そらいろダイアリー

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1876746
サイト名称
そらいろダイアリー
URL
http://sorairodiary.com/
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晴れの日も、曇りの日も、雨の日も全部空の色。全てを受け入れる空のように、躁の時も鬱の時も私は私。そらいろダイアリーは私の色。そらいろDiaryは心の色。
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※最新の記事

  • ロックと沖縄民謡と
    精神状態は午後になっても安定しています。 隣の家から大音量の沖縄民謡が聞こえてきました。 昨日まではずっとロック一辺倒だった隣家。 どういった心境の変化なのでしょう。 そして何故沖縄民謡と判るかと言えば 私も沖縄民謡が大好きだからです。 何…04月20日 14時55分
  • 躁でもうつでもお金がかかる
    今朝誤ってデパケンを飲み過ぎました(+_+) 朝には1錠なのにツイツイ2錠飲んでしまった。 そのせいか眠いけれど調子は良いです。 鬱々しさから抜けて爽やか感さえあります。 デパケン…朝2錠の方が合ってるのかなぁ… 気分が爽やかになったのは大…04月20日 10時34分
  • 生活費がギリギリ
    うつ…夕方から少し持ち直しました。 今月もギリギリの家計の我が家ですが生活費をおろす25日まで後中5日。 今日食材は買いだめしてきたものの お財布には5000円しかありません(ToT) 突然の出費が無い事を祈るばかり… 食費だけなら5000…04月19日 16時32分
  • 朝、目が覚めて思う事
    今回はなかなかうつ状態から抜けられません。 朝、目が覚めて先ず思う事は… 「また朝が来てしまった」 「早く夜になって薬飲んで寝ちゃいたい」 こんな事です。 何のために生きてるのか分からなくなります。 残りの寿命…どんどん短くなっているのに …04月19日 10時27分
  • 料理で脳が活性化
    「調理中は脳が活発に活動する」 2004年に行われた脳活動の計測実験で 上記の事が確認されたそうです。 夕食の献立を考えガスコンロを使っての調理 盛り付けまでを行う実験だそうです。 2005年には定年退職後の男性を対象にした実験で 調理習慣…04月18日 12時41分
  • 躁うつ病に牛乳はよろしくない?
    長女がこんな本を買ってきました。 精神科医が書いた「食べてうつぬけ」 (主婦の友社刊) 私はまだ読んでいないため詳しい内容は不明。 ただ先に読み始めた長女によると 牛乳は躁うつ病にはあまりよろしくないらしく… 何でも牛乳に含まれるタンパク質…04月17日 11時47分
  • 餃子遅すぎでしょ?
    今夜外食してくると言って出かけた長女から突然の帰るよメール。 どういう風の吹き回しなのだか… 次女と二人の夕食のつもりだったので 今夜は簡単に済ませようと思っていました。 次女にはちょっとカワイソウな気もしますが 二人だけの夕食はけっこう質…04月16日 17時53分
  • 財布の紐が緩み勝ち…
    最近ちょっと無駄遣いをしてしまいます。 収入無い癖に何やってるのって感じです。 先月から期間限定で月に5万円 実家から生活費の援助を受ける運びとなったから 多分その安心感からだと思いますね。 月に5万円…それはおおいに助かるし 有り難い話な…04月16日 12時50分
  • 被害妄想…その後
    午前中の被害妄想… 次女が私の事をうとましく思っているのでは… やはり私の勝手な被害妄想だったようで お昼過ぎる頃には普通に話しかけてきました。 また要らぬ気を回してしまいました。 おそらく私自身に負い目… シングルマザーなのに働いてない負…04月15日 15時47分
  • 被害妄想
