健康に生き抜くために

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1887705
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健康に生き抜くために
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http://panpan-bread.xyz/
紹介文
骨肉腫→人工関節→切断(大腿義足)→脳梗塞→糖尿病(高血圧)な病歴を持つ管理人が、これまでの経験+日々の暮らしを発信
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※最新の記事

  • 低糖質な朝ごはん 4/26 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当(主食は、酢キャベ…
    ・チーズonハムエッグ2枚(ハムは1枚) ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティーin無糖ヨーグルト ・カフェオレ 推定糖質 12g ■お弁当 ・酢キャベツ←主食 ・ミンチカツ ・エリンギ ・焼売 ・ウインナー ・卵焼き…04月26日 07時05分
  • 低糖質な晩ごはん 4/25 鶏のクリームスープ と デザート(ナッツ)
    ・鶏のクリームスープ ・鶏のから揚げスティック ・ネギ、ゴマon絹ごし豆腐のポン酢かけ キムチを添えて ・酢キャベツ←主食のつもり ■デザート ・常備ナッツ アーモンド&ココアナッツ →写真の倍は食べてる(^_^;) ・…04月25日 22時58分
  • 低糖質な朝ごはんとお弁当 4/25
    ・チーズonベーコンエッグ2枚(ベーコンは1枚) ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティーin無糖ヨーグルト ・酢キャベツ 少々 ・カフェオレ 推定糖質 12g ■お弁当 ・酢キャベツ←主食のつもり ・卵焼き ・イカフラ…04月25日 07時14分
  • 低糖質な晩ごはん 4/24 鶏肉と青梗菜の炒めもの(ゴーヤチャンプルー風)、主食…
    ・鶏肉と青梗菜の炒めもの ・セブンイレブン 焼き鳥 ・ネギ、ゴマon絹ごし豆腐のポン酢かけ キムチを添えて ・酢キャベツ←主食のつもり 鶏肉と青梗菜の炒めもの 嫁さんが言うには 「ゴーヤチャンプルー風に炒めてん(*^_^*)」 ら…04月24日 21時53分
  • 低糖質な朝ごはん 4/24 ベーコンエッグ&ヨーグルト と お弁当(主食は、酢キ…
    ・チーズonベーコンエッグ2枚(ベーコンは1枚) ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティーin無糖ヨーグルト ・酢キャベツ ・カフェオレ 推定糖質 12g ■お弁当 ・酢キャベツ←主食のつもり ・エリンギ ・イカフライ …04月24日 07時27分
  • 低糖質な晩ごはん 4/23 豚の冷しゃぶ(主食は、酢キャベツ)
    ・豚の冷しゃぶ ・鶏のから揚げ ・ネギ、ゴマon絹ごし豆腐のポン酢かけ キムチを添えて ・酢キャベツ←主食のつもり で、デザートは 写真撮り忘れやけど ・morinagaおいしい低糖質プリン ・常備ナッツ 少々 ココアピーナッツ …04月23日 23時15分
  • 低糖質な朝ごはん 4/23 ベーコンエッグ&ヨーグルト と お弁当(主食は、酢キ…
    ・ベーコンエッグ2枚(ベーコンは1枚) ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティーin無糖ヨーグルト ・酢キャベツ ・カフェオレ 推定糖質12g ■お弁当 ・酢キャベツ←主食のつもり ・卵焼き ・ソーセージ ・チーズinち…04月23日 07時18分
  • 低糖質な晩ごはん 4/22 焼き肉♪
    ・焼肉(ロース&カルビ) ・厚切りベーコン ・目玉焼き ・ネギ、ゴマ、on絹ごし豆腐のポン酢かけ キムチを添えて ・宝焼酎ハイボール ドライ & レモン果汁 04月22日 23時38分
  • 低糖質な朝ごはん 4/22 ハムエッグ&ヨーグルト
    ・チーズonハムエッグ2枚(ハムは1枚) ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティーin無糖ヨーグルト ・カフェオレ 推定糖質 12g 04月22日 10時27分
  • 低糖質な晩ごはん 4/21 キーマカレー厚揚げ豆腐
    ・キーマカレー厚揚げ豆腐 ・鶏のから揚げ ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダの温玉のせ マヨネたっぷる ・宝 焼酎ハイボール グレープフルーツ →レモン果汁を入れるとむっちゃ(゚∀゚)ウマウマ グレープフルーツ&レ…04月21日 22時20分
  • 低糖質な昼ごはん 4/21 鶏肉とエリンギのマヨネ と 朝ごはん
    ・鶏肉とエリンギのマヨネ(マヨネ&ケチャップで味付けしたらしい) ・ネギ、ゴマon絹ごし豆腐のポン酢かけ キムチを添えて ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダの温玉のせ マヨネたっぷり♪ で、食後のデザートは ... 今日はなーーーーーーし…04月21日 15時54分
  • 低糖質な晩ごはん 4/20 セブンイレブン 焼き鳥&皮
    ・豚肉と青梗菜の炒めもの ・セブンイレブン 焼き鳥&皮 ・ネギ、ゴマon絹ごし豆腐のポン酢かけ キムチを添えて ・アマニ油かけ細切チーズハムサラダのゆで卵のせ マヨネたっぷり 04月20日 22時29分
