色とりどりな生活

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サイト名称
色とりどりな生活
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http://colofullife.blog.fc2.com/
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68kgから53kgへマイナス15kgのダイエットにチャレンジ中です。ダイエット実践の日々の記録と健康について気をつけていることをどんどん紹介していきます!
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※最新の記事

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    こんにちは!仁依菜です。8回目のダイエット週報です。前の週に実践したことを振り返るのと今週の目標を明確にすることを目的に書いています。まずは先週立てた目標がコチ03月27日 09時00分
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    こんにちは!仁依菜です。ダイエットの目的は人それぞれだと思いますが、手段としては脂肪を落とすに尽きます。昨日は女性の方がつきやすい皮下脂肪についてお伝えしました03月25日 09時00分
  • 皮下脂肪を減らす方法
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    こんにちは!仁依菜です。まだまだ 絶賛 停滞期中です♪昨日はパートナーが残業のため、家でいつも通りの食事となりました。ふと思ったのですが、チートデイに付き合わせる03月23日 09時00分
  • 停滞期の食事法
    こんにちは!仁依菜です。ただいま絶賛 停滞期中です♪悩むより自分を肯定してあげた方が次のステップにも進みやすいと思うので、積極的に停滞期を楽しむことにしました!お03月22日 09時00分
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    こんにちは!仁依菜です。先週1週間の体重・体脂肪率の推移から「停滞期」が来ているのではないかという疑念が浮かんでいる私は、ダイエット中の停滞期について調べてみま03月21日 09時00分
  • ダイエット週報_20170320
    こんにちは!仁依菜です。7回目のダイエット週報です。前の週に実践したことを振り返るのと今週の目標を明確にすることを目的に書いています。まずは先週立てた目標がコチ03月20日 09時00分
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    こんにちは!仁依菜です。昨日は午後から思っていたよりも陽射しが弱くなったので、愛車をオープンにせずドライブを楽しんできました。紫外線対策はしっかりしたのですが、03月19日 09時00分
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    こんにちは!仁依菜です。昨日は彼岸の入りでした。『暑さ・寒さも彼岸まで』と言いますが、随分と寒さが緩んできましたね。この週末はお天気にも恵まれるようなので、愛車03月18日 09時00分
  • フラフープがやってきた Part 3
    こんにちは!仁依菜です。ダイエットを開始して2ヵ月半。私の中で決めているのは「食べる前に動く!」を徹底すること。食べた分を後から動こうとしても「またあ・と・で♪」03月17日 09時00分
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    こんにちは!仁依菜です。我が家にダイエット用フラフープがやってきてから1週間が経ちました。記憶の中の幼い頃の自分はクルクルとフラフープを回していたにも関わらず、03月16日 09時00分
  • レタスでは痩せない
    こんにちは!仁依菜です。我が家の近所のスーパーでは毎日キャベツが99円で売られていることを乳酸キャベツの記事でチラッと書いたのですが、このスーパーは野菜全般がお安03月15日 09時00分
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    こんにちは!美容院やエステに行くたびにガチガチの肩こりにびっくりされる仁依菜です。自分でも常に肩がこっていることはわかっているのですが、一度ほぐしてしまうと、ま03月14日 09時00分
  • ダイエット週報_20170313
    こんにちは!仁依菜です。6回目のダイエット週報です。前の週に実践したことを振り返るのと今週の目標を明確にすることを目的に書いています。まずは先週立てた目標がコチ03月13日 09時00分
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    こんにちは!仁依菜です。昨日は2ヵ月半ぶりに美容院へ行き、カラーリングをしてきました。カラーリングといえばお洒落に聞こえますが、実際は「白髪染め」でした(涙)私03月12日 09時00分
  • もやしで痩せる
    こんにちは!仁依菜です。ダイエットを開始して3ヶ月目に入りました。運動をして消費カロリーを増やしながら、食事で摂取するカロリーは減らすように心掛けています。しか03月11日 09時00分
  • フラフープがやってきた
    こんにちは!仁依菜です。夜更かしが続いて妙なテンションになった時、変なもの買っちゃったりしませんか?えっ、私だけ?ここ数日、夜更かしが続いた私。折りしも楽天では03月10日 09時00分
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    こんにちは 仁依菜です。冬から春にかけて肌の乾燥に悩むという方は多いのではないでしょうか。肌が乾燥していると、わずかな刺激にも敏感に反応してしまい炎症を起こした03月09日 09時00分
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    こんにちは!お仕事の方(カラーセラピー)のホームページをリニューアル工事していてちょっと寝不足の仁依菜です。これまでは寝不足が続いてもビクともしないのが自慢だっ03月08日 09時00分
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    こんにちは 仁依菜です。ここ数日、穏やかに暖かい日が続いていたのが、今日からはまた朝晩冷え込んで冬に逆戻りしたかのような気温になるんだとか・・・。季節の変わり目、気03月07日 09時00分
  • ダイエット週報_20170306
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    こんにちは!仁依菜です。今日は二十四節気の啓蟄(けいちつ)です。啓蟄は「暖かくなり生き物が土から出てくる時期」を表します。虫もそろそろ活動を始める季節なんですね03月05日 09時00分
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    こんにちは!仁依菜です。今日は3月3日 ひな祭りですね。我が家では、ひな祭りらしいことはこれといってする予定はありませんが、せめて今日のランチはちらし寿司とお吸い03月03日 09時00分