    早朝目が覚めたら荒れた天気でした。 今年は春の嵐が多い気がします。 もう一度目を閉じ二度寝しましたが 今度はなかなか起きられませんでした。 日曜日だから寝坊しても良いのですが 長女が出かけると言っていたため 朝食の準備をと…一応母だから。 …04月15日 11時12分
  • 娘達との今後
    昨夜は良く眠れず何度か目を覚ましました。 夢をたくさん見ていたようです。 ずいぶんと眠りが浅かったのでしょうね。 全然寝た気がしません。 目覚めるたびにイロイロな事を考えました。 長女については… 約5年間付き合っている彼氏とはどうするのか…04月14日 06時36分
  • メルカリで服売ろうか
    タンスの肥やしになっている昔の服。 働いていた時のスーツやブランド物のワンピース。 引っ越しの際けっこう処分したけれど まだ数着残っています。 たいした金額にはならないだろうけれど タンスの中でかさ張っている事だし 捨てるのはちょっと惜しい…04月13日 12時59分
  • うつ悪化でマイナス思考
    朝からドンヨリしていました。 エビリファイ…効かなくなったのかな… 私のドンヨリ感とは裏腹に外は夏日。 お日様がピカピカと照り付けています(-_-) 気持ちが付いていかないなぁ… 横になってしまいたいのを何とか堪え 近くのコンビニまで出向き…04月12日 14時09分
  • お財布忘れてスーパーへ…
    今日は午後になっても頭がボンヤリ… ちょっと重い腰を上げて買い物に出ました。 半分運動がてら、後は気分転換って感じで。 スーパーには必ず買い物メモを持参します。 相変わらず人混みが苦手なために メモ無しで店内を回っていると 途中でパニックに…04月11日 17時42分
  • 本当のママはどれ?
    今日は低調ながら落ち着いています。 昨夜次女と躁うつについて話をしました。 次女は終日ずっと私と一緒に居るために 私の浮き沈みを一番近くで見てきました。 それでもなかなか分からない事もあるようで… 次女の質問… ?「躁の時とうつの時の自覚っ…04月11日 12時12分
  • 眠い…眠い…
    うつ緩和のために朝のエビリファイ錠が増えて安定しています。 副作用でか眠くて眠くて仕方ありません(^-^; うつ状態で朝に起きるのは本当に辛いけど 眠い中午前中の家事をするのもなかなかのもの。 なんだか半日はぼんやりとしています。 だから朝…04月10日 10時54分
  • 医者同士の見解の相違
    先日歯医者に行った時の事ですが… 私の歯肉炎の治療方針をめぐって 大先生と助手の歯科衛生士の意見が食い違いました。 大先生はブラッシングを徹底するために 歯間ブラシを使えと言う。 歯科衛生士は歯ブラシのみで充分だと言う。 大先生は私の歯磨き…04月09日 14時49分
  • 母親としての責任感をあえて放棄する
    仕事のアテも無くグズグズ落ち込むシングルマザーの私。 夕食後、ついつい娘達に愚痴をこぼしました。 「ママはさぁ、仕事してないじゃない」 「就労支援事業所の体験すらダメだったし」 「もうどうしたら良いんだろうね…」 「全然ダメな親なんだよね」…04月08日 20時27分
  • ストレスと手湿疹の関係
    私が長年悩まされている手湿疹。 ストレスとの深い関係があるのだそうですよ。 私の場合、手のひらに細かい水疱ができて 痒いから掻きむしると破れて液体が出て やがてガサガサやひび割れ状態になる。 で治まったと思った頃また水疱ができて… この繰り…04月08日 14時30分
  • 春の嵐でも良い睡眠
    夜、関東地方は春の嵐でした。 窓を閉めても風で電線がひゅンひゅン唸り 熟睡とは程遠い睡眠環境でありましたが… 寝る前の薬 メイラックス+クエチアピン+デパケン この組み合わせが私には合っているのか グーグーぐっすりと眠れました。 不眠傾向か…04月07日 06時53分
  • カレーのどこが不満なんだ
    朝、増量したエビリファイ錠のおかげでか今日も安定しています。 憂鬱なモヤモヤとした感じが遠のいて ふつうな自分が帰ってきたようです。 ホントに有り難い限りです。 さて、今夜はカレーなのですが… 朝食の時に長女から 「今夜のご飯なあに?」 と…04月06日 17時32分
