大輪陽子の美・食・健・遊

登録ID
1883067
サイト名称
大輪陽子の美・食・健・遊
URL
https://yokoohwa.wordpress.com/
紹介文
痩せて 変わって 恋をして!! 独自の方法で40歳の時から変わらず47キロをキープ。今が人生で一番理想に近い体型です。正しい知識で実行すれば痩せるのは簡単!!
カテゴリ
  • 体質改善ダイエット (100%) - 1 / 122人中
  • ※表示されている順位は重複を含まないため実際の順位より低くなる場合があります。

※最新の記事

  • 船長さんとワインに癒される休日・・・
    昨日の河口湖ドライブの続きになります?( ? )? 河口湖へ行ったならスワンや遊覧船もいいけど! モーターボートでクルージングがオススメです?? 遊覧船はコースが決まっていて ?うの島?の手前でUターン モーターボートなら?ちょっと奮発すれ…05月29日 21時32分
  • 絶景と音楽に癒される休日・・・
    お天気のイイ〜お休日??何をしていますか? 家の中、痩せることだけに閉じ込もらず 鮮やかな新緑が美しい 〜初夏 少し足をのばして、お出かけしましょう 河口湖オルゴールの森美術へ行ってきました? 家族でもカップでも楽しめる エンターテインメン…05月28日 21時50分
  • 5月27日は小松菜の日・・・
    5月27日 今日は小松菜の日 「こ(5)まつ(2)な(7)」と 読む語呂合せからだそうで・・・ 大阪府堺市で小松菜や菊菜を生産する有限会社 しものファームが2006年に制定 今日は小松菜の収穫体験のイベントなどが開催されたみたいです 今では…05月27日 22時12分
  • コーヒーで健康ライフを!・・・
    ?? コーヒーは好きですか? 一日何杯くらい飲みますか? コーヒーについて色々な情報がありますよね〜 「コーヒーを毎日3〜4杯飲むと、 心臓病や脳卒中で死亡するリスクを低下させる」 さらには鬱病から解放されるとか コーヒで自殺者が減るという…05月26日 22時08分
  • たま〜には!リッチに、ご褒美おやつ・・・
    HEALTH&BEAUTY〜食から美しく〜を コンセプトにするELLE café(エル カフェ)が、 先月オープンした銀座の商業施設 ?GINZA SIX?のB1Fのビューティフロアに 出店したことを知り 早速、行ってきました?( …05月25日 20時44分
  • 毎日ランチはコンビニ弁当・・・
    毎日、忙しいことを理由に コンビニのお惣菜やお弁当、 インスタント食品でランチを済ませていませんか? 自分が買っているものの裏(原材料)を しっかり読んだことはありますか? 多くのお惣菜やお弁当に添加物が盛り沢山?? よくダイエット本や雑誌…05月24日 22時37分
  • うすっぺらなダイエット・・・
    究極 ダイエット方法ってなんでもいいと思うのです。 どんな間違ったダイエットでも1年、続けられたら 誰だって痩せることができるでしょう(^^;) でも ダイエットってなんのためにするのか?? 外見ばかり磨いて内面を磨かないと うすっぺらな人…05月23日 23時31分
  • 自分ダイエット委員会・・・
    なんで??自分が痩せたいと思っているのに 食べてしまうんだろう(● ????ロ????)???? 自分が自分の思い通りにならないなぜ? 自分の決心を破っちゃってダイエットが上手く行かない でも自分が自分の思い通りに動かないのは 当たり前と考…05月22日 22時17分
  • 納豆はOK!豆乳はNG!・・・
    「大豆=健康にいい」 というイメージが強いのではないでしょうか? 私も少し前までは大豆や豆乳は健康に良いと信じ 積極的に摂っていました。 畑のお肉として・・・ しかしアメリカやヨーロッパでは 「soy free」と表記された食品が増えている…05月21日 22時01分
