体の4割が脂肪だった

登録ID
1889571
サイト名称
体の4割が脂肪だった
URL
http://blog.livedoor.jp/taiyounotousuita-taiyounotousuita/
紹介文
健康を取り戻すためのブログ。 体重55キロになるまで、毎日更新します。
カテゴリ
  • ダイエット日記 (100%) - 10 / 333人中
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※最新の記事

  • 腰痛持ちにはコレ
    私は箒で掃除をしています。あるときから、掃除機がたいして仕事をしていないことに気付いたので、箒派に変わりました。腰痛持ちのなので、箒で掃く方がラクでした。掃除機じゃ入っていけない狭い場所でも、箒なら掃きだせますし。階段掃除も簡単でした。お値…04月26日 06時58分
  • 98日目
    体重 61.2BMI 24.5体脂肪率 36.1筋肉量 36.9内臓脂肪 6朝、食べたもの白米120gワカメと南瓜の味噌汁人参のガレット小松菜とツナのレモン和えオクラのもずく酢鰆と茸の昆布蒸し野菜ジュース朝、食べたもの白米30g味噌汁人参の…04月26日 05時00分
  • デブ、お得意の逃げ口上
    世の中には様々なダイエット方法があって向き不向き、あると思います。人、それぞれですから。ただ・・・この、『人それぞれ』って単なる逃げ口上になってしまうこともあると思います。私も過去に色んなダイエットに取り組んではリバウンドし。そのたびに「私…04月25日 06時41分
  • 97日目
    体重 60.6BMI 24.3体脂肪率 35.4筋肉量 36.9内臓脂肪 6朝、食べたものアスパラと鮭の豆腐のグラタン南瓜のスープもずく酢ピーマンの煮びたしほうれん草の白和え茸のケチャップ和えリンゴ0.5個昼、食べたもの玄米白米ミックス20…04月25日 06時36分
  • 96日目
    体重 61.1BMI 24.5体脂肪率 35.9筋肉量 36.9内臓脂肪 6朝、食べたもの玄米120gワカメスープぶり大根の残り餃子人参の明太子和え茸のカレーナンプラー炒め野菜ジュース昼、食べたもの納豆チーズパン人参の明太子和えアボカドとト…04月24日 06時24分
  • やっぱり富士山
    家風呂派なので風呂掃除は、やる方です。月に一度は浴槽のエプロンを外して洗うし。週に一回は排水溝を綺麗にし、鏡・床・蛇口を磨きます。今日はこれも洗いました。無印で買ったアクリルフレームです。暫く洗っていなかったので汚れています。私はこれを、風…04月24日 06時24分
  • 家事労働の闇
    お世話になっている接骨院の先生。最近、御親族が新興宗教に入ってしまったらしく、嘆いていました。「昔は、そんな人じゃなかった」「専業主婦でもないのに、どうしてあんなのに騙されるんだろう?」私は専業主婦なのでちょっと、グサッときました。でも、先…04月23日 07時23分
  • 95日目
    体重 60.9BMI 24.4体脂肪率 35.9筋肉量 36.8内臓脂肪 6朝、食べたもの玄米120gわかめたっぷり味噌汁ぶり大根人参の明太子和えさつま芋とハムのコチュジャン炒め茸のカレーナンプラー炒めリンゴ0.5個昼、食べたものヨーグルト…04月23日 07時21分
  • 94日目
    体重 61.4BMI 24.6体脂肪率 35.7筋肉量 37.2内臓脂肪 6朝、食べたもの白米120gワカメたっぷり味噌汁ワカメとゴボウのきんぴら南瓜とレーズンのサラダ鯛のカレーあんかけ卵と人参のレモン炒めリンゴ0.5個昼、食べたもの白米1…04月22日 06時59分
  • 情けない
    毎年、衣替えの際に。洋服の断捨離をします。今年は、これを捨てるかで迷いました。4年前に買ったものだから、だいぶ草臥れていますが。「ちょっと肌寒いときに、まだ着るか」「近所をウロウロするときだったら、 多少、草臥れていても 恥ずかしくないか」…04月22日 06時59分
  • 一番嫌いな家事