  • 低糖質な朝ごはん 4/20 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当(主食は、細切りチ…
    ・チーズonハムエッグ 2枚(ハムは1枚) ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティーin無糖ヨーグルト ・カフェオレ 推定糖質 12g ■お弁当 ・細切りチーズサラダ ←主食のつもり ・卵焼き ・ウインナー ・イカフライ…04月20日 06時59分
  • 低糖質な晩ごはん 4/19 鶏肉と茄を色んな物で炒めたらしい と デザート
    ・鶏肉と茄の、はちみつ、しょうが、にんにく、あと調味料系何個かで炒めたらしい →味は... ・鶏のから揚げ →味はgood さすがスーパーのお惣菜 ・ネギ、ゴマon絹ごし豆腐のポン酢かけ キムチを添えて ・アマニ油かけ細…04月19日 21時06分
  • 低糖質な朝ごはん 4/19 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当(主食は、とろける…
    ・チーズonハムエッグ(ハムは1枚) ・冷凍ブルーベリーin無糖ヨーグルト ・カフェオレ 推定糖質 12g おーーー バジルシードin無糖午後ティー切らしてる(;´∀`) ・とろけるチーズサラダ ←主食の…04月19日 07時17分
  • 低糖質な晩ごはん 4/18 豚肉とエリンギの炒めもの とデザート(ナッツ)
    ・豚肉とエリンギの炒めもの ・オクラ ・セブンイレブン 焼き鳥&皮 ・鶏のから揚げ ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダの温玉のせ マヨネたっぷり♪←主食のつもり デザート ・ココアピーナツ →糖質多めな気が(^_^;)…04月18日 20時56分
  • 低糖質な朝ごはん 4/18 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当(主食は、細切りチ…
    ・チーズonハムエッグ 2枚(ハムは1枚) →正確には ハムエッグ1枚、目玉焼き1枚か(;´∀`) ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティーin無糖ヨーグルト ・カフェオレ 推定糖質 12g ・…04月18日 06時55分
  • 低糖質な晩ごはん 4/17 鶏肉のマスタード炒め
    ・鶏肉のマスタード炒め →マスタード入れ過ぎでマスタードの味しかしない(;´∀`)...残念な味 ・チキン南蛮 2切 ・鶏のから揚げ ・ネギ、ゴマon絹ごし豆腐のポン酢かけ キムチを添えて ・アマニ油かけ…04月17日 21時11分
  • 低糖質な朝ごはん 4/17 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当
    ・チーズonハムエッグ 2枚 ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー in無糖ヨーグルト ・カフェオレ 推定糖質 12g ・細切りチーズサラダ ・卵焼き ・ウインナー ・イカフライ ・パプリカ ・チンジャオロースー ・プチトマト…04月17日 07時11分
  • 糖質制限な晩ごはん 4/16 鶏肉のトマト煮
    ・豚肉のトマト煮 ・鳥南蛮 ・サバの竜田揚げ ・ネギ、ゴマ、on絹ごし豆腐のポン酢がけ キムチトッピング ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダの温玉のせ マヨネたっぷり♪ 04月16日 21時01分
  • 糖質制限な朝ごはん 4/14 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当
    ・チーズonハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・カフェオレ ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー100ml、in無糖ヨーグルト 推定糖質 12g 純ココアからカフェオレにchang もうココアもあきました ..... ではなく…04月16日 07時13分
  • iphone7紛失(>_
    昨日 タクシーに携帯忘れました (>_<) 家に帰って30分後ぐらいに気づいて 思い当たるふしは 「帰りのタクシーしかない:(;゙゚'ω゚'):」 (いつもなら自分の車なんですけど、タクシーになった理…04月14日 17時18分
  • 糖質制限な朝ごはん 4/13 ハムエッグ&ヨーグルト
    ・チーズonハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・純ココア+牛乳50ml ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー100ml、in無糖ヨーグルト 推定糖質 12g 04月13日 08時02分
  • 糖質制限な晩ごはん 4/12 鶏肉のトマト煮
    ・鶏肉のトマト煮 ・ネギ、ゴマ、on絹ごし豆腐のポン酢かけ キムチ&温玉トッピング ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダ シーチキントッピング マヨネたっぷり♪ 04月12日 21時05分
  • 糖質制限な朝ごはん 4/12 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当
