おかんの健康ダイエットやる気ブログ

登録ID
1930633
サイト名称
おかんの健康ダイエットやる気ブログ
URL
http://obasan119.club/yaseru/
紹介文
20キロ太ったよ。てんこ盛り生活からの脱出記録
カテゴリ
  • 簡単料理 (30%) - 31 / 136人中
  • 節約料理 (30%) - 23 / 131人中
  • ダイエット日記 (40%) - 73 / 306人中
  • ※表示されている順位は重複を含まないため実際の順位より低くなる場合があります。

※最新の記事

  • ? てんこ盛り糖質晩ごはん
    反動か? 爆食いしましたよ。 炊き込みご飯、鳥釜飯風味 体力 消耗している感じがいなめないのさ。 ちょっと階段登っただけでふらふら 病み上がりでも食欲はありなのが救いでしょ、これ。 食べて元気にならねば(⌒0⌒)/ ってことで、てんこ盛り …09月23日 00時47分
  • コンビニ海老ドリアの晩ごはん
    ↑夜ごはんは、海老ドリア(セブンイレブン産) 今日は、この夕ご飯意外で食べたのは、 午後3時、ブランチ ハムチーズトースト 中に、ザワーキャベツ、 キャベツの酢漬けと酢漬けの玉ねぎをはさんでいます。 お供は、蜂蜜レモンサワーサイダー 夜ご飯…09月21日 22時44分
  • 病み上がりのおひとりさま晩ご飯はプルーン2個
    今日は、 モッツレラチーズとトマトのサラダ 食欲がイマイチ。 とりあえず、今日もまだ風邪薬を飲んでいる状態です。 午前中は、熱がありました。 端のほうが悪くなりかけてたゴーヤ! あわてて、サラダに加えました。 レタス ザワークラウト千切りキ…09月20日 21時30分
  • いい気になって漠食い、出歩いた結果・・・
    昨日は、夕方までダウンで、汗をびっしょりかいて寝ていました。 しかし、買い物もいかないとなぁ・・・と、 ちょっと良くなった気がしたのでスーパーへ。 リポビタンDスーパー。 熱が出ると必ず飲んでる。 しかも、水分生活だったせいか、食欲(食い意…09月19日 21時47分
  • 今日も水分のみで過ごしてます。
    炭酸レモン水 レモンの酢と凍り砂糖でつけたもの 炭酸で割って飲みました。 これは、11時ごろね。 バナジウムイオン水とトマトジュース 今、飲んでます。 デルモンテのこれ、 すごく売れてるらしいよ。 これを買った日も、スーパーでは 特別な棚で…09月18日 14時14分
  • とうとうダウン・風邪蕎麦
    オカン、とうとうダウン。 今日は、一日中寝ていました。 コンビニのざるそば。 これがまずいのか、おかんの舌がおかしいのか。 さっぱりすると思ったけど、まずく感じた。 はい。ごちそうさま。 そばくらい、家で茹でればよかった。 いくら熱があって…09月17日 19時41分
  • おひとり様おばさんの風邪ご飯
    風邪をひきました・・・・多分。 この年になると、風邪の症状が 重大な病の予兆なんてこともあるからね。 でも、たぶんきっと『風邪』。 おとといから、ゾクゾクしていて、 昨日から、喉が痛かった。 今日は、だるくてだるくて ・・・はぁ(´Д`) …09月16日 22時55分
  • 具沢山中華スープともち麦晩ご飯
    冷蔵庫の大掃除的な中華スープ 具材 豚肉 人参 大根 しいたけ もやし 小松菜 万能ねぎ 卵 片栗粉 塩 胡椒 中華だしの元 ごま油 ほんの少し、とろ味をきかせました。 味は、ちゃんぽん麺のスープのような感じ。 ここにラーメン入れたら美味し…09月15日 23時58分
  • 今日のランチもお弁当ダイエット
    今日も、早朝バイト。 びっくりしたのは、帰宅途中のJアラート。 さて、お昼ご飯 お昼というか朝というか・・・笑 午前10時半くらいに食べました。 お弁当です。 家で食べたけどね。 白いご飯。 冷凍しておいた十六穀米がきれました。 おかずは、…09月15日 18時43分