    一番やりたくない家事・・・それが、これです。老人ホームにいる祖母の衣類洗濯です。祖母は糖尿を患っているし、要介護5の寝たきりなので、尿臭が強烈です。洗濯は祖父が車で取りに行くのですが。座席のシートに臭い移りしてしまうほどの悪臭なのです。素手…04月21日 05時31分
  • 93日目
    体重 61.4BMI 24.6体脂肪率 36.1筋肉量 36.9内臓脂肪 6朝、食べたもの鯵のひらき玄米120gワカメとしめじの味噌汁漬物南瓜のサラダサーモンとパクチーのサラダ野菜ジュース昼、食べたもの白米120gワカメとしめじの味噌汁ワカ…04月21日 05時00分
  • 健康で文化的な生活
    頂き物の台湾茶。早く飲まないと、湿気にやられそうなので。カフェインレス生活をしていますが今日は飲みました。もちろん、茶菓子は無しで!自分で言うのもなんですが、成長したなぁと思います。食事の面だけではありません。日中、30分くらい横になって休…04月20日 06時43分
  • 92日
    体重 61.2BMI 24.5体脂肪率 36.3筋肉量 36.7内臓脂肪 6朝、食べたもの豚と玉ねぎの甘酢炒め玄米120gわかめたっぷり味噌汁さつま芋のレモン煮椎茸の中華煮野菜ジュース昼、食べたもの豚と玉ねぎの甘酢炒め玄米120gわかめたっ…04月20日 06時40分
  • Tポイントの使い道
    買い物は大抵、カードで支払い。溜まったポイントをTポイントに変えているので。気付けば、Tポイントが1000円・2000円分溜まっていることがあります。これまでの私は。溜まったTポイントで無駄食いしていました。生どら焼き・マカロン・ハーゲンダ…04月19日 06時36分
  • 91日目
    体重 61.7BMI 24.7体脂肪率 35.7筋肉量 37.3内臓脂肪 6朝、食べたもの玄米120gわかめたっぷり味噌汁鰤の照り焼きさつま芋のレモン煮椎茸の中華煮セロリとソーセージの炒め物リンゴ0.5個昼、食べたもの玄米120gわかめたっ…04月19日 05時00分
  • 水回りのミニマリスト
    ノリちゃんがウチに来ることになって一番最初に用意したのが、このカゴです。これはセリアで売っているもので。スーパー銭湯内で、シャンプーなどの小物類を持ち歩くためのカゴだそうです。昔、読んだ。こんまりさんの片付け本に「風呂場にシャンプーなどの小…04月18日 06時33分
  • 90日目
    体重 61.8BMI 24.8体脂肪率 36.1筋肉量 37.2内臓脂肪 6朝、食べたもの玄米白米ミックス120gなめこの味噌汁ナスのカポナータほうれん草の胡麻和え山芋のガレット茸の鰹節和え野菜ジュース昼、食べたもの白米100gなめことワカ…04月18日 05時00分
  • ダイエットアイテム3
    3500円の靴を365日履き続けました。写真では分かりませんが、内側は破れてボロボロです。幅広甲高の私でも履きやすく、歩きやすい靴でしたがデザインがあまりよろしくない・・・オシャレは我慢と言いますが。足の形に合わない靴を履き続けるのは、腰痛…04月17日 05時35分
  • 89日目
    体重 61.1BMI 24.5体脂肪率 36.3筋肉量 36.7内臓脂肪 6朝、食べたもの玄米60gベトナム風チキンサラダ茸の鰹節和え山芋とトマトの酢の物わかめたっぷり味噌汁しらぬい昼、食べたもの玄米120g鰯の胡麻和え茸の鰹節和え山芋とト…04月17日 05時29分
  • 私がカロリー計算しない理由
    ?面倒臭い?やったところで、どんぶり勘定?カロリー重視になってしまう?空腹に耐えられない?栄養バランスが良ければカロリー制限しなくても体重は落ちるからカロリー計算だけでも面倒なのに、栄養まで考えられた献立を毎日作るのは、素人には無理です。(…04月16日 07時14分
  • 88日目
    体重 61BMI 24.4体脂肪率 35.5筋肉量 37内臓脂肪 6朝、食べたもの玄米120g豆苗とワカメの味噌汁イカの塩辛トマトのコンソメ浸し鮪のマリネ茸の麻婆風焼き大学芋いよかん昼、食べたもの玄米120gワカメの味噌汁イカの塩辛トマトの…04月16日 05時00分
  • ついに入軍?
