本当に痩せた!ダイエット奮闘日記

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本当に痩せた!ダイエット奮闘日記
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http://fiftydietrecipes.blog.fc2.com/
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今まで色々な方法を試したけどダメだった主婦が食事を見直すことで短期間で56kgから44kgに!そんな主婦が色々なレシピでダイエット生活を楽しむ日記です。
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※最新の記事

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    今回はお野菜の話…。野菜に色々な種類があるのと同じで、含まれる栄養素も野菜によって様々です。栄養素には大きく分けて、血や肉になるたんぱく質と体のエネルギーとなる炭水化物や脂質、そして、体が健康に維持できるようにホルモンや補酵素となって手助け…11月22日 12時05分
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    当ブログで度々登場する食べる順番ダイエット。それはどういうことかというと…、野菜やキノコ類、そして、海藻類などには食物繊維が豊富に含まれてます。この食物繊維を多く含むものを最初にしっかりと食べてからご飯やパン、麺などの炭水化物を食べます。そ…11月21日 12時03分
  • 忙しい日は簡単に作れるレシピで!
    この日は朝からバタバタして時間がなく…。簡単なレシピで朝御飯!一見、豪華そうに見えますが、あっという間に出来ます(笑)この中ではオクラの豚肉巻きが1番時間かかるかな!?娘の大好きなオクラ!なので、一緒に買い物行くとだいたい「オクラ食べたい♪…11月19日 12時16分
  • 節約しながらダイエットに挑戦中です!
    毎日、栄養バランスの整った食事するのは難しいと思いませんか!?やはり、手作りが一番ベストだとは思うのですが…。でも色々な食材を買うと、どうしても食費がオーバーしてしまいます。私は体重維持のため、節約しながらダイエットレシピをに考えて作ってま…11月18日 13時38分
  • 家族で外食…。
    息子が二輪の免許を取りました。当然の流れですが、免許が取れたので新しくバイクを購入することに…。そうなると、息子は未だ未成年なので一緒にバイク屋さんに行ってみることにしました。その日の朝御飯。仕事終わると息子の所に行くので、朝からガッツリ食…11月17日 12時49分
  • 糖の吸収を穏やかにしてくれる砂糖ってご存知ですか!?
    私はパンが大好きなんです!よくパン屋さんを見つけるとついつい引き付けられて入ってしまいます。焼き立てパンがあれば必ず買って、その場ですぐに食べちゃうんです(笑)そんな私が見つけたとあるパン屋さんで面白い物を発見しました!それが、この砂糖なん…11月16日 12時31分
  • たまには朝・昼・晩、ガッツリ食べるのも必要です(笑)
    最近の食事パターンは一食をフルーツ青汁で置き換えることが多いです。ですが、出来れば三食ちゃんと食べる方が良いのは分かっています。なのでこの日、チョッと時間的に余裕があったので三食共ガッツリ食べました(笑)少し食べ過ぎた感はありましたが、その…11月15日 12時21分
  • 普段の食事で気をつけていること!
    ダイエット中、食事内容はとても大切ですよね!出来れば手作りがベスト。仕事してると大変ですが、頑張って毎日料理を作ってます(^O^)チョッとご紹介しますね!先ずは朝御飯。午前中から仕事があるときはガッツリ食べます(笑)この時の食べた順番は…、…11月14日 12時38分
  • ダイエットのことを忘れるのもイイことです♪
    私はダイエットを忘れて好きなものをお腹いっぱい食べている日があります。仲良しの友達と外食したりショッピングしたり…。友達とのスケジュールが合えば週1回程度、合わなければ3週間くらいになる時もありますが…。日頃から思っていることひとつに、「ダ…11月13日 12時46分
  • 家族で外食する時もカロリーが気になる今日この頃…。
    最近、よく家族で息子のところに行きます。その際、必ず食事をして帰ります。外食の時に選ぶお店は、居酒屋さんか鳥料理のお店が多いですね!特に私はカロリーを考えるので、いつも鳥料理のお店をチョイスします。先日も家族で息子のところに行くことになりま…11月12日 12時27分
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    ダイエット中、気にかけていること…、毎日欠かさずやっているのは、体重測定と朝一番に白湯を飲むこと。さらに、摂取カロリーが消費カロリーを超えないこと!そして一番大切なのは、食べる順番と食事内容…。でも毎日、ダイエットに効果的な手の凝った料理を…11月11日 12時11分
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    知り合いの農家の方から無農薬のレモンをいただきました。まだ青いレモンです!この日、仕事が休みだったのでレモンジャムを作ることに…。まず、レモンを半分に切って絞ります。残ったレモンの皮を圧力鍋で煮て、内側の白い所をスプーンでで綺麗にとります。…11月10日 12時51分
  • さんざん飲んで食べた高知旅行の翌日…。
    高知に行ってた二日間、かなり飲み食いしました。とても楽しかったんですが、やっぱり、太ってないか気になりますよね!?正直、この2日間は食べ過ぎてたけど、ちゃんと食べる順番は守ってました。というわけで、翌朝の体重測定です!なんと、あれだけ飲んで…11月09日 12時31分
  • 高知旅行二日目です♪
    高知での朝食…。前日に食べ過ぎてるので、ちょっと遠慮がちに(笑)朝は和食でメインは鯖でした。サラダは食べ放題なので自分でチョイスして色々食べました。もちろんですが、朝から食べる順番はきちんと守りますよ( ̄^ ̄)ゞ食後のデザートに杏仁とフルー…11月08日 12時27分
  • 高知旅行の初日…その2!
