ダイエット始めます!!

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ダイエット始めます!!
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http://dango-diet.hatenablog.com/
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うつ病主夫のダイエット奮戦記です。うつ病で会社を退職後、大幅に増加した体重をもとの体に戻すべくダイエットに励みます。
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※最新の記事

  • 2017年9月3日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    こんにちは!!食欲が止まらずどんどん体重が増加しているだんごです(苦笑) もうどうしようもありません。 ? 旅行以来、体重73kg弱を彷徨っております。 ? 最近は体脂肪率も上昇中、どうしたもんだか・・・。 ? さて、昨日の体重、BMI、体…09月04日 14時25分
  • バランスボールで筋肉痛
    バランスボール、難しいです。 全く安定しません。 ? 色々なところの筋肉を使っている様で体のあちこちが筋肉痛です。 特に下腹と背中。 ? これなら腹筋ではあまり鍛えられない下腹も鍛えられそうです。 まずは5秒座っていられるように今日も特訓あ…09月03日 08時14分
  • バランスボール
    妻の希望もあってバランスボールを購入しました。 説明書によると体幹を鍛えて下腹を引き締める効果があるそうです。 下腹云々はまぁおいておいて体幹を鍛える必要はあるかなと。 ? ?それで早速乗ってみたのですが・・・なかなか難しい。 2秒程度しか…09月02日 07時27分
  • 2017年8月29日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    昨日はブログを書く気力がありませんでした。 今日はもっと早く書こうと思っていたのにこんな時間。 でも夏休みもあと2日なので気力で乗り切りたいと思います。 ? さて、昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。 ? まず体重は72.4kg 次にB…08月29日 22時32分
  • ブログを書く気力がない
    暑いし息子の相手でしんどいし。 ブログを書く気力がありません。 なのに体重だけは増えていく・・・。 ? ? と言うことで昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。 ? まず体重は72.5kg 次にBMIは28.1 次に体脂肪率は26.4% 最…08月27日 19時28分
  • 2017年8月25日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    昨日はなんとか時間をつくり山へ行ってきました。 でも大して変わり映えしない体重・・・。 ? なんだか旅行以来体重が減りにくい体になってしまった様です。 ? いや、間食がイケないのだ!! ? まず体重は72.4kg つぎにBMIは28.1 つ…08月26日 19時36分
  • 最近の食生活
    昨日はバタバタしていて体重の測定を忘れていました。 なので書くことがありません。 ? と言うことで最近の食生活について少し書きたいと思います。 ? まず朝食はゆで卵とバナナ。 あと先日購入した黒酢。 ? 昼ご飯は普通にご飯。 ? 晩ごはんは…08月25日 21時50分
  • 黒酢
    藁にもすがる思いで黒酢(ブルーベリー味)を買ってみました。 内臓脂肪の分解を助けてくれるらしいです。 ? 飲んでみると結構おいしい。 ? この味なら効果が無くてもいいやって思っています。 お金がかかる事は目をつぶって(苦笑) ? こんなのを…08月23日 20時19分
  • 2017年8月21日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    夏休みももう少し。 息子には悪いけど早く終わってほしい(笑) ? 早速ですが、昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。 ? ? まず体重は72.3kg 次にBMIは28.1 次に体脂肪率は26.4% 最後に腹囲は95cm ? 体重、体脂肪率…08月22日 19時45分
  • ストレス食い
    毎朝の子供とのバトルでストレスが溜まり間食ばかりしています。 無性に甘いものが食べたくなるんですよね。 このままだと太ってしまうので頑張って我慢していかないと。 ほんと子育ては難しい。 ? さて次は昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。 …08月21日 20時07分
  • おへそ覗き腹筋(笑)
    情けないですが、足を持ってもらわないと腹筋ができません。 ? 毎日妻に足を持ってもらうのも何なのでおへそを見るくらいまでの腹筋を毎日しています。 ? 回数は特に決めていなくてきつくなってもう無理だと思うまで。 ? それで効果があるのか?です…08月19日 19時12分
  • 8月16日までの体重、体脂肪率の推移
    月初から一昨日までの体重、体脂肪率の推移です。 ? 旅行等で8/9〜8/12の4日間は測定できていません。 その前後の体重の差は・・・う〜ん嫌になりますね。 ? また一からダイエットのやり直しです。 山歩きと夜ゆで卵ダイエットでとりあえず7…08月18日 21時42分
  • 食事前に牛乳を飲むと痩せる?