    ついこないだ、風の噂で。絶縁している父が糖尿病になったと聞きました。両親のどちらかが糖尿病だとそれだけで、糖尿病予備軍に入軍してしまうと聞いたことがあるのですが、本当でしょうか?今、現在。私の血糖値は朝の空腹時に計って98です。10年以上、…04月15日 07時26分
  • 87日目
    体重 61.4BMI 24.6体脂肪率 36.2筋肉量 36.9内臓脂肪 6朝、食べたもの玄米120gワカメと大根の味噌汁じゃが芋の煮っ転がし鯛のホイル焼きシラスのもずく酢茸の麻婆風切干大根と人参の煮物しらぬい昼、食べたもの玄米120gワカ…04月15日 07時19分
  • 押入れ活用
    数年前、実家に戻った際。大がかりな断捨離をしました。新築して25年近く経っていたのですが、その間、一度も片づけをしていないのでまぁ、大変でした。業者を入れなきゃいけないレベルだったのですが、夫にも協力してもらい自力で何とかやり遂げました。そ…04月14日 06時12分
  • 86日目
    体重 61.4BMI 24.6体脂肪率 35.9筋肉量 37.1内臓脂肪 6朝、食べたものレンコンと豚肉のバルサミコ酢茸とじゃが芋のバター醤油炒め薩摩揚げと大根おろしの和え物わかめたっぷり味噌汁玄米120gしらぬい昼、食べたもの鰯茸とじゃが…04月14日 05時00分
  • 3か月終えて
    今日の体重が61.6?なので折り返し地点までは来ました。ブログ開始時が68.1?、体脂肪率が40.3%なので27.4?の脂肪があったことになります。現在は61.6?、体脂肪率が36.2%なので22.2?の脂肪があるわけです。3か月間で5.2…04月13日 06時47分
  • 85日目
    体重 61.6BMI 24.7体脂肪率 36.2筋肉量 37内臓脂肪 6朝、食べたものパプリカのバルサミコ酢人参とズッキーニの甘辛炒め南瓜のクリームチーズサラダさんま、大根おろしエノキとワカメの味噌汁玄米120gしらぬい昼、食べたものパプリ…04月13日 05時00分
  • 進歩
    春・夏ものを買いました。去年も一昨年も、レディースを着れずメンズを買っていました。今年はレディースのLサイズを購入。普通に着れました。ちなみに。トップスばかりを8着買って10900円でした。去年の春・夏の売れ残りだろうからかなり安かったです…04月12日 06時18分
  • 84日目
    体重 61.8BMI 24.8体脂肪率 36.2筋肉量 37.2内臓脂肪 6朝、食べたもの玄米120g茸とワカメの味噌汁鰤の刺身、大根のつまオクラの煮びたしナスの味噌和え小松菜の胡麻和えしらぬい朝、食べたもの玄米120g茸とワカメの味噌汁鰤…04月12日 06時00分
  • やっぱりしんどい
    最近、あまり玄米を食べていません。ちょっと食べるのが嫌になってきています。うちはガス火で炊いているから不味くも臭くもないのですが、箸がすすみません。私が作る「まごわやさしい」メニューは基本的に米に合わないです。米と一緒に食べたいと思わないオ…04月11日 06時37分
  • 83日目
    体重 61.4BMI 24.6体脂肪率 35.7筋肉量 37.2内臓脂肪 6朝、食べたもの味噌汁茸のケチャップ炒めワカメとハムの春雨サラダ肉じゃが風コロッケレタス、トマトリンゴ0.5個昼、食べたもの味噌汁玄米120g納豆ワカメとハムの春雨サ…04月11日 06時00分
  • 5日で1.9キロ減!!
    (明日以降は分かりませんが) ただいま、61.5?です。4日で1.9?減です。リバウンドしたと思っていましたが水分が体に溜まっていただけでした。正しい食生活さえしていれば一週間寝たきりになったとしても脂肪は、たいして増えないんですよ。やっぱ…04月10日 06時22分
  • 82日目
    体重 61.5BMI 24.6体脂肪率 35.9筋肉量 37.1内臓脂肪 6朝、食べたもの大根とわかめの味噌汁オクラのもずく酢豆腐と山芋のグラタン茸のケチャップ炒め鯵とパプリカのマリネしらぬい昼、食べたもの茸のケチャップ炒め鯵とパプリカのマ…04月10日 05時00分
  • 4日で1.4?減!