    ・チーズonハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・純ココア+牛乳50ml ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー100ml、in無糖ヨーグルト 推定糖質 12g ■お弁当 ・細切りチーズサラダ ←主食のつもり ・豚の塩焼…04月12日 07時07分
  • 低糖質な晩ごはん 4/11 豚肉、かぼちゃ、しめじの煮物
    ・豚肉、かぼちゃ、しめじの煮物 ・トマト入りハムカツ ・ミニメンチカツ ・ネギ、ゴマ、on絹ごし豆腐のポン酢がけ キムチ&温玉トッピング ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダ マヨネたっぷり♪ 04月11日 23時23分
  • 低糖質な朝ごはん 4/11 つぶれハムエッグ&ヨーグルト と お弁当
    見事につぶれとる...2個とも(笑) もはやハムエッグじゃない(^_^;) ■朝ごはん ・チーズonつぶれハムエッグ? 2枚(ハム1枚です) ・純ココア+牛乳50ml ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー100ml、in無糖ヨ…04月11日 07時12分
  • 低糖質な晩ごはん 4/10 豚肉とエリンギのゴマ炒め
    ・豚肉とエリンギのゴマ炒め ・トマトチーズハムカツ ・味噌汁 ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダの温玉のせ マヨネたっぷり♪ おやつは 常備の アーモンド&ココアピーナツ 04月10日 22時58分
  • 低糖質な朝ごはん 4/10 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当
    ・チーズonハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・純ココア+牛乳50ml ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー100ml、in無糖ヨーグルト 推定糖質 12g ■お弁当 ・細切りチーズサラダ ←主食のつもり ・焼き鳥 …04月10日 07時05分
  • 低糖質な晩ごはん 3/11 豚肉とパプリカの炒めもの と デザート(morina…
    ・豚肉とパプリカの炒めもの ・棒とんかつ 2切れ ・味噌汁 ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダの温玉のせ マヨネたっぷり♪ ■デザート ・morinagaおいしい低糖質プリン ココア ・コーヒー 04月09日 22時29分
  • 低糖質な朝ごはん 4/9 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当
    ・チーズonハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・純ココア+牛乳50ml ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー100ml、in無糖ヨーグルト 推定糖質 12g ■お弁当 ・細切りチーズサラダ ←主食のつもり ・チキンソ…04月09日 07時13分
  • 低糖質な朝ごはん 4/6 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当
    ・チーズonハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・純ココア+牛乳50ml ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー100ml、in無糖ヨーグルト 推定糖質 12g ■お弁当 ・細切りチーズサラダ ←主食のつもり ・鶏の照り…04月06日 07時20分
  • 低糖質な晩ごはん 4/5 豚肉のオイスター炒め
    ・豚肉のオイスター炒め ・鶏の黄金スティック ・ネギ、ゴマ、on絹ごし豆腐のポン酢がけ キムチ、梅にんにくトッピング ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダの温玉のせ マヨネたっぷり♪ 04月05日 22時28分
  • 低糖質な遅めの昼ごはん 4/5 ヨーグルト&ゆで卵&アーモンド
    今日は仕事&私用の都合で、弁当もって行ってなかったんですが なんと 外でも食べれず (>_<) 腹減り過ぎ しかーーーし 少し早く帰宅できたので食べました ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー100ml、in無糖ヨ…04月05日 17時09分
  • 低糖質な朝ごはん 4/5 ハムエッグ&ヨーグルト と 昨日の晩ごはん
    ・チーズonハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・純ココア+牛乳50ml ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー100ml、in無糖ヨーグルト 推定糖質 12g と昨日の晩ごはん ・鶏肉のカレー炒め 細切りチーズかけ ・ミンチカツ…04月05日 07時10分
  • 糖質制限な朝ごはん 4/4 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当(主食は、細切りチ…
    ・チーズonハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・純ココア+牛乳50ml ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー100ml、in無糖ヨーグルト 推定糖質 12g ■お弁当 ・細切りチーズサラダ ←主食のつもり ・鶏の竜田…04月04日 07時12分