  • 餃子。今日はボリュームありすぎ
    夜ご飯は、餃子の王将で買ってきた 餃子の王将は、下流老人にとっても、強い見方 餃子 台所で写真うつして、 食べるときに写真とるのを忘れてしまった。 「どれだけ、餃子好きなんだ」 っていう卑しさw ご飯は、冷凍してあるいつものこれ。 十六穀米…09月14日 22時26分
  • 肉☆肉☆肉が好き
    そんなにお肉が好きなほうじゃなかったのに、50才くらいから、肉が『特に』好きになってしまった。 もちろん、前から好きではあったけど、 「とにかく肉」というより 「とにかくスープは無いとダメ」なタイプだった。 この差。 ヒントだよねぇ〜。 ス…09月14日 15時24分
  • ストレスです。夕ご飯、過食しました。
    ダイエットだけが一番の悩みというわけでもなく、ゆったりした「自分らしさ」なんて考える余裕も無い、下流老人の毎日は、ストレスだらけです。 笑。 なもので・・・ 過食・・・(。-_-。) 今夜は おでん しかもどんぶりの盛ってしまった。 盛った…09月13日 22時15分
  • おはよう☆ダイエット朝ごはん・枝豆
    最近、眠れなくて ベッドに入ってから3時間くらい、 ユーチューブ見たり、ツィッターみたりしてしまう。 もったいない時間だなと思ってます。 だから、もう今日はベッドで一時間くらい ウトウトしたけど眠れないので、 4時くらいに起き出してしまいま…09月13日 05時52分
  • いい加減な夕ご飯
    今夜は、とってもいい加減な夕ご飯でした。 冷凍しておいたシュウマイの残りと餃子の残り。 これを、焼くこともせず、レンジでチン。 皮が厚すぎて、硬くなってしまいました。 見栄えが悪いので、画像無し(。-_-。) 味は、無問題。 でもちょっと水…09月12日 21時56分
  • 最近、反動が出ているダイエット
    体重のリバウンドという意味ではありません。 今まで、どんぶりや大皿にひとつ盛りという、てんこ盛りの食事を早食いしていたし、間食もちょこちょこしていました。 まずは、その「量を減らす」「間食を減らす」ところを 今実践しているわけです。 しかし…09月12日 17時03分
  • 夜ご飯・いわしの甘酢人参添え
    簡単に言えば 焼いたイワシに、 甘酢づけの人参玉ねぎのせました。 イワシの栄養は、オカン世代には特にいいよね。 イワシには、DHAやEPAが豊富だからね。 小さいし食べやすいね。 小骨も食べられる。 素揚げしたり、ちょっとだけ衣つけて揚げて…09月12日 01時26分
  • おひとりさま晩ご飯☆牛肉入りつけめん(素麺)
    にゅう麺にしようと思ったんだけどね。 つけ麺にしたよ。 今日は、暑かったね。 だから冷たい麺にしました。 ちなみに、 そうめん 2束で340カロリーくらいらしい。 2束って、意外とおなかいっぱいになるよね。 これは、2束ないよ。1束半くらい…09月11日 00時23分
  • 今日、チマチマと食べたもの
    朝、起きて、おせんべい。 このおせんべいの食感(ツブツブ感)が 昔から好きです。 おせんべいは、お米でできてるから、要注意だよね。 余談・・おいしいせんべい告知(*・ω・*) 将門せんべいっていうのがあってね。 これ茨城のせんべいなんだけど…09月10日 20時49分
  • 黄金率が凄い食べ物・それは豚汁
    やっちまった! コロッケ&メンチのダブル攻撃で、 久々に、胃が苦しいほど食べてしまいました。 ストレス食い。 悩み多きお年頃・・・いろんな意味で。 また、苦しいほど食べて、ストレス解消してしまった。 今夜も、 冷凍してある十六穀米。 小さめ…09月10日 01時02分
  • 今日のおひとりさまブランチ☆トースト&ザワー