  • 次女ぐれかけて猫を飼った話
    ちょっと昔のお話だけど… 私が離婚してフルタイムで働き始めた時 次女は小学5年生でした。 私は毎晩のように帰りが遅くて 長女も部活とかで帰りが遅くて 次女はいっつも独りきりの夜が続いて… それから1年余り経った頃 学校が終わっても次女は家に…04月06日 00時38分
  • 「人材不足だからねぇ」とは言われても…
    知人と話していた時の事です。 「そう言えば仕事始めるんだった?」 と聞かれました。 確か2ヶ月程前彼女にはそんな話をしたかな… 「そろそろ働かなくちゃって思って」 「障害者枠での仕事探すんだ」 そんな風に伝えていたように覚えていました。 そ…04月05日 15時38分
  • うつでエビリファイ錠が増量。
    今日は通院日でした。 このところ続いたうつ状態を緩和するために 朝1錠飲んでいたエビリファイ錠3mgが 倍の2錠になりました。 エビリファイ錠は薬価が高いので お財布には全然優しくないのですけれど… これで辛いうつ状態が和らぐならば おおい…04月04日 13時49分
  • 次女との会話が辛い
    今日はまた落ちています。 うちの引きこもり次女は相も変わらず 朝からパソコンの前に陣取っています。 陣取ったままならば良いのですが 今朝はやたらと私に話しかけてきます。 うつ傾向の私にはこの上なく辛く煩わしく 頭がガンガン痛いです。 少し黙…04月03日 10時53分
  • 玉ねぎ入り豚肉の生姜焼き
    オカズの定番…豚肉の生姜焼きですが… 私は長年豚肉だけで作っていたんです。 ?豚肉に軽く塩胡椒して両目焼いて ?仕上げに生姜、酒、みりん、醤油のタレを回し入れ ?絡めたら出来上がり。 まあこんな感じでしょうか。 ただ良い(高い)豚肉を使って…04月02日 17時26分
  • 気分が上がりました
    今日も軽いうつ傾向にありますが… 朝食の後に先ず洗濯を始めて いつもは次女に任せてる掃除機かけをしました。 うちのはダイソンなんて豪華な品でなく 量販店で買ったスゴーイ安物。 ゴミパックを取り替えるタイプのものです。 次女任せにしていたらパ…04月02日 11時49分
  • 真面目にダイエットします
    日頃ユルイ糖質制限ダイエットをしておりますが… 薄着になる季節を前に真面目にダイエットをと(^^; 実はここ数年でズルズル5kgも肥えてしまい さすがにマズイなと昨年半年で元に戻しました。 ダイエット大成功(・∀・)♪ が…最近また肥えてき…04月01日 13時56分
  • 次女の事
    4月は入学シーズンですね。 次女があの高校に入ったのも4月。 真新しい制服の次女に付き添い 私もスーツ姿で入学式に向かったものです。 ちょっとワクワクしながら。 入学式の後クラスに分かれての懇談会。 和気あいあいとした雰囲気のクラスで その…03月31日 06時56分
  • 非常識な母親にビックリ
    今日は持ち直してフラットな感じです。 引きこもり次女を家から連れ出そうと思い お花見に誘いました。 川沿いの遊歩道に桜が満開ですので。 次女もこのお花見は楽しみにしており 着替えもサクサクして付いて来ました。 お花見の際次女は必ずビニール袋…03月30日 14時05分
  • 寝ている時間が幸せなんて
    今日もうつ状態です。 さっき寝たと思ったらもう朝になってしまった。 朝にアラームが鳴るとウンザリします。 また辛い一日が始まるんだ…あー…と。 今朝は何とか朝食&長女のお弁当を作れました。 中身はもう聞かないでくださいって感じ。 朝食を済ま…03月29日 09時31分
  • 泥棒かと思った
    今日もまだ、うつ状態を引きずっています。 昼過ぎにダラ〜ンとしながら座っていたら ガチャガチャ玄関の鍵を開けようとする音が… 長女が仕事の途中帰って来るハズ無いし でも他に帰る人も居ないし… 次女と顔を見合わせました。だあれ? 次女がドアス…03月28日 15時09分
  • ムカッと腹の立った事