  • 糖質制限な晩ごはん 4/3 豚肉の冷しゃぶ
    ・豚肉の冷しゃぶ ・たまご串 ・サバのから揚げ ・ネギ、ゴマ、on絹ごし豆腐のポン酢がけ キムチトッピング ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダの温玉のせ マヨネたっぷり♪ 04月03日 20時42分
  • 糖質制限な朝ごはん 4/3 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当(主食は、細切りチ…
    ・チーズonハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・純ココア+牛乳50ml ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー100ml、in無糖ヨーグルト 推定糖質 12g ホットココア熱い(;´Д`) そろそろアイスの季節か 毎…04月03日 07時02分
  • 糖質制限な晩ごはん 4/2 豚の生姜焼き細切りモッツァレラチーズかけ と デザー…
    ・豚の生姜焼き 細切りモッツァレラチーズかけ ・味噌汁 ・ネギ、ゴマ、on絹ごし豆腐のポン酢がけ キムチトッピング ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダ サラダにかけてる細切りモッツァレラチーズ 豚の生姜焼きにかけてやりました むっちゃ(゚…04月02日 21時59分
  • 糖質制限な朝ごはん 4/2 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当(主食は、細切りチ…
    ・チーズonハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・純ココア+牛乳50ml ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー100ml、in無糖ヨーグルト 推定糖質 12g ■お弁当 ・細切りチーズサラダ ←主食のつもり ・ソースカ…04月02日 07時08分
  • 糖質制限な晩ごはん 4/1 ビックミンチカツ2個
    ・ビックミンチカツ2個 ・味噌汁 ・ネギ、ゴマ、on絹ごし豆腐のポン酢がけ キムチ、温玉トッピング ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダ ・宝 焼酎ハイボール 梅干し割 寒い季節も終わったので、久々の on絹ごし豆腐 \(^o^)/ やっぱ…04月01日 21時31分
  • 糖質制限な昼ごはん 4/1 トンカツ と デザート
    ・トンカツ ・アサヒおどろき麺ゼロ香ばし醤油麺 ・アマニ油かけ細切りチーズハムさらだの温玉のせ マヨネたっぷり♪ で、デザートは ・アーモンド ・ココアピーナツ ・カフェオレ 04月01日 15時31分
  • 糖質制限な朝ごはん 4/1 ハムエッグ&ヨーグルト と 昨日の晩ごはん
    ・チーズonハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・純ココア+牛乳50ml ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー100ml、in無糖ヨーグルト 推定糖質 12g 昨日の晩ごはんは ハイボール&赤ワインで、いい感じ ■昨日の晩ごはん…04月01日 09時35分
  • 低糖質な昼ごはん 3/31 鶏肉とチンゲン菜の炒め物
    ・鶏肉とチンゲン菜の炒め物 ・たまご串 ・味噌汁 ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダの温玉のせ マヨネたっぷり♪ 03月31日 16時42分
  • 糖質制限な朝ごはん 3/31 ハムエッグ&ヨーグルト
    ・チーズonハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・純ココア+牛乳50ml ・冷凍ブルーベリー、ラカントs、in無糖ヨーグルト 推定糖質 12g みーーーす バジルシードin無糖午後ティー100ml 作り忘れた(^_^;) 個人的には、無糖午後…03月31日 09時55分
  • 低糖質な晩ごはん 3/30 豚肉とおふのオイスターソース炒め
    ・豚肉とおふのオイスター炒め ・たまごハムカツ ・たまごくし ・味噌汁 ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダの温玉のせ マヨネたっぷり♪ そして晩ごはんを食べながら チューハイもぎたて を飲みながら ドラマ鑑賞 テレビ大阪 竹野内豊主演の …03月30日 23時50分
  • 低糖質な朝ごはん 3/30 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当(主食は、細切りチ…
    ・チーズonハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・純ココア+牛乳50ml ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー100ml、in無糖ヨーグルト 推定糖質 12g ■お弁当 ・細切りチーズサラダ ←主食のつもり ・チーズi…03月30日 06時51分
  • 低糖質な晩ごはん 3/29 カレー肉大根 と いつものおやつ