    またまた酢漬けの粗食ランチ。 ザワークラウト。 なんのことはない、酢漬け。 簡単だから、特にシニア世代に向かってる人は 絶対やったほうがいいからね。 シニア世代になると、腸の働きは鈍くなります。 便秘気味になるからね。 便秘解消にもいいよ。…09月09日 19時25分
  • パスタダイエットはあまり信用していない
    色々な視点から、パスタダイエットを唱える人がたくさんいて、それはそれで、信憑性がありそうなので、やりたい人はやればいいと思います。 でも、おかんのメインブログをご存知の方は、おかんがいかにパスタ好きで、特にペペロンチーノは大好きで何度登場し…09月08日 22時21分
  • 便秘のおススメザワークラウドでトーストランチ
    ★便秘だけど、おいしく楽になりたい人へ★ ズボラな皆さんへおススメの ザワークラウド 簡単な話し、 キャベツの酢漬けでチーズトースト これ切って、良かったね。 間に、シャウエッセン1本だけ、 サラミみたいにスライスして入れてみた。 1本ね。…09月08日 19時56分
  • 今夜は豆乳シチューとアボガド納豆
    今夜のご飯は、 豆乳シチューとアボガド納豆 おかんには、毎度、おなじみのアボガド納豆。 納豆は、熱いごはんにかけると効果期待の 栄養が損なわれやすいらしい。 更年期には、アボガド納豆。 シニアには、アボガド納豆。 おかんは、アボガド納豆信者…09月07日 23時58分
  • 今日はお弁当ダイエット
    お弁当ダイエットは、満足度高い! 明け方のバイトでお弁当を作ったけど、 食べる時間は現地ではないので、 家に置いていきました。 これも、帰宅後、すぐ食べられる楽しみになる♪ 帰宅後、朝7時くらいに食べました。 労働(おげさw)のあとのご飯は…09月07日 19時08分
  • 究極のC級飯たまごかけご飯のカロリー
    究極のC級グルメ。 ★卵かけご飯★ 生卵が嫌いな人は別として、 卵さえあれば・・・ってところあります。 下流老人予備軍のおかんにとっては、 卵は、高たんぱくなので、何も無い時にはコレ。 卵かけご飯のカロリーってどれくらい? 普通のお茶碗一杯…09月06日 20時10分
  • モッツレラチーズサラダと蒸し鶏肉
    夕ご飯は、昨日の残りをうまく使う。 鳥ムネ肉のハーブ蒸し(塩・ハーブ各種) キノコのハーブソテーを冷蔵庫にストックしておいたので、温めて、鳥ムネ肉のハーブ蒸しに絡めて食べました。 味付けは、キノコのソテー味+醤油 レンジで蒸しました。 さっ…09月05日 23時28分
  • 今日はお昼ご飯、食べていません。
    蜂蜜もかけすぎるのは良くないけど、 ついつい、かけてしまう。 蜂蜜はレンゲ蜂蜜。 アイスコーヒーは、置きたら、必ずノミます。 もうそろそろ、ホットがいいけど。 お水は、バナジウムイオン水。 一日2杯は飲みます。 血行にいいみたいです。 でも…09月05日 20時03分
  • ひとり晩ご飯★きのこと高野豆腐づくし
    すっかり秋だよね。 まだ、暑い日が来るのかな? 秋は、やっぱりキノコでしょ! って事で、 きのこを、あれこれソテーしてみました。 キノコのソテー・ガーリックバジル風味 どんな洒落たものかと思うが、たいしたことはないw ぶなしめじ しいたけ …09月04日 23時35分
  • 今日のブランチもトーストとコーヒー
    トーストは、塩・胡椒・バジル 右上のマッシュは コンビニの、かぼちゃマッシュサラダです。 186kcal. おいしいよね。 でも、たぶん自分で作ったほうが かぼちゃの味が良さそうな気がします。 かぼちゃもビタミンB1が豊富。 女性には特にい…09月04日 17時04分
  • 夜明け近くに食べたインスタントラーメン