    昨日就労支援事業所の体験通所を体調が悪い(うつ状態)ためキャンセルした時… 「うつ状態になったので今日はキャンセルします」 そう言うと担当者は 「そうですかぁ…では明日はどうですか?」 と聞いてきました。 明日はどうだ? そんなの分かる訳無…03月27日 14時41分
  • 親の介護問題と私の病気と
    母から又電話がきました。 最近やたら頻繁にかかってきます。 一人暮らしの寂しさ故…と思っていましたが 開口一番 「腰を痛めて病院通いになった」 との報告で私はかなり動揺しました。 母の心配というよりも介護に呼ばれるのか… と自分の心配をして…03月27日 11時57分
  • うつで予定キャンセル
    今日も引き続きうつ状態です。 頭の芯が熱い感じで無気力になってます。 ああ…またこの感じだ…また来たな… 何度味わってもうつ状態は辛いですね。 明日は就労支援事業所の体験日でしたが 今朝キャンセルしました。 もしかしたら明日は元気かも知れな…03月26日 10時28分
  • 夜桜
    ちょっと持ち直したので日記を書きます。 昨夜は夜桜を見に出かけていました。 東京の上野公園とかに行った訳ではなくて ビル街にある桜の名所です。 東京の日本橋駅で降りて少し歩くと 「さくら通り」と言う桜並木通りがあります。 通常はオフィスや雑…03月25日 14時02分
  • うつ…です
    今日はうつ状態です。 なので日記も短いです。 何の気力もありません。 昨日の元気はどこかへ行ってしまいました。 薬も効きません。 午後に回復したら日記書きます。 頭が痛いので横になります。 情けないです。 03月25日 10時24分
  • ご飯の事
    昨晩早くに寝たので早起きしました。 スッキリと目が覚めました。 たまにはちゃんとしたご飯を作らなくてはと 前夜から豚の角煮なんて作っていました。 この煮汁に茹で卵を入れて煮卵にすると 非常に美味しいオカズになるのでした。 娘達はこれが大好き…03月24日 06時19分
  • ホームレスおじさん
    お昼位から気分が持ち直したので… 久しぶりに遠くのスーパーに行ってきました。 何ヶ月ぶりでしょうか…たぶん昨年末以来かな。 途中桜が咲いていて一人お花見♪ 何だか得した気分でした。 季節がすっかり春に変わったのを 肌で感じる事ができました。…03月23日 13時51分
  • 塗料のニオイでクラクラ…
    隣人が引っ越して行きました。 ちょうど1年で越して行きました。 私と同様シングルマザーのお宅です。 子供の進級と同時に越したのでしょうが 1年は短すぎる! よほどこの集合住宅に不満があったのか… 或は隣人に不満があったのか… まさかウチだっ…03月23日 10時14分
  • 節約と贅沢
    実家の母から電話がありました。 最近歳をとり人恋しくなったのか 週に1〜2度電話が入ります。 今日は私の体調が思わしくなかったので 出るのをためらったのですが… 通じるまでストーカーの如くかけ続けて来るので 仕方なく応対しました。 今は実家…03月22日 17時26分
  • 頑張った反動で落ちた
    昨日、体験通所で無理をしたせいか… 今朝は久々グダグダに落ちました。 アラームが鳴っても起き上がる気力無く 朝食の用意は次女に頼みました(-_-) 長女のお弁当作りもパスしました(-_-) 朝食が出来上がった頃どうにか起きたけど 娘達の手前…03月22日 11時36分
  • 体験通所…疲れ過ぎました:(T-T):
    就労支援事業所の体験通所に又行きました。 今日は適性検査とか聞いていましたが… ○式の検査とかを想像していましたが 全然違ってヘロヘロです。 いきなり電卓を渡されたので 一体何をするのだろうと構えていたら 集計や転記の間違い探しでした。 計…03月21日 16時37分
  • 精神障害者の就労の難しさ
    全国的に精神障害者の就労が増えているそうで。 数字的には知的障害者と身体障害者の方の 就労件数を上回ったそうなのですが 精神障害者の就労は継続困難との課題が 大きな問題になっているそうです。 就労件数はどんどん増えているのに 職場への定着率…03月20日 12時20分
