ダイエット始めます!!

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1900501
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ダイエット始めます!!
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http://dango-diet.hatenablog.com/
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うつ病主夫のダイエット奮戦記です。うつ病で会社を退職後、大幅に増加した体重をもとの体に戻すべくダイエットに励みます。
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※最新の記事

  • 2017年7月16日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    今日は妻と息子を妻の実家へ迎えに行かないといけません。 片道2時間・・・。 このブログを書いてから行ってきます。 ? さて、昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。 ? 昨日は1時間15分ほどの山歩きで8,933歩、歩きました。 大体の距離…07月17日 10時56分
  • 2017年7月15日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    昨日はよる遅くなり疲れました。 10時過ぎにちょっと休憩と思い横になったのですが、結局先ほどまで寝てしまいました(苦笑) ちょっと遅くなりましたが、これから山歩きをしてきたいと思います。 ? さて、次は昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です…07月16日 13時17分
  • 2017年7月14日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    今日は妻の実家へ行くので時間が無く、昨日の結果だけ記載しておきます。 ? 昨日は1時間ほどの山歩きと通院で11,993歩、歩きました。 大体の距離は8,395mです。 ? まず体重は71.5kg 次にBMIは27.8 次に体脂肪率は26.1…07月15日 09時46分
  • 2017年7月1日〜7月10日の体重、体脂肪率の推移
    7月1日から7月10日の体重、体脂肪率の推移です。 7月1日は73.0kg、7月10日は72.5kg 途中増減しているもののたいして変化はありません。 毎日山歩きはしていたんですけどね。 ? 先日も書きましたが、72kgが一つの壁の様です。…07月13日 15時17分
  • 72kgの壁
    72kg台になってからいくら山歩きをしても体重が落ちませんでした。 ですが、昨日やっと71kg台になりました!! 71.9kg、たった100gですが嬉しいです。 ? 今月の目標は71kg以下、あと半月ほどしかありませんが目標目指してダイエッ…07月12日 14時25分
  • 2017年7月10日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    色々と用事があったのでブログ更新が遅れました。 で、さっき山から帰ってきました。 暑かった・・・。 もう真夏の気分ですね。 ? さて、昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。 ? まず体重は72.5kg 次にBMIは28.1 次に体脂肪率は…07月11日 15時34分
  • 怠い、それと間食が止まらない(涙)
    今朝から体がすごく怠いです。 さっきまでお昼寝をしていましたが、まだ怠いです。 どうしたんでしょう? ? その上、異常に甘いものが食べたくなり間食ばかりしています。 今日は体重の増加が決定的です。 明日は山へ行けないし・・・明後日から気を取…07月09日 16時54分
  • 2017年7月7日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    今日は色々と用事があるので昨日の結果だけ書いておきます。 ? 昨日は1時間15分ほどの山歩きと通院で12,053歩、歩きました。 大体の距離は8,437mです。 ? まず体重は72.5kg 次にBMIは28.1 次に体脂肪率は26.1% 最…07月08日 11時12分
  • 今週は皆勤賞(笑)
    先ほど山歩きから帰ってきました。 これで今週は月曜日から土曜日まで毎日山歩きをしたことになります。 皆勤賞です(笑) 体重減少の結果はイマイチ出ていませんが、引き続きダイエットに励もうと思います。 ? さて昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲…07月07日 14時17分