    (明日以降は分かりませんが) ただいま、62?です。4日で1.4?減です。一週間で2?リバウンドしましたが、その殆どは浮腫み(水分)だったのかもしれません。トイレに行くのも困難だから飲み物を摂らないようにしていましたし。ストレッチも筋トレも…04月09日 07時52分
  • 81日目
    体重 62BMI 24.8体脂肪率 36.1筋肉量 37.3内臓脂肪 6朝、食べたもの夫が作ってくれた朝食料理名を聞きましたが、教えてくれませんでした。南瓜の煮つけわかめたっぷり味噌汁カキと豆腐の味噌煮小松菜の胡麻和え大根の皮と豚ひきのオイ…04月09日 07時51分
  • 80日目
    体重 62.6BMI 25.1体脂肪率 36.4筋肉量 37.5内臓脂肪 6.5朝、食べたもの玄米120gわかめたっぷり味噌汁鶏手羽先と大根のサッパリ煮漬物エノキの梅和えもやしと人参のレモン炒めしらぬい昼、食べたもの基本、朝と同じ(果物は無…04月08日 07時16分
  • 有料オプション
    腰痛はあるものの、血液検査の数値が良好で、喜んでいた私ですが。まぁ、まだ30代ですしね。「そんなに喜ぶようなことでも ないのかなぁ」「むしろ当たり前のことなのかな?」と思っていたのですが。夫の血液検査の数値が悪かったのです。血糖値も高めだし…04月08日 07時15分
  • 扇風機活用
    「固形石鹼だけの洗濯で生乾き臭って、しないの?」と思いますよね。うちは生乾き臭とは無縁です。湿度の高い雨の日でも臭いません。なぜなら、扇風機を活用しているからです。出窓と脚立を活用して、簡易物干しを作りました。室内用の物干しを買うのが嫌で、…04月07日 06時50分
  • 79日目
    体重 63.4BMI 25.4体脂肪率 36.7筋肉量 37.8内臓脂肪 6.5朝、食べたものわかめたっぷり味噌汁漬物人参と塩こぶの和え物里芋の煮っ転がしレンコンのマスタードソース炒め舞茸のきんぴらタラとセロリのオイル焼きリンゴ0.5個昼、…04月07日 05時00分
  • 石鹸生活
    ドン引きされるの覚悟で話します。うちは掃除・食器洗い・衣類・顔・身体、全て石鹸で洗っています。松山油脂のリサイクル石鹸を愛用しており、一個あたり54円です。これを、排水溝用のネットに入れます。これで食器洗い・風呂掃除・顔&体を洗っています。…04月06日 06時40分
  • 78日目
    体重 63.6BMI 25.5体脂肪率 36.5筋肉量 38内臓脂肪 6.5朝、食べたもの玄米120gわかめたっぷり味噌汁漬物春鰹のサラダ南瓜のヨーグルトサラダキャベツと薩摩揚げの煮物舞茸のきんぴら昼、食べたもの朝と同じ玄米は70gリンゴ0…04月06日 05時00分
  • リバウンド
    一週間、寝たきりだったので2?のリバウンドです。筋肉が1kg増えています。信じていいのでしょうか?全く歩いていないのに筋肉って増えるのですか?トイレと風呂に入るとき以外はずっと横になっていたので、一日当たり200歩も歩いていないと思います。…04月05日 06時40分
  • 77日目
    体重 63.4BMI 25.4体脂肪率 36.5筋肉量 37.9内臓脂肪 6朝、食べたもの茸とワカメのサラダカレー玄米120gらっきょりんご昼、食べたもの玄米120g味噌汁納豆アボカドのなめ茸和え漬物いかなごのくぎ煮薩摩揚げとキャベツの煮物…04月05日 05時00分
  • 明日よりダイエット再開
    だいぶ良くなってきました。洗濯と炊事、浴槽の掃除はできるようになりました。明日からダイエットを再開します。といっても、運動はできませんが。朝、食べたもの鰯の梅フライキッシュ豆腐とほうれん草の味噌汁納豆漬物カニカマと小松菜の卵とじしらぬい昼、…04月04日 07時05分
  • 安静4日目
    痛みが取れてきました。まだ、左足はひきづっていますが。ずっと横になっているので頭がボーッとします。この3日間、夫には世話になりっぱなしでした。今年の誕生日は奮発します。 朝、食べたものサンドイッチ小さめ2個青汁ヨーグルトチーズ昼、食べたもの…04月03日 08時44分
  • 安静3日目
    痛みが和らいできたので5日ぶりに朝までぐっすり寝ました。 今日も夫は家事をこなしています。私は月初めに、浴槽のエプロンを外して業者並みに掃除をします。それを頼んでもいないのに、夫は自らやってくれました。晩御飯はノリちゃんが好きなチヂミを作っ…04月02日 07時15分
  • 安静2日目