  • ダイエットに効くカレー・・・
    みんな大好きカレー?? 子供から大人まで多くに人に愛されている国民食 そして嬉しいことに?ダイエットにも効果的?? でも?????? スーパーなどで、1箱100〜300円くらいの安価で 便利な市販カレールーは 小麦粉や化学調味料・添加物やト…05月20日 23時25分
  • ワガママ ボディにさようなら・・・
    意識的に太る努力をしているのは、お相撲さん 殆どの方が知らない間に標準体重を通り越してしまい いつの間にか増えてしまった体重を 今??頑張って 挽回しようとしているのではないでしょか?? ?無意識で太ってしまったところに意識を向ける? まず…05月19日 22時04分
  • 朝、絶対に!飲んで欲しいもの・・・
    美意識高い方は、もう実践されていると思いますが 朝??一杯のレモン水 オススメです?? 作り方は簡単〜 お水にレモンを半分ぎゅぎゅっと絞るだけ もしくは輪切りにしたレモンをグラスに入れ スプーンで果肉を潰すようにしてからお水を注いで 朝一番…05月18日 20時55分
  • 「かに(蟹)」?「股」=ガニ股・・・
    昨日は日本最長400mの大吊り橋 「三島ウォーク」にも行ってきました?? http://mishima-skywalk.jp/ 晴天ならHPのような絶景富士山や駿河湾を堪能できたのですが 昨日は生憎の曇り空?? でも迫力満点の大吊り橋を渡っ…05月17日 21時33分
  • 水vs湧水・・・
    皆さんは喉が渇い時、何を飲みますか? お茶? ジュース? 炭酸飲料水? 栄養ドリンク? 我慢する? 私はもちろん「水」です。 嗜好品としてコーヒーやハーブティも飲みますが 喉が渇いた時は100%「水」です。 私たち人間の身体は、 赤ちゃんだ…05月16日 21時30分
  • 目標体重は通過点・・・
    今までのダイエット経験で 目標達成直前に挫折したことはありませんか?? あと少し!達成したい!と思っているのに どこかで気が緩んでしまい食べてしまう もしくは続けていた運動をサボってしまう 私たちはゴールが見えてくると安心してしまうようです…05月15日 16時41分
  • 罪悪感ゼロなんです・・・
    毎日同じ時間に体重を計る?? これ!ダイエットの基本ですよね! 体重が前日よりも減っていることが望ましいのですが? でも、こんなことありませんか?? コンスタントに食事制限をしているのに なぜか突然??前日よりも1キロ多いい そんな時、愕然…05月14日 22時33分
  • モノクロ静止画よりカラー動画でねっ??・・・
    ダイエットを成功させる秘訣は色々ありますが・・・ 達成イメージを動画化するのもひとつの方法です 『ウエイトコントロールが成功したら どんな素敵なことが起きているでしょう??』 イメージして見てください その時の注意点は ワクワクニヤニヤしち…05月13日 21時55分
  • コーチをつけるメリット・・・
    ダイエットコーチングが進むにつれて クライアント様に言われることは・・・ 「一人では我慢できなかったことや続かなかったことが どうしてコーチがいるとできちゃうんだろう? 魔法にでもかけられたような感じ・・・」と 皆さん同じようなことを仰いま…05月12日 21時55分
  • 五感を使って味わいを感じて・・・
    太っている人は 「これしか食べられない」 「自分はあまり食べていない」 と思ってもいる方が多いいようです。 「ちゃんと食べてもいる」という現実を自覚するために・・・ ??プレートなどに盛り付け食べた量を一目で分かる工夫をする。 ??太りそう…05月11日 20時28分
  • ダイエットは時間をかければ必ず成功します!・・・