    ・カレー肉大根 肉じゃがの じゃが→大根 おきかえ ・卵ハムカツ ・味噌汁 ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダの温玉のせ マヨネたっぷり♪ あっ 写真にはないけど ノンアルコールビール 350ml で、定番のおやつ? ご飯食べた…03月29日 21時00分
  • 低糖質な朝ごはん 3/28 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当
    ・チーズonハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・純ココア+牛乳50ml ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー100ml、in無糖ヨーグルト 推定糖質 12g ■お弁当 ・細切りチーズサラダ ・鶏のレモン焼き ・菜っ葉 ・ソーセ…03月29日 07時01分
  • 低糖質な晩ごはん 3/28 鶏肉のオーロラ炒め と おやつ
    ・鶏肉のオーロラ炒め ・一口カツ ・イカフライ ・味噌汁 ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダの温玉のせ マヨネたっぷり ■おやつ 写真撮り忘れ(;´∀`) メロンパンラスクのmorinagaおいしい低糖質プリン(…03月28日 21時18分
  • 低糖質な朝ごはん 3/28 チーズonハムエッグ&ヨーグルト と お弁当
    ・チーズonハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・純ココア+牛乳50ml ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー100ml、in無糖ヨーグルト 推定糖質 12g 訂正 今日は純ココア切れてて 森永のカカオ70に 森永ココア カカオ…03月28日 07時04分
  • おやつ 3/27 レーズンアンドバターonメロンパンラスク
    あかん コーヒー☕の湯気で写真が😅 03月27日 21時05分
  • 低糖質な晩ごはん 3/27 豚肉の魚肉ソーセージの炒め物
    ・豚肉と魚肉ソーセージの炒め物 ・味噌汁 ・アマニ油かけ魚肉ソーセージサラダ マヨネたっぷり♪ どーみても ハム切らしてる(^_^;) 03月27日 20時59分
  • 低糖質な朝ごはん 3/27 チーズonハムエッグ&ヨーグルト と お弁当(主食は…
    ・チーズonハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・純ココア+牛乳50ml ・冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー100ml、in無糖ヨーグルト 推定糖質 12g ■お弁当 ・細切りチーズサラダ←主食 ・ソースカツ ・パプ…03月27日 07時08分
  • 低糖質な晩ごはん 3/26 豚の生姜焼き と おやつ
    ・豚の生姜焼き ・鶏のから揚げ ・ヤマイモの短冊天ぷら ・味噌汁 ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダ マヨネたっぷり♪ ■おやつ ・morinagaおいしい低糖質プリン ココア ・コーヒー 03月26日 22時41分
  • 低糖質な朝ごはん 3/26 チーズonハムエッグ&ヨーグルト と お弁当
    ・チーズonハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・純ココア+牛乳50ml...もうちょっと少ないかも? ・MCTオイル、冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー100ml、in無糖ヨーグルト 推定糖質 12g ■お弁当 ・細切りチーズ…03月26日 07時14分
  • 低糖質な晩ごはん 3/25 麻婆豆腐
    ・麻婆豆腐 ・味噌汁 ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダ マヨネたっぷり ・宝 焼酎ハイボール シークワーサー 03月25日 23時37分
  • 低糖質な昼ごはん 3/25 鶏肉とコンニャクの甘辛煮
    ・鶏肉とコンニャクの甘辛煮 ・鳥南蛮 ・鶏のから揚げ ・味噌汁 ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダ 03月25日 13時19分
  • 低糖質な朝ごはん 3/25 ヨーグルト&ハムエッグ と 朝の糖質の推定量算出
    ・チーズonハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・純ココア+牛乳50ml...もうちょっと少ないかも? ・MCTオイル、冷凍ブルーベリー、バジルシードin無糖午後ティー100ml、in無糖ヨーグルト ■糖質の推定量の算出 ・チーズonハムエッ…03月25日 11時29分
  • 低糖質な晩ごはん 3/24 ミートグラタン&ハイボール
    ・ミートグラタン ・アマニ油かけ細切りチーズツナハムサラダ マヨネたっぷり♪(温玉はグラタンに移動) ・ハイボール 相変わらず安っすい酒 ハイボール1本で、酔ってまう 弱いなー(>_<) 嫁は喜んでるけど 嫁「やっすい酒やななー…03月24日 20時28分
  • 低糖質な昼ごはん 3/24 豚肉と厚揚げの味噌炒め と おやつ(ミックスナッツ)
    ・豚肉と厚揚げとチンゲン菜の味噌炒め ・串揚げ色々 ・味噌汁 ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダの温玉のせ マヨネたっぷり♪ で、おやつは 最近のマイブーム(って言うよりはマイハウスブーム) ナッツ色々 素焼きアーモンド、ココアピーナツ(…03月24日 13時58分