  • 今日も雨の中
    今日も雨の中、山歩きをしてきました。 ? 日が差してきたので山へ行ったのですが、着くと雨。 小雨なら良いのですが結構な雨脚でした。 ? そのまま帰ろうと思ったのですが、1時間もかけて来たし、このまま帰るとガソリン代が勿体ないと思い傘をさして…07月05日 14時35分
  • 2017年7月3日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    山歩きをして先ほど帰ってきました。 ? 台風接近により3時頃から雨が降ると言うことだったで早めに行きました。 山にいる間はなんとか雨に降られずに済みましたが、帰る途中で雨が降り出しました。 3時どころか1時半くらい、ほんと早めに行ってよかっ…07月04日 15時15分
  • 6月のダイエット目標を達成
    6月のダイエット目標である75kg以下を達成しました。 7月に入って少し増加しましたが、6月30日の体重が72.6kgですので余裕で達成したことになります。 ? また最近は74kg以下を維持しており、維持目標の76kg以下も余裕で達成してい…07月03日 10時38分
  • 2017年6月30日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    さっき山から帰ってきました。 シャワーを浴びて体重を測ったら・・・が〜ん、増えてました(涙) いつも通り寝る前にもう一度測ってみます。 ? それはともかく、今日は遅くなったので昨日の結果だけ記載しておきます。 ? 昨日は1時間程度の山歩きと…07月01日 17時36分
  • ダイエット料理、豚ヒレ肉の生姜焼き
    今日のダイエット料理は豚ヒレ肉の生姜焼きです。 生姜焼きと言えば大体薄切りのロース肉を使いますがヒレ肉で作っても美味しいんです。 ? ちょっと見てくれは悪いんですけど(笑) 調味料が少なく砂糖を入れていない分、照り焼きよりも低カロリーです。…06月30日 11時48分
  • 2017年6月28日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    1日中雨の予報でしたが、今は雨が降っておらずどうにか山歩きが出来そうです。 今はどんどんと体重が落ちて行っているのでこれから言って来ようと思います。 途中で雨が降らない事を祈ります。 ? さて、昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。 ? …06月29日 10時55分
  • 摂取カロリーと消費カロリー
    昨日の摂取カロリーと消費カロリーを計算してみました。 ? まず摂取カロリーは858kcal ? 朝食:バナナ1本:77kcal リンゴ1/3:36kcal 合計:113kcal ? 昼食:ご飯1膳:270kcal ? 間食:プロテインバー(…06月27日 11時40分
  • 連日の山歩きで疲れがピークに
    無理をして連日山歩きをしていますが、疲れがピークになってきました。 もともと体調が悪いんだからそりゃ疲れもでますね。 ? 今日は妻と息子を送り出し、洗濯物を干してからさっきまでダウンしていました。 ? 明日から雨が続くらしいので今日まで頑張…06月26日 11時05分
  • 傘をさして朝から山歩き
    朝起きると雨が止んでいました。 これはラッキーと言うことで一通りの用事を済ませ山へGO。 でも山に着くと雨が降っていました(涙) ? せっかく1時間もかけてやってきたので帰るのは勿体ないと言うことで傘をさして登ることに。 ?幸い大雨にはなら…06月25日 19時57分
  • みっともない体形
    昨日シャワーを浴びながら鏡をみるとアンバランスなみっともない体形の自分がいてげんなりしてしまいました。 ? なんと言うか、お尻から下と上半身のバランスがすごく悪いんです。 ? 毎日山歩きをしているのでお尻から下は筋肉がついてがっしりした感じ…06月23日 10時36分
  • 2017年6月11日〜6月20日の体重、体脂肪率の推移
    6月11日〜6月20日の体重、体脂肪率の推移です。 6月10日時点で75.5kgが6月20には73.5kgまで落ちました。 ? 12日から朝バナナダイエットを始めたのですが、このグラフを見ると一定の効果があったように思います。 ? まぁ山歩…06月22日 10時16分
  • 2017年6月20日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    今日はこれから市役所やオイル交換へ行かないといけないので昨日の記録のみ記載しておきます。 ? 昨日は1時間15分ほどの山歩きで7,923歩、歩きました。 大体の距離は5,546mです。 ? まず体重は73.5? 次にBMIは28.5 次に体…06月21日 10時49分
  • 7?