    昨日は夫が家事から看病、ペットの世話まで全部やってくれました。私が現状できることは限られます。風呂上がり。夫に身体を拭いてもらって、 パンツはかせて貰ったら、流石に情けなくなって謝りました。 「俺、夫やねんけど。当たり前やろう」 と、言って…04月01日 05時00分
  • ダイエット中断
    腰痛がかなり悪化し、全く動けなくなってしまい救急車を呼びました。婦人科系の病気が原因かもしれないから、血液検査もしました。 血液検査は異常なし。レントゲンを見ると老化が進んでいると言われました。このままだと若くして脊椎変形症になりそうです。…03月31日 09時11分
  • 花粉対策
    『健康を取り戻す』というのが、私のダイエットのテーマです。今、現在。腰痛に苦しんでおりますが良い兆候もありました。花粉(スギ・ヒノキ)をあまり感じないのです。毎年、2月の中旬から花粉をキャッチしてしまい、目が痒くなったり、くしゃみの回数が増…03月30日 08時00分
  • 76日目
    体重 61.6 BMI 24.7体脂肪率 36.8筋肉量 36.7内臓脂肪 6朝、食べたもの玄米120gエノキの味噌汁焼鮭出汁巻もずく酢ブロッコリーとベーコンの炒め物さつま芋とほうれん草の甘辛炒めしらぬい昼、食べたもの玄米120gエノキとワ…03月30日 05時00分
  • ガス火は美味い
    両親が揃って糖尿の場合。50%の確率で、糖尿病になると言われています。そこまで深刻じゃないにしても、血糖値を気にしている方は多いと思います。そんな方には玄米をおすすめします。玄米は低GI食品な上に、玄米に含まれる『ガンマオリザノール』が血糖…03月29日 07時20分
  • 75日目
    体重 61.5BMI 24.6体脂肪率 36.2筋肉量 36.8内臓脂肪 6朝、食べたもの玄米120gエノキの味噌汁鯖の塩焼き、大根おろし南瓜の煮つけブロッコリーとベーコンの炒め物干し椎茸とワカメの煮物しらぬい昼、食べたもの玄米120gエノ…03月29日 07時20分
  • 100円の幸せ
    ブロッコリーは200種類以上のファイトケミカルがあります。ファイトケミカルとは植物に含まれる化学物質のことで、抗酸化力、免疫力をアップする手助けをしてくれます。身体にめちゃくちゃ良いのですが、先日、異臭を放つブロッコリーを買ってしまいました…03月28日 08時00分
  • 74日目
    体重 62.1BMI 24.9体脂肪率 36.3筋肉量 37.2内臓脂肪 6朝、食べたもの玄米120g味噌汁干し椎茸とワカメの煮物さつま芋フライチキン南蛮、トマト、レタス青汁玄米、殆ど残しました。チキン南蛮、あんまり美味しく感じませんでした…03月28日 05時00分
  • デブの冷蔵庫
    食生活を改善したことで冷蔵庫の中もスッキリしました。冷蔵室冷蔵ポケット冷凍庫(上段)冷凍庫(下段)ブログ開始前は、冷凍庫にアイスを常時ストックしていました。今は、炊いた米や粉もの類しかありません。野菜室酒粕は入浴剤として使っています。一回に…03月27日 08時00分
  • 73日目
    体重 62.2BMI 24.9体脂肪率 36.3筋肉量 37.3内臓脂肪 6朝、食べたもの玄米120gなめこと山芋の味噌汁刺身、大根のつまキャベツのカレー歩ホットサラダもやしのナポリタン風干し椎茸とワカメの煮物梅干し、味海苔いよかん昼、食べ…03月27日 05時00分
  • あの日の言い訳
    生理前や生理中は食欲が沸きますよね?(ブログ開始前の私も)生理前は、ジャンクフードが食べたくなりました。普段そんなに食べないポテトチップスを一袋食べたり。菓子パンをドカ食いしていました。ブログを始める前からも私なりに食事制限はしていました。…03月26日 08時00分
  • 72日目
    体重 62.2BMI 24.9体脂肪率 36.2筋肉量 37.4内臓脂肪 6朝、食べたもの玄米120gニラと茸の味噌汁ぶり大根じゃが芋とアスパラのバター炒めほうれん草の胡麻和えブロッコリーのクリーム煮いよかん昼、食べたもの玄米120gニラと…03月26日 05時00分
  • 小さな変化
    いつにもまして雑文になりますが小さな変化を書き留めます。?コンビニの店員さんに「お久しぶりですね」と言われた。以前は、ほぼ毎日スイーツかカップ焼きそばを買いに行ってました。?ご近所さんから「スタイルが良くなったね」と言われた。?自分で作った…03月25日 06時55分
  • 71日目
    体重 61.8BMI 24.8体脂肪率 35.8筋肉量 37.4内臓脂肪 6朝、食べたもの玄米120gわかめたっぷり味噌汁山芋と三つ葉ピリ辛サラダほうれん草の胡麻和え豚の生姜焼き、キャベツ、ミニトマトはるみ玄米は半分残しました昼、食べたもの…03月25日 05時00分