    とうとう、食べてしまいました。 夜明け前のインスタントラーメン 札幌一番塩ラーメン。 なんと! カロリーは443kcal 我慢できなかったね。 夕べは、夜明けまでうだうだ作業してて、 おなか空いてしまった。 卵入り。 卵はひとつで91kca…09月04日 05時55分
  • 手抜きC級のおひとりさま晩ご飯
    今日は、なんだか風邪をひいたみたいで、お薬を飲んだよ。 頭が痛くてね。 集中力もなくて、頭痛薬を飲んだ。 でさ、今頃、治って眠気が覚めたっていう・・・。 不規則な生活になりそうだ。 これもよくないよね。 ストレス溜まるし・・・。 冷凍からあ…09月03日 23時54分
  • 十六穀米で2キロ減
    十六穀米で、ご飯の量も減らした結果 2キロ減したけど、そのまま停滞中。 64キロ。哀しいおす。。。。 46キロ〜48キロで 15歳から50歳まできたんだけどね。 30〜40代の人も気をつけたほうがいいよ。 更年期から変わった。 代謝しなくな…09月03日 22時02分
  • 今日のお昼も十六穀米(足りない)
    昨日の残りの棒々鶏を食べました。 昨日は、多めに作ったので、 お昼に食べました。 ご飯は冷凍しておいた十六穀米 それと棒々鶏のみ。 足りないよー(T0T) いつから、こんな大食いになったんだろう。 満腹中枢もおかしくなってくるっていうしね。…09月03日 21時08分
  • おひとり様晩ご飯★バンバンジー白滝入り
    棒々鶏シラタキ入り 鳥ムネ肉 ささみがいいんだろうけど、私は皮がすき。 きゅうり シラタキ 葱薄切りスライス 煎りゴマ すりゴマ 酢 塩 味の素 砂糖 醤油 そうめんのゴマ味噌タレ シラタキは食べやすい大きさでカットして塩でゆでて冷やしてお…09月02日 23時53分
  • パン一枚の朝食でもカロリーあり
    ひさびさに朝食 でも、パン一枚です。 トーストのカロリーは えっ!? 174kcal (6枚切りの1枚です) 結構あるね。 パンってダメだな。 でも、お皿が可愛いので楽しく朝食♪ ダイソーで買った100円のお皿。 可愛い(*’-…09月02日 11時50分
  • ひとり晩ご飯・十六穀米カレーライス
    カレーたべちゃったよ(。-_-。) 夕ごはん作るのがめんどうになってしまった。 でも、ほら、 今日、寒かったからね。 野菜とかお豆腐とか、そういう雰囲気でもなかった。 さりとて、洒落たもの作る気にもなれず・・・。 日本人の国民食・カレーライ…09月02日 00時30分
  • ブランチはピザまん
    コンビニランチで痩せるわけがない ピザまん 肉まんっていったはずがあけたらピザまんだった件 多分、いつもピザまん買うから、 パートのおばちゃん勘違いしたかもしれない。 まあ、いいや。 基本、セブンイレブンのピザまんが一番好きなんだけど、 チ…09月01日 19時18分
  • 蒸し豚肉レモン風味とアボガド納豆
    夕飯はいつも遅い!今夜は22時 いつも、一日のサイクル上、夕食は遅いんだよね。 遅いのに、肉っ! 油で焼かないで、ホイルで蒸したよ。 豚ロース(ただし薄い)のあっさり蒸し焼き 豚ロース1枚 たまねぎ三分の一個 塩、 味の素 粗びき黒胡椒 バ…09月01日 00時29分
  • 手作りシュウマイとトースト
    ★今日のお昼に食べたもの ◎手作りシュウマイ 冷凍にしておいたジャンボシューマイを2個レンジでチン♪ チンしすぎて、脂分が流れ出てちょっと硬い(。-_-。) でも、手作りはおいしいよね。 皮がちょっと厚すぎた。 もっと薄くてよかったな。 厚…08月31日 18時32分
  • おかんのダイエットブログ
    ダイエットブログ始めます。 ほぼ日刊で、食べたもの、作ったもの、したこと、覚えたこと、など、おかん式自前健康ダイエットの記録をしていきます。 やせるまで……の、予定(一応; 結果ありきのダイエットだけど、おかんの場合はちまたのダイエットより…08月31日 02時41分