    今の私たちの体型をつくりだしたのは脳です?? 脳が体重を設定し維持管理をしています ダイエットを成功させる秘訣は脳をうまく騙しながら 壊れてしまっている満腹センサーを正常に戻していくこと?? 急激に食べる量を減らしてしまうと身体が飢餓に備え…05月10日 20時33分
  • スローダイエット・・・
    「来週健康診断だから・・・」 「来月同窓会があるから・・・」 「今度の連休 、彼と初めての旅行なの??」 だから絶対痩せないと????なんて 短期間で無理して減量したことありませんか?? 痩せにくい&失敗する方が最も多いい?せっかち…05月09日 20時23分
  • 自分に甘〜いダイエット・・・
    ダイエット宣言したあとに 決意を先延ばししていませんか?? 「今日は寒いからウォーキングはやめよう〜」 「運動に向かない体質かもしれない??」 「忙しいから糖分補給しないと!」 「このままダイエットを続けたら一生好きなものを食べられない!」…05月08日 17時23分
  • 失敗するダイエットのパターンを回避・・・
    ダイエットに挫折した時の言い訳 ?どんなことが浮かびますか〜? もしかして、人のせいにしていませんか?? 「家族と一緒に食事をすると痩せられない」 「忙しくって運動する時間がない」 「仕事上、お客様からの差入れが多くって」 「友達に強引にラ…05月07日 12時43分
  • ダイエット方法は2つ・・・
    ダイエット方法は2つ 「食べる量を調整して摂取エネルギーを減らす??」 か 「運動をして消費エネルギーを増やす??」 そんなのわかってるわ??できないから困ってる??という 声が聞こえてきそうですが・・・ どちらを選んでもベースになるのが …05月06日 19時45分
  • 5月5日「立夏」??・・・
    今日は立夏?? 暦の上では夏スタート?? 夏の気配が感じられ薄着になってくると 「ヤバイ??Σ(゚д゚lll)ダイエットしなくっちゃ??」 なんて思っているところに 「夏までに絶対瘦せる◯◯◯」とか「夏までにダイエットエステ」 「手軽に」「…05月05日 20時49分
  • お洒落に血行促進・・・
    1週間ほど前に・・・とうとう買ってしまいました?? ??磁気ネックレス?? 私、ストレートネック&首肩凝り性なので 普段からヨガやストレッチを心がけてはいるのですが・・・ PCなどを2〜3時間するとガチガチになってしまい仕事もはかど…05月04日 21時38分
  • カノムパン&テールベルト・・・
    パンには、ちよっと・・・うるさい我が家 とくに娘は酵母から作ってしまうほどの拘りが・・・ たま〜に何日もかけたのに失敗していますが・・・ 自然環境相手の発酵は大変ですよね〜 そんな娘の依頼で行ってきました?? ?カノムパン? http://…05月03日 17時09分
  • 目を瞑り、視覚をカットすれば味覚がパワーアップ??・・・
    毎日の食事 美しい色合いを、目で楽しんで味わうのも もちろん大切ですが・・・ でも私たちは視覚によって せっかくの味が感じにくくなっていることも・・・ よく噛まない&早食いの方 ついつい食べ過ぎてしまう方に オススメの食べ方?? 「…05月02日 20時37分
  • 心も身体も満足! 食べれば食べるほど美しくなるオーガニックディナー編・・・
    数日前にに伺ったばかりの ?ドイス バナネイラ?さん 娘に行きたいと??せがまれ今回はディナーに伺いました?? 夜もまた違ったメニューでワクワク ??おとなさまプレート?? 素材にあわせて、丁寧に料理した冷製の野菜デリと揚げ物&スー…05月01日 01時04分
  • 心も身体も満足! 食べれば食べるほど美しくなるオーガニックディナー編・・・
