉ねぎの甘煮・納豆お昼に白米を食べてみた。食後の鼻詰…06月15日 08時00分
  • しっかり食べたら動けた
    6月14日 73.8? 41.0%(+0.1?)6月13日 ・自転車 40分・歩き 20分・スクワット 30回「糖質制限 力が入らない」でググってみた。・カロリー総量が足りない・糖質過多から一気に糖質制限をし過ぎた以上の2点かな。・糖質制限…06月14日 11時05分
  • お腹をキュッと引っ込めて歩いてみる
    6月13日 73.7? 40.9%(+0.2?)6月12日・自転車 30分・歩き 40分・スクワット 30回最近 ブログを書くためにログインしようとすると拒否られてw 上記の画面がたびたび表示される。「またダメか」とヨソへ行っていた。しかし…06月13日 08時51分
  • 家の片付けでカロリーを消費したいw
    6月12日 73.5? 41.0%(−0.1?)6月11日・スクワット 30回・かかとあげ 30回・ゆる体操(寝ゆる)5分雨は降らないけれど梅雨っぽく曇って過ごしやすい。最高〜♪もうじきくるであろう猛暑に怯える。頭が思考力を奪われパーになる…06月12日 09時05分
  • 外出につき粉ミルクは朝だけでした
    6月11日 73.6? 40.8%(−0.4?)6月10日・ゆる体操(寝ゆる)5分いろいろあって外出したので粉ミルクは朝食時のみ。昼夜は主食抜きの普通食。外出時にサービスエリアで各地の美味しいもんを見る。見ただけで買わなかった!食べなかった…06月11日 12時19分
  • 求む筋肉
    6月10日 74.0? 41.0%(−0.2?)6月9日・自転車 90分・インターバル速足 40分(朝)+30分(夜)・ゆる体操(寝ゆる)5分・かかとあげ 5分用があって 自転車をせっせとこいだだけで、夜はふくらはぎがダルイ。筋肉を付けなき…06月10日 20時12分
  • 生きてりゃイロイロあるわいね
    6月9日 74.2? 41.1%(−0.3?)6月8日・自転車 60分・かかとあげ 5分・ももあげ 2分色々あるのよ、女の子だモン。え?精神の安定を図ろう、心配事も心配し過ぎないようにしよう、リラックスしよう、そう心がけてもムツカシイことも…06月09日 09時00分
  • 粉ミルク大量摂取時の注意事項
    6月8日 74.5? 41.0%(−0.3?)6月7日・かかとあげ 5分・ももあげ 2分動けていないし〜汗;粉ミルクを熱湯で溶かして食事代わりにしています。もしかして 私もしてみようかな〜♪と考えたりする人がいるかも?なので 注意点をお知ら…06月08日 08時50分
  • 朝食は粉ミルクとアーモンド
    6月7日 74.8? 40.7%(+0.2?)6月6日・インターバルウォーキング 30分・自転車 60分・かかとあげ 3分ダイエット!ダイエット!と思っても挫折する。心配事が終われば、この悩みが解消されてから なんていってたら いつまでたっ…06月07日 08時57分
  • 乳児用粉ミルク始めました(冷やし中華始めました風にw)
    6月6日 74.6? 42.9%ある出来事から(←噴火w) 一日の食事の何回かを粉ミルクに。口の寂しいとき、通常ならばおやつを食べていたようなときも 粉ミルクに置き換えた。空腹感はしのげるし、おやつを食べたいという気もおこらなくなる。不思議…06月06日 10時04分
  • とりとめないおしゃべりで よどんだ気が流れる?w
    町内の集まりがあり、久しぶりに色々な人とおしゃべりした。用事が無ければ わざわざ会うことも少ないこの頃、貴重な時間?wへー! ほーっ!と次々話題が尽きないと 頭も少々回転が良くなってきたかな?普段も もっと頭を使わなきゃ呆けるわ。もっと家族…06月05日 11時27分
  • 噴火の後始末は淡々と
    このカキコは「ウン〇」などの表現描写もでてきます。苦手な方はまた別の機会にお越しください。ペコリいわれない?罵倒から大噴火をおこし 床を踏み鳴らしたところが前回まで。1)旅行の計画を練るのは楽しい2)日ごろ溜めていたことは一気に噴火するか…06月04日 15時00分
  • 波は寄せたりかえしたり
    日々の暑さと温度差にやられて 思考停止状態に。wいつも夏の初めには「今からこんなに暑くて本当の?夏が来た時に生きていけるのか?」って思うけど、暑いなりに慣れるから不思議。で、いざ「おー今朝は涼しいではないか。ブログに向かおうではないか♪」と…06月03日 16時24分
