ランナーズ・ハイ!inシドニー

登録ID
1891244
サイト名称
ランナーズ・ハイ!inシドニー
URL
http://runners-highsyd.blog.jp/
紹介文
オーストラリアのシドニーで暮らしています。楽しみながら継続できるマラソン・トレーニング、食事、ライフスタイルを日々模索中です。
カテゴリ

※最新の記事

  • ランニングのワークショップに行ってきた ポーズ・メソッドって?
    今日は仕事のあと、ボンダイ・ジャンクションのクリニックで行われた無料のランニング・ワークショップへ行ってきました。UprightCare Clinicというところです。ゲスト・スピーカーはマスターズ・ランナーのキース・ベイツマン氏。最年長で…04月10日 20時56分
  • ラン後のスイカ
    今日はガールズとシドニー市内でロングラン。秋とはいえ、まだまだ最高気温29度まで上がるシドニー、走った後はなかなか汗だくになります。物価の高いオーストラリアですが、スイカはとても安いです。この大きなカットが2ドルぐらい。走った後の水分、糖分…04月08日 19時39分
  • 3月走行距離、229?
    3月の走行距離は229?。ついでにもう1?走ればよかったですが。ちなみに昨年の3月の走行距離は136?。この1年間、自分なりに結構頑張ってきたなーというキセキです。去年の3月ぐらいからクラブで走り始めてから出場回数も増えたし、トレーニングも…04月05日 18時00分
  • 2XU VS Skins
    ランナーになって欠かせないギアと言えば、まずはもちろんランニング・シューズですが私にとって同じぐらい大事なのが、コンプレッション・タイツです。普通のアクティブウェアのパンツはもう久しく使っていません。コンプレッション・タイツの双璧といえば2…04月03日 18時00分
  • ランナー膝にはフォーム・ローラー
    水曜から膝の外側が痛む、ランナー膝が出始めました。ランニング仲間にふとこぼしたら、「フォーム・ローラーよ!」と言われるフォーム・ローラーで痛いところをグリグリ。めちゃくちゃ痛いけど、効くよ、とのこと。膝の外側が痛むときは、腿の付け根から膝に…04月01日 18時00分
  • 逃げるは恥だが
    仕事が煮詰まっている。というか単純にとても忙しい。放置しても仕事はなくならない。いや、なくなったらなくなったで、それはただまた別の問題になるだけなんだけどピリピリとした緊張感の中で働くのは、とても疲れます。やらなければいけないことがたまって…03月30日 18時00分
  • ランナーと自転車
    会社から家までのランニング・コース、色々パターンがあるのですがどこを通っても大体海の近くを走っています。シドニーは通勤、帰宅をランニング、サイクリングにする人は結構多くて歩道は結構混み合います。自転車と歩行者のレーンが分けられているところも…03月28日 18時00分
  • 帰宅ラン
    リバウンドから数日、食事に気を付けていれば体重がまた落ちてきました。目指すのはたまの外食で体重が増えても、痩せやすい体。先週は雨続きで走れなかったので、金曜日に帳尻合わせのように会社から自宅まで走って帰りました。久しぶりに脚を伸ばせた感じ。…03月26日 18時00分
  • リバウンド
    外食続きのせいか苦労して落とした体重があっさり1.5?リバウンドしてしまいましてただ体脂肪率は19%以下でキープはできています。週末走り込んで体を引き締めます。外食の機会は、友人や家族との大切な時間ですので極力出かけるようにしています。その…03月24日 18時00分
  • 休肝日は英語で
    Dry Day、ドライ・デーとは、お酒を飲まない日、つまり休肝日です。ちなみに1カ月禁酒することをDry Monthと言ったりもします。1月タスマニアから戻ってからずっと、毎週火曜日をドライ・デーにしているのですが今週は珍しく火曜、木曜、土…03月22日 18時00分
  • 最高気温38度、夏はまだ終わっていなかった
    もうすっかり秋になっていたと思っていたシドニーですが先週末は土曜日が最高気温32度、日曜は38度まで上がりました。窓を開けたら熱風が入って来てなおさら暑いので、ピタッと閉めたまま。土曜日は朝の9時の時点で既に気温が30度近かったのでこの日は…03月20日 18時00分
  • ハーバーブリッジを走る
    最近仕事が忙しいので、効率よくトレーニングするために週1ぐらいで帰宅ランをしています。移動の時間がトレーニングになって便利です。会社を定時で出ても、その後買い物や食事の支度、執筆や翻訳のお仕事と、やることはいくらでもありでもどんなに忙しくて…03月18日 18時00分
  • Nikeのランニングアプリがイケてない
    私はNikeのランニングアプリを愛用しているのですがこのトレーニングプログラムがイマイチいけてない。同じくNikeの筋トレのアプリと併用して、目的に合わせたプログラムが組めるのはいいのですがやったトレーニングに完了?のマークが入らなかったり…03月16日 18時00分
  • Two of matter
    去年タロット・リーディングにいったときランニングのことについて聞いたらタロットカードの結果を見て「えーと、一緒に走ってる方がいらっしゃいますか?」と聞かれたのでランニング・クラブで走っているといったら「ああー、すごくいいですね〜。Two o…03月14日 18時00分
  • ウルトラマラソン・トレーニング モチベーションの上げ方
    4月にキャンベラで50kmのウルトラマラソンを走るために現在ダイエット&トレーニング中です。体重&体脂肪率は少しずつ少しずつ下げて、現在52?、体脂肪率は18−19%台をキープ。体が締まるとやはり走りやすいですね。体重は油断するとすぐに増え…03月12日 18時00分
  • 女性ランナーの安全
    最近家の近くのランニングコースに変質者が出没し女性が立て続けに襲われるニュースが流れ2月末にその犯人の顔が公開になり、先日犯人が捕まったという報道があって、安堵したばかりです。女性ランナーの安全については今までも話題に良くあがります。特にこ…03月10日 20時00分
  • 私は膝裏が固いらしい
    月曜日は雨でしたので家でヨガ(的なもの)。気づいてたけど、私は膝裏がとても固いらしい。下向きの犬のポーズ(これ)↓も膝を曲げないとできないし寝転んで脚を持ち上げてもまっすぐには上がらない。痛い、とかではないのですがねー。綺麗にできないから、…03月08日 18時00分
  • 階段ダッシュ! Spice up your training... stairc…
    シドニーのダーリング・ハーバーの近くに数年前にできた商業施設バランガルー(Barangaroo)。高層オフィスビル、流行最先端のレストランや小売店が多く立ち並ぶ、大変オシャレな場所なのですがそこから少し歩くと海岸沿いが公園でジョギングやサイ…03月06日 18時00分
  • Met the author! 著者に会ってしまった
    前回の記事でご紹介したRun Like Crazyの著者、52週間で52のマラソンを42か国で走ったTristan Millerさんに、なんとなんとお会いしてしまいましたよ!Facebookで前回紹介したのを読んでくださって、連絡をいただき…03月04日 18時00分