    数日前にに伺ったばかりの ?ドイス バナネイラ?さん 娘に行きたいと??せがまれ今回はディナーに伺いました?? 夜もまた違ったメニューでワクワク ??おとなさまプレート?? 素材にあわせて、丁寧に料理した冷製の野菜デリと揚げ物&スー…04月30日 21時43分
  • 心も身体も満足! 食べれば食べるほど美しくなるオーガニックランチ編・・・
    鎌倉や表参道はオーガニックなカフェレストランが多く 大好きでよく行くのですが・・・ 私の住む横浜は意外と少く残念に思っていた矢先 心待ちにしていたオーガニックカフェお店がオープンしました?? 東急田園都市線 藤が丘駅徒歩6分にある ?ドイス…04月30日 20時56分
  • ガーデンハウス鎌倉・・・
    鎌倉は地産地消をテーマにしたお洒落なカフェレストランが多く 私にとっては?美食の街?大好きです 先日ランチに伺ったのは・・・ 鎌倉駅に西口から徒歩で5分、鎌倉市役所の向かいにある ?ガーデンハウス鎌倉?さん http://www.garde…04月29日 16時49分
  • たかが卵?されど卵?・・・
    世界一の朝食と謳われる人気店bills オーストラリアのシドニーに本店があり 日本は東京、神奈川、福岡にも店舗がありますが 第1号店が七里ヶ浜というのは有名ですよね〜 134号線沿いなので目の前は何十回と通っていたのですが 今回、初めて入っ…04月28日 12時28分
  • ?決心した?だけでは痩せられない・・・
    ダイエットをスタートして1〜2週間は順調に過ごしていても ある日突然?? 壁にぶつかる経験ありますよね〜 脅威のひとつ、『どうにでもなれ!』という気持ち 我慢していたケーキをつい食べてしまった時など ちょっとつまずいただけなのに・・・ 『あ…04月27日 20時29分
  • クロワッサンを読んで、もっと自分を好きになろう??・・・
    今日は素敵なお知らせがあります〜 私が読者モデルとして所属させていただいております。 雑誌『クロワッサン』の創刊40周年記念 特別企画第3弾が 本日4月25日発売になりました?? じゃん〜(((o(*゚▽゚*)o)))? 40周年記念の豪華…04月26日 22時00分
  • 人生が変わるダイエットノート??・・・
    私のダイエットコーチングでを受講してくださる 皆さんに90日間書き込める The Dietというノートをお渡ししています?? このThe Dietは・・・ 1〜25ページは健康・ダイエットの知識をわかりやすく解説 26ページ以降は ダイエッ…04月25日 22時14分
  • 衰えた意識を鍛えるにはヨガ??・・・
    ヨガの実践方法は昨日のブログで確認してから チャレンジしてみてください?( ? )? ??山のポーズ?? 両足を揃えて立ち、胸の前で両手を合わせます。(合掌) 目は閉じるか、手を見つめましょう。 ??太陽のポーズ?? 息を吸いながら両手を頭…04月24日 21時22分
  • ヨガを生活の一部にする??・・・
    マインドフルネスの呼吸法をしながらヨガをする 奇妙なポーズや難しいポーズをとるのはヨガのほんの1面に過ぎません。 痛みを緩和するヨガはもっと大きな理念に基づいたものなのです! 自分の体をいたわる 意識して体の声に耳を傾け心地よくしようと努め…04月23日 20時40分
  • 痛みを和らげ集中力を高める呼吸・・・
    今日は痛みを和らげ集中力高めるマインドフルネス呼吸法 痛みを和らげるヨガがあるのをご存知でしょうか? ヨガは辛いポーズを取らねばならないイメージがある方も多いのではないでしょうか? ヨガ要素は5つ 1.呼吸 2.瞑想 3.エクササイズ 4.…04月22日 19時38分
  • 太陽の恵みを食べよう??・・・
    世界でも1、2位を争う農薬大国日本 農薬や化学肥料が体に悪いと分かっていても 自然栽培やオーガニックだけチョイスするの難しい〜 そんな方はハウス栽培や時期ではない野菜を避け? 『旬』な露地栽培の野菜を選んでくださいね 本当の季節ではない時期…04月21日 12時41分