  • 日ごろ溜めていたことは一気に噴火する
    旅行の計画をたてているだけでウキウキ♪してきた自分は、夕食後「出雲に行ってみたいんだ♪」と口にする。前回のカキコ「旅行の計画を練るのは楽しい」はここまで。そう書きかけて なんか燃えた鼻息が出てきそうな ちょっとヤバシな心もちになったので(←…05月29日 10時59分
  • 旅行の計画を練るのは楽しい
    旅行の計画を練るのは大好き♪地図と時刻表で旅ができる。青春18きっぷも楽しい♪ 寝台車最高〜♪何に乗ってどこで乗り換えて〜♪計画を練るだけでなくて一人旅自体が好きなんだけどね。で、痩せる漢方の病院のことが頭にあったものだから、予約するわけで…05月28日 10時52分
  • 心のもやもやによる疲弊防止に歌ってみる
    暑い日差しの中、日陰を狙って歩いた。空を見上げた。入道雲だよね? もう夏ですか? @@;頭の中に 要らないこと(不安や心配)が浮かんできて 心がもやもやと疲弊していくことの防止策として、別のことをする ってのがある。お、ヤバシと思い その時…05月27日 10時50分
  • 病院は癒しの空間w
    昔 忙しい仕事の合間を縫って病院へ行った。今と違って 大病院が混むから まずはかかりつけ医へ なんて時代ではなかった。近所の大きい病院へ。激混みの待合室でボーっとしていた。同僚が働く朝の時間に こんなゆったりした時間が流れるなんて。小さい音…05月26日 14時00分
  • 幻聴なのか?気のせいなのか?きっと気のせいw
    プルルン♪プルルン♪電話のベル(もしかしてベルって死語?w)の呼び出し音。ピーポー ピーポー♪救急車のサイレン音。ボッ♪ボイラーの発火音。なんか最近聞こえちゃう。きっと気のせい。微妙に血圧が上がっているからなー。疲れているのかな?健康のブロ…05月25日 13時00分
  • つい口ずさむミラーマンw
    雨が上がってモヤがたっていた。ごみ出しの日なので袋を持ってテクテク。モヤを見ながらつい口から出たのは、♪朝焼けーの ひかりの中をー 立つ影はー ミラーマン♪口にしながら自分でへっ?な、なんでミラーマン?ミラーマン自体のTVを見た記憶すら遠い…05月25日 08時38分
  • 相変わらず乏血型
    恒例となった?不定期に続いているドラッグストアへのウォーキング。w毎度毎度の血流検査。タダでは心が引けるので 毎回なにかを買っています。せっけんとかシャンプーとか。今回は見知らぬメーカーのルイボスティーを発見し購入。話を戻して 血流検査。血…05月23日 10時38分
  • 夕焼けが終わるのは早かった
    夕食の支度を終えヒョイと外に出てみた。おっ!夕焼けだ!慌てて家に戻りカメラを持って駆け出した。近所の夕焼けスポットへ エッホエッホ♪夕焼けに向かって走っているうちに 空の色がみるみる薄れていく。着いた時には遅かった。エーン ><;↑ これは…05月22日 08時00分
  • もう新緑の時期ではない
    山の木々の葉がもこもこ茂ってきた。「この穴、なーんだ」を書いた時は新緑と針葉樹のコントラストに「おっUFO墜落か?」と思った。でも今は緑が濃くなり溶け込んで一体化しているので、よーくみないと区別がつかないほど。上記の写真の頃からどう変わった…05月21日 15時56分
  • 体脂肪は蓄熱するw
    非常に良いお天気で 何もしなくても 額にも汗がにじむ。忘れていたわ。脂肪って蓄熱するのよ。温かいのよ。痩せている人よりも。誰か背中のジッパーをおろしてー。脂肪を脱ぎたいのよぉ〜。(切実冬の寒さよりも夏の暑さが身に堪えます。まるっとです。まる…05月20日 14時51分
  • ほっておいてと思う時w
    先日 家族の病でタクシーを利用した。ごく近所のかかりつけ医に行くので どのタクシー会社にするか ちょっと迷った。ごく近くのタクシー会社は 以前はよく利用していた。60代70代の人柄の良いベテランが 安全運転してくれるので。でもベテランさんた…05月20日 09時34分
  • 睡眠充電まだ足りないw
    昼食後、何も考えずに頭を空っぽに(ストレス回避しよう)と 縫物をすることに。どのトップスを作ろうかな〜ニットかな、Wガーゼかな〜と布箱を引っ張り出した。型紙や「NHKすてきにハンドメイド」を取り出す。そのあと 意識を消失。寝落ち。あれれ?も…05月19日 21時25分
  • 燃え尽きません勝つまでは。え?