  • 低糖質な朝ごはん 3/24 ヨーグルト&ハムエッグ
    ・ハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・純ココア+牛乳50ml...もうちょっと少ないかも? ・MCTオイル、冷凍ブルーベリー、バジルシードin午後ティー100ml、in無糖ヨーグルト 冷凍ブルーベリー 氷のかたまりみたいなもんが入っててテン…03月24日 09時37分
  • 低糖質な晩ごはん 3/23 鶏肉のトマト煮 と おやつ(morinagaおいしい…
    ・鶏肉のトマト煮 ・やまいもの短冊天ぷら ・セブンイレブン ジャイアントフランク ・味噌汁 ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダの温玉のせ マヨネたっぷり♪ ■おやつ morinagaおいしい低糖質プリン ココア と コーヒー 03月23日 21時05分
  • 低糖質な朝ごはん 3/23 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当
    ・ハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・純ココア+牛乳50ml...もうちょっと少ないかも? ・冷凍ミックスベリー、バジルシードin午後ティー100ml、in無糖ヨーグルト 牛乳ちょっと足すとココア超旨い (・∀・)イイ!! 代…03月23日 07時20分
  • 低糖質な晩ごはん 3/22 豚肉とエリンギの味噌炒め と おやつナッツ
    ・豚肉とエリンギの味噌炒め ・オクラ ・トマトハムカツ ・味噌汁 ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダの温玉のせ マヨネたっぷり♪ ■おやつ ・アーモンド ・ハニーピーナツ ・コーヒー 03月22日 21時58分
  • 低糖質な朝ごはん 3/22 ハムエッグ&ヨーグルト と newお弁当
    ・ハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・純ココア ・冷凍ミックスベリー、MCTオイル、バジルシードin午後ティー100ml、in無糖ヨーグルト ■お弁当 ・卵焼き ・チーズinはんぺん ・ソーセージ ・ピーマン ・チーズinハンバーグ ・プチ…03月22日 07時09分
  • 糖質制限な晩ごはん 3/21 キムチ鍋
    ・キムチ鍋 03月21日 20時45分
  • 低糖質な昼ごはん 3/21 カレー厚揚げ豆腐 と おやつ
    ・カレー厚揚げ豆腐 ・鶏のから揚げ ・味噌汁 ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダ マヨネたっぷり♪ ■おやつ ・morinagaおいしい低糖質プリン ココア ・コーヒー 03月21日 15時21分
  • アンナチュラル と Lemon と 脳梗塞
    アンナチュラル 面白かったですね~ 石原さとみさん 可愛かったですね~ ドラマの内容はもちろん面白かったのですが 主題歌 米津玄師さん Lemon もいい歌ですよね~ ってことで最近よく口ずさんでるんですが 脳梗塞の後遺症が原因なのか? た…03月21日 12時03分
  • 糖質制限な朝ごはん 3/21 ハムエッグ&ヨーグルト
    ・ハムエッグ 2枚(ハム1枚です) ・純ココア ・冷凍ミックスベリー、MCTオイル、バジルシードin午後ティー100ml、in無糖ヨーグルト これ旨しです(^ω^) 甘いのが欲しいときは、ラカントs、パルスイート等で甘味を補正す…03月21日 10時39分
  • 低糖質な晩ごはん 3/20 チキン南蛮
    ・チキン南蛮 ・鶏のから揚げ ・味噌汁 ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダの温玉のせ マヨネたっぷり♪ 03月20日 21時17分
  • 低糖質な朝ごはん 3/20 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当
    ■朝ごはん ・チーズonハムエッグ 2枚(ハムは1枚) ・純ココア ・冷凍ベリー、バジルシード午後ティー100ml?、in無糖ヨーグルト ■お弁当 ・ローソン ブランパン ・パプリカ ・ソースカツ ・軟骨入り鶏つくねだんご ・ソーセージ ・…03月20日 07時00分
  • 低糖質な晩ごはん 3/19 豚肉のトンテキソースで炒めたやつ??? と おやつ(…
    「これなに?(お肉を食べながら)」 嫁さん「豚肉をトンテキソースで炒めてん♪」 「......だからなんなん???」 嫁さん「だから、豚肉をトンテキソースで炒めてん♪♪♪」 なるほど!いつものように適当に作ったのね(;´Д`) …03月19日 21時10分
  • 糖質制限な朝ごはん 3/19 ハムエッグ&ヨーグルト と お弁当
    ■朝ごはん ・チーズonハムエッグ 2枚(ハムは1枚) ・純ココア ・冷凍ベリー、バジルシード午後ティー50ml?、in無糖ヨーグルト バジルシード復活です。(^_^)/ バジルシード午後ティーは午後の紅茶ストレートにバジルシード大さじ2を…03月19日 07時05分
  • いよいよ『99.9 -刑事専門弁護士-シーズン2』最終回ですね~と低糖質な晩ごは…
    ついに最終回 晩ごはん食べてソッコーで風呂入って、スタンバイOKです。 (^_^)v 今季のドラマの2トップの一角が終わります もう一方は、この前最終回を迎えた 石原さとみさん主演の『アンナチュラル』 そして本日のもう一方の一角 嵐の松本潤…03月18日 20時49分