  • あなたの脂肪球?私が落とします・・・
    今更ですが改めて 肥満とは・・・ 脂肪細胞が脂肪をため込み増大して脂肪がおデブな状態 脂肪細胞は大きく2つに分けられるそうです。 【白色脂肪細胞(WAT) 】 胎児、乳児期、思春期と成長過程で作られ 体の殆どがこの細胞で一度作られると減るこ…04月20日 12時22分
  • 自分で選ぶべジィな食事・・・
    私の地元横浜にあるフランス菓子店 「レジオン」 さんが創業20周年を記念して 4月14日にデリ&カフェとしてリューアルオープンしたので 早速、伺ってみました?? お店は通りに面した石畳みにテラス席もあり パリジェンヌになった気分が味わえます…04月19日 20時23分
  • 嬉しい??ご報告・・・
    先日、ダイエットコーチングを卒業されたお客様から 素敵な?お手紙とネーム入りボールペンをいただきました?? 40代後半、代謝も落ちて痩せにくい年齢にもかかわらず 素晴らしい成果をだしてくださいました?? 6ヶ月でなんと?????? 体重マイ…04月18日 20時44分
  • 人にもサンゴにも優しい日焼け止め・・・
    だんだん日焼けが心配な季節になってまいりました?? そのせいか最近、お客様にお会いするたびに 「日焼けは何を使えばいいのですか?」とご質問を受けます。 ポイントは・・・ ◯合成界面活性剤を多く含まないもの ??これはもう化粧品やシャンプー選…04月17日 21時16分
  • 豊受オーガニックレストラン・・・
    誰もが本来持っている健康や美しさを引き出す?? 「ホメオパシー」 ヨーロッパでは主要な代替療法として知られる同種療法で 日本での第一人者でもある ?由井寅子さんこと「とらこ先生」 農薬と化学肥料をまったく使わず、作物と土壌の生命力を最大限に…04月16日 12時54分
  • 「独歩の湯」足裏刺激してリフレッシュ・・・
    湯河原の万葉公園内にある足だけの温泉 「独歩の湯」へ行ってきました(???)? 「どっぽのゆ」と読みます! 地理風水を応用して日本列島をイメージした園内に それぞれに効く「9つの泉」 もちろん全部制覇!!!!!!!!! 温泉第2の心臓とも言…04月15日 20時41分
  • 湯河原「エルルカン ビス」でランチ・・・
    湯河原にある「エルルカン ?ビス」さんへランチに行ってきました! 初めて訪れたのは去年の夏?? 伊東シェフの四季折々のお料理を楽しみにシーズンごと・・・ 夏・秋・冬 そして春 今日はお天気が良かったので少し遠回りをして伺いました。 標高1,…04月14日 22時01分
  • 映画「人生フルーツ」・・・
    映画「人生フルーツ」 津田端修一さん90歳、英子さん87歳 簡素だけど優雅な暮らし・・・ 風と雑木林と建築家夫婦の歳時記です。 家は30畳一間の丸太小屋 何事にもゆっくりと時間をかけて、丁寧に生きている。 お二人とも穏やかで仲良く、いたわり…04月13日 19時56分
  • 外反母趾にも優しい、おしゃれな靴・・・
    お出かけするには快適な季節になりました?? 旅行や お休みの日のお出かけなどは 洋服はお洒落な服で出かけたいけど 歩き回ることを考えたら 靴はどうしょう?と悩んだことありませんか? おしゃれで快適な靴見つけました?? 機能性とデザイン、どち…04月12日 20時08分
  • クロワッサン創刊40周年記念特別企画第2弾??・・・
    読者モデルをさせていただいております雑誌 クロワッサン創刊40周年記念特大号??特別企画 第2弾が 4月10日 発売になりました? 今回の特別付録も豪華です! ?京都・奈良仏さまにあったあとの お楽しみ地図 ?伊藤若冲の鶏図絵貼屏風 オリジ…04月11日 22時17分