    未だにMicrosofoft Edgeは復旧しません。 もうこのままfirefoxにしようかなと思っています。 ? さて、表題の数字はブログを始めてから3ヵ月で落ちた体重です。 ? ダイエットを始めた当初は約82?あったのが現在では約75?…06月19日 10時35分
  • 2017年6月17日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    現在、パソコンと格闘中。 いつも使っているMicrosoft Edgeが立ち上がらなくなりました。 このブログは別のブラウザから書いています。 ? そんな状態なので今日は昨日の結果のみ記載します。 ? ? 昨日は1時間15分ほどの山歩きと買…06月18日 19時21分
  • 朝バナナダイエットを始めて今日で5日目
    朝バナナダイエットを始めて今日で5日目です。 昨日までの結果を公開します。 始めたのは6/12〜なので6/11〜の体重を記載します。 ? 6/11:76.0? 6/12:75.1? 6/13:75.0? 6/14:74.7? 6/15:74…06月17日 09時30分
  • 2017年6月14日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    これから通院なので今日も昨日の結果だけ記載しておきます。 ? さて、昨日は1時間15分程度の山歩きで8,868歩、歩きました。 大体の距離は6,207mです。 ? まず体重は74.7? 次にBMIは29.0 次に体脂肪率は27.5% 最後に…06月15日 08時02分
  • 2017年6月13日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    今日は息子の帰宅が早いため早く山歩きに行かないといけません。 なので昨日の結果のみを書いておきます。 ? 昨日は1時間15分ほどの山歩きで7,555歩、歩きました。 大体の距離は5,288mです。 ? 同じコースを歩いているのに毎回歩数が違…06月14日 09時30分
  • 2017年6月1日〜6月10日の体重、体脂肪率の推移
    6月1日〜6月10日の推移です。 先月末76.4?だったのが現在75.5?。 途中76.5?まで上昇するも現在は76?以下で推移しています。 ? 休日にあまり運動が出来ないのが体重増加につながっています。 1日2日運動をしなくても体重を維持…06月13日 09時01分
  • ケーキを食べてしまった・・・。
    休日は朝ブログを書く時間がななかな取れず夕方になってしまいました。 ? さて、ここから本題。 明日妻の誕生日、何が欲しいか聞くとケーキとのこと。 ダイエットの天敵ケーキ・・・。 僕としては服とかにして欲しかったのですけど。 ? と言うことで…06月11日 18時57分
  • 2017年6月9日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    息子は見張ってないと勉強をしないので今日は昨日の結果だけ書いておきます。 妻は優しすぎるので。 息子の勉強嫌いなんとかならんもんだか・・・。 ? さて、昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。 昨日は1時間15分ほどの山歩きと通院で12,2…06月10日 10時10分
  • ウエストサイズ84
    以前にはいていたウエストサイズ84のズボンをはいてみました。 ? なんと!!問題なく入るではありませんか!! お腹も随分と小さくなってきた様です。 ? 次はウエストサイズ82のズボン。 これが入ると少し履けるズボンが増えます。 ? 一日でも…06月09日 10時24分
  • 2017年6月6日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    今日は息子のことで色々あり気力がありません。 とりあえず昨日の結果だけを書いておきます。 ? 昨日は1時間15分程度の山歩きで9,977歩、歩きました。 大体の距離は6,983歩です。 まず体重は75.9? 次にBMIは29.5 次に体脂肪…06月07日 19時50分
  • ダイエットの副産物
    絶賛気力低下中のだんごです。 ? 毎日、山へ行くとなんできちゃったんだろうと思ってしまいます。 が、ダイエットの為!!頑張ります。 ? さて、主題の件ですが、ダイエットをして痩せたことによりもう一つ嬉しい効果がありました。 ? それは血圧の…06月06日 10時25分
  • 2017年5月のダイエット結果
    後半一気に体重が落ちました。 ? 1日が78.3?だったのが31日は76.4?、自分でもびっくりです。 体脂肪率も31日は27.6%まで落ちました。 ? 特に何かを変えたわけでもなく、ほぼ毎日山歩きをしていただけです。 変わった事と言えば暑…06月05日 10時22分
  • 2017年6月2日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    今朝、ブログの改造をしていて力尽きてしまいました。 なんか体がふわふわしています。 でも今日も山歩きしたいのでしばらくゆっくりとしたいと思います。 ? と言うことで昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲のみ書いておきます。 昨日は1時間15分ほ…06月03日 10時37分
  • とうとう
    とうとう75?台まで体重が落ちました!! ? 土日にまた増えると思いますが、とりあえず嬉しいです。 この調子で70?台を切ることを目指して頑張ります。 ? 先月の目標である78?台の維持は十分達成できました!! 今月は75?台を維持を目標に…06月03日 08時49分
  • 2017年5月31日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲(書き忘れ)
    今朝のブログで昨日の測定結果を書くのを忘れていました。 ? 昨日は1時間15分程度の山歩きで8,012歩、歩きました。 大体の距離は5,608mです。 ? まず体重は76.4? 次にBMIは29.7 次に体脂肪率は27.6% 最後に腹囲は1…06月03日 08時49分