  • 私の老後
    どうやら私は老後、介護施設に入るみたいです(^^; 朝食を食べながら長女と次女が 私の老後について話しておりました。 ウチはこういう普通言いにくい話題が けっこうオープンだったりします。 先ずは長女が口火を切り 「ママが介護状態になったら施…03月19日 18時03分
  • 長女とお出かけ
    久しぶりに長女と出かけました。 出かけた…と言っても駅前の商業施設だけど。 それでも私にとっては新鮮! 洋服も雑貨も食料品も見る事ができる! 普段どれだけ閉塞的な暮らしをしてるんだ… って感じですよね(^-^;ははは… 次女は気乗りしないと…03月19日 11時25分
  • 薬の副作用
    今日は精神状態が落ち着いています。 これも薬が良い具合に効いている証かな… とは思うのですが… 薬の副作用でか集中力が落ちてるようで 長い文章とかが読めなくなってます。 頭に入って来ないんです。 私が今服用しているのは 朝…デパケンR、エビ…03月18日 13時04分
  • 再会は幸か不幸か
    交差点で昔のママ友にバッタリ遭遇。 かつて一緒にランチに行ったり 互いの家を訪れたりしていたママ友です。 仲の良かったママ友です。 実は去年の夏にも見かけていたのですが 当時私の具合が非常に悪かったため 日傘をさしていたのを良い事に 顔を隠…03月17日 06時57分
  • 終活の準備?
    今日の関東地方は雨模様です。 そのせいか分からないけれど 今日は軽度のうつ状態にあります。 朝何とか布団から這うように起き上がり 簡単な朝食を作りました。 目玉焼きと大根の味噌汁とウインナー。 長女のお弁当は焼きうどん。 雨降りを言い訳に洗…03月16日 13時20分
  • 気のまわし過ぎで疲れる
    私はけっこう人の言動が気になります。 だから病気になったのか 病気だから人の言動が気になるのか… 例えば職場で 「その荷物あっちに持って行って」 と言われたらどう思いますか? 正解など無いけれど何となく普通?の方は じゃあ持って行こうかと思…03月15日 21時20分
  • 変貌する女子
    電車の中での出来事です。 私の斜め前に若い女の子が座りました。 たぶん…二十歳前かなぁ。 リュックを前抱っこして座りながら カフェオレのボトルを取り出してゴクゴク。 髪の長い可愛らしい童顔の女の子でした。 カフェオレを暫く飲んでいたかと思う…03月15日 15時28分
  • 「無理しないで」の一言がしみる
    今日は落ちています。 昨日、就労支援事業所の体験通所をして ちょっと緊張した事の反動かなぁ…と。 しかしながら今日は通院日。 重たい身体に鞭打つように病院に行きました。 駅の階段を下りるのに脚がふらついて 怖かったです。 うつ状態って運動能…03月14日 14時13分
  • 体験通所疲れました(^^;
    就労支援事業所の体験通所… たったの2時間の体験でしたが疲れました(+_+) いかに自分が日頃緊張感の無い生活をしてるか つくづく思い知らされました。 事業所に居る間は良かったのですが 帰宅後脱力してグッタリ… 全身がダルいから きっと全身…03月13日 18時04分
  • 体験通所行ってきます
    今日は就労支援事業所に体験通所します。 昨夜からドキドキしています。 どんな人達が居るのかな…とか どんな目で見られるのかな…とか。 そもそも作業に付いて行けるのかな…とか。 事業所の皆さんは何らかの障害を持ってるので 健常者の方の中に入っ…03月13日 08時34分
  • 次女にパソコンの特訓してもらった
    今日は半日パソコンやってました。 家事や休憩も有るから正確には3時間くらい? 来るべき就労支援事業所の体験通所のためです。 大の苦手のパソコンだけど… カリキュラムに組まれており どうやら避けては通れないようなので ちょっと頑張ろうかなぁと…03月12日 20時38分
  • 東日本大震災のあの日