  • なぜダイエットをするのですか?・・・
    2017年今年こそ! 「ダイエット??」 と年始に目標を掲げた方も多いのではないでしょうか? 「冬は寒いから」「冬は太るもの」と言い訳していませんでしたか? 早いもので3ヶ月が過ぎました ダラダラ冬を過ごされてきた方は、ここでスイッチいれて…04月10日 12時39分
  • お花見ウォーキングのススメ??・・・
    全国各地で続々と桜が満開に お花見は、されましたでしょうか? 桜の木の下で家族や友人と美味しいものを 食べてワイワイするもの楽しいですよね でも皆さん、『お花見』という割には桜見てませんよね〜 お酒&美味しいものがメインになっていま…04月09日 20時04分
  • Brwn’s field ライステラスカフェのランチ・・・
    おまたせしました〜?? 自然のエネルギーがたっぷり入った身体が喜ぶお料理です ☆今週のプレート☆ ・きのこローフ/里芋のいなり寿司し/野菜のソテー、パクチーソース キャベツのコールスロー/新玉ねぎと野草のサラダ/カブの中華あんかけ わかめと…04月08日 17時20分
  • Brown’s Field ライステラスカフェ・・・
    今日は千葉県いすみ市にある 田畑付き古民家スペースBrown’s Fieldの ?ライステラスカフフェへ行ってきました。 持続可能な自給自足生活を目指す マクロビオティック料理研究家『中島デコ』さんが営むカフェ?? デコさんとい…04月07日 22時38分
  • やっぱりbillsはBreakfast ??・・・
    今更ですが2008年にオーストラリアから上陸した 『世界一の朝食 ??オーガニックスクランブルエッグが絶品』の ビルズへ初めて夕食を食べに行ってきました お店の雰囲気はシンプルでカッコよくオーガニックぽい創りでしたが ・・・・・ ? ?? …04月06日 20時33分
  • ダイエットの秘訣は意識ではなく行動を変える・・・
    人は、いったん太ると、 どんどん食欲が暴走してしまいます 『もっと食べたい!!!』 肥満のスパイラルから抜け出すには?? 意思ではなく行動を変える?? 強靭な精神の持主でもない限り 食欲は意識ではコントロールができません? 中毒をひき起こす…04月05日 20時42分
  • 4月14日(金)が楽しみ??・・・
    横浜にある地元で愛されているフランス菓子店 「レジオン」 さん 創業20周年を記念して 4月14日にデリ&カフェとして生まれ変わります?? なんとも!食材の条件が素敵? ☆肉類、魚介類、およびエキス不使用 ☆人口保存料、着色料等の添加物、化…04月04日 20時38分
  • 砂糖中毒に陥っていませんか?・・・
    甘〜いものを食べた時 どんなコトを思いますか? 「あ〜幸せ??」 「ホッとする」 「疲れがとれる」 と感じる方は「砂糖中毒」に陥っているかも知れません。 特にイライラした時、甘いものを食べて落ち着くのは 砂糖中毒の禁断症状と言えるでしょう。…04月03日 21時20分
  • 改めて自己紹介「こんなオバちゃんです」・・・
    いつも大輪陽子のブログに、ご訪問いただき有難うございます 今日は改めて自己紹介をさせてください 横浜、東京を中心にダイエットコーチをしています。 ダイエットコーチと言ってもエクササイズ系ではありません コーチングを用いたダイエット方なので …04月02日 17時39分
  • トラブル爪が誰でも美爪に??「育爪」報告・・・
    2月27日にネイルとお別れをして「育爪」生活を始め 早いもので1ヶ月が経過しました。 1ヶ月 ? ネイルをオフした爪は・・・ 縦すじが入り表面はガタガタ 本来の厚みより薄くなり、ちょっと反り気味 この1ヶ月 爪を整えるため実践したことは?(…04月01日 20時44分