  • 腹八分目は感情論
    現代人は腹で食べません。気分で食べます。イライラしたら甘いものが欲しくなるし。雰囲気に浸りたくてオシャレなカフェで、ケーキセットを食べながら、本を読みたいときだってあります。運動したら、達成感と爽快感で食事がいつもより美味しく感じます。腹八…03月24日 07時26分
  • 70日目
    体重 62BMI 24.8体脂肪率 35.7筋肉量 37.5内臓脂肪 6朝、食べたものじゃが芋・南瓜のグラタンもずくとミニトマト酢の物小松菜の胡麻和え漬物玄米60gワカメとなめこの味噌汁鰆の味噌漬けはるみ昼、食べたもの漬物玄米120gワカメ…03月24日 05時00分
  • 主婦は肉体労働
    主婦って、肉体労働ですね。家事をテキパキこなしているだけで万歩計の歩数が稼げます。今日は祖父の家を片付けました。狭い勝手口に衣装ケース3つと靴入れを無理やり置いていたので、撤去しました。衣装ケースも、靴入れも物が入っていないのに置いたままに…03月23日 08時00分
  • 69日目
    体重 62BMI 24.8体脂肪率 36筋肉量 37.3内臓脂肪 6朝、食べたものタラと豆腐のチゲ鍋風コンニャクと干し椎茸の煮物南瓜の味噌汁キャベツとオイルサーディンのホットサラダ漬物玄米120g玄米は半分残しました。昼、食べたものコンニャ…03月23日 05時00分
  • N/Cレートダイエット
    食べ物の総カロリーに対してミネラルやビタミンなどの栄養素がどれだけ含まれているかの比率をN/Cレート と言います。Nはnutrient value(栄養的価値)Cはcalorie(総カロリー)を意味します。白米と玄米だったら、玄米の方がN/…03月22日 11時59分
  • 68日目
    体重 62.7BMI 25.1体脂肪率 35.9筋肉量 37.8内臓脂肪 6.5朝、食べたものオムライスワカメスープさつま芋とかぼちゃのサラダトマトジュース昼、食べたものワカメスープ玄米60g漬物納豆アボガドのなめ茸和えいかなごのくぎ煮はん…03月22日 06時06分
  • たったの18%
    私がダイエット関連の著書を読んで一番、衝撃的だった箇所を一部抜粋します。最新の研究データーでは基礎代謝の40%と言われていた筋肉の割合はなんと18%に変わっています。内臓の割合が80%、内臓による代謝が基礎代謝の大部分だということです。補足…03月21日 09時43分
  • 67日目
    体重 62.2BMI 24.9体脂肪率 36筋肉量 37.5内臓脂肪 6朝、食べたもの鯵フライ、キャベツ山芋の酢の物はんぺんとニラのオイスターソース炒め漬物玄米しめじとワカメの味噌汁間食牛乳寒天、黒蜜がけリンゴ0.5個晩、食べたもの鯵のサン…03月21日 05時00分
  • 私は昔の人だった
    先日、接骨院に行ったのですが。その際、助手の方から「痩せましたね」と言われました。「何ダイエットですか?」と聞かれたので、「食生活を変えました。魚をよく食べるようになりました」と、ざっくり説明しました。そしたら、全力で否定されてしまいました…03月20日 07時00分
  • 66日目
    体重 61.9BMI 24.8体脂肪率 35.6筋肉量 37.5内臓脂肪 6朝、食べたもの玄米120gわかめたっぷり味噌汁漬物鰯の梅煮茸の明太マヨキャロットラぺ、レーズン入りリンゴ0.5個昼、食べたもの玄米120g味噌汁漬物鰯の梅煮アボガド…03月20日 07時00分
  • 食生活にファンタジーは要らない
    最近、マクロビオティックに興味があり色々、調べてみたのですが。私には実践できない内容でした。(白砂糖、白米を摂らないという2点に限り共感できました)マクロビは肉・乳製品、マグロのような大きな魚を食べないという考えなんですけど。これって、栄養…03月19日 09時18分
  • 65日目
    体重 61.9BMI 24.8体脂肪率 35.8筋肉量 37.4内臓脂肪 6朝、食べたもの玄米120g漬物ワカメの春雨サラダ肉じゃが茸の明太マヨ厚揚げともやしのきんぴら風昼、食べたもの玄米120g漬物ワカメの春雨サラダ肉じゃが茸の明太マヨ豚…03月19日 07時00分
  • デブは適量が分からない
    米の適量を見定めるのが、ダイエッターにとって、一番悩ましいのではないでしょうか。ゴリゴリの糖質制限派にしてみれば、米を食べるなんて、とんでもないことだろうし。方や、栄養士さんは。炭水化物を摂らないと筋肉が落ちるから、米は食べましょうって言い…03月18日 07時04分