    高知は私の大好きな場所…。息子が大学に行ってる間は高知によく行ってました。今思えば高知の大学を息子に勧めたのも、私が好きだったからかなぁ〜(笑)お陰で4年間、何度も高知に行けました♪しかし、愛知に就職で行ってしまったので中々高知に行く機会が…11月07日 12時05分
  • 久しぶりにお友達と高知へ!
    私は年に数回、仲良しのお友達と色々な所へ泊りに行きます。もちろん、目的は美味しい料理を食べて飲むこと…(笑)二人共飲むのが好きなので宿泊することを前提に出かけます!この日も朝から早起きして、先ずは娘のお弁当作り。ついでに私達のお弁当も作りま…11月06日 13時00分
  • 毎日の「作り置きおかず」シリーズ(笑)
    ダイエット中、節約しながらのおかず作り…。これって大切ですよね!私の場合、基本的に家にある食材を使いきります。「もったいない精神」です♪この日はピーマンを全て使い切りましたョ〜(笑)ピーマンを大量に使うレシピ消費といえば無限ピーマンですね!…11月05日 12時42分
  • 炭水化物を摂取する一番良い時間は?
    ダイエットにとって敬遠されがちな炭水化物…。でも、全く取らないのは良くありませんよね。では、摂取してもあまり太らない時間帯っていつなんでしょうか!?私の場合、炭水化物は朝御飯、昼御飯、そしてゴールデンタイムの15時に摂取するようにしています…11月04日 12時48分
  • 野菜を意識して「食べる順番ダイエット」を続けることが大切!
    ダイエットって、毎日の食事が影響して来ますよね!私は今まで、食事の内容にはいい加減でした…。特に、野菜が中心のメニューじゃなく肉がメインで、なおかつ、炭水化物もかなりとっていました。でも、本気でダイエット始めて色々調べたら「食べる順番」って…11月03日 12時52分
  • 今回も「作り置きおかず」のご紹介!
    私は、ダイエットを意識して毎日料理を作ってます…。かなり自己流ですが(笑)この日は舞茸を使ってみました。前にも書きましたが舞茸はダイエットに良い食材です!以前にもご紹介しましたが、舞茸は洗うと痩せエキスが逃げるので注意が必要です。先ずは一品…11月02日 12時48分
  • 炭水化物は朝食か昼食で…!
    私はなるべく炭水化物は朝食か昼食で食べるようにしています。っというのも、夜は寝るだけでエネルギーを使わないので炭水化物を摂りすぎると太ってしまいます。先日の一日のメニューをご紹介しますと…。朝御飯はこんな感じ…。果物、大豆もやしの味噌汁、豆…10月31日 12時15分
  • ダイエット中でも大丈夫!私のお気に入りアイス♪
    ダイエットしててもアイスは食べたいですよね!ダイエットしてる芸能人でも週3回くらいは甘い物食べてダイエットしてたとか…。それくらい女性は甘い物が好きなんだと思います♪実はそういう私も、甘い物が大好きなんですョ〜(笑)でも、ダイエット始めてか…10月30日 12時55分
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    今回も簡単でヘルシーな「作り置きおかず」をご紹介します!先ずは一品目。ササミのチーズピカタです!ササミの筋を取り、三等分に切ります。そして、塩胡椒して片栗粉をつけて溶き卵の中に粉チーズを入れたものに付けて焼きます。これを何回か繰り返すと完成…10月29日 12時15分
  • 地域限定ですが◯◯紀行のモデルをして来ました(笑)
    ちょっとした話の流れで「◯◯紀行」のモデルを引き受ける事にしました。といっても地域限定なんですけどね(笑)で、先日、撮影に行って来ました。多分、掲載されても後ろ姿だと思いますが…(*ノ∪`*)撮影はサイクリングシーンで、3人で走行している場…10月03日 12時10分
  • お酢と生姜の効果について…。
    私はみかん酢を自分で作って飲んています!これがダイエットにもいいんですよねェ〜♪そこで、あらためてお酢の効果について…。お酢は脂肪燃焼を促し、内臓脂肪を減らす働きを助けます。また、食後の血糖値の上昇を緩やかにすることができるので、脂肪蓄積の…10月02日 13時22分
  • 食べる順番ダイエットについて!
    私は食事の際、必ずといって良いくらい食べる順番を気にしています。ある条件を満たしながら食事をすることでダイエット効果があるんです。これがいわゆる「食べ順番ダイエット」です。この食べ順ダイエットのやり方は非常に簡単なので、どなたでもスグに始め…10月01日 13時22分