    先日購入した本に食事前に牛乳を200ml程度飲むと痩せると書いていました。 ? どうやらダイエットしている女子学生40人を2つのグループに分けて4カ月間実験したのだとか。 ? 牛乳を飲んでいるグループのウエストが平均3.6cm細くなり、飲ん…08月17日 17時14分
  • 2017年8月14日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    なかなか体重が落ちません。 ついでに食欲も落ちません。 ? ここ数日の過食で胃が大きくなってしまったのでしょうか? ? さて昨日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲です。 ? まず体重は72.6kg 次にBMIは28.2 次に体脂肪率は26.5%…08月15日 15時24分
  • やっぱり体重大幅増(涙)
    9日、10日と旅行、11日は友人が遊びに来て外食、12日は妻の実家へ行って過食。 これで体重が増えない訳がありません。 ? なんと2kg増えてしまいました。 ? またダイエットのやり直しです。 ? でもなかなか山歩き出来ないんですよねぇ〜。…08月14日 17時20分
  • 今日から夜ゆで卵ダイエット
    今日から夜ゆで卵ダイエットを開始しました。 ? バナナダイエットは少し中断です。 いい加減バナナに飽きてきました(笑) ? これで合っているかは判りませんが、夕食前にゆで卵を食べてお腹を膨らましてからご飯を食べると言うもの。 ? 確かにゆで…08月08日 20時40分
  • 2017年8月6日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    夏休みは全く時間が無いです。 ? 息子に勉強はさせないといけないし、ご飯も食べさせないといけないし。 田舎で近くに遊びに行くところがないのでずっと一緒だし。 ? いやぁ、予想以上に大変です。 ? さてそんな状況なので今日は昨日の結果だけ書い…08月07日 20時47分
  • 夜ゆで卵ダイエット
    夜ゆで卵ダイエット、先日購入した本に載っていました。 ? ゆで卵は糖質0でタンパクも豊富、ダイエットに最適の食べ物とのこと。 また卵には新陳代謝を活発にするレチシンや筋肉や酵素になるアミノ酸、酵素の働きを助けるビタミンB2も豊富でダイエット…08月06日 21時26分
  • 夏バテ
    夏バテで山歩きに行く気力がありません。 そのくせ食欲だけはあります。 まぁ油物を食べる気はしないですが・・・。 ? 仕方ないのでとりあえず家で腕立て伏せと中途半端な腹筋をしています。 ? 腹筋、足を持ってもらわないと出来ないので一人ですると…08月05日 20時07分
  • 2017年8月2日の体重、BMI、体脂肪率、腹囲
    息子がマインクラフトと言うゲームをしたいと言うことでデモ版をダウンロードしました。 ? ネットが遅いのと内容がさっぱりわからないのとで午前中いっぱいかかってしまいました。 ? 昼からは山歩き、帰って来たら家事と言うことでブログを書くのが今に…08月03日 20時16分
  • 「お腹周りにぐぐっと効く本」と言うのを買ってみました。
    ポッコリお腹が気になるので「お腹周りにぐぐっと効く本」と言うのを買ってみました。 新品が無かったのでネットオフで古本を購入、108円でした。 でも送料400円(笑) ? 結構綺麗だし新品で買うより安いので良しとしておきましょう。 ? まだ中…08月02日 18時07分
  • 7月は目標達成できませんでした。
    7月の目標は71kg以下ですが、目標を達成する事は出来ませんでした。 1日だけ71kgを切った事はあるんですが・・・。 残念です。 ? 8月の目標は7月と同じ71kg以下とします。 今月こそ目標達成に向けて頑張ります。 ? もっと山歩きの時…08月01日 18時12分