  • 64日目
    体重 62.1BMI 24.9体脂肪率 36.3筋肉量 37.2内臓脂肪 6朝、食べたもの玄米145gわかめたっぷり味噌汁キムチ梅干し鯵の開き、大根おろしじゃがバタチーズ厚揚げともやしのきんぴら風青梗菜のミルク煮いよかん0.5個昼、食べたも…03月18日 07時03分
  • 2か月終えて
    ブログを開始して二か月が過ぎました。まだ二か月だったんですね。半年くらい経った気がします。現時点で6?落ちました。体重の5%以上は落ちたので、いつ来てもおかしくない停滞期に、毎日ヒヤヒヤしています。食生活を変えたことで、私の日常もガラッと変…03月17日 05時59分
  • 63日目
    体重 62BMI 24.8体脂肪率 35.4筋肉量 37.7内臓脂肪 6朝、食べたもの卵のトマトポン酢ソースがけ豆腐ステーキ、茸、大根おろし小松菜とザーサイ、食べるラー油炒めじゃが芋とハムの酢の物鮭の照り焼き、わかめいよかん玄米50g昼、食…03月17日 05時00分
  • 62日目
    体重 62.3BMI 25体脂肪率 36.2筋肉量 37.4内臓脂肪 6.5朝、食べたものわかめたっぷり味噌汁いよかん茸のマリネ筑前煮ナスのトマトソースグラタンじゃが芋とハムの酢の物かぶとベーコンの煮物玄米写っているのは玄米120gですが実…03月16日 07時49分
  • たぶん、もう要らない
    こないだ、杖と骨盤ベルトを捨てました。杖は祖母が使っていたものですが、一時期、私も使っていたのです。太り過ぎて、腰痛が悪化しクシャミをしただけで肉離れをおこしたことがありました。そこからの一か月半はまともに歩くこともできず、杖をついて生活し…03月15日 08時00分
  • 61日目
    体重 62.5BMI 25体脂肪率 36.3筋肉量 37.5内臓脂肪 6.5朝、食べたもの鯖のカレー醤油煮、アスパラ茸のマリネはんぺんのパプリカソースさつま芋とほうれん草の甘辛炒めワカメたっぷり味噌汁白米60gりんご0.5個前日の晩に玄米を…03月15日 05時00分
  • ポテトサラダが何をした!?
    「からだすこやか茶、ダブルゥ〜♪」というCM。一度は見たことがあるかと思います。あのCMのポテトサラダ編に異を唱えたいです。「そのポテトサラダは脂肪と糖で できているので、いつもの食事に からだすこやか茶を1本 足しましょう」という内容なの…03月14日 07時01分
  • 60日目
    体重 62.7BMI 25.1体脂肪率 34.4筋肉量 38.7内臓脂肪 6.5朝、食べたもの玄米60gワカメと茸の味噌汁大根とあげの煮物刺身と大根のつまさつま芋とほうれん草の甘辛炒めトマトとセロリの黒コショウ和えりんご0.5個昼、食べたも…03月14日 05時54分
  • デブの悪癖
    一か月ほど前のこと。気付いたら、Amazonで韓国冷麺を買っていました。冬になると無性に食べたくなって、去年も一昨年も、ネットで注文していたのです。韓国冷麺を食べるときは餃子を大量に作ります。それが我が家の定番メニューだったのですが、それで…03月13日 06時00分
  • 59日目
    体重 62.8BMI 25.2体脂肪率 36.7筋肉量 37.4内臓脂肪 6.5朝、食べたもの玄米60gワカメと茸の味噌汁ポテトサラダオクラの肉巻きとキャベツ大根とあげの煮物いよかん昼、食べたもの夫が作ったサンドイッチオクラの肉巻きとキャベ…03月13日 05時00分
  • デブは料理本を無駄にする
    以前の私は『料理本ジプシー』でした。本を買っても、載っているレシピの三分の一くらいしか試さず、「いいレシピ載ってなかったなぁ」と思い、新しい本を買うというのを繰り返していました。デブは好みの味・好みの食材で検索するので使うレシピが限られます…03月12日 07時21分
  • 58日目
    体重 62.8BMI 25.2体脂肪率 37.5筋肉量 37内臓脂肪 6.5朝、食べたものトマトの白和え玄米60gカイワレの味噌汁秋刀魚、大根おろしポテトサラダオクラともずくの酢の物林檎0.5個昼、食べたもの漬物白米&玄米120gワカメの味…03月12日 06時00分
  • デブ(病人)だと思う
    デブとして生きるということは将来、病人になるということです。うちの祖母がそうでした。デブだった祖母は糖尿病になりました。その後、痩せましたが料理が嫌い・苦手で、自分が食べたいものしか作らなかった。糖尿なのに食生活を改善せず、インシュリンさえ…03月11日 08時20分