    燃え尽きては無いはずなんだけど、まだ余力はあるはずなんだけど、ホッとしたからといっても 全く心配ないOKって訳じゃないのに気力が電灯のスイッチを切るみたいにパチンと落ちたみたい。あれれ?おかしいなー。(棒読み)とりあえず自分の婦人科系のがん…05月18日 18時05分
  • 消えたカキコ2
    最近よくカキコが消えていた。ブログを書くとき、メールを打つとき、リッチテキストモードではエクスプローラーとの不具合で 画面が強制的に再表示つまり そのページのカキコが消滅。その理屈(リッチテキストモードだから)が分かってからは、通常のテキス…05月17日 17時10分
  • ジャブ連打も結構なダメージになるw
    「大変なことが重ならないならば、一度に一つずつならば耐えられる」とカキコしたが 単体であっても次々連打されると バテバテである。トータルでは幸いにも大事にいたっていないけれど。アリガタヤ?おかげで体重計に乗る余裕すらありませぬ。一体いま何…05月16日 23時14分
  • 体調のメモは大事
    身体の不調を適宜メモする必要があると実感。なんせ記憶力が頼りないもので。汗;NHKのドクターGとかを見ていても 診察もしくは救急搬送の前日や数か月前やらの不調を ドクターがチェックしていく。そこから隠れた病を推察していく。でもね、患者や家族…05月15日 23時08分
  • 痔の予防に努めるw
    「痔ではなくポリープでした」って書いたけど よくよく考えたら 痔もポリープも両方ってこともあるかもね。イマサラ?w痔は確認していないので 悪化しないように?もしくは痔にならないように?気を付けてみることにする。・座りっぱなしの生活を改め 立…05月14日 00時00分
  • 痔でなくてポリープでした
    痔かな?と思いつつ すぐには行動に移さなかった。痔でないとしたら 直腸や大腸を疑わねば・・・と思って。行く病院が変わってくるものね。(肛門科か内科か)ガンに強いのはどこの病院だったかな? 紹介状なしで大きい病院に行くと初診料が5千円以上かか…05月13日 11時51分
  • PM2.5と黄砂で早朝ウォーキングを躊躇。ネバ歩きに。
    爽やかな朝〜。頭はまだ半分寝ぼけながら 窓を開けて空気を入れ替えようとした。むん。爽やかな風でなくて埃っぽい匂いが入ってきた。あわてて窓を閉めました。早朝なのにー。気持ちよくウォーキングできる時期がー。匂いと埃には過敏です。ノドが弱いんだと…05月12日 08時57分
  • 痔だろうと安心せずにガンかもって疑ったほうがいいのかな?