  • 低糖質な昼ごはん 3/18
    ■昼ごはん ・チキンカツレツ ・味噌汁 ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダ マヨネたっぷり♪ これだけやとさすがに少ない (;´Д`) ってんで アーモンド ココアピーナツ をポリポリ あっ ほんでもってさっき(15:30頃)…03月18日 16時09分
  • アンナチュラル 面白かった(^ω^)
    アンナチュラル よかったですねー 間違いなく 石原さとみさん の代表作になりますねー 個人的な感想ですけど(^_^;) あらすじは UDIラボ(不自然死究明研究所 ※架空の組織)で、不自然死を解剖しながら死因を特定して、謎をといていく ちょ…03月18日 10時53分
  • 低糖質な朝ごはん 3/18 久々のヨーグルト
    バターココアから変更 ■朝ごはん ・ハムエッグ 2枚(ハムは1枚です) ・冷凍ベリーin無糖ヨーグルト ・純ココア ココアは止めれませんでしたねーーー 便通が... でも、バターは入れてません しかし チアシード溶液(チアシード+お茶、水等…03月18日 10時21分
  • 低糖質な晩ごはん 3/17 豆腐茶漬け
    ■晩ごはん ・豆腐茶漬け ・味噌汁 ・アマニ油かけ細切りチーズハムアーモンドサラダ マヨネたっぷり♪ ・缶チューハイ アサヒ もぎたて 新鮮ぶどう あてたらなかったので アーモンド & ココアピーナツ 03月17日 21時48分
  • おやつ 3/17 チーズクラッカーサンド ちょい成功(^_^)/
    昨日(3/16)に引き続き、チーズクラッカーサンド作成に挑戦 昨日のリンク ベルキューブのチーズ ピンク:トマト味 みどり:ペッパー あか:ハム をルヴァンのクラッカーにのせ 今日は動画を撮るのをあきらめて、両手でギューッと すると ほら …03月17日 17時09分
  • 低糖質な昼ごはん 3/17 ジャイアントフランク、丸から
    ■昼ごはん ・ハムエッグ 2枚 ・セブンイレブン ジャイアントフランク ・セブンイレブン 丸から(5個) ・日清食品 麺なしラーメン 豚骨豆腐 主食は ・アマニ油かけ細切りチーズツナハムサラダ マヨネたっぷり♪ 03月17日 16時47分
  • 低糖質な朝ごはん 3/17 やや強のバターココアのみ...以前の朝ごはんに戻すか…
    ■朝ごはん ・やや強のバターココア のみ 材料 純ココア 大さじ2 無塩バター 20g MCTオイル 大さじ2 スイートピア(ステビア系甘味料) 小さじ2 豆乳 100ml 糖質約 4g 豆乳多めにいれると、たっぷりコップ2杯分ぐらい これ…03月17日 10時45分
  • 昨日 3/16 のおやつ チーズクラッカーサンドがクラッシュ
    まずは ルヴァンのっクラッカーにキューブチーズをのせて そして ゆっくりの押して チーズとサンドの状態を作りだす イメージはこんな感じ 作成中 ↓ そしてクラッシュです (;´Д`) なぁ味はgood 最初からルヴァン…03月17日 08時09分
  • 低糖質な晩ごはん 3/16 鶏肉と大根の照り焼き
    ■晩ごはん ・鶏肉と大根の照り焼き ・山芋のてんぷら ・オクラ ・味噌汁 ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダ はよ飯食って「アンナチュラル」最終回みねば って思って、あわてて風呂入ったら 1時間間違ってた(;´Д`) 22時始…03月16日 21時14分
  • 低糖質な朝ごはん 3/16 バターコヒーよりバターココアの方が腹もちが...
    ■朝ごはん ・やや強のバターココア のみ 材料 純ココア 大さじ2 無塩バター 20g MCTオイル 大さじ2 スイートピア(ステビア系甘味料) 小さじ2 豆乳 100ml 糖質約 4g バターコーヒーからバターココアに変えて、10日ほど …03月16日 07時00分
  • 低糖質な晩ごはん 3/15 豚肉と野菜炒め
    ■晩ごはん ・豚肉の野菜炒め ・メンチカツ ・味噌汁 主食は ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダの温玉の&たっぷりマヨネ 03月15日 20時54分
  • 低糖質な朝ごはん 3/15 やや強のバターココアのみ と お弁当
    ■朝ごはん ・やや強のバターココア のみ 材料 純ココア 大さじ2 無塩バター 10g MCTオイル 大さじ2 スイートピア(ステビア系甘味料) 小さじ2 豆乳 100ml 糖質約 4g ■お弁当 ・ローソンブランパン チーズ ・卵焼き ・…03月15日 06時46分
  • 低糖質な晩ごはん 3/14 冷しゃぶ と レーズンアンドバターサンド
    ■晩ごはん ・冷しゃぶ ・ミンチカツ ・味噌汁 ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダの温玉のせ 冷しゃぶは低糖質ですね〜 今日の糖質?1なメンチカツ でも10gないやろうから十分です。 なので、おやつ レーズンアンドバターサンド 小岩井レー…03月14日 21時31分
  • 低糖質な朝ごはん 3/14 やや強のバターココアのみ と お弁当 と ローソン春…
    ■朝ごはん ・やや強のバターココア のみ 材料 純ココア 大さじ2 無塩バター 10g MCTオイル 大さじ2 スイートピア(ステビア系甘味料) 小さじ2 豆乳 100ml 糖質約 4g 豆乳多くいれると泡立ち&味のまろやかさが違う &rd…03月14日 07時09分
  • 低糖質な晩ごはん 3/13 ビーフシチューとミンチカツ?メンチカツ?