  • 57日目
    体重 62.3BMI 25体脂肪率 36.3筋肉量 37.4内臓脂肪 6.5朝、食べたもの鮭南蛮山芋のポテトサラダふろふき大根わかめたっぷり味噌汁玄米60gれんこんのマスタードソース和えいよかん昼、食べたものわかめたっぷり味噌汁玄米120g…03月11日 05時00分
  • デブが作るカレーは美味い
    久しぶりにカレーを作りました。カレーを最後に食べたのは、市民プールで体重計にのった、あの日以来です。『まごわやさしい』メニューは体には優しいけれど、高校生のノリちゃんのことを考えると、たまにはカレーやオムライスを作った方がいいかなぁと思いま…03月10日 05時49分
  • 56日目
    体重 62.5BMI 25体脂肪率 36.7筋肉量 37.2内臓脂肪 6.5朝、食べたものカレーライス茸とトマトのサラダマカロン1個写っているのは白米150gですが。75g食べ残して昼にまわしました。昼、食べたもの茄子の練りごま和えくるみと…03月10日 05時00分
  • ダイエットアイテム2
    大嫌いだったキャベツの千切りを食べられるようになったので、専用ピーラーを買いました。スライサーも古くなったので、再購入。ブログを始めてから、自宅で刺身をよく食べるようになりました。それまでは、刺身は外食のときに食べればいいと思っていたのです…03月09日 08時00分
  • 55日目
    体重 62.7BMI 25.1体脂肪率 36.7筋肉量 37.4内臓脂肪 6.5朝、食べたもの鰹のたたきサラダトマトのポン酢マリネだし巻卵わかめたっぷり味噌汁玄米60gじゃが芋と茸のバター炒めいよかん昼、食べたもの鰹のたたき、ステーキソース…03月09日 05時34分
  • 思い込みじゃなかった!
    突然ですが、我が家には高校生の女の子がいます。諸々の事情で、去年の秋から一緒に生活しています。彼女が何者でどこから来たかはおいといて・・・(それを説明すると、彼女の身元が割れる恐れもあるし。彼女の母親に対する罵詈雑言を書き連ねることになるの…03月08日 05時36分
  • 54日目
    体重 62.7BMI 25.1体脂肪率 36.9筋肉量 37.3内臓脂肪 6.5朝、食べたもの鮭のチャンチャン焼きごぼうの卵とじわかめたっぷり味噌汁玄米60g人参しりしりほうれん草のカラシ和えいよかんチャンチャン焼き、見た目は悪いけど美味し…03月08日 05時00分
  • デブを取り巻く亡者たち
    行きつけのスーパーのレジ横に『コバラサポート』という商品が置いてありました。お腹の中で膨らむ炭酸飲料で、空腹を紛らわすためのドリンクなのです。率直に私が思ったことは「リンゴやバナナじゃ、駄目なの?」リンゴは医者いらずと言われるくらい栄養価が…03月07日 08時00分
  • 52日目
    体重 62.7BMI 25.1体脂肪率 36.9筋肉量 37.3内臓脂肪 6.5朝、食べたもの玄米60gわかめたっぷり味噌汁ワカサギの甘露煮苺おからハンバーグとサラダ菜きゅうりとザーサイの和え物南瓜とちくわのゴマダレサラダ人参しりしり昼、食…03月07日 05時00分
  • デブにとってのフレネミー
    最近よく見かける糖質制限スイーツ 。 プリンやらシュークリームやら色々出てますが 、あれってダイエッターの味方でしょうか?低糖質・低カロリーだけど栄養価無いですよ。どうしても甘いものが欲しいなら大学芋・スイートポテト・パンプキンパイ・寒天ゼ…03月06日 07時39分
  • 52日目
    体重 62.5BMI 25.1体脂肪率 36.4筋肉量 37.4内臓脂肪 6.5朝、食べたもの卵の袋煮南瓜の煮びたし人参の塩こぶ和えおからハンバーグサラダ菜トマト昼、食べたもの祖父と外食(寿司)14貫間食牛乳寒天、黒蜜がけ×2個寒天、作りす…03月06日 05時28分
  • 痩せればいいのか?
    「美しくありたい。太って醜く生きるなら癌になって死んだほうがマシ」これを言った人の身長・体重・体脂肪がこれ ↓182?57?8%これ、うちの夫なんです。彼、36歳の大阪のオッサンです。それが、「美しくありたい。太って醜く生きるなら癌になって…03月05日 09時07分
  • 51日目
    体重 62.6BMI 25.1体脂肪率 36.3筋肉量 37.6内臓脂肪 6.5朝、食べたもの玄米30g味噌汁(わかめ・あげ・きゃべつ・大根の皮)ワカサギの甘露煮漬物おからネギったっぷり納豆蛸と大根のサラダ卵の袋煮間食カルピスこれを最後にし…03月05日 05時00分