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    2月は30日スクワットチャレンジに挑戦した仁依菜です。こんにちは!正確には2月は28日間しかなかったので、28日スクワットチャレンジだったわけですが、最終日の近くには103月02日 09時00分
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    陽射しの温かさに春の気配を感じてうれしいのですが、少しずつ花粉の気配も感じています。こんにちは、花粉症のない国に行きたい仁依菜です。先週末、名古屋で行われた自動03月01日 09時00分
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    いつもこのブログをご覧いただきありがとうございます。仁依菜です。ブログを開設して1ヶ月が経過しました。みなさまの応援ポチやコメント等をいただいて、毎日楽しくブロ02月25日 09時00分
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    私は毎朝、NHKの朝ドラと「あさイチ」を観ながら朝食を摂り、その日の予定を確認しています。中には興味深い話題が特集されていることがあり楽しみにしています。今週月曜02月23日 09時00分
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    香りには、緊張を解きほぐす、心地よい眠りに誘う、眠気を覚ます、食欲を増進させるなど様々な効果があります。私は柑橘系のベルガモットの香りが好きで、日中はよくベルガ02月21日 09時00分
  • ダイエット週報_20170220
    3回目のダイエット週報です。前の週に実践したことを振り返るのと今週の目標を明確にすることを目的に書いています。まずは先週立てた目標がコチラ 2月19日(日)時点で 02月20日 09時00分
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    油はダイエットの天敵です。とんかつ、から揚げ、バターや生クリームたっぷりのケーキ、食べたいけれどダイエット中は我慢が賢明ですね。しかし、油を全く摂らないと肌も髪02月19日 09時00分
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    ダイエットのためにお茶を飲むようにしている方、多くいらっしゃると思います。脂肪の吸収を抑える効果があるとトクホ(特定保健用食品)の認定を受けているお茶もあります02月18日 09時00分
  • 運動をするタイミング
    今日はいつもよりランチを食べ過ぎたな・・・少し運動でもしておこうかな。ちょっと待ってください!もし痩せたいのなら、その運動はやるべきタイミングがあります。運動をす02月17日 09時00分
  • はちみつで綺麗になる
    白い精製された砂糖はダイエットには大敵といわれています。白い砂糖の代わりに黒糖やてんさい糖などを使っている方やカロリーゼロの人口甘味料をお使いの方は多いのではな02月16日 09時00分
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    昨日はバレンタインデーでしたね。私は4日かけて作ったオランジェットが無事完成し、自分用に取って置いたものをつまみつつウィスキーを飲む夜を過ごしました。オランジェ02月15日 09時00分
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    低カロリーで食物繊維が豊富。煮たり、焼いたり、炒めたり・・・料理のバリエーションも豊富でダイエットによいとされているきのこ類。上手に毎日の食事に取り入れていますか02月14日 10時00分
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    2回目のダイエット週報です。前の週に実践したことを振り返るのと今週の目標を明確にすることを目的に書いています。まずは先週立てた目標がコチラ 2月12日(日)時点で 02月13日 10時00分
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    同じ身長、同じ体重でも顔の大きさが違うと全身のバランスがまったく異なります。小顔は生まれつきのものだと思っていませんか?モデルさんのような全身バランスはさすがに02月12日 10時00分
  • チョコレートで痩せる
    もうすぐバレンタインデーですね。有名百貨店では各国の有名なショコラティエが作った高級なチョコレートが飛ぶように売れ、スーパーやコンビニなどいたるところでチョコレ02月11日 09時45分
  • 生理痛を和らげる方法
    女性だと毎月のようにやってくる下腹部の痛み。ひどい方だと頭痛や吐き気を伴ったり、普段の生活に支障が出るほどツライ思いをすることもありますよね。できることなら生理02月10日 10時00分
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  • スクワットで痩せられるか
    2015年頃だったかと思いますが、30日スクワットチャレンジというエクササイズがアメリカで流行っているとネット上に情報が溢れ、日本でもチャレンジしたという方がかなりい02月08日 12時05分
  • 冷えを撃退するカイロの貼り方
    立春を過ぎ少しずつ春の兆しも見えてきましたが、まだまだ寒い日が続いています。暖房の効いた温かい部屋にいても手や足の指先が冷えて寒さを感じたり、ツライ肩こりや重い02月07日 11時55分
  • ダイエット週報_20170206
    今週から月曜日にダイエット週報を書くことにしました。前の週に実践したことを振り返るのと今週の目標を明確にするのが目的です。さっそくですが先週の体重と体脂肪の変化02月06日 22時34分
  • 糖質制限ダイエットを成功させるコツ
    すぐに体重が落ちると人気の糖質制限ダイエットを実践されている方は多いのではないでしょうか。一方で、「白いご飯や麺類が大好き!主食抜きの食事なんて考えられない」と02月06日 11時51分
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    白湯ダイエットは、誰でも気軽に始められる有名なダイエット方法です。私も過去に白湯ダイエットにチャレンジしたことがあり、その時には5ヶ月でマイナス6kgのダイエットに02月05日 11時39分
  • 花粉に負けない体を作る
    今日は立春。暦の上ではもう春ですね。少しずつ寒さが緩み、暖かくなっていくのはうれしいものです。しかし、暖かくなるにつれて憂鬱になるという方もいらっしゃるのではな02月04日 11時32分
  • 大豆パワーで健康に過ごす
    今日は節分ですね。節分には恵方巻きを召し上がる方が多いことと思います。もともとは関西の方の風習だったようですが、最近ではコンビニでもこの時期になると色々な種類の02月03日 10時40分
  • 体の歪みを整えて痩せる
    お腹周りがぷよぷよしている・・・そんなお悩みを抱えている方も多いと思います。よく見てみると男性と女性ではお腹周りでも脂肪のつき方が異なります。男性はまさしくお腹の02月02日 10時00分
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    2017年もあっという間に1月が終わり2月に入りました。まだまだ寒い日が続きますが、もうすぐ立春かと思うと春の足音が少しずつ聞こえてくるような気がしますね。さて、1月02月01日 10時38分