    ■晩ごはん ・ビーフシチュー ・ミンチカツ ・味噌汁 主食は ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダの温玉のせ ビーフシチューが低糖質? . .. ... 実は私もなぞ エッ(゚Д゚≡゚Д゚)マジ? お米食べてない=低糖質 が基…03月13日 21時57分
  • 低糖質な朝ごはん 3/13 やや強のバターココア(今日から森永の純ココア)のみ …
    ■朝ごはん ・やや強のバターココア のみ 材料 純ココア 大さじ2 無塩バター 20g MCTオイル 大さじ2 ラカント 小さじ2 豆乳 50ml 糖質約 4g 今日からココアはこれ いつもプリンでお世話になってる 森永の 純ココア ■お弁…03月13日 06時59分
  • 低糖質な晩ごはん 3/12 豚の生姜焼きとマイメロ
    ■晩ごはん ・豚の生姜焼き ・一口メンチカツ ・オクラ ・味噌汁 主食は ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダの温玉のせ そして ついに最終日にget ローソンレシートスタンプでもらえる マイメロボウル♪ そして、横の主食のボウルは キティ…03月12日 21時48分
  • 低糖質な朝ごはん 3/12 やや強のバターココアのみ と お弁当
    ■朝ごはん ・やや強のバターコーヒープロテイン のみ 材料 純ココア 大さじ2 無塩バター 20g MCTオイル 大さじ2 ラカント 小さじ2 豆乳 100ml 糖質約 4g 豆乳いれてみました やっぱりちょと泡立ちがいい♪ 味もクリーミー…03月12日 06時58分
  • 低糖質な晩ごはん 3/11 肉豆腐 とおやつ レーズンアンドバター&チョッコクラ…
    ■晩ごはん ・肉豆腐 ・味噌汁 主食は ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダ ■おやつ ・レーズンアンドバター&チョコクラッカー 小岩井レーズンアンドバター+チョコレート効果72%一粒の半分onルヴァンクラッカー 糖質は 1g+1g+2g=…03月11日 21時02分
  • 小岩井レーズンアンドバター 3/11
    最近 っと言うか2日前からのお気に入り 小岩井 レーズンアンドバター 気になる糖質は 75g当たり19.8g 内容の切れ目が20分割されてるんで 糖質は1切れ=0.99g まぁ1gですね 低糖質ですやん これをクラッカーの上に乗せて食べると…03月11日 17時19分
  • 低糖質な晩ごはん 3/11 豚肉&#128055;と大根の炒め物
    ▪昼ごはん ・豚肉🐷と大根の炒め物 ・味噌汁 主食は ・アマニ油かけ細切りチーズハムサラダ スモークチーズ🧀から細切りチーズ🧀にチェンジ マヨネで写真では、わかりにくくなってるけど…03月11日 12時59分
  • 低糖質な朝ごはん 3/11 やや強のバターココアのみ そろそろココアも飽きてきた…
    ■朝ごはん ・やや強のバターコーヒープロテイン のみ 材料 純ココア 大さじ2 無塩バター 20g MCTオイル 大さじ2 スイートピアステビア(ステビア系甘味料) 小さじ2 糖質約 3g ココアも飽きてきた(;^ω^) ダイエ…03月11日 09時24分
  • おやつ レーズンバタークラッカー 3/10
    03月10日 21時23分
  • 低糖質な晩ごはん 3/10 寄せ鍋
    ▪晩ごはん 寄せ鍋 白菜、豆腐、シメジ、えのき、豚肉 出汁は あごだしつゆ 03月10日 20時57分
  • ファミマでライザップ苺のクリームワッフル を食べてみた 3/10
    昨日の嫁さんとの会話 「今日ファミマにいったらさ、RIZAPシリーズの新商品"苺のクリームワッフル"ってのがあったみたいやねんけど売り切れでさー、食べたかったわー、あったらまた買っといて」 嫁「知ってる知ってる見たことあ…03月10日 17時14分