    7年前のあの日… 私の住んでいた地域は震度5強でした。 娘ふたりはそれぞれ 中学と高校に行っていました。 私は傷病休暇中で自宅におりました。 食器棚の中のグラスが落ちて割れました。 私は柱につかまり恐怖に怯えていました。 大きな揺れがおさま…03月11日 15時30分
  • 衝動的にキレる
    些細な事でキレてしまいました。 昨夜遅くに長女が帰宅して やおらラーメンが食べたいなどと言うので 仕方なく夜の10時過ぎにお鍋を取り出し 面倒とは思いながらも塩ラーメンを作り始め… そこまでは和やかで平和だったのに 誰が食器を洗うかで一悶着…03月11日 09時10分
  • 体験通所
    関東地方は今日は晴れ。 私の気分も持ち直しました。 良かった… さてさて… 就労支援事業所に体験通所できる事になりました。 お初なので…先ずは2時間だけ。 カリキュラムは通所してる皆さんど同じで 最初の50分はパソコン(苦手だから不安…) …03月10日 06時51分
  • 湿気が神経に障る
    関東地方は夜半から激しい雨でした。 正確に言えば雨だったそうですね。 私は昨日の落ち込みと疲労と薬のせいでか 窓に打ち付ける雨音にも気付かず アラームが鳴るまでスピ〜と爆睡してました。 今回の低気圧にはやられました。 このトコロ雨が降っても…03月09日 13時44分
  • 怖かった…
    今日は朝から雨模様の関東地方です。 明日にかけて大荒れになる予報だったので 早めに買い物に出てきました。 冷蔵庫がスカスカで献立が成り立たない…。 雨は少々憂鬱でしたが風も出てきたから 早め早めにと。 スーパーの開店と共に入店するつもりで …03月08日 11時42分
  • 月5万の援助
    実家から月に5万の援助を受ける事になりました。 これまで毎月10万ずつ減っていた貯蓄は 半分の5万減にとどまる事になりました。 あと3年程で破綻しそうな家計でしたが 少し先延ばしできそうです。 正直たいへん助かります。 もっとも… 半永久的…03月07日 14時45分
  • 旧友にメールで元気をもらった
    少しずつ春が近付いていると言うのに… 我が家には晴れやかなニュースも無く 相も変わらずの超〜節約生活。 デパートの春物売場も冬物セールさえも 私には関係無い催事なのでした。 春は嫌いです。 暖かくなるのは有り難いけれど 冬物衣料のクリーニン…03月06日 14時42分
  • 母親の胃がん疑惑を機に
    間もなく80歳になる母親。 先週電話があり 「もしかしたら胃がんかも知れない」 と神妙な声色で報告してきました。 嘔吐や食欲不振が続き受診したところ 即胃カメラ検査となったらしく 医師も非常に渋い表情だったとかで。 私は父親も大腸がんで亡く…03月05日 13時31分
  • 飲酒して眠れなかった夜
    昨夜は友人と飲みに出かけました。 ふたりでワイン2本空けてしまい おおよそ模範的な躁うつ病患者らしからぬ 飲み方をしてしまいました。 そもそも模範的な躁うつ病患者とはなんぞや… ではありますが 大量飲酒して睡眠導入剤を飲む行為は とても褒め…03月04日 11時52分
  • ひな祭りの海苔巻き
    関東地方は今日も良いお天気です。 このトコロばたばたして… 私が膀胱炎になったり歯肉炎になったり 或は長女が同棲話を持ち出したり お天気も荒れ模様だったりと。 結構神経が疲れて一時的に落ち切りましたが 何とか持ち直し比較的元気に過ごしていま…03月03日 06時59分
  • 得手不得手が有るから
    引きこもり次女の将来を考えています。 次女は家事等の細かい事をしたり 絵を描いたりパソコン操作が得意です。 反面、人付き合いや周囲に合わせる等 協調性に欠ける部分が有ります。 対して長女は家事は苦手で 部屋の掃除も洗濯も人任せですが 愛想の…03月02日 12時03分
  • 現役時代の華やかな夢をみる
    今朝は早朝の雷雨で目覚めました。 窓に打ち付けるような激しい雨。 今はすっかりと晴れ渡っている関東地方です。 低気圧が来ると大抵不調になりますが 今日は比較的落ちてないフラットな状態です。 夢をみました。 現役バリバリで働いていた頃の夢。 …03月01日 12時00分