    早朝トイレットペーパーに少量の鮮血がついた。固形も少々あったっぽい。ワッと驚いてジッと見た後、エイっと便器に投げ入れた。しまった「証拠」として残せばよかった。(お医者さんに行く際にあったほうがよかったかも?)つい便器にポイ投げしたのを後悔し…05月11日 07時32分
  • ダイエット再開第1週途中w
    「第1週途中」って なんて中途半端で私らしい。w5/10(水)76.7kg 42.1%5/9(火)76.6kg 41.0%5/8(月)76.9kg 41.8%5/7(日)77.2kg 41.1%見事に動きませんな〜。体重が?活動量が?w「ト…05月10日 19時00分
  • 本屋さんはウキウキ空間♪
    曇り空が広がる。どーんより。wあれ?あれ?って感じでブルーが入ってきたような。これはヤバシ。録画ドラマを見ても気分UPしない。と、とにかく家からいったん出ねば。外の空気を吸うと気分が変わるからね。傘をさして本屋さんへ。♪♪♪へぇ〜こんな本が…05月10日 12時00分
  • 外歩きに手袋も必要な季節
    子と手を比べてみた。指の長さとか指のぷくぷくさとか。手のひらをかえして手の甲をだした。・・・いつの間にこんなに黒くなっていたの?自分の手の黒さにビックリ@@;比較対象がとても色白ってわけではないので、私が黒すぎってこと。ウォーキングや買い物…05月09日 07時17分
  • 謎の「続きを読む」から考えたこと
    以前ネットサーフィンをしていて「続きを読む」をクリックしたけれど、続きは全然なかった。ないじゃんか!とその時思った。はいそうです。今、私のカキコに時々「続きを読む」が出現する。同じ記事でも個別ではないのにトップページを出すと出てきたり。謎で…05月08日 16時00分
  • 肩が重いのは誰かが乗っているのか?w
    以前、某サイトで医療?健康?関連の記事が問題視され閉鎖されました。元々は、”肩こりの原因の一つとして霊がついているかどうか”が問題になったのかな。あやふやですみません。友達とのうわさ話・井戸端会議レベルの事を医療?健康?サイトに載せたから問…05月07日 21時00分
  • 黄砂とPM2.5の多い時期
    『黄砂が観測されています』とTVニュースで流れます。???黄砂って 例年はもっと早い時期に来ていませんでしたか?私の勘違い?黄砂予報のHPでも2〜4月がその時期と書いてある???例年よりずれているんですか?確かに最近でも 山を見渡す景色がく…05月07日 16時00分
  • ヒッチハイクする人っているんだね
    TVやドラマでは見たことがある。でも本当にいるとは。@@;男子大学生?二人がインターチェンジにつながる一般道で立っていた。リュックでラフな格好。休暇を満喫しているのかな〜。w60キロや80キロで車の流れる道に立っていた。危ないなー。行き先を…05月04日 14時10分
  • ルイボスティーはお肌と認知症によい
    我が家のお茶は、この数年は冬も夏もハト麦茶だった。・色白になる・イボが取れる・浮腫みが取れる効能を見るとルン♪となるうえに美味しい。麦茶は、飲み過ぎると ノドがイガイガするときがあるけれどハト麦茶なら薄くても濃くてもいっぱい飲んでもOK。(…05月04日 00時00分
  • ガンじゃないと言い切るその根拠は?
    先日「浮き輪肉」で、ガン?の不安がわいているとカキコした。そう思った訳は二つ。・一定期間以上痛みが続いている・他の心配事が解消されている状態特に後者。『こんなの一度に(いくつも)来たらたまらんけど まだ一つだから耐えられる』@@;ヒェ〜〜〜…05月03日 14時57分
  • この穴、なーんだ?
    いいお天気が続きます。ってか暑すぎます。肉襦袢を脱ぎたい^^;テクテク散歩していて ん?と思いしみじみと見返した。山にUFOが落ちた?いいえ、落葉樹の中に なぜか針葉樹の固まりがあったの。葉が茂ってきたから発見できたトリックアート景色?wカ…05月02日 14時10分
  • 歯磨き粉をつけたまま外出w
    GWでダラダラ過ごすとカキコしたのに一変し、早朝から色々あり 心身とも疲れぐったりしていた。普通ならばまだまだ元気いっぱいのはずの午前10時、自転車おでかけ。ボーっとしつつ 何気なく舌で歯の内側を触った。! 口の中が歯磨き粉の濃厚な味。そう…05月02日 09時19分